Шагомер – инструкция по применению на русском языке Как утверждают медики и диетологи, ежедневно человек должен проходить определенное количество шагов. Еще в шестидесятые годы предыдущего столетия японцы вывели теорию, что их количество в день должно быть не менее 10000. При этом возникает вопрос, как отмерить это пройденное количество шагов? Для этого в современном мире используется […]
техника со штангой и гантелями Для того чтобы ваши трицепсы были в великолепной форме, нужно их тренировать. В этом вам поможет одно из самых эффективных упражнений – французский жим лежа, а также варианты выполнения этого упражнения сидя и стоя. Секрет мощных рук Когда новички приходят в тренажерный зал, многие первым делом они хотят накачать бицепсы. […]
норма и максимальные значения при ходьбе, кардиотренировке?» – Яндекс.Кью В известной поговорке «движение – это жизнь» заключен главный принцип здорового бытия тела. Польза физической активности для сердечно-сосудистой системы не вызывает сомнений ни у врачей, ни у спортсменов, ни у обычных людей. Но как определить собственную норму интенсивности физических нагрузок, чтобы не нанести вреда сердцу и […]
в чём бегать на улице Какую одежду для бега осенью выбрать, на что стоит обратить внимание при подборе экипировки и почему всё-таки не стоит бросать бег из-за непогоды, рассказываем в этой статье. Если не хотите читать, слушайте эту статью в нашем подкасте. Зачем бегать в межсезонье Считается, что беговой сезон длится с конца весны до […]
Гречневый суп на курином бульоне рецепт Русская кухня: Супы. «Еда» + Подбор рецептов Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты Салат айсбергКрабовые палочкиСухарикиФасольКрасная консервированная фасоль Тип рецепта Показать 0 рецептовОчистить всё АВТОР: Аня Бурнашева порции: 4ГОТОВИТЬ: 1 час Добавить в книгу рецептов9 ДобавитьфотоАвтор рецепта Автор: Аня Бурнашева6 рецептов Подписаться Энергетическая ценность на порцию Калорийность Белки […]
Разведение гантелей лежа на горизонтальной скамье, в наклоне, головой вниз Упражнения по такому типу будут крайне эффективными для тех, кто хочет накачать внутреннюю часть, а также усовершенствовать середину большой мышцы груди. Особенность заключается в том, что данное упражнение помогает уплотнять, развивать и, что немаловажно, помогает в вопросах увеличения объема груди. Техника разведения гантелей в наклоне […]
I, II, III Port de bras классического танца (1,2,3 пор де бра). — Студопедия.Нет ВОПРОСЫ 1. Назовите и покажите основные позиции и положения рук в классическом танце. 2. Назовите и покажите основные позиции ног в классическом танце. 3. Постановка корпуса. Основные ошибки. 4. С какого возраста разрешается использование пальцевой техники в классическом танце. 5. 1, […]
КАК НАКАЧАТЬСЯ ПОДРОСТКУ В 13, 14, 15 ЛЕТ | Спорт для волков Качаем мышцы дома Все мы понимаем, что в 14 лет у тебя нет денег на зал, а экономить на булочках в школьной столовой тоже не вариант, потому что без пропитания массу ты не наберешь. Если у родителей просить не вариант, то можно начать […]
Эффективные упражнения на фитболе для похудения и фитнеса Упражнения с мячем для похудения – отличный способ привести фигуру в порядок. Мяч для фитнеса, или как его еще называют фитбол, защитит спину и суставы от лишней нагрузки, а правильный комплекс упражнений поможет в короткие сроки увидеть результаты. Какие упражнения ускорят процесс похудения, читайте в нашем материале. […]
Разводка гантелей лежа на прямой и наклонной скамье Лучшее дополнительное упражнение на мышцы груди – это разводка гантелей лежа, или правильно говоря – разведение. За счет различных углов наклона скамьи этим упражнением можно прокачать все участки грудных мышц. Работа мышц и место упражнения в тренировке Разведение рук с гантелями лежа на скамье – одно из […]
