Средство для укрепления связок и суставов: Топ-10 лучших лекарств для лечения суставов и связок после спортивных травм

Витамины для суставов и связок — спортивное питание и добавки для суставов

Спортивные добавки и препараты для суставов и связок принимают многие спортсмены. Такие добавки помогают уменьшить уже появившиеся проблемы с суставами, а также являются отличным профилактическим средством.

Суставы и связки — необходимые элементы опорно-двигательного аппарата, дающие много степеней свободы для наших движений. С возрастом происходит их постепенное изнашивание, и большинство пожилых людей страдает от различных заболеваний суставов. Но эта проблема актуальна, к сожалению и для многих молодых людей, которые активно занимаются спортом. В любом виде спорта, будь то силовые виды, легкая атлетика или гимнастика, предполагаются интенсивные физические нагрузки не только на мышцы, но и на суставы. При движении и в статических позициях с нагрузкой суставы изнашиваются, и повышается вероятность травмы или развития дегенеративно-дистрофических изменений в суставных тканях.

Укрепление суставов, профилактика их заболеваний

Появление проблем помогут предупредить не только разминки с правильной техникой исполнения, но и эффективные препараты (в том числе биодобавки и витамины) для суставов и связок. Сейчас в большом количестве выпускаются аптечные препараты и спортивные добавки. Их основными составляющими являются:

• хондроитин — полимерное органическое вещество, вырабатываемое хрящевой тканью сустава и входящее в состав синовиальной жидкости;
• глюкозамин — вещество класса моносахаридов, входит в состав тканей сустава и синовиальной жидкости, является компонентом хондроитина;
• коллаген — вид белка, составляющий значительную часть тела млекопитающих, основной компонент соединительных тканей;
• кальций — один из основных микроэлементов в составе костной ткани;
• метилсульфонилметан (иначе диметилсульфон, аббр. — MSM) — серосодержащее органическое вещество, добываемое из растений, обладает противовоспалительным действием, наиболее эффективным при лечении воспалительных заболеваний суставов;
• витамины для связок и суставов, а также минералы — витамины D, K, A, B, C, микроэлементы кремний, марганец, сера, селен и др.

Кому будет полезно спортивное питание для суставов и связок?

В таких добавках и препаратах нуждаются в первую очередь пожилые люди, те, кто ведет малоподвижный образ жизни (по привычке или если этого требует профессия, продавцы, например). Также профилактические курсы препаратов и добавок для суставов и связок полезны для людей от 30-ти лет, возраст, когда уже начинаются возрастные изменения в тканях суставов, и они необходимы для спортсменов (особенно силовиков и бодибилдеров).

В нашем интернет-магазине широко представлено спортивное питание для суставов: эффективные добавки и витамины для суставов и связок многих ведущих производителей. Для позитивного эффекта важно правильно подобрать препарат, и для этого нужно проконсультироваться с врачом и тренером. Наши сотрудники тоже готовы помочь Вам в выборе добавки для здоровья суставов.

Какие преимущества сайта fitnutrition.ua?

• Актуальное наличие товара и цена на Для суставов и связок
• Огромный выбор витаминов, биодобавок, спортивного питания
• Любой вид оплаты
• Быстрая доставка
• Гарантия качества – 100% оригинальный товар

Какие способы доставки товара Для суставов и связок по Украине и Киеву?

• Доставка по Украине Новой Почтой в течении 1-2 дней. Стоимость — по тарифам транспортной компании
• Доставка по Киеву курьером – 40 грн
• Самовывоз в г. Киев – бесплатно

Как укреплять суставы и связки? – Статья

Не стоит думать, что суставы — это идеальные механизмы, которые безотказно будут работать всю нашу жизнь. Если подвергать их нагрузкам, но никак не укреплять, то со временем хрящи будут стираться.  Следует начать с того, что же такое суставы и связки?

Связки слабоэластичные по своей структуре и поэтому они часто подвергаются растяжениям. Они выполняют соединительную функцию и соединяют кости между собой. Суставы обеспечивают движение частей тела и состоят из хрящевой ткани с синовиальной жидкостью, которая заполняет полость хрящевой сумки.

Плечевые суставы по своей природе очень уязвимы из-за хрупкого строения. Суставы не любят когда их перенапрягают или неправильно нагружают, заводят в крайнее положение и т.д. Часто суставы выходят из строя из-за длительной перегрузки.   Для профилактики  рекомендуется придерживаться правильной диеты, принимать специальные добавки, а также выполнять ряд физических упражнений и самое главное, всегда делать разминку. Сейчас нам доступны  препараты, которые работают над восстановлением хрящевых поверхностей.В диете обязательно должны быть витамины: Е, B6 и C, а что касается минералов, то в рационе должны присутствовать: магний, цинк, селен и ниацин. Есть специальные препараты, которые включают в себя весь набор витаминов и веществ, в которых нуждаются суставы.

Добавки которые укрепляют структуру суставов и связок:

• Хондроитин и Глюкозамин сульфат
• Коллаген можно принимать в виде желатина
• В связке кальций и витамин Д

Для укрепления суставов и связок необходимы статические упражнения — это когда мышцы находятся в постоянном долгом напряжении, при этом движение их практически отсутствует. Существует также статическая динамика — это когда мышцы напряжены, но имеют небольшую амплитуду движения. Решающим фактором здесь является техника, а не вес.

Если в данный момент вы серьезно озабочены состоянием своих суставов и связок, следует обратить также особое внимание на свое питание. Нужно срочно обогатить свой рацион продуктами, укрепляющими суставы, и блюдами с ними. В первую очередь ценны для этой цели белковые продукты (орехи, нежирные сорта мяса, всевозможная рыба, соя) и продукты, содержащие желатин, агар-агар, пектины (мармелад, желе, суфле)

1. к сравнениюstar_rateв избранное

   -14%
   Ортез для плечевого сустава неопреновый Uriel T78

   2 995 ₽
   2 590 ₽

   Забрать в магазине

2. к сравнениюstar_rateв избранное

   Ортез на лучезапястный сустав Manudyn Sporlastic, 7057

    
   4 224 ₽

   Забрать в магазине

Ешьте, чтобы укрепить кости | Мышцы | Хрящ

15 июня 2018 г.

Ешьте, чтобы укрепить кости, связки, хрящи и мышцы

С возрастом, если мы не принимаем меры для предотвращения этого, наши кости и соединительная ткань могут начать дегенерировать и ослабевать, делая нас подверженными травмам. Сидение весь день на работе может ускорить этот процесс, так как весовая нагрузка — это то, что делает наши кости и суставы сильнее. Помимо того, что вам нужно чаще делать перерывы на ходьбу или сидеть за письменным столом, вы также можете есть, чтобы поддерживать свою структуру в тонусе.

>>>>> Присоединяйтесь к нашему Сообществу поддержки при болях в спине и шее

Большинство людей теперь знают, что им нужны кальций и витамин D для крепких костей, но два других жизненно важных питательных вещества — это магний и калий. Магний необходим для активации всех ферментов, которые метаболизируют витамин D в организме, поэтому в форме добавок их всегда следует принимать вместе. Калий помогает нейтрализовать кислоту в организме, чтобы кальций не вымывался из костей. Сладкий картофель является отличным источником обоих этих питательных веществ.

Подпишитесь на получение ежемесячных советов по здоровью позвоночника

Другие источники пищи для здоровья костей включают:

• Кальций: сырые молочные продукты, зеленые овощи, вареная капуста, йогурт, кефир, вареная брокколи, китайская капуста, сыр, бамия, миндаль*
• Витамин D: жир печени трески, сардины, лосось, скумбрия, тунец, сырое молоко, яйца, грибы
• Витамин К: листовая зелень, брокколи, спаржа, огурец, зеленый лук, капуста
• Магний: шпинат, мангольд, тыквенные семечки, миндаль*, черная фасоль*, авокадо, инжир, темный шоколад (ура!), банан
• Калий: авокадо, тыква, шпинат, сладкий картофель, лосось, фасоль*, банан, свекла, мангольд
  Примечание. Хотя бобы и орехи богаты питательными веществами и полезны, они содержат фитиновую кислоту, которая блокирует усвоение других минералов. . Чтобы уменьшить этот «антипитательный» эффект, вы можете «прорастить» эти продукты, замачивая их на ночь или готовя под давлением.

>>>>> Профилактика остеопороза: узнайте факты

Чтобы поддерживать другие соединительные ткани, вам нужно есть продукты, стимулирующие выработку коллагена. Было показано, что все эти питательные вещества поддерживают и восстанавливают связки, сухожилия и диски.

• Марганец – орехи, бобовые, семена, цельнозерновые, листовые зеленые овощи
• Омега-3 – как указано выше, лосось, скумбрия и т. д.
• Витамин А – печень, морковь, батат, капуста, шпинат, абрикосы, брокколи, тыква
• Витамин С – гуава, черная смородина, красный перец, киви, зеленый перец, апельсин, лимон, клубника, папайя, брюссельская капуста, капуста, ананас, грейпфрут
• Сера – овощи семейства крестоцветных (брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, репа, брюссельская капуста, китайская капуста), луковые овощи (чеснок, лук, лук-порей, зеленый лук), яйца, рыба, птица

Хотя большинство этих продуктов растительного происхождения, костный бульон становится очень популярным благодаря широкому спектру полезных для здоровья свойств. Костный бульон хорошего качества можно приготовить, купив говяжьи кости травяного откорма, погрузив их в воду с небольшим количеством яблочного уксуса и дав настояться в течение 20-24 часов. (Безопаснее всего использовать мультиварку, так как вы не хотите оставлять плиту без присмотра так долго. В Интернете есть много рецептов для более подробной информации об этом процессе.)

>>>>> Анатомия позвоночника: что нужно знать

Вы также можете приобрести костный бульон у таких компаний, как Kettle & Fire и Epic Artisinals. Независимо от того, готовите ли вы его самостоятельно или покупаете в магазине, костный бульон содержит достаточное количество коллагена, а также других жизненно важных аминокислот и минералов, которые поддерживают здоровье костей и суставов.

Вы преодолели проблему со здоровьем позвоночника? Поделитесь с нами своей историей Spinal Champion!

Доктор Маккензи является создателем www.silveraligning. com — целостного сайта, который дает людям возможность управлять своим здоровьем и вдохновляться тем, как тело исцеляется и устроено так, чтобы быть здоровым.

Лучшие советы для укрепления сухожилий и суставов

• Здоровье и хорошее самочувствие

18 ноября, 2021 17 минут 6377 просмотров

С годами кости и суставы изнашиваются, начинают возникать боли и возрастные заболевания, влияющие на качество нашей жизни. Поэтому необходимо для укрепления сухожилий и суставов с помощью здорового питания, физических упражнений и некоторых дополнительных добавок.

Хотя это часто является наиболее распространенной причиной в таких случаях, старение — не единственная причина износа суставов. Молодые люди также испытывают его из-за чрезмерной или недостаточной физической подготовки.

Окажитесь в любом из этих сценариев или хотите предотвратить появление дискомфорта и болезни. Вам будет приятно узнать , как укрепить сухожилия и суставы с помощью советов из этой статьи.

Сегодня мы расскажем вам:

• Как укрепить сухожилия и суставы?
• Какие упражнения помогают укрепить суставы?
• Эти продукты укрепляют сухожилия и суставы.
• Что принимать для укрепления сухожилий и суставов?

Как укрепить сухожилия и суставы?

Износ сухожилий, суставов, связок и костей неизбежен. С течением времени эти важные части нашего тела ослабевают.

В этом процессе есть определенные области, которые обычно больше всего изнашиваются. Это бедра, локти, колени, запястья, плечи и лодыжки. Поэтому именно эти участки тела требуют наибольшего внимания, чтобы не допустить ослабления.

Однако можно смягчить последствия течения времени с помощью простых советов, которые можно использовать в повседневной жизни.

Примечание. Если вы испытываете повторяющийся дискомфорт/боль в мышцах или суставах, мы рекомендуем вам обратиться к специалисту, чтобы проверить наличие каких-либо заболеваний или заболеваний. Ваш врач будет знать, как действовать в этих случаях.

Однако если вы хотите укрепить свои сухожилия и суставы, специалисты рекомендуют три группы действий. Большинство из них направлено на то, чтобы избежать лишнего веса, который вместе со старением является основной причиной износа.

• Умеренные физические нагрузки.
• Сбалансированное питание.
• Укрепляющие добавки.

Но о каждом из этих действий мы подробно поговорим ниже.

Какие упражнения помогают укрепить суставы?

Регулярная физическая активность необходима для здоровой жизни.

Имея в виду эту цель, нет необходимости тренироваться по 3 или 4 часа в день, так как слишком много или плохо выполненные упражнения могут иметь противоположный эффект или, что еще хуже, привести к травме.

Именно по этой причине мы поставили фамилию «умеренный» в вышеприведенном заголовке.

Все, что вам нужно делать, это заниматься спортом, ходить или двигаться в течение дня, особенно если вы проводите много времени сидя. Одним словом, избегайте сидячего образа жизни.

Среди физических нагрузок для укрепления сухожилий и суставов специалисты рекомендуют: 

• Плавание.
• Езда на велосипеде (будьте осторожны с интенсивным вращением, так как в этом упражнении ваши колени поддерживают вес вашего тела).
• Упражнения, развивающие гибкость, такие как йога или пилатес.

Точно так же специальные упражнения помогут вам тренировать суставы, чтобы поддерживать их функциональность и гибкость. Откройте для себя некоторые из наиболее эффективных ниже:

• Подъемы пяток.
• Разгибания ног.
• Грудь поднимается.

Обычно физиотерапевты рекомендуют одно основное упражнение или группу упражнений для туловища и каждой конечности. В качестве дополнительного совета не забывайте выполнять движения шеей во всех направлениях.

Точно так же специалисты советуют разогревать тело перед тренировкой и растягивать и расслаблять мышцы после тренировки. Этот факт подготавливает тело и предотвращает предотвратимые травмы.

Неважно, какое упражнение мы выберем. главное иметь регулярную деятельность, соответствующую характеристикам и возможностям каждого человека.

Укрепляйте сухожилия и суставы с помощью этих продуктов

Сбалансированное питание без излишеств, при котором вы потребляете необходимые вашему организму питательные вещества, является основой оптимального состояния здоровья.

В связи с этим, главная рекомендация – избегать обезвоживания.

Гидратация способствует синтезу синовиальной жидкости, окружающей суставы. Это вещество помогает уменьшить трение между хрящом и другими тканями, что предотвращает износ. Таким образом, вода способствует правильному смазыванию суставов.

Хотя это совет, который не устают повторять и врачи, и диетологи, многие люди до сих пор не пьют достаточно воды. Самая распространенная рекомендация – ежедневно выпивать 2 литра воды. Однако это может варьироваться от человека к человеку, в зависимости от образа жизни или физиологических потребностей.

Чтобы укрепить сухожилия и суставы или предотвратить их ослабление, вам нужны определенные витамины, минералы и питательные вещества, которые вы можете усваивать из разных продуктов.

• Витамин С (брокколи, киви, папайя, ананас, апельсины, помидоры и др.).
• Витамин D (тунец, лосось, молоко, яйца и др.).
• Кальций (зеленые листовые овощи, бобовые, жирная рыба и др.).
• Фосфор (рыба, моллюски, сыр, шоколад и т. д.).
• Магний (морковь, виноград, цельные зерна и т. д.).
• Продукты, богатые коллагеном (нежирное мясо, бульон из костей и птицы или бычьего хряща, лук-порей, чеснок, лук).
• Продукты с высоким содержанием серы (капуста, спаржа и др.).
• Мясо и мясные продукты были богаты белком.

Включите эти ингредиенты в свой рацион, и вы перейдете на здоровую диету, которая способствует укреплению ваших суставов и сухожилий.

Что принимать для укрепления сухожилий и суставов?

Предположим, вы умеренно физически активны и придерживаетесь здоровой диеты. У вас уже есть необходимые строительные блоки, чтобы помочь укрепить сухожилия и мышцы.

Но часто этого недостаточно.

Некоторым людям необходимо добавить в уравнение определенные добавки. Либо потому, что их организм не усваивает определенные продукты, либо не реагирует должным образом на эти здоровые привычки.

Какие добавки лучше всего подходят для укрепления сухожилий и мышц?

Силикагель

Силикагель является естественным компонентом организма, который стимулирует минерализацию и формирование костей. Таким образом, это отличный союзник в борьбе с течением времени и для укрепления ваших костей.

Он также помогает синтезировать эластин и коллаген, жизненно важные вещества для здоровых сухожилий и суставов.

G7 Siliplant  – органическая добавка кварца растительного происхождения, которая способствует образованию коллагена, обеспечивает комфорт в суставах и способствует выведению токсинов.

Он поставляется в 1-литровой бутылке, рекомендуется принимать по 15 мл два раза в день за несколько минут до еды.

С другой стороны, специалисты рекомендуют применять силикагель, если у вас локализованная боль или дискомфорт в определенной области тела.

Silicium G5 Gel Органический кремнезем помогает решить проблемы с суставами: дискомфорт, вызванный травмами, износом и интенсивной спортивной деятельностью.

Кроме того, гель Silicium G5 также подходит для людей, которые хотят заботиться о своей коже или бороться с проблемами кожи, так как он стимулирует образование естественного коллагена.

Поставляется в гибкой тубе объемом 150 мл. №

Для использования наносите гель на обрабатываемую область 3–4 раза в день легким массажем или оставляйте продукт действовать после нанесения тонким слоем.

Магний

Магний является важным минералом для нашего организма, но около 80% взрослого населения не достигает минимального уровня.

Основная польза магния для суставов заключается в том, что он помогает предотвратить артрит, поскольку действует как антиоксидант.

Поэтому необходимо обогащать рацион добавками магния, такими как капсулы G7 Activ+ , которые питают и укрепляют костную и суставную ткани.

Являясь источником органического кремнезема, который действует в синергии с магнием и витамином С, способствует регенерации и укреплению хрящей и улучшает состояние суставов.

Прием одной капсулы в день достаточен для поддержания хорошего состояния.

Все эти вещества естественным образом присутствуют в нашем организме. Однако со временем их выработка снижается, поэтому необходимо включать их через продукты, богатые этими компонентами, или добавки, рекомендованные специалистами.

Как видите, укрепить сухожилия и суставы с помощью наших советов очень легко. Здоровая диета, умеренные физические нагрузки и рекомендуемые добавки являются ключом к защите вашего тела от старения или физических нагрузок.