ПП ужин — 20 простых рецептов на любой вкус Фото: Bbivirys, AdobeStock Хочешь навсегда забыть о вечерней тяжести в желудке? Давно интересуешься здоровым образом жизни или просто следишь за фигурой? Тогда эти рецепты блюд для ПП ужина – именно то, что тебе нужно! И никакой бесконечной капусты с куриным филе. Все очень разнообразно и сбалансированно! […]
польза и вред для здоровья мужчин, женщин, детей Внешне ягоды черноплодной рябины напоминают смородину или чернику. Но относятся они к другому семейству: к роду Арония. Кустарники начинают активно цвести в середине лета, а прекращают плодоносить к концу осени. У черноплодной рябины ярко выраженный вкус, который нельзя спутать ни с каким другим. Плоды терпкие и вязкие, […]
Четырехглавая мышца бедра и квадрицепс Интересно, что наиболее объемный мышечный сегмент одновременно с этим является уязвимым. Не только потому, что крупный объект легче поранить в принципе, но и ввиду структурных деталей. Анатомия четырехглавой мышцы бедра, а также ее близкое расположение к поверхности тела стали причиной того, что львиная доля всех повреждений приходится именно на […]
рейтинг топ-10 недорогих и эффективных средств по версии КП Активный ритм жизни, постоянный стресс и неполноценное питание не способствуют оздоровлению организма. Чтобы поддержать мужское здоровье, отечественные и зарубежные фармкомпании создают витаминные комплексы и отдельные витамины для мужчин после 30 лет. Разбираемся, какие элементы необходимы для нормальной работы организма, в какой дозировке и с какой частотой […]
Вурнон Анита, футболист, полузащитник клуба Ваалвейк: все о спортсмене Вурнон Анита, футболист, полузащитник клуба Ваалвейк: все о спортсмене — РИА Новости Спорт Регистрация пройдена успешно! Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на Главное Лига чемпионов Лига Европы РПЛ Первая лига АПЛ Примера Серия А Бундеслига Лига 1 UFC КХЛ НХЛ Матч-центр Футбол 24.10 17:30 […]
Как правильно пить протеин? 1 февраля 2017 Как рассчитать протеин на массу тела? Протеин (белок) незаменимый элемент для роста мышц и тканей человека. Из него состоят все наши органы, поскольку белок в том или ином виде находится в каждой нашей клетке. При тренировках и целенаправленной работе на сухую мышечную массу, человеку необходим белок в […]
Калорийность Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330. Химический состав и пищевая ценность. Химический состав и анализ пищевой ценности Пищевая ценность и химический состав «Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330». В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части. Нутриент Количество Норма** % от нормы […]
Тренировка «ноги-плечи» в один день: программа для тренажерного зала Опубликовано 04.05.2021 в 08:00 Нередко спортсмены прибегают к сплит-тренировке плеч и ног в один день. Такая практика обусловлена огромным синтезом тестостерона во время выполнения упражнений для ног, а, как известно, дельтовидные мышцы больше всех остальных зависят от уровня тестостерона. Также стоит отметить, что эти группы мышц […]
Выход силой на две руки: 4 ошибки новичков Мы продолжаем тему разбора основных ошибок новичков в базовых упражнениях, а конкретно сегодня будем говорить о выходах силой. Для начала выделим самые часто встречающиеся ошибки, которую совершают люди, когда они учатся выполнять это упражнение: 4 самых частых ошибки 1. Неподготовленность2. Поспешность3. Проворот кисти4. Траектория движения Теперь давайте […]
Программа тренировок из базовых упражнений Программы тренировокПрограммы на силу Слишком многие спортсмены попадаются на крючок изолированных движений. Не повторяйте их ошибок, не жертвуйте своим прогрессом во имя любви к односуставным движениям. Ведите игру с помощью базовыъх упражнений! Автор: Тодд Бумгарднер Тренировочный процесс – это череда выборов. Вы выбираете цели, которые хотите достигнуть, и определяете, что […]
