Крылья как качать дома: Широкая спина: как накачать крылья в домашних условиях

Узнаем как качать крылья в домашних условиях?

Спина — одна из самых крупных и базовых групп мышц. Ей стоит уделять огромное внимание в силовом тренинге, ведь по масштабности она может сравниться только с ногами и ягодицами. Не имея достаточной мышечной массы в этой части тела, вам не удастся добиться красивого и мужественного силуэта, а также вы не сможете раскачать более мелкие сопутствующие мышцы до желаемых размеров. Именно поэтому тренировать спину нужно долго, упорно, а главное, правильно.

Немного анатомии

Широчайшие мышцы имеют форму треугольника и являются самыми сложными участками спины для проработки. Именно они участвуют в дыхании, поднимая наши нижние ребра вверх. Также их функция кроется в удержании предплечья и обеспечении подвижности в плечевом суставе. Важно отметить, что данная группа мускулов имеет тесную связь с другими анатомическими группами, а именно: грудными мышцами, предплечьями, трапециями, дельтами и поясницей. Именно поэтому силовой тренинг должен сочетать в себе чередование нагрузок на основные и побочные группы мышц. Так как качать крылья нужно в комплексе с другими участками спины, ваши занятия должны включать вариативные упражнения, которые в большей или меньшей степени будут задействовать эту анатомическую группу.

Общие принципы тренировок с упором на крылья

Как правильно качать крылья и при этом не отстать в других мышечных группах? При ответе на этот вопрос важно учитывать несколько особенностей тренинга спины:

• Широчайшие являются лишь частью большой группы мышц, а именно спины. Точечно проработать данный участок практически невозможно, именно поэтому необходимо делать упор на комплексную тренировку для задействования всех рабочих участков этой анатомической группы.
• Как и у многих других мускулов, у крыльев есть свои антагонисты, а именно мышцы, которые должны увеличиваться и развиваться в таком же темпе и объеме. В данном случае это грудные. Если мышцы вашей груди развиты недостаточно хорошо, то на продуктивный рост широчайших можно и не рассчитывать. Обязательно учитывайте этот факт при составлении своего графика тренировок.
• Для того чтобы уберечь скелет от точечных перегрузок, важно уделять внимание не только мускулам, объем которых вам хотелось бы увеличить, но и общему мышечному корсету. Не пренебрегайте упражнениями на пресс и поясницу, ведь эти мышцы формируют вашу осанку и правильно распределяют нагрузки на суставы. Перед упражнениями на проработку крыльев обязательно уделите несколько минут на скручивания и гиперэкстензию.

Качаем крылья на турнике

А какие упражнения качают крылья? Первое, что моментально приходит в голову, — это турник. И не случайно, ведь это базовое и самое эффективное упражнения для проработки данной мышечной группы. Но не спешите радоваться, несмотря на кажущуюся простоту, это упражнение имеет ряд технических особенностей и тонкостей:

• При выполнении подтягиваний плечи должны быть расслаблены и не включаться в работу, так вы сосредоточите всю нагрузку на широчайших.
• Следите за спиной: изгибы могут привести к травме или защемлениям.
• Не раскачивайтесь, делайте упражнение в неполной амплитуде и держите корпус в постоянном напряжении. В противном случае вы, конечно, облегчите себе работу, но вот эффект от таких подтягиваний будет очень скудным.
• Разминка обязательна! Хорошо разработайте суставы и разогрейтесь, это повысит эффективность упражнения и позволит избежать травм.

На самом деле турник — отличный выход для тех, кто не имеет возможности ходить в спортивный зал. Так как качать крылья вы сможете на ближайшем стадионе или даже детской площадке, достаточно лишь найти подходящую перекладину. Самыми эффективными видами подтягиваний при проработке широчайших считаются подтягивания за голову, а также широким и обратным хватом.

Упражнения с гантелями для домашних тренировок

Как качать крылья в домашних условиях? Ответ прост: гантели вам в помощь. Необходимо приобрести или одолжить у знакомых набор хороших разборных гантелей и можно смело приступать к тренировкам. К тому же эти упражнения отлично можно сочетать с тренингом на турнике и использовать в качестве «добивки» широчайших. Так как качать крылья гантелями можно и дома, и в зале, то в первую очередь стоит ознакомиться с самыми эффективными упражнениями для прокачки широчайших:

• Тяга в наклоне. Это упражнение можно выполнять как с гантелями, так и со штангой. Для этого наклоните корпус вперед, спину можно слегка прогнуть. Руки необходимо держать близко к корпусу — параллельно друг другу. На вдохе тянем гантели к прессу, на выдохе медленно отпускаем вниз. Локти всегда держать плотно прижатыми к телу, спина должна быть напряжена, живот втянут.
• Тяга одной гантели. Это упражнение лучше всего делать с помощью скамьи, дивана или стульев. Для этого поставьте колено и руку на опору, при этом спину держите максимально ровно и напряженно, допускается лишь небольшой прогиб в пояснице. Движения выполнятся по аналогии с первым упражнением, но одной рукой. В верхней точке на пике нагрузки стоит сделать небольшую задержку, это позволит значительно увеличить эффективность упражнения.

Отжимания — классика для проработки крыльев

Как правильно качать крылья в домашних условиях, если подтягивания еще не даются, а приобрести гантели нет возможности? Вам придут на помощь старые добрые отжимания! Нет упражнения проще и эффективней для проработки именно этого участка спины. Главное — строго следовать технике. Дело в том, что для того чтобы максимально задействовать широчайшие мышцы, ваш корпус при отжиманиях должен опускаться на несколько сантиметров ниже линии локтей. Решить проблему довольно просто, для этого используйте дополнительную опору для рук и ног, это могут быть даже обычные стопки книг. Также стоит учитывать, что постановка рук должна быть довольно широкой, постарайтесь подобрать максимально возможную для вас позицию. Со временем можно усложнить данное упражнение и выполнять отжимания с дополнительным весом. Для этого используйте какие либо отягощения или даже попросите вашего младшего брата или сестру лечь вам на спину во время отжиманий.

Упражнения с использованием гири

Неопытные и начинающие спортсмены, которые не имеют возможности посещать тренажерку, часто переживают о том, что имеют большое желание накачать те или иные мышцы, но не всегда знают как. Качать крылья дома можно и с помощью гири. Чаще всего этот снаряд имеется в каждой семье у отца, дедушки или дяди. Упражнение с гирей выполняется по аналогии тяги одной гантели с опоры. Главное — делать все очень осторожно и следить за дыханием. Стоит отметить, что данный вид упражнения не только хорошо прорабатывает крылья, но и задействует трапеции.

Правильная техника — залог успеха

Даже если мы качаем крылья дома гантелями или на детской площадке на турнике, в любом случае не стоит забывать про технику. Тем, кто ходит в тренажерку, значительно проще, ведь тренер или товарищи по залу всегда смогут поправить или дать дельный совет. В случае если вы занимаетесь самостоятельно, то и за техникой нужно следить самому:

• Уделяйте большое внимание дыханию. Пик нагрузки должен приходиться на вдох, ослабление — на выдох.
• Постановка рук при отжиманиях или подтягиваниях должна быть широкой. Только так вы сможете изолировать широчайшие и дать им максимальную нагрузку.
• Лучше отдать предпочтение обратному хвату. Это касается упражнений с гирей, гантелями и занятий на турнике. Так вы не будете задействовать трицепс, а соответственно, больше нагрузки пойдет на ключевую для проработки мышцу.
• Работайте внутри амплитуды. Тело всегда должно быть в напряжении. Не расслабляетесь после прохождения пиковой нагрузки.
• Подберите оптимальный вес для выполнения упражнений. Так как мы работаем на увеличение и рост широчайших мышц, то оптимальное количество повторений не должно превышать 12.

Программа тренировок для прокачки крыльев

Даже если вы знаете, как качать крылья, это вовсе не значит, что нужно делать все упражнения подряд. Важно равномерно распределить нагрузку и составить четкую программу тренировок. Это позволит вам задействовать все группы мышц и обеспечить их равномерный и пропорциональный рост.

1-й день:

• Подтягивания: хват обратный или широкий — 4х10.
• Подтягивания: хват средний или узкий — 4х10.
• Тяга гантелей или штанги в наклоне — 4х10.
• Комплекс упражнений на брусьях: отжимания и проходка — 4х10.

2-й день:

• Отжимания с опоры — 4х10.
• Тяга гантели с опоры — 4х10.
• Подтягивания: хват обратный или широкий — 4х10.
• Отжимания от стены — 4х10.
• Комплекс упражнений на брусьях: отжимания и проходка — 4х10.

3-й день:

• Подтягивания за голову: обычный или широкий хват — 4х10.
• Подтягивания: хват средний или узкий — 4х10.
• Подтягивания за голову: обычный или узкий хват — 4х10.
• Комплекс упражнений на брусьях: отжимания и проходка — 4х10.

Эти комплексы упражнений необходимо добавить в ваши привычные тренировки с периодичностью в 1-2 дня, так как качать крылья дома или в зале ежедневно просто не имеет смысла.

Качать ли крылья девушкам

Считается, что девушек широкая спина вовсе не красит, однако пренебрегать этой частью тела все же не стоит. Если добавить небольшой объем широчайшим, то талия зрительно будет казаться меньше, а это даст дополнительный визуальный эффект. К тому же женщине просто невозможно раскачать крылья до гипертрофированных размеров, не прибегая к фармакологии. Поэтому дамы могут смело работать с большими весами, не боясь изуродовать свою прекрасную спину.

Ожидаемые результаты

При любых занятиях спортом важно помнить, что тренировки — это всего лишь 20% успеха, все остальное строится на правильном питании и генетике. Ваш рацион должен соответствовать нагрузкам, а именно должен присутствовать профицит калорий за счет белков и полезных жиров. Нужно трезво оценивать свои возможности и понимать, что добиться таких результатов, как у спортсменов с обложек, не выйдет. Но иметь красивую, накачанную и пропорциональную спину вполне возможно. Так как качать крылья не так уж и сложно по сравнению с другими, более мелкими группами мышц, вам нужно лишь следовать всем рекомендациям по тренировкам и питанию. Регулярность занятий, питание, здоровый сон и работа на постоянный прогресс — вот ваши основные помощники в погоне за идеальным телом.

3 лучших упражнения для дома

Опубликовано 05.09.2020 в 00:58

«Крылья» или широчайшие мышцы спины – это та часть тела, которая делает торс мужчины треугольным, следовательно, привлекательным и, конечно же, сильным. Кстати, эти мышцы участвуют при выполнении тяжелой физической нагрузки в повседневной жизни, так что их можно назвать крайне важными.

Содержание

1. Почему важно качать «крылья»
2. 3 упражнения с гантелями на «крылья»
3. 1. Тяга гантелей в наклоне
4. 2. Тяга гантели одной рукой в упоре
5. 3. Тяга гантелей в упоре лежа
6. Упражнения для «крыльев» с гантелями в видео формате

Почему важно качать «крылья»

Также для тех, кто стремится набрать мышечную массу, без развития этих мышц просто не обойтись:

1. во-первых, они сделают фигуру массивнее;
2. во-вторых, будут способствовать прогрессу в других упражнениях благодаря развитию силовых возможностей.

3 упражнения с гантелями на «крылья»

Как известно, эффективным упражнением для развития мышц спины считаются подтягивания, но неужели нет других эффективно развивающих упражнений на эту группу мышц? Конечно же, есть, они позволяют развить мощную мускулатуру как в тренажерном зале, так и дома! Эти упражнения рассчитаны на работу с гантелями. Итак, приступим!

1. Тяга гантелей в наклоне

Упражнение дает несколько эффектов. Во-первых, оно хорошо укрепляет широчайшие мышцы спины, а во-вторых, улучшает осанку и способствует укреплению поясницы (при условии, если работать с небольшим весом).

Техника выполнения следующая:

1. Займите исходное положение, согнув ноги в коленях и наклонив корпус вперед. Позвоночник должен быть прямым.
2. Движение начинается на выдохе с тяги гантелей, расположенных внизу на вытянутых руках. Тяга происходит за счет сокращения мышц спины. Руки следует поднимать плавно. В верхней точке амплитуды сведите лопатки.
3. Затем на вдохе плавно опустите руки, растягивая широчайшие мышцы.

Выполнять упражнение следует 3-4 подхода по 8-12 повторений.

Обратите внимание на полноту амплитуды. Сократив ее, вы снизите эффективность упражнения. Лучше уменьшить вес спортивного снаряда.

Подробнее о тяге гантелей в наклоне →

2. Тяга гантели одной рукой в упоре

Изолирующее упражнение для глубокой проработки широчайших мышц. Это движение акцентирует нагрузку на средний и нижний участок спины. Если первое упражнение лучше всего выполнять в начале тренировки на широчайшие, то тягу гантели одной рукой в упоре следует разместить в середине или же в конце тренинга. Его можно использовать в качестве «добивающего» целевую мышечную группу упражнения.

Техника выполнения упражнения:

1. Исходное положение следующее: упритесь коленом и ладонью в скамью или другую возвышенность. Вторая нога является опорной и должна находиться позади скамьи. Для лучшего равновесия ее нужно отставить в сторону. Рабочая рука находится под плечевым суставом. Корпус расположен параллельно полу с прогибом в поясничном отделе.
2. Движение начинается на выдохе. Напрягая целевую мышцу, тяните вес к поясу. В верхней точке амплитуды гантель должна быть в одной плоскости с корпусом. Следует сделать небольшую задержку в пиковой точке амплитуды.
3. Затем верните гантель в исходное положение.

Упражнение выполняется по стандартной схеме, состоящей из 3-4 подходов по 8-12 повторений.

Подробнее о тяге гантели одной рукой в наклоне к поясу →

3. Тяга гантелей в упоре лежа

Упражнение непростое и выполняется с небольшим весом. Отлично подойдет в качестве техники, завершающей тренировку. Развивает широчайшие и круглые мышцы спины. Еще одним его достоинством является возможность тренировать мышцы кора при выполнении в статике.

Техника выполнения:

1. Исходное упражнение – упор лежа. Только в нашем случае нужно удерживать гантели и, соответственно, опираться на них. Спина должна быть прямой. Тело в статическом напряжении.
2. В среднем темпе начинайте протягивать одну гантель к туловищу. В верхней точке амплитуды гантель должна располагаться на уровне мышц пресса. На пике движения следует выдержать паузу и только потом вернуть вес в исходное положение.
3. Затем выполнить движение другой рукой.

Это упражнение следует выполнять большее количество раз, например, по схеме 4-5 подходов 14-16 повторений.

Выполняя эти упражнения, у «крыльев» не останется шансов на плато!

Упражнения для «крыльев» с гантелями в видео формате

А также читайте:
Как накачать плечи гантелями →
Тренировка груди с гантелями →
Упражнения для мышц ног с гантелями →
Комплекс упражнений для спины →

Остановите куриное крылышко: исправьте свое следование до конца

Куриное крыло — невероятно распространенное движение, которое делают многие любители гольфа. Возможно, вы слышали, как кто-то упомянул ваше «куриное крылышко», и задались вопросом, что это значит.

Или, может быть, вы знаете, что это такое, но не можете от этого избавиться.

Независимо от того, где вы находитесь в великой борьбе с куриными крылышками, я думаю, что эта статья поможет вам.

Что такое куриное крылышко в гольфе?

Если вы все еще немного не понимаете, почему мы говорим о еде, которую обычно можно найти в багажном отделении, и как она связана с гольфом, давайте разберемся с этим.

Когда мы говорим о курином крылышке в гольфе, это не еда и даже не часть птицы. Вместо этого это положение вашей передней руки (левой руки для правши), особенно в вашем завершении. Это называется куриным крылышком, потому что ваша рука выглядит как куриное крылышко. Имеет смысл, да?

В любом случае, рука похожа на куриное крылышко в том, как она сгибается. Как правило, куриное крылышко означает, что ваш локоть начинает сгибаться и подниматься вверх, а запястье также сгибается. Ни одна из этих вещей не поможет, если вы хотите хорошо ударить по мячу для гольфа.

Теперь вы можете спросить, почему это так важно, ведь это происходит после удара. Что ж, все, что происходит после удара, является результатом чего-то, что происходит до или во время удара, поэтому очень важно понять это правильно.

Почему важно починить куриное крылышко в качелях для гольфа?

Как я уже сказал, это результат того, что вы сделали до удара. В предыдущих статьях я говорил о том, как должна выглядеть правильная позиция удара. Вы хотите ударять по мячу и земле, вращая запястьями во время удара.

Теперь, если у вас происходит куриное крылышко, это означает, что вы поднимаете мяч и подбрасываете, а не перекатываете или вращаете запястья при ударе.

Результатом положения удара куриного крылышка является то, что вы можете сильно ударить по мячу жирным или тонким. Это также может привести к тому, что кадры будут намного короче, чем должны. Обе эти проблемы являются проблемами, которые большинство игроков в гольф хотят исправить.

Если вы можете убедиться, что ваше куриное крылышко исчезло, то это почти автоматически улучшит вашу позицию при ударе, когда лицо клюшки соприкасается с мячом для гольфа.

Исправление куриных крылышек

Теперь, прежде чем мы поговорим конкретно о том, как устранить куриное крыло, я хочу, чтобы вы получили хорошее представление о неправильном и правильном положении вашей передней руки.

1. Представь или сделай это со мной, встань прямо, опусти руки вдоль тела.
2. Поднимите переднее предплечье (левое для правши) так, чтобы оно было параллельно земле, но локоть держите сбоку.
3. Держите руку прямо, как будто вы пожимаете кому-то руку.
4. Затем просто поверните руку к воображаемой цели так, чтобы ваша рука была направлена ​​прямо влево.
5. Вся ваша рука должна принять форму буквы L, если кто-то увидит вас прямо. Это правильная последующая позиция.

Куриное крылышко или неправильное положение — это когда этот локоть отходит от тела и поднимается в воздух. Много раз этот локоть также будет двигаться позади вас.

Затем согните запястье и направьте пальцы на воображаемую цель. Это два движения, которые делают продолжение неверным, как куриное крылышко. Вы видите, как этот сложный изгиб руки создает вид куриного крылышка?

Давайте сосредоточимся на правильном положении на секунду. Вероятно, кажется, что обойтись без клюшки довольно легко, но как только вы начинаете качаться на полной скорости, все меняется.

Ключ к хорошей позе — держать локоть близко к боку до самого конца выполнения и вращать запястьем, не сгибая его.

Упражнения для избавления от куриных крылышек

Опять же, это легче сказать, чем сделать, верно?

Вот несколько упражнений, которые вы можете использовать, чтобы остановить выкручивание куриного крылышка.

Упражнение на бицепс руками

1. Сначала возьмите клюшку и держите ее в передней руке (левая рука для правши).
2. Затем возьмите заднюю руку и прижмите передний бицепс к боку.
3. В этот момент вы должны положить заднюю руку на грудь, чтобы упереть передний бицепс в бок.
4. Затем сделайте несколько очень медленных махов одной свободной рукой, как в полугольфе.

Когда вы ударите по мячу для гольфа, вы заметите, что не сможете создать куриное крылышко, потому что рука, которая держит вашу руку, не позволяет этого сделать. Наносите маленькие удары снова и снова, пока сопротивляться куриному крылышку не станет второй натурой.

Упражнение «Ослабь хват»

Это упражнение подходит не всем, но иногда, когда люди делают куриное крылышко, это происходит потому, что их хватка слишком сильная. Это не означает, что давление хвата слишком сильное, но позиция слишком сильная.

Для правши это означает, что руки слишком сильно повернуты вправо на рукоятке. Если вы боретесь с зацепом или тягой мяча, проблема может заключаться в этом.

1. Возьмитесь за руки и вместе переместите их поверх рукоятки.
2. Это позволит лицевой стороне клюшки пройти через удар в более открытом положении и избавит вас от необходимости выгибать ее, чтобы точно ударить по мячу.

Подмышечная дрель

Еще одна вещь, которую вы можете сделать, это:

1. Возьмите перчатку или головной убор и закрепите под ведущей рукой, прижав к боку.
2. Затем сделайте несколько небольших медленных взмахов, не позволяя объекту упасть на землю.

Если у вас есть куриное крылышко, объект упадет на землю вскоре после удара.

Видеопроверка сверла

Наконец, я бы посоветовал вам посмотреть свой замах на видео, желательно в замедленной съемке, чтобы увидеть, как выглядит ваша рука после удара.

1. Настройте камеру так, чтобы она была обращена лицом к вам, когда вы бьете мячи для гольфа.
2. Затем, когда пойдете смотреть видео, проверьте область между подмышкой и локтем на ведущей руке после удара.

Если есть согнутый локоть и увеличивающееся расстояние между ними, то ваше куриное крыло не исчезло, и вам следует вернуться к упражнениям выше.

Заключение

Вот оно; все, что нужно для исправления куриного крылышка!

Как вы понимаете, это очень распространенная ошибка, которую совершают любители гольфа при ударе по мячу. Исправлять это может быть очень неприятно, но если вы понимаете, что происходит и как это исправить, я уверен, что вы сможете это исправить.

Попробуйте упражнения, описанные выше, и вы увидите, как ваш мяч летит прямее и дальше, чем когда-либо прежде.

Что такое качели для гольфа Chicken Wing?

(Изображение предоставлено Future)

Ежемесячный информационный бюллетень по гольфу

Советы по гольфу и инструкции экспертов, обзоры гольф-клубов и новейшее оборудование для гольфа.

Спасибо, что подписались на . Вскоре вы получите электронное письмо с подтверждением.

Возникла проблема. Пожалуйста, обновите страницу и повторите попытку.

Отправляя свою информацию, вы соглашаетесь с Условиями использования (открывается в новой вкладке) и Политикой конфиденциальности (открывается в новой вкладке) и вам исполнилось 16 лет.

Это проблема многих регулярных игроков в гольф. Замах куриного крыла в гольфе можно увидеть через удар, и в этом видео и статье мы рассмотрим, что именно это означает для ваших ударов и, что более важно, как это исправить!

Куриное крыло видит, как ваша ведущая рука отсоединяется от тела, оставляя значительный зазор между вашими локтями. Ведущее запястье часто сгибается в зоне удара, и кажется, что для удара по этому маленькому мячу требуется огромное усилие. В этой позиции редко можно увидеть мощный удар, скорее выражение недоверия к тому, что количество ударов, которые были потрачены на попытку отправить мяч, привело к тому, что удару не хватило энергии.

Куриное крылышко происходит из-за того, что игрок пытается создать силу. И это потому, что в начале размаха произошла какая-то утечка энергии.

Обычно нижняя часть тела просто не участвует в маховой последовательности. Это не инициировало спад. Чтобы компенсировать это, руки начинают замах и либо бросают, либо бросают клюшку «через верх» в начале замаха вниз. Это НЕ мощный ход, поэтому куриное крыло — это отчаянная попытка загнать мяч копытом на фервей, и она далека от эффективности.

Причиной этого может быть недостаточная сила нижней части тела, и часто программа укрепления приносит дивиденды и позволяет увидеть, как «крылья» уменьшаются. Более сильные ягодичные мышцы могут активировать замах вниз и увидеть, что сила увеличивается без усилий, и цыпленок покидает здание.

(Изображение предоставлено Future)

Часто не хватает вращения руки. Вы можете исправить это, подложив что-нибудь под ведущую руку, например, перчатку… держа ее соединенной с телом. Сделайте полумахи и почувствуйте мягкое вращение. Попробуйте это с футболки. Каждый раз проверяя, что перчатка осталась на месте в финише. Ваше внимание здесь сосредоточено на области ударной позиции, поэтому полувыстрелы — это все, что вам нужно для практики.

Попробуйте протянуть дубину к своей цели. Что вы заметите, если будете делать эти удары четко, так это то, что вы эффективно переносите распределение веса. Это намного проще сделать в миниатюре, чем во время полного замаха, отличный способ внести изменения — разбить замах на кусочки размером с укус.

(Изображение предоставлено Future)

Последний указатель — проверить свои основы. Одной из причин заползания куриного крылышка может быть слабая хватка или даже открытая дубина при обращении. В результате возникла отчаянная необходимость подровнять лицо клюшки ударом.

Даже лучшие в мире игроки регулярно проверяют свою игру в гольф, поэтому, если вы этого не сделаете, простые ошибки могут привести к более серьезным проблемам с замахом.

НАСТОЛЬКО важно найти основную причину, но также попробуйте эти упражнения, чтобы улучшить вращение руки. Давайте очистим замах от этой нежелательной позиции, вы обнаружите, что на этой диете вы бьете по мячу дальше и слаще.

Кэти — профессионал продвинутого уровня PGA с более чем 20-летним опытом работы тренером. Она помогает игрокам в гольф любого возраста и способностей стать лучшими версиями самих себя. В январе 2022 года она была названа одним из 50 лучших тренеров журнала Golf Monthly.

Кэти тренирует людей и использует свой обширный опыт в технике, психологии и фитнесе для гольфа, чтобы решать проблемы логическим и эффективным образом — она ​​делает гольф простым. Кэти сейчас работает в потрясающем гольф-клубе Хэмпворта на окраине Нью-Форест. Будучи опытным клубным тренером, она разработала GardenGOLF во время карантина и, помимо тренировок в Хэмпворте, она работает фрилансером, работая через временные клиники и посещая дома клиентов, чтобы помочь им использовать свое пространство для совершенствования.