Жим лежа штанги или гантелей на наклонной скамье: техника Сохрани себе, чтобы не потерять: Жимы штанги или гантелей лежа – довольно популярные упражнения, любимые многими атлетами. Однако большинство делает ставку на классический вариант выполнения. И мало кто знает, какую пользу приносит жим, выполняемый на наклонной скамье. Мы предлагаем вам подробно разобрать данный вопрос. Из этой […]
Как голодание помогает терять жир и сохранять мышцы 30 ноября 2020 Здоровье Еда Почему периодически отказываться от пищи лучше, чем сидеть на диете. Ия Зорина Автор Лайфхакера, атлет, КМС Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст. Чем прерывистое голодание отличается от диеты Прерывистое или интервальное голодание […]
Мария Кузьмина в Инстаграме, ВКонтакте, Твиттере, Фейсбуке и Одноклассниках В мире культуризма Марию Кузьмину знают уже много лет. За годы упорных тренировок она из обычной спортсменки «выросла» в легенду российского фитнеса. Биография Маша родилась 19 мая 1980 года в городке Дегтярск (Свердловская область). В детстве спортом она не занималась. Из физических нагрузок у Марии были […]
Лучшие школы и секции водного поло для детей в Москве: адреса и цены Водное поло — командный водный вид спорта. Цель игры — забить гол в ворота противника. В секции водного поло берут как детей дошкольного возраста, так и младших школьников. Если отталкиваться от официальных программ, то в них указан оптимальный возраст начала занятий — […]
SuperEnergy — Усилитель мощности Смита Сайт создан на платформе Nethouse. Хотите такой же? Усилители мощности Дона Смита распространены в западных странах и имеется много информации на английском языке. Среди русскоязычных репликаторов хорошо известен такой деятель как Сергей Динатрон. Удалось ли ему на самом деле получить мощную желаемую сверхъединицу неизвестно. Наиболее распространенная […]
Мертвая тяга (тяга на прямых ногах) техника Под мрачным названием скрывается всем известное упражнение – становая тяга на прямых ногах. Из-за путаницы в терминологии вокруг упражнения много неразберихи. Хотя на самом деле в его выполнении нет никаких премудростей. Преимущества: Эффективно прокачивает ягодичные и бицепс бедра Проще в техническом исполнении, чем другие варианты становой, что позволяет […]
Подьем гирь и жим стоя. Как построить идеальный жим гири. Фаза дожима и фиксации Армейский жим является одним из лучших упражнений для всего плечевого пояса, а гиря, как необычный снаряд, помогает развить координацию движений. Армейский жим гирь двумя руками: видео Правила выполнения упражнения Каждое упражнение с гирями является технически более трудным, поэтому обязательно необходимо перед […]
параметры (вес, рост) бодибилдера, программа тренировок и питание Главная » Тренировки звезд Тренировки звезд Автор ВладимирВремя чтения 5 мин.Просмотры 1.3k. Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я расскажу, как нарастить мускулатуру. Благодаря методике Улиссеса Уильямса вы добьётесь желаемого результата в кратчайшие сроки. Я тренер по бодибилдингу. Детально опишу методику, которой пользуется Ulisses Jr - дважды победитель конкурса «Супербоди Про». Содержание Биография Параметры Улиссеса […]
Грибной суп-пюре из шампиньонов со сливками 0 4139 8 Порций: 2 человека Калорийность на 100 гр.: 84 ККал Время приготовления: 30 мин. Сложность: Простой Согреемся вкусным грибным супом-пюре, приправленным молочными сливками. Нежный, деликатный, обволакивающий и легкий (всего 84 Ккал!). Он хорош с чесночными гренками, сухариками или пшеничными булками — на выбор. на 2 персоны3 персоны4 […]
Глютамин: что это, для чего, как пить Аминокислоты — это вторые по распространенности в организме соединения после воды. А глютамин — это наиболее часто встречающаяся и самая универсальная из всех. Он служит строительным материалом для любых белков, которые отвечают за множество функций в организме, а также важен для синтеза глюкозы и других аминокислот. Добавки с […]
