Румынская тяга на одной ноге (описание и техника) Румынская тяга на одной ноге — это упражнение, которое относится к базовым движениям. Оно направлено на развитие ягодиц и мышц задней поверхности бедра. Чаще используется в качестве добивочного движения, в конце тренировки, в среднем или высоком диапазоне повторений, для акцентированного воздействия на целевые мышцы. Преимущества: Возможность проработать […]
5 простых тренировок для самых ленивых 13 июня 2022 Спорт и фитнес Вы сможете размяться в любом положении: сидя, стоя на четвереньках и даже лёжа. Ия Зорина Автор Лайфхакера, атлет, КМС Когда лень мешает подняться с места, надо просто начать двигаться. В любом положении — не важно. Мы придумали для вас пять лёгких и коротких […]
Дорожное видео недели: танцы на льду, автохам-вредитель и самоуверенные пешеходы — 24 октября 2015 Поделиться В очередной раз сопутствующим фактором многих дорожных происшествий стала погода: в течение недели столбики термометров уже опускались ниже -15C, а на дорогах всё еще полно машин на летней резине, не говоря уже о неопытных водителях. В нашу подборку попала видеозапись […]
Эффективная сушка тела для девушек Понятие «сушка тела» пришло к нам из мира бодибилдинга. Это завершающий этап подготовки атлетов к соревнованиям, когда избавляются от лишнего жира и воды в теле, чтобы мышцы были хорошо видны. По сути, сушка — это похудение в более жесткой форме, с максимальным сохранением мышечной массы. Сегодня расскажем, в чем ее […]
Витамины для суставов и связок — спортивное питание и добавки для суставов Спортивные добавки и препараты для суставов и связок принимают многие спортсмены. Такие добавки помогают уменьшить уже появившиеся проблемы с суставами, а также являются отличным профилактическим средством. Суставы и связки — необходимые элементы опорно-двигательного аппарата, дающие много степеней свободы для наших движений. С возрастом […]
Диетическая форель в духовке — рецепт с фото от экспертов Maggi Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0) Количество порций 1. Филе форели посолить, поперчить, сбрызнуть маслом и лимонным соком. 2. Противень смазать маслом, выложить на него филе. 3. Запекать диетическую форель в духовке при 180 градусах 35-45 […]
Удивительная находка. — Блог Дмитрия Скирюка — LiveJournal “Künstlerishe Schachfiguren aus zehn Jahrhunderten; 45 Bildtafeln (Insel-Bücherei Nr. 752)” — «Художественные шахматные фигуры десяти столетий»: 45 фотографий из музеев всего мира, первое издание 1963 года, с комментариями. Я слыхал об этой книге, видел сканы обложки в Сети, но и только. И не сказать, чтоб я так […]
Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть? Ежечасно множество людей во всем мире задается вопросом, сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть? Так, например, женщине приходится сжимать свой ежедневный рацион до отметки в 1200 килокалорий. Мужскому же организму, при условии ведения активного образа жизни, можно употреблять до 2000 килокалорий в день. Как и сколько есть, чтобы […]
МУЖСКОЙ БОДИБИЛДИНГ. Фитнес-спорт: учебник для студентов МУЖСКОЙ БОДИБИЛДИНГ Бодибилдинг от («боди» – тело, «билдинг» – строение) – строение тела с помощью силовой тренировки с отягощениями. В конце XIX века возник новый интерес к силачам – не к их физической силе как средству выживания и самообороны, а к гармоничному развитию мышц человеческого тела, воплощенному в идеальных образах […]
Диетические блюда рецепты Лечебное питание — составная часть лечения при заболеваниях. Диетические блюда должны соответствовать всем требованиям диетического стола. В статье дана рецепты блюд, которые вы можете подать больному с различными заболеваниями — к каждому рецепту дан список тех диетических столов, при которых показаны эти блюда. Все рецепты простые, вы сможете их легко приготовить.Составлено каждое блюдо диетологами […]
