Норматив на 100 м: Нормативы по бегу для мужчин в таблицах для МСМК, МС, КМС и разрядов
Таблица разрядов и нормативов по бегу
В таблицах вы найдёте актуальные* нормативы по бегу для мужчин и женщин для получения легкоатлетических разрядов от 3 юношеского до МСМК. Обратите внимание, что в таблицах также представлены нормативы по бегу в зависимости от способа хронометража на соревнованиях: ручной и авто.
МСМК – мастер спорта международного класса, МС – мастер спорта, КМС – кандидат в мастера спорта. I, II и III разряды делятся на взрослые и юношеские.
*в таблицах указаны актуальные нормативы по бегу на 2018-2021 гг. в соответствии с “Положением о Единой всероссийской спортивной классификации 2018-2021”
Читайте также: Как получить разряд по бегу в теории и на практике
Таблица разрядных нормативов по бегу для мужчин
Бег на стадионе
| Дистанция | Хронометраж | Длина круга | МСМК | МС | КМС | I разряд | II разряд | III разряд | I юн. разряд | II юн. разряд | III юн. разряд |
| 10000 м | ручной | – | – | – | 30:50,0 | 33:10,0 | 35:30,0 | 38:40,0 | – | – | – |
| авто | – | 28:05,24 | 29:25,24 | 30:50,24 | 33:10,24 | 35:30,24 | 38:40,24 | – | – | – | |
| 5000 м | ручной | – | – | – | 14:40,0 | 15:40,0 | 16:45,0 | 17:55,0 | 19:10,0 | 20:50,0 | – |
| авто | – | 13:27,24 | 14:00,24 | 14:40,24 | 15:40,24 | 16:45,24 | 17:55,24 | 19:10,24 | 20:50,24 | – | |
| 3000 м | ручной | 200 м | – | – | 8:32,0 | 9:02,0 | 9:42,0 | 10:22,0 | 11:02,0 | 12:02,0 | 13:22,0 |
| 400 м | – | – | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:20,0 | 11:00,0 | 12:00,0 | 13:20,0 | ||
| авто | 200 м | 7:54,24 | 8:07,24 | 8:32,24 | 9:02,24 | 9:42,24 | 10:22,24 | 11:02,24 | 12:02,24 | 13:22,24 | |
| 400 м | 7:52,24 | 8:05,24 | 8:30,24 | 9:00,24 | 9:40,24 | 10:20,24 | 11:00,24 | 12:00,24 | 13:20,24 | ||
| 1 миля | ручной | – | – | – | 4:16,5 | 4:30,0 | 4:54,0 | 5:19,0 | – | – | – |
| авто | – | – | 4:03,74 | 4:16,74 | 4:30,24 | 4:54,24 | 5:19,24 | – | – | – | |
| 1500 м | ручной | 200 м | – | – | 3:56,5 | 4:09,5 | 4:27,0 | 4:47,0 | 5:12,0 | 5:32,0 | 6:12,0 |
| 400 м | – | – | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 | ||
| авто | 200 м | 3:40,24 | 3:48,24 | 3:56,74 | 4:09,74 | 4:27,24 | 4:47,24 | 5:12,24 | 5:32,24 | 6:12,24 | |
| 400 м | 3:38,24 | 3:46,24 | 3:54,74 | 4:07,74 | 4:25,24 | 4:45,24 | 5:10,24 | 5:30,24 | 6:10,24 | ||
| 1000 м | ручной | 200 м | – | – | 2:29,8 | 2:38,8 | 2:50,8 | 3:04,8 | 3:19,8 | 3:36,8 | 3:55,8 |
| 400 м | – | – | 2:28,0 | 2:37,0 | 2:49,0 | 3:03,0 | 3:18,0 | 3:35,0 | 3:54,0 | ||
| авто | 200 м | – | – | 2:30,04 | 2:39,04 | 2:51,04 | 3:05,04 | 3:20,04 | 3:37,04 | 3:56,04 | |
| 400 м | – | 2:22,24 | 2:28,24 | 2:37,24 | 2:49,24 | 3:03,24 | 3:18,24 | 3:35,24 | 3:54,24 | ||
| 800 м | ручной | 200 м | – | – | 1:56,1 | 2:02,6 | 2:11,6 | 2:21,6 | 2:32,6 | 2:44,6 | 2:59,6 |
| 400 м | – | – | 1:54,5 | 2:01,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:31,0 | 2:43,0 | 2:58,0 | ||
| авто | 200 м | 1:48,10 | 1:50,84 | 1:56,34 | 2:02,84 | 2:11,84 | 2:21,84 | 2:32,84 | 2:44,84 | 2:59,84 | |
| 400 м | 1:46,50 | 1:49,24 | 1:54,74 | 2:01,24 | 2:10,24 | 2:20,24 | 2:31,24 | 2:43,24 | 2:58,24 | ||
| 600 м | ручной | 200 м | – | – | 1:23,7 | 1:28,7 | 1:34,7 | 1:41,7 | 1:48,7 | 1:55,7 | 2:06,2 |
| 400 м | – | – | 1:22,5 | 1:27:5 | 1:33,5 | 1:40,5 | 1:47,5 | 1:54,5 | 2:05,0 | ||
| авто | 200 м | – | – | 1:23,94 | 1:28,94 | 1:34,94 | 1:41,94 | 1:48,94 | 1:55,94 | 2:06,44 | |
| 400 м | – | – | 1:22,74 | 1:27,74 | 1:33,74 | 1:40,74 | 1:47,74 | 1:54,74 | 2:05,24 | ||
| 400 м | ручной | 200 м | – | – | 50,3 | 52,8 | 56,4 | 1:00,8 | 1:05,8 | 1:11,3 | 1:17,0 |
| 400 м | – | – | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,5 | 1:16,2 | ||
| авто | 200 м | 46,70 | 48,14 | 50,54 | 53,04 | 56,64 | 1:01,04 | 1:06,04 | 1:11,54 | 1:17,24 | |
| 400 м | 45,90 | 47,34 | 49,74 | 52,24 | 56,24 | 1:00,24 | 1:05,24 | 1:10,74 | 1:17,44 | ||
| 300 м | ручной | – | – | – | 34,5 | 36,2 | 38,7 | 41,6 | 45,2 | 49,0 | 53,0 |
| авто | – | – | – | 34,74 | 36,44 | 38,94 | 41,84 | 45,44 | 49,24 | 53,24 | |
| 200 м | ручной | 200 м | – | – | 22,4 | 23,4 | 24,7 | 26,4 | 28,4 | 30,9 | 34,4 |
| – | – | – | 22,0 | 23,0 | 24,3 | 26,0 | 28,0 | 30,5 | 34,0 | ||
| авто | 200 м | – | – | 22,64 | 23,64 | 24,94 | 26,64 | 28,64 | 31,14 | 34,64 | |
| – | 20,72 | 21,30 | 22,24 | 23,24 | 24,54 | 26,24 | 28,24 | 30,74 | 34,24 | ||
| 100 м | ручной | – | – | – | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,6 | 13,5 | 14,4 | 15,4 |
| авто | – | 10,28 | 10,64 | 10,94 | 11,44 | 12,04 | 12,84 | 13,74 | 14,64 | 15,64 | |
| 60 м | ручной | – | – | – | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| авто | – | 6,68 | 6,84 | 7,04 | 7,34 | 7,64 | 8,04 | 8,44 | 8,94 | 9,54 | |
| 50 м | ручной | – | – | – | – | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 |
| 30 м | ручной | – | – | – | – | – | – | 4,2 | 4,4 | 4,7 | 5,0 |
Бег по шоссе
| Дистанция | МСМК | МС | КМС | I разряд | II разряд | III разряд | I юн. разряд | II юн. разряд | III юн. разряд |
| суточный бег | 255 км | 240 км | 220 км | 190 км | – | – | – | – | – |
| 100 км | 6:40:00 | 6:55:00 | 7:20:00 | 7:50:00 | закончить дистанцию | – | – | – | – |
| марафон (42,195 км) | 2:13:00 | 2:20:00 | 2:28:30 | 2:38:00 | 2:50:00 | закончить дистанцию | – | – | – |
| полумарафон (21,0975 км) | 1:02:30 | 1:05:30 | 1:09:00 | 1:12:30 | 1:17:45 | 1:24:00 | – | – | – |
| 15 км | – | – | 47:00 | 50:00 | 53:30 | 57:40 | – | – | – |
Таблица разрядных нормативов по бегу для женщин
Бег на стадионе
| Дистанция | Хронометраж | Длина круга | МСМК | МС | КМС | I разряд | II разряд | III разряд | I юн. разряд | II юн. разряд | III юн. разряд |
| 10000 м | ручной | – | – | – | 36:10,0 | 38:40,0 | 41:50,0 | 45:30,0 | – | – | – |
| авто | – | 32:00,24 | 34:00,24 | 36:10,24 | 38:40,24 | 41:50,24 | 45:30,24 | – | – | – | |
| 5000 м | ручной | – | – | – | 17:00,0 | 18:20,0 | 19:50,0 | 21:20,0 | 23:00,0 | 24:45,0 | – |
| авто | – | 15:18,24 | 16:10,24 | 17:00,24 | 18:20,24 | 19:50,24 | 21:20,24 | 23:00,24 | 24:45,24 | – | |
| 3000 м | ручной | 200 м | – | – | 10:00,0 | 10:47,0 | 11:42,0 | 12:47,0 | 13:52,0 | 14:57,0 | 16:12,0 |
| 400 м | – | – | 9:58,0 | 10:45,0 | 11:40,0 | 12:45,0 | 13:50,0 | 14:55,0 | 16:10,0 | ||
| авто | 200 м | 8:54,24 | 9:17,24 | 10:00,24 | 10:47,24 | 11:42,24 | 12:47,24 | 13:52,24 | 14:57,24 | 16:12,24 | |
| 400 м | 8:42,24 | 9:15,24 | 9:58,24 | 10:45,24 | 11:40,24 | 12:45,24 | 13:50,24 | 14:55,24 | 16:10,24 | ||
| 1 миля | ручной | – | – | – | 4:58,0 | 5:20,0 | 5:44,0 | 6:13,0 | – | – | – |
| авто | – | – | 4:39,24 | 4:58,24 | 5:20,24 | 5:44,24 | 6:13,24 | – | – | – | |
| 1500 м | ручной | 200 м | – | – | 4:38,0 | 4:59,0 | 5:21,0 | 5:47,0 | 6:18,0 | 6:52,0 | 7:32,0 |
| 400 м | – | – | 4:36,0 | 4:57,0 | 5:19,0 | 5:45,0 | 6:16,0 | 6:50,0 | 7:30,0 | ||
| авто | 200 м | 4:08,74 | 4:20,24 | 4:38,24 | 4:59,24 | 5:21,24 | 5:47,24 | 6:18,24 | 6:52,24 | 7:32,24 | |
| 400 м | 4:06,74 | 4:18,24 | 4:36,24 | 4:57,24 | 5:19,24 | 5:45,24 | 6:16,24 | 6:50,24 | 7:30,24 | ||
| 1000 м | ручной | 200 м | – | – | 2:57,8 | 3:08,8 | 3:22,8 | 3:38,8 | 3:55,8 | 4:15,8 | 4:46,8 |
| 400 м | – | – | 2:56,0 | 3:07,0 | 3:21,0 | 3:37,0 | 3:54,0 | 4:14,0 | 4:45,0 | ||
| авто | 200 м | – | – | 2:58,04 | 3:09,04 | 3:23,04 | 3:39,04 | 3:56,04 | 4:16,04 | 4:47,04 | |
| 400 м | – | 2:45,24 | 2:56,24 | 3:07:24 | 3:21,24 | 3:37,24 | 3:54,24 | 4:14,24 | 4:45,24 | ||
| 800 м | ручной | 200 м | – | – | 2:16,6 | 2:26,6 | 2:37,6 | 2:49,6 | 3:02,6 | 3:17,6 | 3:36,6 |
| 400 м | – | – | 2:15,0 | 2:25,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:01,0 | 3:16,0 | 3:35,0 | ||
| авто | 200 м | 2:01,84 | 2:07,24 | 2:16,84 | 2:26,84 | 2:37,84 | 2:49,84 | 3:02,84 | 3:17,84 | 3:36,84 | |
| 400 м | 2:00,24 | 2:05,64 | 2:15,24 | 2:25,24 | 2:36,24 | 2:48,24 | 3:01,24 | 3:16,24 | 3:35,24 | ||
| 600 м | ручной | 200 м | – | – | 1:37,7 | 1:44,2 | 1:51,7 | 2:00,2 | 2:10,2 | 2:21,2 | 2:33,2 |
| 400 м | – | – | 1:36,5 | 1:43,0 | 1:50,5 | 1:59,0 | 2:09,0 | 2:20,0 | 2:32,0 | ||
| авто | 200 м | – | – | 1:37,94 | 1:44,44 | 1:51:94 | 2:00:44 | 2:10,44 | 2:21,44 | 2:33,44 | |
| 400 м | – | – | 1:36,74 | 1:43,24 | 1:50,74 | 1:59,24 | 2:09,24 | 2:20,24 | 2:32,24 | ||
| 400 м | ручной | 200 м | – | – | 58,3 | 1:02,3 | 1:06,8 | 1:11,8 | 1:17,8 | 1:24,8 | 1:31,3 |
| 400 м | – | – | 57,5 | 1:01,5 | 1:06,0 | 1:11,0 | 1:17,0 | 1:24,0 | 1:30,0 | ||
| авто | 200 м | 52,44 | 55,24 | 58,54 | 1:02,54 | 1:07,04 | 1:12,0 | 1:18,0 | 1:25,0 | 1:32,0 | |
| 400 м | 51,24 | 54,24 | 57,74 | 1:01,74 | 1:06,24 | 1:11,2 | 1:17,2 | 1:24,2 | 1:30,7 | ||
| 300 м | ручной | – | – | – | 40,5 | 42,8 | 45,5 | 49,5 | 53,6 | 58,0 | 1:03,0 |
| авто | – | – | – | 40,74 | 43,04 | 45,74 | 49,74 | 53,84 | 58,24 | 1:03,24 | |
| 200 м | ручной | 200 м | – | – | 25,9 | 27,5 | 29,6 | 31,9 | 34,2 | 36,9 | 39,9 |
| – | – | – | 25,5 | 27,1 | 29,2 | 31,5 | 39,9 | 36,3 | 39,7 | ||
| авто | 200 м | – | – | 26,14 | 27,74 | 29,84 | 32,14 | 34,44 | 37,14 | 40,14 | |
| – | 22,92 | 24,00 | 25,74 | 27,34 | 29,44 | 31,74 | 34,14 | 36,54 | 39,94 | ||
| 100 м | ручной | – | – | – | 12,4 | 13,2 | 14,1 | 15,1 | 16,1 | 17,2 | 18,4 |
| авто | – | 11,30 | 11,84 | 12,64 | 13,44 | 14,34 | 15,34 | 16,34 | 17,44 | 18:64 | |
| 60 м | ручной | – | – | – | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 |
| авто | – | 7,28 | 7,50 | 7,84 | 8,24 | 8,64 | 9,14 | 9,64 | 10,14 | 10,74 | |
| 50 м | ручной | – | – | – | – | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| 30 м | ручной | – | – | – | – | – | – | 4,9 | 5,1 | 5,3 | 5,6 |
Бег по шоссе
| Дистанция | МСМК | МС | КМС | I разряд | II разряд | III разряд | I юн. разряд | II юн. разряд | III юн. разряд |
| суточный бег | 225 км | 210 км | 180 км | 150 км | – | – | – | – | – |
| 100 км | 7:45:00 | 8:15:00 | 9:00:00 | 9:45:00 | закончить дистанцию | – | – | – | – |
| марафон (42,195 км) | 2:32:00 | 2:45:00 | 3:00:00 | 3:17:00 | 3:35:00 | закончить дистанцию | – | – | – |
| полумарафон (21,0975 км) | 1:13:00 | 1:17:40 | 1:22:00 | 1:27:30 | 1:34:30 | 1:43:00 | – | – | – |
| 15 км | – | – | 55:00 | 59:00 | 1:04:00 | 1:10:00 | – | – | – |
Нормативы в беге на 100 метров, и техника дистанции
Автор gto На чтение 6 мин Просмотров 1.9к.
Историки считают, что первым видом спорта в древности был бег на 100 м. Соревнования проводились без учета времени, победителем являлся тот, кто первым пробежал дистанцию. Лишь в ХIХ веке начали фиксироваться рекорды с учетом времени, и была основана федерация легкой атлетики. В 1896 г. был зафиксирован первый олимпийский рекорд в беге на 100 м, установленный американцем Томасом Берком, пробежавшим дистанцию за 12 сек. Дональд Липпикнотт, пробежавший 100 м за 10,6 сек., стал первым чемпионом мира. С тех пор началась борьба за сокращение десятых и сотых долей сек. при пробеге этой дистанции. Выдающиеся достижения спортсменов в этом виде спорта находятся на грани человеческих возможностей, поэтому для их улучшения даже на сотые доли секунды требуется продолжительное время. Последний мировой рекорд 9,58 сек. установлен 6 лет тому назад Усэйном Болтом. С ХХ века в программу Олимпийских игр включается бег на 100 м для женщин. 27 лет женщинам не удается улучшить рекорд 10,49 сек., установленный Флоренс Делорес Гриффит на чемпионате США.
Смотрите также про рекорды бега на 100 метрах.
Бег на 100 м отличается от более длинных спринтерских дистанций (200, 400 м) тем, что скорость бега на протяжении всей дистанции не снижается, темп бега сохраняется максимальный. Биологические и физиологические способности человека могут воспринимать такие нагрузки при условии интенсивных силовых тренировок, выработки навыка контроля и координации каждого движения, точном соблюдении техники бега.
Нормативы ГТО на 100 метрах по возрасту:
| Нормы ГТО по бегу на 100 метров | Юноши – Мужчины | Девушки-Женщины | ||||
| ступень для 16-17 лет | 13,8 | 14,3 | 14,6 | 16,3 | 17,6 | 18,0 |
| ступень для 18-24 лет | 13,5 | 14,8 | 15,1 | 16,5 | 17,0 | 17,5 |
| ступень для 25-29 лет | 13,9 | 14,6 | 15,00 | 16,8 | 17,5 | 17,9 |
Нормативы бега на дистанции 100 метров в школах по классам:
| Нормативы в беге на 100 метров для учеников 10-11 класса | Мальчики | Девочки | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 10 класс | 14,4 | 14,8 | 15,5 | 16,5 | 17,2 | 18,2 |
| 11 класс | 13,8 | 14,2 | 15,0 | 16,2 | 17,0 | 18,0 |
Разряды и звания в бегах на 100 метрах среди мужчин и женщин:
Разрядные нормативы бега на 100 метров среди мужчин | |||||||||
| Звания | Юношеские разряды | Юниорский разряды | |||||||
МСМК | МС | КМС | I | II | III | I | II | III | |
| 100 | 10,4 | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,7 | 13,4 | 14,2 | 15,2 | |
| 100 авто | 10,34 | 10,64 | 10,94 | 11,44 | 12,04 | 12,94 | 13,64 | 14,44 | 15,44 |
| Нормативы эстафетного бега 4*100 м. у мужчин | |||||||||
| 4х100 | 42,5 | 44,0 | 46 | 49 | 50,8 | 53,2 | 56,0 | ||
| 4х100 авто | 39,25 | 41,24 | 42,74 | 44,24 | 46,24 | 49,24 | 51,04 | 53,44 | 56,24 |
Разрядные нормативы бега на 100 метров среди девушек | |||||||||
| Звания | Юношеские разряды | Юниорский разряды | |||||||
МСМК | МС | КМС | I | II | III | I | II | III | |
| 100 | 12,3 | 13,0 | 13,8 | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,0 | ||
| 100 авто | 11,34 | 11,84 | 12,54 | 13,24 | 14,04 | 15,04 | 16,04 | 17,24 | 18,24 |
| Нормативы эстафетного бега 4*100 м. у девушек | |||||||||
| 4х100 | 48,0 | 50,8 | 54,0 | 58,5 | 61,0 | 64,0 | 68,0 | ||
| 4х100 авто | 43,25 | 45,24 | 48,24 | 51,04 | 54,24 | 58,74 | 61,24 | 64,24 | 68,24 |
Нормативы бега на 100 метров для поступающих на контрактную служб:
Нормативы бега на 100 метров для поступающих на контрактную службу | |||||||
| Для школы 11 класс | Мужчины | Женщины | |||||
| 5 | 4 | 3 | < 30 лет | > 30 лет | < 25 лет | > 25 лет | |
| 100 метров | 13,8 | 14,2 | 15,0 | 15,1 | 15,8 | 19,5 | 19,5 |
Нормативы бега на 100 метров для армий и спецслужб России | |
| Подразделение | Норматив |
| Мотострелковые войска и Морфлот | 15,1 сек. |
| Воздушно-десантные войска | 14,1 сек. |
| Подразделения специального назначения (СпН) и разведка ВДВ | 14,1 сек. |
Федеральная служба безопасности Российской Федерации и Федеральная служба охраны Российской Федерации | |
| Офицерский состав и сотрудники | 14,4 сек. |
| Подразделения специального назначения | 12,7 сек. |
Техника бега
Начинающий спортсмен для низкого старта устанавливает переднюю колодку на таком расстоянии от линии старта, при котором толчковая нога, опущенная на колено, касалась коленом линии старта. Задняя колодка устанавливается на расстоянии стопы спортсмена от передней. В дальнейшем расположение колодок корректируется в пределах 5 см. Кисти рук располагаются вплотную к стартовой линии. Корпус подается вперед настолько, чтобы плечи заняли положение над кистями рук.
Стартовый разбег различают силовой и раскатывающий. При силовом разбеге нога ставится на опору перед центром массы, спортсмен сразу задействует бедра и наклоняет вперед корпус. Разбег отличается мощью и удобством перехода в бег на дистанции, но возможна травма мышцы бедра и на этапе разбега затрачивается много энергии. При раскатывающем разбеге основную работу выполняют стопа и колено, стопа опускается на дорожку под тазом, разгибатели колена в связке со стопой толкают тело вперед быстрым коротким движением. Раскатывающий разбег при меньших усилиях быстро увеличивает частоту шагов, но увеличивает длину разбега.
Наибольшая эффективность отталкивания от беговой дорожки и шага при беге достигается при вертикальном расположении тела спортсмена, т. к. опорная нога именно при таком положении может максимально сгибаться в голеностопном, тазовом и коленном суставах. Опорная нога выпрямляется после выноски вперед маховой ноги, при этом руки работают энергично, плечевой пояс несколько поворачивается для устремления по инерции вперед стопы и голени маховой ноги.
Руки сгибаются под углом 900, кисти расслабляются, пальцы слегка сгибаются. Необходимо контролировать, чтобы руки были свободны и не мешали бегу, а помогали ему.
После отрыва опорной ноги от беговой дорожки наступает кратковременная фаза полета, во время которой легкоатлет не может изменить скорость бега, но должен подготовиться к предстоящему эффективному отталкиванию. С этой целью он быстро сводит ноги для ускорения попадания отталкивающей ноги на дорожку и совершения очередного отталкивания.
Тренировка
Тренировка направлена на выработку у спортсмена выносливости и способности координировать движения. Вначале спортсмена обучают пробегать дистанцию 10-30 м с наибольшей скоростью, затем дистанция постепенно увеличивается до 80 м, а скорость бега уменьшается на 5%. В процессе тренировки спортсмен выполняет до 5 серий по 4 забега. Для развития мышц и выносливости выполняются упражнения с утяжелителями. Скорость и координация движений вырабатывается с помощью кросса по пересеченной местности и бега в гору.
Видео Уроки тренировок скорости на дистанции:
Польза бега
Принято считать, что оздоровительным является легкий бег со скоростью до 9 км/час при постепенном увеличении дистанции и скорости бега и без стремления ставить рекорды. Эти условия благоприятны для насыщения органов кислородом и улучшения за счет этого их работы, для деинтоксикации организма путем вывода с потом вредных веществ. Но рекомендуемые условия не всегда эффективны. Например, легкий бег не может увеличить выработку гормонов, очищающих сосуды, такой способностью обладает только кратковременный спринтерский спурт. Легкий бег сжигает 360 ккал/час, он не может привести к снижению веса даже при 2-разовом питании, а интенсивному спринтерскому бегу это под силу. Сомнительно утверждение о повышении настроения за счет выработки эндорфинов при беге, т.к. у одних людей настроение может улучшиться от того, что они занимаются бегом, а у других от того, что они этого не делают. Любой бег в некоторой степени стимулирует эндокринную систему, но стероидные гормоны, самые важные для здоровья человека, вырабатываются при большом психическом напряжении, которое достигается при беге на 100 и менее метров при максимальной скорости.
Говоря о пользе бега, не следует забывать и о негативных последствиях, к которым он может привести. Ударные нагрузки при беге на 100 м на область нижних конечностей могут привести к повреждению мышц голени и икроножных. Для профилактики таких заболеваний необходимо использовать при беге обувь с хорошей амортизацией.
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
| |||||||
| №№ п\п | Контрольный тест | Нормативные требования в баллах | |||||
| юноши | девушки | ||||||
|
отл.
(5 б.)
|
хор.
(4 б.)
|
удов.
(3 б.)
|
отл
(5 б.)
|
хор
(4 б.)
|
удов
(3 б.)
| ||
| Бег на короткие дистанции | |||||||
| Бег на 60 м с высокого старта | 7.1 | 7.2 | 7.3 | 8.0 | 8.1 | 8.2 | |
| Бег на 300 м | 37.5 | 38.0 | 38.5 | 42.5 | 43.0 | 43.5 | |
| Тройной прыжок в длину с места | 8.90 м | 8.50 м | 8.40 м | 7.50 м | 7.40 м | 7.30 м | |
| Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 2.70 м | 2.65 м | 2.60 м | 2.40 м | 2.35 м | 2.30 м | |
| Десятерной прыжок в длину с места | 27 м | 26 м | 25 м | 25 м | 24 м | 23 м | |
| Бег на средние и длинные дистанции | |||||||
| Бег 60 м с высокого старта | 7.1 | 7.2 | 7.3 | 8.0 | 8.1 | 8.2 | |
| Бег 1500 м | 4.04 | 4.06 | 4.08 | 4.51 | 4.53 | 4.55 | |
| Бег 2000 м | 5.50 | 5.55 | 6.00 | 7.00 | 7.05 | 7.10 | |
| Бег 5000 м | 15.20 | 15.25 | 15.30 | 18.00 | 18.05 | 18.10 | |
| Прыжок в длину с места с отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 2.50 м | 2.45 м | 2.40 м | 2.10 м | 2.05 м | 2.00 м | |
| Спортивная ходьба | |||||||
| Бег на 60 м с высокого старта | 8.2 | 8.3 | 8.4 | 9.0 | 9.1 | 9.2 | |
| Бег 3000 м | 10.30 | 10.35 | 10.40 | 11.50 | 11.55 | 12.00 | |
| Бег 5000 м | 17.10 | 17.20 | 17.30 | 19.30 | 19.40 | 19.50 | |
| Ходьба 10000 м | 47.40 | 47.50 | 48.00 | 54.40 | 54.50 | 55.00 | |
| Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами | 2.40 м | 2.35 м | 2.30 м | 2.00 м | 1.95 м | 1.90м | |
| Прыжки | |||||||
| Бег на 60 м с высокого старта | 7.2 | 7.3 | 7.4 | 8.2 | 8.3 | 8.4 | |
| Бег на 100 м | 11.0 | 11.1 | 11.2 | 12.0 | 12.5 | 13.0 | |
| Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 2.60 м | 2.55 м | 2.50 м | 2.30 м | 2.25 м | 2.20 м | |
| Тройной прыжок в длину с места | 8.05 м | 7.85 м | 7.65 м | 7.30 м | 7.10 м | 6.90 м | |
| Полуприсед со штангой весом не менее 80 кг (не менее раз) | 3 | 2 | 1 | — | — | — | |
| Полуприсед со штангой весом не менее 40 кг (не менее раз) | — | — | — | 3 | 2 | 1 | |
| Метания | |||||||
| Бег на 60 м с высокого старта | 7.4 | 7.5 | 7.6 | 8.5 | 8.6 | 8.7 | |
| Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 2.70 м | 2.65 м | 2.60 м | 2.30 м | 2.25 м | 2.20 м | |
| Тройной прыжок с места | 9.00 м | 8.90 м | 8.80 м | 7.00 м | 6.90 м | 6.80 м | |
| Жим штанги лежа | 130 кг | 125 кг | 120 кг | 80 кг | 75 кг | 70 кг | |
| Рывок штанги весом не менее 70 кг (не менее раз) | 3 | 2 | 1 | — | — | — | |
| Рывок штанги весом не менее 35 кг (не менее раз) | — | — | — | 3 | 2 | 1 | |
| Многоборье | |||||||
| Бег на 60 м с высоко старта | 7.5 | 7.6 | 7.7 | 8.6 | 8.7 | 8.8 | |
| Бег на 100 м | 12.3 | 12.4 | 12.5 | 13.0 | 13.1 | 13.2 | |
| Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 2.40 м | 2.45 м | 2.50 м | 2.20 м | 2.15 м | 2.10 м | |
| Тройной прыжок в длину с места | 7.95 м | 7.85 м | 7.75 м | 5.90 м | 5.80 м | 5.70 м | |
| Рывок штанги весом не менее 70 кг (не менее раз) | 3 | 2 | 1 | — | — | — | |
| Рывок штанги весом не менее 35 кг (не менее раз) | — | — | — | 3 | 2 | 1 | |
ДЗЮДО
| |||||||
| Контрольный тест | Контрольные упражнения (тесты) | ||||||
| Юноши | Девушки | ||||||
| отл (5 б.) | хор (4 б.) | удов (3 б.) | отл (5 б.) | хор (4 б.) | удов (3 б.) | ||
| Весовая категория | 46, 50, 55, 60 кг | 40, 44, 48 кг | |||||
| Координация. Челночный бег 3×10 м | 9.6 | 9.7 | 9.8 | 10.1 | 10.2 | 10.3 | |
| Сила. Подтягивание из виса на перекладине | 17 | 16 | 15 | — | — | — | |
| Сила. Подтягивание виса на низкой перекладине | — | — | — | 22 | 21 | 20 | |
| Сила. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | 32 | 31 | 30 | 22 | 21 | 20 | |
| Скоростно-силовые. Прыжок в длину с места | 210 | 205 | 200 | 185 | 180 | 175 | |
| Скоростно-силовые. Подъем туловища лежа на спине за 20 сек | 16 | 14 | 12 | 14 | 12 | 10 | |
| Весовая категория | 66, 73, 81 кг | 52, 57, 63 кг | |||||
| Координация. Челночный бег 3×10 м | 9.8 | 9.9 | 10 | 10.2 | 10.3 | 10.4 | |
| Сила. Подтягивание из виса на перекладине | 17 | 16 | 15 | — | — | — | |
| Сила. Подтягивание виса на низкой перекладине | — | — | — | 22 | 21 | 20 | |
| Сила. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | 32 | 31 | 30 | 22 | 21 | 20 | |
| Скоростно-силовые. Прыжок в длину с места | 210 | 205 | 200 | 185 | 180 | 175 | |
| Скоростно-силовые. Подъем туловища лежа на спине за 20 сек | 16 | 14 | 12 | 14 | 12 | 10 | |
| Весовая категория | 90, 100, 100+ кг | 70, 78, 78+ кг | |||||
| Координация. Челночный бег 3×10 м | 10 | 10.1 | 10.2 | 10.4 | 10.5 | 10.6 | |
| Сила. Подтягивание из виса на перекладине | 12 | 11 | 10 | — | — | — | |
| Сила. Подтягивание виса на низкой перекладине | — | — | — | 20 | 19 | 18 | |
| Сила. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | 27 | 26 | 25 | 22 | 21 | 20 | |
| Скоростно-силовые. Прыжок в длину с места | 195 | 190 | 185 | 165 | 160 | 155 | |
| Скоростно-силовые. Подъем туловища лежа на спине за 20 сек | 14 | 13 | 12 | 12 | 11 | 10 | |
| Весовая категория | 50, 55, 60 кг | 44, 48 кг | |||||
| Координация. Челночный бег 3×10 м | 9.4 | 9.5 | 9.6 | 9.9 | 10 | 10.1 | |
| Сила. Подтягивание из виса на перекладине | 22 | 21 | 20 | — | — | — | |
| Сила. Подтягивание виса на низкой перекладине | — | — | — | 27 | 26 | 25 | |
| Сила. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | 37 | 36 | 35 | 27 | 26 | 25 | |
| Скоростно-силовые. Прыжок в длину с места | 240 | 235 | 230 | 195 | 190 | 185 | |
| Скоростно-силовые. Подъем туловища лежа на спине за 20 сек | 16 | 14 | 12 | 14 | 12 | 10 | |
| Весовая категория | 66, 73, 81 кг | 52, 57, 63 кг | |||||
| Координация. Челночный бег 3×10 м | 9.6 | 9.7 | 9.8 | 10 | 10.1 | 10.2 | |
| Сила. Подтягивание из виса на перекладине | 22 | 21 | 20 | — | — | — | |
| Сила. Подтягивание виса на низкой перекладине | — | — | — | 27 | 26 | 25 | |
| Сила. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | 37 | 36 | 35 | 27 | 26 | 25 | |
| Скоростно-силовые. Прыжок в длину с места | 240 | 235 | 230 | 195 | 190 | 185 | |
| Скоростно-силовые. Подъем туловища лежа на спине за 20 сек | 16 | 14 | 12 | 14 | 12 | 10 | |
| Весовая категория | 90, 100, 100+ кг | 70, 78, 78+ кг | |||||
| Координация. Челночный бег 3×10 м | 10 | 10.1 | 10.2 | 10.2 | 10.3 | 10.4 | |
| Сила. Подтягивание из виса на перекладине | 15 | 14 | 13 | — | — | — | |
| Сила. Подтягивание виса на низкой перекладине | — | — | — | 21 | 20 | 19 | |
| Сила. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | 32 | 31 | 30 | 22 | 21 | 20 | |
| Скоростно-силовые. Прыжок в длину с места | 220 | 215 | 210 | 180 | 175 | 170 | |
| Скоростно-силовые. Подъем туловища лежа на спине за 20 сек | 14 | 13 | 12 | 12 | 11 | 10 | |
БОКС
| |||||||
| №№ п\п | Контрольный тест | Нормативные требования в баллах | |||||
| юноши | девушки | ||||||
|
отл
(5 б.)
|
хор
(4 б.)
|
удов
(3 б.)
|
отл
(5 б.)
|
хор
(4 б.)
|
удов
(3 б.)
| ||
| 100м | 13.0 | 14.0 | 15.4 | 14,5 | 15 | 15,5 | |
| 30м | 4 | 4.5 | 5 | 5.0 | 5.2 | 5.4 | |
| Поднимание ног до хвата руками | 15 | 12 | 9 | 9 | 7 | 5 | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре | 55 | 50 | 43 | 25 | 20 | 15 | |
| Прыжок в длину с места | 2.20м | 2.10м | 1.90м | 2м | 1.80м | 1.60м | |
ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА
| |||||||
| №№ п\п | Контрольный тест | Нормативные требования в баллах | |||||
| юноши | девушки | ||||||
|
отл
(5 б.)
|
хор
(4 б.)
|
удов
(3 б.)
|
отл
(5 б.)
|
хор
(4 б.)
|
удов
(3 б.)
| ||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 10 сек. (не менее 8 раз) | 11-14 | 8-10 | 5-7 | 11-14 | 8-10 | 5-7 | |
| Поднимание туловища за 30 сек. (не менее 30 раз) | 33-35 | 30-32 | 20-29 | 33-35 | 30-32 | 20-29 | |
| Подъем ног к перекладине в висе на 100 градусов. (не менее 35 раз) | 38-40 | 35-37 | 25-34 | 38-40 | 35-37 | 25-34 | |
| Вис на перекладине с согнутыми руками. (не менее 26 сек.) | 31-50 | 26-30 | 20-25 | 31-50 | 26-30 | 20-25 | |
| Прыжок в длину с места. (не менее 180 см) | 191-200 | 180-190 | 160-179 | 191-200 | 180-190 | 160-179 | |
| Таблица оценки результатов по общей физической и специальной физической подготовки на базе основного среднего образования (9 классов) | |||||||
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
| |||||||
| №№ п\п | Контрольный тест | Нормативные требования в баллах | |||||
| юноши | девушки | ||||||
|
отл.
(5 б.)
|
хор.
(4 б.)
|
удов.
(3 б.)
|
отл
(5 б.)
|
хор
(4 б.)
|
удов
(3 б.)
| ||
| Бег на короткие дистанции | |||||||
| Бег на 60 м с высокого старта | 9.1 | 9.2 | 9.3 | 10.1 | 10.2 | 10.3 | |
| Бег на 150 м с высокого старта | 25.3 | 25.4 | 25.5 | 27.6 | 27.7 | 27.8 | |
| Бег на 300 м | 38.0 | 38.5 | 39.0 | 42.5 | 43.0 | 43.5 | |
| Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами,с приземлением на обе ноги | 2.00 м | 1.95 м | 1.90 м | 1.90 м | 1.85 м | 1.80 м | |
| Тройной прыжок в длину с места | 8.50 м | 8.40 м | 8.30 м | 7.40 м | 7.30 м | 7.20 м | |
| Бег на средние и длинные дистанции, спортивная ходьба | |||||||
| Бег 60 м с высокого старта | 9.3 | 9.4 | 9.5 | 10.4 | 10.5 | 10.6 | |
| Бег 500 м | 1.36 | 1.40 | 1.44 | 1.53 | 1.57 | 2.01 | |
| Бег 800 м | 2.01.0 | 2.03.0 | 2.05.0 | 2.23.0 | 2.25.0 | 2.27.0 | |
| Бег 1500 м | 4.15.0 | 4.19.0 | 4.22.0 | 5.04.0 | 5.07.0 | 5.10.0 | |
| Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 1.80 м | 1.75 м | 1.70 м | 1.70 м | 1.65 м | 1.60 м | |
| Прыжки | |||||||
| Бег на 20 м с ходу | 1.9 | 2.0 | 2.1 | 2.3 | 2.4 | 2.5 | |
| Бег на 60 м с высокого старта | 9.1 | 9.2 | 9.3 | 10.3 | 10.4 | 10.5 | |
| Бег на 100 м | 11.2 | 11.4 | 11.7 | 12.9 | 13.2 | 13.5 | |
| Тройной прыжок в длину с места | 5.50 | 5.45 | 5.40 | 5.20 | 5.15 | 5.10 | |
| Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 2.00 м | 1.95 м | 1.90 м | 1.90 м | 1.85 м | 1.80 м | |
| Метание | |||||||
| Бег на 60 м с высокого старта | 9.4 | 9.5 | 9.6 | 10.4 | 10.5 | 10.6 | |
| Бросок набивного мяча 3 кг снизу — вперед | 12 | 11 | 10 | 10 | 9 | 8 | |
| Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 1.90 м | 1.85 м | 1.80 м | 1.80 м | 1.75 м | 1.70м | |
| Жим штанги лежа | 100 кг | 95 кг | 90 кг | 60 кг | 55 кг | 50 кг | |
| Подъем штанги на грудь | 105 кг | 100 кг | 95 кг | 65 кг | 60 кг | 55 кг | |
| многоборье | |||||||
| Бег на 60 м с высокого старта | 9.3 | 9.4 | 9.5 | 10.3 | 10.4 | 10.5 | |
| Тройной прыжок в длину с места | 5.40 | 5.35 | 5.30 | 5.10 | 5.05 | 5.00 | |
| Бросок набивного мяча 3 кг снизу — вперед | 11 | 10 | 9 | 9 | 8 | 7 | |
| Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 1.90 м | 1.85 м | 1.80 м | 1.80 м | 1.75 м | 1.70 м | |
| Жим штанги лежа | 85 кг | 80 кг | 75 кг | 45 кг | 40 кг | 35 кг | |
ДЗЮДО
| |||||||
| Контрольный тест | Контрольные упражнения (тесты) | ||||||
| Юноши | Девушки | ||||||
| отл (5 б.) | хор (4 б.) | удов (3 б.) | отл (5 б.) | хор (4 б.) | удов (3 б.) | ||
| Весовая категория | 26, 30, 34, 38, 42, 46, 50 кг | 24, 28, 32, 36, 40 кг | |||||
| Координация. Челночный бег 3×10 м | 9.8 | 9.9 | 10 | 10.3 | 10.4 | 10.5 | |
| Сила. Подтягивание из виса на перекладине | 9 | 8 | 7 | — | — | — | |
| Сила. Подтягивание виса на низкой перекладине | — | — | — | 11 | 10 | 9 | |
| Сила. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | 24 | 22 | 20 | 19 | 17 | 15 | |
| Скоростно-силовые. Прыжок в длину с места | 170 | 165 | 160 | 155 | 150 | 145 | |
| Скоростно-силовые. Подъем туловища лежа на спине за 20 сек | 15 | 13 | 11 | 13 | 11 | 9 | |
| Весовая категория | 55, 55+, 60, 66, 73 кг | 44, 48, 52, 52+, 57 кг | |||||
| Координация. Челночный бег 3×10 м | 10 | 10.1 | 10.2 | 10.4 | 10.5 | 10.6 | |
| Сила. Подтягивание из виса на перекладине | 9 | 8 | 7 | — | — | — | |
| Сила. Подтягивание виса на низкой перекладине | — | — | — | 13 | 12 | 11 | |
| Сила. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | 22 | 21 | 20 | 17 | 16 | 15 | |
| Скоростно-силовые. Прыжок в длину с места | 170 | 165 | 160 | 155 | 150 | 145 | |
| Скоростно-силовые. Подъем туловища лежа на спине за 20 сек | 15 | 13 | 11 | 13 | 11 | 9 | |
| Весовая категория | 73+, 81, 90, 90+, 100, 100+ кг | 63, 63+, 70, 70+, 78, 78+ кг | |||||
| Координация. Челночный бег 3×10 м | 10.2 | 10.3 | 10.4 | 10.6 | 10.7 | 10.8 | |
| Сила. Подтягивание из виса на перекладине | 6 | 5 | 4 | — | — | — | |
| Сила. Подтягивание виса на низкой перекладине | — | — | — | 13 | 12 | 11 | |
| Сила. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | 18 | 17 | 16 | 14 | 13 | 12 | |
| Скоростно-силовые. Прыжок в длину с места | 160 | 155 | 150 | 150 | 145 | 140 | |
| Скоростно-силовые. Подъем туловища лежа на спине за 20 сек | 13 | 12 | 11 | 11 | 10 | 9 | |
БОКС
| |||||||
| №№ п\п | Контрольный тест | Нормативные требования в баллах | |||||
| юноши | девушки | ||||||
|
отл
(5 б.)
|
хор
(4 б.)
|
удов
(3 б.)
|
отл
(5 б.)
|
хор
(4 б.)
|
удов
(3 б.)
| ||
| Скорость. Бег на 100 м | 13.0 | 13.2 | 13.4 | 15.8 | 16 | 16.4 | |
| Скоростно-силовые. Прыжок в длину с места | 250 см | 240 см | 230 см | 195 см | 190 см | 185 см | |
| Сила. Подтягивание из виса на перекладине | 18 раз | 15 раз | 12 раз | ||||
| Гибкость. Наклон вперед со скамейки | +20 раз | +18 раз | +16 раз | ||||
| Выносливость. Бег 3000 метров | 11.50 | 12 | 12.40 | ||||
| Выносливость. Бег 2000 метров | 9.40 | 9.50 | 10.50 | ||||
| Силовая выносливость. Отжимание в упоре лежа | 55 раз | 50 раз | 45 раз | 40 раз | 38 раз | 35 раз | |
ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА
| |||||||
| №№ п\п | Контрольный тест | Нормативные требования в баллах | |||||
| юноши | девушки | ||||||
|
отл
(5 б.)
|
хор
(4 б.)
|
удов
(3 б.)
|
отл
(5 б.)
|
хор
(4 б.)
|
удов
(3 б.)
| ||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 10 сек. ( не менее 8 раз) | 11-14 | 8-10 | 5-7 | 11-14 | 8-10 | 5-7 | |
| Поднимание туловища за 30 сек. (не менее 10 раз) | 16-20 | 10-15 | 5-9 | 16-20 | 10-15 | 5-9 | |
| Подъем ног к перекладине в висе на 100 градусов. (не менее 10 раз) | 14-17 | 10-13 | 6-9 | 14-17 | 10-13 | 6-9 | |
| Вис на перекладине с согнутыми руками. (не менее 12 сек.) | 21-40 | 12-20 | 6-11 | 21-40 | 12-20 | 6-11 | |
| Прыжок в длину с места. (не менее 135 см) | 146-160 | 135-145 | 120-134 | 146-160 | 135-145 | 120-134 | |
Нормативы по легкой атлетике
В соответствии с программой студенты университета допущенные к занятиям по физической культуре сдают нормативы, по которым оценивается их физическая подготовка.
Мужчины
5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
Функциональная проба (увеличение частоты пульса) | 20 | 21-40 | 41-65 | 66-75 | 76 |
Прыжок в длину с места (см) | 250 | 240 | 230 | 223 | 215 |
Подтягивание | 15 | 12 | 9 | 7 | 5 |
Бег 100 м (сек) | 13,2 | 13,6 | 14,0 | 14,3 | 14,6 |
Бег 1 км (мин. сек) | 3 м 5 с | 3 м 15 с | 3 м 25 с | 3 м 30 с | 3 м 35 с |
Бег 2 км (мин. сек) | 8 м 40 с | 9 м 20 с | 10 м 00 с | 10 м 20 с | 10 м 40 с |
Бег 3 км (мин. сек) | 12 м | 12 м 35 с | 13 м 10 с | 13 м 50 с | 14 м 30 с |
Женщины
5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
Функциональная проба (увеличение частоты пульса) | 20 | 21-40 | 41-65 | 66-75 | 76 |
Прыжок в длину с места (см) | 190 | 180 | 168 | 160 | 150 |
Сгибание туловища из положения лежа руки за голову (раз) | 60 | 50 | 40 | 30 | 20 |
Бег 100 м (сек) | 15,7 | 16,0 | 17,0 | 17,9 | 18,7 |
Бег 1 км (мин. сек) | 1м 40 с | 1 м 50 с | 2 м | 2 м 10 с | 2 м 20 с |
Бег 2 км (мин. сек) | 10 м 15 с | 10 м 50 с | 11 м 15 с | 11 м 50 с | 12 м 50 с |
Студенты I – III курсов будут сдавать нормативы в беге на 100 м, 1000 м (девушки) и 2000 м (юноши)
После дистанционных самостоятельных тренировок уже на 2-ом практическом занятии будет проводиться прием нормативов.
Олимпийские нормативы — 2020 | Triit.ru
В воскресенье IAAF опубликовала нормативы для отбора на Олимпийские игры — 2020. Сказать, что все взволнованы этим релизом, не сказать практически ничего, поэтому попытаемся разобраться с произошедшим.
Сроки выполнения нормативов
- марафон, 50 км спортивная ходьба — с 1 января 2019 по 31 мая 2020. Да, да, чемпионат России по марафону, который традиционно проходит в начале мая, всё еще попадает в эти сроки, так что с большой вероятностью мы так и не увидим его переноса на февраль или март;
- 10.000 м, 20 км спортивная ходьба, многоборье и эстафеты — с 1 января 2019 по 29 июня 2020;
- все остальные дисциплины — с 1 мая 2019 по 29 июня 2020.
Чтобы показать вам картину мира в динамике, мы собрали нормативы для попадания на главные старты планеты за последний олимпийский цикл.
Мужчины
Женщины
Всё это очень быстро, высоко и далеко. Несколько квалификационных нормативов, например, превосходят рекорды России (РР), или находятся очень близко к ним. Касается это, правда, только мужчин:
Но даже если не отталкиваться от рекордов России, это всё равно очень быстро.
Для чего это было сделано?
С недавнего времени на сайте IAAF появилась возможность отслеживать рейтинг спортсменов. Ради него и ужесточались нормативы. Работает это так: имеется квота на каждую дисциплину, имеется некоторое количество спортсменов с выполненными нормативами, а оставшиеся места заполняются исходя из рейтинга.
В пресс-релизе говорится, что таким образом IAAF планирует набирать примерно 50 процентов участников по нормативам, остальных — по рейтингу. Так уже делали на предыдущих глобалах (ЧМ и ОИ), но это процедура была достаточно непрозрачной. Повторим еще раз, что посмотреть рейтинг на сайте стало возможно только в январе 2019 года.
К рейтингу имеются вопросы. Например, начисление очков ведется с учетом занятого места. Все национальные чемпионаты IAAF считает в этом плане одинаковыми. То есть за третье место на чемпионате России и за третье место на чемпионате Эфиопии по бегу на 5000 м вы получите одинаковое количество очков. Уровень моря против высоты в 2000 м, страна с национальным рекордом 13:11 против родины рекордсмена мира.
Альтернатива для выполнения норматива на марафон
Те, кто в указанный промежуток времени финиширует в топ-10 на любом мейджоре (включая ЧМ 2019 в Дохе) или в топ-5 на марафоне с золотым лейблом, автоматически квалифицируются на ОИ-2020.
К этому пункту сразу есть вопрос. По сравнению с Рио-2016 IAAF урезает практически в два раза квоту участников на марафон — в этом году будет всего по 80 мужчин и женщин. Только на последних Играх финишировавших было 140 М и 133 Ж.
Возможно, это делается для перестраховки от несчастных случаев, потому что летом в Токио будет очень жарко, из-за этого уже начинают двигать старт марафона на более раннее время (сейчас это примерно 7 утра). Что будет происходить, если отобравшихся окажется больше, чем квота?
Что думают топовые российские атлеты?
Действующий чемпион России на марафоне Алексей Реунков (личный рекорд 2:09:54):
«Я до сих пор пребываю в шоке от нормативов на ОИ-2020. 2:11.30 на марафоне — это еще цветочки, вот 5.80 в шесте — это уже большая сочная ягодка. Это не просто съездить поучаствовать, это при каких-то обстоятельствах может быть и медаль. Такое ощущение, что ИААФ решила сделать из л/а кружки по интересам: выносливость — Африка, спринт — Америка, технические виды — Европа. … При условии, что мы до сих пор в изоляции находимся, российским марафонцам особо на рейтинг рассчитывать тоже не приходится. Последние 2 ЧРа в Волгограде в жару этот рейтинг нормально так опускают. По нормативу бежать нелегко, но можно. Но только, опять же, не на наших трассах».
Владимир Никитин (личные рекорды 3:35.75, 13:30.06), чемпион России в беге на 1.500 м и 10.000 м считает, что норматив на ОИ реальнее всего выполнить в беге на 5.000 м, так как в нем будет больше всего заинтересованных людей. Разумеется, без помощи пейсмейкеров тут не обойтись:
«Вопрос с пейсмейкерами нужно как-то решать самим. Кто хочет показать достойный результат, пусть деньги платит (имеется в виду, что пейсмейкера должны искать спортсмены, а не ВФЛА). В принципе, я готов из своего кармана дать денег, чтобы зайца найти достойного. Скинуться с ребятами, и вопрос решен».
Чемпионка России в беге на 10.000м Елена Седова (личные рекорды 15:26.24, 32:13.44) также считает, что реальнее всего выполнить норматив на 5.000 м:
«На пятерку еще можно договориться между собой, но только если люди будут заинтересованы бежать. В прошлом году нам не удалось договориться с девочками о беге на результат, найти пейсмейкера нам тоже тяжеловато… Десятка в этот раз будет проходить на ЧРе (обычно ЧР по бегу на 10.000 м проходит на несколько недель раньше на Мемориале Знаменских), и логично предположить, что на первый день будет пятерка, на четвертый — десятка. За деньги пейсом здесь точно никто не встанет, только если сами будем меняться. Но даже если договоримся, то все звезды должны сойтись: хорошая погода, форма. Но даже это будет не на 31:25».
Тимур Моргунов (личный рекорд 6.00 м), серебряный призер чемпионата Европы — 2018 и победитель финального этапа Бриллиантовой Лиги — 2018 по прыжкам с шестом:
«Это достаточно высокий результат для норматива. Но что касается шеста, то есть большое количество прыгающих 5.90 людей, так что норматив кажется мне вполне логичным. Возможно, они хотят сократить количество участников — 5.80 в мире сейчас прыгает человек 12 всего. У девушек уровень шеста сейчас тоже достаточно высок. Честно говоря, я слежу только за Анжеликой (Сидоровой), но она почти каждым стартом прыгает за 4.80, так что для нее это уже, кажется, даже не результат. А вот если говорить про бегунов, то мне уже пара знакомых жаловались, что их личники и рядом с нормативами не стояли».
Искандер Ядгаров (личный рекорд 2:16:02):
«Кароч, придется бежать за 2:11:30. Других вариантов я не вижу. Я хотел отобраться на Олимпиаду на изи, но жизнь вечно сует мне палки в колеса».
Что думаем на этот счет мы?
Да, это жестко. Особенно учитывая то, что одновременно с релизом новых нормативов IAAF продлила отстранение ВФЛА, и наши атлеты по-прежнему могут выступать только под нейтральным флагом.
Разумеется, больше всего это сказывается на наших марафонцах. В этом году даты чемпионата России определены — 5 мая главный марафон страны пройдет в Казани, и нам очень интересно, что ВФЛА решит на счет следующего года. Разумеется, мы мечтаем увидеть что-то из разряда отбора в США: марафон проходит в феврале, на ОИ едут первые три финишера.
И мы с нетерпением ждем летнего сезона. Сложно сказать, получится ли кому-то выполнить норматив на территории России, но мы уверены, что попытки предприниматься будут. До ОИ осталось почти 500 дней, но все прекрасно понимают, что лучше попытаться выполнить норматив уже этим летом, чтобы в следующем году спокойно готовиться к Олимпиаде, а не думать о том, где бы суметь так быстро пробежать.
Нормативы по физической культуре
Нормативы по физической культуре
Учебные нормативы по физической культуре для учащихся 3 классов
|
Нормативы
|
Мальчики
|
Девочки
| ||||
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
| |
|
Бег 30 м
|
5,6
|
5,9
|
6,6
|
5,7
|
6
|
7,1
|
|
Бег 60м
|
10,8
|
11,4
|
12
|
10,8
|
11,6
|
12,4
|
|
Бег 1000 м
|
5.0
|
5.10
|
5.20
|
5.40
|
5.50
|
6.00
|
|
Челночный бег 3*10
|
8.2
|
8.4
|
8.6
|
8.6
|
8.8
|
9.0
|
|
Прыжок в длину с места
|
1,50
|
1,40
|
1,15
|
1,45
|
1,20
|
1,10
|
|
Прыжок в длину с разбега
|
2.90
|
2.50
|
2.10
|
2.50
|
2.10
|
170
|
|
Прыжок в высоту с разбега
|
0.95
|
0.90
|
0.75
|
0.90
|
0.85
|
0.70
|
|
Метание мяча
|
25
|
20
|
15
|
15
|
13
|
11
|
|
Подтягивание на перекладине
|
4
|
3
|
2
|
15
|
12
|
10
|
|
Прыжки через скакалку
|
90
|
80
|
60
|
90
|
80
|
60
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Учебные нормативы по физической культуре для учащихся 4 классов
|
Нормативы
|
Мальчики
|
Девочки
| ||||
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
| |
|
Бег 30 м
|
5,5
|
5,7
|
6,4
|
5,6
|
5,8
|
6,5
|
|
Бег 60м
|
10,6
|
11,2
|
11,8
|
10,6
|
11,4
|
0
|
|
Бег 1000 м
|
4.50
|
5.0
|
5.10
|
5.30
|
5.40
|
5.50
|
|
Челночный бег 3*10
|
8.0
|
8.2
|
8.4
|
8.4
|
8.6
|
8.8
|
|
Прыжок в длину с места
|
1.60
|
1.50
|
1.25
|
1.50
|
1.30
|
1.15
|
|
Прыжок в длину с разбега
|
3.00
|
2.60
|
2.20
|
2.60
|
2.20
|
180
|
|
Прыжок в высоту с разбега
|
1.00
|
0.90
|
0.80
|
0.95
|
0.90
|
0.80
|
|
Метание мяча
|
27
|
22
|
18
|
17
|
15
|
12
|
|
Подтягивание на перекладине
|
5
|
4
|
3
|
15
|
12
|
10
|
|
Прыжки через скакалку
|
90
|
80
|
60
|
90
|
80
|
60
|
Учебные нормативы по физической культуре для учащихся 5 классов
|
Нормативы
|
Мальчики
|
Девочки
| ||||
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
| |
|
Бег 30 м
|
5,3
|
5,5
|
5,6
|
5,4
|
5,6
|
6,3
|
|
Бег 60м
|
10
|
10,6
|
11,2
|
10
|
10,8
|
11,4
|
|
Бег 1000 м
|
4.40
|
4.50
|
5.00
|
5.20
|
5.30
|
5.40
|
|
Челночный бег 3*10
|
7.8
|
8.0
|
8.2
|
8.2
|
8.2
|
8.6
|
|
Прыжок в длину с места
|
1.70
|
1.60
|
1.35
|
1.60
|
1.50
|
1.20
|
|
Прыжок в длину с разбега
|
3.10
|
3.00
|
2.60
|
3.00
|
2.60
|
220
|
|
Прыжок в высоту с разбега
|
1.10
|
1.00
|
0.85
|
1.05
|
0.95
|
0.80
|
|
Метание мяча
|
34
|
27
|
20
|
21
|
17
|
14
|
|
Подтягивание на перекладине
|
6
|
4
|
3
|
17
|
15
|
13
|
|
Отжимание
|
20
|
15
|
10
|
10
|
7
|
5
|
|
Пресс (1 мин.)
|
30
|
25
|
20
|
28
|
23
|
20
|
|
Приседание на обеих с выпрыгиванием
|
45
|
40
|
35
|
40
|
35
|
30
|
|
Скакалка (на обеих ногах)
|
100
|
90
|
80
|
100
|
90
|
80
|
Учебные нормативы по физической культуре для учащихся 6 классов
|
Нормативы
|
Мальчики
|
Девочки
| ||||
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
| |
|
Бег 30 м
|
5,2
|
5,4
|
6
|
5,3
|
5,5
|
6,2
|
|
Бег 60м
|
9,8
|
10,4
|
11,1
|
9,8
|
10,6
|
11,2
|
|
Бег 1000 м
|
4.30
|
4.40
|
4.50
|
5.10
|
5.20
|
5.30
|
|
Челночный бег 3*10
|
7.5
|
7.8
|
8.0
|
8.0
|
8.2
|
8.4
|
|
Прыжок в длину с места
|
1.80
|
1.70
|
1.45
|
1.75
|
1.60
|
1.30
|
|
Прыжок в длину с разбега
|
3.60
|
3.30
|
2.70
|
3.30
|
2.80
|
230
|
|
Прыжок в высоту с разбега
|
1.15
|
1.10
|
0.90
|
1.10
|
1.00
|
0.85
|
|
Метание мяча
|
36
|
29
|
21
|
23
|
18
|
15
|
|
Подтягивание на перекладине
|
8
|
7
|
6
|
18
|
16
|
15
|
|
Отжимание
|
25
|
20
|
15
|
15
|
10
|
7
|
|
Пресс (1мин.)
|
35
|
30
|
25
|
33
|
28
|
23
|
|
Приседание на обеих с выпрыгиванием
|
50
|
45
|
40
|
45
|
40
|
35
|
|
Скакалка (на обеих ногах)
|
120
|
110
|
100
|
120
|
110
|
100
|
Учебные нормативы по физической культуре для учащихся 7 классов
|
Нормативы
|
Мальчики
|
Девочки
| ||||
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
| |
|
Бег 30 м
|
5
|
5,3
|
5,9
|
5,2
|
5,5
|
6,1
|
|
Бег 60м
|
9,4
|
10,2
|
11
|
9,4
|
10,4
|
11
|
|
Бег 1000 м
|
4.20
|
4.30
|
4.40
|
5.00
|
5.10
|
5.20
|
|
Челночный бег 3*10
|
7.4
|
7.6
|
7.8
|
7.8
|
8.0
|
8.2
|
|
Прыжок в длину с места
|
2.00
|
1.80
|
1.55
|
1.80
|
1.65
|
1.40
|
|
Прыжок в длину с разбега
|
3.80
|
3.50
|
2.90
|
3.50
|
3.00
|
240
|
|
Прыжок в высоту с разбега
|
1.25
|
1.15
|
1.00
|
1.10
|
1.00
|
0.90
|
|
Метание мяча
|
39
|
31
|
23
|
26
|
19
|
16
|
|
Подтягивание на перекладине
|
8
|
6
|
5
|
20
|
18
|
15
|
|
Отжимание
|
30
|
25
|
20
|
20
|
15
|
10
|
|
Пресс (1 мин.)
|
40
|
30
|
35
|
37
|
31
|
29
|
|
Приседание на обеих с выпрыгиванием
|
55
|
50
|
45
|
50
|
45
|
40
|
|
Скакалка (на обеих ногах)
|
130
|
120
|
110
|
130
|
120
|
110
|
Учебные нормативы по физической культуре для учащихся 8 классов
|
Нормативы
|
Мальчики
|
Девочки
| ||||
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
| |
|
Бег 30 м
|
4,7
|
5
|
5,5
|
5
|
5,3
|
6
|
|
Бег 60м
|
9,2
|
9,7
|
10,5
|
9,4
|
10,2
|
10,7
|
|
Бег 1000 м
|
4.10
|
4.20
|
4.30
|
4.50
|
5.00
|
5.10
|
|
Бег 2000м
|
10
|
10.40
|
11.40
|
11
|
12.40
|
13.50
|
|
Челночный бег 3*10
|
7.2
|
7.4
|
7.6
|
7.6
|
7.8
|
8.0
|
|
Прыжок в длину с места
|
2.10
|
1.90
|
1.65
|
1.85
|
1.70
|
1.50
|
|
Прыжок в длину с разбега
|
4.10
|
3.70
|
3.10
|
3.60
|
3.10
|
360
|
|
Прыжок в высоту с разбега
|
1.30
|
1.20
|
1.05
|
1.15
|
1.05
|
0.95
|
|
Метание мяча
|
42
|
37
|
28
|
27
|
21
|
20
|
|
Подтягивание на перекладине
|
9
|
8
|
6
|
25
|
20
|
15
|
|
Отжимание
|
40
|
38
|
35
|
25
|
20
|
15
|
|
Пресс (1 мин.)
|
45
|
40
|
35
|
40
|
35
|
30
|
|
«Пистолетик»
|
8
|
5
|
3
|
5
|
4
|
3
|
|
Скакалка (на обеих ногах)
|
150
|
140
|
130
|
130
|
120
|
110
|
Учебные нормативы по физической культуре для учащихся 9 классов
|
Нормативы
|
Мальчики
|
Девочки
| ||||
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
| |
|
Бег 30 м
|
4,6
|
4,8
|
5,2
|
4,9
|
5,2
|
5,9
|
|
Бег 60м
|
8,8
|
9,2
|
10
|
8,8
|
10
|
10,5
|
|
Бег 1000 м
|
4.00
|
4.10
|
4.20
|
4.40
|
4.50
|
5.00
|
|
Бег 2000м
|
8.30
|
9.00
|
9.20
|
10.00
|
11.00
|
13.00
|
|
Челночный бег 3*10
|
7.0
|
7.2
|
7.4
|
7.4
|
7.6
|
7.8
|
|
Прыжок в длину с места
|
2.20
|
2.00
|
1.75
|
1.90
|
1.75
|
1.60
|
|
Прыжок в длину с разбега
|
4.30
|
3.80
|
3.30
|
3.70
|
3.30
|
280
|
|
Прыжок в высоту с разбега
|
1.30
|
1.25
|
1.10
|
1.15
|
1.10
|
1.00
|
|
Метание мяча
|
45
|
40
|
31
|
28
|
23
|
18
|
|
Подтягивание на перекладине
|
10
|
8
|
5
|
25
|
20
|
15
|
|
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
|
45
|
40
|
35
|
30
|
25
|
20
|
|
Поднимание туловища из положения лежа(1 мин.)
|
50
|
45
|
40
|
45
|
40
|
35
|
|
«Пистолетик»
|
10
|
8
|
6
|
6
|
5
|
4
|
|
Скакалка(на левой, правой, обеих)
|
40/40/40
|
39/39 /39
|
38/38 /38
|
40/40 /40
|
39/39/39
|
38/38/38
|
Учебные нормативы по физической культуре для учащихся 10 классов
|
Нормативы
|
Мальчики
|
Девочки
| ||||
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
| |
|
Бег 30 м
|
4,5
|
4,7
|
5
|
4,8
|
5,1
|
5,7
|
|
Бег 60м
|
8,6
|
9,2
|
9,8
|
8,6
|
9,8
|
10,3
|
|
Бег 100м
|
13.50
|
14.00
|
14.50
|
16.50
|
17.00
|
17.50
|
|
Бег 1000 м
|
3.50
|
4.00
|
4.10
|
4.30
|
4.40
|
4.50
|
|
Бег 2000/3000м
|
13.50
|
14.50
|
15.50
|
10.00
|
11.00
|
12.00
|
|
Челночный бег 5*10
|
12.7
|
12.9
|
13.1
|
14.7
|
14.9
|
15.1
|
|
Прыжок в длину с места
|
2.30
|
2.10
|
1.85
|
1.95
|
1.80
|
1.70
|
|
Прыжок в длину с разбега
|
4.40
|
4.00
|
3.40
|
3.75
|
3.40
|
300
|
|
Прыжок в высоту с разбега
|
1.35
|
1.30
|
1.20
|
1.20
|
1.15
|
1.10
|
|
Метание мяча
|
48
|
46
|
44
|
30
|
28
|
25
|
|
Подтягивание на перекладине
|
11
|
9
|
6
|
30
|
25
|
20
|
|
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
|
50
|
45
|
40
|
30
|
25
|
20
|
|
Поднимание туловища из положения лежа(1 мин.)
|
55
|
50
|
45
|
50
|
45
|
40
|
|
«Пистолетик»
|
12
|
10
|
8
|
8
|
6
|
4
|
|
Скакалка(на левой, правой, обеих)
|
50/50 /50
|
49/49 /49
|
48/48 /48
|
50/50/50
|
49/49/49
|
48/48/48
|
Нормативы ФИЗО
«Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации»
утверждённое приказом Министра обороны РФ от 21 апреля 2009 г. № 200,
с изменениями от 31 июля 2013 года (приказ Министра обороны РФ № 560)
Глава 7. Требования по проверке и оценке состояния физической подготовленности военнослужащих Вооружённых Сил.
1. Проверка физической подготовки проводится в целях определения уровня физической подготовленности военнослужащих.
Проверка осуществляется:
— …
— в период вступительных (экзаменов) испытаний кандидатов при поступлении в военно-учебные заведения Министерства обороны;
— …
2. Для выполнения физического упражнения даётся одна попытка. При падении со снаряда в упражнениях № 8, 11, 12, 13, 14 проверяемым предоставляется право ещё одной попытки на выполнение упражнения.
3. Выполнение физических упражнений в целях улучшения полученной оценки не допускается.
4. В ходе проверки физические упражнения выполняются в следующей последовательности: упражнения на ловкость, упражнения на быстроту, силовые упражнения, упражнения на выносливость, плавание. Все назначенные на проверку физические упражнения выполняются, как правило, в течение одного дня. В отдельных случаях порядок выполнения физических упражнений может быть изменен.
5. Проверка физической подготовленности военнослужащих проводится, как правило, в спортивной форме одежды, за исключением выполнения физических упражнений, для которых предусмотрена только военная форма одежды.
6. Военнослужащий, не выполнивший назначенное физическое упражнение, оценивается по нему «неудовлетворительно». При невозможности военнослужащим выполнить физическое упражнение из-за болезни или травмы, проверяющий определяет упражнение того же качества, при этом оценивается индивидуальная практическая подготовленность военнослужащего. Если военнослужащий отказывается сдавать проверку по физической подготовке без уважительной причины, то он оценивается «неудовлетворительно».
7. Проверка военнослужащих по физическим упражнениям проводится при температуре не ниже минус 15 С, не выше плюс 35 С.
8. Начисление баллов за выполнение физических упражнений осуществляется в соответствии с Таблицами начисления баллов согласно приложения № 14 и № 15 к настоящему Наставлению.
9. Оценка и квалификационный уровень физической подготовленности военнослужащего слагаются из количества баллов, полученных им за выполнение всех назначенных для проверки физических упражнений при условии выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении, и определяются в соответствии с Таблицей оценки физической подготовленности военнослужащих согласно приложения № 16 к настоящему Наставлению.
10. Для определения уровня физической подготовленности кандидатов поступающих в военно-учебные заведения используется таблица перевода суммы, набранных баллов по физической подготовке в 100 бальную шкалу.
| Сумма баллов за выполнение упражнений по физической подготовке | В трех упражнениях | ||
|---|---|---|---|
| 120 — 149 | 150 — 169 | 170 и более | |
| Перевод набранных баллов в 100 бальную шкалу | 25 — 54 | 55 — 74 | 75 — 100 |
Кандидаты для поступления в военный учебный центр при МАИ сдают нормативы по физической подготовке на кафедре физического воспитания по трем упражнениям: подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км.
Приложение № 14 и № 15 к Наставлению
Таблица начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке
| Упражнение № 4 подтягивание на перекладине | Упражнение № 41 бег на 100 м | Упражнение № 46 бег на 3 км | |
|---|---|---|---|
| Ед. изм./ баллы | Количество раз | с | мин, с
|
| 100 | 30 | 11,8 | 10.30 |
| 99 | 10.32 | ||
| 98 | 29 | 11,9 | 10.34 |
| 97 | 10.35 | ||
| 96 | 28 | 12,0 | 10.38 |
| 95 | 10.40 | ||
| 94 | 27 | 12,1 | 10.42 |
| 93 | 10.44 | ||
| 92 | 26 | 12,2 | 10.46 |
| 91 | 10.48 | ||
| 90 | 25 | 12,3 | 10.50 |
| 89 | 10.52 | ||
| 88 | 24 | 12,4 | 10.54 |
| 87 | 10.56 | ||
| 86 | 23 | 12,5 | 10.58 |
| 85 | 11.00 | ||
| 84 | 22 | 12,6 | 11.04 |
| 83 | 11.08 | ||
| 82 | 21 | 12,7 | 11.12 |
| 81 | 11.16 | ||
| 80 | 20 | 12,8 | 11.20 |
| 79 | 11.24 | ||
| 78 | 19 | 12,9 | 11.28 |
| 77 | 11.32 | ||
| 76 | 18 | 13,0 | 11.36 |
| 75 | 11.40 | ||
| 74 | 17 | 13,1 | 11.44 |
| 73 | 11.48 | ||
| 72 | 16 | 13,2 | 11.52 |
| 71 | 11.56 | ||
| 70 | 15 | 12.00 | |
| 69 | 13,3 | 12.04 | |
| 68 | 12.08 | ||
| 67 | 12.12 | ||
| 66 | 14 | 13,4 | 12.16 |
| 65 | 12.20 | ||
| 64 | 12.24 | ||
| 63 | 13,5 | 12.28 | |
| 62 | 13 | 12.32 | |
| 61 | 12.36 | ||
| 60 | 13,6 | 12.40 | |
| 59 | 12.44 | ||
| 58 | 12 | 12.48 | |
| 57 | 13,7 | 12.52 | |
| 56 | 12.56 | ||
| 55 | 13.00 | ||
| 54 | 11 | 13,8 | 13.04 |
| 53 | 13.08 | ||
| 52 | 13.12 | ||
| 51 | 13,9 | 13.16 | |
| 50 | 10 | 13.20 | |
| 49 | 13.24 | ||
| 48 | 14,0 | 13.28 | |
| 47 | 13.32 | ||
| 46 | 9 | 14,1 | 13.36 |
| 45 | 13.40 | ||
| 44 | 14,2 | 13.44 | |
| 43 | 13.48 | ||
| 42 | 8 | 14,3 | 13.52 |
| 41 | 13.56 | ||
| 40 | 14,4 | 14.00 | |
| 39 | 14.04 | ||
| 38 | 7 | 14,5 | 14.08 |
| 37 | 14.12 | ||
| 36 | 14,6 | 14.16 | |
| 35 | 14.20 | ||
| 34 | 6 | 14,7 | 14.24 |
| 33 | 14.28 | ||
| 32 | 14,8 | 14.32 | |
| 31 | 14,9 | 14.36 | |
| 30 | 5 | 15,0 | 14.40 |
| 29 | 15,1 | 14.44 | |
| 28 | 15,2 | 14.48 | |
| 27 | 15,3 | 14.52 | |
| 26 | 4 | 15,4 | 14.56 |
| 25 | 15,6 | 15.00 | |
| 24 | 15,8 | 15.04 | |
| 23 | 16,0 | 15.08 | |
| 22 | 3 | 16,2 | 15.12 |
| 21 | 16,4 | 15.16 | |
| 20 | 16,7 | 15.20 | |
| 19 | 16,9 | 15.24 | |
| 18 | 17,1 | 15.28 | |
| 17 | 17,3 | 15.32 | |
| 16 | 2 | 17,5 | 15.36 |
| 15 | 17,6 | 15.40 | |
| 14 | 17,7 | 15.44 | |
| 13 | 17,8 | 15.48 | |
| 12 | 18,0 | 15.52 | |
| 11 | 18,1 | 15.56 | |
| 10 | 18,2 | 16.00 | |
| 9 | 18,3 | 16.06 | |
| 8 | 18,4 | 16.12 | |
| 7 | 18,5 | 16.18 | |
| 6 | 1 | 18,9 | 16.24 |
квалификационных стандартов | Легкая атлетика США
USATF / Протоколы олимпийских испытаний COVID-19
| Мужской стандарт | Размер мужского поля и раунды | Событие | Женский стандарт | Размер женского поля и количество раундов |
|---|---|---|---|---|
| 10,05 * # | (32-3) | 100 м | 11.15 * # | (32-3) |
| 20,24 * # | (30-3) | 200м | 22.80 * # | (30-3) |
| 45,20 * | (28-3) | 400 м | 51,35 * | (28-3) |
| 1: 46,25 | (32-3) | 800 м | 2: 02,50 | (32-3) |
| 3:37.50 | (30-3) | 1500 м | 4: 06.00 | (30-3) |
| 13: 25.00 | (24-2) | 5000м | 15: 20.00 | (24-2) |
| 28: 00.00 | (24-1) | 10000м | 32: 25,00 | (24-1) |
| 1:36:00 | (15-1) | 20K RW | 1:48:00 | (15-1) |
| 13: 48 * # | (32-3) | Бег с препятствиями, 110 м | ||
| Бег с препятствиями на 100 м | 12.84 * # | (32-3) | ||
| 49,50 * | (28-3) | 400м с барьерами | 56,50 * | (28-3) |
| 8: 32.00 | (24-2) | 3000 м SC | 9: 50,00 | (24-2) |
| 2,26 м | (24-2) | Прыжки в высоту | 1,87 м | (24-2) |
| 5.75 м | (24-2) | Прыжок с шестом | 4,60 м | (24-2) |
| 8,00 м # | (24-2) | Прыжки в длину | 6,70 м # | (24-2) |
| 16,66 м # | (24-2) | Тройной прыжок | 13,50 м # | (24-2) |
| 20,65 м | (24-2) | Толкание ядра | 17.70 м | (24-2) |
| 62,00 м | (24-2) | Метание диска | 58,00 м | (24-2) |
| 72,00 м | (24-2) | Метание молота | 68,00 м | (24-2) |
| 75,00 м | (24-2) | Метание копья | 54,00 м | (24-2) |
| Семиборье | 6000 баллов | (18) | ||
| 7,900 баллов | (18) | Десятиборье |
* F.В. это единственный метод определения времени, приемлемый для квалификационных оценок для событий, отмеченных звездочкой. Время, указанное в сотых долях секунды, должно быть полностью автоматическим.
# Выступления с использованием ветра не принимаются в квалификационные соревнования Олимпийских игр в США 2020 года.
Председатель спортивного комитета будет, и только в случае необходимости, корректировать стандарты не позднее, чем за 45 дней до соревнований, на основе заявок, полученных до этого времени.
По мере необходимости, USATF может не иметь стандарта, превосходящего олимпийский стандарт.
Мужские и женские стулья T&F будут рассматривать все апелляции до конца квалификационного окна. После этого апелляционный комитет, состоящий из двух членов Консультативного комитета спортсменов, одного члена мужского комитета по футболу и одного члена женского комитета по футболу и футболу, будет нести исключительную ответственность за рассмотрение апелляций.
Для каждого события отображается приблизительный размер поля (не минимальный) и количество раундов. Также показаны стандарты, которые будут использоваться для 2020 U.С. Олимпийские испытания.
Все подтвержденные заявки, которые соответствуют стандарту в течение установленного периода и на добросовестном соревновании (см. Рекомендации ниже), должны иметь право на участие в олимпийских испытаниях США. Дополнительные проверенные записи из рейтингового списка тех, кто вошел и объявил, будут приглашены к участию в Испытаниях только в том случае, если указанный размер поля не был заполнен теми, кто имеет стандарт. Приглашение будет направлено этим дополнительным лицам на основании проверенных записей в их служебном рейтинге.
Квалификационные требования USOT, 2020
- Все квалификационные выступления для олимпийских испытаний США (легкая атлетика) должны быть достигнуты на стандартной открытой дорожке (или на внутренней дорожке в том же виде) в период со вторника, 1 января 2019 г., по воскресенье, 13 июня, 2021.
- Квалификационные оценки должны быть выставлены в соответствии с Правилом 149 USATF и подтверждены одним из следующих способов:
- Соревнования / мероприятия, санкционированные USATF или World Athletics, которые предписывают или превышают правила соревнований USATF, или
- собраний / мероприятий колледжей, которые предписывают или превышают правила соревнований USATF, или
- собраний средней школы, но не двойных или треугольных, или
- соревнований или мероприятий, которые соответствуют минимуму конкурентоспособности, установленному Председателем Спортивного комитета и признанному действительным сотрудником USATF, ответственным за проверку и действительность оценок.
- Перейдите по следующей ссылке, чтобы узнать о критериях юридической встречи
- * Время раздачи приемлемо только для тех соревнований, в которых дистанция равна или превышает 800 метров. Никакие поправки на время для квалификации не должны учитываться при расчете времени рук. Время раздачи будет корректироваться в соответствии с Правилом USATF 166-7 для целей посева.
- # Выступления в сопровождении ветра на 2020 U не принимаются.С. Олимпийские отборочные испытания.
- Не будет корректировки отметок, сделанных на высоте.
- Квалификационные оценки должны быть получены на соревнованиях Олимпийских игр в США 2020 года. Никакие квалификационные отметки не будут разрешены при использовании альтернативных дисциплин, за исключением мужских и женских пробежек миль, а именно: Апелляция на использование квалификационной отметки мили для 1500 будет принята только в том случае, если отметка мили была сделана в течение сезона 2020 и 2021 годов 01.01.2020 — 13.06.2021), и если оценка 3: 54.00 или выше для мужчин и 4:28.43 для женщин.
- Спортсмен должен быть гражданином США и иметь право представлять Соединенные Штаты на всех уровнях международных соревнований, а также быть гражданином США на дату объявления об олимпийских испытаниях США в 2020 году на этом мероприятии — эта дата должна быть за 48 часов до первый день соревнований на мероприятии.
- Спортсмены, прошедшие автоматическую квалификацию на соревнования в соответствии с Правилом 8 USATF, должны соблюдать все процедуры подачи заявок и деклараций, и будут засчитаны комитетом по посеву в размерах поля этого соревнования.
- На Олимпийских играх в США отметка, используемая для квалификации, и отметка, используемая для посева в первом раунде, могут не совпадать, как описано в Правиле USATF 166.2. (D) .i. Каждый квалифицированный участник на каждом мероприятии должен представить лучшее выступление за сезон 2021 года (с 01.01.2021 по 13.06.2021), если таковой существует, независимо от того, соответствует ли он квалификационному стандарту или нет. Посев на первый раунд соревнований основан, во-первых, на этих выступлениях в порядке ранжирования, за которыми следуют любые выступления в сезоне 2019 или 2020 года, даже если они не соответствуют квалификационному стандарту (Правило 166.2. (d) .i). Обратите внимание, что отметка сезона 2019 или 2020 года может позволить человеку квалифицироваться для участия в соревновании, но не будет использоваться для целей посева, если существует отметка с периода 2021 года.
Тайм-аут! | Спортивная ассоциация средней школы Северной Каролины
Сообщение об ошибке
Запрошенная страница не существует. Для вашего удобства поиск был выполнен с использованием файлов запросов по умолчанию для сайтов 2018regionalstandards pdf.
Щелкните здесь, чтобы вернуться на главную страницу.
Результаты поиска
Окончательные региональные списки участников, отправленные для плавания и дайвинга
https://www.nchsaa.org/ sites / default / files /2015% 20Swim% 20% 26% 20Diving% 20 … * Примечание. Время начала погружения на восток изменено на 30 минут. Распечатанная копия … https://www.nchsaa.org/sports/swimming-and-diving Региональные сайты , даты и время:…
Размещено: 29 июля 2021 г.
Форма заявки на участие в информационном агентстве на 2020-2021 годы
вырезок. Файлы должны быть меньше 2 МБ. Допускается файл типов: jpg jpeg pdf doc docx avi mov mp3 ogg wav. … События NCHSAA, в том числе нейтральные сайт Чемпионаты. Обратите внимание, что скауты и «скаутские службы» будут … статьи / репортажи. Это обязательно. Ссылки Перечислите две ссылки на статьи / обзоры Загрузить 1 Загрузите первый цифровой файл из…
Агент по бронированию прибрежных равнин
, эта страница представляет собой файл PDF с подробным описанием процесса выбора. Все, кто заинтересован в подаче заявки на участие в программе Coastal … на сайте www.nchsaa.org web и сайте . Нажмите на судейство. Затем зайдите в агентов по бронированию. Внизу …
Размещено: 29 июля 2021 г.
Номинация на звание «Спортсмен года» НЧГАА
письма поддержки этого кандидата. Файлы должны быть меньше 2 МБ. Допускается файлов типов: pdf doc docx. … файл типы: pdf doc docx. Изображение Если возможно, загрузите фотографию кандидата. Файлы должно быть меньше … Письмо поддержки 2 Загрузите любые письма поддержки для этого кандидата. Файлы должны быть меньше 2 МБ. Разрешено …
Стипендия семейного гольфа Alford по сбору средств на турнир по гольфу
Зона : Поле для гольфа Hillandale, Дарем Дата: понедельник, 1 ноября 2021 г. Время: 8:30 Старт из дробовика… и почтовый индекс Адрес электронной почты * Лучший контактный адрес электронной почты Логотип компании Загрузить изображение Файлы должны быть меньше … чем 8 МБ. Допускается файлов типов: gif jpg jpeg png. …
2018-19 Специальная школа ADM 20-дневный запрос номера
Отправка * Файлы должны быть меньше 2 МБ. Разрешено файл типов: txt rtf pdf doc docx odt ppt pptx odp xls xlsx … Воспользуйтесь этой формой, чтобы загрузить заполненный отчет о 20-дневном номере ADM специализированной школы 2018 -19….
Программа интернатуры
из них 3 ссылки и резюме. Файлы должны быть меньше 2 МБ. Допускается файлов типов: pdf doc docx. Оставьте … Год Год 2017 2018 2019 2020 2021 Какое минимальное количество часов вам понадобится для работы, чтобы …
Утвержденные трансляции региональных финалов по баскетболу 2018 г.
Суббота, 3 марта, 2018 Зона : Capel Arena, Государственный университет Фейетвилля Время: 4:00 p.м. NFHS Network Live … Хартия Линкольна (25-4) Дата: суббота, 3 марта, 2018 Зона : Гимназия Флеминга, UNC-Greensboro Время: 5:00 … 3 марта, 2018 Зона : Лоуренс Джоэл Ветераны; Мемориальный Колизей, Университет Уэйк Форест Время: 14:00 …
Размещено: 29 июля 2021 г.
Контрольный список и формы для определения права на участие в программе для студентов
Форма запроса на идентификацию пола * Файлы должны быть меньше 2 МБ.Допускается файлов типов: pdf doc docx. Расшифровка … * Файлы должны быть меньше 2 МБ. Допускается файлов типов: pdf . Дополнительная документация * Файлы должны быть меньше … чем 2 МБ. Допускается файлов типов: pdf doc docx. Дополнительная документация 2 Файлы должны быть меньше 2 МБ. …
ПОДВЕДЕНИЕ ЧЕМПИОНАТА ГОСУДАРСТВЕННОГО ЧЕМПИОНАТА NCHSAA 2018 по гольфу
(ОКОНЧАНИЕ): PDF | Простой текст 3A: округ Рокингем завоевывает четвертый подряд командный титул; Цирос Эшвилла…. таблицы лидеров женских чемпионатов по гольфу NCHSAA. 2018 на выставке Longleaf Golf и … Полноэкранные повторные объявления (ФИНАЛЬНАЯ): PDF | Plain Text 4A: Рейган подметает команду и отдельных лиц, а Хейс ведет впереди …
Размещено: 29 июля 2021 г.
Страницы
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
U.Олимпийские соревнования по легкой атлетике в Южной Америке: расписание и подробности мероприятий
и Сэм Кендрикс , выигравший два раза подряд чемпионаты мира по прыжкам с шестом среди мужчин, является безоговорочным фаворитом в Орегоне. Его самые сложные соревнования будут в Токио, где его будет ждать Mondo Duplantis , выросший в Луизиане, но выступающий за Швецию. 21-летний Дуплантис уже владеет мировым рекордом, но стремится к своему первому олимпийскому золоту.
Как насчет нескольких мероприятий, которые необходимо посетить?
Нет, мы не забыли про Ноа Лайлса , чемпиона мира в беге на 200 метров среди мужчин.Лайлс хочет удвоить дистанцию на 100 и 200 метров в Токио, и его 100-метровая форма продвигается медленно. Ему предстоит столкнуться с загруженным 100-метровым полем в Юджине, штат Орегон, возглавляемым такими игроками, как Трейвон Бромелл , который в этом году показал лучшее время в мире, и Джастин Гатлин , пятикратный призер Олимпийских игр, который дважды был дисквалифицирован за допинг. Американцы в этом году показали шесть самых быстрых 100-метровых результатов в мире — и Лайлс среди них нет.
Поле среди 1,500 мужчин также является соревновательным. Мэтью Центровиц , олимпийский чемпион 2016 года, получил травму в прошлом году, и отсрочка выиграла. Крейг Энгельс — национальный чемпион 2019 года, но он не менее известен своей кефалью. Также есть группа многообещающих новичков, которую возглавляет Коул Хокер , только что из Северной Америки. титул в Орегоне и Hobbs Kessler , самый быстрый беговой дорожный просвет в средней школе за всю историю.
Самая ожидаемая схватка может материализоваться в женском беге на 400 метров с барьерами.На чемпионате мира 2019 года 31-летняя Далила Мухаммад должна была побить собственный мировой рекорд, чтобы обогнать Сидни Маклафлин , одну из восходящих звезд этого вида спорта. Мухаммад, олимпийский чемпион в Рио, в последние недели работал над тем, чтобы вернуться в форму после травмы подколенного сухожилия. 21-летняя Маклафлин провела большую часть весны, оттачивая свою скорость и технику, соревнуясь в беге на 100 метров с барьерами. Если оба спортсмена здоровы, их финал, который состоится в последний день соревнований, должен стать ярким событием.
Кто пропал?
Испытания стали суровыми на этой неделе, когда Шелби Хулихан , рекордсменка Америки в беге на 1500 метров, была отстранена от соревнований на четыре года после того, как у нее был положительный результат на анаболический стероид. Хулихан настаивает на своей невиновности, утверждая, что ела испорченную свинину из фургона с едой. Около восьми часов в четверг казалось, что Хулихан все еще может бежать, пока она обжаловала запрет, но в конечном итоге U.Олимпийский и Паралимпийский комитет С. заявили, что она не может участвовать в испытаниях.
Квалификационные стандарты чемпионата — Атлетическая конференция малых колледжей Новой Англии
| Событие | Женщины | Мужчины |
| 100-метровый рывок | 14,00 | 11,80 |
| Бег с препятствиями на 100 метров | 17.80 | —— |
| Бег с препятствиями 110 м | —— | 17,50 |
| 200-метровый рывок | 29,30 | 23,80 |
| 400-метровый рывок | 1: 05.70 | 53,50 |
| Бег с препятствиями 400 м | 1: 16.20 | 1:02.20 |
| Бег на 800 метров | 2: 30,00 | 2: 04.00 |
| Бег на 1500 метров | 5: 15,00 | 4: 20,00 |
| Бег с препятствиями 3000 м | 13: 30,00 | 10: 55,00 |
| Бег на 5000 метров | 20: 15.00 | 16:30.00 |
| Бег на 10 000 м | 44: 30,00 | 35: 45,00 |
| Прыжки в высоту | 4’8 «/ 1,42 м | 5’8 «/ 1,73 м |
| Прыжок с шестом | 7’6 «/ 2,29 м | 11’0 «/ 3,35 м |
| Прыжки в длину | 15’0 «/ 4,57 м | 18’6 «/ 5.64 м |
| Тройной прыжок | 31’0 «/ 9,45 м | 39’0 «/ 11,88 м |
| Толкание ядра | 30’0 «/ 9,14 м | 38’0 «/ 11,58 м |
| Метание диска | 85’0 «/ 25,90 м | 110’0 «/ 33,52 м |
| Метание молота | 110’0 «/ 32.52 м | 120’0 «/ 36,58 м |
| Метание копья | 85’0 «/ 25,90 м | 135’0 «/ 41,14 м |
| Реле 4 x 100 метров | Открыть | Открыть |
| Реле 4 x 400 метров | Открыть | Открыть |
| Реле 4 x 800 метров | Открыть | Открыть |
Квалификационные процедуры чемпионата
- Школа может заявить до трех спортсменов на одно мероприятие, если все заявки соответствуют квалификационному стандарту.Четвертый спортсмен может быть заявлен на мероприятие, если все четыре заявки соответствуют стандарту и входят в число 16 лучших на конференции.
- Спортсмены могут претендовать на бег на 10 000 м с квалификационной отметкой в беге на 5 000 м.
- Школа может подать на соревнование до 3 «wild card» заявок каждого пола. Эти заявки могут быть сделаны независимо от соответствия квалификационным стандартам. Записи Wild Card могут быть представлены без отметки.
* Допускаются только проверяемые наружные отметки текущего сезона.
Стандарты набора по легкой атлетике
С более чем одним миллионом легкоатлетов средней школы и 37000 легкоатлетов NCAA, вы можете задаться вопросом, насколько быстро или далеко вам нужно бегать, прыгать или бросать, чтобы вас приняли на работу.
Стандарты набора персонала для легкой атлетики варьируются в зависимости от:
- Подразделения
- Конференции внутри каждого подразделения
- Колледжи в рамках каждой конференции
Ниже описаны общие нормы для каждой из этих групп, но правда в том, что каждый отдельный колледж устанавливает свои собственные стандарты приема на работу (см. Ссылки ниже для некоторых примеров).Стипендия Стандарты еще строже, и важно понимать разницу между тем, чтобы быть достаточно хорошим, чтобы получить помощь при поступлении , и достаточно хорошим, чтобы получить стипендию по легкой атлетике. Если вы хотите узнать больше о стандартах приема на работу или стипендии в конкретной школе, это просто: просто возьмите телефон и спросите.
В общем, крупные колледжи D1 на самых известных спортивных конференциях (Pac 12, Big East, Big Ten, Southeastern и т. Д.) имеют самые строгие стандарты набора персонала по легкой атлетике и самых конкурентоспособных спортсменов. По мере того, как вы продвигаетесь слева направо в таблицах ниже, стандарты снижаются. Вы можете видеть, что стандарты приема на работу в школах Лиги плюща, даже если они относятся к категории D1 (Гарвард, Принстон, Йель, Колумбия, Дартмут, uPenn, Корнелл и Браун), находятся где-то между большими школами D1 и D2. В результате Ivies отлично подходят для спортсменов, которые хотят получить опыт легкой атлетики Дивизиона 1, но которые иначе не смогли бы соревноваться в лучших спортивных школах.Проблема приема на работу в Ivy заключается в том, что ваши оценки и результаты тестов должны быть отличными. Насколько звездно? У Tier One Athletics есть несколько полезных сообщений в блогах об академическом индексе Лиги плюща, и даже есть собственный калькулятор, чтобы вы могли видеть, где вы набираете свои академические результаты.
Стандарты набора мужчин по легкой атлетике
Примечание. Данные стандарты приема на работу являются приблизительными. Узнайте подробности в своих целевых школах или изучите некоторые ссылки ниже.
| NCAA DI | DI Ivy League | NCAA DII | NCAA DIII | NAIA | |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 м | 10,5-11,0 | 10,85-10,94 | 10,9-11,2 | 11,0-11,4 | 10,9-11,3 |
| 200 м | 21,25-22,7 | 22,0-22,34 | 22,0-24,0 | 22,15-23,5 | 22,5–23,0 |
| 400 м | 47.5-51,0 | 49,0–49,54 | 49,0-54,0 | 49,5-53,0 | 49,5-52,0 |
| 800 м | 1: 52–1: 58 | 1: 53–1,55 | 1: 57–2: 05 | 1: 57–2: 04 | 1: 58–2: 03 |
| 1600 кв.м | 4: 15–4: 30 | 4:16 | 4: 30-5: 00 | 4: 30-5: 00 | 4: 25–4: 45 |
| 3,200 кв.м | 9: 10-9: 45 | 9: 14-9: 20 | 9: 30–10: 15 | 9: 45-10: 45 | 9: 45-10: 30 |
| Барьеры высотой 110 м | 13.95-15,9 | 14.20-14.64 | 14,9-15,8 | 15,5-17,0 | 15,5–16,5 |
| Бег на 400 м | 51,0-56,0 | 54,0-54,94 | 54,5-57,0 | 56: 00-60: 00 | 56: 00-60: 00 |
| Прыжки в высоту | 7’0 ″ -6’4 ″ | 6’6 ″ -6’7 ″ | 6’4 ″ -6’0 ″ | 6’1 ″ -5’9 ″ | 6’2 ″ -5’8 ″ |
| Прыжок с шестом | 16’6 ″ -14’6 ″ | 14’9 ″ -15’0 ″ | 14’6 ″ -12’0 ″ | 15’0 ″ -13’0 ″ | 14’6 ″ -13’0 ″ |
| Прыжки в длину | 24’6 ″ -22’0 ″ | 22’6 ″ -23’0 ″ | 22’6 ″ -19’0 ″ | 21’9 ″ -19’6 ″ | 22’0 ″ -19’6 ″ |
| Тройной прыжок | 51’0 ″ -42’0 ″ | 46’0 ″ -46’6 ″ | 45’0 ″ -38’0 ″ | 44’6 ″ -38’2 ″ | 45’0 ″ -38’0 ″ |
| Толкание ядра | 60’10 ”-45’0 ″ | 54’0 ″ -57’0 ″ | 50’0 ″ -35’0 ″ | 50’0 ″ -40’0 ″ | 50’0 ″ -40’0 ″ |
| Диск | 185’0 ″ -155’0 ″ | 155’0 ″ -170 ‘″ | 150’0 ″ -120’0 ″ | 150’0 ″ -120’0 ″ | 140’0 ″ -110’0 ″ |
| Копье | 210’0 ″ -170’0 ″ | 180’0 ″ | 170’0 ″ -130’0 ″ | 160’0 ″ -130’0 ″ | 160’0 ″ -130’0 ″ |
| Молоток (12 фунтов) | 210’0 ″ -170’0 ″ | 170’0 ″ -175’0 ″ | 170’0 ″ -130’0 ″ | 160’0 ″ -130’0 ″ | 150’0 ″ -120’0 ″ |
Стандарты приема на работу женщин в легкой атлетике
Примечание. Это приблизительные данные.Узнайте подробности в своих целевых школах или ознакомьтесь с конкретными стандартами приема на работу по некоторым ссылкам ниже.
| NCAA DI | DI Ivy League | NCAA DII | NCAA DIII | NAIA | |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 м | 11,9–12,34 | 12,00–12,94 | 12,5-13,4 | 12,5-13,5 | 12,87-13,5 |
| 200 м | 24-25,54 | 24,50 | 26.2-28,5 | 25,8 | 26,0–28,0 |
| 400 м | 54,5-56,94 | 57 | 59,0-68,0 | 59,5–1: 04 | 59,5–1: 05 |
| 800 м | 2: 10–2: 13 | 2:16 | 2: 20–2: 42 | 2: 20–2: 30 | 2: 15–2: 30 |
| 3,200 кв.м | 10: 50-11: 00 | 11:05 | 11: 30-12: 15 | 11: 50-12: 50 | 11: 50-12: 30 |
| Барьеры на 100 м | 14.5-15,5 | 14.30-14.54 | 15,2–16,5 | 15,5-17,5 | 15,5-17,5 |
| Бег с барьерами 400 м | 60,0-65,5 | 61,0-62,54 | 63,0-67,0 | 1: 07–1: 18 | 1: 15.5–1: 20.5 |
| Прыжки в высоту | 5’10–5’2 ″ | 5’6 ″ -5’8 ″ | 5’4 ″ -5’0 ″ | 5’1 ″ -4’9 ″ | 5’4 ″ -5’0 ″ |
| Прыжки в длину | 19’6 ″ -17’0 ″ | 18’3 ″ -19’0 ″ | 17’0 ″ -15’0 ″ | 18’0 ″ -16’0 ″ | 17.0 ″ -15’6 ″ |
| Толкание ядра | 45’0 ″ -32’0 ″ | 42’0 ″ | 38’0 ″ -32’0 ″ | 40’0 ″ -32’0 ″ | 38’0 ″ -34’0 ″ |
| Обсудить | 149’0 ″ -120’0 ″ | 135’0 ″ | 120’0 ″ -100’0 ″ | 120’0 ″ -100’0 ″ | 120’0 ″ -100’0 ″ |
| Прыжок с шестом | 12’6 ″ -10’0 ″ | 11’6 ″ -12’0 ″ | 11’0 ″ -8’0 ″ | 11’0 ″ -9’0 ″ | 10’0 ″ -8’0 ″ |
| Тройной прыжок | 40’0 ″ -32’0 ″ | 38’0 ″ -39’0 ″ | 35’0 ″ -30’0 ″ | 36’0 ″ -31’0 ″ | 35’6 ″ -34’2 ″ |
| Молоток | 170’0 ″ -140’0 ″ | 140 ‘″ — 150’0 ″ | 140’0 ″ -120’0 ″ | 136’0 ″ -110’0 ″ | 120’0 ″ -100’0 ″ |
| Копье | 140’0 ″ -120’0 ″ | 120’0 ″ -130’0 ″ | 120’0 ″ -100’0 ″ | 110’0 ″ -90’0 ″ | 120’0 ″ -100’0 ″ |
Некоторые колледжи публикуют свои стандарты набора персонала и стипендий для легкой атлетики.У других нет, но вы можете найти стандарты, необходимые для участия в чемпионатах их дивизиона. Ниже представлена выборка стандартов приема на работу в школах D1-D3 и списков успеваемости. Где ты вписываешься?
Сайты по подбору персонала для легкой атлетики могут помочь в процессе найма:
Подробнее о процессе набора персонала
Легкая атлетика в помещении: обзор
Внутренняя трасса — это не только открытая площадка
трек под крышей или в пузыре.Не только трасса и события
отличается от соревнований на открытом воздухе, но эти отличия делают бег в помещении привлекательным для легкоатлетов по ряду причин.
Другой размер гусеницы
Самая очевидная разница между легкой и уличной легкой атлетикой — это размер трассы:
Короче .
Стандартная крытая трасса имеет длину 200 метров или ровно половину ее размера.
стандартной уличной дорожки, но, в отличие от уличных дорожек, закрытые дорожки
различаются по длине в зависимости от доступной площади.Некоторые
меньше (трасса в Мэдисон-Сквер-Гарден, где много лет
Национальные чемпионаты в помещении и Игры Миллроуза, старейшие
Приглашение на закрытое соревнование по легкой атлетике в Америке, всего 160 ярдов
вокруг.)Некоторые новые площадки достаточно велики, чтобы вместить негабаритные крытые трассы длиной до 300 метров.
Меньше беговых дорожек .Большинство внутренних дорожек имеют шесть полос вместо восьми или девяти полос, характерных для уличных дорожек.
Обороты в банке .
Еще одно различие между внутренними и внешними дорожками заключается в том, что чем лучше
внутренние трассы будут иметь повороты с наклоном. Они имеют форму чаши, а не
квартира на поворотах. Точно так же, как ваша машина скользит по
объезжать повороты при движении, если вы не сбавляете скорость
вы начинаете свой поворот, спортсмены, идущие на высоких скоростях, испытают
то же самое.На плоских внутренних трассах с крутыми поворотами они должны
сбавьте скорость, чтобы преодолевать повороты, или вас тянет наружу. Банки помогают
спортсмены справляются с этими центробежными силами так, чтобы они могли
сохранять скорость на поворотах.
Разные события
Из-за меньшей колеи и
ограниченная территория для выездных мероприятий, соревнования в закрытых помещениях
отличается от соревнований на открытом соревновании по легкой атлетике:
Меньше событий .Полный список из 20 мероприятий на открытом воздухе для мужчин и женщин (без учета эстафеты) сокращен до 12.
События прерваны : Следующие соревнования, проводимые на открытом воздухе, не проводятся в закрытых помещениях:
100-метровый рывок
100 метров с барьерами
400 метров с барьерами
Бег с препятствиями
10,000 метров
События Racewalk
Discus
Молоток
Джавелин
Кроме того, мир и
национальные чемпионаты в закрытых помещениях недавно сбросили 200 метров от
их графики после заключения, что крутые повороты дали
неоспоримое и несправедливое преимущество бегунов, участвовавших в
внешние полосы движения (полосы пять и шесть).Тем не менее, 200-метровое соревнование
все еще оспаривается на многих пригласительных, университетских и возрастных уровнях
встречает.
Шанс повеселиться
Из-за вариации трека
размер и мероприятия, крытый трек привлекателен для легкоатлетов
по ряду причин:
Это дает спортсменам возможность проявить творческий подход к выбору мероприятий и попробовать новое мероприятие или мероприятие, отличное от их специальности,
Это дает спортсменам возможность поработать над конкретным аспектом их главного соревнования на открытом воздухе:
Спринтеры любят использовать более короткие дистанции для работы над своим start .
Спортсмены с барьерами на 400 метров выигрывают от бега на более коротких барьерах, используемых в закрытых помещениях, чтобы усовершенствовать свою технику .