Пор де бра что это: Пор де бра. Гибкий позвоночник — Заряд бодрости — Уфа
Что такое Порт де Брас?
04.03Фитнес- клуб
Многие фитнес – клубы в Москве стали предлагать новые групповые занятия Порт де Брас. Что же это такое, и на какие группы мышц направлены тренировки?
Порт де Брас — абсолютно новое фитнес – течение. Это что – то среднее между танцами и фитнесом. Его создателем стал российский хореограф Владимир Снежик. «Порт де Брас» с французского переводится как «движение рук и тела». То есть это отработанные техники танцевальных па, предназначенные для развития силы, гибкости, похудения и снятия стресса.
Отвечая на вопрос «Что такое Порт де Брас?» можно ответить, что это тренировка, сочетающая из элементов йоги, пилатеса, хореографии, фитнеса и стретчинга. В отличие от большинства подобных направлений Порт де Брас проводят под спокойную, расслабляющую музыку. Еще одно отличие это нон – стоп. Одно движение плавно перетекает в другое, образуя гармоничный танец.
Владимир Снежик уверяет, что Порт де Брас больше даже подойдет для восстановления, чем в качестве интенсивных тренировок.
На самом деле занимаясь этим новым фитнес- направлением вы увидите потрясающий эффект похудения.
— Порт де Брас помогает укрепить мышцы тела.
— Правильно воздействует на осанку и позвоночник.
— Развивает гибкость, пластичность.
— Помогает развить и познать собственную сексуальность.
— Что самое главное, во время занятий прорабатывается каждый миллиметр тела.
— Также тренировки Порт де Брас помогут вам справиться со стрессом, улучшить настроение и поднимут настроение.
Для кого подходит Порт де Брас?
После того как мы разобрались с тем, что такое Порт де Брас, пришло время ответить для кого предназначены занятия. Ответ: Для всех!
И это действительно так. Порт де Брас подходит как для людей с хорошей физической подготовкой, так и для тех, кто никогда не посещал фитнес – клубы. Простые движения легко выполнять. С ними справится как юный подросток, так и люди в возрасте.
Порт де Брас идеален для людей с различными травмами или проблемами, а также для беременных, женщин после родов, пожилых людей.
Если вы постоянный посетитель фитнес – клубов и ищите что-то новенькое, то Порт де Брас точно для вас. Он поможет поддержать хорошую физическую форму, подсушит тело и придаст фигуре рельеф.
Где можно записаться на Порт де Брас?
Фитнес – клубы сети [Republika] в Москве приглашают всех посетить Порт де Брас. Опытные инструкторы помогут вам освоить азы этого уникального танца. Первые результаты вы увидите уже через 10 занятий. После посещения Порт де Брас не забудьте поплавать в бассейне или расслабиться в сауне. Эти услуги входят в стоимость клубной карты [Republika].
Звоните и записывайтесь на занятия Порт де Брас прямо сейчас! [Republika] приготовила для всех новых членов клуба уникальное предложение. Узнавайте о скидках и акциях у администраторов.
Твитнуть
Поделиться
Поделиться
Отправить
Фитнес Пор де Бра, что такое фитнес Port de Bras
Для спорта и повседневной жизни
Подобрать
Завершенный спорт-образ: спорт майки, шорты, штаны, рашгарды, спорт лосины
Подобрать
Качественная, уютная одежда для самых маленьких
Смотреть
Поделиться:
|
|
Традиционные виды фитнеса многим желающим стать сильными, выносливыми и стройными кажутся довольно скучными и однообразными.
Хотя тренеры и стремятся разнообразить свои занятия, спорт так и остается любимым далеко не всеми тренирующимися. Изменить стереотипы попробовал российский хореограф Владимир Снежик. Он предложил объединить привычный фитнес с непривычными элементами. Так появилось направление Port de Bras (Пор де Бра), которое включило самые разные упражнения, призванные не просто разнообразить спортивную нагрузку, но и добиться различных целей.
Что такое Port de Bras (Пор де Бра)
По своей сути Пор де Бра – это фитнес, содержащий хореографические элементы. В переводе с французского название обозначает «движение рук и тела». Такая разновидность спорта позволяет не просто развить мышцы и мышечный корсет, стать сильными и выносливыми, но и двигаться плавно и гармонично.
Автор методики уверен, что подобный фитнес не имеет противопоказаний. Особенно настаивает Владимир Снежик на том, что именно Port de Bras способно эффективно и качественно сжигать жир. Доказательством, по его мнению, служат фигуры балерин, которые занимаются классической хореографией всю жизнь.
Но это пример не может быть актуальным для людей с избыточным весом, тем не менее автор такого фитнеса гарантирует:
- «сушку» тела при любом весе
- развитие рельефа мышц
- уменьшение объемов
- улучшение осанки
- развитие плавности движений и грации
- растяжку
- грамотное управление дыханием
Проводить занятия Пор де Бра рекомендуют под ненавязчивую музыку в стиле Chill Out, которая способствует расслаблению и улучшению эмоционального настроя. Выбор фитнеса нередко зависит от того, насколько эффективно он позволяет снять напряжение, избавиться от негативных эмоций, а не только развить физические навыки. Хореографические уроки с этой точки зрения – наиболее приятное решение.
Особенности Port de Bras: фитнес для каждого
Уроки Port de Bras направлены на движение самых мелких мышц, что развивает не только силу, но и умение контролировать свое тело в совершенстве. Той же целит служит грамотное расслабление и умение контролировать дыхание.
Благодаря растяжке, расслаблению и развитию пластики тело становится более гибким, упругим, конечно же, стройным.
Как правило, курс Пор де Бра наращивает интенсивность и сложность движений постепенно – как в традиционном обучении хореографии. Сначала тренирующиеся осваивают базовые па, со временем переходя на новый уровень сложности. Именно поэтому не рекомендуется начинать занятия таким видом фитнеса в опытной группе.
Структура занятия Port de Bras
Выбирая Пор де Бра и фитнес с хореографией для регулярных занятий, следует знать, что здесь нет статических движений, поэтому всю тренировку вам придется двигаться. Но упражнения переходят одно в другое достаточно плавно, что делает все занятие одним сплошным танцем. В целом его можно разделить на две половины:
- Первая часть урока проходит в положении стоя. Это отработка простых шагов, связок па, приседания, скручивания. Многократные повторения позволяют укрепить мышцы, выработать их выносливость. Активное работает спина, ноги, ягодицы, пресс и руки
- Вторая часть занятия включает в себя упражнения на мышцы пресса и спины, которые проводятся на полу.
Сюда включаются и растяжки, и скручивания.
Сюда включаются и растяжки, и скручивания.
Как подготовиться к занятиям Port de Bras (Пор де Бра)
Начинать заниматься Port de Bras (Пор де Бра) можно без какой-либо физической подготовки. Конечно, сильным и выносливым танцорам первые занятия начинающей группы могут показаться скучными. Но обычному, неискушенному спортсмену-любителю уроки хореографического фитнеса покажутся нестандартными.
Чтобы подготовиться, достаточно выбрать подходящую одежду, которая не должна сковывать движения, а также нескользящую обувь.
Цели и достижения
Цели Пор де Бра не так однозначны, как других спортивных занятий. Впрочем, и упражнения здесь не так однообразны. Именно поэтому «хореографический» спорт выбирают те, кто хочет добиться большего, чем физическая сила.
Многогранные занятия Port de Bras (Пор де Бра) помогают корректировать осанку, стать более грациозным и гибким. Тренирующиеся развивают силу и плавность, учатся чувствовать и понимать тело. Несмотря на эффективность таких уроков, нельзя думать, что они помогут в кратчайшие сроки избавиться от лишнего веса, но сделать фигуру более упругой и подтянутой вы точно сможете.
А достижение этой цели даже в одном и том же весе будет заметно невооруженным глазом.
Подпишитесь на нашу рассылку и будьте первым, кто получит самые свежие новости о скидках, новинках и выгодных предложениях!
Нас выбирают блогеры
@svetashirshova
@sveta.raketa
@sonya_neks_
@ursula_kim
@margo_tretiakova
@_kate_bruni
@amirakhayy
@perfekt_ka
@bulgakovamargo
Этого размера нет в наличии, но Вы можете оформить предзаказ
Port de bras Определение и значение
- Основные определения
- Викторина
- Примеры
Показывает уровень сложности слова.
[ французский pawrduh-bra ]
/ французский pɔr də ˈbra /
Сохранить это слово!
Показывает уровень сложности слова.
сущ. Балет.
(используется с глаголом в единственном числе) техника правильного движения руками.
(используется с глаголом во множественном числе) упражнения для развития этой техники.
ВИКТОРИНА
Сыграем ли мы в «ДОЛЖЕН» ПРОТИВ. «ДОЛЖЕН» ВЫЗОВ?
Стоит ли вам проходить этот тест на «должен» или «должен»? Это должно оказаться быстрым вызовом!
Вопрос 1 из 6
Какая форма обычно используется с другими глаголами для выражения намерения?
Происхождение порт-де-бра
1910–15; <Французский: карета руки
Слова рядом с порт-де-брас
Порт-Шарлотт, Порт-Честер, Порт-Колборн, Порт-Кокитлам, порткуллис, порт-де-бра, Порт-дю-Салют, Порт, порт-кошер, Порт-Элизабет, предвестие
Dictionary.com Unabridged
Основано на словаре Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc.
2022
Как использовать port de bras в предложении
набор знаменитостей.
Как «Класс» Тэрин Туми стал последним увлечением фитнесом в Нью-Йорке | Лиззи Крокер | 9 января, 2015|DAILY BEAST
Они пытались продолжить свой побег, но им пришлось быстро бросить машину на улице Мо на 19-м.
Полицейская охота на подозреваемых в резне в Париже|Трейси Макниколл, Кристофер Дики|7 января 2015 г.|DAILY BEAST
Люди долгое время приручали скот, и то, что они пытались сделать, по сути, было деодомашниванием его .
«Нацистские коровы» пытались убить британского фермера|Том Сайкс|6 января 2015 г.|DAILY BEAST
Группа все еще была в пути, когда Де Блазио и его жена уехали.
Протест в связи с похоронами — это слишком много для профсоюзного босса полиции Нью-Йорка|Майкл Дейли|5 января 2015 г.|DAILY BEAST .
Нам нужно, чтобы наша полиция была лучше, чем эта|Ник Гиллеспи|31 декабря 2014|DAILY BEAST
Мадам де Кондильяк стояла и смотрела на него, ее лицо было спокойным, взгляд был холодным.
Лето Святого Мартина|Рафаэль Сабатини
Затем дверь открылась, портьера была отодвинута в сторону, и Ансельм объявил: «Господин де Гарнаш».
Лето Святого Мартина|Рафаэль Сабатини
Сан-Антонио-де-Бексар расположен в плодородной и хорошо орошаемой долине, простирающейся к западу от реки Саладо.
Эдинбургский журнал Blackwood, № CCCXXXIX. Январь 1844 г. Том. LV.|Various
Однажды вечером, когда он был занят, он увидел, как де Патинос и герцог Уортон вошли вместе.
The Pastor’s Fire-side Vol. 3 из 4|Джейн Портер
Без какой-либо известной причины обиды Луи и де Патинос продемонстрировали молчаливое признание взаимной неприязни.
The Pastor’s Fire-side Vol. 3 из 4|Джейн Портер
О бренде
– Port de Bras
Список основных моментов, определяющих ДНК нашего бренда, чтобы вы могли лучше узнать нас и нашу миссию.
ОДИН
Порт де Бра Значение
Буквальное значение «Port de Bras» — движение рук в классическом балете.
Наша общая эстетика вдохновлена этим искусством, которое никогда не выходит из моды.
Образ балерины неподвластный времени, стильный и дерзкий — идеальный источник вдохновения — именно то, для чего предназначена наша одежда.
Two
Athleisure
Мы усердно работаем над созданием одежды для активной женщины, которая носит много головных уборов. Стильная и удобная альтернатива повседневной одежде.
9В одежде 0010 Port de Bras можно подниматься по лестнице на работу (да! Сухая посадка), играть с ребенком на полу с полной подвижностью, совершать пробежки на 5 миль в любое время суток (включая SPF), безопасно путешествовать (наша ткань обладает антибактериальными свойствами) и любая другая физическая активность или спорт, которые могут возникнуть.
А самое лучшее? Вы будете получать комплименты в течение всего дня!
THREE
Мы — движение, а не просто бренд
Мы постоянно повышаем осведомленность об устойчивом развитии в моде и жизни.
Мы стремимся пропагандировать здоровый и осознанный образ жизни.
Мы даем женщинам возможность стать лучшей версией себя, делясь позитивными сообщениями, побуждая их принять себя и друг друга.
port de bras основатель и креативный директор
Clarissa Egaña
«Целью нашей деятельности является распространение положительных привычек, а не только продажа одежды. верить в силу влияния.
Устойчивое развитие, Доброта и Позитив должны быть переданы, чтобы они могли действительно стать значимыми, и это наше движение и наша истинная миссия»
Знай нашего основателя
FOUR
Экологически чистые методы
Мы сокращаем нашу прибыль, чтобы инвестировать в высококачественные, современные ткани, изготовленные из 100% биоразлагаемого полиамида, и при этом иметь возможность предлагать конкурентоспособную цену.
Эти инвестиции превращаются в долговечные экологически чистые изделия с определенной целью.
Мы создаем стильные и долговечные вещи (иногда даже двусторонние), чтобы покупателям не приходилось покупать модные вещи каждый сезон.
FIVE
Не только эстетика, но и смысл
Наши разработки защищают общее благополучие наших клиентов. Мы изучаем волокна, цвета и линии, чтобы поддерживать чистоту потока энергии тела при выполнении физических упражнений.
Мы даже используем некоторые кристаллы в нашей мастерской, чтобы наполнить наши ткани положительными вибрациями. Кроме того, Port de Bras использует ткани, не содержащие токсинов, чтобы защитить вашу кожу от загрязнения во время пота.
шесть
Мы семья
Порт-де-Брас — семейный стартап. Мы на 100% уверены в высочайшем качестве нашей продукции и в нашей способности выполнять именно то, что мы обещаем.
Мы не сделали это в одиночку… К счастью, многие люди поддерживали нашу компанию на этом сложном пути, поэтому мы планируем сделать то же самое с другими.
Мы считаем, что для поддержания этой позитивной цепочки сотрудничества и доброты мы должны поощрять тех предпринимателей, которые демонстрируют прозрачность и подлинность, которые напоминают нам о том, кем мы когда-то были.