Польза виса на турнике: всего 1 минута в день для вашего здоровья! СОДЕРЖАНИЕ1. Что дает ежедневное висение на турнике в течение минуты1.1. Здоровый позвоночник1.1.1. Польза и вред1.2. Крепкие мышцы и прибавка в росте2. Что произойдет если каждый день висеть на турнике вниз головой3. Чем можно заменить обычный вис3.1. Подъем ног, колен3.2. Висение на согнутых руках, […]
Бег и тренажерный зал: правильно ли вы занимаетесь Давайте расставим для начала приоритеты: Если ваша цель — рельефные мышцы, сушка тела, то в этом случае бег будет лишь дополнительным инструментом для достижения результата. А график тренировок и пробежек будет формироваться, исходя из поставленной цели. Вы можете бегать в свое удовольствие в парке для укрепления общего […]
Техника бега на выносливость Тренировки на выносливость полезны и необходимы, как спортсмену, так и любителю: Если на обычных силовых тренировках не хватает дыхания и не получается додержать усилие до конца дистанции. Если был длительный перерыв в тренировках, и нужно восстановить физическую форму. В период после травмы, когда необходимо сохранить физическую форму. Любителю […]
Сколиоз ВАЖНО! Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу. Сколиоз: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения. Сколиоз – это заболевание опорно-двигательного аппарата, […]
Современный мечевой бой — Функциональные тренировки в Москве, сеть залов Paladin предлагает занятия по функциональному тренингу и фехтованию Современный мечевой бой 5+ Фит&Файт Центр «Паладин» принимает активное участие в развитии СМБ. Мы проводим соревнования, теоретические и судейские сборы, а также занятия на своей базе. Деятельность Paladin Group по обучению мечевому бою и развитию этого направления […]
Как быстро убрать жир с низа живота 19 марта 2021 19 марта 2021 Cosmo Многие девушки задаются вопросом, как избавиться от жира внизу живота. Казалось бы, мы так тщательно стараемся, переходим на правильное питание, но небольшая прослойка в этой части тела так и не уходит. Убрать жир с низа живота мечтают не только девушки в […]
Мышцы передней поверхности бедра | Позвоночник.org Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс) Четырехглавая мышца бедра, m. guadriceps femoris, самая мощная мышца в теле человека. Она занимает всю переднюю поверхность бедра. Спереди ее косо пересекает портняжная мышца. Мышца состоит из четырех головок: прямая мышца бедра, внутренняя широкая мышца, наружная широкая мышца и средняя широкая мышца. […]
Essential Amino Energy от Optimum Nutrition Все мы хотим иметь идеальную мускулатуру с чётко прорисованным рельефом и полным отсутствием жировых складок. Никому не секрет, что для достижения чего-то стоящего недостаточного одного желания. Необходимо взять на себя обязательство придерживаться строгой диеты и программы упорных тренировок, для которых необходима полная отдача своих силовых и умственных способностей. Чтобы […]
Наклоны в стороны с гантелями – правильная техника Наклоны туловища в стороны с гантелями выполняются спортсменами для укрепления косых мышц живота и уменьшения объема талии. Однако, несмотря на простую технику, это упражнение часто включается в тренировочный процесс неправильно, что приводит к прямо противоположным результатам. Талия увеличивается в ширину за счет развития мускулатуры, а жировая прослойка […]
Лучшие спортивные GPS часы для бега в 2020 году Средняя оценка+1 Сохранить в закладкиСохраненоУдалено 8 Средняя оценка+1 Спортсменам приходится серьезно задуматься, когда приходит время выбирать смарт-часы с GPS для бега. Эти устройства являются большой поддержкой и помощником для бегунов, отслеживая расстояние, темп, частоту сердечных сокращений, количество потраченных калорий и многое другое. Но какие из них […]
