Тяга верхнего блока за голову (техника) Тяга верхнего блока за голову – это упражнение, направленное на проработку верха и середины спины, выполняется в блочном тренажере. Хорошая подвижность плечевого сустава позволит проработать не только широчайшие, но и трапециевидные и ромбовидные мышцы. Это упражнение популярно среди профессионалов бодибилдинга, хотя считается травмоопасным для плечевого сустава. Выполняется в высоком […]
программа тренировок, биография, фото и видео Содержание 1 Антропометрические данные 2 Биография 3 Основные достижения 4 Система тренировок Дориана Ятса 5 Рекомендации новичкам от Дориана Ятса 6 Программа тренировок Дориана Ятса (1995-1997) 6.1 Сплит 6.2 Тренировка день 1 6.3 Тренировка день 2 6.4 Тренировка день 4 6.5 Тренировка день 5 Антропометрические данные Рост – 178 […]
Лучший и единственный дневник тренировок в телеграм — Трибуна на vc.ru Всем привет, меня зовут Антон! У меня не получилось найти идеальное приложение, поэтому я создал минималистичный бот для ведения дневника тренировок, в котором нет ничего лишнего. 13 230 просмотров Календарь тренировок и статистика в @workoutybot Зачем вообще вести дневник тренировок? В основном это необходимо для того, […]
Программа тренировок в тренажерном зале для девушек Программы тренировок в тренажерном зале для девушек Стремление сбросить вес и привести в тонус тело многих стимулирует к спорту. Девушки покупают Абонементы для тренировок с инструктором и самостоятельных занятий. Для получения оптимальных результатов специалисты рекомендуют составлять программы с учетом типа телосложения, процента жира в организме, возраста […]
вспомогательные упражнения для рук — goldenbogdan на Scorum Эта статья будет несколько отличаться, поскольку она является продолжением статьи: Рич Пиана вспомогательные упражнения для плечей, и я просто не хочу повторяться.Поэтому, если Вы не читали первую статью о вспомогательных упражнениях Рича, лучше сперва ознакомтесь с ней (т.е. с подсобкой для плечей). А сегодня переходим к рукам!Есть […]
ЛУЧШИЕ ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК — ТОП 10 Любителям поддерживать здоровый распорядок дня приходится систематически посещать тренажерные залы. Иначе никак не сохранить желаемую физическую форму. В этом случае приложения для занятия спортом незаменимы. Это настоящие интеллектуальные платформы, способные взять на себя мониторинг активности и автоматически выдавать советы и инструкции, с которыми любая тренировка будет комфортной. Популярность […]
Программа тренировок для мужчин Содержимое 1 Программа тренировок дома для мужчин 2 Программа тренировок для мужчин в тренажерном зале 3 Программа тренировок для мужчин для похудения 4 Программа тренировок мужчин на массу Программа тренировок для мужчин составляется исходя из ресурсов здоровья, ресурсов времени и цели. Методика Размер/квартал преследует целью форму, а функционал или ОФП – […]
Программы тренировок на 3 дня для мужчин разного уровня подготовки Поделиться: Смена программ тренировок – один из важнейших факторов прогресса и улучшения своих силовых программ. И зачастую сложно “выйти из замкнутого круга” уже привычных вам упражнений и их сочетаний. Если у вас есть подобные сложности или вы ищете интересные и эффективные программы тренировок на недельный […]
Программа для набора массы 4/7 Приветствуем всех любителей бодибилдинга. Темой нашего сегодняшнего выпуска станет тренировочная программа для набора массы. При чем она совершенно не похожа на классические схемы вроде понедельник – среда – пятница, 3 подхода по 10 повторений и т.д. Это принципиально новая методика, основанная на сверхкоротких циклических нагрузках. Спору нет, классика проверена годами […]
Программа для накачки пресса в домашних условиях до красивых кубиков Каждому мужчине, даже очень занятому бизнесом, по силам накачать до кубиков брюшной пресс, не затрачивая много времени на поездку в фитнес-центр на другой конец города. Это можно сделать дома, уделяя тренингу 60 минут (и более) по 2-3 раза в неделю, повторяя каждое упражнение по 15-20 раз. При желании ускоренная прокачка пресса с помощью программы упражнений может проводиться ежедневно. […]
