12 ВИДЕО на руки, живот, бедра, ягодицы (Sami Clarke) Отложения жировой ткани на бедрах с ягодицами, животе, руках считаются для женщин физиологической нормой. Поэтому похудеть в этих местах сложно, так как организм не хочет расставаться с накопленными запасами. Регулярные тренировки помогут уменьшить объемы и справиться с проблемными зонами. Предлагаем вам 12 эффективных видео-тренировок в домашних […]
Показываем в гифках: 15 упражнений для крепкого пресса, которые можно делать дома В совместной с МТС рубрике «ЗОЖ» мы рассказываем, как менять свое тело и мысли. Сегодня поговорим про кубики на животе. Ольга Левченкоинструктор и руководитель фитнес-студии «Цех» НАЧНЕМ С ВОПРОСОВ Накачанный пресс – это только про кубики? Не только. Подтянутый живот – это хорошая осанка […]
Когда лучше качать пресс утром или вечером чтобы похудеть Скажите когда лучше качать пресс? Утром или Вечером. Если хотите избавиться от лишнего веса, то лучше заниматься утром натощак. Кардиотренировки тоже лучше оставить на утренние часы, а вот для силовых лучше пойдет время после обеда или вечером. Если же Вы посещаете тренажерный зал по утрам, то […]
Топ-12 эффективных видео с фитболом на youtube: обзор Фитбол является одним из самых популярных спортивных снарядов для домашнего использования. Гимнастический мяч дает дополнительную нагрузку на мышцы – ведь вам придется удерживать равновесие при работе с неустойчивым снарядом. Кроме того, тренировки с фитболом снижают нагрузку на нижние конечности, в том числе на колени и голеностопы, которые […]
Петли TRX: упражнения | FitBreak! Всё о фитнесе и бодибилдинге Петли TRX – тренажёр для функциональной тренировки, позволяющий проработать всё тело. Тренировки TRX набирают всё большую популярность среди поклонников фитнеса и их всё чаще можно увидеть в современных тренажёрных залах. Но могут ли упражнения с петлями TRX быть основой вашего тренинга? Что такое тренажёр TRX? […]
Тренировка для мужчин с собственным весом: 10 упражнений Тренировка для мужчин с собственным весом – это эффективный способ привести свое тело в порядок в домашних условиях. Практиковать такие физические нагрузки можно без тренажерных залов или приобретения дополнительного инвентаря. Предлагаем вам готовую программу для мужчин из 10 упражнений для всего тела, рассчитанных на работу с собственным […]
Упражнения с колесом для пресса для настоящих мужчин На какие мышцы воздействует колесо? Подобный тренажер нагружает не только брюшные мышцы, но и мышцы практически всего тела. Благодаря такому ролику, вы сделаете свой живот стальным за максимально короткий срок. Итак, во время работы с колесом задействованы следующие части вашего тела: Качается пресс; Подтягиваются ноги; […]
Йога для начинающих в домашних условиях: упражнения, видеоуроки, особенности Давайте сразу определимся, что йога — это не религия и не вероисповедание. Йога — это философия здорового образа жизни. В индуистской традиции, например, ее понимают как науку о равновесии и гармонии. Вот и в наше время все больше врачей официально рекомендуют йогу не только как эффективную […]
Избавьтесь от боли в пояснице – ИНСТИТУТ ДВИЖЕНИЯ Сыктывкар,Октябрьский пр., 164 понедельник-пятница 08:00-20:00 суббота 09:00-17:00 воскресенье выходной Сыктывкар,ул. Куратова, 73/2 понедельник-суббота 08:00-20:00 воскресенье 09:00-15:00 Показываем три упражнения, которые позволят в домашних условиях без специального оборудования укрепить мышцы и восстановить подвижность спины. Рассказываем, как лечить спину. Почему болит поясница? Боль в пояснице неизбежно появляется после длительной работы в наклонной позе, поднятия […]
Как убрать бока — эффективные упражнения и диета для похудения в боках 17 июня 2021 Привет, дорогие друзья! Весна почти закончилась, а ваша кость все еще широкая? Не расстраивайтесь, сейчас будем худеть быстрыми способами. С моими советами, описанными в статье, вы уменьшите свою талию на 10 сантиметров за неделю! Не верите? А вы попробуйте! Я […]
