чем это опасно и как лучше заниматься, если тренера нет «Я хожу в зал редко и тренируюсь без тренера — что со мной может случиться?». Отвечаем на этот вопрос и рассказываем, как правильно заниматься в тренажерном зале без тренера. Теги: Вопрос-ответ Victor Freitas / Unsplash Обычно люди делают упражнения, которые им нравятся, и стараются избегать тех, которые не нравятся. «Нерегулярное посещение спортзала вкупе с одним […]
топ лучших, советы, как накачать ноги дома Легендарная Марлен Дитрих говорила: «Мои ноги не так уж красивы, просто я знаю, что с ними делать». Пожалуй, опытные тренеры по фитнесу могут быть солидарны с кинозвездой, трактуя её изречение по-своему. Каждому из нас по силам совершенствовать свое тело. И тратить уйму времени и средств на поход в качалку совсем не обязательно. Предлагаем попробовать упражнения для мышц ног, которые можно […]
Тренировка спины в тренажерном зале: лучшие упражнения для мужчин Широкая спина всегда была и будет визитной карточкой не только культуриста, но и любого атлета. Атлетическое телосложение определяется в большей степени V-образной формой туловища, нежели объемами бицепсов. Поэтому к развитию спины необходимо с самого начала тренировок относиться основательно, осознавая, какое из упражнений влияет на развитие толщины, […]
Упражнения на фитболе для спины и позвоночника: комплекс с мячом Содержание статьи Время на чтение: 5 мин. Тактика укрепления спины Как правильно выбрать фитбол Для кого фитбол будет полезным? Упражнения для спины Гиперэкстензия Лодочка на фитболе Отведение ног назад на фитболе Массаж спины с помощью фитбола Упражнения на фитболе для детей Вопросы страховки и безопасности […]
Накачать спину гантелями. Лучшие упражнения Широкая спина и узкая талия — это тот союз, который и образует заветную для бодибилдеров фигуру в виде перевернутого треугольника. Уменьшить объем талии с помощью силовых тренировок не получится, поэтому остается только один вариант – раскачать мышцы спины. Сделать это можно, используя разные методики. Но в этой статье расскажем о […]
Упражнения с кривым (изогнутым) грифом Гриф от штанги — это обязательный атрибут каждого тренажерного зала. Помимо классического прямого встречаются также и не совсем привычные — с изогнутой конструкцией. На бодибилдерском сленге их называют еще проще — “ломаными” или “кривыми”. Сегодня расскажем о видах этого оборудования, для чего они предназначены, и какие упражнения выполняются с изогнутым […]
Fitness Изображения, стоковые фотографии и картинки Fitness Воспользуйтесь безграничным количеством фотографий с высоким разрешением Fitness для коммерческих целей. Фитнес-женщина блондинка с фитнес-лямками trx Спортивная молодежь делает пресс на ковриках для йоги во время тренировки в спортзале Счастливые молодые спортсмены в спортивной форме дают пять в спортзале Обрезанный вид мультикультурных женщин в спортивной форме тренировки на […]
жиросжигающая тренировка от фитнес-инструктора, которая поможет сбросить вес Тебе кажется, что ты перепробовала в спортзале всё и освоила имеющиеся там тренажеры вдоль и поперек? Тогда тебе точно будет интересна эта подборка упражнений: они очень эффективные, но не очень популярные – всё потому, что инструкторы оставляют их для своих персональных тренировок. Теги: Фитнес Фитнес-тренер Как похудеть Жиросжигающая тренировка Видеотренировка Ирина Троска […]
Как увеличить прыжок в домашних условиях? — Yes Basketball — Блоги Yes Basketball Блог Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь). Первое упражнение. Запрыгивание на табурет. Упражнение очень эффективное. А самое главное, почему его можно выполнять даже дома – это возможность достижения результата без утяжеления. Нужен лишь один […]
«Это не планка»: врач назвал 3 упражнения, которые реально помогут убрать живот Здоровье Уменьшить живот, каждый день стоя в планке или крутя «велосипед», получается далеко не у всех. Почему так происходит и какие упражнения на самом деле эффективны? Объясняет врач-остеопат. 28 января 20234 Источник: IStockphoto Есть определенный набор упражнений, которые, как считается, помогают уменьшить живот, […]
