Спортивная акробатика — СШОР Русичи Спортивная акробатика – один из популярных и зрелищных видов спорта. Как вид спорта спортивная акробатика представляет собой набор физических упражнений на силу, ловкость и пластичность тела. Все упражнения в спортивной акробатике подразделяются на балансовые (упражнения на высоте) и вольтижные (плечевые) силовые упражнения. Занятия ею способствует наиболее успешному решению задач физического […]
Самые титулованные игроки. Без англичан и россиян, но с Ракицким Следом за рейтингом самых титулованных клубов XXI века приводим соответствующий список футболистов. Статистический портал Transfermarkt подвел итоги 20-летия по количеству завоеванных футболистами трофеев. Ранее мы писали о таком же рейтинге среди клубов. Там было несколько неожиданностей — как среди лидеров списка, так и в части представительства «большой европейской пятерки». […]
Программа тренировок в зале — занятия на массу для начинающих Первое, с чего начинается тренировка в зале для начинающих — это изучение ключевых мышечных групп и базовых упражнений. Чтобы набрать мышечную массу и накачаться, необходимо знание основ анатомии и понимание того, какие именно мышцы участвуют при выполнении конкретного движения. Кроме этого, программа тренировок должна включать достаточное […]
Таблица разрядов и нормативов по бегу В таблицах вы найдёте актуальные* нормативы по бегу для мужчин и женщин для получения легкоатлетических разрядов от 3 юношеского до МСМК. Обратите внимание, что в таблицах также представлены нормативы по бегу в зависимости от способа хронометража на соревнованиях: ручной и авто. МСМК – мастер спорта международного класса, МС – […]
Как подобрать гаджеты для бега — Библиотека знаний Как и другие аксессуары для бега, гаджеты добавляют удобства спортсменам, позволяя тренироваться с комфортом. С их помощью легко контролировать нагрузку, оценивать личные достижения и выполнять персональный план тренировок. Возможность видеть свои успехи в режиме реального времени — лучшая мотивация любого спортсмена. Мониторы сердечного ритма (пульсометры) Определить интенсивность […]
Хатха-йога: асаны | польза | описание. Хатха-йога: упражнения Йога как музыка — она никогда не кончается Стинг Хатха-йога — одно из наиболее распространённых направлений йогической традиции. Пожалуй, именно с неё и начинают знакомство с этой древней системой учений, основанной много веков, и даже тысячелетий, назад. Далеко не всем известно, что йога — […]
Как пользоваться гироскопическим тренажером Гироскопический тренажер для рук разработан на основе гироскопа – устройства, которое ранее широко использовалось для определения пространственных направлений. В настоящее время прибором пользуются, в основном, люди, подверженные развитию синдрома запястного канала. Запущенная стадия синдрома нуждается в серьезном стационарном лечении. Чтобы избежать подобных проблем, рекомендуется заниматься профилактикой развития кистевых суставов. А для […]
12 простых упражнений на каждый день Во время Первой мировой войны вооружённые силы США поручили Уолтеру Кэмпу разработать комплекс упражнений для поддержания боевой формы, и он предложил «ежедневную дюжину» — короткие регулярные тренировки, которые сохраняют тело здоровым и ловким, но не выматывают. Кэмп придумал этот комплекс отчасти потому, что существующие упражнения калистеники казались ему слишком […]
Калорийность тушеного мяса говядины. Калорийность говядины. Простые рецепты вкусных блюд Говядина не содержит углеводов, в ее составе присутствуют жиры и белки. Различные части говяжьей туши содержат разное количество жира, поэтому и калорийность говядины разных сортов отличается – чем больше жира, тем выше калорийность . Содержание белков при этом сильно не меняется. Очевидно, что для приготовления […]
цены на мастопексию, операции хирургической коррекции груди в клинике – стоимость Содержание: Показания к операции Стоимость подтяжки груди (мастопексии) Виды операций Подготовка к мастопексии Особенности операции Рекомендации по восстановлению после подтяжки груди Подтяжка груди или мастопексия – это операция, направленная на восстановление формы груди при ее провисании. Выделяется множество причин, приводящих к изменению формы, но […]
