Диетические рецепты из индейки: Диетические блюда из индейки — подборка лучших рецептов

Рецепт диетической индейки с гречкой в фольге

Так получилось, что мужу пришлось перейти на довольно строгую диету. Никакого холестерина, никакой жарки. Посему сегодня я с довольно простым, диетическим и полезным блюдом, которое займет у вас активного времени всего лишь минут 10-15, а приготовлена будет основное блюдо с гарниром — всё за один присест и в одной посуде.

Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте

• Общ.\актив. время готовки:
  2 часа\15 минут
• Рейтинг:

  4.8 / 5 5 отзывов Подробнее о рейтинге

  ★★★★★

  4

  Оцените рецепт

• Количество порций:
  4 порции
• Калорийность (100g):
  73 ккал
• Стоимость:
  средняя стоимость

Распечатать

Ингредиенты:

• Индейка – 800 г грудка
• Крупа гречневая – 180 г
• Вода – 600 г
• Фасоль стручковая – 200 г
• Чеснок – 3 зуб. не маленькие
• Приправа – по вкусу
• Соль – по вкусу
• Перец черный – по вкусу или смесь перцев

Приготовление: Шаг 1

• Я взяла стручковую фасоль, поскольку она уже залежалась в морозилке. Вполне подойдет любая замороженная смесь овощей или же любимые свежие овощи: цуккини, паприка, морковь, цветная капуста или брокколи. Не забывайте, что после разморозки овощи готовятся порядком быстрее. Так что если берёте свежие овощи, то капусту и морковь лучше слегка подварить (цуккини и паприка приготовится и так).

  Гречку перебрать и промыть.
  Чеснока я взяла 3 больших зубчика (вы берите по вкусу).

• Шаг 2

  Грудку индейки со всех сторон посолить, поперчить, обмазать измельченным чесноком и присыпать любимыми приправами. Я сама делаю смесь из тимьяна, орегано, базилика и майорана — ею и воспользовалась.
  Будет идеально, если вы замаринуете индейку с вечера, а готовить будете на следующий день. Хорошо, если дадите помариноваться грудке час-другой (в холодильник убирать не надо). Ну и не плохо, если замаринуете и будете тут же запекать. Вкусно будет в любом случае.

• Шаг 3

  Нагреть духовку до 180 градусов.
  Форму выложить фольгой.
  В центр поместить маринованную грудку, вокруг распределить гречку и залить ее водой (горячей). Слегка все посолить.

• Шаг 4

  Края фольги соединить — сначала наше блюдо в духовке должно хорошенько пропариться. Поставить форму в заранее разогретую духовку.

• Шаг 5

  Через 30 минут грудка и гречка почти готовы. Выбрать форму из духовки и раскрыть фольгу — пришло время добавлять овощи.

• Шаг 6

  Фасоль немного посолить и добавить пару щепоток приправ.
  На гречку, слегка с ней перемешивая, выложить стручковую фасоль (она у меня оставалась еще немного подмерзшей) и отправить все обратно в духовку примерно на 15 минут. Фольгой закрывать не надо.

• Шаг 7

  Итого через 45 минут при минимуме участия индейка с гарниром из гречки с овощами готовы. Гречку, по желанию, можно заменить рисом.

  Фасоль осталась с легким хрустом, я не люблю, когда она совсем мягкая. Если хотите, то перед закладкой к гречке можно её закинуть в кипяток минуты на 3.

  Время приготовления диетической индейки с гречкой в фольге зависит от толщины купленной вами грудки индейки. Возможно, вам понадобится чуть больше или чуть меньше времени.
  Приятного вам аппетита!

Категории: Блюда из грудки индейки, Вторые блюда на обед и ужин, Низкокалорийные блюда: пп рецепты обедов и ужинов, Простые рецепты на каждый день, Рецепты из индейки, Что приготовить быстро и вкусно, Что приготовить на обед быстро и вкусно, Что приготовить на ужин: быстро и вкусно

Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте

Вам могут понравиться эти рецепты?

Автор рецепта
Ольга Котельникова

Повар по образованию.
Автор кулинарного блога в Живом Журнале.
Автор рецептов в журнале “Кулинарные советы”.

Просмотреть все рецепты автора

Диетическая индейка в духовке быстро и очень вкусно

Голень индейки с картошкой в духовке — оригинальный рецепт с пошаговыми фото

Маринад для индейки в духовке — классический рецепт с пошаговыми фото

Индейка в сметане в духовке — очень простой пошаговый рецепт с фото

Диетическая индейка в духовке — очень простой рецепт с пошаговыми фото

Индейка в сливках в духовке — классический рецепт с пошаговыми фото

Филе индейки в духовке за 30 минут — очень простой рецепт с пошаговыми фото

Индейка, запеченная в духовке в рукаве — классический рецепт с пошаговыми фото

Отбивные из индейки с сыром и помидорами — классический рецепт с пошаговыми фото

Стейк из индейки в духовке — очень простой рецепт с пошаговыми фото

Индейка с картошкой в духовке — классический рецепт с фото

Шашлык из индейки на шпажках в духовке — пошаговый рецепт с фото

Индейка кусочками в духовке — очень простой рецепт с пошаговыми фото

Готовим самую вкусную диетическую индейку в духовке в фольге по быстрому и наглядному рецепту

2021-11-16

Алена Каменева

Домашние рецепты
Русская кухня

Оценка
рецепта

5

63338

Число
просмотров

63338

Время
(мин)

50

Порций
(чел)

2

В 100 граммах готового блюда содержится:

Белков

17

(гр)

17 гр.

высокое

Жиров

2

(гр)

2 гр.

низкое

Углеводов

5

(гр)

5 гр.

низкое

Калорий

115

(Ккал)

115 ккал.

среднее

Диетическая индейка в духовке — пошаговый рецепт с фото

Если вы любите простые, диетические и полезные блюда, предлагаю приготовить диетическую индейку в духовке. За основу используем филе индейки. Чтобы мясо получилось более ароматным и ярким по вкусу, филе индейки начиним морковью и чесноком. Также обильно натрем мясо паприкой, специями.

Так как мы готовим диетический вариант, масло в рецепте не используем. Запекать индейку можно в фольге или специальном рукаве для запекания. При желании вы можете вместе с индейкой запечь овощи – брокколи, морковь, цветная капуста, стручковая фасоль.

Готовое мясо получается нежным и сочным, ароматным. Подавать индейку к столу можно с салатом из свежих овощей. Берите рецепт на заметку.

Время приг – 50 мин
Кол-во – 2

Ингредиенты:

• Филе индейки – 350 г
• Чеснок – 3 зубчика
• Морковь – 40 г
• Соль, перец – по вкусу
• Паприка – 1 ч.л.
• Соевый соус – 1-2 ст.л.

Как готовить диетическую индейку в духовке

Подготовить все продукты по списку.

Очистить морковь и чеснок, сполоснуть и просушить. Нарезать морковь небольшими полосками, чеснок также нарезать небольшими пластинами или полосками.

Филе индейки ополоснуть и просушить. После сделать в филе небольшие глубокие надрезы. Наполнить надрезы морковью и чесноком.

После натереть индейку солью, перцем, паприкой. Также вы можете выбирать любые другие специи на ваше усмотрение.

Смазать индейку со всех сторон соевым соусом. Параллельно разогреть духовку и установить температуру 180 градусов.

Обернуть филе индейки в фольгу или переложить в рукав для запекания. Переложить заготовку на противень, запекать 40 минут.

Спустя время аккуратно разрезать фольгу и при желании мясо подрумянить еще 5-7 минут. Готовую индейку нарезать и подавать с зеленью и овощами.

Приятного аппетита!

Вариант 2. Классический рецепт диетической индейки в духовке

Мясо индейки является диетическим, так как в нем практически не содержится жира. Для приготовления диетических блюд используют грудку или филе птицы. В данном рецепте маринад готовят на основе кефира с лимонным соком.

Ингредиенты

• кг филе индейки;
• пряности;
• 300 мл кефира 1%;
• соль;
• 30 мл лимонного сока.

Пошаговый рецепт диетической индейки в духовке

Шаг 1:

Кефир перелейте в подходящую посуду, посолите, приправьте специями и выдавите сок лимона. Размешайте.

Шаг 2:

Филе индейки вымойте, обмокните салфетками и сделайте несколько глубоких проколов, чтобы мясо промариновалось изнутри. Поместите мясо в емкость с маринадом, утопите его и оставьте на четыре часа. Если маринад не покрыл индейку полностью, спустя два часа переверните ее.

Шаг 3:

Форму застелите фольгой. Выложите на нее филе индейки, залейте его маринадом и заверните в фольгу так, чтобы жидкость не вытекла. Духовку разогрейте до 200 С. Поставьте форму на средний уровень. Выпекайте полчаса.

Готовое филе нарежьте ломтями и подавайте в качестве холодной закуски или дополнения к гарниру. Индейку, приготовленную по этому рецепту, можно использовать для приготовления салатов. Кефир в некоторых случаях заменяют натуральным йогуртом или другим кисломолочным продуктом без добавок.

Вариант 3. Быстрый рецепт диетической индейки в духовке в рукаве

Филе индейки часто получается суховатым, чтобы этого не произошло, приготовить его можно в рукаве, который сохранит все соки. Кроме того, такой способ позволит приготовить мясо быстро.

Ингредиенты

• 900 г индюшиной грудки;
• пряности;
• 100 мл соуса соевого;
• соль мелкого помола.

Как быстро приготовить диетическую индейку в духовке

Шаг 1:

Грудку индейки вымойте, обмокните салфетками и проколите в нескольких местах острым ножом. Это позволит маринаду легче проникнуть внутрь мяса.

Шаг 2:

Влейте в кастрюльку соевый соус. Мясо искупайте в соусе, хорошо втирая его. Затем натрите пряностями и отправьте в холодильник мариноваться на два часа.

Шаг 3:

Аккуратно индейку поместите в рукав, и плотно завяжите края ниткой или скрепите специальными клипсами. Выложите на противень.

Шаг 4:

Температуру духовки включите на 220 С. Рукав в нескольких местах проколите шпажкой, для выхода пара. В разогретую духовку поставьте мясо и выпекайте его 25 минут. Затем выньте противень из духовки, аккуратно разрежьте рукав и выложите индейку на тарелку.

Мясо не солите, так как соевый соус сам по себе достаточно соленый. Индейку можете натереть только пряностями. Размораживайте мясо только в холодильнике на верхней полке. Индейка получится пикантнее, если в маринад добавить немного меда.

Вариант 4. Диетическая индейка в духовке с сухофруктами

Диета – не повод отказываться от вкусных блюд. Индейка, запеченная с сухофруктами, прекрасный вариант для торжественного застолья. При этом блюдо содержит минимум калорий, а вкус покорит сердце любого гурмана.

Ингредиенты

• три грудки индейки;
• поваренная соль;
• по 150 г чернослива и кураги;
• свежемолотый черный перец;
• две луковицы.

Как приготовить

Шаг 1:

Курагу и чернослив помойте. Поместите сухофрукты в тарелку, залейте их горячей водой и оставьте распариваться на четверть часа. Очищенные головки лука порежьте кольцами. Филе индейки помойте под краном и промокните бумажным полотенцем. Мясо натрите смесью перца и соли со всех сторон.

Шаг 2:

Слейте с сухофруктов воду. Выложите их на салфетку и обсушите. Глубокую жаропрочную форму промажьте маслом и выложите в нее половину сухофруктов и лука. Разровняйте. Сверху уложите филе индейки. На мясо разложите оставшиеся лук и сухофрукты. Притрусите пряными травами.

Шаг 3:

Форму накройте листом фольги и плотно подверните края. Отставьте в сторону на полчаса. Включите температуру духовки на 220 С. Когда духовка разогреется, поместите в нее форму с мясом и готовьте около часа. Затем снимите фольгу и оставьте в духовке до подрумянивания.

Сухофрукты придадут мясу изысканного вкуса, усилить который можно, приправив блюдо корицей и добавив миндаль или орехи. Курагу и чернослив обязательно вымочите в горячей воде.

Вариант 4. Диетическая индейка в духовке с помидорами в рукаве

Свежие помидоры сделают мясо сочным. Лимонный сок и соевый соус добавят пикантности и изысканности. Мясо запекается в рукаве, что позволяет сохранить все ароматы и соки продуктов.

Ингредиенты

• филе индейки;
• сушеный перец;
• три свежих помидора;
• любое растительное масло;
• свежая зелень – пучок;
• один лимон;
• соль поваренная;
• соевый соус.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Начнем с приготовления маринада. Лимон моем, разрезаем пополам и выдавливаем из него сок в миску с соевым соусом. Чеснок освобождаем от шелухи и мелко крошим. Добавляем в миску с соусом. Сюда же добавляем приправы. Размешиваем.

Шаг 2:

Филе индейки моем, обсушиваем салфеткой. Окунаем мясо в маринад, прикрываем крышкой и убираем на ночь в холод.

Шаг 3:

Свежие помидоры моем, обтираем полотенцем и нарезаем не слишком тонкими дольками. Маринованное филе выкладываем в рукав. Сюда же отправляем ломтики помидоров и два очищенных зубка чеснока. Поливаем мясо оставшимся соком. Плотно завязываем концы рукава нитками.

Шаг 4:

Разогреваем духовку до 190 С. Ставим форму в духовку и готовим индейку сорок минут. Чтобы мясо получилось румяным, разрезаем пакет за десять минут до готовности и продолжаем готовить до образования аппетитной корочки. В конце приправляем зеленью и специями.

Когда свежих помидоров нет, их можно заменить томатами в собственном соку. Проверьте готовность, проколов филе. Если сукровица не выделяется, значит, индейка готова. Украсить блюдо можно ломтиками лимона и томатов.

Вариант 5. Диетическая индейка в духовке с овощами

Мясо индейки прекрасно сочетается с овощами. Если соединить эти ингредиенты и запечь, получится полноценное полезное блюдо, которое готовится быстро и просто.

Ингредиенты

• филе индейки;
• кухонная соль;
• соус соевый;
• пряности;
• сыр – 50 г;
• чеснок – три зубца;
• картофель – десть клубней;
• помидоры свежие – два шт.;
• банка горошка зеленого;
• базилик;
• лук – четыре головки.

Как приготовить

Шаг 1:

Филе индейки зачистите от пленок и прожилок. Вымойте мясо и обсушите бумажным полотенцем. Затем индейку натрите смесью пряностей и соли. Выложите в глубокую емкость и залейте соевым соусом.

Шаг 2:

Чеснок и лук освободите от шелухи. Лук нашинкуйте тонкими четверть кольцами. Лук мелко покрошите. Пассеруйте чеснок с луком на любом масле до легкой румяности.

Шаг 3:

Филе обжарьте на постном масле, на сильном огне, буквально по две минуты на каждой стороне. Это нужно для того, чтобы сохранить сок внутри мяса. Помидоры помойте, оботрите салфеткой и нарежьте ломтиками. Добавьте нарезанные томаты к мясу, размешайте, убавьте огонь и тушите минут пять.

Шаг 4:

Картошку очистите, помойте. Каждый клубень разрежьте на четыре части и покрошите тонкими квадратиками. Добавьте овощ к остальным ингредиентам в сковороду. Разложите веточки базилика. Банку с горошком вскройте, жидкость слейте, а содержимое переложите в сковороду. Размешайте. Когда овощи пустят сок и дойдут до полуготовности, переложите их в глубокую форму.

Шаг 5:

Включите температуру на 180 С. Как только духовка разогреется, поставьте в нее форму и выпекайте минут десять. Затем достаньте мясо с овощами и присыпьте блюдо сырной стружкой. Отправьте еще минут на пять в духовку.

Для приготовления этого блюда можете использовать любые овощи на свой вкус. Зимой можно использовать замороженную овощную смесь. Кроме овощей в блюдо добавляют консервированную или молодую свежую кукурузу, бобовые.

33 лучших рецепта здоровой индейки

ANDREW BUI

Когда дело доходит до здорового питания, мы не думаем, что вам нужно когда-либо жертвовать вкусом. Вот почему мы любим добавлять к столу наш любимый постный белок: фарш из индейки! Он не только отлично сочетается с макаронами, запеканками, фрикадельками и жареным картофелем, но мы могли бы даже предпочесть его обычному говяжьему фаршу. Итак, пытаетесь ли вы сократить потребление углеводов или глютена, снизить уровень холестерина или просто внести немного разнообразия в свой рацион, у нас есть множество рецептов полезного фарша из индейки, на которые вся семья будет просить секунды.

Фарш из индейки также является одним из наших любимых способов сделать нашу самую лучшую еду для комфортного отдыха немного легче, как мы сделали с мясным рулетом из индейки и пастушьим пирогом из индейки. Лично мы считаем, что на самом деле нет ничего более утешительного, чем свежеиспеченное блюдо из макарон (или вообще любая паста), поэтому у нас есть лазанья с индейкой, запеченная водка пенне с индейкой и спагетти с рагу из индейки на повторе.

Можем ли мы воспользоваться моментом, чтобы сказать, насколько тайно вкусными могут быть бургеры с индейкой? Когда дело доходит до приготовления скудного постного бургера из индейки, мы не думаем, что вам нужно скрывать тот факт, что это индейка, особенно с помощью наших специальных лайфхаков, которые помогут вам получить невероятно влажную, ароматную котлету. И вам даже не нужно готовить на гриле, просто включите духовку, и вы будете на пути к убийственно запеченному бургеру из индейки. После того, как вы попробуете это, следующим в меню будут наши рецепты гамбургеров банх ми и гамбургеров из индейки шрирача.

Advertisement — Продолжить чтение ниже

1

Индейка в мультиварке Чили

Итан Калабрезе

Приготовление большой тарелки чили на ужин с минимальными усилиями (и блюдами) — вот что такое зима. Этот перец чили из индейки и утешительный, и полезный. Так что хватайте мультиварку и готовьте поудобнее.

Получите Рецепт чили из индейки в мультиварке .

2

Фрикадельки с фетой из индейки

Эндрю буй

Эти фрикадельки с фетой из индейки легко приготовить, и их можно подавать любым способом. Нам нравится это поверх нашей лимонно-йогуртовой пасты, но не стесняйтесь проявлять творческий подход — фрикадельки, спагетти и фрикадельки, все, что вам нравится.

Получите рецепт Фрикадельки с фетой из индейки .

Реклама — Продолжить чтение ниже

3

Запеканка из индейки, цуккини, энчилада

ЭРИК БЕРНШТЕЙН

4

Бургер из индейки

Паркер Фейербах

Мы любим наш бургер из индейки по одной простой причине: мы позволяем ей быть такой. Мы не пытаемся скрыть тот факт, что это индейка. Вместо этого мы принимаем его. Бургеры из индейки, как правило, более сухие, поэтому мы добавляем в них яйцо, чтобы помочь им скрепиться и придать им влажность. Совет: используйте 94-процентный нежирный фарш из индейки, чтобы котлеты легко держались вместе.

Получить рецепт Бургер с индейкой .

Реклама – Продолжить чтение ниже

5

Фритюрница с мясным рулетом из индейки

Джоэл Голдберг

Эти маленькие мясные рулеты – именно то, что мы хотим есть, когда скучаем по дому, даже если в детстве мы никогда не ели мясной рулет. Возможно, это кетчуп. Возможно, это коричневый сахар. Может быть, это дразнящий аромат уютной еды, которую очень легко приготовить в нашей фритюрнице!

Получите рецепт Мясного рулета из фритюрницы во фритюрнице .

6

Фрикадельки из индейки с чесночным маслом

PARKER FEIERBACH

Эти фрикадельки из индейки с чесночным вкусом, нежные и НЕскучные, одни из наших самых любимых. Попробуйте их с zoodles или сквошем спагетти для более легкого варианта итальянского фаворита.

Получить рецепт Фрикадельки с чесночным маслом и маслом из индейки .

Реклама — Продолжить чтение ниже

7

Пастуший пирог с индейкой

Park Feierbach

Когда на улице ужасная погода, ничто так не утоляет нашу жажду вкусной еды, как пастуший пирог. Традиционный пастуший пирог готовится из баранины или говядины, но этот вариант с индейкой на удивление легкий и НАСТОЛЬКО простой в приготовлении. Если вы хотите добавить в него больше овощей, замороженная кукуруза и/или замороженный горох станут отличным дополнением!

Получите Рецепт пастушьего пирога с индейкой .

8

Батат, фаршированный тако

Parker feierbach

Нам нравится, что сладкий картофель можно фаршировать чем угодно . Мы взяли их на территорию Tex-Mex с комбо из фарша из индейки, лука, моркови, помидоров и приправы для тако.

Получить рецепт батата, фаршированного тако .

Реклама – Продолжить чтение ниже

9

Мясной рулет из индейки

Parker Feierbach

Рецепты фарша из индейки имеют плохую репутацию за то, что они пресные и скучные. Но этот мясной рулет НАГРУЗЕН со вкусом. Как? Вустерширский чеснок, розмарин и тимьян. Мы любим розмарин и тимьян, но вы можете добавить любую зелень по своему вкусу (шалфей будет офигенный в этом рецепте). И не только глазурь очень вкусная, но и всего два ингредиента: кетчуп и коричневый сахар.

Получите Лучший рецепт мясного рулета из индейки .

10

Фритюрница с колбасой для завтрака из индейки

Джоэл Голдберг

Вкус этих домашних пирожков с сосисками поразит вас. Они такие же вкусные, как классическая версия из свинины, но приготовлены из более постного фарша из индейки (и во фритюрнице = меньше масла!). Подавайте их вместе с блинчиками во фритюрнице или французскими тостами, чтобы получить самый легкий завтрак.

Получить рецепт сосиски для завтрака в аэрогриле во фритюрнице .

Реклама — Продолжить чтение ниже

11

Итальянский неряшливый Джоэ

Этан Калабрезе

12

Торговый фаршированная индейка с перцем

. Турция

Люси Шеффер

Нет ничего более утешительного, чем запеченная паста. Бока становятся немного хрустящими, а топпинг из плавленого сыра просто обалденный. Здесь мы немного изменили классическую пенне алла водку и добавили индюшиный фарш. В результате получается кремообразная паста, которая удовлетворит любую потребность в углеводах с небольшим дополнительным содержанием белка.

Получить рецепт Запеченная водка Penne Alla с индейкой .

14

Запеченные бургеры из индейки

Джоэл Голдберг

Эти сочные бургеры из индейки наполнены ароматом благодаря соевому соусу, чесноку, зеленому луку и луку-шалоту. Выпечка гамбургеров избавляет от догадок о том, готовы ли они полностью. Вы можете добавить к ним что угодно, но мы любим добавлять в постный бургер из индейки немного авокадо и лука.

Получите рецепт Запеченных бургеров с индейкой .

Реклама – Продолжить чтение ниже

15

Спагетти с рагу из индейки

Этан Калабрезе

16

Фрикадельки из индейки по-тайски

Брэд Холланд

Эти фрикадельки из индейки – идеальный вариант, чтобы вернуть вас в строй после долгого позднего ужина. ночной вынос. Они легкие, свежие и полные аромата. Попробуйте их с рисовой лапшой, зеленью или коричневым рисом.

Получите рецепт Тайских фрикаделек из индейки быстрого приготовления .

Реклама – Продолжить чтение ниже

17

Мясной рулет по-южному

Мясной рулет в южном стиле – одно из любимых блюд шеф-повара Милли Пиртри в ее ресторане в Нью-Йорке. Простая глазурь с кетчупом для барбекю прекрасно карамелизует верх и края. Лучшая пара? Немного зелени с низким воротником, конечно.

Получить рецепт Южного мясного рулета .

18

Фаршированные шпинатом фрикадельки из индейки

ETHAN CALABRESE

Реклама — Продолжить чтение ниже

19

Лазанья с индейкой

Мы всей душой любим говяжий фарш, но время от времени нам нужен перерыв. Введите: этот рецепт прекрасного сырного фарша из индейки. В нем есть все, что вам нравится в традиционной лазанье, только вы почувствуете себя немного лучше после того, как уничтожите большой кусок.

Получите рецепт лазаньи с индейкой .

20

Сковорода с сырными фрикадельками из индейки

ETHAN CALABRESE

Полезные рецепты из индейки | BBC, хорошая еда

Полезные рецепты из индейки | BBC Good Food

Отображаемые позиции с 1 по 24 из 30

• Здоровая жареная индейка в короне

  Рейтинг 4,8 из 5,4 оценок

  Поджарьте индейку в короне, если вы обслуживаете меньше людей в это Рождество. Это также более легкий вариант, если вы не хотите переедать в важный день.

• Фрикадельки в медленноварке

  Рейтинг 4,1 из 5,45 оценок

  Попробуйте эти фрикадельки в медленноварке для вкусного семейного обеда. Из фарша индейки получаются более легкие фрикадельки, которые любят дети. Они также хорошо замораживаются, поэтому вы можете готовить порциями

• Индейка в мультиварке

  Рейтинг 4 из 5,3 оценок

  Упростите обычно долгий процесс приготовления рождественского ужина с помощью этой индейки в мультиварке. Это освободит место в духовке для запекания гарниров

• Пикката из индейки

  Рейтинг 3,9 из 5,12 оценок

  Более полезная версия телятины пикката, без глютена и молочных продуктов, приготовленная в соусе из лимонного масла. и подается с хрустящим жареным картофелем

• Бургеры из индейки харисса

  Рейтинг 5 из 5,5

  Откройте для себя более легкий способ приготовления бургеров для барбекю с этой версией индейки харисса, в которой используются нежирная грудка индейки, свекла и смешанные злаки

3

3

3

Салат из индейки, клубники и авокадо

Оценка: 3,4 из 5,3

Насладитесь этим ярким летним салатом для быстрого перекуса в середине недели. С индейкой, клубникой, авокадо и шпинатом он полезен и полон питательных веществ

• Острые фрикадельки с чили и черной фасолью

  Рейтинг 4,7 из 5100 оценок

  Придайте своим любимым фрикаделькам здоровый вид с помощью этого рецепта с низким содержанием жира, калорий и низким ГИ с фаршем из индейки, черной фасолью и авокадо

• Грудка индейки с соусом из авокадо

  Рейтинг 4,7 из 5,3 оценок

  Сбалансированный ужин из нежирных наггетсов индейки, покрытых хрустящей корочкой из трав, со сливочно-масляной фасолью, лаймом и соусом из авокадо

• Полезные фрикадельки из индейки

  Рейтинг 3,8 из 5,30 оценок

  Замените говяжий фарш и панировочные сухари нежирной индейкой и овсом. Подавать в томатном соусе с макаронами или картофелем на легкий ужин.

• Табуле из индейки

  Рейтинг 3,7 из 5,7

  Грудка индейки содержит большое количество постного белка. Подавать с цельнозерновым салатом из булгура, свежей мятой и петрушкой, помидорами, огурцом и луком

• Болоньезе из индейки с низким содержанием жира

  Рейтинг 4,4 из 5,49 оценок

  Замените привычный говяжий фарш на индейку, чтобы уменьшить содержание жира в этом классическом итальянском соусе. Подавайте с макаронами из непросеянной муки для сытного ужина в будний день

• Карри из индейки

  Рейтинг 4,6 из 5,46 оценок

  Попробуйте классическое блюдо с остатками индейки и приготовьте на скорую руку это полезное рагу со специями, перцем и помидорами

• 0

Фрикадельки по-каджунски

Рейтинг 3,8 из 5,12 оценок

Любите фрикадельки? Попробуйте этот низкокалорийный рецепт, в котором используется фарш из индейки, подаваемый в соусе из острого перца

• Сырные наггетсы из индейки с коптильными чипсами

  Рейтинг 4,9 из 5,6 оценок

  Здоровое семейное блюдо, в котором курица заменяется нежирной индейкой мясо в хрустящей панировке из пармезана, подается с картофелем фри с паприкой

• Тортилья с индейкой

  Рейтинг 4,3 из 5,40

  Покройте перец чили кон карне отрезанными обертками от тортильи для этого полезного блюда, в котором начос смешивается с энчиладой

• Тайское жаркое из индейки

  Вкусная, нежирная и быстрая лапша на сковороде для тех, у кого плотный график

• Картофель в мундире с перцем чили из индейки

  Рейтинг 3,9 из 5,16 оценок

  Фарш из индейки дешевый и постный.