Упражнения на пресс для дома и зала – ТОП самых эффективных упражнений для мужчин и женщин Упражнения на пресс — обязательный элемент тренировочной программы любой спортивной дисциплины. Все атлеты, как опытные, так и начинающие, уделяют этой мышечной группе повышенное внимание. Лучшие упражнения на пресс: Маятник Ситап Косые скручивания Книжка Скручивания с поворотом корпуса Сотня Подъем […]
Овощи запеченые в духовке — калорийность, состав, описание Ингредиенты рецепта «Овощи запеченые в духовке»: Томат — 95 гр. Перец красный сладкий — 60 гр. Баклажан — 250 гр. Кабачок — 600 гр. Лук репчатый — 120 гр. Фасоль стручковая — 100 гр. Масло оливковое — 11 гр. Соль — 5 гр. Перец — 5 гр. […]
Мотивация для тренировок: как заставить себя ходить в спортзал: 19 октября 2022, 09:45 Единомышленник, бодрящая музыка и верно выстроенный план занятий помогут усилить мотивацию для тренировок, по версии ресурса menslife.com, передает Tengri Sport. Издание предлагает шесть важных условий, которые пригодятся любому фанату здорового образа жизни. 1. Тренировка как базовая потребность Есть такие привычки, которые не […]
Низкокалорийные завтраки для похудения с калорийностью Веганский банановый хлеб 22.06.202006.07.2020 by fitness Posted in Веганские завтраки, Вегетарианские завтраки, Десерты, ЗавтракКатегория: Веганские рецепты, Вегетарианские блюда Смузи из фруктов с йогуртом 23.01.202022.06.2020 by fitness Posted in Вегетарианские завтраки, Десерты, Завтрак, Рецепты смузиКатегория: Вегетарианские блюда Малиновый парфе с ананасом 22.01.202022.06.2020 by fitness Posted in Вегетарианские завтраки, Десерты, Завтрак, […]
Офицерский выход на турнике на две руки, как быстро освоить упражнение Главная » Турники Турники На чтение 6 мин Просмотров 9.5к. Упражнений для турника существует огромное множество. Все они различны по технике и воздействию на разные группы мышц. Одним из них является офицерский выход на турнике на две руки или французский выход. Этот спортивный прием […]
ПП рецепты из курицы: диетические, низкокалорийные, вкусные, с фото Диетические ПП рецепты из курицы: из филе, бедра, голени, печени, фарша. На пару, в духовке, запеченые, тушеные. Низкокалорийные, проверенные рецепты с указанием времени приготовленя С приготовлением супа из замороженной цветной капусты легко справится даже самый начинающий кулинар. Быстрые голубцы — это голубцы из листьев пекинской капусты. […]
Стоит ли делать подтягивания каждый день Подтягивания на перекладине – достаточно тяжелое, но эффективное базовое упражнение, решающее различные тренировочные задачи. Соблазн делать подтягивания каждый день велик, ведь есть надежда, что это ускорит рост результатов. Сегодня разберемся, насколько такое мнение соответствует действительности. Можно ли подтягиваться каждый день Теоретически подтягиваться каждый день можно. А вот практически возникает […]
Как сесть на шпагат за месяц. На шпагат за 1 месяц. Содержание Как сесть на шпагат за месяц. На шпагат за 1 месяц. Как сесть на шпагат за месяц в домашних условиях с нуля. Оптимальная частота занятий Как сесть на шпагат за месяц в домашних условиях. Садимся на шпагат за месяц Зачем нужна супер-растяжка Шпагат […]
Почему у многих борцов сломаны уши? ММА, борцы, боксеры… Наверняка вы заметили, что у спортсменов многих единоборств, а в особенности тех, что связаны с борьбой, сломаны уши. Люди, которые не связаны с миром спорта, вообще не подозревают, что это возможно. Но это возможно, и еще как. Практически во всех бойцовских видах спорта есть риск получения […]
Диетический морковный пирог с миндалем – пошаговый рецепт приготовления с фото Оценить 5 (1) 15 Купить продукты Полезный фитнес-пирог из моркови ничуть не повредит вашему спорт-рациону. Смело перекусите им после хорошей силовой тренировки, попадая в углеводное окно. Автор: Шеф Бон,кулинарный редактор Food.ru Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. Будет готово через […]
