«Настенька» и «Машка» на ГЭС знакомы каждому — ВСП.RU Как правило, гидроэнергетики немногословны в работе. Однако их лингвистические возможности порой уникальны. Настолько, что стали предметом отдельного научного исследования. «Слово не воробей, вылетит – не поймаешь» – с точностью народной мудрости не поспоришь. И всё же исключения есть. Например, исследовательская деятельность студентки первого курса магистратуры института […]
Как научиться делать сальто вперёд и назад 22 июня 2020 Ликбез Спорт и фитнес Самое главное — избавиться от страха и двигаться с правильной техникой. Ия Зорина Автор Лайфхакера, атлет, КМС О чём нужно помнить, перед тем как учиться делать сальто Сальто — это акробатическое упражнение, которое требует хорошей координации и взрывной силы ног. Со […]
Жим лежа штанги или гантелей на наклонной скамье: техника Сохрани себе, чтобы не потерять: Жимы штанги или гантелей лежа – довольно популярные упражнения, любимые многими атлетами. Однако большинство делает ставку на классический вариант выполнения. И мало кто знает, какую пользу приносит жим, выполняемый на наклонной скамье. Мы предлагаем вам подробно разобрать данный вопрос. Из этой […]
Программа тренировок в тренажерном зале для начинающей девушки О программе С чего начать девушке в тренажерном зале Многие женщины боятся ходить в тренажерный зал, т.к. считают, что в процессе тренировок у них появятся здоровенные руки, широкие плечи, и они станут похожими на мужчину. Стоит начать с того, что тренировки для женщин координально отличаются от мужских […]
Как голодание помогает терять жир и сохранять мышцы 30 ноября 2020 Здоровье Еда Почему периодически отказываться от пищи лучше, чем сидеть на диете. Ия Зорина Автор Лайфхакера, атлет, КМС Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст. Чем прерывистое голодание отличается от диеты Прерывистое или интервальное голодание […]
Мария Кузьмина в Инстаграме, ВКонтакте, Твиттере, Фейсбуке и Одноклассниках В мире культуризма Марию Кузьмину знают уже много лет. За годы упорных тренировок она из обычной спортсменки «выросла» в легенду российского фитнеса. Биография Маша родилась 19 мая 1980 года в городке Дегтярск (Свердловская область). В детстве спортом она не занималась. Из физических нагрузок у Марии были […]
Лучшие школы и секции водного поло для детей в Москве: адреса и цены Водное поло — командный водный вид спорта. Цель игры — забить гол в ворота противника. В секции водного поло берут как детей дошкольного возраста, так и младших школьников. Если отталкиваться от официальных программ, то в них указан оптимальный возраст начала занятий — […]
SuperEnergy — Усилитель мощности Смита Сайт создан на платформе Nethouse. Хотите такой же? Усилители мощности Дона Смита распространены в западных странах и имеется много информации на английском языке. Среди русскоязычных репликаторов хорошо известен такой деятель как Сергей Динатрон. Удалось ли ему на самом деле получить мощную желаемую сверхъединицу неизвестно. Наиболее распространенная […]
Мертвая тяга (тяга на прямых ногах) техника Под мрачным названием скрывается всем известное упражнение – становая тяга на прямых ногах. Из-за путаницы в терминологии вокруг упражнения много неразберихи. Хотя на самом деле в его выполнении нет никаких премудростей. Преимущества: Эффективно прокачивает ягодичные и бицепс бедра Проще в техническом исполнении, чем другие варианты становой, что позволяет […]
Подьем гирь и жим стоя. Как построить идеальный жим гири. Фаза дожима и фиксации Армейский жим является одним из лучших упражнений для всего плечевого пояса, а гиря, как необычный снаряд, помогает развить координацию движений. Армейский жим гирь двумя руками: видео Правила выполнения упражнения Каждое упражнение с гирями является технически более трудным, поэтому обязательно необходимо перед […]
