меню на неделю из простых продуктов Здоровое питание у многих ассоциируется с такими дорогими продуктами, как лосось, печень трески, икра и авокадо, поэтому народ сразу ставит крест на ПП-рационе. Но на самом деле правильно и полезно питаться можно вполне недорого, главное знать, какие продукты богаты теми или иными питательными веществами. Давайте узнаем, на какие продукты […]
Бодибилдинг после 40 лет: как заниматься, тренировки, упражнения Люди, перешагнувшие возрастной барьер в сорок лет, ошибочно полагают, что путь к обретению накаченного и рельефного тела для них закрыт. Это обычное заблуждение. Нарастить мышечную массу могут и те, кто отметил сорокалетие. Содержание 1 Особенности набора мышечной массы после 40 лет 2 Средний возраст — бодибилдингу не […]
Когда пить протеиновый коктейль? Старинная качковская мудрость гласит: «Пей протеин прям сразу после зала». Насколько хороша эта рекомендация? Теги: Вопрос-ответ Freepik Все мы слышали об анаболическом окне – особом периоде после тренировки, в течение которого мышцы усиленно набирают массу и, следовательно, мы больше всего нуждаемся в белке. «Успей закрыть анаболическое окно!» – одно из первых наставлений, которое новичок услышит […]
Аминокислота аргинин | Продукты с высоким содержанием L-аргинина Диетические добавки L-аргинина стали чрезвычайно популярными среди спортсменов, а также тех, кто с головой окунулся в мир бодибилдинга и правильного питания. Существуют утверждения, что L-аргинин способен увеличить поступление кислорода к мышцам, и уменьшить накопление молочной кислоты. А еще этому веществу приписывают способность исцелять от многочисленных болезней, начиная […]
Джиллиан Майклc Body revolution — «Как спустя 3 месяца После родов, сделать свою фигур лучше чем была ДО!!! 1-ая фаза пройдена + Фото результата!!!» Всем привет!)) Худой я никогда не была. До беременности при росте 168 см. минимальный вес был 58 кг (было это в последних классах школы), а максимальный 73((( После замужества вес колебался […]
Программа упражнений на похудение для мужчин » » ОПИСАНИЕ Автор: Тимко Илья — владыка всея сайта и фитнес-тренер.2012-04-30 Все статьи автора >> Цель плана: похудение Задачи плана: 1. Уменьшение веса тела за счет жировой ткани2. Развитие силовой выносливости3. Укрепление сердечно-сосудистой системы Методы выполнения: суперсеты Продолжительность: около 2-х месяцев. Сложность: (выше средней) Сразу скажу, мужики, что […]
Сушка пресса. Как высушить пресс до кубиков Тренировки на рельеф – это один из основных этапов при построении красивой фигуры. В этот период особое внимание уделяют прорисовке пресса. Ведь мышцы живота – это визуальный центр тела, на который обращают внимание в первую очередь. Зачем нужна сушка Сушка направлена на снижение уровня жира в теле, для […]
Как подобрать кимоно для дзюдо для взрослых и детей Если Вы или Ваш ребенок решили заняться дзюдо, неизбежно возникает вопрос о приобретении кимоно. Прежде всего, нужно сказать, что каждому виду восточных единоборств соответствует своя форма одежды (кэйгори) и это нужно обязательно учитывать при покупке. Костюм для дзюдо называется «дзюдоги». Основное отличие дзюдоги от формы для […]
2 жиросжигающих салата с капустой для похудения на 5 кг за 1 неделю Большинство видов капусты относят к зеленым овощам. Все они имеют богатый витаминно-минеральный состав, насыщены влагой и пищевыми волокнами. Для похудения особенно полезны краснокочанная и белокочанная. Их съедобная часть — не плод растения, а утолщенные листья, плотно собранные вокруг стебля. Капустный сок содержит […]
5 рецептов для похудения – Диеты – Домашний Минус 20 кг: самые эффективные диеты Мы всегда стремимся к идеальной фигуре и ненавидим лишние килограммы. Мы пробуем множество методик, отказываемся от каких-то конкретных продуктов, мало едим и ежеминутно боремся с изнуряющим чувством голода. И все зря. Почему? Потому что все нужно делать […]
