Лучшие кроссовки для пересеченной местности Кроссовки внедорожники во многом похожи на их дорожные аналоги с точки зрения вариантов использования. Взять, к примеру, универсальные асфальтовые кроссовки, способные хорошо выполнять большинство тренировочных задач. Здесь хорошим примером может служить Reebok Floatride Forever Energy. Вы можете использовать их для быстрых пробежек, медленных пробежек, грунтовых дорог с гравийным покрытием, […]
Как сейчас выглядит и живёт Арнольд Шварценеггер, превратившийся из Терминатора в 75-летнего деда Шварценеггер в 1967-м Культурист Арнольд Шварценеггер в молодости. Фото © Getty Images / Hulton Archive Кто-то знает Терминатора по его более ранним ролям в кино, кто-то начал следить за Арнольдом Шварценеггером ещё со времён его выступлений на соревнованиях по бодибилдингу. Правда в том, […]
Присед Жим Тяга Присед Жим Тяга Шпринц Лев Давидович Чемпион Европы среди ветеранов,чемпион и рекордсмен России silnyi.narod.ru – сайт Л.Д.Шпринца Хочу поделиться своим опытом тренировок в давнишнее время. Речь пойдет о 1980-х гг., о тренировках московских спортсменов, т.н. «круга С. Ананьевского»: (В. Кузнецов (90), В. Щедрин (+125), А. Челобитчиков (+125), А. Миронов (75), А. Наумов […]
Плоский живот дома: как добиться Питание, тренировки и полезные лайфхаки Теги: Тренировки Интервальные тренировки Питание для плоского живота Стоит ли говорить, что питание должно быть сбалансированным, разнообразным и не превышающим суточную норму калорий, если вы хотите получить плоский живот. Добавьте в рацион больше белка (животного и растительного), клетчатки и полезных жиров. Но помимо подкожно-жировой клетчатки, объем которой отлично сокращается вышеописанным способом, существуют […]
Чем опасен холестерин? | Сургутская городская клиническая поликлиника № 4 Холестерин представляет собой вещество мягкой, воскообразной консистенции, он является строительным материалом для клеточных оболочек-мембран всех клеток организма, его много в нервной ткани, холестерин необходим дл образования многих гормонов, он важен для метаболизма (обмена веществ) жирорастворимых витаминов, включая витамины A, D, E, K. В печени вырабатывается […]
Как прокачать спину и трицепс: 20 упражнений для качественной тренировки Спина-трицепс — одна из тренировок в программе прокачки тела. Даже не очень опытный взгляд без труда распознает «хилые» руки и спину, даже если они прячутся под одеждой. Но если вы думаете, что тело нужно прокачивать только ради пляжного позирования, то ошибаетесь. Мышцы играют не только роль красоты, […]
Тренировка Арнольда Шварценеггера на массу (видео) Тренировки Арнольда Шварценеггера: в чем суть? План занятий легендарного спортсмена основывается на сплит-подходе, то есть проработке отдельных групп мышц в рамках одной тренировки (а не всего тела целиком). Известно, что «железный Арни» тренировал каждую мышечную группу трижды в неделю: его фитнес-график включал почти по 6 тренировок подряд. По словам спортсмена, […]
Как накачать грудь женщине в домашних условиях — Топ-6 упражнений для мышц груди дома «Руки – визитная карточка девушки; шея – её паспорт; грудь – загранпаспорт», – говорила великая Коко Шанель. А что делать тем, у кого грудь, мягко говоря, не то что на загран, и на внутренний не тянет? Можно ли исправить ситуацию упражнениями […]
как правильно принимать и приготовить по рецептам в домашних условиях с фото, отзывами врачей Семена льна относят к суперфудам и диетическим продуктам: в них большое количество полезных веществ, которые необходимы для всех систем и органов нашего тела. В составе льняных семян есть Омега-3 и Омега-6, фосфор, кальций, железо, витамины группы B, витамины C и E. […]
Тренировка для дома для девушек. Упражнения Часто путь в мир фитнеса у девушек начинается с домашних тренировок. В первую очередь потому что это удобно. Но вопросов по поводу проведения таких занятий от этого не меньше. В этой статье вы узнаете об особенностях тренировок для девушек в домашних условиях — что может понадобиться для занятий, какие […]
