Топ-5 мощных упражнений на пресс Забыли пароль? Укажите номер карты и мы вышлем вам инструкцию по восстановлению пароля Номер карты Главная Все события 01 сентября 2018 Блог Делай правильно Красивая фигура Крепкий, красивый и сильный пресс требует весьма значительных вложений! Каждая тренировка для него должна становиться неким вызовом. Предлагаю Вам обзор пяти эффективных упражнений, которые обязательно внесут разнообразие […]
Основные баскетбольные термины простыми словами Капитан баскетбольного клуба «Одесса» Андрей Агафонов Украинский баскетбол снова оживает: десятки городов ежедневно принимают соревнования, от мужской и женской Суперлиг до матчей детско-юношеского уровня. И если вы хотите понимать то, что происходит на площадке, чуть выше уровня «О, в синей форме забили тем, кто в белой», […]
Спортивное питание для набора мышечной массы Спортивное питание Спортивное питание для набора мышечной массы Если ваша цель тренировок – это набор массы, помимо составления корректной тренировочной программы, вы в первую очередь должны уделить немало времени для приобретения знаний о правильном питании, а так же о полезности и эффективности использования спортивного питания для набора массы. Занимаясь […]
«В натураху». Каких результатов ждать от тренинга без стероидов Натуральный силовой тренинг сделает вас сильнее, мускулистее и лучше. Однако вряд ли он принесет вам мышцы профессионального культуриста с фотографии – если только у вас нет особой генетической предрасположенности к бодибилдингу. Каких реальных результатов ждать от тренинга без стероидов и почему «в натураху» нельзя накачать бицепсы […]
Как избавиться от возрастной полноты и убрать лишний вес Жалуетесь, что с возрастом у вас вес становится больше? К сожалению, это часто приходится слышать от наших женщин. Это – неминуемое явление старости? Нет. В зрелом возрасте некоторые части нашего тела, к сожалению, полнеют, однако это не означает, что вы должны растолстеть. Типичное, например, расширение талии. […]
Жим гантелей лежа на горизонтальной или наклонной скамье, техника выполнения и вариации Жим гантелей лежа – упражнение из базового комплекса тренировок со свободным весом для развития грудных мышц. При его выполнении прокачивается не только грудь, значительно загружаются еще передние дельты и трицепс. Правила выполнения упражнения Возьмите в руки гантели, лягте на скамью спиной, упритесь ногами […]
Диета на 3 дня — «- 5 кг за три дня! Экспресс диета!» — 5 кг за три дня! Экспресс диета! — так гласила диета, которую я встретила на просторах интернета. Немножко подкорректировала под себя, аналогичными продуктами (например, молоко заменила кефиром) Начальный вес 62 кг. Итак, поехали… Вот так выглядит сама диета: […]
Секции дзюдо в Уфе с адресами, отзывами и фото 77 мест секции дзюдо — мы нашли для вас 77 учебных центров в городе Уфе; актуальная информация об услугах в Уфе, удобный поиск; секции дзюдо — адреса на карте, отзывы с рейтингом и фотографиями. Спортивные секции Метро, район Рейтинг Есть акции Онлайн-запись Рядом со мной Круглосуточно Открыто сейчас Будет открыто ещё 2 часа С отзывами С фото […]
польза и вред для здоровья мужчин, женщин, детей История кукурузной каши С древних времен кукуруза использовалась в пищу разными народами. Желтые зерна были неотъемлемой частью рациона народов майя, инков, ацтеков. Из кукурузы делали муку, хлопья и масло. Позже стали производить попкорн и даже крепкий алкоголь (виски). Кукурузу в виде каши придумали индийцы. Блюдо хорошо насыщало […]
Узнаем как качать крылья в домашних условиях? Спина — одна из самых крупных и базовых групп мышц. Ей стоит уделять огромное внимание в силовом тренинге, ведь по масштабности она может сравниться только с ногами и ягодицами. Не имея достаточной мышечной массы в этой части тела, вам не удастся добиться красивого и мужественного силуэта, а также […]
