Как похудеть в талии на 5 см? Возникновение жировых скоплений в области живота обусловлено различными причинами, включая стрессы, малоподвижность и несбалансированное питание. Распрощаться с лишними сантиметрами можно быстро и эффективно. Правильное питание Живот – одна из проблемных женских зон. Многих представительниц женского пола интересует, как похудеть в талии? Правильная диета – основной фактор, […]
Кардиотренировка в домашних условиях: план, упражнения, советы Под кардиотренировкой в домашних условиях или тренажерном зале понимают аэробные физические нагрузки, в которых источником энергии выступает кислород. Это более размеренные и продолжительные нагрузки: плавание, бег, ходьба, езда на велосипеде, танцы, аэробика. Кардиотренировки длятся 30-60 минут, где первые 20 минут организм тратит энергию из съеденной пищи, а затем начинает тратить […]
Йога для начинающих: 10 простых упражнений, советы тренера Разбираемся вместе с экспертами, как начать заниматься йогой: что купить, как правильно дышать и какие асаны выполнять дома. Первые шаги Дыхание Асаны Комментарий эксперта Эксперт и автор видеороликов Марина Бадретдинова, инструктор по йоге, мастер-тренер X-Fit в России; Эксперт Зоя Сергиенко, инструктор хатха-йоги, инструктор-методист ЛФК при […]
Степ-аэробика — это настоящий удар по проблемным зонам Степ-аэробика в клубе Biosfera Степ-аэробика — это настоящий удар по проблемным зонам. Места на теле, куда тренажерные залы и пилатес «не могут добраться», фитнес с использованием поставок, наносит сокрушительный удар и уже спустя пару месяцев стабильных тренировок, Вы с удовольствием смотритесь в зеркало. В основе степ-аэробики лежат […]
Лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника в Москве в клинике Дикуля: цены, запись на прием Лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника в Москве в клинике Дикуля: цены, запись на прием | Центр Дикуля Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем файлы cookie. Продолжая работу с сайтом, Вы разрешаете использование cookie-файлов. Вы всегда можете […]
Как увеличить грудь — 13 самых эффективных упражнений Многие девушки часто задаются вопросом: можно ли увеличить грудь упражнениями, и как это сделать? Давай по порядку. Размер груди напрямую зависит от объема молочных желез. Мышечные волокна почти не влияют на его величину. Главная их функция – придавать красивую, округлую, подтянутую форму. К тому же расположены они […]
Лучшие упражнения для тренировки мышц передней поверхности бедра Лучшие упражнения для тренировки мышц передней поверхности бедра для мужчин и для девушек. Узнайте, как накачать квадрицепс в тренажерном зале. Лучшие упражнения для тренировки мышц передней поверхности бедра Квадрицепс – крупная мышечная группа, которая достаточно охотно отзывается на нагрузку. Сегодня мы рассмотрим, как накачать массивный и […]
Упражнения от обвисания рук для женщин и уход за кожей во время тренировок войти в систему Добро пожаловат!Войдите в свой аккаунт Ваше имя пользователя Ваш пароль Вы забыли свой пароль? восстановление пароля Восстановите свой пароль Ваш адрес электронной почты Почему обвисают руки? Если ты хоть раз […]
Как накачать косые мышцы живота в домашних условиях? Накачать косые мышцы живота так, чтобы получить рельефный, приковывающий восхищенные взгляды пресс, – та еще задача. Главная прямая мышца брюшной полости – внешняя, как известно, внешние быстро обретают видимую форму. А вот косые мышцы – внутренние. Именно поэтому результат усиленной над ними работы виден глазу далеко не […]
Блог — GymBeam Blog Skip to content Питание и здоровый образ жизни Вівторок, 24.01.2023 Как избежать выгорания и длительного стресса? Ответ прост – обращайте внимание на заботу о себе. В этой статье мы расскажем вам эффективные советы как заботиться о себе, стать счастливее и радоваться жизни. Прочитать больше > Фитнес рецепты Середа, 04.01.2023 Малиновый тирамису […]
