Лучшие программы для тренировок: ЛУЧШИЕ ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК — ТОП 10

ЛУЧШИЕ ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК — ТОП 10

Любителям поддерживать здоровый распорядок дня приходится систематически посещать тренажерные залы. Иначе никак не сохранить желаемую физическую форму. В этом случае приложения для занятия спортом незаменимы. Это настоящие интеллектуальные платформы, способные взять на себя мониторинг активности и автоматически выдавать советы и инструкции, с которыми любая тренировка будет комфортной. 

Популярность кроссфит платформ не перестает расти. Продумывая, как будет запускаться и интегрироваться очередной мобильный тренер, разработчики пытаются конкурировать, предлагая дополнительные функции и разные апгрейды. Лучшие приложения для фитнеса способны не только мониторить данные, но выдавать дельные советы пользователю. Система «‎подгружает»‎ инструкции, новости, статистику и прочее. Программ для умных часов и фитнес браслетов десятки, но некоторые экземпляры заслуживают особого внимания. Вот самые достойные среди них.

По делу: Лучшие приложения для подсчета калорий: топ-10

Fitbit Coach

Fitbit Coach — must-have для активного пользователя. Главным назначением платформы, помимо улучшения физической формы и здоровья, является помощь в организации распорядка дня. Этот виртуальный тренер, не только подскажет упражнение, но поможет найти время под конкретное занятие. Тому, кто забыл, — напомнит! 

Нехватка времени и проблемы с распорядком дня зачастую служат как оправдание бездействия. Для людей с лишним весом и проблемами здоровья это самая первая отговорка. С пользователями Fitbit подобный трюк не пройдет! 

Предлагая передовую систему мониторинга повседневной активности, американская команда разработчиков готова помочь (не бесплатно) с планированием упражнений продолжительностью до 5 минут. Заниматься спортом, не отвлекаясь от обыденных дел, удастся каждому! Единственный нюанс — оценить все превосходства полной версии без носимого аксессуара практически нереально. 

Через беспроводное устройство, созданное FitBit, приложение мониторит активность и снимает разные данные о ежедневном состоянии здоровья. На основе базовых параметров система рекомендует ходьбу, бег и силовые упражнения. Универсальность и гибкость настроек — главные причины попадания этого продукта в категорию лучшие приложения для тренировок. 

Премиум-версия, предлагаемая бесплатно в течение 90 дней, демонстрирует пошаговые видеоуроки. Это детальные инструкции, показывающие, как выполнять конкретные движения. По мотивации и детализации Fitbit не сравнится ни с одной другой платформой. Данное приложение отличается особой гибкостью настройки. Персонализировать программу нагрузок можно в соответствии с рабочим ритмом, физической формой. Для пожелавших пойти еще дальше бренд разработал точнейший анализ цикла сна.

Fitness Buddy

Fitness Buddy — виртуальный персональный тренер и диетолог в одном исполнении. В этом продуманном до мелочей приложении сотни упражнений для домашнего фитнеса или для зала, индивидуальные планы питания, рецепты и прочие фишки отсортированы для удобного поиска подходящего варианта. 

Советы сопровождаются четкими инструкциями с видеосопровождением. Перед началом занятий пользователю предстоит выбрать часть тела, а затем — тип оборудования (подходит все, что можно задействовать). Прогрессивные планы тренировок считаются особой фишкой данной платформы. Они идеальны для начинающих спортсменов.

8fit

Загрузка 8fit — альтернативный способ получить консультацию персонального тренера. На платформе собраны базовые упражнения и советы, касающиеся питания. Получать консультацию по фитнесу дистанционно от дипломированных диетологов еще никогда не было так просто. Инструкции 8fit открываются на телефоне и постоянно обновляются с учетом рекомендаций ведущих специалистов. 

Судя по данным Гугл Плей и Апп Сторе, количество пользователей, которые скачали приложение 8fit и стали вести активный образ жизни, исчисляется миллионами. Применяя индивидуальные нагрузки и рецепты питания, люди разных возрастов смогут исключить проблемы со здоровьем и это подтверждает большинство отзывов о данном продукте. Для всех, у кого есть желание похудеть, привести себя в форму или набрать мышечную массу, платформа 8fit — хороший помощник.

Для тех, кто привык планировать свой день: Лучшие планировщики: 10 приложений для тайм-менеджмента

Nike Training Club

Универсальный Nike Training Club выпущен как «‎семейная» платформа с 200 различными упражнениями. Этот продукт для тех, кто любит домашний спорт с разной интенсивностью нагрузок. В приложении найдутся советы для всех категорий пользователей: от школьников до людей преклонного возраста. С идеями Nike у желающих заниматься силовыми упражнениями, кардио, йогой нет никаких проблем. Тренироваться можно даже не посещая тренажерный зал и без какого-либо оборудования!

Самым большим преимуществом платформы является то, что обучение может быть автоматизированным и непрерывным. Система сама перенаправляет пользователя к следующим упражнениям, отсчитывает время и дает голосовые подсказки на каждом этапе. Возможно даже потоковое воспроизведение музыки в фоновом режиме. В этом случае компактные TWS наушники будут как раз кстати. 

MyFitnessPal

Простое приложение от калифорнийских разработчиков бьет рекорды популярности. Функционал предназначен в первую очередь для желающих похудеть. Основная фишка этой системы — подсчет калорий и непрерывный мониторинг активности с помощью искусственного интеллекта. Немаловажно и то, что MyFitnessPal предоставляет доступ к крупнейшей в мире (более 3 миллионов) базе данных продуктов питания. Это хорошая заявка на вхождение в топ приложений для фитнеса.

Система показывает количество калорий, жиры, белки, углеводы и даже клетчатку. В базовой версии есть доступ к 350 упражнениям (поддержка тонуса и похудение). Разработчики UnderArmor создали фирменный электронный дневник — пользователь может отслеживать привычки в еде и достигать поставленных целей под строгим присмотром специалистов. В MyFitnessPal интегрированы только одобренные диетологами рецепты. 

Freeletics

Интерфейс и упражнения Freeletics могут показаться не самыми простыми. Но видимо это не проблема для профессионалов, поскольку количество скачиваний приложения уже превысило 200К. Платформа доступна в 160 странах и переведена на 10 языков. Этот продукт от немецкой ИТ команды по праву считается лучшим для опытных спортсменов. Будь то снижение веса, наращивание мышечной массы или фитнес-тренировки, Freeletics всегда имеет подходящую систему упражнений, хотя это не бесплатно. 

Возможности структурированы следующим образом:

1. Базовый тарифный план Training Coach с доступом ко всем фитнес-программам. 
2. Режим «Тренинг и питание», дополненный диетами. 

Для профессионалов: SpO2 — что это: 6 подсказок как смарт-часы и фитнес-браслеты считывают данные

Track Yoga

Это наработка ETERNAL KARMA INC. В программе есть обучающие видеоролики, планы тренировок на несколько дней или недель, прочие приятные фишки. Все можно сохранить в автономном режиме, что не всегда возможно с другими продуктами для Android и iOS. Команда разработчиков из Сан-Матео уверена в том, что упражнения йоги помогают вылечить депрессию, как и устранить ряд проблем, связанных с рутиной.  

Создатели Track Yoga дают людям возможность организовать следующее:

• профессиональные групповые тренировки, помогающие улучшить социальные контакты;
• постоянные сеансы релаксации, блокирующие негативные мысли и избавляющие от ощущения рутины;
• регулярные занятия фитнесом, что позитивно влияют на сон и поднимают командный дух.

Разработчики ETERNAL KARMA INC заявляют о том, что умеренные физические нагрузки помогут стимулировать определенные гормоны и контролировать уровень критически важных химических веществ в организме. Речь идет об эндорфинах, серотонине и гормонах стресса. Мнение пользователей по этому поводу неоднозначны, но есть только один способ проверить правдивость утверждения — скачать и установить Track Yoga на свое устройство.

MapMyFitness

Приложение из категории Health & Fitness предназначено, в первую очередь, для людей на стадии восстановления. Программа от техасской команды разработчиков учит бегунов правильно питаться и тренироваться. Модуль диеты автоматически рассчитывает дневной энергетический баланс. В дополнение к отслеживанию количества сожженных калорий, а также времени, расстояния и темпа, предусмотрен мониторинг приема пищи. Увы, интерфейс MapMyFitness доступен только в английской версии.

С инструкциями от MapMyFitness нет необходимости в оборудовании и дополнительном инвентаре. Заниматься спортом можно где угодно и когда угодно. Продолжительность тренировки составляет от 5 до 60 минут. В приложении также есть раздел для детей и подростков. Это значит, что можно активировать программу для всей семьи и тренироваться вместе. 

Seven

Незамысловатая программа от шведской команды Perigee AB создана для тех, кто никогда не посещал спортзал, но хотел бы немного потренироваться. Фишка workout-платформы в минимально возможной нагрузке и в самых простых упражнениях.

За один короткий сеанс в 7 минут, который можно повторять по своему усмотрению несколько раз в течение дня, разработчики Seven предлагают сбрасывать лишние килограммы и поднимать тонус. Базовый курс состоит из 13 упражнений по 30 секунд. Он бесплатен и требует только стула, стены или другой вертикальной поверхности. 

Тренируемся с музыкой: Лучшие музыкальные плееры для Android: топ-10

Sworkit Fitness

Приложением от Nexercise Inc чаще пользуются женщины — у платформы специфическое графическое оформление. Большинство инструкций представлены в виде хорошо продуманных обучающих видео. Пользователь может установить время тренировки и нагрузку, выбранную из 4 базовых вариантов: силовая, йога, кардио и разминка. 

В Sworkit Fitness предусмотрена возможность создать собственный набор упражнений и отслеживать прогресс в истории. Разработчики добавили специальную кнопку, через которую предлагается связаться с личным тренером. Это лучший способ получить совет специалиста и развеять сомнения по поводу эффективности конкретных фитнес-тренировок.

Нет резона спорить о том, что никакое приложение для упражнений не заменит бдительного взгляда профессионального тренера. Эксперты настаивают на том, что использование носимых аксессуаров и приложений для спорта — это всего лишь мониторинг, в основном связанный с желанием контролировать себя, сохраняя и «‎расшаривая»‎ достигнутый результат. 

Хотя это не значит, что приложения для фитнеса неэффективны или могут сбить с толку. Самый главный результат, который с их помощью удастся получить, — возможность регулярно заниматься спортом и не терять тонус. Если мы говорим о представленной десятке продуктов, их отличия и преимущества смотрите в таблице:

То, какое приложение установить, — индивидуальный выбор каждого. Все зависит от конкретной цели и физических параметров. Активные люди бегают ради развлечения, спортсмены — готовятся к марафону. В этих совершенно разных случаях одни и те же аксессуары мониторинга будут не всегда эффективны, как и приложения.

К слову: Беговел или велосипед: 6 фактов о каждом виде детского транспорта

Лучшие мобильные приложения для спорта

Лучшие мобильные приложения для спорта

• com/msk/event/obuchenie-besplatnyij-urok-vokala-igryi-na-gitare-ili-fortepiano/» data-featured-path=»/msk/education/»>

  

  31

  7849

• kudago.com/list/hochu-vsyo-znat-onlajn-kursyi-v/» data-item-url=»https://online.kudago.com/list/hochu-vsyo-znat-onlajn-kursyi-v/» data-featured-path=»/msk/education/»>

  

  24

  75414

• com/msk/list/master-klassyi-dlya-hudozhnikov-v/» data-item-url=»https://kudago.com/msk/list/master-klassyi-dlya-hudozhnikov-v/» data-featured-path=»/msk/education/»>

  

  16

  11023

• com/msk/event/obuchenie-aktyorskoe-masterstvo-dlya-zhizni/» data-item-url=»https://kudago.com/msk/event/obuchenie-aktyorskoe-masterstvo-dlya-zhizni/» data-featured-path=»/msk/education/»>

  

  3

  2835

• mix» data-ping-position=»2″ data-featured-url=»https://online.kudago.com/event/obuchenie-fotografiya-dlya-nachinayuschih-onlajn/» data-item-url=»https://online.kudago.com/event/obuchenie-fotografiya-dlya-nachinayuschih-onlajn/» data-featured-path=»/msk/education/»>

  

  22

  1881

• mix» data-ping-position=»3″ data-featured-url=»https://kudago.com/msk/event/strelba-iz-pistoleta-v-labirinte/» data-item-url=»https://kudago.com/msk/event/strelba-iz-pistoleta-v-labirinte/» data-featured-path=»/msk/education/»>

  

  425

  59619

• mix» data-ping-position=»3″ data-featured-url=»https://kudago.com/msk/event/metanie-nozhej-v-labirinte/» data-item-url=»https://kudago.com/msk/event/metanie-nozhej-v-labirinte/» data-featured-path=»/msk/education/»>

  

  267

  28018

• mix» data-ping-position=»3″ data-featured-url=»https://kudago.com/msk/list/vremya-tvorit-kursyi-i-master-/» data-item-url=»https://kudago.com/msk/list/vremya-tvorit-kursyi-i-master-/» data-featured-path=»/msk/education/»>

  

  11

  12600

Фото:

pexels.com

Фото:

fromua.news

Фото:

pexels. com

Фото:

pexels.com

Необычные концерты в Соборе Петра и Павла. 12+

Джаз, средневековая и классическая музыка на органе. Реклама. ИП Романенко Олег Иванович. ИНН 771471613250

Смотреть расписание

Приложения от Leap Fitness Group

Разработчики создали целую серию приложений, с помощью которых можно прокачать разные группы мышц и части тела не выходя из дома. В арсенале имеются упражнения для рук, ног, спины, мышц пресса, растяжки, упражнения для мышц тазового дна у женщин, программа тренировок для желающих сесть на шпагат и даже полноценные тренировки в домашних условиях. Для занятий вам могут понадобиться коврик, удобная одежда и, возможно, бутылка воды в качестве веса. Начальный курс тренировок длится всего 30 дней. При желании тренировки можно продолжить на продолжающем или профессиональном уровне.

Приложения доступны в GooglePlay и iTunes. Достаточно набрать в поисковой строке название компании-разработчика Leap Fitness Group.

«Табата. Интервальные тренировки»

Если вы не очень ярый фанат спорта или почти не располагаете временем, а потренироваться надо, выбирайте тренировку по системе табата. Она длится четыре минуты, а сделать надо всего одно упражнение (можно выбрать из списка или создать своё). Но не думайте, что это будет легко. Ваша задача — выполнять упражнение с максимальной интенсивностью. В приложении есть звуковой таймер, поэтому выкладывайтесь по полной, не глядя на экран. Чтобы не пропускать тренировки, поставьте напоминания прямо в приложении. И не забывайте заглядывать в раздел «Статистика», чтобы подбодрить себя. Рекомендуемый минимум интенсива — 30 дней.

Доступно в Google Play и в App Store.

Интервальные тренировки с Fitt

Ещё одно приложение, предлагающее занятие по система табата, рассчитано больше на домашние тренировки. Хотя найдутся и программы с инвентарём, который есть только в спортзале. Приложение поможет создать интервальные занятия по времени, упражнениям и интенсивности. Здесь же можно задать время отдыха, поставить тренировку на паузу или в одно касание перейти к следующему интервалу. По сути, это персональный таймер, который вы настраиваете под себя. Кроме того, приложение сохранит в дневнике все прошедшие тренировки, а если вы укажете свои пол, возраст и вес, то программа начнёт показывать сожжённые калории. Также есть возможность выбора программы: похудение, кроссфит для новичков, подтягивания и планка, бег, тренировка с фокусом на пресс.

Доступно в Google Play

Track Yoga

Бесплатная альтернатива абонементу в йога-студию с впечатляющим арсеналом упражнений для новичков, продвинутых и профи. Новеньким объяснят базовые асаны, остальных научат разных видам йоги, правда, на английском языке. В арсенале: йога для развития силы, тренировки после работы, асаны для снятия стресса, занятия перед уходом ко сну и не только. Есть возможность задать вопрос персональному тренеру и получить ответ в течение суток. За каждую тренировку вам даются очки, которые можно потратить на разблокировку премиум-контента.

Доступно в Google Play и в iTunes.

Спортсмен PRO

Полноценная замена абонементу на кроссфит. Внутри приложения вас ждёт план силовых тренировок, расписанный на год вперёд (при условии, что вы будете заниматься три раза в неделю). Приложение само подскажет конкретный план в зависимости от вашего уровня. На каждом занятии предстоит подтягиваться, отжиматься от пола, делать скручивания на пресс, прыгать со скакалкой, стоять в планке и, конечно, выполнять бёрпи. В общем, всё то же самое, что в фитнес-клубе, но бесплатно и без рекламы. Также имеется план для круговых тренировок.

Доступно в Google Play и в App Store.

Seven

Для тех, у кого особо нет времени на спорт, но приобщиться к здоровому образу жизни страсть как хочется, создатели приложения разработали универсальную серию семиминутных занятий. Чтобы поддерживать себя в форме, не понадобится даже идти в спортзал. В программе, рассчитанной на семь месяцев, вы можете самостоятельно настроить уровень сложности, воспользоваться уже готовым набором упражнений или составить свой собственный. Для большей мотивации в приложении есть система статусов и сообщество единомышленников. Работает на бесплатной основе, но если вы захотите отблагодарить авторов рублём, взамен получите советы тренера и персональный план тренировок. Что особенно приятно, приложение работает на русском языке.

Доступно в Google Play и iTunes

Sworkit

Добавьте к своим привычным домашним делам немного йоги, кардиоупражнений, растяжки и силовых тренировок. Сделать это будет ещё проще с приложением, рассчитанным и на новичков, и на тех, у кого за плечами не один десяток тренировок. Одна из главных особенностей — подробно расписанная разминка. Если во многих программах ограничиваются одним упоминанием того, что она необходима, то здесь в деталях рассказывают, что нужно делать, чтобы не потянуть связки, и как правильно разогреться перед подходами. Ещё один плюс — возможность указать особенности своего физического здоровья и подобрать тренировки без большой нагрузки на отдельные части тела. Ставьте цели (сила, похудение, выносливость) и добивайтесь их, грамотно распределяя нагрузку на нужные группы мышц. Все пройдённые тренировки и сожжённые калории вы найдёте в своём профиле.

Доступно в Google Play и iTunes

Adidas Running

Идеально и для тех, кто никак не может начать заниматься спортом, и тех, кому надоело однообразие. Помимо стандартных функций у adidas Running есть особенности. Это возможность воспользоваться подборками композиций для бега из Google Play, создание 3D-видео о прошедших велозаездах, помощь в интервальных тренировках, отслеживание любых других видов активностей (например, кроссфит, гимнастика или фрисби). Здесь же можно создать группу для совместных тренировок и соревнований с друзьями. Есть функция синхронизации с Google Fit и Polar.

Доступно в Google Play и в iTunes.

Zombies, Run!

Фанаты сериала The Walking Dead («Ходячие мертвецы») и любители острых ощущений по достоинству оценят это приложение. В начале пробежки вы погружаетесь в историю на английском языке. На дворе постапокалипсис. Вертолёт, на котором вы летели, потерпел крушение на территории зомби. Теперь вам нужно следовать подсказкам и добираться до территории выживших. Но самое классное не это, а тот момент, когда начинаешь слышать стоны и кряхтение зомби. Если бежите медленно, звуки усиливаются, а значит, зомби вот-вот нагонят вас. Единственный шанс на спасение — ускоряться. Во время каждой пробежки вас ждёт новая история.

Доступно в Google Play и в iTunes.

Если вы нашли опечатку или ошибку, выделите фрагмент текста, содержащий её, и нажмите Ctrl+↵

Выберите рассылку:

Нажимая на кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь на передачу и обработку предоставленной
персональной информации в соответствии с условиями Политики конфиденциальности.

Подписка оформлена

Спасибо!

лучших подписок на онлайн-тренировки 2023 года

Мы самостоятельно оцениваем все рекомендуемые товары и услуги. Если вы нажмете на предоставленные нами ссылки, мы можем получить компенсацию. Узнать больше.

Жизнь занята, и может быть сложно уложиться в рекомендованные Центрами по контролю за заболеваниями 150 минут физической активности в неделю. К счастью, эти тренировки не должны быть долгими и не обязательно проходить в тренажерном зале. Подписки на онлайн-тренировки позволяют вам двигать телом, не выходя из дома и не выходя из дома.

Вариантов подписки на онлайн-тренировки в последние годы стало больше, и легко понять, почему. Тренировки дома экономят время на дорогу до тренажерного зала и дают вам больше разнообразных занятий, чем то, что может быть доступно поблизости. Мы собрали самые эффективные подписки на онлайн-тренировки, которые могут вписаться в ваш график и бюджет.

Лучшие подписки на онлайн-тренировки 2023 года

• Лучший результат:
  НЕОУ
• Лучшее для бюджета:
  Фитнес-блендер
• Лучший для йоги:
  Гея
• Лучший для спортсменов:
  Лес Миллс+
• Лучшее для группового фитнеса:
  Примерочная
• Лучшее для танцев:
  Стизи
• Лучшее для пилатеса:
  Пилатес-ология

Лучшие онлайн-тренировки

Лучшие онлайн-тренировки

• Наш лучший выбор
• НЕОУ
• Фитнес-блендер
• Гея
• Лес Миллс+
• Примерочная
• Стизи
• Пилатес-ология
• Подробнее (4)

• Окончательный вердикт

• Руководство по выбору лучших подписок на онлайн-тренировки

• Что такое онлайн-подписки на тренировки?

• Часто задаваемые вопросы

• Методология

Лучший в целом
:
НЕОУ

НЕОУ

Зарегистрируйтесь сейчас

Основные характеристики

• Цена: 7,99 долл. США в месяц или 59,99 долл. США в год
• Платформа: Приложение для iOS или Android, Fire TV, Apple TV, Roku, Xbox

900 11 видов предлагаемых тренировок: йога , буткемп, силовой, barre, кардио, танцевальный, core

Почему мы выбрали его

NOUE Fitness предлагает огромное разнообразие занятий, в том числе живые интерактивные групповые занятия, по очень доступной цене. Он также имеет структурированные программы, которые помогут вам не сбиться с пути.

Плюсы и минусы

Плюсы

• Доступны тысячи тренировок

• Очень доступная цена

• Варианты для занятий в прямом эфире или предварительно записанных

Обзор

Когда вы ищете подписку на онлайн-тренировки, вам нужно все — разнообразие занятий, различные способы взаимодействия с ними и доступность. NEOU достигает цели по всем пунктам, предлагая тысячи тренировок в различных стилях у вас под рукой, и все это за ежемесячную плату менее 10 долларов. NEOU доступен в приложении или в потоковом режиме на вашем телевизоре с помощью Roku, Apple TV, Android TV, Amazon Fire TV и Xbox.

Разнообразие — сильная сторона NEOU. Тренировки могут длиться от пяти минут до 90 минут и не требуют дорогостоящего оборудования. Стили занятий варьируются от йоги и танцев до бокса и силовых тренировок. Участники также могут выбрать структурированные программы, такие как Project Weight Loss или Get Strong, чтобы не отставать. Структурированные программы включают в себя установленный график тренировок, призванный приблизить вас к цели с возрастающей сложностью. Семидневная бесплатная пробная версия ежемесячной подписки делает ее еще проще.

Лучшее для бюджета
:
Фитнес-блендер

Фитнес-блендер

Зарегистрируйтесь сейчас

Основные характеристики

• Цены: Базовый уровень предоставляется бесплатно; перейти на Plus за 6,67 долларов в месяц; или купите абонемент на 1, 7 или 30 дней
• Платформа: Доступ к потоковому контенту на вашем телефоне, планшете или компьютере через веб-сайт
• Предлагаемые виды тренировок: HIIT, силовые, пилатес, низкие удар, гиря, кардио

Почему мы выбрали его

В Fitness Blender есть множество онлайн-тренировок, а также рекомендации по питанию. Его бесплатный уровень позволяет без риска попробовать, а членство Plus предлагает способы отслеживать прогресс, создавать и сохранять личные тренировки и выбирать планы питания.

Плюсы и минусы

Плюсы

• Бесплатный уровень предлагает множество классов

• Руководства по питанию содержат рецепты и вдохновение

• Доступны несколько уровней обучения

• Пропуск FB Plus обеспечивает доступ к контенту Plus без обязательств

Минусы

• Бесплатный уровень включает рекламу

• Некоторый контент доступен только по платной подписке

• Нет приложения; только потоковая передача через браузер

Обзор

Fitness Blender сочетает в себе огромное разнообразие силовых и тонизирующих занятий с советами по питанию и вдохновением для здорового образа жизни, чтобы обеспечить всесторонний план здорового образа жизни. Бесплатный уровень имеет удивительное количество контента, поэтому пользователи могут начать свое фитнес-путешествие еще до того, как они решат посвятить себя всей программе.

В то время как бесплатный уровень имеет большую ценность, платная подписка предлагает еще большую отдачу от затраченных средств. Уровень Plus позволяет пользователям присоединяться к тренировкам, получать доступ к интерактивным планам питания, создавать и сохранять личные тренировки, а также получать доступ к тренировкам только для подписчиков. Пропуск FB Plus также имеет уникальную опцию: возможность приобрести доступ к тренировкам уровня Plus на один день, неделю, месяц или всю программу.

Лучшее для йоги
:
Гея

Гайя Йога

Зарегистрируйтесь сейчас

Основные характеристики

• Цена: 11,99 долларов в месяц или 99 долларов в год
• Платформа: App, Roku, Chromecast, Fire TV
• 9001 Предлагаются 2 вида тренировок: Йога, медитация, пилатес, HIIT , цигун, тай-чи

Почему мы выбрали его

Гайя стала синонимом йоги и не зря. Его онлайн-подписка на тренировки предлагает тысячи видеороликов о йоге в различных стилях, а также другие виды тренировок, такие как тай-чи, пилатес и основная работа.

Плюсы и минусы

Плюсы

• Доступны различные стили йоги

• Множество дополнительных материалов по самопросветлению, медитации и т. д.

• Тренировки доступны для каждого уровня

Обзор

Йога может быть пугающей перспективой, и многие думают, что у них может не хватить гибкости, чтобы даже попробовать ее. Gaia встречает пользователей там, где они есть, сотнями различных видеороликов о йоге и медитации в десятках разных стилей. Акцентируя внимание на здоровье всего тела, приложение предлагает не только тренировки, но и документальные фильмы, статьи и другие образовательные инструменты, которые помогут пользователям открыть для себя новые способы мышления о йоге и осознанности.

Программирование Гайи выходит за рамки йоги; в нем есть каталог из более чем 8000 видео, включая более интенсивные стили тренировок, такие как HIIT, и другие щадящие стили, такие как тай-чи и цигун. Его семидневная бесплатная пробная версия — это хороший способ познакомиться с программированием и найти подходящих учителей и подходы для вашей практики.

Лучшее для спортсменов
:
Лес Миллс+

Предоставлено Les Mills

Зарегистрируйтесь сейчас

Основные характеристики

• Цена: Начиная с 7,49 долларов США в месяц за месячную подписку и 4,99 долларов США в месяц за годовую подписку
• Платформа: Приложение, Xbox One, Fire TV, Roku, Chromecast, Android TV, Apple TV, браузер
• Предлагаемые виды тренировок: Сила, езда на велосипеде, аэробика, HIIT, йога, боевые искусства, танцы

Почему мы выбрали его

Les Mills имеет репутацию создателя сложных, но эффективных тренировок и покорил мир группового фитнеса. Les Mills+ предлагает одинаковую интенсивность дома, поэтому серьезные спортсмены могут чувствовать жжение, где бы они ни находились.

Плюсы и минусы

Плюсы

• Большое поддерживающее сообщество преданных последователей

• Интенсивность на уровне тренажерного зала для домашних тренировок

• Программа для детей включена

• Планы тренировок включены

Минусы

• Для некоторых тренировок требуется дорогостоящее оборудование, например, велотренажер

• Без нутритивной поддержки

• Может показаться пугающим для новичков

Обзор

Les Mills сделала себе имя, организовав одни из самых эффективных групповых занятий фитнесом в спортзале. С появлением Les Mills+ ваша гостиная станет более яркой. Здесь собраны все тренировки Les Mills с тысячами видеороликов в библиотеке.

В дополнение к разнообразным доступным тренировкам, включая езду на велосипеде, боевые искусства и йогу, есть также программы для детей. А спортсмены обнаружат, что Les Mills+ не терпит неудач. Тренировки разработаны с научной точки зрения, с использованием новейших принципов и планов упражнений, которые помогут вам не сбиться с пути.

Как бы ни ценился Les Mills, вы ожидаете, что заплатите больше, но годовые планы на удивление доступны. Попробуйте 30-дневную бесплатную пробную версию, чтобы увидеть, сможете ли вы идти в ногу со временем.

Лучшее для группового фитнеса
:
Примерочная

Примерочная

Зарегистрируйтесь сейчас

Основные характеристики

• Цена: 20 долларов за занятие, 300 долларов за неограниченное количество занятий в месяц
• Платформа: Zoom
• Предлагаемые виды тренировок : Вес тела, гири, HIIT, сила и кондиционирование

Почему мы выбрали его

Если вам нужна энергия живого занятия, но вы не хотите заводить машину, Fhiting Room даст вам лучшее из обоих миров. Занятия проводятся в прямом эфире через Zoom, поэтому пользователи могут получать обратную связь от инструкторов в режиме реального времени.

Плюсы и минусы

Плюсы

• Новая тренировка каждый день

• Возможность конструктивных комментариев от инструкторов

• Необходимое минимальное оборудование

Обзор

Иногда вам просто нужна обратная связь о тренировках с другими людьми, даже если вы находитесь в своей гостиной. Fhiting Room ближе всего к тренажерному залу: занятия проводятся в прямом эфире в Zoom, чтобы другие одноклассники и преподаватели могли подбадривать и вдохновлять друг друга. Вы практически можете почувствовать запах группового пота в воздухе.

Fhiting Room, в котором проводятся очные занятия в Вашингтоне, округ Колумбия, Нью-Йорке, Нью-Джерси и Филадельфии, также предлагает множество предварительно записанных занятий. Хотя энергия живого или Zoom-класса может быть заразительной, она не обходится без затрат — это самое дорогое членство, которое мы нашли. Попробуйте два занятия по цене одного, чтобы понять, подходит ли оно вам.

Лучшее для танцев
:
Стизи

стизи

Зарегистрируйтесь сейчас

Основные характеристики

• Цена: 20 долларов США в месяц или 100 долларов США в год
• Платформа: Приложение, компьютер, Chromecast 
• Виды предлагаемых тренировок: Танцы всех видов — хип-хоп, балет, джаз, воркаут, хаус, сальса и т. д.

Почему мы выбрали его

Танцы могут быть отличной тренировкой, но им трудно следовать, если вы не привыкли к хореографии. Steezy позволяет пользователям замедлять танцы, смотреть под разными углами и двигаться в своем собственном темпе.

Плюсы и минусы

Плюсы

• Большой выбор танцевальных стилей

• Может изменять представления класса в приложении, циклические движения и скорость управления

• Процедуры, доступные на любом уровне владения языком

Обзор

Если вы когда-нибудь мечтали стать одним из подтанцовщиков Бейонсе, но спотыкались о собственные ноги во время Jazzercise, Steezy для вас. Steezy может научить танцевать любого с программами от новичков до опытных профессионалов. Подписка также предлагает широкий выбор стилей, включая сальсу, балет, хип-хоп, локинг и, конечно же, аэробные танцевальные тренировки.

Сила Steezy заключается в его способности контролировать вас. Наблюдая за своим классом, вы можете выбрать вид из передней или задней части комнаты, замедлить его или зациклить инструкции и даже использовать свою веб-камеру в качестве виртуального зеркала. В программах используются новейшие музыкальные хиты и самые современные танцевальные стили и хореография для тренировок, которые будут так же полезны в клубе, как и в тренажерном зале. Попробуйте несколько занятий в течение семидневного бесплатного пробного периода, чтобы найти свой ритм.

Лучшее для пилатеса
:
Пилатес-ология

 Пилатесология

Зарегистрируйтесь сейчас

Основные характеристики

• Цена: 20 долларов США в месяц или 179 долларов США в год 
• Платформа: Приложение, Roku, Apple TV, Chromecast
• 900 Предлагаются 12 видов тренировок: Пилатес

Почему мы выбрали его

Пилатес — удивительно универсальная методология упражнений, и пилатесология фокусируется на всем, на что она способна. Тренировки проводятся как на коврике, так и на тренажерах, а видео с техникой помогают поддерживать форму.

Плюсы и минусы

Плюсы

• Доступно более 1900 тренировок

• Экспертный инструктаж по технике

• Программы и задачи, которые помогут вам сосредоточиться

Обзор

Для приверженцев пилатеса всегда есть чему учиться и совершенствоваться в своей практике. Пилатесология направлена ​​​​на то, чтобы помочь вам найти отличную технику с помощью тысяч сложных тренировок на мате, реформере, башне или стуле Wunda. Пользователи могут выбрать программу, которая поможет им сосредоточиться на своей практике, или каждый раз выбирать новую тренировку, чтобы все смешивать.

Пилатес-ология предлагает вернуться к классической теории пилатеса и прогрессии для начинающих, предназначенных для облегчения освоения стиля. Мастер-классы и мастер-классы также включены в стоимость. Нет Wi-Fi? Без проблем. Пользователи также могут загружать тренировки на потом. Первые 14 дней бесплатны, чтобы вы могли понять, подходит ли вам пилатес.

Окончательный вердикт

Мы выбрали NEOU как лучшую общую подписку на онлайн-тренировки из-за ее разнообразия, возможности посещать живые занятия и низкой стоимости. С тренировками от 5 до 90 минут, NEOU позволяет легко заниматься фитнесом даже самым занятым людям.

Если вы только погружаетесь в мир онлайн-тренировок, вы можете бесплатно получить доступ ко многим занятиям в Fitness Blender. Для более специализированного подхода Steezy даст вам глубокое погружение в танец с элементами управления в приложении, которые позволяют пользователям двигаться в своем собственном темпе и осваивать хореографию.

Руководство по выбору лучших подписок на онлайн-тренировки

Сравнение подписок на онлайн-тренировки

Подписка на онлайн-тренировку — один из самых простых способов начать тренировку, не выходя из дома. Однако не все подписки одинаковы. Учитывайте эти элементы при выборе:

• Стоимость : Большинство подписок на онлайн-тренировки имеют ежемесячную и/или годовую плату. Убедитесь, что ваши услуги соответствуют вашему бюджету и обеспечивают достаточную отдачу от ваших инвестиций.
• Разнообразие : Вы хотите сосредоточиться на одном виде упражнений или смешать их? Выберите услугу, которая предлагает упражнения, которые вам понравятся, и придерживайтесь их.
• Способ доставки: Если вы планируете тренироваться в основном в своей гостиной, подумайте, можете ли вы транслировать тренировки на телевизор или вам придется выполнять их на телефоне через приложение. Если вы планируете тренироваться в месте, где нет надежного Wi-Fi, поищите сервис, позволяющий скачивать занятия.
• Сообщество : Вы хотите общаться с другими людьми с помощью приложения? Если да, найдите тот, у которого есть активная группа или форум в Facebook, где вы можете получить поддержку.

Как выбрать подписку на онлайн-тренировки

Выбор абонемента на тренировку так же индивидуален, как и вы сами. В общем, ищите что-то, что вписывается в ваш график и использует либо минимальное оборудование, либо оборудование, которое у вас уже есть под рукой. Будьте честны с собой в том, нужна ли вам структура, чтобы не сбиться с пути. Если это так, ищите службу, которая предлагает установленные планы тренировок. Самое главное, решите, что для вас важнее: продолжительность тренировки, тип тренировки или стоимость программы?

Что такое подписка на онлайн-тренировки?

Подписка на онлайн-тренировки позволит вам попотеть, не выходя из дома. В наши дни существуют цифровые подписки на фитнес для каждого типа тренировок, от бокса до barre. Подписка на онлайн-тренировки, созданная для того, чтобы легко тренироваться в любое время и в любом месте, обеспечивает доступ по требованию к бесчисленным занятиям фитнесом, которые можно просматривать на своем телефоне, ноутбуке или телевизоре.

Часто задаваемые вопросы

Методология

Мы рассмотрели более 30 различных абонементов на онлайн-тренировки, чтобы выбрать лучшую из лучших. Мы смотрели на цену, доступность и разнообразие тренировок, как по модальностям, так и по продолжительности занятий. Все выигравшие подписки включали в себя самые современные инструкции, музыку и варианты просмотра (приложение, потоковая передача или браузер) под руководством уважаемых инструкторов.

Далее: Я попробовал (и выжил) 5 самых популярных занятий в Нью-Йорке

Берди / Дизайн Амелии Мэнли

Источники статей

1. Сколько физической активности нужно взрослым? ЦКЗ

14 лучших онлайн-программ и приложений для домашних тренировок в 2023 году

Мы пользуемся поддержкой читателей и можем получать небольшую комиссию за некоторые (но не все) ссылки в нашем контенте на продукты, которые, по нашему мнению, действительно помогут нашим читателям без дополнительной оплаты. тебе.

Если вы хотите начать тренировки по фитнесу, нет ничего лучше онлайн-программы или приложения для фитнеса, которые помогут обеспечить структуру, руководство и мотивацию.

За последние годы они прошли долгий путь, и качество программ упражнений в сочетании с передовыми технологиями означает, что мир онлайн-упражнений, несомненно, процветает.

От занятий в прямом эфире под руководством знаменитостей до фитнес-приложений, созданных с использованием искусственного интеллекта. алгоритмы, мы хотели разобраться, какие из них действительно стоят своих денег.

В этом сводном обзоре мы честно и из первых рук рассказываем о лучших из лучших, когда речь идет о фитнес-программах и приложениях для тренировок.

(Мы также включили все коды скидок или ссылки на бесплатные пробные версии, которые смогли найти).

Краткий обзор — Лучшие фитнес-программы и приложения для домашних тренировок

• Лучший результат — Fitbod
• Лучший для тяжелой атлетики – Alpha Progression
• Лучшее для растяжки – StretchIt
• Лучшее для разнообразия – Beachbody
• Лучшее для йоги – Alo Moves
• Лучшее средство для улучшения спортивных результатов — Руководство по мобильности
• Лучшее для женщин – Гимондо
• Лучшее для похудения – MyFitnessPal
• Best for Toning – P. volve
• Лучший для восстановления и подвижности – Гибкость
• Лучший для функционального тренинга – VAHVA
• Лучший для художественной гимнастики – Спортсмен
• Best for Personal Support — Будущее
• Лучшее для сообщества – Obe Fitness

Зачем нам доверять? Объяснение процесса рецензирования

Здесь, в Fitness Drum, мы верим в редакционную честность и предоставляем нашим читателям подлинную ценность. Для этого обзора мы использовали и протестировали 34 популярных фитнес-приложения и программы в течение нескольких месяцев (подробности внизу статьи) и оценили их по цене, простоте использования, эффективности, удовольствию и назначению.

Лучший комбинезон – Fitbod

FITBOD

Отмеченное наградами фитнес-приложение, использующее искусственный интеллект для настройки плана тренировок.

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 25%

Fitbod элегантно прост, но невероятно эффективен, когда речь идет о разработке индивидуальных тренировок, адаптированных к вам и вашим целям.

Существует множество приложений для тренировок, которые обещают отслеживать ваши упражнения, но ни одно из них не выполняет их так, как Fitbod.

Fitbod использует алгоритм упражнений для адаптации вашего плана тренировок в зависимости от ваших способностей, прошлых результатов тренировок и доступного оборудования. В результате получается цельный опыт упражнений, благодаря чему каждая тренировка кажется идеальной (как по волшебству!)

Мы выбрали Fitbod как лучшее фитнес-приложение в целом, поскольку оно отлично подходит для отслеживания постепенных улучшений в ваших тренировках, независимо от вашего уровня. Не нуждаясь в доступе к сертифицированному личному тренеру или тренеру по фитнесу, Fitbod может помочь создать действительно эффективный план упражнений, которому нужно следовать… который постоянно адаптируется и изменяется в зависимости от вашего прогресса.

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 25% НА FITBOD

Мы твердо верим в преимущества силовых тренировок, независимо от вашего возраста и опыта. Наращивание мышечной массы является жизненно важным компонентом общего состояния здоровья и благополучия, и Fitbod делает это достижимым.

Fitbod также стоит намного дешевле, чем большинство фитнес-программ и приложений, так что это, безусловно, бонус для тех, кто заботится о деньгах.

Fitbod не предлагает занятия в прямом эфире, поэтому, если вы хотите использовать эту функцию в своем фитнес-приложении, в этом списке есть и другие, о которых вы, возможно, захотите узнать… Регистрируйте тренировки, получайте индивидуальные рекомендации, с легкостью отслеживайте прогресс в тяжелой атлетике.

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%

Недавно мы открыли для себя приложение Alpha Progression, и нам очень понравился этот простой, но эффективный подход к тренировкам на гипертрофию и бодибилдинг.

Alpha Progression — это регистратор тренажерного зала, который использует искусственный интеллект для создания максимального опыта тренировок.

Как и в случае с Fitbod, приложение позволяет вам устанавливать личные предпочтения для тренировок, такие как доступное оборудование, опыт, цели и доступное время, чтобы получить полностью индивидуальный план тренировок.

Для тех, кто занимается дома и не имеет доступа к спортивному оборудованию, это может решить распространенную проблему поиска альтернативных упражнений во время тренировки, поскольку у вас нет необходимого оборудования. С Alpha Progression вы можете просто выбрать оборудование, к которому у вас есть доступ, и наслаждаться тренировкой, которая не будет включать какое-либо другое оборудование.

НАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ

Хотя Alpha Progression можно использовать для всех видов тренировок, мы считаем, что она лучше всего подходит для тренировок в стиле бодибилдинга… т. е. тренировок, направленных на наращивание мышечной массы.

С графиками, иллюстрирующими ваши 10ПМ и улучшения с течением времени, приложение, естественно, побуждает вас выбирать объем, помогая вам изменить свое мышление в сторону гипертрофии и наращивания мышечной массы (в отличие от чистой силы и статистики 1ПМ).

Наш обзор Alpha Progression содержит более подробную информацию о том, на что это похоже, и о нашем опыте его использования.

Лучшее для растяжки – StretchIt

STRETCHIT

Популярное приложение для растяжки с занятиями под руководством инструктора и веселыми задачами, которые помогут вам стать более гибкими.

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 30%

StretchIt занял первое место в нашем недавнем сравнительном обзоре лучших приложений для растяжки… и не зря. Это приложение имеет хорошую цену, простое в использовании и поставляется с целым рядом программ для растяжки и задач, разработанных, чтобы помочь вам стать более гибкими.

Если вы хотите научиться делать шпагат… или просто коснуться пальцев ног… Растяжка Это определенно стоит рассмотреть.

Мы выбрали StretchIt как лучшее фитнес-приложение для растяжки, потому что мы нашли контент эффективным, приятным для просмотра и простым для отслеживания прогресса.

НАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ

По сравнению с другими приложениями для растяжки StretchIt использует занятия под руководством инструктора, которые помогают вам выполнять различные упражнения на растяжку.

Кажется, что большинство людей согласны с нами, и онлайн-отзывы о StretchIt очень положительные как в магазинах приложений для iOS, так и для Android.

Функция, которая нам очень нравится, — это возможность загружать фотографии прогресса как простой, но эффективный способ повысить мотивацию во время программ. Улучшение гибкости не произойдет в одночасье, поэтому наблюдение за вашими улучшениями определенно поможет вам оставаться вовлеченным.

Лучшее для разнообразия — Beachbody

BEACHBODY

Оригинальный бренд «онлайн-фитнеса», доступ к огромной библиотеке занятий по запросу и в прямом эфире.

ПОСМОТРЕТЬ ПОСЛЕДНИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

Beachbody — прародитель фитнес-программ онлайн. С такими названиями, как «Безумие », которые действительно положили начало концепции онлайн-тренировок, Beachbody приобрел огромное количество поклонников благодаря восторженным отзывам.

На самом деле, учитывая количество пользователей Beachbody, количество отзывов с 5 звездами показывает, что бренд действительно получает фитнес .

Мы выбрали Beachbody как лучший из-за разнообразия, поскольку услуга по запросу включает доступ ко всем их названиям, что в основном включает в себя все на свете.

ПОСМОТРЕТЬ ПОСЛЕДНИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

Beachbody также только что выпустила новую функцию обучения, которая немного меняет правила игры и почти превращает Beachbody в решение для персональных тренировок.

В нашем обзоре Beachbody on Demand подробно рассматриваются все детали и различные варианты членства, в том числе недавний ребрендинг в BODi (и что это значит для их клиентов).

Обновление на 2023 год — Openfit теперь также является частью Beachbody .

Это означает, что ваше членство в Beachbody on Demand теперь дает вам доступ не только ко всему контенту Beachbody, но и ко всему контенту Openfit. Это делает его непревзойденным, когда речь идет о доступе к тренировкам и занятиям по запросу по доступной цене.

Лучшее для йоги — Alo Moves

ALO MOVES

Приложение для йоги, которое включает в себя различные йога, осознанность и тренировки HIIT с собственным весом для всех уровней.

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ

Если вам нравится йога и вы хотите прогрессировать, просто следя за видео на YouTube, Alo Moves — отличный выбор.

Несмотря на то, что приложение относится к категории приложений для йоги, Alo Moves включает довольно разнообразный набор тренировок, включая высокоинтенсивные интервальные тренировки и силовые тренировки.

Функция, которая нам очень нравится, — это серия «навыков», которая помогает вам практиковать и совершенствовать определенные навыки. Если вы всегда хотели произвести впечатление на друзей, например, стойкой на руках, то эти уроки действительно стоят того.

ПРОБНАЯ ВЕРСИЯ ALO MOVES

Мы выбрали программу Alo Moves как лучшую для йоги, поскольку она включает в себя множество занятий йогой по требованию, проводимых всемирно признанными учителями. Он также включает в себя что-то для каждого уровня, от начинающих до продвинутых йогов.

Среди множества инструкторов вы сможете найти того, который лучше всего соответствует вашему стилю тренировки. Предпочитаете ли вы, чтобы ваши инструкторы были непринужденными и успокаивающими, или энергичными и мотивирующими, Alo Moves гарантирует, что вы сможете найти того, кто соответствует вашему стилю.

Несмотря на то, что это приложение для йоги, мы считаем, что Alo Moves заслуживает признания как одна из лучших онлайн-программ для фитнеса, поскольку их высокоинтенсивные тренировки и силовые упражнения сами по себе надежны.

Лучшее для улучшения спортивных результатов – Руководство по мобильности

РУКОВОДСТВО ПО МОБИЛЬНОСТИ

Более 40 000 довольных клиентов. Полностью индивидуальный план дополнительной поддержки, а также различные программы и общее членство. Используйте  FITNESSDRUM  , чтобы получить скидку 15%.

ЭКОНОМИЯ 15% МОБИЛЬНОСТЬ РУКОВОДСТВО

Компания Mobility Manual, основанная британским олимпийцем Сонни Уэбстером, предлагает широкий ассортимент товаров, предназначенных для улучшения вашей мобильности и общего движения.

Имея более 40 000 клиентов и очень положительные онлайн-отзывы, мы были рады испытать их программы мобильности на себе.

Мы обнаружили, что программы очень эффективно помогают улучшить нашу подвижность благодаря тщательно подобранным упражнениям и растяжкам для каждой части тела. В отличие от многих других мобильных приложений, Mobility Manual считает, что все, что вы делаете, помогает вам добиться лучших результатов в тренажерном зале или в спорте.

СКИДКА 15% РУКОВОДСТВО ПО МОБИЛЬНОСТИ

Помимо ежемесячной подписки и программ для начинающих и опытных лифтеров, у них также есть программы для определенных частей тела, включая бедра, плечи и позвоночник.

Мы выбрали Mobility Manual как лучшее фитнес-приложение для улучшения спортивных результатов, потому что решение проблемы ограниченной подвижности и гибкости — это две области, которые могут мгновенно улучшить движение.

Одноразовые программы мобильности и подписка также недороги. У них также есть премиальное предложение индивидуального обучения мобильности для тех, кто ищет дополнительную поддержку во время обучения мобильности и движениям.

Best for Women – Gymondo

GYMONDO

Доступное фитнес-приложение с более чем 500 тренировками и 56 программами, подходящее для всех уровней. Отслеживайте прогресс и получайте персональные рекомендации.

БЕСПЛАТНАЯ ПРОБНАЯ ВЕРСИЯ GYMONDO

Gymondo — это немецкое фитнес-приложение, которое включает более 500 тренировок и 56 программ, охватывающих все, от barre и пилатеса до силовых тренировок и кардио.

Платформа в настоящее время имеет более 37 000 5-звездочных отзывов и в первую очередь предназначена для домашних тренировок.

Под лозунгом « Фитнес для каждого тела » Gymondo стремится предложить инклюзивную среду, которая подойдет для любого уровня физической подготовки или цели (кстати, если слоган находит отклик у вас, HYROX также использует его для продвижения своей физической подготовки). гонки).

Gymondo предлагает бесплатную пробную версию, и как только вы зарегистрируетесь, вы сможете сразу начать тренироваться, отфильтровав их фитнес-программы по следующим целям:

• Сбросить жир
• Затонировать,
• Повышение гибкости
• Получить силу

Вы также можете фильтровать для начинающих, средних и продвинутых.

Программы рассчитаны примерно на 6-10 недель, и если вы присоединитесь к программе, она будет отображать все ваши тренировки на каждую неделю.

Кроме того, вас ждут испытания, здоровое питание и функции сообщества.

БЕСПЛАТНАЯ ПРОБНАЯ ВЕРСИЯ GYMONDO

Годовой план Gymondo также стоит всего 83,99 долларов (что составляет менее 7 долларов в месяц). Учитывая огромное количество фитнес-программ и качество инструкторов, которые они используют, это очень хорошая цена и должно понравиться широкой аудитории.

Мы выбрали Gymondo как лучшее фитнес-приложение для женщин, потому что мы обнаружили, что большинство их тренировок и программ адаптированы к фитнес-целям этой аудитории. Приложение включает в себя стили тренировок, такие как barre и скульптура, которые, как правило, наиболее популярны среди женщин.

(Очевидно, это не значит, что мужчины не получат пользу от приложения).

Лучшее для похудения – MyFitnessPal

MY FITNESS PAL

Популярное приложение для подсчета калорий, сканирование штрих-кодов для удобной регистрации, огромная библиотека продуктов, включая тренировки.

НАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ

С более чем 200 миллионами пользователей по всему миру было бы довольно сложно игнорировать MyFitnessPal в списке лучших приложений для фитнеса.

Запущенный в 2005 году, он до сих пор занимает лидирующие позиции среди приложений, помогающих вам стать лучше.

MyFitnessPal — это, по сути, счетчик калорий… он помогает вам понять, сколько калорий вы потребляете и расходуете в течение дня, чтобы проиллюстрировать, сможете ли вы достичь своих общих целей в фитнесе.

1 МЕСЯЦ ПРЕМИУМ БЕСПЛАТНО

Для тех, кто хочет похудеть (или набрать вес, если на то пошло), эта возможность быстро увидеть информацию о ваших калориях за день действительно полезна… и, учитывая цену, это действительно может принести вам невероятную пользу.

Приложение можно загрузить бесплатно, но премиум-версия включает в себя больше информации о ваших макронутриентах, планах питания и не включает рекламу.

Вы можете прочитать наш полный обзор MyFitnessPal, чтобы узнать, на что похож этот сервис.

Best for Toning – P.volve

P.VOLVE

Низкоинтенсивные тренировки, направленные на тонизирование и скульптурирование. Индивидуальное оборудование для тренировок.

НАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ

Компания P.volve заняла совершенно уникальную нишу в сфере фитнеса. На самом деле он не вписывается ни в одну категорию, а скорее следует «методологии P.volve» для обеспечения эффективных тренировок.

Тренировки P.volve обычно включают использование их собственного оборудования, поэтому, чтобы получить максимальную отдачу от этого, вы, вероятно, захотите купить их оборудование.

Тренировки напоминают смесь barre, HIIT и пилатеса. Основное внимание уделяется тонизированию и лепке тела.

БЕСПЛАТНАЯ ПРОБНАЯ ВЕРСИЯ P.VOLVE

Хотя тонизирование является ключевой областью всех программ P.volve, тренировки также отлично подходят для развития практической силы и равновесия. Они также малоэффективны, что делает их отличными для более старшей аудитории, которая может захотеть избежать высокоэффективных процедур многих других фитнес-программ.

Мы выбрали P.volve как лучшее средство для тонизирования, так как тренировки предлагают отличное сочетание малой ударной силы и кардиоупражнений, помогающих сжигать жир и тонизировать тело. Если вы боролись с потерей веса, но никогда не пробовали тренировки с отягощениями, P.volve будет отличным выбором.

Лучшее для восстановления и подвижности — гибкость

УДОБСТВО

Ежедневные упражнения на подвижность, доступ к более чем 1500 тренировкам, опытные тренеры, отслеживание прогресса, эффективное программирование.

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ

Как только вы начнете обучение мобильности… вы, вероятно, удивитесь, как раньше жили без него. Несколько минут в день могут иметь действительно преобразующие результаты, улучшая диапазон движений в суставах, что приводит к улучшению общего движения.

От жестких бедер до проблемных плеч, тренировка подвижности — это то, что мы настоятельно рекомендуем всем.

Приложение Pliability прочно занимает первое место среди лучших мобильных приложений.

Это приложение, ранее называвшееся ROMWOD, предлагает большую библиотеку сеансов мобильности, включая повседневные дела.

НАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ

Приложение включает в себя множество контента для начинающих, а также много специального контента для элитных спортсменов или тех, кто серьезно занимается олимпийской тяжелой атлетикой или силовыми тренировками.

Функция, которая нам очень нравится, — это тест на подвижность, который позволяет выявить слабые места, когда речь идет о подвижности суставов. Это дает некоторые удивительные идеи и помогает вам понять любые области, которые вы должны попробовать и улучшить.

Возможно, вы просто не осознавали, что у вас ограниченная подвижность в бедрах… и это может вызывать всевозможные проблемы, например, боль в пояснице.

На основе ваших результатов теста на мобильность Pliability рекомендует конкретный контент, который поможет вам улучшить ваш результат.

Мы выбрали Pliability как лучшее фитнес-приложение для восстановления и подвижности, потому что все его содержимое основано на проверенных принципах спортивной физиотерапии и помогает улучшить движения за счет расширения диапазона движений суставов.

Нам кажется, что большинство людей игнорируют эту область и, следовательно, могут получить наибольшую пользу, когда дело доходит до небольших изменений в их фитнес-программах.

Pliability предлагает неограниченную бесплатную пробную версию, поэтому вы можете следовать процедурам, прежде чем совершать ежемесячное или годовое членство.

Чтобы узнать больше о гибкости, ознакомьтесь с нашим обзором.

Лучшее для функционального тренинга – VAHVA

VAHVA

Полная фитнес-программа, подходящая для всех уровней, отличная альтернатива традиционным тренировкам в тренажерном зале.

ПРОСМОТР ПРОГРАММ

Мы бы назвали VAHVA скорее онлайн-программой для фитнеса, чем приложением… Ценность VAHVA заключается в программировании и содержании тренировок.

Это заставляет вас переосмыслить то, что для вас значит «фитнес»… и предлагает инструменты и опыт, которые помогут вам лучше двигаться и потенциально отойти от типичных тренировок на тренажерах.

Методология VAHVA включает в себя все виды упражнений и подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов.

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ

Большинство тренировок VAHVA не требуют никакого оборудования (максимум пара гантелей) и сосредоточены на более осмысленных движениях тела.

Пройдя все 3 базовых курса VAHVA, мы обнаружили, что тренировки действительно эффективны для наращивания силы и сжигания калорий… и идеально подходят для тех, кому надоели их текущие тренировки и кто хочет следовать чему-то новому.

Мы выбрали VAHVA как лучший вариант для функциональной тренировки, поскольку тренировки включают в себя действительно «функциональные» движения, которые помогут развить практическую силу и качества (например, баланс и координацию).

Членство в VAHVA дороже, чем в других приложениях из этого списка, но это дает вам пожизненный доступ… так что вы не будете нести никаких текущих расходов на членство, а это значит, что со временем оно может оказаться дешевле.

Мы рекомендуем программу VAHVA Movement 20XX всем, кто только начинает.

Лучшее для гимнастики – The Movement Athlete

THE MOVEMENT ATHLETE

Популярное приложение для гимнастики, делайте акцент на упражнениях с собственным весом, следуйте программам, отслеживайте прогресс, взаимодействуйте с сообществом.

УЗНАТЬ ПОСЛЕДНЮЮ ЦЕНУ

Художественная гимнастика — отличный способ сохранить форму и стать сильнее… и она становится все более популярной среди людей всех возрастов.

Приложение The Movement Athlete и онлайн-программа фитнеса, не требующие доступа в тренажерный зал или большое количество оборудования, используют преимущества художественной гимнастики, чтобы помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.

Приложение The Movement Athlete очень простое в использовании и имеет интуитивно понятный дизайн, делающий запись тренировок простой и эффективной.

НАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ

Одной из особенностей The Movement Athlete, которая нам очень нравится, является то, что они добавляют в свою программу геймификацию. .. по мере выполнения тренировок вы можете разблокировать новый контент в приложении. Это поддерживает высокую мотивацию и побуждает вас придерживаться ее.

Мы также находим, что тренировки подходят как для начинающих, так и для опытных воинов с собственным весом, поскольку программа включает в себя способы сделать движения сложными, но достижимыми для разных уровней.

Мы выбрали The Movement Athlete как лучшее приложение для художественной гимнастики, потому что это означает, что этому стилю упражнений очень легко следовать, и он очень хорошо адаптируется для домашних тренировок.

Программа отлично подходит для тех, кто хочет заняться художественной гимнастикой, поскольку она поможет вам достичь таких целей, как «наращивание мускулов», научив вас выполнять различные компоненты по отдельности… и постепенно научит вас прогрессировать в каждом упражнении, пока вы не освоить общее движение веса тела.

Лучшее для личной поддержки – будущее

БУДУЩЕЕ

Доступ к тренеру-человеку, выполнение полностью индивидуальных программ тренировок, обращение к тренеру за помощью.

ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ $19

Future app — популярное фитнес-приложение, которое соединяет вас с настоящим тренером-человеком. После того, как вы зарегистрируетесь, вы ответите на несколько вопросов о своих целях, и Future направит вас к соответствующему тренеру, который впоследствии создаст для вас полностью индивидуальную программу тренировок.

Хотя иметь полностью индивидуальную программу тренировок, несомненно, лучше, чем следовать общей программе (например, исключая упражнения, которые вам не нравятся, адаптируя их к вашим предпочтениям в образе жизни и т. д.), мы считаем, что истинное преимущество Future заключается в том, что у вас есть тренер, который подбодрит вас и предложит поддержку в течение недели.

Доказано, что эта ответственность является одним из самых влиятельных факторов в поддержании режима фитнеса в долгосрочной перспективе… и Future выводит эту функцию на передний план своего приложения.

НАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ

Преимущество использования Future заключается в том, что они находят лучших коучей и дают вам доступ к коучам, с которыми вы обычно просто не можете общаться. Вы также можете сменить тренера, если хотите, например, если хотите сменить фокус… однако мы предполагаем, что в конечном итоге вы создадите сильную связь со своим тренером и не захотите этого делать.

Future также очень хорошо синхронизируется с устройствами Apple, предоставляя вам всю статистику и историю результатов ваших тренировок. Недостатком является то, что сервис не синхронизируется с устройствами Android, что делает его доступным только для пользователей iOS.

OBE FITNESS

Увлекательные онлайн-тренировки, большое разнообразие, процветающее сообщество, инклюзивный бренд.

СКИДКА 50% НА ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ

Если обычные тренировки кажутся вам скучными и у вас нет мотивации, самое время открыть для себя мир Obé.

Obé Fitness предлагает веселые уроки упражнений и тренировки с процветающим сообществом.

С его смелыми красочными фонами и харизматичными инструкторами, Obé не соответствует тому, какими фитнес-приложениями должно быть , а вместо этого следует своему сердцу и предлагает совершенно уникальный опыт.

НАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ

Если вы хотите быть в хорошей форме, но в то же время получать удовольствие, Obé — отличный выбор. Многие фитнес-приложения становятся жертвами слишком серьезного подхода и предполагают, что всем нужен интенсивный, быстрый, энергичный тренер… но если вам нужен тренер с яркой индивидуальностью, Obe идеально подойдет.

Мы выбрали Obé как лучший для сообщества, так как вы действительно чувствуете себя частью большого, заботливого сообщества, как только вы присоединяетесь. Сосредоточение внимания на живых занятиях, а не только на тренировках по запросу, означает, что вы действительно чувствуете, что вы тоже знакомитесь с тренерами.

С таким разнообразием стилей тренировок и плотным расписанием в прямом эфире каждый найдет что-то для себя.

Ознакомьтесь с нашим обзором Obé Fitness, чтобы получить полную информацию (и уникальный код скидки).

Итог

Недавнее исследование, проведенное Estrada-Marcén et al. , показало, что 72% пользователей получили пользу от использования приложения для упражнений для достижения своих ежедневных целей в фитнесе. Исследования, подобные этому, показывают, что ценность, которую предлагают эти приложения и онлайн-программы, безусловно, не стоит недооценивать.

В этом сводном обзоре подчеркивается невероятная глубина качества онлайн-программ и приложений для фитнеса, доступных на данный момент. Характеристики и цена сильно различаются, поэтому вам нужно тщательно обдумать свои личные предпочтения, бюджет и цели в фитнесе.

Большинство программ и приложений, перечисленных в этой статье, имеют бесплатные пробные версии, так что вы можете попробовать их сами, прежде чем совершать действия.

Методология

Для создания этого всеобъемлющего обзора мы протестировали и использовали следующие приложения и программы для фитнеса и тренировок: Fitbod, Alpha Progression, Beachbody, Openfit, P.volve, Centr, Stronglifts, MyFitnessPal, 8fit, VAHVA, The Спортсмен, DailyBurn, Obe Fitness, JEFIT, Nike Training Club, Tone It Up, StrongrFastr, Pliability, StretchIt, Future, ATG System, Домашняя тренировка — без оборудования, Strava, Peloton, Virtuagym, 7-минутная тренировка, HIIT Down Dog, Asana Rebel, Fitify, Adidas Training, FitOn, Mobility Manual, Gymondo и Sworkit.

Часто задаваемые вопросы

Нужно ли вам следовать фитнес-программе?

Фитнес-программы — отличный способ начать фитнес-путешествие, предоставляя экспертное руководство и поддержку, но вы можете просто следовать своим собственным программам тренировок… в этом случае вам может пригодиться дополнительный журнал тренировок, чтобы помочь отслеживайте свою производительность на каждом занятии по сравнению с управляемой программой, которая рекомендует упражнения.

Какие функции полезны в фитнес-программах и приложениях?

В конечном счете, вы хотите, чтобы любую фитнес-программу было легко выполнять. Понятная навигация, видеодемонстрации, пояснения и регистрация тренировок для отслеживания прогресса — все это полезные функции, которые нам нравятся в фитнес-приложениях.

Онлайн или местные занятия фитнесом?

Вы можете решить, что предпочитаете посещать местные занятия по фитнесу, чтобы поддерживать себя в форме. Тем не менее, онлайн-программы и приложения, как правило, дешевле и предлагают некоторые функции, такие как ведение журнала тренировок, которые могут принести пользу вашим тренировкам, когда вы также используете местный класс.