Тренажер для рук powerball: Гироскопический тренажер Torneo A-201B Зеленый цвет — купить за 599 руб, отзывы в интернет-магазине Спортмастер

Как пользоваться гироскопическим тренажером

Гироскопический тренажер для рук разработан на основе гироскопа – устройства, которое ранее широко использовалось для определения пространственных направлений. В настоящее время прибором пользуются, в основном, люди, подверженные развитию синдрома запястного канала. Запущенная стадия синдрома нуждается в серьезном стационарном лечении. Чтобы избежать подобных проблем, рекомендуется заниматься профилактикой развития кистевых суставов. А для этого, как нельзя лучше, подходит гироскопический тренажер.

Дизайн

Внешне гироскопические тренажеры имеют очертания небольшого шаровидного предмета. Основа корпуса, в большинстве случаев, выполнена из прочного пластика разных цветов и уровня прозрачности. В то же время существует целая масса металлических моделей гироскопических тренажеров. Однако такие варианты отличаются несколько завышенной стоимостью и используются, преимущественно, продвинутыми спортсменами.

Гироскопический тренажер может содержать в верхней части электронный счетчик оборотов. Некоторые модели со сниженной стоимостью обладают лишь посадочным местом под подобные аксессуары, которые могут докупаться отдельно, по необходимости.

В нижней части тренажера имеется открытая область, через которую можно увидеть работу ротора. Запускается он при помощи специальной нити. Корпус подобных устройств, зачастую, покрывается эластичными резиновыми накладками, что способствует уверенному удержанию тренажера в руке.

Отдельно следует упомянуть о подсветке гироскопических тренажеров для тренировки кисти руки. Например, гироскопический тренажер torneo, как и целая масса других популярных моделей, обладает динамической подсветкой, где яркость свечения и его оттенок изменяются, исходя из интенсивности кистевых движений и скорости оборотов ротора.

Принцип работы

Как уже отмечалось выше, функционирует гироскопический тренажер на основе быстро вращающегося ротора в середине пластиковой сферы. В основе тренировки лежит выполнение круговых, вращательных движений кистью руки, что добавляет крутящемуся ротору дополнительные обороты. Вращение тренажера с активизированным ротором приводит к воздействию на кисть противоположно направленных сил, что требует крепкого удержания устройства в руке.

Запуск ротора вместе с наклоном тренажера в стороны заставляет оси прибора двигаться по специальным канавкам – верхней и нижней. Сила трения между осями и структурой канавок может замедлять либо ускорять вращение внутреннего гироскопа. Максимальное ускорение становится наиболее ощутимым, когда оси ротора приобретают самое ровное скольжение по канавкам.

Наличие силы трения играет определяющую роль в тренировках при помощи гироскопического тренажера. Поэтому для достижения заметного эффекта не рекомендуется производить смазку механизмов подобных устройств.

Чем полезен гироскопический тренажер?

Поведение гироскопического тренажера при запущенном роторе несколько напоминает действие волчка или игрушки йо-йо. Однако в отличие от данных устройств, «гироскоп» дает возможность наслаждаться слаженной работой внутреннего механизма, развивать гибкость суставов, тренировать мышцы и кисти рук, достигать высоких результатов, фиксировать собственные рекорды.

Приобретать гироскопический тренажер (250 гц), или устройства любой другой мощности рекомендуется людям, повседневная деятельность которых связана с необходимостью выполнения однотипных движений кистями рук в сидячем положении. Усилия, которые придется прилагать к занятиям на гироскопическом тренажере, активизируют не только суставы и мышцы кисти рук, но также заставят работать предплечья и весь плечевой пояс.

Гироскопический тренажер – как пользоваться?

Работа гироскопических тренажеров возможна при отсутствии каких-либо элементов питания. Для активизации ротора устройства, обычно, достаточно его заведения специальным шнурком при активных вращательных движениях кистью руки.

Повысить сложность занятия на тренажере можно, выполняя вращательные кистевые движения в противоположном направлении к оборотам ротора. Такой подход приводит к появлению сопротивления между разнонаправленными силами, что заставит мышцы руки преодолевать дополнительную нагрузку. В данном случае воздействие тренажера приходится не только на область запястья, но также зону плечевого пояса.

Для применения тренажера не требуется специальная подготовка или определенный уровень физического развития. Подходит устройство пользователям любых возрастов, включая детей и людей старшего возраста.

Упражнения для тренировки на гироскопическом тренажере

1. Тренировка трицепса нуждается в максимально плотном обхвате корпуса тренажера пальцами. В исходном положении рука находится в расслабленном состоянии, опущенной вниз. Суть упражнения заключается в выполнении вращательных движений предплечьем во фронтальном направлении по часовой стрелке с постепенным нарастанием скорости оборотов.
2. Упражнения на бицепс заключаются в поднятии и опускании согнутой в локтевом суставе руки с зажатым в кисти тренажером. Для тренировки бицепса выполняются также плавные, ритмичные вращательные движения кистью. При наиболее активных движениях дополнительно происходит тренировка всей верхней части руки.
3. Тренировка грудных мышц предполагает удержание тренажера на вытянутой в сторону руке. Выполнять вращательные движения кистью необходимо настолько активно, чтобы ощущались нагрузки на всю руку и мышцы груди, вплоть до самой шеи.
4. Чтобы тренировать пальцы, достаточно производить вращения, прочно зажав тренажер кистью руки. Нагрузку на пальцы можно регулировать благодаря перемещению тренажера ближе к их окончаниям или к ладони. Для достижения высоких результатов и повышения эффективности тренировок, рекомендуется изменять стороны вращения.

Кого можно порадовать гироскопическим тренажером?

Гироскопический тренажер может стать эффективным средством преодоления синдрома зажатости запястного канала, снятия мышечной усталости, а также развития суставов и мышц запястья для следующих категорий пользователей:

• офисных работников со стажем;
• людей, деятельность которых связана с необходимостью длительного нахождения в малоподвижном, сидячем положении;
• пользователей, которым приходится проводить основную часть дня перед компьютером;
• людей старшего возраста, что страдают от недостатка активности;
• школьников и студентов, что нуждаются в развитии мелкой моторики пальцев или преодолении хронической зажатости кистевого сустава.

Сегодня немало людей входят в группу риска по довольно неприятному заболеванию — синдрому запястного канала, проявляющемуся в скоплении жидкости, в суставных тканях запястья из-за продолжительного сдавления. Наиболее часто ему подвержены водители, художники, фотографы, а также те, чья деятельность связана с компьютером. Если заболевание запустить, появится необходимость в извлечении избытка жидкости из суставов, а это уже операция. Поэтому самое лучшее решение такой ситуации — профилактика болезни при помощи регулярной гимнастики. Специально для тренировки суставов запястья изобретен гироскопический тренажер.

Что такое гироскопический тренажер

Powerball – новейшее изобретение для тренировки рук и реабилитации после травм. Оно используется не только теми, кто нуждается в профилактике синдрома запястного канала, но и спортсменами, которым необходимо наращивать силу хвата и прорабатывать мышцы рук. Если заниматься с устройством регулярно продолжительный период времени по специально подобранной тренировочной программе, укрепится мускулатура не только запястья, но также рук и плеча, повысится мышечная выносливость. Гироскопический тренажер пригодится тем, кто увлекается игрой в гольф, бейсбол, теннис, хоккей, а также в других спортивных дисциплинах (гребля, альпинизм и др.).

Еще одна область применения эспандера — восстановление мышц, связок и суставов рук после травм и хирургических вмешательств. Как известно, серьезное повреждение конечности способно вызвать дистрофию мышц — потерю массы и неработоспособность. Такие последствия чаще всего имеют место при переломах и сильных растяжениях связок, когда рука продолжительный период находится в гипсе. В этом случае после полного заживления тканей можно приступать к тренировкам на гироскопическом тренажере и наращивать мышечную массу. Первое время достаточно заниматься всего по 3 мин. в день.

Устройство и принцип действия кистевого тренажера

Данное устройство имеет форму шара и изготавливается из металла или пластмассы. Размер гироскопического эспандера позволяет плотно обхватывать его ладонью взрослого человека. Все устройство снаряда находится у него внутри.

Составные части:

• Корпус. Состоит из двух одинаковых половинок, которые соединяются друг с другом посредством защелок и винтов (у пластмассовых изделий) либо закручиваются на резьбу (у металлических). За счет корпуса ось ротора удерживается в круговой канавке.
• Ротор. Это вращающаяся деталь, движение которой происходит не только вокруг своей оси, но и плоскости оси по круговой канавке.
• Ограничительное кольцо. Оно вращается вместе с ротором и предназначено для удержания его оси в одной плоскости. Это исключает контакт оси с канавкой при движении ротора.

Принцип работы снаряда основан на быстром вращении ротора. За счет этого возникает сопротивление, преодоление которого и есть тренировка мышц. Чем больше скорость вращения запястья, тем выше сопротивление и сложность занятия. Так, при скорости 17000 об/мин., которая является максимальной, сопротивление принимает значение 18-20 кг. Под действием центробежной силы снаряд отклоняется в разные стороны, что создает дополнительную нагрузку. Получается безударная изометрическая тренировка. После первых занятий часто появляется боль в мышцах, это нормально, при дальнейших систематических тренировках мышечный тонус повышается, и боль проходит.

Плюсы от занятий с Powerball

Гироскопический тренажер дает положительный эффект при регулярных упражнениях, который проявляется в следующем:

• Нарастает мышечная масса.
• Нормализуется кровоток в конечности.
• Повышается подвижность суставов.
• Уменьшаются появления синдрома запястного канала при наличии заболевания.
• Сокращается период восстановления после травм и операций.
• Укрепляются ткани, снижается риск их повреждения в будущем.

Минусы тренажера

Недостатки эспандера связаны, прежде всего, с его устройством и материалом изготовления. Так, пластиковый корпус гироскопа может лопнуть и испортиться при падении. Надежнее в этом плане изделия из металла, но цена их выше.

Также некоторые производители не оснащают гироскопический тренажер счетчиком оборотов, а также не предоставляют гарантийный талон на свое изделие.

Как заниматься с гироскопическим тренажером

Инструкция к использованию прибора такова:

• Взять эспандер в ладонь и крепко удерживать его.
• Запустить ротор, используя специально предназначенную веревку в комплекте.
• Выполнять вращение кистью руки по кругу. Скорость прибора при этом будет возрастать.
• Удерживая устройство, противостоять силе сопротивления, отклоняющей его в разные стороны.
• Регулировать скорость вращения по своему усмотрению. Чем выше темп движений запястьем, тем больше скорость.

Сколько необходимо заниматься

Если цель тренировок — укрепление суставов, связок и мышц, то начинать необходимо с минимальных оборотов, постепенно увеличивая этот показатель. Длительность занятий при этом должна составлять не менее 5 мин.

При реабилитации после повреждений и хирургических вмешательств следует упражняться вначале не больше минуты на скорости 5-6 тыс. об/мин. Постепенно продолжительность тренировки нужно увеличить до 3 мин.

Как выбрать

Вариантов изделий на современном рынке существует большое количество. Устройство и принцип работы их аналогичны, поэтому их классификация проводится по наличию и отсутствию подсветки и наличию дополнительных опций.

Светящийся гироскопический тренажер носит название Powerball Neon. Подсветка представляет собой несколько светодиодов и приспособление, обеспечивающее их свечение во время вращения эспандера. При этом дополнительных элементов питания не требуется — энергия для свечения поступает от движущегося ротора. Выпускается Powerball Neon в трех расцветках: зеленой, синей и красной.

В качестве дополнительных функций гироскопический тренажер может быть укомплектован встроенным счетчиком скорости вращения.

Существуют также эспандеры Powerball 250hz. В них отсутствует подсветка, но ротор идеально сбалансирован, благодаря чему может развивать скорость до 150 тыс. об/мин. Светодиоды в него не встраивают потому, что это может повлиять на балансировку ротора. Такие изделия выпускают в синем и оранжевом вариантах. Некоторые из них имеют встроенный счетчик.

Топ-3 производителей гироскопов

• Powerball — лидирующая торговая марка, выпускающая запатентованный товар (Classic, Fusion и Autostart) и предоставляет пожизненную гарантию на свои изделия.

• Torneo — производитель из Китая, кистевые эспандеры которого имеют высокое качество и скорость до 15 тыс. об/мин. Они укомплектованы счетчиком, светодиодами и специальным наручным браслетом для повышения безопасности применения.

• Body Form — бюджетный бренд, по качеству не сильно отличающийся от оригиналов. Имеет подсветку, причем интенсивность ее увеличивается по мере вращения.

Достоинства тренажера

К таковым относят прежде всего:

• Мобильность.
• Эффективность.
• Компактность, позволяющая использовать его в любом месте.
• Отсутствие необходимости батареек.
• Прочность.

Существует легенда о том, что гироскопический тренажер был разработан под руководством НАСА для тренировки космонавтов в состоянии невесомости. В связи с тем, что в космосе невозможно применять утяжелители, ученые изобрели средство для занятий на основе центробежной силы. Это и был первый гироскоп.

Сегодня Powerball — это прекрасный способ поддержания тонуса мышц и здоровья суставов. Систематические упражнения позволяют сделать руки сильными и предотвратить получение травмы в будущем.

Гироскоп Powerball – это захватывающее, многогранное устройство, которое быстро распространяется по всему миру. Это портативное устройство размером с бейсбольный мяч, которое можно использовать в фитнесе, спорте, реабилитации или даже в игровой форме. Благодаря компактным размерам его можно использовать везде и всегда.

Что такое гироскопический эспандер

Powerball – революционное устройство для восстановления и укрепления рук. Всем спортсменам необходимо увеличивать силу для выбранного вида спорта, гироскопический тренажер может помочь в дисциплинах, требующих силу хвата и мышц рук. Когда Powerball используется в течение длительного периода в рамках тренировочной программы спортсмена, он укрепляет мышцы запястья, рук и плеча. Доказано, что это напрямую влияет на увеличение выносливости. Пауэрбол можно использовать для укрепления силы рук, необходимой в гольфе, бейсболе, теннисе, хоккее, а также в таких видах спорта, как: скалолазание, гребля, катание на горных велосипедах или мотокросс.

Несмотря на то, что гироскопический эспандер является отличным инструментом для спортсменов всех уровней, он также используется в реабилитации при травмах рук, в том числе запястья. Специалисты в области медицины все чаще пропагандируют использование кистевого эспандера Powerball при повреждениях мышц и связок.

Атрофия мышц является неизбежным побочным эффектом травмы руки. Потери мышечной массы происходят во время восстановления, когда мышцы не работают совсем. Атрофия особенно распространена при переломах или растяжениях связок, если рука находится в гипсе длительное время. Как только травма заживает, можно начинать наращивать мышечную массу, практикуя регулярные силовые тренировки. Вращения тренажера Powerball в течение трех минут в день, этого будет достаточно.

Особенности устройства кистевого тренажера Powerball

Внутри оболочки находится ротор, вращающийся вокруг своей оси. При вращении создается сопротивление, необходимое для тренировки мышц. Нагрузка создается при отклонении тренажера, благодаря действующей силе, и гироскоп отклоняется во все стороны. Чем больше скорость вращения запястья, тем больше сопротивления создается и сложность повышается. Это безударная изометрическая нагрузка для восстановления и укрепления мышц рук.

По мере того, как увеличивается скорость устройства, сила сопротивления в руке тоже растет. Скорость устройства варьируется от 2000 до 17000 оборотов в минуту, и на максимальной скорости создается сопротивление до 18-20 килограмм. При первом использовании устройства может возникнуть боль в мышцах, что является нормальным явлением для любых упражнений, но при регулярном использовании дискомфорт уходит, так как мышцы будут в тонусе.

Плюсы кистевого тренажера Powerball

• Помогает наращивать мышечную силу, стимулировать кровоток и восстанавливать весь диапазон движений в суставах.
• Тренажер также используется для облегчения симптомов туннельного синдрома запястья.
• Улучшает движение суставов даже при симптомах повторяющейся травмы от перенапряжения.
• Гироскопический эспандер можно применять в любом возрасте.
• Реабилитирует после переломов и атрофии мышц.
• Ускоряет время восстановления после травм.
• Способствует профилактике появления новых повреждений.

Минусы тренажера Powerball

• Пластиковая оболочка тренажера при падении может треснуть и прийти в непригодность.
• Более практичные металлические конструкции стоят дорого.
• В некоторых устройствах не предусмотрен счетчик оборотов или гарантийный талон.

Как пользоваться – пошаговая инструкция

1. Удерживайте тренажер крепко в руке. С помощью предусмотренной веревки, предварительно вставив ее в паз ротора, задайте движение.
2. Вращайте кисть, совершая круговые движения, тем самым увеличивайте скорость гироскопа.
3. Далее удерживайте в руке тренажер, важно противостоять силе сопротивления, которая отклоняет тренажер в разные стороны.
4. Регулируйте темп вращения самостоятельно. Чем быстрее скорость вращения запястья, тем быстрее вращается ротор.

Как раскрутить гироскопический эспандер — инструкция в видео формате

Какие мышцы работают

Гироскоп используется для тренировки рук – запястий и плеч, помогая тонировать мышцы. Этот простой и эффективный тренажер используется для укрепления мышц кистей, плеча и предплечий.

Как и сколько тренироваться

• Для реабилитации после травм следует заниматься при скорости 5-6 тысяч оборотов, начав с одной минуты в день. Постепенно доводите длительность до трех минут в день.
• Для укрепления мышц и связок начните тренировки с максимального количества оборотов в минуту (результат сохранится в памяти устройства). Поставив собственный рекорд, с каждым днем старайтесь увеличивать количество оборотов. Постепенно повышайте длительность тренировок до пяти минут в день.

Топ-3 производителя гироскопических кистевых эспандеров

Powerball

Лидер по производству гироскопов представляет оригинальные тренажеры Powerball с пожизненной гарантией. Среди них такие запатентованные виды, как – Classic, Fusion и Autostart.

Torneo

Китайский бренд спортивных аксессуаров так же выпускает кистевые тренажеры, не уступающие в эффективности оригиналу. Гироскопы достигают 15000 оборотов, оснащены счетчиком, подсветкой и браслетом на руку для безопасного использования.

Body Form

Еще один бренд гироскопических тренажеров, более бюджетных, но стремящихся повторить успех оригиналов. Тренажеры подсвечиваются, и чем быстрее скорость вращения, тем ярче подсветка.

Заключение

По мере привыкания к нагрузкам можно постепенно наращивать скорость вращения и прогрессировать на каждом этапе своего тренировочного процесса. Но не останавливайтесь на этом – регулярное использование Powerball является отличным способом поддержания мышечной массы и здоровья суставов. Компактный размер позволяет легко вращать Powerball на ходу или в офисе. Регулярные тренировки гарантируют, что руки станут здоровыми и сильными, что значительно снизит риск получения еще одной травмы в будущем.

Тренажер для кистей рук Power Ball FI-2722

Тренажер для кистей рук Wrist Ball FI-2722 предназначен для укрепления мышц кистей рук, плеча и предплечья. Тренировка состоит во вращении тренажера в ладони по кругу и в преодолении сопротивления, оказываемого мышцам руки внутренним ротором. Задача пользователя состоит в том, чтобы достичь максимальной скорости раскручивания шара – чем больше эта скорость, тем выше сопротивление и, соответственно, больше нагрузка. Раскрутка ротора производиться с помощью шнурка, поставляемого в комплекте.
Тренажер для кистей рук Wrist Ball FI-2722 задействует во время занятий все мышцы руки, позволяя регулировать степень нагрузки. Относится к простым в использовании домашним тренажерам, обеспечивающим максимально эффективные тренировки. Благодаря рельефной структуре корпуса, тренажер производит массажное воздействие на область ладони. От базовой модели отличается наличием светового эффекта, вызываемого вращением.

Особенности тренажера:
— задействует мышцы кистей рук, плеча и предплечья;
— простой принцип работы;
— эффективный домашний тренажер;
— массажная поверхность;
— световой эффект.

Тренажер для кистей рук Wrist Ball FI-2722 – гарантия эффективных тренировок!

Характеристики:
Материал: металл, пластик;
Диаметр: 7 см;
Стартер: полиэстер;
Особенности: массажный/световой эффект.

Производитель: КНР

Тренажер для кистей рук Power Ball FI-2722 подобрать и купить по реальной цене 149 грн в электронном магазине спортивного инвентаря Терраспорт. Подбирайте Термосы для напитков из пластика, Термосы для пищи из пластика с доставкой в Киеве, а также: Полтаве, Чернигове, Черкассах и в других областях Украины. Также закажите Кистевые эспандеры таких торговых марок, как например: Zelart в электронном магазине Terra Sport

Гироскопический тренажер Powerball: насколько он эффективен?

Гигроскопический тренажер — далеко не новинка на рынке спортивного инвентаря. Кистевой тренажер характеризуется достаточно компактными размерами. Он предназначен для разработки мышц и суставов рук, а также предплечья и плечевого пояса. Прибор для тренировки разработан с учетом анатомических особенностей ладошки человека. Его очень приятно держать в руках, а проводить с ним тренировки — одно сплошное удовольствие. Купить Powerball можно в спортивных магазинах или на просторах интернета.

Насколько эффективен гироскопический тренажер?

Гироскопический тренажер для рук очень часто рекомендуют специалисты с медицинским образованием. По мнению специалистов, тренажер — один из самых эффективных приборов для профилактики синдрома запястного канала. Данное заболевание зачастую возникает у людей, которые продолжительное количество времени монотонно выполняют однообразные сгибательно-разгибательные движения рук.
Также тренажер используют во многих видах спорта, например:

• бокс;
• теннис;
• велосипедный спорт.

Регулярные занятия с тренажером укрепят цепкость пальцев и силу рук. Эффективность использования тренажера очевидна. Ведь при нажатии на тренажер, вы тратите немало сил и энергии.
За счет компактных размеров, тренажер можно брать с собой на работу, учебу и даже качаться в общественном транспорте. Ведь, чем занять руки, когда предстоит долгая дорога? Кистевой тренажер — это идеальное решение для прокачки рук.

Как пользоваться кистевым тренажером?

Современные производители хорошо проработали дизайн кистевого тренажера. Именно поэтому заниматься с ним всегда приятно. Перед началом тренировки необходимо научится раскручивать тренажер. У вас может не получиться, с первого раза раскручивать прибор, но как показывает практика, через пару занятий, человек овладевает этим навыком.
Ладонь обязательно должна крепко обхватывать тренажер. Только в таком случае можно говорить об эффективности тренировок. Шар можно раскручивать не только ладонью, но и пальцем. Все зависит от модели, которую вы приобрели.
Перед началом тренировок, познакомьтесь с инструкцией. Это научит вас правильно пользоваться кистевым тренажером.

Для чего нужен тренажер Gyro Ball?

Гиробол размером с теннисный мяч.

Кредит изображения: Вачирафан Пангпхан / EyeEm / EyeEm / GettyImages

Хотите знать, нужно ли добавить гироскоп в свои тренировки? Тренажеры для рук с гироскопом рекламируются как фитнес-инструменты, которые помогают укрепить ваше запястье и улучшить хват, предплечье и даже силу пальцев. Некоторые также утверждают, что помогают в реабилитации при таких состояниях, как запястный канал и артрит.

Подсказка

Гироскопический тренажер для рук — это тип гироскопа, который может помочь в развитии силы кистей, предплечий и запястий.

Что такое гироскопический шар?

В Интернете эти продукты имеют несколько наименований, включая гироскопический шар, Powerball и Dynaflex ball. Хотя названия могут отличаться, эти продукты, как правило, продаются как средство для укрепления мышц предплечий, запястий и кистей рук. Некоторые также утверждают, что воздействуют на мышцы рук и плеч.

Они имеют форму небольшого шара и помещаются в ладони. Внешняя сторона мяча легко захватывается и обычно сделана из пластика. Внутри шара вы найдете гироскоп, который заставляет шар вращаться с силой.

Когда вы захватываете мяч и двигаете предплечьем и запястьями, мяч начинает вращаться. Увеличивайте свои движения, и мяч будет быстрее вращаться в своей скорлупе.

Подробнее: Преимущества упражнений на хват

Они работают?

Теория, лежащая в основе этих тренажеров, имеет смысл, особенно если учесть, насколько важно поддерживать силу захвата с возрастом и для конкретных видов спорта.Единственная проблема заключается в том, что существует минимальное количество исследований по использованию этих продуктов и, в частности, научных исследований по использованию гироскопа.

В одном небольшом исследовании, опубликованном в апреле 2016 года в журнале Journal of Biology of Exercise , оценивалась эффективность PowerBall и Shake Weight в качестве протоколов тренировки силы рук у женщин. В течение 18 дней они просили участников выполнять упражнения для рук с использованием одного из двух видов оборудования. По истечении 18 дней исследователи обнаружили некоторое улучшение силы хвата в обеих группах, что заставило их обосновать эффективность тренировки.

Но найти множество исследований или исследований эффективности этих мячей маловероятно. Хорошие новости? Есть и другие способы проработать эти мышцы.

Подробнее: Упражнения с гироскопом

Предплечья и сила захвата

Спортсмены, которым требуется сила хвата, например, скалолазы и бейсболисты, часто выполняют специальные упражнения, нацеленные на мышцы предплечий, запястий и кистей рук. К сожалению, не все включают этот вид тренировок в свой распорядок дня.И, как показало исследование, проведенное в октябре 2016 года в журнале Journal of Hand Therapy , сила хвата снижается, особенно у мужчин моложе 30 лет.

Исследователи обнаружили, что по сравнению со своими сверстниками в 1985 году, современные парни слабее, когда дело касается их хватки и работы рук. Хотя нормативные данные относятся к 1985 году, авторы отметили интересное открытие, что эта группа мужчин имеет статистически более низкие показатели силы, чем мужчины того же возраста в 1985 году.

По данным Американского совета по упражнениям, силовые упражнения, нацеленные на функцию захвата и предплечья, часто не включаются в тренировочные программы.Чтобы помочь с повседневными делами, такими как открытие и закрытие банок, а также с такими спортивными навыками, как захват мяча, лазание по стене или поднятие тяжестей, они рекомендуют добавлять упражнения для одной или двух рук к каждой тренировке.

Некоторые отличные варианты включают обратные сгибания рук со штангой или набором гантелей, а также прогулку фермера с весовыми плитами или сжимание мяча. Если у вас дома есть теннисный мяч, Национальный институт старения при NIH рекомендует сжимать мяч каждой рукой по 10-15 раз. При каждом сжатии удерживайте мяч от трех до пяти секунд, прежде чем ослабить давление и снова сжать.

Тонер для рук Powerball — commonbuy

Попробуйте это новое, захватывающее, многогранное устройство, которое быстро распространяется по всему миру в руки молодых и старых!

ОСОБЕННОСТИ ПРОДУКТА:

• Укрепляет руки и навыки хвата. Профессиональным спортсменам необходимо применять различные способы тренировки силы, включая силу рук, ног, талии и т. Д.И сегодня этот фитнес-мяч для запястья с гироскопом Powerball — это эффективный инструмент, который поможет вам улучшить силу рук. Изготовленный из высококачественного материала, этот продукт может укрепить навыки захвата, нарастить мышцы, привести в тонус руки и повысить гибкость.

• Классная подсветка и качественная. Когда вы вращаете светодиод, внутри загорается шарик. Powerball Gyroscope Fitness Wrist Ball — это дополнительный увлекательный и мощный инструмент для упражнений, который укрепляет вашу верхнюю часть тела через несколько минут тренировки каждый день.Этот мяч для упражнений на запястье размером с теннисный мяч представляет собой небольшое инженерное чудо: он состоит из свободно вращающегося тяжелого гироскопического ротора, заключенного в прочный пластиковый корпус, со встроенными автономными светодиодными лампами.

• Укрепление кистей, запястий и предплечий. Это даст вашим рукам, запястьям и предплечьям тренировку с отягощениями. Он может развить и сформировать мышцы захвата и предплечья, чтобы улучшить бейсбол, теннис, игры в гольф и большинство видов спорта.Это может помочь предотвратить и облегчить повторяющиеся вызванные стрессом травмы, такие как синдром плодолистного канала, тендинит и RSI.

• Легкий и удобный для переноски. Это компактный и простой способ изолирующего упражнения без необходимости ходить в тренажерный зал. Легкий, портативный и идеальный для путешествий. Это отличный подарок для тех, у кого нет времени заниматься спортом.
• Простота обслуживания. Беречь от пыльной среды.Не кладите это на ковер или какие-либо ткани. Пыль может попасть на внутреннюю поверхность корпуса ротором и загрязнить внутренние гусеницы. В конце концов, он будет издавать шум при вращении ротора.

• Увеличьте силу пальцев. Держите шар гироскопа вверх ногами, используя только пальцы. Держите пальцы прямыми и осторожно помешивайте рукой. Это будет держать гироскопический шар во вращении и обеспечит сопротивление вашим пальцам.Это отличное тонизирующее упражнение для мышц рук и пальцев, которое поможет увеличить силу ваших пальцев.

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ИЗДЕЛИЯ:

• Материал: АБС-пластик, алюминиевый сплав
• Цвет: синий, фиолетовый, оранжевый, зеленый
• Количество: 1шт
• Источник света: LED X 4
• Батарея: Встроенная
• Размер: 7 х 7 х 5,7 см х 2,75 х 2,75 х 2,24 дюйма
• Вес: 305 г X 10,76 унции

В ПАКЕТЕ:

• 1 x Тренажер для запястий и рук Powerball

УВЕДОМЛЕНИЕ О ЗАДЕРЖКЕ ДОСТАВКИ:
Ожидайте задержку доставки на 2-4 недели из-за большого объема заказа

Powerball Тренажер для запястий и рук — thebigblackfriday

Попробуйте это новое, вызывающее привыкание, многогранное устройство, которое быстро распространяется по всему миру в руки молодых и старых!

Это тренажер для запястий и рук Powerball! Это портативное устройство размером с бейсбольный мяч, которое можно использовать для занятий фитнесом, спортом, реабилитации или для развлечения, делая его веселым, приятным и вызывающим привыкание.Благодаря мягкому, но динамичному, невесомому характеру и компактным размерам его можно использовать где угодно и когда у вас есть свободное время!

ОСОБЕННОСТИ ПРОДУКТА:

• Укрепляет руки и навыки хвата. Профессиональным спортсменам необходимо применять различные способы тренировки силы, включая силу рук, ног, талии и т. Д. И сегодня этот фитнес-мяч для запястья с гироскопом Powerball — это эффективный инструмент, который поможет вам улучшить силу рук.Изготовленный из высококачественного материала, этот продукт может укрепить навыки захвата, нарастить мышцы, тонармы и повысить гибкость.

• Классная подсветка и качественная. Когда вы вращаете светодиод, внутри загорается шарик. Powerball Gyroscope Fitness Wrist Ball — это дополнительный увлекательный и мощный инструмент для упражнений, который укрепляет вашу верхнюю часть тела через несколько минут тренировки каждый день. Этот мяч для упражнений на запястье размером с теннисный мяч представляет собой небольшое инженерное чудо: он состоит из свободно вращающегося тяжелого гироскопического ротора, заключенного в прочный пластиковый корпус, со встроенными автономными светодиодными лампами.

• Укрепление кистей, запястий и предплечий. Это даст вашим рукам, запястьям и предплечьям тренировку с отягощениями. Он может развить и сформировать мышцы захвата и предплечья, чтобы улучшить бейсбол, теннис, игры в гольф и большинство видов спорта. Это может помочь предотвратить и облегчить повторяющиеся вызванные стрессом травмы, такие как синдром плодолистного канала, тендинит и RSI.
• Легкий и удобный для переноски. Это компактный и простой способ изолирующего упражнения без необходимости ходить в тренажерный зал.Легкий, портативный и идеальный для путешествий. Это отличный подарок для тех, у кого нет времени заниматься спортом.
• Простота обслуживания. Беречь от пыльной среды. Не кладите это на ковер или какие-либо ткани. Пыль может попасть на внутреннюю поверхность корпуса ротором и загрязнить внутренние гусеницы. В конце концов, он будет издавать шум при вращении ротора.

• Увеличьте силу пальцев. Держите шар гироскопа вверх ногами, используя только пальцы.Держите пальцы прямыми и осторожно помешивайте рукой. Это будет держать гироскопический шар во вращении и обеспечит сопротивление вашим пальцам. Это отличное тонизирующее упражнение для мышц рук и пальцев, которое поможет увеличить силу пальцев.

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ИЗДЕЛИЯ:

• Материал: АБС-пластик, алюминиевый сплав
• Цвет: синий, фиолетовый, оранжевый, зеленый
• Количество: 1шт
• Источник света: LED X 4
• Батарея: Встроенная
• Размер: 7 х 7 х 5.7 см X 2,75 X 2,75 X 2,24 дюйма
• Вес: 305 г X 10,76 унции

В ПАКЕТЕ:

• 1 x Тренажер для запястий и рук Powerball

Тренажер для запястий и рук Powerball

Попробуйте это новое, захватывающее, многогранное устройство, которое быстро распространяется по всему миру в руки молодых и старых!

Это тренажер для запястий и рук Powerball! Это портативное устройство размером с бейсбольный мяч, которое можно использовать для занятий фитнесом, спортом, реабилитации или для развлечения, делая его веселым, приятным и вызывающим привыкание.Благодаря мягкому, но динамичному, невесомому характеру и компактным размерам его можно использовать где угодно и когда у вас есть свободное время!

ОСОБЕННОСТИ ПРОДУКТА:

• Укрепляет руки и навыки хвата. Профессиональным спортсменам необходимо применять различные способы тренировки силы, включая силу рук, ног, талии и т. Д. И сегодня этот фитнес-мяч для запястья с гироскопом Powerball — это эффективный инструмент, который поможет вам улучшить силу рук.Изготовленный из высококачественного материала, этот продукт может укрепить навыки захвата, нарастить мышцы, привести в тонус руки и повысить гибкость.

• Классная подсветка и качественная. Когда вы вращаете светодиод, внутри загорается шарик. Powerball Gyroscope Fitness Wrist Ball — это дополнительный увлекательный и мощный инструмент для упражнений, который укрепляет вашу верхнюю часть тела через несколько минут тренировки каждый день. Этот мяч для упражнений на запястье размером с теннисный мяч представляет собой небольшое инженерное чудо: он состоит из свободно вращающегося тяжелого гироскопического ротора, заключенного в прочный пластиковый корпус, со встроенными автономными светодиодными лампами.

• Укрепление кистей, запястий и предплечий. Это даст вашим рукам, запястьям и предплечьям тренировку с отягощениями. Он может развить и сформировать мышцы захвата и предплечья, чтобы улучшить бейсбол, теннис, игры в гольф и большинство видов спорта. Это может помочь предотвратить и облегчить повторяющиеся вызванные стрессом травмы, такие как синдром плодолистного канала, тендинит и RSI.

• Легкий и удобный для переноски. Это компактный и простой способ изолирующего упражнения без необходимости ходить в тренажерный зал.Легкий, портативный и идеальный для путешествий. Это отличный подарок для тех, у кого нет времени заниматься спортом.

• Простота обслуживания. Беречь от пыльной среды. Не кладите это на ковер или какие-либо ткани. Пыль может попасть на внутреннюю поверхность корпуса ротором и загрязнить внутренние гусеницы. В конце концов, он будет издавать шум при вращении ротора.

• Увеличьте силу пальцев. Держите шар гироскопа вверх ногами, используя только пальцы.Держите пальцы прямыми и осторожно помешивайте рукой. Это будет держать гироскопический шар во вращении и обеспечит сопротивление вашим пальцам. Это отличное тонизирующее упражнение для мышц рук и пальцев, которое поможет увеличить силу ваших пальцев.

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ИЗДЕЛИЯ:

• Материал: АБС-пластик, алюминиевый сплав
• Цвет: синий, фиолетовый, оранжевый, зеленый
• Свет: светодиод
• Батарея: Встроенная
• Размер: 7 х 7 х 5.7 см или 2,75 x 2,75 x 2,24 дюйма
• Вес: 305 г или 10,76 унций

В ПАКЕТЕ:

• 1 x Тренажер для запястий и рук Powerball

Тренажер для запястий и рук Powerball — The Pebble Jar

Попробуйте это новое, вызывающее привыкание, многогранное устройство, которое быстро распространяется по всему миру в руки молодых и старых!

Это тренажер для запястий и рук Powerball! Это портативное устройство размером с бейсбольный мяч, которое можно использовать для занятий фитнесом, спортом, реабилитации или для развлечения, делая его веселым, приятным и вызывающим привыкание.Благодаря мягкому, но динамичному, невесомому характеру и компактным размерам его можно использовать где угодно и когда у вас есть свободное время!

ОСОБЕННОСТИ ПРОДУКТА:

• Укрепляет руки и навыки хвата. Профессиональным спортсменам необходимо применять различные способы тренировки силы, включая силу рук, ног, талии и т. Д. И сегодня этот фитнес-мяч для запястья с гироскопом Powerball — это эффективный инструмент, который поможет вам улучшить силу рук.Изготовленный из высококачественного материала, этот продукт может укрепить навыки захвата, нарастить мышцы, тонармы и повысить гибкость.

• Классная подсветка и качественная. Когда вы вращаете светодиод, внутри загорается шарик. Powerball Gyroscope Fitness Wrist Ball — это дополнительный увлекательный и мощный инструмент для упражнений, который укрепляет вашу верхнюю часть тела через несколько минут тренировки каждый день. Этот мяч для упражнений на запястье размером с теннисный мяч представляет собой небольшое инженерное чудо: он состоит из свободно вращающегося тяжелого гироскопического ротора, заключенного в прочный пластиковый корпус, со встроенными автономными светодиодными лампами.

• Укрепление кистей, запястий и предплечий. Это даст вашим рукам, запястьям и предплечьям тренировку с отягощениями. Он может развить и сформировать мышцы захвата и предплечья, чтобы улучшить бейсбол, теннис, игры в гольф и большинство видов спорта. Это может помочь предотвратить и облегчить повторяющиеся вызванные стрессом травмы, такие как синдром плодолистного канала, тендинит и RSI.
• Легкий и удобный для переноски. Это компактный и простой способ изолирующего упражнения без необходимости ходить в тренажерный зал.Легкий, портативный и идеальный для путешествий. Это отличный подарок для тех, у кого нет времени заниматься спортом.
• Простота обслуживания. Беречь от пыльной среды. Не кладите это на ковер или какие-либо ткани. Пыль может попасть на внутреннюю поверхность корпуса ротором и загрязнить внутренние гусеницы. В конце концов, он будет издавать шум при вращении ротора.

• Увеличьте силу пальцев. Держите шар гироскопа вверх ногами, используя только пальцы.Держите пальцы прямыми и осторожно помешивайте рукой. Это будет держать гироскопический шар во вращении и обеспечит сопротивление вашим пальцам. Это отличное тонизирующее упражнение для мышц рук и пальцев, которое поможет увеличить силу пальцев.

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ИЗДЕЛИЯ:

• Материал: АБС-пластик, алюминиевый сплав
• Цвет: синий, фиолетовый, оранжевый, зеленый
• Количество: 1шт
• Источник света: LED X 4
• Батарея: Встроенная
• Размер: 7 х 7 х 5.7 см X 2,75 X 2,75 X 2,24 дюйма
• Вес: 305 г X 10,76 унции

В ПАКЕТЕ:

• 1 x Тренажер для запястий и рук Powerball

Самозапускающийся мяч Powerball Finger Grip Arm Force Trainer Wrist Ball
— CraveCardio

Укрепляет руки и навыки хвата.

Профессиональным спортсменам необходимо применять различные способы тренировки силы, включая силу рук, ног, талии и так далее.И сегодня этот мяч для запястья Powerball — это эффективный инструмент, который поможет вам улучшить силу рук. Изготовленный из высококачественного материала, этот продукт может укрепить навыки захвата, нарастить мышцы, привести в тонус руки и повысить гибкость.

Классное освещение и высокое качество

Когда вы вращаете светодиод, внутри загорается шарик. Powerball Fitness Wrist Ball — это дополнительный увлекательный и мощный инструмент для упражнений, который укрепляет вашу верхнюю часть тела за несколько минут тренировки каждый день.Этот мяч для упражнений на запястье размером с теннисный мяч представляет собой небольшое инженерное чудо: он состоит из свободно вращающегося тяжелого гироскопического ротора, заключенного в прочный пластиковый корпус, со встроенными автономными светодиодными лампами.

Укрепление кистей, запястий и предплечий

Это даст вашим рукам, запястьям и предплечьям тренировку с отягощениями. Он может развить и сформировать мышцы захвата и предплечья, чтобы улучшить бейсбол, теннис, игры в гольф и большинство видов спорта.Это может помочь предотвратить и облегчить повторяющиеся вызванные стрессом травмы, такие как синдром плодолистного канала, тендинит и RSI.

Увеличить силу пальцев

Держите гироскоп вверх дном, используя только пальцы. Держите пальцы прямыми и осторожно помешивайте рукой. Это будет держать гироскопический шар во вращении и обеспечит сопротивление вашим пальцам. Это отличное тонизирующее упражнение для мышц рук и пальцев, которое поможет увеличить силу ваших пальцев.

Легкий, простой в обслуживании и удобный для переноски

Это компактный и простой способ изолирующего упражнения без необходимости ходить в спортзал. Легкий, портативный и идеальный для путешествий. Это отличный подарок для тех, у кого нет времени заниматься спортом.

Беречь от пыльной среды. Не кладите это на ковер или какие-либо ткани. Пыль может попасть на внутреннюю поверхность корпуса ротором и загрязнить внутренние гусеницы.В конце концов он будет издавать шум, когда ротор вращается

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства

Powerball Тренажер для запястий и рук — подгонка и подгонка

Попробуйте это новое, захватывающее, многогранное устройство, которое быстро распространяется по всему миру в руки молодых и старых!

Это тренажер для запястий и рук Powerball! Это портативное устройство размером с бейсбольный мяч, которое можно использовать для занятий фитнесом, спортом, реабилитации или для развлечения, делая его веселым, приятным и вызывающим привыкание.Благодаря мягкому, но динамичному, невесомому характеру и компактным размерам его можно использовать где угодно и когда у вас есть свободное время!

ОСОБЕННОСТИ ПРОДУКТА:

• Укрепляет руки и навыки хвата. Профессиональным спортсменам необходимо применять различные способы тренировки силы, включая силу рук, ног, талии и т. Д. И сегодня этот фитнес-мяч для запястья с гироскопом Powerball — это эффективный инструмент, который поможет вам улучшить силу рук.Изготовленный из высококачественного материала, этот продукт может укрепить навыки захвата, нарастить мышцы, привести в тонус руки и повысить гибкость.

• Классная подсветка и качественная. Когда вы вращаете светодиод, внутри загорается шарик. Powerball Gyroscope Fitness Wrist Ball — это дополнительный увлекательный и мощный инструмент для упражнений, который укрепляет вашу верхнюю часть тела через несколько минут тренировки каждый день. Этот мяч для упражнений на запястье размером с теннисный мяч представляет собой небольшое инженерное чудо: он состоит из свободно вращающегося тяжелого гироскопического ротора, заключенного в прочный пластиковый корпус, со встроенными автономными светодиодными лампами.

• Укрепление кистей, запястий и предплечий. Это даст вашим рукам, запястьям и предплечьям тренировку с отягощениями. Он может развить и сформировать мышцы захвата и предплечья, чтобы улучшить бейсбол, теннис, игры в гольф и большинство видов спорта. Это может помочь предотвратить и облегчить повторяющиеся вызванные стрессом травмы, такие как синдром плодолистного канала, тендинит и RSI.

• Легкий и удобный для переноски. Это компактный и простой способ изолирующего упражнения без необходимости ходить в тренажерный зал. Легкий, портативный и идеальный для путешествий. Это отличный подарок для тех, у кого нет времени заниматься спортом.
• Простота обслуживания. Беречь от пыльной среды. Не кладите это на ковер или какие-либо ткани. Пыль может попасть на внутреннюю поверхность корпуса ротором и загрязнить внутренние гусеницы. В конце концов, он будет издавать шум при вращении ротора.

• Увеличьте силу пальцев. Держите шар гироскопа вверх ногами, используя только пальцы. Держите пальцы прямыми и осторожно помешивайте рукой. Это будет держать гироскопический шар во вращении и обеспечит сопротивление вашим пальцам. Это отличное тонизирующее упражнение для мышц рук и пальцев, которое поможет увеличить силу ваших пальцев.

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ИЗДЕЛИЯ:

• Материал: АБС-пластик, алюминиевый сплав
• Цвет: синий, фиолетовый, оранжевый, зеленый
• Количество: 1шт
• Источник света: LED X 4
• Батарея: Встроенная
• Размер: 7 х 7 х 5.