Как сесть на шпагат за месяц: лучший комплекс упражнений

Шпагат – это акробатический элемент. Он бывает продольный, поперечный и провисной. Чтобы сесть на шпагат необходимо иметь желание и регулярные тренировки. А вот как быстро Вы сможете достичь своей цели – зависит только от Вас. В этой статье мы рассмотрим: как сесть на шпагат за максимально короткий период времени и ознакомимся с самым эффективным комплексом упражнений на растяжку.

Содержание

• 1 Основные правила для начинающих
• 2 Комплекс упражнений на продольный шпагат
  • 2.1 Пружинка
  • 2.2 Выпад вперёд
  • 2.3 Классическая растяжка
  • 2.4 Фитнес растяжка
  • 2.5 Растяжка у стенки
• 3 Комплекс упражнений на поперечный шпагат
  • 3.1 Глубокое плие
  • 3.2 Выпад в сторону
  • 3.3 Бабочка
  • 3.4 Обратная растяжка
• 4 Комбинации растяжек
  • 4.1 Солнышко
  • 4.2 Стретчинг на полу
  • 4.3 Классическая комбинация
• 5 Как тянуться на провисной шпагат?

Основные правила для начинающих

1. Отлично разогрейтесь! Перед тем как приступить к растяжке обязательно сделайте кардио нагрузку, то есть интенсивно побегайте и попрыгайте минимум 10 минут, так, чтобы Вы вспотели.
2. Расслабьтесь! Как бы странно это не звучало, но растяжка происходит в момент расслабления. Когда Вы испытываете мышечную боль, не в коем случаи не стоит напрягаться и сжимать мышцы, наоборот расслабьтесь. Стоит отметить, что сильную боль терпеть нельзя, иначе можно порвать мышцы и связки. Боль должна быть приятная, либо хотя бы терпимая.
3. Регулярно тренируйтесь! Сила в постоянстве. Оптимальное количество тренировок 5 раз в неделю (для достижения быстрого результата). Время одной тренировки 30 минут (из них 10 минут разогрев и 20 минут растяжки). По Вашему желанию можно увеличивать время растяжки по самочувствию, но никак его не уменьшать.

Комплекс упражнений на продольный шпагат

Чтобы сесть на продольный шпагат — нужно хорошо растянуть задние мышцы бедра. Для этого выполните 5 подводящих упражнений представленных ниже. Стоит отметить, что даже после всего комплекса на растяжку, необходимо садится на шпагат медленно и плавно — без резких рывков.

Пружинка

Пружинка – это самое эффективное упражнение для шпагата. Оно выполняет сразу 2 действия – отлично разогревает заднюю поверхность бедра и приводит мышцы в натяжение.

1. Поставьте ручки на пол для опоры, сделайте выпад назад левой ногой и поставьте её на подушечку стопы. Основной вес должен быть на правой ноге и угол в колене правой ноги должен быть прямой (90 градусов).
2. На счёт 1 — натяните заднюю ногу, на счёт 2 – провисните вниз, слегка смягчив колено. Повторяйте эти 2 пункта в течении 30 секунд в быстром темпе на каждый счёт, как пружинка.
3. Поменяйте правую ножку на левую и пропружиньте ещё 30 секунд.

Выпад вперёд

1. Поставьте правую ногу вперёд и левую ногу назад на колено. Угол под коленом правой ноги должен быть чуть больше 90 градусов.
2. Руки положите на поясницу.
3. Провисните и слегка давите на мышцы между ног.
4. Задержитесь в статистическом положении 30 секунд.
5. Поменяйте правую ножку на левую, затем потянитесь ещё пол минутки.

Классическая растяжка

1. Возьмитесь руками за опору (это может быть станок, пилон, подоконник, стул…)
2. Разверните колени в стороны и выставите правую ножку назад на носочек.
3. Медленно сгибайте левое колено, а правым носочком скользите по полу назад.
4. Задержитесь внизу 20 секунд, затем повторите классическую растяжку балеринки с другой ноги.

Фитнес растяжка

1. Лягте на спину
2. Подтяните правое колено руками к груди и задержитесь 20 секунд.
3. Выпрямите ногу и тяните к голове 30 секунд.
4. Аналогичным образом повторите комплекс с другой ногой.

Растяжка у стенки

1. Станьте рядом со стенкой, обопритесь руками об пол.
2. Закиньте левую ногу на стену и старайтесь прижиматься к ней ближе, образуя шпагат.
3. Задержитесь в этом положении 20 секунд, затем поменяйте ножку.

Как Сесть на Шпагат за 30 Дней (10 МИНУТ В ДЕНЬ)

Watch this video on YouTube

Комплекс упражнений на поперечный шпагат

Чтобы сделать поперечный шпагат необходимо хорошо растянуть внутренние мышцы бедра. Для этого сделайте 4 комплекса упражнений представленных ниже. Стоит отметить, что новичку необходимо садится на поперечный шпагат разворачивая колени вверх. Если они будут расположены прямо и новичок будет усердно садится на шпагат, то пойдёт давление на коленки, что может привести к травме.

Глубокое плие

1. Поставьте ноги шире плеч, развернув носки и колени в сторону.
2. Начинайте медленно приседать, сохраняя равновесие.
3. Задержитесь в этом положении минуту, затем аккуратно сойдите с позиции.

Выпад в сторону

1. Сделайте выпад в сторону правой ногой, а левую ногу максимально натяните и тянитесь к полу. Стоит отметить, что носки должны быть развёрнуты в разные стороны.
2. Обопритесь левой рукой об пол, а корпус наклоните к прямой ноге, заведя правую руку наверх (в III позицию).
3. Задержитесь в этом положении 20 секунд.
4. Аналогичным способом сделайте выпад в сторону с другой ноги.

Бабочка

1. Сядьте на пол, соедините стопы вместе и раскройте колени.
2. Задержитесь в этом положении 10 секунд.
3. Слегка надавите своими руками, прижав колени к полу. Если у Вас колени лежат на полу без проблем, то можете взять утяжелитель, которому Вы доверяете.

Обратная растяжка

1. Лягте на живот, раскройте колени в сторону и соедините носки, сделав обратную бабочку.
2. Задержитесь в этом положении 15 секунд.
3. Раскройте носки в разные стороны и потянитесь 20 секунд.
4. Выпрямите одну ножку и задержитесь 30 секунд.
5. Сделайте поперечный шпагат, положите корпус вперёд и просидите 60 секунд.

Как сесть на шпагат в домашних условиях

Watch this video on YouTube

Комбинации растяжек

Комбинация – это сочетание двух и более элементов. Чтобы растяжка проходила интереснее мы для Вас выбрали самое лучшее. Не повторяйте одни и те же пусть даже эффективные упражнения. Всегда пробуйте что-то новое, сочиняйте, меняйте последовательность и придумывайте что-то своё эксклюзивное.

Солнышко

1. Сядьте, расположив ровные ножки перед собой.
2. Раскройте их как можно шире.
3. Перейдите через поперечный шпагат и соберите ножки вместе, как показано на фото инструкции.

Стретчинг на полу

1. Обопритесь на левый бок и локоть, левую ногу согните и возьмите правую ногу за пятку.
2. Вытяните ногу и руку вверх.
3. Выпрямите левую ногу и руку.
4. Возьмите ногу противоположной рукой через голову.
5. Положите корпус на живот.
6. Перейдите на шпагат и согните заднюю ногу в колено.

Классическая комбинация

1. Станьте боком к опоре (станку, пилону…)
2. Положите пятку в правую руку и разверните колено в сторону. Колено опорной ноги согнуто.
3. Вытяните ногу и руку вверх перед собой.
4. Отведите ногу и руку в сторону, одновременно выпрямив колено опорной ноги.
5. Наклоните корпус влево.
6. Заведите правое колено назад.
7. Наклоните корпус и потяните ногу.

Вылет в поперечный шпагат. Прыжки в танце. Эффектный танцевальный элемент.

Watch this video on YouTube

Как тянуться на провисной шпагат?

Если Вы сели на шпагат – поздравляю! А если Вы уже не испытываете боли и дискомфорта, сидя на обычном шпагате, то советую не останавливаться на достигнутом. Пробуйте уйти в минус – то есть сесть на провисной шпагат. Для этого возьмите платформу например: степ либо диван (если это дома).

Выполнение: положите правую ногу на платформу, сядьте в продольный шпагат и расслабьтесь под давлением собственного веса. Затем развернитесь на поперечный, а потом повернитесь к левой ноге, чтобы хорошо потянуть и передние мышцы правой ноги. В дальнейшем можно использовать 2 степа и поднимать высоту платформы. Очень эффективной станет растяжка, если попросите знающего друга Вас потянуть. Желаю успехов!

Как сесть на продольный шпагат в минус. Как быстро сесть на шпагат. Отрицательный шпагат

Watch this video on YouTube

Шпагат с нуля | Твоя йога

Шпагат — воплощенное олицетворение гибкости и грациозности.

Помимо того, что отличная растяжка красиво и эффектно выглядит, это еще и очень полезно для здоровья.

Медики подтверждают, что практика шпагата благотворно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта, препятствует застою крови в органах малого таза, оздоравливает мочеполовую систему, выравнивает позвоночник в поясничной секции. 

Растяжение мышц ног — великолепная защита от варикозного расширения вен, так как во время упражнения происходит активная стимуляция сосудов. Еще один приятный бонус — постепенное улучшение формы ног. Из-за своего комплексного действия шпагат особенно полезен для женщин, планирующих беременность.

Умение садиться на полный шпагат непроизвольно заряжает человека уверенностью в себе и хорошим настроением.

Занятия доступны абсолютно всем, независимо от пола, возраста и начальной подготовки, и не требуют никакого специального инвентаря, а эффект становится заметен очень быстро. Возможно, вам не удастся сесть на полный продольный за 30 дней, но при должном усердии вы будете поражены, как многого добились всего за один месяц!

В группу набираем детей и взрослых!!! (в дальнейшем расформируем).

Виды шпагата.

Существует несколько разновидностей шпагата. Рассмотрим их в порядке увеличения сложности:

• Классический продольный, в котором одна нога выпрямляется вперед, а вторая назад. Продольный шпагат можно выполнять на левую и правую ноги.
• Поперечный, в котором обе ноги разводятся в стороны от тела.
• Провисной, в котором угол между разведенными ногами превышает 180 градусов. При выполнении этого упражнения ноги находятся на опорах, а тело между ними.
• Вертикальный— выполняется стоя, одна прямая нога поднимается вверх. Помимо отличной растяжки, для этого упражнения требуется хорошее чувство равновесия и сила, чтобы удерживать ногу на протяжении некоторого времени.
• Шпагат на руках.

Садимся на шпагат с нуля

Есть одна аксиома, которую нужно усвоить, прежде чем приступать к занятиям. Сесть на шпагат может каждый человек, который этого хочет и не имеет серьезных противопоказаний! Люди любого возраста, любого пола и с любым уровнем физической подготовки способны довести свою растяжку до желаемого уровня. Нет ни одного ограничивающего фактора кроме неуверенности и лени.

Два главных помощника в деле растяжки — терпение и постоянство. Регулярные занятия в умеренном темпе уже через 30 дней чудесным образом трансформируют даже самые скрипучие суставы и жесткие мышцы.

Чем ниже стартовый уровень, тем строже нужно ограничивать энтузиазм и тем регулярнее должны быть тренировки.

Лучше всего, если на первых порах занятия будут проходить под контролем опытного тренера, который сможет проконтролировать правильность движений и интенсивность и в подробностях объяснит, как сделать шпагат. Для начинающих очень важно тянуться правильно.

Будьте осторожны!

Нельзя «накачать» растяжку, занимаясь до седьмого пота. Крайне важно контролировать напряжение мышц и суставов и вовремя останавливаться. Если выполнять упражнения неправильно или слишком завышать нагрузку, можно нанести своему организму серьезный вред.

Слушайте свое тело, оно обязательно сообщит вам, когда пройден позволенный рубеж. Резкая сильная боль — знак того, что вы делаете что-то неправильно. В этом случае немедленно остановите занятие и приложите лед к поврежденному участку. Старайтесь не доводить до подобных крайностей, двигайтесь плавно, избегайте любых резких движений.

Не просите других людей помочь вам в занятиях (принимается только помощь квалифицированных тренеров). Неконтролируемое физическое давление может привести к травмам.

Помните также, что растяжка зависит и от генетики. Чем хуже исходные данные, тем больше усилий придется приложить для достижения результата, но нет ничего невозможного.

Противопоказания для тренировок на растяжку

• Травмы и заболевания мышц и суставов;
• Воспалительные процессы, сопровождаемые повышением температуры.

Самым лучшим вариантом занятий для новичков являются тренировки под присмотром инструктора. Также хорошим выбором станут обучающие видеоуроки от профессионалов.

Очень важно видеть, как именно работают мышцы, под каким углом располагаются суставы и как держать корпус, книг и статей в этом случае недостаточно. Мелочей в растяжке нет.

Специальный тренажер для занятий не понадобится, достаточно коврика (можно и без него обойтись) и помещения, где вам не будут мешать. Выберите для тренировки свободную одежду, не мешающую движениям, и удобную обувь или носки, в которых вы сможете скользить ногами по полу или коврику.

Помните о том, что растяжка должна быть равномерной. Старайтесь поддерживать мышцы левой и правой ноги в одинаковом состоянии, а также не забывайте про остальные части тела — спину, руки. Выполняя упражнения, распределяйте вес между ногами.

Лучшее время для растяжки

Большинство работающих людей выделяет для тренировок утренние или вечерние часы.

Утренние тренировки считаются более эффективными, но нужно больше времени на разогрев мышц и проработку суставов.

За день суставы разрабатываются и мышцы разогреваются, поэтому на вечерней тренировке можно меньше времени уделять разминке. Снижается болевой порог, и можно проработать проблемные места.

СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ!

Мышцы, даже самые жесткие, очень отзывчивы на растяжку. А чтобы сделать их еще эластичнее, пейте больше воды и ешьте меньше мяса. 

Птайтесь сбалансированно, ешьте больше клетчатки (зелень, фрукты, овощи)

Упорством и постоянством вы сможете добиться отличной растяжки, эффектно выглядеть и значительно улучшить здоровье. Верьте в себя!

Есл вы цените свое время и хотите лучший результат, тогда вам подойдет персональная тренировка с опытным тренером.

Консультацию вы можете получить по тел 8-909-006-55-28 (ватсап)  «хочу получить консультацию» или на сайте оставить заявку.

Как установить шпагаты на хмельном дворе

Шинсуке Агехара и Кристофер ДельКастильо

Хмель

( Humulus lupulus L.) — важный ингредиент в пивоварении, придающий пиву горечь и аромат. Из-за быстрого роста индустрии крафтового пива и роста цен на хмель потенциал хмеля в качестве альтернативной культуры в настоящее время изучается в Исследовательско-образовательном центре UF/IFAS на побережье Мексиканского залива (UF/IFAS GCREC) в Бальме, Флорида. У растений хмеля развиваются вьющиеся стебли, называемые побегами, которые взбираются по шпалере с помощью жестких волосков вдоль стеблей. Коммерческие шпалеры для хмеля обычно имеют высоту 18 футов. Правильная установка шпагатов имеет решающее значение для облегчения ухода за посевами и сбора урожая. В этой статье объясняется, как установить шпагаты на 18-футовую шпалеру для хмеля. Это часть серии, в которой рассматриваются проблемы и возможности производства хмеля во Флориде, основанные на опыте исследований UF/IFAS GCREC. Его видеосерия также доступна на YouTube-канале Лаборатории физиологии садовых культур UF IFAS (https://www.youtube.com/channel/UCMyYAfFZsib6d4ZI-eaxCTQ). Учебное видео для этой статьи можно найти по адресу https://youtu.be/ZAro9.МаБвксУ.

Особенности роста хмеля

Хмель — многолетнее травянистое растение семейства Cannabaceae. У растений хмеля развиваются вьющиеся стебли, называемые побегами. В отличие от лиан, которые ползут по усикам или другим специализированным тканям, побеги скручиваются с помощью жестких волосков вдоль стеблей. Из-за этой характеристики роста хмель обычно выращивают на шпалере высотой 18 футов в коммерческих целях (Neve 1991). В начале каждого вегетационного периода на шпалеру укладывают шпагаты, чтобы побеги хмеля могли расти вверх. Поскольку у хмеля образуется много побегов, которые могут расти от 4 до 8 дюймов в день (Sirrine 2014), их необходимо тренировать два раза в неделю во время пикового роста. Побеги хмеля поднимаются по часовой стрелке, поэтому их необходимо тренировать на шпагатах, следуя этой естественной тенденции.

Время установки шпагата

Во Флориде хмель имеет два цикла роста в год (Agehara, Gallardo, Acosta-Rangel и др., 2021). Весенний сезон длится с февраля по июнь, а осенний сезон — с июня по ноябрь. Шпагаты следует укладывать до появления всходов (середина февраля) в весенний сезон или сразу после весеннего сбора урожая в осенний сезон. Если шпагаты будут установлены слишком поздно, необученные побеги будут расти вдоль земли, и их растущие кончики можно будет легко повредить. Также бинты могут быть повреждены во время укладки шпагата.

Материалы для укладки шпагата

Шпагаты

Шпагат из кокосового волокна

является наиболее распространенным типом шпагата, используемого для выращивания хмеля (рис. 1А). Из-за высокой прочности на растяжение и грубой текстуры они идеально подходят для тренировки побегов хмеля, которым нужна опорная конструкция, чтобы взбираться вверх. Прочность на растяжение кокосового шпагата обычно колеблется от 75 до 100 фунтов. Кокосовые шпагаты продаются в виде предварительно нарезанных нитей. Большинство предварительно нарезанных шпагатов имеют длину 20,5 футов, что обеспечивает достаточную длину для использования в 18-футовой V-образной шпалере. Стоимость шпагата колеблется от 0,12 до 0,25 доллара США за шпагат в зависимости от закупаемого количества и прочности на разрыв. Обычно в одном пучке 100 шпагатов, а в одном тюке от 2400 до 3000 шпагатов.

Зажимы W

W-образные металлические зажимы

, широко известные как W-образные зажимы (рис. 1B), используются в качестве анкерного крепления для закрепления кокосового шпагата в земле. Плечи «W» раскроются, чтобы сопротивляться земле, закрепляя шпагаты на месте.

Аппликатор зажимов W

Инструмент, называемый аппликатором W-образных зажимов (рис. 1C), используется для закрепления шпагатов в земле с помощью W-образных зажимов. Этот инструмент имеет ручку и подножку для приложения давления.

Рисунок 1. Материалы, используемые для укладки шпагата на хмельном дворе: (A) шпагат из кокосового волокна, (B) зажим W и (C) аппликатор зажима W. 900:30 Фото: Шинсуке Агехара, UF/IFAS

Предварительное смачивание шпагата

Замачивание шпагата из кокосового волокна в воде на 24 часа сделает его более гибким и его будет легче завязывать узел (рис. 2). С более тяжелыми шпагатами также легче работать, потому что они не слишком сильно двигаются под действием ветра. Кроме того, шпагаты из кокосового волокна сжимаются по мере высыхания, из-за чего узлы затягиваются.

Рисунок 2. Пучок кокосовых нитей, смоченных в воде.
Авторы и права: Шинсуке Агехара, UF/IFAS

Установка шпагата

В зависимости от возраста растения, конструкции шпалеры и расстояния между холмами на каждом холме обычно устанавливается от 1 до 4 шпагатов, хотя на коммерческих хмельниках чаще всего используется 2 шпагата на холм. На ГКРЭК УФ/МФАС мы устанавливаем 2 и 4 шпагата на горку для прямых и V-образных шпалер соответственно, независимо от возраста растений. Для конфигурации двух решетчатых систем см. https://edis.ifas.ufl.edu/hs1354 (Agehara, Acosta-Rangel, Deng, et al. 2020).

Первым этапом укладки шпагата является привязка шпагата к верхнему канату шпалеры. Для этого шага требуется система строительных лесов или ножничный подъемник. На коммерческих хмельниках часто используются системы лесов, которые можно тянуть трактором (Университет Вермонта, 2019). В ГКРЭК УФ/МФСА мы используем ножничный подъемник (рис. 3). Обычно используется простой сцепной узел, называемый коровьей сцепкой (рис. 4). Шпагаты должны располагаться в соответствии с расстоянием между холмами.

Рисунок 3. Установка шпагата из кокосового волокна на шпалеру с помощью ножничного подъемника. 900:30 Фото: Шинсуке Агехара, UF/IFAS

Рисунок 4. Кокосовые шпагаты, привязанные к решетчатому тросу с помощью коровьего узла.
Авторы и права: Мариэль Галлардо, UF/IFAS

Второй шаг — закрепить шпагаты в земле. Процесс установки выглядит следующим образом: (1) вставьте зажим W в канавку на кончике аппликатора зажима W (рис. 5A), (2) зажмите шпагат между двумя нижними точками «W» (рис. 5B) и (3) вставьте шпагат в землю, наступив на подножку аппликатора W-образного зажима (рис. 5C).

Рисунок 5. Процесс укладки шпагата в землю: (A) вставьте зажим W в канавку на кончике аппликатора зажимов W, (B) зажмите шпагат между двумя нижними точками «W», и (C) вставьте шпагат в землю, наступив на подножку аппликатора зажима W.
Авторы и права: Шинсуке Агехара, UF/IFAS

Важность правильной установки

Правильная установка шпагата имеет решающее значение для предотвращения провисания в течение вегетационного периода. Чрезмерное провисание повредит стебли и затруднит уход за посевами (например, тренировку стеблей, опрыскивание гербицидами, скашивание и т. д.) и сбор урожая (рис. 6). Чтобы предотвратить провисание, убедитесь, что решетчатые тросы правильно установлены с достаточным натяжением перед установкой шпагата, а затем установите шпагаты с достаточным натяжением.

Рисунок 6. Провисание шпалеры из-за веса побегов перед уборкой урожая.
Авторы и права: Шинсуке Агехара, UF/IFAS

Цитированная литература

Агехара, С., А. Акоста-Рангел, З. Денг, Дж. Реччигл и С. Боллин. 2020. «Создание хмелевого двора и строительство шпалеры во Флориде». ЭДИС  2020 (1): 7. https://doi.org/10.32473/edis-hs1354-2020

Агехара С., М. Галлардо, А. Акоста-Рангель, З. Денг, Дж. Реччигл, Т. Луо и К. Цю. 2021. «Практика управления культурами и трудозатраты на производство хмеля во Флориде». ЭДИС  2021 (2). https://doi.org/10.32473/edis-hs1409-2021

Неве, Р. А. 1991. Хмель . Берлин: Springer Science & Business Media.

Сиррин, Р. 2014. «Выращивание хмеля». Расширение Мичиганского государственного университета. Е3210.

Университет Вермонта. 2019. «Натяжка и тренировочные прыжки». По состоянию на 27 февраля 2021 г. https://blog.uvm.edu/hoppenin/2019/05/23/string-and-training-hops/

Как починить провисший диван

К

Ли Валлендер

Ли Валлендер

Ли имеет более чем двадцатилетний практический опыт реконструкции, ремонта и улучшения домов, а также дает советы по благоустройству дома более 13 лет.

Узнайте больше о The Spruce’s
Редакционный процесс

Обновлено 03.09.22

CreativaStudio / Getty Images

Если о провисшем диване можно сказать что-то хорошее, так это то, что он вам действительно нравится. Эти провалы и провисания являются признаками фактического использования.

Если вы не готовы заменить свой ценный предмет мебели, узнайте, как отремонтировать диван самостоятельно. С помощью нескольких корректировок вы можете получить как новый диван, который обеспечит вам еще несколько лет комфорта.

Диванные лайфхаки для обновления уставшего дивана

Почему ваш диван провисает

Ваш диван, скорее всего, провисает по нескольким причинам: сами подушки провисают; пружины кушетки разболтались; или пружины кушетки сломались.

Диванные подушки провисают

Важно снять подушки с дивана, потому что это сужает причину провисания. Провис в подушках или в раме дивана?

Положите подушки на плоскую ровную поверхность, например на пол или большой стол. Если подушки провисают независимо от каркаса дивана, то вы знаете, что причиной являются подушки.

Сплющенные подушки можно восстановить, используя те же материалы, перевернув их. Но самое эффективное решение — восстановить подушки новым поролоном и обернуть поролон полиэстером или дакроном.

Змеиные пружины ослаблены

Если подушки в хорошем состоянии, провисание может быть связано с змеевидными пружинами внутри каркаса дивана. Часто пружины ослабляются, и их необходимо снова прикрепить к зажимам, а затем закрепить, чтобы предотвратить их повторное ослабление.

Змеевидные пружины, иногда называемые зигзагообразными пружинами, представляют собой длинные металлические проволоки с загнутыми в них множеством S-образных форм. Расположенные внутри каркаса дивана змеевидные пружины проходят спереди назад и имеют решающее значение для обеспечения поддержки.

Серпентиновые пружины сломались

Змеиные пружины сделаны из прочного металла и иногда ломаются. Но чаще всего они отламываются от крепления к деревянному каркасу дивана. Пружины можно снова прикрепить и скрепить шпагатом или проволокой. Змеевидные пружины, которые все еще прикреплены, но вытянулись, могут быть полностью заменены.

Материалы и инструменты для ремонта провисшего дивана

Для ремонта дивана вам понадобится:

Материалы

Приобретайте по отдельности или приобретайте наборы материалов для ремонта кушеток, которые включают:

• Змеевидные пружины
• Подходящие зажимы для крепления
• Обернутая бумагой проволока или шпагат

В мультиупаковку обычно не входит новая ткань для защиты от пыли для обивки. Но вам нужно будет приобрести этот предмет, так как пылезащитная ткань будет отрезана, чтобы получить доступ к внутренней части дивана.

Инструменты

• Степлер
• Универсальный нож
• Ножницы
• Плоская отвертка
• Клещи
• Сверла и биты

Как добраться до внутренней части дивана

1. Вместе с помощником переверните диван вверх дном. Поскольку диван будет стоять под углом после того, как будет перевернут, полезно поставить пару столовых стульев под подлокотники, чтобы выровнять его.
2. Снимите ножки дивана, открутив их против часовой стрелки вручную или с помощью отвертки или дрели.
3. Снимите черную пылезащитную крышку, аккуратно срезав ее. Для более аккуратного снятия подденьте скобы, которыми пылезащитный чехол крепится к деревянной раме дивана.
4. Пока кушетка находится в перевернутом положении, оцените состояние каркаса кушетки. Если деревянная рама треснула на нижних перекладинах, диван нуждается либо в профессиональном ремонте, либо в замене.

Если ножки вашего дивана поцарапанные, старые или просто устали, самое время отремонтировать или заменить их. Ножки дивана можно покрасить в черный цвет, чтобы скрыть царапины или вмятины. Или купите новый набор ножек для дивана, которые подходят к вашему дивану или дополняют его. Новый комплект ножек для дивана стоит от 20 до 40 долларов.

Как прикрепить или заменить пружины кушетки

1. Получив доступ к нижней части кушетки, найдите отсоединенные пружины кушетки.
2. Если пружины кушетки отсоединились от зажимов, снова прикрепите пружины к зажимам. Может потребоваться согнуть концы пружин обратно в форме крючка, чтобы они снова удерживались на зажимах.
3. В случае поломки диванных пружин утилизируйте имеющиеся пружины. Оцените прочность зажимов, осторожно потянув за них плоскогубцами. Ослабленные зажимы следует заменить новыми зажимами.
4. Установите новые пружины кушетки на зажимы.
5. Протяните проволоку или шпагат перпендикулярно пружинам. Начните с закрепления конца лески на раме дивана в форме буквы Z со скобами в каждой части буквы Z. Без этой трехчастной формы леска будет протягиваться через скобы.
6. Протяните леску через каждый из змеевиков, пока она идет к другой стороне каркаса дивана. Линия должна быть натянута от провода к проводу, но не настолько, чтобы стягивать провода вместе.
7. Завершите линию на другой стороне каркаса дивана, скрепив ее Z-образным степлером.
8. Прикрепите новую обивочную тряпку к нижней части дивана. Пылезащитная ткань должна быть достаточно тугой, чтобы она не провисла. Но не натягивайте ткань слишком туго, иначе она порвется.
9. Отрежьте ножницами излишки пылезащитной ткани.

Как принять решение о перетяжке дивана

Как отремонтировать или заменить подушки дивана

Поскольку обратная сторона подушки подвергается меньшему износу, в некоторых случаях можно изменить положение пеноматериала внутри подушки сиденья спереди назад. Перемещая заднюю часть вперед, можно создать более ровный и пышный вид. В противном случае замените поролон и пленку в подушках:

1. Расстегните молнию чехла подушки сиденья дивана.
2. Вытащите имеющийся пенопласт, вывернув чехол подушки наизнанку.
3. Отметьте обратную сторону нового поролона несмываемым маркером, чтобы запомнить положение поролона внутри чехла.