Прокачка пресса за 4 минуты до жжения! Супер пресс содержание видео Рейтинг: 4.5; Голоса: 2 Новая тренировка на пресс до жжения за 4 минуты в день! Для тренировки требуется немного времени чтобы поддерживать себя в форме. Также кому покажется этого мало то возможно сделать 3-4 таких круга с интервала отдыха 5 минут между кругами. […]
5 лучших упражнений для ног для наращивания массы и силы Узнайте лучшие упражнения для ног, чтобы накачать ноги, как стволы деревьев. На этой странице я расскажу о своих 5 лучших упражнениях для тренировки ног. Чтобы дать вам общее представление, вот мой выбор лучших упражнений для ног: 1. Приседания 2. Становая тяга 3. Шаг вверх со […]
Четырехдневный сплит на массу — идеальная программа тренировок Четырехдневный сплит на массу или, по-другому говоря, четырехдневная программа тренировок используется продвинутыми атлетами с тренировочным стажем не менее одного года, которые применяли в тренировочном процессе как двухдневный сплит, так и трехдневный сплит. Они уже смогли добиться отличных результатов в плане наращивания мышечной массы, а также роста силовых […]
Сколько повторений и подходов нужно делать на массу Сколько повторений и подходов нужно делать на массу Раньше бытовало мнение о том, что для набора мышечной массы нужно проводить силовые тренировки в малом количестве повторений. Однако современные взгляды на этот вопрос существенно отличаются от традиционных. Подход в стиле «мало повторений – на […]
Цветная капуста варёная — калорийность, химический состав, гликемический индекс, инсулиновый индекс Калорийность и макронутриенты Белки, г 1.84 102.5 1.8 Жиры, г 0.45 83.9 0.5 Углеводы, г 4.11 248.3 1.7 Ккал 23 2158.4 1.1 Вода, г 93 2450 3.8 Гликемический индекс Гликемический индекс 10 ~ ~ Инсулиновый индекс Инсулиновый индекс 10 ~ ~ Омега 3,6,9 Альфа-линоленовая […]
рацион питания и гигиена во время беременности {{if type === ‘partner-stocks’}} {{/if}} {{/if}} {{each list}} ${this} {{if isGorzdrav}} Удалить {{/if}} {{/each}} {{/if}} Поиск по лекарствам, болезням, веществу: Витамины, Durex, Микролакс, Бросить курить, Вольтарен Главная Статьи Правильное питание во время беременности В период внутриутробного развития организм малыша полностью зависит от образа жизни будущей мамы. Если женщина […]
Программа домашних тренировок для девушек Существует масса программ домашних тренировок для девушек, которые задействуют различные группы мышц. Но сегодня мы рассмотрим программу персонального тренера из Нью-Йорка Аманды Рассел. Чтобы бороться с лишними килограммами, необязательно ходить в спортзал. Можно заниматься и дома. Для этого не нужно приобретать специальных спортивных снарядов, главный тренажер – ваше собственное тело. […]
Сколько белка нужно есть в день? Белки — один из трех основных макронутриентов, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма. Они являются строительным материалом для тканей и клеток, участвуют в образовании гормонов и ферментов, а также являются источником энергии. Однако как узнать, сколько белка нужно есть в день для здоровья и поддержания оптимального веса? Согласно рекомендациям Всемирной […]
Триптофан — в каких продуктах содержится: список продуктов Ароматическая альфа-аминокислота триптофан присутствует в составе белков всех живых организмов. В связи с содержанием ароматического ядра индола она принадлежит к категории гидрофобных. Польза данной аминокислоты для человеческого организма огромна, поскольку она является натуральным антидепрессантом, который обеспечивает бодрость духа и правильное функционирование нервной системы. Для того чтобы всегда […]
Бег на 30 метров нормативы на время по классам Автор gto На чтение 5 мин Просмотров 13.2к. Многие профессиональные спортсмены не раз отмечали, что помимо физической подготовки, при спринтерском беге, очень важна и техника спортсмена, бегущего дистанцию. Именно по этой причине, сегодня и было решено, во всех подробностях, проанализировать все аспекты бега спортсмена, совершающего забег […]
