Мужской тренировочный план для похудения в домашних условиях » » ОПИСАНИЕ Автор: Тимко Илья — владыка всея сайта и фитнес-тренер.2012-08-14 Все статьи автора >> Цель плана: похудение Задачи плана: 1. Сжигание жировой ткани2. Силовая тренировка мышц3. Укрепление сердечно-сосудистой системы Методы выполнения: раздельно, комбинированно Продолжительность: около 2-х месяцев. Сложность: (средняя) Инвентарь: Гантели. Скакалка или кардиотренажёр. Табуретки […]
Упражнения с железом для боксеров: совмещаем с основными тренировками Что такое бокс? Это вид спорта, требующий от спортсмена всплеска активности, каких-либо взрывных действий в течение времени. Основная цель упражнений с железом для боксеров состоит в том, чтобы стать еще сильнее, мощнее и выносливее. Конечно же, вы уже решили купить боксерские перчатки или сделали это, но […]
Программа тренировок на турнике на массу Регулярные занятия на турнике и брусьях помогут вам сформировать выраженный рельеф тела. Вы сможете увеличить мышечную массу спины, груди и рук. Кроме того, вы существенно повысите общую силовую выносливость организма и усовершенствуете силу хвата.Именно физические нагрузки являются катализатором роста мышц. И если вы «на вы» со спортом, то рекомендуем […]
реальные отзывы о ЭМС тренировках 14 апреля 2015, 17:38 #1 14 апреля 2015, 18:16 #2 14 апреля 2015, 19:22 #3 14 апреля 2015, 19:37 #4 Гость ради чего все эти кошмары?Ради страха не выйти замуж?Неужели можно так себя не любить…. 23 апреля 2015, 02:30 #5 Гость ради чего все эти кошмары?Ради страха не выйти замуж?Неужели […]
как избавиться от крепатуры, что помогает снять боль Ангелина Никитина не боится боли Профиль автора Мышечная боль знакома каждому, кто хоть раз занимался спортом. После тренировок в тренажерном зале могут болеть руки, а после пробежки — ноги. Чтобы неприятные ощущения ушли, должно пройти несколько дней. Рассказываем, почему появляется боль в мышцах после тренировки, как ее облегчить и в каких случаях необходима помощь врача. […]
Двухдневный сплит. Программа тренировок 2 раза в неделю В силу разных жизненных обстоятельств некоторые люди не могут тренироваться в зале полноценных 3 раза в неделю. И тогда возникает логичный вопрос – а можно ли добиться результатов, если посещать тренажерку реже? В сегодняшней статье расскажем, есть ли смысл заниматься 2 раза в неделю, насколько это эффективно, […]
Программа тренировок на прокачку грудных мышц в тренажёрном зале Главные принципы тренировок грудных мышц Грамотная программа тренировок на грудь ставит в приоритет базовые упражнения, которые задействуют наибольшее количество мышц, лучше всего стимулируя их рост. Однако не следует забывать и об изолирующих упражнениях, поскольку с их помощью можно детально проработать определенные мышечные участки. Упражнение для развития грудных мышц с использованием гантелей. Под участками мышечной группы […]
Как составить программу тренировок: инструкция для девушек 9 июля 2018 Спорт и фитнес Книги Этот подход предлагает автор книги «Анатомия силовых тренировок для женщин» Фредерик Делавье. Хотите округлить ягодицы, улучшить форму голеней или нарастить грудные мышцы? Мечтаете сделать живот плоским, а руки упругими? Секрет достижения этих целей — в правильно разработанной программе тренировок. Можете быть […]
Тренировка на жиросжигание В последнее время все больше людей страдают избыточным весом, некоторые закрывают на это глаза, другие же пытаются бороться. У тех, кто выбрал второй путь развития, возникает масса вопросов: почему появляется лишний вес? Как построить тренировку для сжигания жира? Как правильно питаться? На эти и другие вопросы вы найдете ответы в данной статье. […]
Программа тренировок в зале • Тренировки и упражнения в тренажерном зале ⋙ UA-FOOTBALL ᐉ UA-Футбол Новичкам занятия в зале могут показаться скучными, монотонными и слишком тяжелыми, но уже после недели тренинга мнение меняется. О том, как правильно заниматься и какие упражнения подойдут для решения тех или иных проблем пойдет речь далее. Программа будет разделена на […]
