День ног для девушек в домашних условиях: 10 упражнений День ног для девушек должен включать упражнения, нацеленные на качественную проработку всех зон бедер и ягодиц. Предлагаем вам готовый план силовой тренировки на ноги для женщин с гантелями, следовать которому можно в зале или в домашних условиях. С помощью описанной ниже программы вы подкачаете ягодицы, укрепите […]
Качаем ноги дома. Тренировка ног в домашних условиях Ноги – самая крупная мышечная группа, на долю которой приходится 50% массы тела. Чтобы тренировки ног дома были успешными, нужна хорошая программа и правильный рацион питания. Об этом и пойдет речь далее. Комплекс упражнений для ног в домашних условиях Мышцы ног не только самые большие, но и […]
Продукты для похудения — список и таблица низкокалорийных продуктов Стремясь к идеальным формам, следует начать этот трудный путь с корректировки питания. Составить меню не так просто, как кажется на первый взгляд. Необходимо обращать внимание на калорийность блюд и их пищевую ценность. Чтобы вам было проще, мы подобрали самые вкусные и полезные продукты для похудения с […]
Состав Яйцо куриное вареное (вкрутую) Полный химический состав продукта Яйцо куриное вареное (вкрутую), макроэлементы и микроэлементы, вищевая ценность, витамины и минералы. Рекомендуемая суточная норма — усредненное количество потребления необходимых элементов питания для поддержания организма в здоровом состоянии, указана в граммах и процентах. Ежедневное употребление позволяет регулярно получать необходимые нам вещества. Некоторые вещества допускается употреблять с […]
Фитнес: описание, история возникновения, виды Фитнес (англ. fitness, от to fit) – вид физических нагрузок, которые направлены на поддержание общей физической формы. Кроме физических нагрузок, фитнес предполагает здоровое питание. Всё это подбирается индивидуально — в зависимости от возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры. Занятия фитнесом улучшают: гибкость; выносливость; силу; равновесие и координацию; реакцию; скорость. […]
как начать, правильная техника рывка, с какого возраста можно пробовать 16 и 24 кг Привет-привет! Сила, координация, выносливость, рельефная мускулатура, красивая спина, мощный пресс, сильные руки – и это лишь немногое из того, чего можно добиться, регулярно тренируясь с гирями. В этом материале я расскажу вам, как правильно поднимать гирю, подробно рассмотрю основные упражнения и […]
Формируем сильные руки — 4 простых, но действенных упражнения: fitforfun_blog — LiveJournal Народ всем привет. Сегодня я хотел бы поговорить о некоторых более статичных упражнениях на тренировку хвата, предплечья, бицепса и в целом мышц рук. Ранее мы с вами уже разбирали 10 упражнений для сильного хвата, но там в большей степени требовались дополнительное оборудование, хотя […]
Инструкция по подключению и настройке фитнес-браслета Xiaomi Mi Band 6 на русском языке Если вы не можете разобраться в инструкции на китайском языке к вашему браслету Xiaomi Mi Band 6 или хотите подробнее узнать о его функционале, эта статья вам поможет. В ней мы разберемся с тем, как правильно заряжать гаджет, как переключить его на русский язык, подключить […]
Воздушные полотна: рекомендации для новичков Воздушная гимнастика — это жанр циркового искусства, секреты которого на протяжении долгого времени не выходили за пределы цирка. Теперь же каждый желающий может освоить воздушные полотна, преодолеть свои страхи и почувствовать свободу от полета над землей. Занятия на воздушных полотнах позволяют улучшить осанку, растяжку, подтянуть фигуру и избавиться от лишнего веса. […]
Степ аэробика — с чего начать, виды и правила Любая программа степ аэробики направлена на оздоровление организма, коррекцию фигуры и поднятие жизненного тонуса занимающегося. Благодаря специальной платформе для занятий данным видом фитнеса тренировки всегда проходят разнообразно и весело, а также продуктивно. Уроки степ аэробики для начинающих лучше посещать в зале, где тренер вас подробно проконсультирует, […]
