Разное

Как приседать со штангой: как правильно делать присед, техника выполнения упражнения

как правильно делать присед, техника выполнения упражнения Приседания со штангой – базовое силовое упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Одно из самых эффективных не только в тяжелой атлетике, но и в общефизической подготовке. Используется как вспомогательное практически во всех видах спорта. Содержание Какие мышцы задействуются? Приседания со штангой – многосуставное движение, задействующее 250 крупных и мелких […]

Разное

Гарниры низкокалорийные: Диетические пп гарниры

Диетические пп гарниры Как правило, пп гарнир вызывает множество вопросов. Если с выбором основного блюда определиться не так уж сложно — зачастую это нежирное мясо, то подобрать низкокалорийный гарнир не так уж просто человеку, который до этого никогда не придерживался правильного питания. Но не все так безрадостно! Существует масса диетических гарниров, которые смело можно включать в свое меню для похудения. Какой гарнир самый диетический? Условно пп гарниры можно разбить […]

Разное

Витамин б в чем находится: для чего необходимы, где содержаться

для чего необходимы, где содержаться   Группа B – это водорастворимые витамины, то есть для того, чтобы они хорошо усваивались организмом, не нужны жиры. Еще одна их особенность – в том, что они не накапливаются в организме (за исключением B12), поэтому их нужно получать с пищей ежедневно. Витамины группы B регулируют метаболизм, нормализуют уровень сахара […]

Разное

Тестостерона увеличить уровень: как повысить мужской половой гормон — медцентр АКСИС (Зеленоград)

Витаминные комплексы, пищевые добавки и травы, способные повысить уровень тестостерона   Одним из самых важных гормонов мужского и женского организма является тестостерон. Несмотря на то, что он имеет непосредственное влияние на «мужскую силу», данный гормон встречается у представителей обоих полов. В женском организме от уровня тестостерона зависит уровень сексуального влечения, показатели физической выносливости и силы, […]

Упражнения

Упражнения на руки и спину: Топ-20 упражнений для рук в домашних условиях (фото)

Топ-20 упражнений для рук в домашних условиях (фото) Каждая девушка мечтает об изящных тонких руках без дряблости и обвислости. И для того чтобы этого добиться совсем необязательно ходить в тренажерный зал, над стройными руками можно поработать и дома. Предлагаем вам 20 эффективных упражнений для рук в домашних условиях для женщин с гантелями и  с весом […]

Разное

Протеиновый коктейль в домашних условиях для набора мышечной массы: Рецепты коктейлей для набора мышечной массы, три простых рецепта

набор мышечной массы и рост веса В обществе сложился стереотип, будто употребление протеиновых коктейлей – чисто мужская прерогатива. Занимаясь в зале, они пытаются быстрее нарастить мышечную массу, чтобы сделать свое тело красивым. Вопреки заблуждениям, такие напитки полезны и для женщин, в особенности для тех, кто худеет, приводя себя в норму. Они могут сделать процесс сброса […]

Разное

Живота гимнастика: Дыхательная гимнастика: «ленивый» способ похудеть

Лечебная гимнастика при запорах | Статьи медицинского центра Медклиник Как справиться с запором? Реклама предлагает множество слабительных средств — сиропы, «конфеты», чаи и т. д. Но их применение не всегда оправдано и не так уж безопасно, как кажется. Особенно для детей. Как правило, слабительное борется не с причиной запора, а со следствием. А значит, кишечник привыкнет лениться […]

Разное

Польза яблоки с медом: Польза и вред печеных яблок для взрослых и детей +3 рецепта

Польза и вред печеных яблок для взрослых и детей +3 рецепта Яблоки являются самым популярным фруктом любого времени года. Зимой особенно распространены запеченные в духовке плоды. Однако мало кто задумывается над тем, какими свойствами они обладают. Из нашей статьи вы узнаете о пользе и вреде печеных яблок. Химический состав и калорийность печеных яблок Полезные свойства […]

Разное

Кмс по жиму: разряды для кмс, мастера спорта по жиму штанги

разряды для кмс, мастера спорта по жиму штанги Они строятся на системе раундов, в которых каждый атлет совершает подход к заявленному весу. Движение выполняется по команде рефери. Так как это одноборье, то в зачет в окончательный зачет идет только результат наилучшей попытки. Рассматривая соревнования без экипировки стоит обязательно отметить, что выступающим атлетом запрещено использование некоторых […]

Разное

Что приготовить на ужин низкокалорийное: Низкокалорийные рецепты с указанием калорий с фото

Низкокалорийные макароны «Феттучини Альфредо» рецепт Поделиться с друзьями: Фотография блюда: Эндрю Маккол Низкокалорийные макароны «Феттучини Альфредо» — подробный рецепт приготовления. Рекомендуем Пищевая ценность одной порции: Калории 490, всего жиров 15 г., насыщенные жиры 8 г., белки 20 г., углеводы 66 г., клетчатка 3 г., холестерин 48 мг., натрий 734 мг., сахар — г. 25 мин. […]