Правильное питание – залог красоты и молодости у женщин после 40 лет Мало кто задумывается над тем, что правильное питание после 40 лет для женщин – это залог красоты, молодости, здоровья и, конечно же, стройности. А это именно так! Ведь, чем старше мы становимся, тем меньше в организме вырабатывается необходимых для сохранения молодости гормонов (эстрогенов), […]
Здоровое питание – почему это важно? Категория: Здоровое питание. Здоровое питание… так часто мы слышим это словосочетание. Что нужно делать, чтобы правильно питаться и зачем нам это нужно? Удовлетворение голода является одним из самых важных инстинктов организма, необходимых для сохранения жизни. Во-первых, все клетки и ткани нашего организма формируются из той пищи, которую мы едим. Во-вторых, пища является […]
Для чего нужны BCAA и как их принимать: польза и вред, дозировки BCAA (Branched-chain amino acids) — аминокислоты с разветвленными боковыми цепями — это комплекс 3 незаменимых аминокислот: лейцина, валина и изолейцина. Одна из самых популярных спортивных добавок после протеина и креатина. Зачем нужны BCAA: польза и вред Для здорового обмена веществ организму необходимы белки (протеины). […]
что это такое, и как его придерживаться? Отказ от ответсвенности Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением […]
Питание ДО и ПОСЛЕ тренировки: советы + 20 рецептов Регулярно занимаясь дома или в спортзале, неизбежно встает вопрос о питании до и после тренировки. Что, когда и сколько можно съесть после занятий, чтобы похудеть и сделать тело стройным? В первую очередь нужно знать, что вы похудеете только в том случае, если ежедневно будете расходовать калорий […]
Как можно быстро накачать мышцы – советы опытных бодибилдеров Почти все новички в тренажерном зале задаются вопросом: как можно быстро накачать мышцы? Объясним, как. Главное — четко следовать плану: не пропускать тренировки, следить за режимом и питанием, заниматься систематически, следовать рекомендациям тренера. В нашем клубе всегда доступны услуги персонального тренера, который убережет от травмы и проследит за техникой выполнения упражнений. Вы сможете работать с большей нагрузкой […]
Здоровое и правильное питание вместо диеты! 22 июня 2013, 18:46 #1 22 июня 2013, 19:09 #2 22 июня 2013, 19:11 #3 ПП — просто оказалось открытием для меня 22 июня 2013, 19:11 #4 22 июня 2013, 19:18 #5 22 июня 2013, 19:20 #6 22 июня 2013, 19:39 #7 Лилу я за зиму на ПП уже […]
Блюда для похудения — 2077 лучших пошаговых рецептов с фото и видео В этой рубрике представлены рецепты для тех, кто худеет. Диета — не повод полностью себя ограничивать. Готовьте по нашим правильным рецептам и худейте без вреда для здоровья и фигуры. Для поклонников веганского […]
Вегетарианское питание для физически активных людей Автор — Thomas M. Best. Перевод Сергея Струкова. Популярность вегетарианского питания набрала силу благодаря успешным историям спортсменов-вегетарианцев, которые стали чемпионами мира: Дейв Скотт (Dave Scott, веган и пятикратный победитель Гавайского триатлона Ironman), Мартина Навратилова (Martina Navratilova, теннис) и Эдвин Мозес (Edwin Moses, олимпийский чемпион по бегу […]
Раздельное питание: основные принципы и примерное меню Главная цель раздельного питания — помогать организму настраиваться на каждый элемент пищи. Сторонники этой диеты считают, что если в желудок одновременно попадают продукты разной природы, работа по их перевариванию затрудняется. 1. Не рекомендуется употреблять углеводную и кислую пищу в один прием.Хлеб, картофель, горох, бананы финики и другие углеводные […]
