Сколько раз в день нужно есть для набора мышечной массы Количество приемов пищи не так важно, как их качество. Теги: Вопрос-ответ Популярное Мышцы Питание Getty Images Сегодня существует много споров о том, как лучше питаться, чтобы нарастить больше мышечной массы. Одни атлеты уверены, что питание должно быть дробным и частым, сторонники другого лагеря утверждают, будто есть нужно реже, […]
Каким видом спорта заняться Сегодня существует огромное количество тренировочных программ, помогающих укрепить здоровье и обрести стройную фигуру. Мы составили гид по современных видам спорта, среди которых вы сможете выбрать подходящий для себя вариант. Теги: Здоровье Красота Похудение Музыка Обувь Shutterstock Формируя своё спортивное кредо, важно определить цель. Тем, кто хочет постройнеть, сохранив женственность и изящество, не подойдут силовые упражнения на тренажёрах […]
Дмитрий Голубочкин | 7 советов от «Старшой школы» бодибилдинга | Мудрый тренер Филин 27.05.2021 Дмитрий Голубочкин один из самых опытных бодибилдеров В России, в спорте он уже более 30-ти лет. Дмитрий обладает харизмой, его речь можно разбирать на цитаты. Он любит использовать не нормативную лексику, к сожалению я не смогу полностью передать эмоции Голубочкина, но […]
Метаболизм: как съесть слона на ночь и не потолстеть | Блоги Если бы я жила в Средневековье, меня бы давно сожгли. Как ведьму. В Возрождение я была бы придворным медиком и изучала, как воздействует на тело человека то или иное вещество. В общем, к любому вопросу я подхожу критично. Метаболизм (он же обмен веществ) интересовал […]
Рецепт диетической индейки с гречкой в фольге Так получилось, что мужу пришлось перейти на довольно строгую диету. Никакого холестерина, никакой жарки. Посему сегодня я с довольно простым, диетическим и полезным блюдом, которое займет у вас активного времени всего лишь минут 10-15, а приготовлена будет основное блюдо с гарниром — всё за один присест и в одной […]
Как я стал фитнес-тренером. История Романа Рыбачка – BODYART / FITNESS Роман Рыбачок — фитнес-тренер BODYART / FITNESS — рассказал для нашего блога, почему решил стать фитнес-тренером, как началась его карьера в сфере фитнеса, а также как на его решение повлияли Жан-Клод Ван Дамм, Дольф Лундгрен и Чак Норрис. Роман, расскажите о своей фитнес-специализации. Я тренер тренажерного […]
5 кругов ада: убойная 30-минутная тренировка для похудения 25 февраля 2020 Спорт и фитнес Эти упражнения от Ии Зориной помогут потратить больше калорий, чем во время бега, и прокачают бёдра, руки и пресс. Ия Зорина Автор Лайфхакера, атлет, КМС Как выполнять тренировку Комплекс состоит из четырёх упражнений: Jumping Jacks в приседе; Переход из боковой планки […]
Как правильно питаться чтобы похудеть, как начать и научиться, меню и советы Для спорта и повседневной жизни Подобрать Завершенный спорт-образ: спорт майки, шорты, штаны, рашгарды, спорт лосины Подобрать Качественная, уютная одежда для самых маленьких Смотреть Поделиться: | | Нередко многих посещала мысль, как начать правильно питаться, чтобы похудеть, быть более привлекательными, стройными и здоровыми. Даже […]
Первые блюда в мультиварке — 47 рецептов с пошаговыми фото Присоединяйтесь к самому уютному сообществу домашних кулинаров! YummyBook.ru Рецепты Рецепты для мультиварок Первые блюда в мультиварке ← Все рецепты в категории «Рецепты для мультиварок» «Рецепты для мультиварок», готовые подборки лучших рецептов 24 рецепта Быстрый и полезный обед: супы в мультиварке «Рецепты для мультиварок» по типам […]
Как увидеть свой пресс. Четыре совета от специалиста по кроссфиту Вы занимаетесь, а пресса не видно. Вместо рельефных шести кубиков вы по-прежнему наблюдаете круглый живот. Почему так происходит и как поменять тренинг, чтобы обрести пресс этим летом, «Советскому спорту» рассказал Андрей Ганин, один из ведущих российских кроссфитеров. Андрей Ганин, кроссфитер, четыре раза проходил отбор на […]
