Сколько белка нужно есть в день? Белки — один из трех основных макронутриентов, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма. Они являются строительным материалом для тканей и клеток, участвуют в образовании гормонов и ферментов, а также являются источником энергии. Однако как узнать, сколько белка нужно есть в день для здоровья и поддержания оптимального веса? Согласно рекомендациям Всемирной […]
Триптофан — в каких продуктах содержится: список продуктов Ароматическая альфа-аминокислота триптофан присутствует в составе белков всех живых организмов. В связи с содержанием ароматического ядра индола она принадлежит к категории гидрофобных. Польза данной аминокислоты для человеческого организма огромна, поскольку она является натуральным антидепрессантом, который обеспечивает бодрость духа и правильное функционирование нервной системы. Для того чтобы всегда […]
Бег на 30 метров нормативы на время по классам Автор gto На чтение 5 мин Просмотров 13.2к. Многие профессиональные спортсмены не раз отмечали, что помимо физической подготовки, при спринтерском беге, очень важна и техника спортсмена, бегущего дистанцию. Именно по этой причине, сегодня и было решено, во всех подробностях, проанализировать все аспекты бега спортсмена, совершающего забег […]
история успеха бодибилдера из Австрии » BigPicture.ru Сложно поверить, что этот красавец с телом атланта родился в далеком 1968 году. Еще труднее представить его хлипким 12-летним мальчишкой, которому пришлось терпеть насмешки из-за неразвитой мускулатуры. Сегодня Гельмут Штребль (Helmut Strebl) – всемирно известный бодибилдер. При росте в 191 сантиметр он весит 97 килограмм. Перед выступлениями он […]
Нежные панкейки на кефире с бананом – пошаговый рецепт приготовления с фото Оценить Купить продукты Содержание: Панкейки это весьма популярное во всем мире блюдо, которое получило свою популярность благодаря своему невероятному вкусу и аромату. Приготовив панкейки на завтрак, вы обеспечите себя энергией на целый день. Панкейки приготовленные на кефире с бананом обладают ярким вкусом и […]
Джилиан Майклс Убийца жира на бедрах и ягодицах (Аппетитные ягодицы и бедра) Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отличная программа! + фото ДО и ПОСЛЕ Отзыв оставил(а) Павел Милентьев Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: быстрый видимый результат, интересные, разнообразные упражнения Мое знакомство с Джиллиан Майклс началось с ее знаменитой 30-дневной программы, […]
Суп с плавленым сыром — калорийность, состав, описание Ингредиенты рецепта «Суп с плавленым сыром»: Плавленый сыр — 180 гр. Шампиньоны — 300 гр. Грудка куриная — 250 гр. Морковь — 150 гр. Лук репчатый — 100 гр. Картофель — 250 гр. Масло подсолнечное — 30 гр. Соль — 5 гр. Перец (по вкусу) — 2 […]
Комплекс упражнений ЛФК при шейном остеохондрозе. Зарядка, лечебная физкультура Для того, чтобы значительно улучшить состояние больного шейным остеохондрозом, часто применяется лечебная физкультура (ЛФК). Она помогает избавиться от многих симптомов этого неприятного заболевания. Регулярное занятие лечебной физкультурой при шейном остеохондрозе делает мышцы крепче, снимает мышечные спазмы, усиливает кровообращение, улучшает состояние межпозвоночных дисков. Если правильно подобрать комплекс […]
Сержи Констанс (Sergi Constance): параметры тела, принципы тренировок Испанского атлета и звезду соцсетей поклонники знают по выступлениям в категории «Men`s Physique», съемкам для обложек спортивных журналов как «Muscle and Fitness», «Bodyfitness Muscle Show», рекламе спортивного питание. Содержание Антропометрия Спортивная бодимодификация Серги Констанса Соревнования Тренировки Диета Серги Констанса Чем еще занимается? Тренировка плеч Серги Констанса в видео […]
схема расположения. Названия мышц человека Человеческое тело — удивительная система, которая превосходит по своей сложности многие рукотворные конструкции. Несмотря на это, человек действует удивительно слаженно и точно, эффективно выполняет поставленные задачи. Движение тела осуществляется при помощи мышц, которые располагаются практически по всей его площади. Благодаря их самоотверженному труду мы можем ходить, дышать, говорить и делать […]
