Упражнения для пресса в домашних условиях для мужчин и женщин © ikostudio – adobe.stock.com Красивые и рельефные мышцы брюшного пресса – мечта практически каждого спортсмена, поэтому вопрос о том, как тренировать мышцы пресса дома актуален для многих. В сегодняшней статье мы разберем самые эффективные упражнения для пресса, которые можно выполнять в домашних условиях, без какого-либо […]
Через сколько времени можно бегать после еды 31 июля 2018 Любые физические тренировки следует соотносить с режимом дня. При грамотном его планировании занятия спортом принесут наибольшую пользу. Но часто из-за плотного рабочего графика сложно соблюдать режим приема пищи. Специалисты предупреждают – нельзя заниматься спортом, в том числе и бегом, сразу после еды. В это время […]
Как выбрать ленточный эспандер | Fitness Vam Ленточный эспандер или амортизатор — удобный и недорогой тренажёр, который позволит значительно увеличить эффективность любой тренировки с собственным весом. Активнее всего тренировочные ленты используются в фитнесе и пилатесе. Каковы преимущества этого снаряда и как выбрать ленточный эспандер для домашних занятий? Преимущества ленточного амортизатора Одно из основных преимуществ эспандера-ленты — его цена. По сравнению даже с самыми […]
В чем заключается тренировочный эффект? Физическая подготовка является процессом, когда организм адаптируется к регулярным воздействиям от тренировок. Нагрузки, которые происходят во время тренировок, являются раздражителем для человеческого организма. Многих волнует вопрос, в чем заключается тренировочный эффект, но прежде всего, необходимо разобраться, что это такое. Итак, тренировочный эффект является величиной и направленностью биохимических и физиологических изменений, […]
Обзор Honor Band 6 – фитнес-браслет с продвинутыми функциями Фитнес-браслеты в свое время появились как дешевая альтернатива более продвинутым смарт-часам – на их первых версиях даже отсутствовал экран, а вся функциональность сводилась к вибрации при уведомлениях и подсчету шагов и калорий. Но время идет, и современные браслеты практически не уступают старшим братьям по своим возможностям. […]
польза от занятий и противопоказания Люди, старающиеся избавиться от лишнего веса, ищут способыбыстрого и эффективного сжигания жировых отложений. При этом важно подходитькомплексно к решению проблемы, включая и пересмотр питания. Существуют ли такиефизические нагрузки, позволяющие в короткий срок добиться максимальных результатов?Ответ однозначный – да, и называются подобные тренировки интервальными. Описание фитнес-практики Interval Практика Interval пришла из […]
Рецепт приготовления печеных яблок в микроволновке с фото Печеные яблоки это очень простой в приготовлении десерт. Лучше всего получаются печеные яблоки из кислых, твердых осенних сортов, но в принципе подойдут любые. Для примера было использовано большое (около 250 грамм) яблоко сорта «Антоновка». 01. Яблоко антоновки до приготовления У яблока нужно удалить огрызок причем желательно это […]
Минус 500 калорий за час — эффективная тренировка для сжигания жира Сжигание жира на животе и боках — легко. Мы подготовили 4-недельную систему жиросжигающих тренировок, которая избавит вас от лишних килограммов и подарит ощущение легкости и бодрости. Помните: регулярные спортивные занятия не только залог идеальной фигуры, но и хорошего здоровья. РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Эффективное сжигание жира: ключевые правила тренировок Каждая неделя должна включать […]
Диетический суп с фасолью | Все Очень Просто На чтение 2 мин. Опубликовано 04.01.2019 Диетический суп с фасолью понравится любому, особенно тем, кто тщательно следит за калорийностью — здесь её по-минимуму. Казалось бы, используется фасоль, что уже калорийно, но консервация и термообработка делает своё дело! Для разнообразия в суп, по своему усмотрению, можно добавить специи! […]
основные модели, достоинства и недостатки, подробное описание Многие не хотят тратить деньги и время на походы в тренажерный зал. Занятия в спортивных клубах отнимают время, которое можно провести дома с семьёй. Современные люди погружаются в рабочие дела и не могут уделять внимание своим близким. Для этой цели они приобретают тренажёр для дома, который направлен на […]
