1. Понятие «питание» и характеристика его роли в жизни человека Содержание Введение 3 1. Понятие «питание» и характеристика его роли в жизни человека 5 2. Рациональное питание 6 3. Виды питания 7 3.1 Раздельное питание 7 3.2 Вегетарианское питание 8 3. 3 Диетическое питание 9 4. Общая характеристика режима питания и его роли в обеспечении […]
Здоровое питание — что это такое? Правила здорового рациона Что такое здоровое питание? Здоровое питание — это рацион, подразумевающий покрытие основных потребностей организма в микроминералах, витаминах и прочих важных составляющих правильного функционирования обмена веществ. Кроме этого, здоровое питание для похудения и поддержания стабильного веса подразумевает контроль над гликемическим индексом углеводов, а также за отсутствием аллергенов в […]
ПП рецепты с куриной грудкой — 71 рецептов ПП с фото и видео Отбивные, запеченные с помидорами и сыром Куриные отбивные, запеченные с помидорами и сыром — очень вкусное … 1 час. 15 мин. 5 Рубленные котлеты из куриной грудки “Светофор” Кто сказал, что куриная грудка на правильном питании это скучно? … 40 мин. 6 Куриная грудка фаршированная сыром […]
Как рассчитать рацион питания спортсмена для набора мышечной массы | Железный Мужик Сейчас в интернете можно найти всё, но я хочу поделиться с вами примером рациона питания, какой считаю правильным, с подробным описанием, почему именно так надо и откуда что берётся. Рассмотрим пример для мужчины весом 75 кг, занимающегося спортом и желающего набрать мышечную массу. […]
Здоровое питание для женщин | Советы специалистов | Тематические страницы Здоровое питание для женщин Правильное питание является основой для поддержания здоровья женщин в различные физиологические периоды их жизни. В то же время, по данным эпидемиологических исследований, питание женщин в нашей стране нельзя назвать сбалансированным. Советы по правильному питанию для женщин дает доктор медицинских наук, профессор, […]
Правильное питание — здоровое питание Правильное питание – залог здоровья, силы и красоты. Еще Гиппократ говорил: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болеешь». Здоровый человек чаще всего довольно невнимателен к тому, что он ест. Заболев, люди идут в аптеки за дорогими препаратами, забывая о таком надежном и постоянно действующем лечебном средстве, […]
Меню для похудения ⇔ Правильное питание для похудения ⋆ Меню на каждый день Пожалуй, нет более полезного для здоровья и сбалансированного рациона, чем правильное питание. Меню на неделю на ПП исключает вредные продукты и состоит из простых блюд, которые нашему организму легче усваивать. Меню правильного питания на неделю: мифы Неверно: нельзя […]
Удар по ожирению. Как питаться, чтобы сбрасывать вес правильно | Правильное питание | Здоровье К основным способам лечения избыточного веса и ожирения относятся соблюдение диеты с повышенным содержанием клетчатки, витаминов и других биологически активных компонентов, ограничение употребления легкоусваиваемых организмом углеводов, а также физические упражнения. Диетический стол номер 8, рекомендованный лицам, страдающим ожирением, направлен именно на […]
Протеин для быстрого набора мышечной массы Для достижения лучших результатов в совершенствовании своего тела важно, выбирая пищевые добавки, нужно изучить все нюансы. В этой статье речь пойдет о протеине для набора мышечной массы. Само название образовано от греческого слова «protos», что значит «первый, важнейший». Главный его элемент – белок, способствующий построению мышц. Продается добавка […]
Какое спортивное питание лучше для роста мышц и набора массы? Регулярные тренировки в рамках индивидуально разработанной программы, учитывающей тип телосложения, генетику, состояние здоровья, не будет работать в полной мере, если не подключить другие, не менее важные составляющие. К ним относят сбалансированную диету и качественное спортивное питание. Выбор последнего – ответственный шаг. Следует руководствоваться научными […]
