Как и зачем начать делать утреннюю зарядку? — Спорт Зарядка утром бодрит, повышает тонус мышц и стимулируют иммунную систему. Тренеры дали советы, как научиться делать зарядку регулярно, во сколько для этого надо вставать, какую роль играет музыка и какие именно упражнения нужно делать по утрам. Утренняя разминка отличается от тренировки, она не нагружает сердце и […]
Шахматная фигура король — правила игры Король — главная фигура в шахматах, хоть и не самая сильная. Король — главная фигура в шахматах, хоть и не самая сильная. Но что интересно: без любой фигуры можно играть шахматную партию, а вот без короля — нельзя! Король бесценный – есть нельзя оценить его стоимость в пешках, […]
Можно ли есть мороженое и не толстеть? — Рецепты и советы от ТМ «Ласунка» Мороженое для каждого из нас – больше, чем просто десерт. Это сладкое воспоминание о детстве, когда белый шарик, таял в вафельном стаканчике и мы, жмурясь от солнца и удовольствия, слизывали первые подтаявшие капли… Однако мороженое часто стает «запретным плодом» для […]
что такое, игры с этим удвоением Дабл в дартсе — область мишени, попадание в которую удваивает значение очков сектора. Эта зона представляет собою окружность и находится на границе мишени (внешнее кольцо). Кроме того, в дартсе существует зона утроения (внутренний круг, кольцо «треблов»). Внутренняя ширина окружностей даблов и треблов составляет 8 мм. В отличие от основных […]
Что можно есть после тренировки? СОДЕРЖАНИЕ: Независимо от того, работаете ли вы с тяжелыми весами или тренируетесь с собственным весом, регенерация является важным элементом в тренировочном процессе. Во время тренировки вы напрягаете мышцы, благодаря чему они становятся сильнее. Чувство боли и крепатуры может продолжаться даже в течение нескольких дней, что может значительно снизить вашу физическую […]
Могу тренироваться 1-2 раза в неделю: как построить занятия? | Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий Такие вопросы мне очень часто задают, например дальнобойщики или люди работающие вахтовым методом. Часто бывает, что человек может провести со штангой только 2 или даже 1 тренировку в неделю, как в этом случае построить занятия. Давайте рассмотрим наши действия в обоих […]
Выбираем спортивную секцию для ребенка: стрельба из лука 20.07.2017 Были времена, когда в каждом дворе толпами бегали маленькие Робины Гуды с самодельными луками. Ребята мастерили себе луки и стрелы из ветвей ближайшего куста, потом сражались во славу своих детских идеалов и были счастливы. В этот момент каждый маленький лучник чувствовал себя настоящим рыцарем, достойным самых […]
Блюда для похудения — рецепты с фото на Повар.ру (1071 рецепт худеющих) Баклажаны по-корейски на зиму 4.1 Любителям синеньких посвящается этот рецепт. Баклажаны по-корейски на зиму ставят с морковкой, болгарским перцем и луком. Все овощи сохраняют свою сочность и свежий вкус. …далее Добавил: Julechka 30.06.2013 Каша рисовая молочная 4.3 Рисовая молочная каша — идеальный вариант […]
Что можно есть на ночь перед сном при похудении Предпочтительно оставить на обед и завтрак плотную, калорийную пищу. Однако не у всех есть возможность устраивать полноценные приемы пищи в течение дня. Поэтому можно утолить голод и вечером, исключив только самые вредные продукты. Люди, которые не сидят на диете и не жалуются на лишний […]
с чего начать. План на год! Очень частый вопрос, который возникает после ознакомления с тренировками Джиллиан Майклс: с чего же начать? Огромное разнообразие программ этого знаменитого тренера может застать врасплох. Предлагаем вам примерный план тренировок с Джиллиан Майклс с помесячной разбивкой, который поможет вам сориентироваться в ее видео-программах. По ссылкам вы можете прочитать полный обзор программ. […]
