Бодибилдинг мужчины: Фото в категории Мужчины бодибилдинг до 80 кг

МУЖСКОЙ БОДИБИЛДИНГ. Фитнес-спорт: учебник для студентов

МУЖСКОЙ БОДИБИЛДИНГ

Бодибилдинг от («боди» – тело, «билдинг» – строение) – строение тела с помощью силовой тренировки с отягощениями.

В конце XIX века возник новый интерес к силачам – не к их физической силе как средству выживания и самообороны, а к гармоничному развитию мышц человеческого тела, воплощенному в идеальных образах Древней Греции.

Эталон для подражания напоминал совершенные пропорции статуй древнегреческих спортсменов. Одним из тех, для кого совершенствование физической культуры стало настоящим культом, был издатель и бизнесмен Бернар Макфадден – человек, который может служить эталоном фанатичной преданности здоровому образу жизни. Он создал журнал под названием «Физическая культура», в котором отстаивал идею, что физическая слабость является признаком безнравственности. С 1903 года он провел в городе Нью-Йорке серию состязаний на титул «Самого совершенного мужчины Америки», которые имели успех в течение нескольких десятилетий. Таким образом, Бернар Макфадден сыграл большую роль в эволюции культуризма.

В 1939 году был проведен конкурс на титул «Мистер Америка» и организован Союз спортсменов-любителей (ССЁ). В 1940 году было проведено первое настоящее соревнование по бодибилдингу, победителем которого стал Джон Граймек, мастерство позирования которого вошло в легенду: он мог стоять на сцене более получаса за одно выступление, принимая позы, требовавшие от человека необыкновенной силы, гибкости и координации движений. Популярность бодибилдинга с каждым годом росла, рождались и новые звезды. Это – Стивен Ривз, Билл Перл, Чак Сайпс, Рег Парк, Серджио Оливу, Дейв Дрейпер и другие спортсмены. В 1960-х годах существовало два отдельных мира бодибилдинга: Европа и Америка.

Завоевание титула «Мистер Вселенной» в 1967 и 1968 годах сделало Арнольда Шварценеггера знаменитым в Европе. О нем писали: «Если бы Геракл родился в наши дни, то его звали бы Арнольд Шварценеггер».

В 1970 году он завоевал титулы «Мистер Мир» по классификации ССЁ, «Мистер Вселенной» по классификации САБ и «Мистер Олимпия» по классификации МФБ. С 1970 по 1975 годы Арнольд Шварценеггер шесть раз завоевывал титул «Мистер Олимпия», достойно соперничая с конкурентами на победу. С 1976 года рост уже не имел решающего значения в определении лидера, как ранее, – титул «Мистер Олимпия» завоевал Франко Коломбо, спортсмен небольшого роста, слагаемыми успеха которого стали мускулистость и практически полное отсутствие жировых отложений, что требовало почти научного подхода к тренировкам и строгой диеты.

В 1970-е гг. возрос интерес к Международной федерации бодибилдинга как главной организации, объединяющей культуристов. Руководимая президентом Беном Вейдером и включающая более 100 стран-участниц МФБ стала шестой из крупнейших мировых спортивных федераций. Конкурс на титул «Мистер Олимпия» теперь считается самым высоким по рангу профессиональным чемпионатом по культуризму, который можно сравнить с Уимблдонским теннисным турниром.

В 1980 году Арнольд Шварценеггер вернулся в спорт и победил на конкурсе «Мистер Олимпия» в Сиднее, выдержав жесткую конкуренцию. В 1981 и 1982 гг. победителями «Олимпии» были многоопытные участники Франко Коломбо и Крис Дикерсон, но это были для них последние турниры, поскольку наступила эпоха массивного телосложения. Появляются новые имена, новые чемпионы: Ёи Хени, с массивным и эстетически пропорциональным телосложением, сумел завоевать титул «Мистер Олимпия» восемь раз, после него пришел Дориан Йейтс, который также неоднократно побеждал на «Олимпии».

В 1990-е гг. в МФБ уже входит 160 стран-участниц. Федерация становится четвертой крупнейшей федерацией в мире. В 1997 году бодибилдинг получил официальное признание Международного олимпийского комитета и стал полноправным членом Сообщества всех видов любительского спорта. Вскоре получили популярность соревнования «Арнольд Классик» для мужчин и «Мисс Интернейшнл» для женщин, конкурс по общему физическому развитию, крупная торговая выставка индустрии здоровья и увлекательные состязания мастеров боевых искусств, показательные выступления. В настоящее время бодибилдинг превратился в целую индустрию профессионального спорта и отдыха.

Культуризмом занимаются для укрепления здоровья и улучшения внешности, применяют как средство повышения самооценки и уверенности в себе. Силовая тренировка является одним из наиболее эффективных способов сохранения физической формы.

Бодибилдинг – это сила, ловкость, сила воли и выносливость, решительность, трудолюбие и мужество. Это не весь перечень факторов, которые сделали данный вид одним из самых популярных и динамично развивающихся не только видов спорта, но и популярных видов здорового отдыха в мире.

Всего лишь 2–3 силовые тренировки в неделю, и все остальное время вы будете чувствовать себя энергичнее и увереннее. А выработанные на этих занятиях упорство и целеустремленность помогут добиться реальных успехов и в других сферах жизни.

Элементы бодибилдинга, включенные в тренировочный процесс футболистов, гимнастов, теннисистов, легкоатлетов и представителей других видов спорта, значительно повышают эффективность подготовки в избранном виде спорта, дает дополнительные преимущества тем, кто стремится к победе, помогают быстрее добиться высоких результатов на соревнованиях. Благодаря упорству, трудолюбию и стабильным тренировкам спортсмен может добиться небывалых результатов, вылепить, как скульптор, из своего тела необходимые пропорции, рельефность и контрастность мускулатуры. Видение своей цели должно вдохновлять спортсмена во время каждого повтора упражнения, после каждой серии упражнений и последовательно приближать его к заветной цели.

Образ жизни, сознание и рацион питания тоже должны приближать спортсмена к поставленной цели. Создав мысленный образ, необходимо искренне желать его воплощения и уверенно стремиться к нему, властвуя над различными жизненными обстоятельствами, понимая, что бодибилдинг – это спорт не для слабовольных людей.

Культуризм эволюционирует очень быстро как на уровне соревнований, так и среди спортсменов-любителей. Издавна считалось, что упражнения по наращиванию мышечной массы приводили к чрезмерному развитию мускулов, что делало движения человека скованными и неуклюжими. Однако показательные выступления культуристов доказывают, что они не только умеют демонстрировать красоту своего тела, но и умеют двигаться красиво и пластично.

Вероятно, так и возникла идея создания нового вида спорта – мужской фитнес, в котором органично сочетаются не только демонстрация пропорционально сложенной фигуры с симметричным и умеренным рельефом мышц, но и умение пластично двигаться и выполнять различные по сложности силовые элементы акробатики.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Стюарт МакРоберт Думай! Бодибилдинг без стероидов!

Стюарт МакРоберт
Думай! Бодибилдинг без стероидов!
Предисловие
В любом деле рано или поздно рождается свой Коперник. В бодибилдинге таким «ниспровергателем основ» оказался никому не известный культурист Стюарт МакРоберт, проживающий в глухой культуристической

ЖЕНСКИЙ БОДИБИЛДИНГ

ЖЕНСКИЙ БОДИБИЛДИНГ
Женский культуризм как общепризнанный национальный и международный вид спорта для любителей и профессионалов начал свое победное шествие. Началом современных соревнований по бодибилдингу для женщин следует считать 1970-е годы, когда конкурс «Ёучшая

МУЖСКОЙ ФИТНЕС

МУЖСКОЙ ФИТНЕС
Соревнования проводятся в абсолютной категории, в двух раундах, не считая предварительного отбора (если заявлено более 10 спортсменов).
1-й раунд – соревновательный костюм.Участники выходят на сцену в плавках-шортах, босиком. Плавки должны закрывать не

Питание и бодибилдинг

Питание и бодибилдинг
В начале 1995 года мне позвонил молодой человек и сходу заявил, что его неудачи в накачке мышц объясняются единственно неладами с питанием. Даже не назвав себя, он обрушил на меня град вопросов о пищевых добавках. Он так и сыпал названиями, и сперва мне

Бодибилдинг-2022 в России — отзыв и мнение тренера

Соревновательный бодибилдинг официально является видом спорта, в 2000 году он получил полноправное членство в Международном олимпийском комитете.

Культуризм заметно отличается от других видов – атлеты не ставят силовые рекорды, а демонстрируют красоту тела.

Мужчины и женщины с очень развитыми мышцами, которые видно даже из-под одежды, обмазываются маслом и, улыбаясь, демонстрируют внешний вид своего тела в различных позах.

Именно такая картина возникает в представлении обычного человека, когда он слышит о бодибилдинге, попутно вспоминая Арнольда Шварценеггера.

Культуризм, который сегодня предпочтительней называть бодибилдингом, – это работа по наращиванию мышц с использованием программ упражнений для гипертрофии мышечных волокон, при энергетическом правильном питании на основе белка, ведущая к заметным изменениям в мускулатуре тела.

Зачатки культуризма появились еще в период античности, когда атлетичное тело считалось идеалом красоты. Родоначальником современного бодибилдинга является Евгений Сандов.

Будучи цирковым атлетом, он первым стал демонстрировать свою развитую мускулатуру, а в 1984 году отправился со своим шоу «Сильнейший человек в мире» в турне по Америке. Он начал создавать прототипы современных тренажерных залов и пропагандировать свои методики развития тела.

Установил несколько мировых рекордов, в частности, на своей груди удерживал платформу с роялем и оркестром из восьми человек, делал сальто с гирями по 24 кг, а также боролся со львом, на которого были надеты намордник и варежки.

Его тело было выбрано для создания статуэтки, вручающейся победителю конкурса «Мистер Олимпия» – самого значимого соревнования по культуризму. Его победителем семь раз становился актер и бывший губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер, с чьим именем часто ассоциируют этот вид спорта.

Майкоп не остается в стороне от современных тенденций, В Адыгее развивается не только фитнес-культура, но и бодибилдинг.

Одним из действующих спортсменов и тренеров является Даниил Назаров. К 23 годам молодой человек успел отслужить в армии, поработать по своей первой специальности – спасателем-пожарным, получить высшее тренерское образование, победить в нескольких конкурсах по культуризму, подготовить чемпионку международных соревнований, а также заняться бизнесом.

На фото: Даниил Назар (в центре)

В ближайшем будущем сообщество культуристов республики Адыгеи планирует организовать федерацию бодибилдинга. Это и стало поводом поговорить о диковинном для нашего региона виде спорта.

– Даниил, для начала расскажи, как ты сам пришел в этот силовой спорт?

– В детстве я занимался единоборствами, но без цели стать профессиональным спортсменом. В девятом классе захотелось менять себя, решил начать с тела. Стал ходить на турники, погружался в воркаут.

Позже друзья пригласили позаниматься в тренажерный зал. Месяц мы ходили компанией, потом им разонравилось, а я решил продолжить. Тренировался сам, просматривая ролики в интернете, читал различные материалы, начал обращать внимание на спортивное питание, старался выполнять все рекомендации по режиму дня.

Когда набрал десять килограммов, подумал, что у меня все получается, и продолжил заниматься самостоятельно.

Однако дальнейшего прогресса достичь не удавалось. Надо сказать, что в зал я шел с целью просто набрать вес и подкачаться, а культуризм затянул меня позже, когда стал общаться с ребятами, которые занимались этим видом спорта давно.

– Наверняка, у тебя были определенные предрассудки?

– Да, как и большинство людей, я думал, что качки не отличаются высоким интеллектом. Но с первых бесед со спортсменами понял, что это глубокое заблуждение.

Они рассказывали о своей подготовке, я удивился их глубочайшим знаниям в области диетологии, нутрициологии, биомеханики, физиологии. Кстати, к бодибилдингу я пришел не сразу. Изначально стал пауэрлифтером под руководством тренера Александра Чеботарева.

Обоими видами спорта занимаюсь до сих пор, примерно по полгода готовлюсь к соревнованиям по пауэрлифтингу, а другую половину года развиваюсь в культуризме. Норматив кандидата в мастера спорта по пауэрлифтингу смог выполнить спустя четыре года тренировок. Это два разных вида спорта, поэтому подготовка, конечно же, различается.

В пауэрлифтинге важна сила, а в бодибилдинге – гипертрофия мышц, то, насколько они выделяются и как пропорционально сложены.

Как проходят соревнования по бодибилдингу мужчин и женщин

– Ты – победитель всероссийских соревнований по бодибилдингу. Расскажи, как проходят сами соревнования?

– Существует два вида бодибилдинга – профессиональный, в рамках которого соревнуются самые известные спортсмены и проводятся конкурсы «Мистер Олимпия» и «Арнольд Классик», а также любительский – с чемпионатами мира и России, в котором свои силы могут попробовать практически все, кто любит развивать свое тело.

На фото: Даниил Назаров и его ученица

Я побеждал в соревнованиях по пляжному бодибилдингу – одной из разновидностей любительского культуризма.

Перед выходом на сцену на спортсмена наносят темный грим, в котором отражаются яркие сценические софиты, и все мышцы становятся видны детально, вплоть до волокон.

Масло осталось в прошлом. На сцене несколько спортсменов одновременно выполняют обязательные позы с напряжением мышц.

• Судьи оценивают, в первую очередь, подтянутость и гармоничное сложение, а также артистизм – необходимо все выполнять расслабленно, с улыбкой, подыгрывать лицом, и качество кожи – не должно быть прыщей, различных повреждений, волос, из-за которых может быть не виден рельеф.

Какая одежда для бодибилдинга

Кстати, еще одно отличие пляжного бодибилдинга – спортсмен мужчина выступает в шортах, а не в плавках, как профессионалы.

У девушек бодибилдерш существуют различные направления, например, очень элегантно выглядят соревнования в вечерних длинных платьях.

Какие препараты принимают бодибилдеры

– Профессиональный бодибилдинг тесно связан с использованием специальных препаратов, это так?

– Само появление этого вида спорта в профессиональном виде, наверное, было бы невозможно без фармакологии. На первых порах именно из-за этого бодибилдинг не воспринимался как спорт.

Но все понимают, что без химии никак не получится достичь тех результатов, которые демонстрируют профессиональные спортсмены, тело которых похоже на огромную гору мышц.

Понятно и то, что культуризм, как и любой профессиональный спорт, не способствует общему укреплению здоровья.

Для выступления на любительском уровне, который гораздо популярнее профессионального, фармакология совсем не обязательна, развить тело и успешно выступать в пляжном бодибилдинге можно за счет упорной работы в зале.

– Как в профессиональной культуристской среде относятся к Арнольду Шварценеггеру?

– Он – икона, его вклад огромен. Да, Арнольд не является основателем нашего вида спорта, но он сделал максимум для развития бодибилдинга, смог его монетизировать и принести ему общемировую известность. Когда начинал заниматься культуризмом, не обошлось без прочтения его книг.

– Расскажи про планы по развитию этого вида спорта в Адыгее.

– Мы хотим организовать федерацию бодибилдинга, чтобы иметь возможность проводить соревнования и пропагандировать культуризм.

Сейчас в Майкопе бодибилдингом занимаются около двух десятков человек, в соревнованиях участвуют не больше пяти, но потенциальных культуристов много, фитнес-клубы в городе Майкопе пользуются популярностью. Развивать мы планируем именно любительский бодибилдинг.

– Несмотря на довольно юный возраст, ты уже являешься тренером.

– Да, я окончил Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, а также прошел дополнительное профессиональное обучение.

Спустя пару лет моих занятий в зале ко мне за советами стали подходить люди. Мне понравилось помогать, и я решил стать тренером. На своем примере могу сказать, что наставник новичкам в зале необходим.

Лучше потратить деньги на занятия с тренером и получить гарантированные улучшения, чем стараться постичь азы фитнеса самому.

Я не просто тренирую своих подопечных, а также рассказываю им историю фитнеса, различных упражнений, объясняю, на какие группы мышц ведется работа, чтобы человек не бездумно выполнял упражнения, а понимал, что именно он делает, образовательный аспект важен и интересен.

Зачем девушки приходят в качалку?

– За какими улучшениями чаще всего приходят в зал?

– Девушки хотят похудеть, парни, наоборот, набрать мышечную массу. Похудеть легче, но в обоих случаях необходима детально разработанная индивидуальная программа, составленная с учетом физиологических особенностей человека и его здоровья.

Обязательно разговариваю с клиентами на предмет проблем, если надо, отправляю их на обследование, потому что некоторые упражнения делать с тем же сколиозом нельзя.

До занятий бодибилдингом доходит меньшинство, но процесс развития своего тела затягивает точно всех. Алена Бессмертная, которая стала победительницей международного конкурса по культуризму, пришла ко мне похудеть.

В общей сложности за девять месяцев мы не только сбросили вес, но и привели ее в соревновательную форму, которая позволила ей победить в престижных соревнованиях.

В домашних условиях можно добиться небольшого прогресса, но заметные результаты достигаются под руководством наставника в тренажерном зале, следуя индивидуальной программе.

«Майкопские новости», 18 января 2022

мужское здоровье
– Bodybuilding.com

Перейти к содержимому

Корзина

0 шт.

Доставка и налоги рассчитываются при оформлении заказа

Не член

0,00 $

Участник BodyFit

0,00 $

2

Продолжить покупки

Ваша корзина пуста.

Доставка и налоги рассчитываются при оформлении заказа

[[ форматированное_изображение ]]

[[название_продукта]]
##ПАРАМЕТРЫ##

[[ вариант_название ]]

##ПАРАМЕТРЫ##

[[отформатированная_цена]]

##PROMO_DESCRIPTION##

[[ промо_описание ]]

##PROMO_DESCRIPTION##
##СКИДКА_ОПИСАНИЕ##

[[ описание_скидки ]]

##СКИДКА_ОПИСАНИЕ##
##FREE_SHIPPING_PROMO_DESCRIPTION##

Бесплатная доставка

##FREE_SHIPPING_PROMO_DESCRIPTION##

##ОГ_ПРЕДЛОЖЕНИЕ##

##ОГ_ПРЕДЛОЖЕНИЕ##

Кол-во

##КОЛИЧЕСТВО##
[[ количество_индекс ]]
##КОЛИЧЕСТВО##

##ДОСТАВКА_ОТ_ПОСТАВЩИКА##

Доставка от поставщика

##ДОСТАВКА_ОТ_ПОСТАВЩИКА##

##КА_ПРОП##

[[ ca_prop_message ]]

##КА_ПРОП##
##ДОСТАВКА_ОГРАНИЧЕНИЙ##

[[ shipping_restrictions_header ]]

[[ доставка_ограничения ]]

##ДОСТАВКА_ОГРАНИЧЕНИЙ##
##ПОДХОДЯЩЕЕ_СООБЩЕНИЕ##

[[соответствие_соответствию]]

##ПОДХОДЯЩЕЕ_СООБЩЕНИЕ##

Все от А до Я, чтобы помочь поддержать общее здоровье и хорошее самочувствие мужчин. *

* Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Похоже, вы находитесь в: *.

Хотели бы вы посетить
вместо?

Гарантия соответствия цене

В Bodybuilding.com мы стремимся всегда предлагать нашим клиентам лучшую цену. Мы снизим цену на продукт с гарантией соответствия цены, если вы найдете тот же товар по более низкой цене в соответствующем интернет-магазине.

• Если вы найдете в Интернете подходящий продукт по более низкой цене, начните с нами онлайн-чат, и агент по работе с клиентами поможет вам.
• Для соответствующих продуктов Bodybuilding.com проверит текущую цену, чтобы завершить сопоставление цен.

• Поставщики Amazon Marketplace и сторонние продавцы (только товары, поставляемые и продаваемые Amazon, имеют право на сопоставление цен)
• Предложения и акции программы лояльности
• Членство в клубах или аукционах
• Товары, которые отправляются напрямую от поставщика, указанного в корзине
• Опечатки на сайте конкурента
• Любой розничный продавец, не указанный явно в утвержденном списке сопоставления цен
• Доставка заказов за пределы США

Создать учетную запись

мужских категорий | NaturalbodyBuilding.

com

• Мужское бодибилдинг
• Мужское телосложение
• Мужское классическое телосложение
• Спортивная модель Мужчина
• Мужской пляж
• мужские чернила /Tattoo
• Квест.0092
• Фитнес для детей и подростков
• Для мужчин с инвалидностью на инвалидной коляске
• Для мужчин с ограниченными физическими возможностями стоя
• Смешанные пары
• T — Walk

Мужские плавки для бодибилдинга

Состоит из одного раунда групповой сравнительной презентации. Критерии судейства основаны на симметрии, мускулистости, четкости (кондиции) и сценическом присутствии. Раунд 1- Симметрия пропорций: Определение: Соответствие размера, формы, взаимного расположения частей по разные стороны разделительной линии или срединного плана или центра оси. Главный судья дает указание участникам встать прямо, ноги вместе, руки опущены по бокам туловища, плечи и голова обращены прямо вперед. Симметрия определяется как пропорциональный баланс противоположных частей тела, таких как: плечи по отношению к рукам и икрам ствол груди к четырехглавым мышцам вместе верхняя часть туловища сужается к талии и бедрам участники делают четверть оборота вправо по команде так как их оценивают по общему балансу, форме их телосложения. Их структура должна быть в целом эстетически приятной со всех четырех сторон. Раунд 1 — Мускулистость, четкость и разделение: участники выполняют ряд обязательных поз по команде Главного судьи. Участники будут оцениваться по общей мышечной массе и размеру, форме и полноте мышц, а также плотности мышц. Четкость оценивается по отчетливому уровню мышечной детализации участника, который разделяет различные группы мышц его телосложения при достижении массы и полноты их групп мышц. Очень кондиционированный и очень строгий вид бегуна НЕ приемлем в этом дивизионе.

• Двойной бицепс спереди
• Передняя широчайшая
• Брюшной отдел и четырехглавая мышца бедра
• Левая часть груди
• Трицепс левой стороны
• Двойной бицепс сзади с согнутой икроножной мышцей
• Задняя широчайшая мышца бедра с согнутыми икрами
• Нагрудник с правой стороны
• Трицепс правой стороны
• Руки на самых мускулистых бедрах
• Краб (Халк) Самый мускулистый

Каждому участнику будет предоставлено не более 90 секунд (в некоторых случаях ограничение по времени составляет 60 секунд), чтобы продемонстрировать свое телосложение, физическую подготовку и общую презентацию участника во время выполнения упражнения позирования. Конкурсант должен предоставить рутинную музыку при регистрации. USB (универсальная последовательная шина) ваша музыка должна быть помечена и ее легко найти. Никаких сотовых телефонов.

Дети (6–8 лет и 9–12 лет) Подростки (13–17 лет и 18–19 лет) Юниоры (20–23 года) Младшие мастера (35–39 лет) Мастера (40–49 лет) Великие мастера (50–59 лет) Ультра Мастера (60-69 лет) Super Ultra Masters (70-79 лет) Super Platinum Masters (80+ лет) Мужчины-новички (ростовые классы, если разрешено) Open Men (ростовые классы, если разрешено) Профессиональные (ростовые классы, если разрешено)

Шорты для досок (без резинки на талии)

Состоит из двух туров в групповом сравнительном представлении. Критерии судейства основаны на симметрии, мускулистости, четкости (кондиции) и сценическом присутствии. Мужское телосложение имеет меньшую мышечную массу, чем мужской бодибилдинг. Раунд 1 – Симметрия пропорций: Определение: Соответствие размеров, форм и взаимного расположения частей по разные стороны разделительной линии или центра оси. Участники делают четверть оборота вправо по команде, находясь в своей «Стойке Телосложения». Нижняя часть туловища не оценивается. Симметрия определяется как пропорциональный баланс противоположных частей тела, таких как: плечи по отношению к рукам и икрам; ствол груди по отношению к четырехглавым мышцам вместе; верхняя часть туловища, сужающаяся к талии и бедрам. Раунд 2 – мускулистость, определение и разделение: участники выполняет ряд обязательных поз по команде Главного судьи. (Запрещено: Переднее расширение широчайших, Краб наиболее мускулистый) Участники будут оцениваться по общей мускулатуре и размеру, форме и полноте мышц, а также по плотности мышц. Четкость оценивается по отчетливому уровню мышечной детализации участника, который разделяет различные группы мышц его телосложения при достижении массы и полноты их групп мышц. Очень кондиционированный и очень строгий вид бегуна НЕ приемлем в этом дивизионе.

• Двойной бицепс спереди
• Левая часть груди
• Трицепс левой стороны
• Левые межреберные мышцы
• Задний двойной бицепс
• Нагрудник с правой стороны
• Трицепс правой стороны
• Правые межреберные мышцы
• Брюшной отдел
• Любимая поза телосложения

*** НЕ РАЗРЕШЕНО: переднее расширение широчайших, краб (Халк) самый мускулистый*** маркер Пройдите к левому маркеру сцены Пройдите к правому маркеру сцены Пройдите назад к центральному маркеру сцены, отобразите позу сзади I-Walk: Начните с заднего центрального маркера сцены Пройдите к переднему центральному маркеру сцены, отобразите переднюю и заднюю позу ***Поза на спине — это последняя поза, выполненная во время T-Walk ИЛИ I-Walk*** Несоблюдение маркеров на сцене и шагов, перечисленных выше, может привести к снятию баллов. (Маркеры на сцене представляют лучшее освещение для судей и фотографов)  

Подростки (13–17 лет и 18–19 лет) Юниоры (20–23 года) Младшие Мастера (35–39 лет) Мастера (40–49 лет) Гранд Мастера (50–59 лет) Ультра мастера (60–69 лет) Супер ультра мастера (70–79 лет) Новички (ростовые классы, если разрешено) Открытые мужчины (ростовые классы, если разрешено) Мужчины-профессионалы (ростовые классы, если разрешено)  

Необходимый костюм

Плавки/шорты Classic Physique Posing (ТОЛЬКО ЧЕРНЫЙ ЦВЕТ)

Состоит из двух раундов: групповое сравнение и упражнение по позированию. Критерии судейства основаны на симметрии, мускулистости, четкости (кондиции) и сценическом присутствии. Раунд 1 — Симметрия пропорций: Определение: Соответствие по размеру, форме и взаимному расположению частей по разные стороны от разделительной линии или срединного плана или центра оси. Главный судья дает указание участникам встать прямо, ноги вместе, руки опущены по бокам туловища, плечи и голова обращены прямо вперед. Участники делают четверть оборота вправо по команде, поскольку их оценивают по общему балансу, форме их телосложения. Их структура должна быть в целом эстетически приятной со всех четырех сторон. Симметрия определяется как пропорциональный баланс противоположных частей тела, таких как: плечи по отношению к рукам и икрам; ствол груди по отношению к четырехглавым мышцам вместе; верхняя часть туловища, сужающаяся к талии и бедрам. Раунд 1 – мускулистость, определение и разделение: участники выполняет ряд обязательных поз и поз «классического телосложения» по команде Главного судьи. Участники будут оцениваться по общей мышечной массе и размеру, форме и полноте мышц, а также плотности мышц. Четкость оценивается по отчетливому уровню мышечной детализации участника, который разделяет различные группы мышц его телосложения при достижении массы и полноты их групп мышц. Очень кондиционированный и очень строгий вид бегуна НЕ приемлем в этом дивизионе.

• Двойной бицепс спереди
• Передняя широчайшая
• Брюшной отдел и четырехглавая мышца бедра
• Левая часть груди
• Трицепс левой стороны
• Двойной бицепс сзади с согнутой икроножной мышцей
• Задняя широчайшая мышца бедра с согнутыми икрами
• Нагрудник с правой стороны
• Трицепс правой стороны
• Руки на самых мускулистых бедрах
• Краб (Халк) Самый Мускулистый — КЛАССИЧЕСКАЯ ПОЗА ТЕЛА —
• Скручивание спины стоя/на коленях
• Победная стойка симметрии
• Поза спереди с вакуумом
• Поза спереди или сзади Сплит-стойка

Каждому участнику будет отведено максимум 90 секунд (в некоторых соревнованиях максимум 60 секунд). Креативность и позы «классического телосложения» должны быть изображены в программе позирования вместе с презентацией телосложения и физической подготовки в целом. рутина. Конкурсант должен обеспечить постановку рутинной музыки при регистрации в USB (универсальной последовательной шине), ваша музыка должна быть помечена и легкодоступна. Никаких сотовых телефонов.

Открытые мужчины
Профессиональные мужчины

Мужские купальные костюмы Box Cut Запрещены выступления, реквизит или спортивная тематическая одежда.

Состоит из одного раунда Критерии судейства основаны на представлении, общей обходительности, индивидуальности, спортивном телосложении и конкурентоспособности. Раунд 1 — Состоит из T-Walk ИЛИ I Walk. Симметрия пропорции: Определение: Соответствие размера, формы и относительного положения частей по разные стороны разделительной линии или центра оси. Участники делают четверть оборота вправо по команде.

Выполнение T-прохода ИЛИ I-прохода T-прохода: Начните с заднего центрального маркера сцены Пройдите к переднему центральному маркеру сцены Пройдите к левому маркеру сцены Пройдите к правому маркеру сцены Пройдите назад к центральному маркеру сцены, отобразите Поза сзади I-Walk: Начните с заднего центрального маркера сцены Пройдите к переднему центральному маркеру сцены, отобразите позу спереди и сзади ***Поза сзади — это последняя поза, выполняемая во время T-Walk ИЛИ I-Walk*** Несоблюдение маркеров на сцене и действий, перечисленных выше, может привести к снятию очков. (Маркеры на сцене представляют лучшее освещение для судей и фотографов) 

Младшие мастера (35-39 лет) Мастера (40-49 лет) Великие мастера (50-59 лет) Ультра мастера (60-69 лет) Супер ультра мастера (70-79 лет) Классы роста, если разрешено) Профессиональный (классы роста, если разрешено)  

Шорты для досок

Состоит из одного раунда в представлении группового сравнения. Критерии судейства основаны на спортивной/модельной внешности без использования силовых тренировок. Men’s Beach Body имеет меньшую мышечную массу, чем Men’s Physique. Раунд 1 – Симметрия пропорций: Определение: Соответствие размеров, форм и взаимного расположения частей по разные стороны разделительной линии или центра оси. Участники делают четверть оборота вправо по команде.

Выполните T-Walk или I-Walk

Мужские пляжные подразделения

Новички Мужчины

Шорты для досок или постав / Татуировки, которые видны, подача, индивидуальность, уверенность и хладнокровие. Раунд 1. Состоит из Т-прохода ИЛИ I-прохода, симметрии пропорций: Определение: Соответствие по размеру, форме и относительному положению частей на противоположных сторонах разделительной линии или центра оси. Участники делают четверть оборота вправо по команде. Участник произнесет 30-секундную речь, объясняющую значение его чернил/татуировок.

Выполнение T-прохода ИЛИ I-прохода T-прохода: Начните с заднего центрального маркера сцены Пройдите к переднему центральному маркеру сцены Пройдите к левому маркеру сцены Пройдите к правому маркеру сцены Пройдите назад к центральному маркеру сцены, отобразите Поза сзади I-Walk: Начните с заднего центрального маркера сцены Пройдите к переднему центральному маркеру сцены, отобразите позу спереди и сзади ***Поза сзади — это последняя поза, выполняемая во время T-Walk ИЛИ I-Walk*** Несоблюдение маркеров на сцене и действий, перечисленных выше, может привести к снятию очков. (Маркеры на сцене представляют лучшее освещение для судей и фотографов)

Open Men  

То, что дополняет вас.

Критерии судейства

Судьи будут искать сочетание следующих целей:

1. Стремление к здоровому телу
2. Стремление к здоровому образу жизни
3. Квест на трансформацию тела
4. Квест, который навсегда изменит вашу жизнь
5. Квест, чтобы выглядеть, чувствовать и быть лучшим!
6. Квест на устранение проблем со здоровьем
7. В поисках уверенности в себе
8. В поисках ваших целей в фитнесе
9. Вопросы для поиска – Примеры: Ожирение Диабет Холестерин Реабилитация (травмы) Психическое здоровье Физические недостатки Вес при беременности Низкая самооценка Преобразование тела, здоровья и души человека с помощью системы поддержки, которую вы разрабатываете для себя (тренер, супруг, вторая половинка, семья) , друзья) или все вышеперечисленное. Как начать свой Body Quest: Отправьте заявку Расскажите нам о своем путешествии в 200 или менее слов, включите список людей, которые поддержали и вдохновили ваш Body Quest. Включите фотографии и/или видео до и после. Что мы предоставляем — Body Quest Reveal: Платформа и признание для вас — Your Body Quest! Продемонстрируйте вас и вашу систему поддержки распознавания платформы Body Quest Достижения Ведущий объявит о вас и вашем путешествии с Body Quest, а также о системе поддержки. Вы будете представлены на сцене и публике. , вечерняя одежда и т. д. Будьте креативны – преображение Имейте свою систему поддержки на открытии, принесите знаки, подбодрите и т. д. Сертификат Body Quest Фотографии со сцены с вами и вашей системой поддержки. Описание поворотов на четверть: поворот на четверть вправо. Голова и глаза смотрят в том же направлении, что и тело, пятки вместе, колени вместе и слегка согнуты, живот втянут, грудь наружу, плечи назад, левая рука расслаблена и немного отведена от центральной линии. корпус с небольшим изгибом в локте, правая рука расслабленно свисает и немного впереди центральной линии тела с небольшим изгибом в локте. Положение рук заставит верхнюю часть тела слегка повернуться влево с опущенным левым плечом и поднятым правым плечом. Четверть поворота назад Голова и глаза смотрят в ту же сторону, что и тело, пятки вместе, колени вместе и слегка согнуты, живот втянут, грудь наружу, плечи назад, обе руки расслаблены и опущены в стороны вдоль центральной линии тела, локти слегка согнуты, кончики пальцев у бедер (не дальше 6 дюймов от тела). Четверть поворота вправо. Голова и глаза смотрят в том же направлении, что и тело, пятки вместе, колени вместе и слегка согнуты, живот втянут, грудь выпячена, плечи отведены назад, правая рука расслаблена и немного отведена назад от средней линии тела с легким согните в локте, левая рука расслабленно свисает и немного впереди центральной линии тела с небольшим изгибом в локте. Положение рук заставит верхнюю часть тела немного повернуться вправо, при этом правое плечо будет опущено, а левое поднято. Четверть поворота спереди Голова и глаза смотрят в том же направлении, что и тело, пятки вместе, колени вместе и слегка согнуты, живот втянут, грудь наружу, плечи назад, обе руки расслаблены и опущены в стороны вдоль центральной линии тела, локти слегка согнуты, кончики пальцев у бедер (не дальше 6 дюймов от тела).

Все участники должны носить официальную одежду. Оцениваются физическая структура, уверенность и стиль. Никаких джинсов. Жилеты приемлемы. Никаких шапок и пальто. Желательна фигура в хорошем состоянии, одетая в стиле GQ.

50%- Телосложение
50%- Присутствие на сцене

Участники будут исполнять индивидуальный T-Walk под хаус-музыку.

Участники выполняют четверть оборота для сравнения.

Особая одежда не требуется (в соответствии с возрастом)

Состоит из одного раунда групповой сравнительной презентации.

Критерии судейства основаны на симметрии, спортивной четкости и сценическом присутствии.

Раунд 1- Симметрия пропорций: Определение: Соответствие размеров, формы и взаимного расположения частей по разные стороны разделительной линии или центра оси.

Главный судья дает указание участникам стоять прямо, ноги вместе, руки опущены по бокам туловища, плечи и голова обращены прямо вперед.

Участники делают четверть оборота вправо по команде, так как их оценивают по общему балансу и форме тела. Их структура должна быть в целом эстетически приятной со всех четырех сторон.

Каждому участнику дается максимум 90 секунд (в некоторых соревнованиях ограничение по времени составляет 60 секунд), чтобы продемонстрировать свою гибкость, силу и выносливость. Участники могут заниматься любым видом деятельности, в котором они преуспели (например, бодибилдинг, боевые искусства, гимнастика, танцы, аэробика, ЛЮБОЙ  фитнес) Участник должен предоставить музыку для позирования при регистрации. CD в ​​аудиоформате.

Мальчики (6-8 лет)

Подростки (13-17 лет)

Спортивная одежда (по выбору участников)

Состоит из одного раунда групповой сравнительной презентации.

Критерии судейства основаны на симметрии, мускулистости, четкости (кондиции) и сценическом присутствии.

Раунд 1- Симметрия пропорций: Определение: Соответствие размеров, формы и взаимного расположения частей по разные стороны разделительной линии или центра оси.

Участники делают четверть оборота вправо по команде, так как их оценивают по общему балансу и форме тела. Их структура должна быть в целом эстетически приятной со всех четырех сторон.

Симметрия определяется как пропорциональный баланс противоположных частей тела, таких как:
Плечи по отношению к рукам и икрам
Корпус грудной клетки по отношению к четырехглавым мышцам вместе
Верхняя часть туловища сужается к талии и бедрам

Раунд 1- Мускулистость, четкость и разделение: участники выполняют ряд обязательных поз по команде Главного судьи. Участники будут оцениваться по общей мышечной массе и размеру, форме и полноте мышц, а также плотности мышц.

Четкость оценивается по отчетливому уровню мышечной детализации участника, который разделяет различные группы мышц его телосложения при достижении массы и полноты их групп мышц.

• Двойной бицепс спереди
• Передняя широчайшая
• Брюшной пресс и квадрицепсы (дополнительно)
• Левая часть груди
• Трицепс левой стороны
• Задний двойной бицепс
• Широта сзади
• Задний двойной
• Правый сундук
• Трицепс правой стороны
• Руки на самых мускулистых бедрах
• Краб (Халк) Самый мускулистый

Каждому участнику будет предоставлено не более 90 секунд (в некоторых соревнованиях ограничение по времени составляет 60 секунд), чтобы продемонстрировать свое телосложение, физическую форму и общую презентацию участника во время выполнения упражнения позирования. Участник должен предоставить музыку для позирования при регистрации. CD в ​​аудиоформате.

Открытый Мужчины

Мужские позирующие плавки для бодибилдинга

Состоит из одного раунда групповой сравнительной презентации.

Критерии судейства основаны на симметрии, мускулистости, четкости (кондиции) и сценическом присутствии.

Раунд 1- Симметрия пропорций: Определение: Соответствие размеров, формы и взаимного расположения частей по разные стороны разделительной линии или центра оси.

Главный судья дает указание участникам стоять прямо, ноги вместе, руки опущены по бокам туловища, плечи и голова обращены прямо вперед.

Участники делают четверть оборота вправо по команде, так как их оценивают по общему балансу и форме тела. Их структура должна быть в целом эстетически приятной со всех четырех сторон.

Симметрия определяется как пропорциональный баланс противоположных частей тела, таких как:
Плечи по отношению к рукам и икрам
Корпус грудной клетки по отношению к четырехглавым мышцам вместе
Верхняя часть туловища сужается к талии и бедрам

Раунд 1- Мускулистость, четкость и разделение: участники выполняют ряд обязательных поз по команде Главного судьи. Участники будут оцениваться по общей мышечной массе и размеру, форме и полноте мышц, а также плотности мышц.

Четкость оценивается по отчетливому уровню мышечной детализации участника, который разделяет различные группы мышц его телосложения при достижении массы и полноты их групп мышц.

• Двойной бицепс спереди
• Передняя широчайшая
• Брюшной пресс и четырехглавая мышца бедра
• Левая часть груди
• Трицепс левой стороны
• Двойной бицепс сзади с согнутой правой икрой
• Задняя широчайшая мышца бедра с согнутой левой икрой
• Задняя двойная икра согнута
• Нагрудник с правой стороны
• Трицепс правой стороны
• Руки на самых мускулистых бедрах
• Краб (Халк) Самый мускулистый

Каждому участнику будет предоставлено не более 90 секунд (в некоторых соревнованиях ограничение по времени составляет 60 секунд), чтобы продемонстрировать свое телосложение, физическую форму и общую презентацию участника во время позирования. Участник должен предоставить музыку для позирования при регистрации. CD в ​​аудиоформате.

Открытый Мужчины

Мужчины: Плавки для бодибилдинга
Женщины: Бодибилдинг или бикини

Состоит из двух раундов группового сравнения и упражнения по позированию. Все раунды оцениваются.

Критерии судейства основаны на симметрии пар, мускулистости, четкости (кондиции) и сценическом присутствии.

Раунд 1- Симметрия пропорций: Определение: Соответствие размеров, формы, взаимного расположения частей по разные стороны разделительной линии или срединного плана или центра оси.

Симметрия определяется как пропорциональный баланс противоположных частей тела, таких как:
Плечи по отношению к рукам и икрам
Баррель грудной клетки по отношению к четырехглавой мышце вместе
Верхняя часть туловища сужается к талии и бедрам

Определение оценивается на четком уровне мышечной детализации участника, который разделяет различные группы мышц его телосложения, достигая при этом массы и полноты их групп мышц. Очень кондиционированный и очень строгий вид бегуна НЕ приемлем в этом дивизионе.

Главный судья дает указание участникам встать прямо, ноги вместе, руки опущены по бокам туловища, плечи и голова обращены прямо вперед.

Участники делают четверть оборота вправо по команде, так как их оценивают по общему балансу, форме тела. Их структура должна быть в целом эстетически приятной со всех четырех сторон.

• Двойной бицепс спереди
• Передняя широчайшая
• Брюшная полость и четырехглавая мышца
• Левая часть груди
• Трицепс левой стороны
• Двойной бицепс сзади с согнутой икроножной мышцей
• Задняя широчайшая мышца бедра с согнутыми икрами
• Нагрудник с правой стороны
• Трицепс правой стороны
• Руки на самых мускулистых бедрах
• Краб (Халк) Самый мускулистый

Каждой смешанной паре будет разрешено максимум 90 секунд (в некоторых соревнованиях максимум 60 секунд).