Программа приседаний для тех, кто хочет красивые бёдра и упругие ягодицы 20 сентября 2020 Ликбез Спорт и фитнес Вас ждут восемь недель домашних тренировок без оборудования. Ия Зорина Автор Лайфхакера, атлет, КМС Как приседания меняют тело Приседания — это функциональное движение, которое все мы делаем в обычной жизни. Любая программа силовых тренировок включает их, поскольку […]
Турник для девушек – как научиться подтягиваться на турнике девушке Как правило, если девушка решила заниматься спортом, то причин этому несколько: желание похудеть, подтянуть проблемные части и создать красивое стройное тело. Это неудивительно, ведь спортсмен всегда выделяется из толпы подтянутым телом, энергичными движениями и прямой осанкой. Широкую популярность у девушек обрел фитнес, йога, упражнения […]
Как накачать вены на руках: упражнения дома Андрей Белозерцев Составление программ по эффективному набору мышечной массы. Некоторые люди хотят быть похожими на культуристов, то есть иметь такое же тело и фигуру, поэтому им важно знать, как накачать руки, чтобы были видны вены. Делается это с разными целями: поразить своих друзей и знакомых; хорошо получиться на […]
Как правильно дышать во время силовых упражнений 2 марта 2017 Спорт и фитнес Неправильное дыхание во время силовой тренировки ухудшает показатели, может привести к обмороку и повышенному внутричерепному давлению. Узнайте, как нужно дышать, чтобы снизить риск травм и не навредить здоровью. Ия Зорина Автор Лайфхакера, атлет, КМС Обычно мы не задумываемся, как дышим, не отслеживаем […]
Эффективен ли обруч для похудения и как правильно с ним заниматься, чтобы похудеть Что такое хулахуп и обруч? Это два разных названия одного предмета. Большой обод для вращения вокруг тела появился еще во времена Древнего Египта и Древней Греции. Там его плели из виноградной лозы. Название «хулахуп» родом из Австралии, где использовали свернутый кольцом ствол […]
Что произойдет с вашим телом, если вы будете бегать каждое утро Образ жизни Бег — это отличный вид физнагрузки, не требующий особых затрат. К сожалению, даже этот нехитрый спорт подойдет далеко не всем. 30 августа 2022 Источник: unsplash.com Многие из нас хотя бы раз в жизни давали себе обещание начать бегать по утрам. Однако задумывались ли […]
Рассчитываем дневную норму протеина — Университет Start Fit Наверняка многих волнует вопрос, что такое суточная норма белка и как она рассчитывается? Итак, всем известно, что для нормальной жизнедеятельности человеку необходимы белки, жиры и углеводы. В зависимости от того, сколько их поступает в организм ежедневно, зависит наше состояние здоровья, внешний вид и физическая активность. Давайте выясним, […]
Фитбол, мяч для фитнеса массажный с насосом (d85см) FBm85-red (id 32949199) Фитбол , мяч для фитнеса массажный , массажный гимнастический мяч (d85см ) Результаты работы с мячом имеют колоссальный эффект для всего тела в общем и для каждой группы мышц в частности. Фитбол, также его может называться швейцарский мяч (был изобретен швейцарским физиотерапевтом Сюзан Кляйнфогельбах) или мяч […]
Как и сколько варить овсянку на воде Сегодня такая, казалось бы, обычная, но она очень актуальна сколько варить овсянку на воде. Я к этому вопросу подбиралась довольно длительное время, делала разные эксперименты. Особенно для начинающих молодых хозяек хочу рассказать как же варится овсяная каша и самое главное сколько минут ею нужно варить. Варить овсянку на […]
как приготовить в духовке, инструкция Котлеты из моркови без яиц. Подробная и пошаговая инструкция приготовления морковных котлет с фотографиями. Сколько времени нужно затратить на каждом этапе приготовления по предложенному рецепту. Список необходимых ингредиентов. Опубликовано: 10 Апр 19Рубрика: Из моркови […]
