Отзывы емс тренировок: реальные отзывы о ЭМС тренировках
реальные отзывы о ЭМС тренировках
#1
#2
#3
#4
Гость
ради чего все эти кошмары?Ради страха не выйти замуж?Неужели можно так себя не любить….
#5
Гость
ради чего все эти кошмары?Ради страха не выйти замуж?Неужели можно так себя не любить….
#6
Гость
ради чего все эти кошмары?Ради страха не выйти замуж?Неужели можно так себя не любить.
…
#7
#8
Елена
Добрый день,Хотелось бы услышать правдивые отзывы от тех, кто в теме. По существу: мне 36 лет, фигура груша, худой верх, российский размер 42, широкая попа и «галифе», российский размер 46. На бедрах есть явные признаки целлюлита. Последние 3 года где-то раз в полгода прохожу курс LPG, эффект скорее психологический, теряю в весе где-то 1, 5 кг, ну может очень слегка подтягивается кожа. По совету знакомых купила курс ЭМС тренировок. После двух тренировок показалось, что кожа подтянулась, а после третьей ляжки стали ещё толще и платье, которое раньше было свободно, еле натянулось. Очень расстроилась:( Тренер сказал, что это вроде как временный эффект, что дальше объем уменьшится и кожа подтянется. Сегодня пятая тренировка, пока эффекта нет.
Тренировка проходит так: 20 мин бег на эллипсе, 10 мин разные упражнения, 10 мин лимфодренаж. Сегодня 30 мин бегала на эллипсе и 15 минут лимфодренаж. В еде я ограничиваю себя в принципе лет уже 10 как. Не ем мучное, сладкое только пастила, после работы творожок и кефир. На выходных, конечно, чаще всего рестораны или посиделки с друзьями, но от этого отказываться совсем не хочется. Хотелось бы услышать отзывы «бывалых». Заранее спасибо!
#9
#10
#11
#12
#14
Браво! Полный и вразумительный ответ!!! )))
#15
Гость
P.
S. И не ждите от ЭМС чудес. Главная особенность в том, что ЭМС помогает простым смертным проработать все мышцы тела так, как это сделал бы профессиональный спортсмен, который умеет технично выполнять упражнения и выкладываться на все 150%. Неподготовленные люди даже под чутким руководством просто не сумеют дать своим мышцам такую нагрузку и правильную проработку в обычном спортзале.
Так что по эффективности я бы выстроил следующую градацию по убыванию:
1) ЭМС-тренировки
2) тренировки с тренером в обычном зале
3) самостоятельные тренировки
4) бесплотные мечты о здоровом теле
#16
Елена
Добрый день,
Хотелось бы услышать правдивые отзывы от тех, кто в теме. По существу: мне 36 лет, фигура груша, худой верх, российский размер 42, широкая попа и «галифе», российский размер 46. На бедрах есть явные признаки целлюлита. Последние 3 года где-то раз в полгода прохожу курс LPG, эффект скорее психологический, теряю в весе где-то 1, 5 кг, ну может очень слегка подтягивается кожа.
По совету знакомых купила курс ЭМС тренировок. После двух тренировок показалось, что кожа подтянулась, а после третьей ляжки стали ещё толще и платье, которое раньше было свободно, еле натянулось. Очень расстроилась:( Тренер сказал, что это вроде как временный эффект, что дальше объем уменьшится и кожа подтянется. Сегодня пятая тренировка, пока эффекта нет. Тренировка проходит так: 20 мин бег на эллипсе, 10 мин разные упражнения, 10 мин лимфодренаж. Сегодня 30 мин бегала на эллипсе и 15 минут лимфодренаж. В еде я ограничиваю себя в принципе лет уже 10 как. Не ем мучное, сладкое только пастила, после работы творожок и кефир. На выходных, конечно, чаще всего рестораны или посиделки с друзьями, но от этого отказываться совсем не хочется. Хотелось бы услышать отзывы «бывалых». Заранее спасибо!
#17
#18
Антон
Глупости все это! Тренировался 2 месяца не помогло!
#19
Автор темы просил ПРАВДИВДИВЫЕ отзывы, а не рекламу от пользователя который зарегистрировался 14.
09.2016 и оставил только одно сообщение в этот же день и после этого не видно и не слышно. Совсем за дурочек нас держите
#20
Светлана
Я тоже хожу в fitnice ems. вообще, сам ems мне порекомендовала доктор ортопед. Сказала, что сама пользовалась их услугами. Я занимаюсь с большим мячиком и гантелями. все устраивает, но соглашусь с Ириной, что тут , как и в любых других занятиях все индивидуально. Кстати, хотелось бы узнать, кто сколько платит. Я за 12 тренировок плачу 30-ку. Мне кажется, для Москвы норм.
#21
Гость
40 минут??? ЭМС??? Где вы нашли таких изуверов?
ЭМС-тренировка должна быть рассчитана на 20 минут. Исходя из этого срока тренер должен рассчитать нагрузку и, собственно, напряжение в аппарате, чтобы не травмировать клиента, но и не дать ему «сачковать».
Эксперты рекомендуют заниматься 1 раз в неделю для поддержания организма в тонусе, 2 раза — для роста физической формы и максимум 3 раза, если Вам очень нужен быстрый результат. Лучше всего: 2 раза в неделю ЭМС и разбавлять обычными физическими и кардионагрузками.
На ЭМС занимаются профессиональные спортсмены, фотомодели и некоторые знаменитости здесь, в нашей Москве. Я это знаю, так как работаю с такими тренажерами и с такими людьми. Так что это вполне рабочая и проверенная метода.
А если нет результата, то смотрите в первую очередь на 3 вещи:
1) собственный режим жизни и питания. Необходимо правильно питаться в целом, и есть за 2 часа до тренировки. Высыпаться и не приходить на ЭМС, если чувствуете недомогание, даже просто горло болит — лучше потерпите денек.
2) аппарат, на котором вы занимаетесь. Разные студии используют разные тренажеры, вплоть до китайских непонятных аппаратов. Я работаю на немецком. Не буду писать бренд, дабы не быть уличенным в рекламе.
3) тренер.
Тренер должен следить за вашим состоянием. Необходимы опыт.
Заниматься на ЭМС стоит. Пробуйте разные студии, если одна не понравилась.
#22
#23
Эксперты Woman.ru
Галина Федулова
Психолог
31 ответ
Садовников Эрнест
Психолог….
127 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
251 ответ
Мария Бурлакова
Психолог
362 ответа
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
3 ответа
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
56 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
1 ответ
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ
Басенкова Ольга
Психолог
48 ответов
#24
Гость3
Порекомендуйте зал, пожалуйста в ЮАО Москвы.
#25
#26
#27
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 597 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 210 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
808 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 085 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
209 ответов
#28
Анастасия Ковальчук
Автор темы просил ПРАВДИВДИВЫЕ отзывы, а не рекламу от пользователя который зарегистрировался 16.
09.2016 и оставил только одно сообщение в этот же день и после этого не видно и не слышно. Рекламой занимайтесь на рекламных площадках, а не на форумах
#29
Иришка
Здравствуйте, Елена.
Я занимаюсь методикой ЕМС уже два месяца. Выбрала FITNICE EMS на Ленинском проспекте. Сразу скажу что поразила меня длительность Ваших занятий. О_о На Ленинском я занимаюсь 20 минут. Сначала 5-минутная подготовка, затем 15 минут упражнения с разными предметами, плюс бег. А потом лимфодренаж.
Результаты следующие: за 2 месяца сбросила 4 килограмма и подтянулся живот. Не явные, но меня радуют). Настройки подбирали индивидуально. Может, Вам следует сменить место и инструктора? Костюм-то везде одинаковый, но там настроек ооооочень много. Они и решают все. Хотя, конечно, у кого какой организм, это тоже сильно влияет.
#30
#31
#32
Гость
ради чего все эти кошмары?
Ради страха не выйти замуж?
Неужели можно так себя не любить.
…
#33
#34
#35
Гость
займитесь йогой, желательно Айенгара в терапевтическом классе. Они помогут вам привести суставы в норму.
Иногда дело не в «замуже». просто суставы ног в не лучшем состоянии, любой килограмм снятой с них нагрузки- уже облегчение. Это я про себя. После ухода 10 килограммов- тазобедренные и коленные суставы «вздохнули свободнее». с именно такой тренировкой сталкиваться не приходилось, но по моему опыту- любые занятия, связанные с ходьбой, бегом, и т.д- накачивают ляжки в конечном счете
#36
#37
Новые темы
Какая идеальная грудь?
Нет ответов
Бьюти процедуры и пластика это значит вы состоялись в жизни?
31 ответ
В 27 выгляжу очень старо
14 ответов
Нормальная ли фигура?
9 ответов
Люди которые весом больше 70кг
20 ответов
#38
Вера
Хожу уже 5 месяцев, был перерыв 2 месяца летом.
Занимаюсь строго 3 раза в неделю по 20 минут + массаж в конце, похудела с марта по сентябрь на 17 кг. Нигде ничего не отвисло, кожа после похудения в очень хорошем состоянии, хотя я не знаю — это заслуга тренировок или гены))) Тренер рассказал подробно о пп в самом начале и понеслось. Осталось для фигуры мечты еще 4-5 кг. Это не реклама, но я действительно в восторге. К сожалению, я не могу себе позволить тратить на зал по 2 часа, у меня 2 детей, а потратить суммарно 45 минут времени на то, чтобы доехать до студии, позаниматься и вернуться домой, этой мой вариант. Я ооочень советую, хотя надо пробовать, тк это достаточно тяжело и может наверное действительно подойти не каждому.
#39
Елена
Добрый день,
Хотелось бы услышать правдивые отзывы от тех, кто в теме. По существу: мне 36 лет, фигура груша, худой верх, российский размер 42, широкая попа и «галифе», российский размер 46.
На бедрах есть явные признаки целлюлита. Последние 3 года где-то раз в полгода прохожу курс LPG, эффект скорее психологический, теряю в весе где-то 1, 5 кг, ну может очень слегка подтягивается кожа. По совету знакомых купила курс ЭМС тренировок. После двух тренировок показалось, что кожа подтянулась, а после третьей ляжки стали ещё толще и платье, которое раньше было свободно, еле натянулось. Очень расстроилась:( Тренер сказал, что это вроде как временный эффект, что дальше объем уменьшится и кожа подтянется. Сегодня пятая тренировка, пока эффекта нет. Тренировка проходит так: 20 мин бег на эллипсе, 10 мин разные упражнения, 10 мин лимфодренаж. Сегодня 30 мин бегала на эллипсе и 15 минут лимфодренаж. В еде я ограничиваю себя в принципе лет уже 10 как. Не ем мучное, сладкое только пастила, после работы творожок и кефир. На выходных, конечно, чаще всего рестораны или посиделки с друзьями, но от этого отказываться совсем не хочется. Хотелось бы услышать отзывы «бывалых». Заранее спасибо!
#40
#41
#42
#43
Виктория
Здравствуйте, подскажите, сколько Вы весили до похудения и какой у Вас тип фигуры?
#44
Anna227
Это наглая ложь, кожа обвиснет так, что вы станете шарпеем.
Я сбрасывала 18 кг 3 года и два масссажиста мне сделали около 50 массажей и все говорили, что кожа подвисает, я очень много работала, чтоб Ее подтянуть -спорт, прогулки каждый день по часу, витамины, баня, масла всякие , это не быстрый процесс и мне 30 лет, а не сто. Конечно подтянулась , но то, что говорит эта мадам -это полный развод для мечтателей . Вы даже 7-8 кг сбросите и у вас с лопаток начнёт свисать кожа. Почему врет этот тетя? Значит не помогает то, что она там рекламирует -зал или тренажёр , сказки сочиняет , а в жизни ничего этого не проходила /реальное сбрасывание веса, иначе бы знала, что такое обвисание , особенно при резком похудании . //:: на счёт того, что у кого-то сердце заболело после емс-верю и поэтому не пойду, буду старыми проверенными способами тренироваться, потом будут проблемы , а тренер скажет-ну что вы такой не такой, у всех все хорошо, а у вас болит, неправильное у вас сердце, пошли они, эти муд.ки, им лишь бы продать , а исследования пусть Пушкин делает .
Я постройнела когда из своей жизни выгнала уродов, кто мозг выносил, а я заедала , теперь их нет и аппетит нормальный , желаю всем благ, кроме лживых шмар
#45
Anna227
Это наглая ложь, кожа обвиснет так, что вы станете шарпеем. Я сбрасывала 18 кг 3 года и два масссажиста мне сделали около 50 массажей и все говорили, что кожа подвисает, я очень много работала, чтоб Ее подтянуть -спорт, прогулки каждый день по часу, витамины, баня, масла всякие , это не быстрый процесс и мне 30 лет, а не сто. Конечно подтянулась , но то, что говорит эта мадам -это полный развод для мечтателей . Вы даже 7-8 кг сбросите и у вас с лопаток начнёт свисать кожа. Почему врет этот тетя? Значит не помогает то, что она там рекламирует -зал или тренажёр , сказки сочиняет , а в жизни ничего этого не проходила /реальное сбрасывание веса, иначе бы знала, что такое обвисание , особенно при резком похудании .
//:: на счёт того, что у кого-то сердце заболело после емс-верю и поэтому не пойду, буду старыми проверенными способами тренироваться, потом будут проблемы , а тренер скажет-ну что вы такой не такой, у всех все хорошо, а у вас болит, неправильное у вас сердце, пошли они, эти муд.ки, им лишь бы продать , а исследования пусть Пушкин делает . Я постройнела когда из своей жизни выгнала уродов, кто мозг выносил, а я заедала , теперь их нет и аппетит нормальный , желаю всем благ, кроме лживых шмар
#46
#47
#48
#49
Знакомые посоветовали написать письмо официальному производителю в Германию.
Посмотрим, что из этого выйдет.
#50
Lead-back-ekobez
Никогда не работайте с компаниями ООО «Стимавелл» и ООО «АМПЛИМИКС». Их сайты: http://amplitrain.ru, http://ems-start.ru/ и вроде еще http://stimawell-ems.ru. Очень жалею, что сотрудничали с ними. Надо было сразу от них отказаться, еще при встрече. Нарушили все сроки поставки. Тренажеры пришли с опозданием в пол года. А они стоят немалых денег. Сами инструкторы выглядят не спортивно, ведут себя нагло, очень склоняют к покупке. Тренажеры приехали в каких то непонятных коробках, битые, без инструкций по эксплуатации. О каком качестве можно говорить, даже упаковать нормально не смогли. Сейчас EMS фитнес набирает популярность, поэтому всем рекомендую быть максимально осторожными, при покупке EMS тренажеров. Просите показать сертификат качества и другие документы, подтверждающие их статус.
Знакомые посоветовали написать письмо официальному производителю в Германию.
Посмотрим, что из этого выйдет.
http://ems-machine.ru/- мошенники
http://ems-start.ru/- мошенники
http://stimawell-ems.ru/- мошенники
http://ems-centr.ru/- мошенники
-Люди, уважайте себя, свою честь и достоинство. ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПОКУПАТЬ ЧТО-ТО, ДАЖЕ НЕ ТАКОЙ ДОРОГОСТОЯЩИЙ ПРОДУКТ, ВСЕГДА ПРОСИТЕ ДОКУМЕНТЫ. НЕ ПОКАЗАЛИ СЕРТИКАТ КАЧЕСТВА — НЕ БЕРИТЕ ТОВАР. Сам не являюсь предпринимателем, просто многие друзья из Москвы пострадали от рук этих мошенников. Будьте бдительны. Берегите себя и свой бизнес.
ЭМС фитнес Одесса, Киев, Ужгород
EMS тренировки
В тексте этой страницы спрятан бонус на 175 гривен. Найдете — он ваш!
Минимум времени!
Активная тренировка длится всего 15-20 минут
Максимум эффекта!
В 15-18 раз эффективнее обычных тренировок. Сжигается до 500 кКал во время тренировки и еще до 2000 кКал в течении 48 часов после
Удобно!
Форму для тренировки и всё необходимое для принятия душа после нее, Вы получаете в студии.
Подходит каждому!
Персональные EMS тренировки подходят всем — с любым уровнем подготовки и даже без него.
Выгодно!
Оплачиваются только занятия с персональным тренером! Отдельно приобретать клубную карту не нужно!
Анализ и контроль результатов!
Вы получаете электронное письмо с отчетом о результатах каждой тренировки.
Записывайся на пробную ЭМС тренировку!
После пробной EMS тренировки сразу почувствуй эффект! Принимай на основании этого решение!
Всего 2 тренировки в неделю по 15-20 минут плюс сеанс лимфодренажного массажа в костюме (входит в стоимость).
Вы экономите полтора часа каждый день! 4.5 часа в неделю, 18 часов в месяц!
У вас прибавляется полноценный день в каждом месяце!
У вас 32 дня в месяце!
Сколько дел вы можете успеть за это время!?
EMS фитнес ВПЕЧАТЛЕНИЯ
.
За 2 минуты вы сможете ознакомиться с самыми актуальными мнениями.
Если вы хотите ознакомиться со всеми впечатлениями, то просмотреть вы их сможете на странице отзывов.
Еще думаешь?
Все пропустишь!
Вот тебе еще дополнительный аргумент:
сразу после тренировки получи полезный подарок — БЕСПЛАТНО
(три варианта на выбор).
Скажи кодовое слово «Полезный подарок» администратору и забирай его БЕСПЛАТНО!
Что в итоге:
1
Подарок — бесплатно
2
Тело твоей мечты
(а ты почувствуешь эффект уже после пробной тренировки)
3
Невероятная экономия времени!
Наша фитнес студия — для тех, кто любит комфорт и личный подход. На тренировке будете только вы и ваш персональный тренер. Никто не будет глазеть на вас со стороны. На все свои вопросы вы тут же получите ответы от вашего персонального инструктора.
Мы предлагаем лучший личный подход, самый эффективный фитнес
и с нетерпением ждем, чтобы Вы оценили его!
А вот и бонус, который мы обещали в начале страницы!
Подпишитесь на нас в любом из мессенджеров: кликайте на этот значок — , если хотите подписаться в Telegram, или на этот — , если хотите подписаться в Viber, и получите 50% скидки (175 гривен) на пробную тренировку.
Для этого покажите администратору свое общение с чат-ботом (достаточно кликнуть на любой вопрос) и вуаля!
50% скидки за один клик!
P.S. Кстати, отписаться можно в любой момент!
P.P.S. И еще одна приятная новость!
Для тех, кто хочет попасть на пробную тренировку бесплатно, приложив небольшое усилие, мы сделали такую возможность. Подробности здесь: как попасть на пробную EMS-тренировку бесплатно
Мы пробовали EMS-тренировку в течение месяца, и вот что получилось
Если вы хоть чем-то похожи на меня, поиск мотивации для того, чтобы надрать задницу в спортзале, не входит в список приоритетов. Между работой, учебой и мамой у меня просто нет времени посвящать несколько часов тренировкам каждую неделю.
И, если быть до конца честным, после многих новогодних обещаний: «Хорошо, в этом году я собираюсь привести себя в форму. Я собираюсь хорошо питаться и усердно тренироваться, чтобы выглядеть горячо, AF!», мой импульс ослабевает, и я возвращаюсь к старому настрою CBF (звучит знакомо?).
Итак, когда меня спросили, хочу ли я попробовать EMS-тренировку в течение пяти недель, я был полностью согласен. Этот прогрессивный стиль упражнений может дать результаты в течение нескольких недель, и что самое приятное? Занятия длятся всего 20 минут — GTFO!
EMS (электростимуляция мышц) — это новый способ тренировки без необходимости проводить часы в тренажерном зале. Всего один или два 20-минутных сеанса в неделю — это все, что вам нужно, чтобы иметь шикарное пляжное тело. Он работает, посылая низкочастотные электрические импульсы для сокращения мышц во время тренировки. Короче говоря, это в три раза больше тренировки за половину времени — потрясающе, правда?
Вот что произошло, когда я отправился в fu/nis — самую первую студию EMS-тренировок в Окленде.
Недели первая и вторая
Не буду врать, я немного нервничала, идя на первую встречу. Мысль о подключении к машине, которая посылает импульсы моему телу, немного пугала. Каково это было? Было ли это больно?
Меня встретили прекрасная Катрина (владелица fu/nis) и Кэтрин (мой тренер) и дали мне тренировочную одежду — обтягивающие шорты и топ, который напомнил мне о Ларе Крофт.
Они объяснили, что для тренировок не требуется никакого тренировочного снаряжения — даже пары обуви. Насколько это удобно для сеансов прямо из офиса?
Затем мне задали стандартный список вопросов о моем здоровье, любых травмах, которые у меня были, и сняли меры. Я уже начал жалеть о том буррито и шести упаковках чуррос, которые я уничтожил прошлой ночью…
Меня одели в жилет с привязанными к нему шнурами, ремнями вокруг ягодиц, рук и ног и подключили к машине на веревке — отступать теперь было некуда.
Я чувствовал себя немного придурком, когда спрашивал: «Это будет больно?». Мой тренер засмеялся и сказал: «Нет. Вы начнете чувствовать слабые импульсы, проходящие через каждую часть вашего тела, и я хочу, чтобы вы сказали мне, когда перестать их усиливать. Я хочу, чтобы вы могли чувствовать их, но при этом чувствовать себя комфортно».
Начались жужжания, и сначала они были для меня как булавки и иглы. В области живота и спины мне казалось, будто меня массируют изнутри — вроде тех массажных кресел в торговом центре.
Это было очень странное ощущение, но совсем не болезненное. Фу.
Мы прошлись по повторениям: приседания, выпады, скручивания, подъемы на бицепс… работа! И по мере того, как мое тело начало разогреваться, импульсы становились не такими сильными. Время набрать их. Ничего себе, я действительно начал потеть.
Вот так моя тренировка закончилась. Я не мог поверить, как быстро прошел сеанс. И для человека, который не является большим поклонником тренировок, я мог бы легко продолжать.
После первого сеанса я сразу почувствовал жжение в мышцах, которое продолжало болеть до конца недели, особенно в ягодицах и ногах. Не поймите меня неправильно, я определенно не жалуюсь. После рождения ребенка мне не помешало бы тонирование и подтяжка, и с такими темпами я скоро буду качать ягодицы Ким К. Приходите на следующую сессию!
Вернитесь в студию еще раз на этой неделе и дважды на следующей неделе — промойте и повторите.
Третья и четвертая недели
На сессиях с пятой по восьмую мы действительно увеличили нагрузку.
Помимо регулярных тонизирующих и укрепляющих упражнений, которые я выполнял в первые пару недель, мы добавили метаболическую тренировку в последние пять минут каждой тренировки — очень похоже на тренировку HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг).
Стремясь похудеть, я делал больше кардио-упражнений, конечно, при подключении к машине EMS. Подумайте о многих альпинистах, приседаниях, махах с гирями и бое с тенью. Мне больше всего нравились лежачие велосипеды — я действительно чувствовал жжение в животе.
Также были 30-секундные интервалы между каждым упражнением, когда я бегал на месте. И, чтобы по-настоящему подтолкнуть меня, они заставили меня делать подъемы с высоко поднятыми коленями. Мягко говоря, моя кровь буквально бурлила.
Целью было двигаться все пять минут. Это было определенно более динамично, чем укрепляющая и тонизирующая тренировка… и мне это понравилось. Частота импульсов также отличается от частоты усиления. Вместо того, чтобы ощущаться как массаж глубоких тканей, это похоже на постукивание или вибрацию ваших мышц, и вы действительно можете видеть, как ваше тело трясется от токов — безумие.
Пятая неделя
В последнюю неделю я очень старался на сессиях. Я был полон решимости добиться результатов, и знаете что? Я на самом деле начал видеть некоторых! Я получил некоторое определение в моем желудке. Когда я смотрю в зеркало, я на самом деле вижу, как сквозь него выглядывает детский пресс, а мой топ с маффином чуть менее кексовый — о-о-о!
И моя спина тоже благодарит меня. Из-за старых спортивных травм у меня болит поясница. Снова и снова мне говорили, что «тренировки укрепят ваши основные мышцы, что, в свою очередь, поможет облегчить боль в спине». Раньше мне было лень тестировать этот метод, но знаете что? Оно работает! Пять недель EMS-тренировок, и моя боль в спине, казалось бы, исчезла — аллилуйя.
Вердикт
Что ж, после пяти недель занятий EMS можно с уверенностью сказать, что я попался на крючок. Это быстро, эффективно и весело. Это идеально вписывается в мой очень плотный график, и доказательство уже готово. После 10 сеансов я вижу видимые изменения в своем теле — два очень восторженных больших пальца от меня.
И так, чего же ты ждешь? Испытайте ажиотаж на себе и быстро доведите свою добычу до fu / nis. По многочисленным просьбам фу/ни теперь есть в двух местах в Окленде, одном в центральном деловом районе и одном в Такапуне.
Изображение предоставлено: Келли Близард, fu/nis.
EMS-тренировка: «Мой честный отзыв после того, как я попробовал новую трендовую тренировку
Вы слышали о ней? Слышали ли вы о том, что обещают улучшить вашу физическую форму, обмен веществ и многое другое? рутина, которую вы любите и наслаждаетесь, в конце концов.
Вот тут-то и появляются EMS-тренировки — совершенно новая тенденция в фитнесе и стиль тренировок, которые нравятся Криштиану Роналду и Тому Холланду. Улов? Это очень короткая сессия — всего 20 минут — которая обещает дать те же результаты, что и при обычной 90-минутной тренировке в тренажерном зале. Как? Ну, вы носите специально разработанный костюм скорой помощи, который слегка бьет током по вашему телу во время тренировки.
Конечно, это звучит немного экстремально, но когда в начале этого года я попал в странную аварию и мне порекомендовали EMS-тренировку как форму физиотерапии, я очень хотел попробовать.
Продолжайте прокручивать мой честный обзор — и почему я думаю, что, хотя у него плохая репутация, его определенно стоит рассмотреть.
EMS-тренировка: «После странного несчастного случая я попробовал новое направление в фитнесе — это укрепило мое физическое и психическое здоровье».
Что такое EMS?
Прежде всего: что такое EMS-тренировка? EMS расшифровывается как электрическая стимуляция мышц и в сочетании с тренировкой представляет собой метод круговой тренировки, в котором электрические импульсы бьют по телу. Эти импульсы предназначены для сокращения скелетных поперечно-полосатых мышц с заданной точностью и могут использоваться для всего: от потери жира до повышения уровня физической подготовки.
Это тренировка с низким воздействием (открывается в новой вкладке), которая фокусируется на силовых тренировках (открывается в новой вкладке), но также позволяет вам испытать уровень высокой интенсивности благодаря технологии.
Как было сказано выше, знаменитости и спортсмены, которые, как известно, используют EMS-тренировки, включают Тома Холланда и Криштиану Роналду, так что это всегда было чем-то, что меня очаровывало. Тем не менее, я никогда не думал попробовать его, пока он не был рекомендован в качестве формы физиотерапии после недавнего несчастного случая.
Несколько месяцев назад в результате странного несчастного случая правая сторона моего тела была временно парализована выше пояса. Я даже не мог печатать без слов, похожих на древнюю латиницу (журналист, который не умел печатать? Ирония судьбы).
Врачи сказали мне, что мои основные мышцы повреждены и не посылают нужные сигналы моим конечностям. Мне пришлось заново обучать свои мышцы базовой форме хвата, и при этом мой врач упомянул, что физиотерапевты годами использовали ЭМС для помощи в подобных случаях.
Итак, я направился в E-Pulsive в Кенсингтоне, чтобы попробовать их частную тренировку EMS, чтобы помочь моему телу вернуться в более здоровую форму, а также лучше понять науку, стоящую за этим.
(откроется в новой вкладке)
Фотография размещена пользователем на
Как выглядит сеанс EMS?
Хороший вопрос. Во-первых, вас надевают в костюм скорой помощи с беспроводными электродами. Они активируются брызгами холодной воды (приготовьтесь выглядеть как Лара Крофт). Затем ваш тренер начнет с разогревающих упражнений (откроется в новой вкладке) — электрические импульсы в этот момент установлены на низком уровне.
По мере того, как сеанс продолжается и тренировка продолжается, импульсы увеличиваются, чтобы быть уверенными, что они направлены на каждую часть вашего тела.
Я работала с личным тренером E-Pulsive Наталией Насери, которая разработала для меня индивидуальную программу, чтобы улучшить мои ослабленные мышцы. «Мы работали над улучшением кардиосистемы», — объясняет она. «Это укрепило мышцы Хумаа, в конечном итоге вернув утраченную ловкость.
Тренировка EMS направлена на то, чтобы помочь управлять и улучшить все, что находится внутри вашего тела, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, как оно выглядит снаружи».
Итак, как часто я тренировался? В течение двух месяцев я выполнял два сеанса EMS в неделю, работая как над верхней, так и над нижней частью тела, чтобы не слишком нагружать травмированную верхнюю часть тела. Удивительно, но я заметил, что моя хватка стала сильнее уже после четырех занятий. Я неоднократно ронял маленькие мячи для усиления хвата в первые несколько раз, когда держал их в руках, так что такой быстрый прогресс меня очень мотивировал.
По мере того, как мои занятия продолжались, я понял, что тренировка — это гораздо больше, чем просто укрепление вашей физической силы — она также повышает мою умственную силу. Демонстрация этого была одной из причин, по которой соучредители E-Pulsive Эладио Де Леон и Марио Касперс захотели привезти немецкую технику в Лондон.
Тренировочный комплект EMS, который я использовал, сфотографирован Humaa в тренажерном зале E-pulsive
Итак, каковы мои последние мысли об EMS-тренировке?
Будучи человеком, который всегда был очень активен и тренировался четыре раза в неделю, неспособность многого сделать после аварии действительно понизила мою самооценку.
Но отправиться в E-Pulsive и попробовать их EMS-тренировку не было похоже на то, чтобы отправиться на напряженный прием физиотерапевта — совсем наоборот, и мне это действительно очень понравилось.
Хотя это не для всех и может быть эффективным, если вы проводите сеансы один на один, если вы попали в аварию, как и я, это самая веселая физиотерапия, которую я когда-либо пробовал. Точно так же, если вы занятый генеральный директор, у которого ограниченное количество часов в день, это отличный способ провести короткую, но эффективную сессию (к тому же вам не нужно делать большие нагрузки, чтобы увидеть, как ваша сила улучшается).
Он часто пользуется плохой репутацией, так как считается средством быстрого похудения. Хотя это можно использовать и для этого, для меня это было гораздо больше — это помогло мне вернуть себе силу и уверенность.
По прошествии двух месяцев это не только помогло восстановить мои мышцы, но и значительно повысило мою самооценку. Тренеры сделали это так весело, и мне так понравилось работать с Натальей, что я с нетерпением ждал каждого занятия.