Упражнения на трицепс в тренажерном зале и в домашних условиях Трёхглавая мышца плеча, или трицепс — это мышца-разгибатель, состоящая из трёх головок — длинной, латеральной и медиальной, и занимающая всю заднюю сторону плеча. Речь пойдёт о том, как качать трицепс. Можно выполнять упражнения на трицепс в тренажерном зале и у себя дома, хотя часть из них всё же требует специального оборудования. Именно трицепс дает руке объем. Благодаря […]
Низкокалорийный тыквенный пирог — рецепт с фотографиями Ингредиенты: по вкусу 1 шт. 50 г 200 г 50 г 1 ч. л. 2 шт. Мускатный орех по вкусу по вкусу по вкусу 1 г по вкусу 1,5 ст. л. 350 г по вкусу Описание рецепта — Низкокалорийный тыквенный пирог: Ооочень понравился Низкокалорийный тыквенный пирог: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г Углеводы […]
Диетический омлет в мультиварке – лучшие рецепты и некоторые секреты Омлет – это французское блюдо, которое прочно вошло в наш быт. Омлет с колбасой, ветчиной, сыром, овощами и зеленью очень часто появляется на столах наших соотечественников, особенно на завтрак. Наш вариант совсем не похож на европейский аналог, но от этого мы не меньше его любим […]
Гиревой спорт — разрядные нормативы (2018 — 2021) Гиревой спорт: официальные разрядные нормативы из ЕВСК 2018-2021. Спортивное звание МСМК присваивается с 16 лет, МС — с 15 лет, спортивный разряд КМС — с 14 лет, массовые спортивные разряды — с 10 лет. Спортивное звание МСМК присваивается за выполнение нормы при занятии 1-3 места на […]
Cпортивный пейнтбол — вся информация о пейнтболе в клубе «Ёжики в тумане» Пейнтбол (англ. Paintball — шар с краской) командная спортивно-развлекательная игра, в которой игроки соревнующихся команд стремятся поразить шариками с краской как можно больше соперников и выполнить цель игровой миссии. Поражение соперников (да что уж греха таить — иногда и […]
зачем он нужен спортсменам, противопоказания и правила приема Когда хочется добиться впечатляющих результатов в спорте, привести свое тело в порядок, потерять избыток жира или создать рельефную фигуру своей мечты на помощь приходит спортивное питание. Добивайтесь поставленных целей в магазинах с профессиональной и сертифицированной продукцией. Спортсмены часто отдают предпочтение комплексу аминокислот BCAA. Привлекательные ампулы […]
Как быстро приготовить цветную капусту — Все о еде и ее приготовлении Сегодня цветная капуста считается неимоверно полезным овощем, а также, к счастью, еще и одним из самых вкусных. Изобилие рецептов расскажут, как приготовить цветную капусту совершенно разными способами, каждый из которых поможет по-новому раскрыть особенные вкусовые качества продукта. Процесс приготовления капусты станет еще более […]
С чем есть макароны при правильном питании – блог justfood У многих макароны никак не ассоциируются с правильным питанием, и уж тем более — с похудением. Почти все диеты исключают мучные продукты в любом виде, однако на самом деле отказ от макарон не так уж обоснован. Хоть и делают их из муки, и они действительно […]
Авитаминоз Авитаминоз – это отсутствие одного или нескольких витаминов в организме человека, либо проблема с их усвоением. Нехватка витаминов сказывается, в первую очередь, на иммунной защите организма. Как определить нехватку витаминов в организме и какие комплексы принимать для их восполнения? Признаками авитаминоза могут быть: Проблемы с кожей (сухость кожи, трещины в уголках рта, воспаления, кожа […]
Семена льна: как принимать с кефиром Кефир и семена льна: Pixabay Лен с кефиром — отличное средство для очистки кишечника. Также похожий рецепт используется в диете при похудении. Узнайте, чем полезны семена льна и как принимать их с кефиром. Семена льна с кефиром для похудения: рецепт Секрет эффективности рецепта — семена льна с кефиром — […]
