Мышечный валик: 7 признаков здорового позвоночника

Сколиоз

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Сколиоз: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения.

Сколиоз – это заболевание опорно-двигательного аппарата, выраженное боковым искривлением позвоночника с одновременным поворотом и нарушением формы нескольких позвонков.

Сколиоз может развиваться как самостоятельная патология или быть симптомом другого заболевания.

При сколиозе развивается мышечный дисбаланс, что приводит к нарушению функционирования внутренних органов и систем и в итоге может стать причиной инвалидизации.

Причины развития сколиоза

Причины искривления дуги позвоночника в боковом направлении могут быть обусловлены генетическими факторами. В таких случаях при внутриутробном развитии изменяется форма нескольких позвонков (они становятся клиновидными), или позвонки срастаются, или выпадают из позвоночного столба. Возможно уменьшение их количества, что приводит к изменению функциональной нагрузки на позвоночник и его искривлению.

Однако чаще искривление позвоночника возникает уже после рождения, и необходимо тщательно проанализировать причины этой патологии. Так, при недостатке в организме кальция или при плохом его усвоении развивается рахит, что отражается на опорно-двигательном аппарате.

Поражение нервно-мышечной системы вследствие инфекционных и других заболеваний (полиомиелит, туберкулез, плеврит) сопровождается нарушением тонуса мышц, которые поддерживают позвоночник.

Причем слабость мышц с одной стороны спины сопровождается их спазмом с другой, что ведет к нарушению баланса тела.

Такие же последствия будет вызывать укорочение одной из нижних конечностей. Для поддержания нарушенного баланса мышцы (особенно мышцы спины) будут компенсаторно воздействовать на разные отделы позвоночника, вызывая их искривление. Причинами развития сколиоза могут стать малозаметные изменения позвонков и связочного аппарата из-за привычного подвывиха позвонка, хирургических вмешательств, гормональных нарушений.

Классификация сколиоза

В зависимости от времени появления сколиоза разделяют врожденные (диспластические) и приобретенные формы. Врожденные формы сколиоза проявляются на первом году жизни ребенка и вызваны неправильным развитием тел, дужек и отростков позвонков при внутриутробном развитии. Приобретенные формы сколиоза развиваются у растущего ребенка или появляются вследствие различных заболеваний. Так, статический сколиоз возникает из-за укорочения одной из ног. В этих случаях перекос таза ведет к разбалансировке равновесия, и мышечный каркас пытается выровнять его за счет искривления позвоночного столба. Рахитический сколиоз развивается вследствие нарушения окостенения тел позвонков. Из-за разрежения костной ткани и одновременно мышечной слабости позвоночник не выдерживает нагрузки и искривляется. Нейрогенный сколиоз вызывается нарушением нервно-мышечной передачи из-за поражения спинного мозга, например, вследствие полиомиелита.

Нарушения обмена веществ, снижение поступления питательных веществ к мышцам и связочному аппарату спины в совокупности с неравномерной нагрузкой приводят к искривлению позвоночника.

Группа сколиотических изменений имеет идиопатическую природу, когда непосредственная причина заболевания не выяснена. Кроме того, сколиоз классифицируют по отделу позвоночника, в котором расположены пораженные позвонки (шейный, грудной, поясничный и комбинированный) и направленности дуги искривления (правосторонний и левосторонний).

Симптомы сколиоза

Пациенты со сколиозом предъявляют жалобы на боли в области спины, головные боли, усталость при длительной статической нагрузке, слабость. При осмотре четко выражены нарушение осанки, асимметрия углов лопаток, плеч и боковое искривление позвоночника. При искривлении в грудном отделе позвоночника с противоположной стороны в поясничном отделе появляется мышечный валик, который особенно хорошо заметен при наклоне туловища. Из-за нарушения структуры позвонков возможно защемление нервных корешков, что вызывает появление онемения в конечностях, боли. Особенно часто неврологические расстройства (нарушение чувствительности в определенных зонах, синюшность пальцев, искривление пальцев стопы, недержание мочи, сосудистые расстройства) сопровождают диспластический сколиоз.

Чем в более раннем возрасте проявилось заболевание, тем сильнее его склонность к прогрессированию.

Максимального развития сколиоз достигает у девочек в 11-13 лет, у мальчиков – в 14-16 лет. Затем процесс замедляется и прекращается с окончанием роста костей – примерно к 20 годам. Сколиоз может сопровождаться формированием нескольких дуг искривления. В этих случаях говорят о сложном сколиозе – двойном или тройном.

Диагностика сколиоза

Предварительный диагноз сколиоза можно поставить на основании осмотра, анамнеза, истории перенесенных заболеваний, травм. Необходимы клинический, биохимический анализы крови с определением уровня кальция и фосфора и клинический анализ мочи.

Позвоночник — Фото до и после лечения

На фото позвоночника до лечения отчётливо видно искривление. На фото позвоночника после лечения в неврологии «Алан Клиник» — выравнивание положения тела.

Фотографии до и после лечения

Пациент К.В.А. 47 лет

Жалобы при поступлении

Ноющие боли в поясничном отделе позвоночника, острого характера. Ограничение движений в поясничном отделе. Ранее пациент проходил лечение в другом учреждении – без видимого эффекта. На момент обращения боли беспокоят в течение 7 дней, препаратами не купировались.

Диагноз

Дорсалгия, обусловленная дегенеративно-дистрофическими изменениями грудо-поясничного отдела позвоночника. Спондилоартроз. Протрузия межпозвонковых дисков L5\S1 (подтверждено снимками МРТ). Мышечно-тонический синдром. Хроническое течение, обострение. Артроз плечевого сустава с явлениями периартрита справа.

Результаты лечения

Пациент получал комплексное лечение у невролога с сопровождением ортопеда (в связи с артрозом плечевого сустава) в течение 2,5 недель. Выписан со стойким улучшением, отсутствием болевого синдрома. В настоящее время находится под наблюдением лечащего врача, с целью достижения длительной ремиссии (состояние, когда активное прогрессирование заболевания приостановлено, боли и дискомфорт пациента не беспокоят длительное время и пациент получает лишь периодическую профилактику).

ДО ЛЕЧЕНИЯ

• Лёгкая фиксация наклона головы влево, разностояние мочек ушей, что говорит мышечном напряжении и сопряженной проблеме плеча и шейного отдела позвоночника.
• Разгибание шейного отдела в связи с мышечным напряжением, с образованием характерной складки.
• «Перекос» плечевого пояса, левое плечо значительно выше правого.
• Выраженный мышечный валик в подлопаточной области справа, мышечное напряжение в межлопаточной области.
• Сколиотическая деформация позвоночника, положение тела с легким наклоном вправо.

ПОСЛЕ ЛЕЧЕНИЯ

• Выравнивание головы – ближе к центральной линии тела, значительное уменьшение наклона головы влево.
• Отсутствие глубокой разгибательной складки, в связи со стиханием острого воспалительного процесса, исчезновением боли
• Уменьшение разницы между высотой плеч.
• Расслабленные в нормальном тонусе мышцы.
• Выравнивание положения тела, сколиотической деформации. Выровнялись треугольники талии, в связи с более правильным положением позвоночника.

Похожие фотографии

Copyright © Фотографии пациентов являются собственностью клиники, все права защищены. Копирование и распространение третьими лицами любых материалов, опубликованных на страницах данного сайта, запрещено и преследуется законом.

Сколиоз. Лечение сколиоза • Клиника Позвоночника доктора Разумовского

Сколиоз — Заболевания — Медкомпас

Сколиоз – это боковое отклонение позвоночника от центральной оси скелета, которое сопровождается нарушением строения позвонков, изменением мышц и связок спины и носит постоянный характер.

От сколиоза необходимо отличать сколиотическую осанку, представляющую собой нефиксированное искривление позвоночника. Критерием различия при этом служит выравнивание деформации в положении лежа. При сколиозе этого не происходит, позвоночник остается фиксированным в неправильном положении.

На основании расчетов, проводимых по рентгеновским снимкам, выделяют четыре степени бокового отклонения позвоночника от вертикальной оси тела:

• I степень – деформация до 5⁰
• II степень – 6-25⁰
• III степень – 26-80⁰
• IV степень – более 80⁰

Симптомы болезни

Выраженность клинических признаков заболевания зависит от степени искривления позвоночного столба.

I степени сколиоза характеризуется изменениями, которые затрагивают только позвоночник и не оказывают существенного влияния на общее состояние организма. При осмотре отмечается снижение тонуса мышц спины и брюшного пресса, наличие дуги искривление позвоночника, расположение уровней линии плеч, лопаток и треугольников талии несимметрично друг другу. На стороне, которая противоположна деформации, хорошо выражен мышечный валик. Положение таза не нарушено, он располагается горизонтально и симметрично.

При сколиозе II степени к описанным выше признакам добавляется образование реберного горба. Мышечным горбом называется изменение формы грудной клетки, при которой со стороны спины происходит расширение межреберных промежутков на стороне деформации позвоночника, и их сужение по вогнутой.

III и IV степени сколиоза характеризуются прекращением роста костной ткани позвонков, изменением симметрии костей таза и формированием реберного горба, нарушающего контуры тела. 

Причины болезни

Врожденные сколиозы обусловлены аномалиями строения позвонков.

Приобретенные сколиозы могут быть подразделены на несколько групп, каждая из которых имеет свои причины возникновения.

• Рахитические сколиозы возникают на фоне недостатка витамина D у детей младшего возраста. В основе лежит нарушение прочности костной ткани позвонков, в результате которой они не могут справляться со статической нагрузкой.
• Нейрогенные сколиозы являются результатом болезней нервной системы, чаще всего полиомиелита и церебральных параличей. В результате болезни происходит нарушение двигательной активности мышц спины, они становятся неспособны удерживать позвоночник в вертикальном положении
• Статические сколиозы осложняют течение болезней нижних конечностей. Самой частой из которых является врожденный вывих бедра
• Идиопатический сколиоз – самый распространенный вариант заболевания. Точные причины его возникновения до сих пор неизвестны. Но научно доказано, что важную роль в его основе играют недостаточность и слабое развитие мышц и связок позвоночника, физические перегрузки, неравномерный рост отдельных участков позвоночника.

Диагностика

В диагностике сколиоза используются два основных метода: наружный осмотр и рентгеновские снимки.

Во время осмотра измеряют длину ног, описывают состояние тазобедренных суставов, расположение костей таза, обращают внимание на положение линий плеч, лопаток, треугольников талии. Для того чтобы получить наглядную картину изменений уровней указанных областей и отклонений позвоночника, используется специальный маркер, которым отмечаются на коже проекции остистых отростков, верхних краев подвздошных костей и углов лопаток.

При осмотре определяют наличие мышечного валика и реберных горбов, оценивается подвижность отделов позвоночника.

Для того чтобы отличить фиксированные изменения позвоночника при сколиозе от функциональных при сколиотической осанке, обследование больного проводят в лежачем положении.

Окончательный диагноз ставится только на основании анализа рентгеновских снимков позвоночника. Они в обязательном порядке проводятся в положении стоя и лежа на уровне от последнего шейного до первого крестцового позвонка. По результатам оценки снимков определяется степень сколиоза. 

Осложнения

Деформация грудной клетки приводит к нарушению расположения внутренних органов: легких, сердца, крупных сосудов. С течением времени подобные изменения становятся основой для формирования легочно-сердечной недостаточности, развиваются одышка при физической нагрузке, отеки, нарушение работы печени и почек.

Сдвиг позвонков относительно друг друга приводит к сдавлению спинного мозга в позвоночном канале, что сводится к нарушению произвольных движений ног и потери чувствительности.

Лечение болезни

В зависимости от тяжести заболевания могут быть использованы как хирургические, так и консервативные методы.

Неоперативное лечение возможно у детей со сколиотической осанкой, еще не перешедшей в сколиоз, и при сколиозе I и II степени. К основным методам лечения относятся:

• Комплексы лечебной физкультуры
• Водная гимнастика, плавание
• Сеансы лечебного массажа
• Сон на жестком матрасе или специальном ортопедическом мате
• Использование ортопедических корсетов
• Диетическое питание
• Физиотерапевтическое лечение (электрофорез, миостимуляция).

Безуспешность консервативного лечения, быстрый прогресс заболевания являются показанием к оперативному лечению. В ходе операций различными методами производится частичное исправление деформации позвоночного столба и его фиксация.

Лечение сколиоза в Киеве — центр КИНЕЗИ, степени

Сколиоз — деформация позвоночника, при котором происходит боковое искривление его в плоскости спины и скручивающее (торсионное) вращение позвонков вокруг своей оси. Часто сколиоз обнаруживается у детей во время интенсивного роста и важно не упустить момент и вовремя начать лечение сколиоза для предотвращения серьезных последствий.

Причины сколиоза

1. К врождённым причинам искривления позвоночника относят нарушения нормального внутриутробного развития, что приводит к недоразвитости позвонков, образованию клиновидных и дополнительных позвонков и других патологий.

2. Приобретенными причинами являются: неправильное положение тела вследствие физиологических особенностей человека (плоскостопие, разная длинна ног, слабость мышц спины), заболевания (рахит, полиомиелит, радикулит), а так же травмы, неправильно устоявшиеся привычки, плохая осанка.

Детский сколиоз в большинстве случаев связан с интенсивными фазами роста и неравномерным распределением нагрузки на позвоночник.

Симптомы и степени сколиоза

В зависимости от выраженности деформации позвоночника, выделяют 4 степени сколиоза. Точную степень устанавливают по рентгенологическим или мрт снимкам с измерением угла искривления.

Сколиоз 1 степени ( угол деформации до 10°). При осмотре сзади в положении стоя определяют ассиметричное положение лопаток и надплечий. Нижний угол лопатки располагается выше на выгнутой стороне. Отмечается незначительное смещение остистых отростков на высоте деформации. Несимметричны треугольники талии ( пространство в виде треугольника между рукой и талией ), на выгнутой стороне он меньше. При наклоне вперед появляется мышечный валик, что свидетельствует о небольшой ротации позвонков.

При сколиозе 2 степени ( угол деформации по Чаклину до 25°) формируется S-образное искривление позвоночника в виде основной и компенсаторной дуги с образованием реберного горба. При осмотре сзади асимметрия надплечий, лопаток и треугольников талии более выражена. Нижний край лопатки на выгнутой стороне отстает от грудной клетки, таз перекошен.

Для 3 степени сколиоза ( угол искривления до 50° ) характерна S-образная деформация позвоночника с укорочением туловища, деформацией грудной клетки. На выгнутой стороне формируется реберный горб в сторону основной деформации, туловище отклоняется от вертикальной оси позвоночника. Происходит выраженный перекос таза и относительное укорочение ноги со стороны выгнутой грудной клетки.

4 степень сколиоза ( угол искривления более 50° ) -характеризуется тяжелой S-образной деформацией позвоночника и грудной клетки, туловище отклоняется в сторону основной дуги.

Кроме патологии позвоночника при сколиозе развиваются патологические изменения органов грудной клетки ( миокардиодистрофия, легочное сердце ), отмечается ухудшение общего состояния.

Поэтому основным видом профилактики таких осложнений, является раннее выявление и лечение больных со сколиозом.

Виды сколиоза

В зависимости от локализации вершины искривления оси позвоночника сколиоз может быть поделён на:
• верхнегрудной сколиоз,
• грудной сколиоз (встречается наиболее часто),
• грудопоясничный сколиоз,
• поясничный сколиоз,
• комбинированный сколиоз (имеет две вершины искривления).

Диагностика

Чтобы определить существование сколиоза необходимо попросить ребенка встать к вам спиной и расслабиться (пусть он примет типичную для него позу осанки).

Прежде всего необходимо обратить внимание на следующие основные симптомы сколиоза:
• — одна из лопаток немного выпирает (выпирает угол лопатки)
• — различное расстояние от прижатой к боку руки до талии
• — одно плечо чуть выше другого
• — при наклоне вперед заметна кривизна позвоночника.

Диагноз нарушения осанки ставится при проведении обычного осмотра, однако в некоторых случаях используют рентгенографию.

При значительных деформациях возникает рёберный горб, перекашивается таз, появляются клиновидность позвонков, затрудняется развитие внутренних органов.

Профилактика

Профилактика сколиоза заключается в формировании навыков правильной осанки у детей, укрепление мышечного корсета, своевременное выявление и устранение начальных признаков сколиоза и нарушений осанки.

Квалифицированные специалисты центра вертебрологии Кинези помогут Вам своевременно диагностировать и избавится от такого опасного заболевания как сколиоз.

Лечение сколиоза

Наиболее эффективным методом лечения сколиоза считается лечебная физкультура, позволяющая укрепить мышечный корсет позвоночника, произвести коррекцию позвонков при помощи правильного распределения мышечной силы и восстановить равновесие мышечного тонуса.

Кинезитерапия (kinesis — движение + therapia — лечение; лечение движением) является разновидностью лечебной физкультуры, которая показала высокую эффективность при лечении сколиоза. Отличие ее от обычной физкультуры в том, что комплексы упражнений для лечения сколиоза выполняются на специальных антигравитационных тренажерах, позволяющих снять нагрузку с позвонков и тренировать необходимые отделы позвоночника.

При кинезитерапии не оказывается компрессионное давление на позвонки, она позволяет целенаправленно тренировать необходимые мышечные группы, позволяющие исправить кривизну позвоночника и укрепляет глубокие мышцы спины, удерживающие правильную осанку на протяжении длительного времени.

Комплекс упражнений по кинезитерапии подбирается для каждого пациента индивидуально, при этом учитывается его возраст, степень сколиотической деформации, вид и локализация, наличие одной или нескольких дуг искривлений.

Также для лечения сколиоза оценивается работа внутренних органов — сердечно-сосудистой и дыхательной систем, устанавливаются показания и возможные противопоказания к лечению данным методом.

Метод кинезитерапии при лечении сколиоза.

В основе развития сколиоза чаще всего лежит неравномерное формирование мышечной системы, приводящее к искажению костно-суставного стереотипа. Другими словами, сколиоз развивается вследствие формирования неправильной осанки на фоне длительно существующего мышечного спазма, гипертонуса мышц, неравномерного развития мышечной системы или ослабевании мышечного корсета.

Неправильное распределение мышечного тонуса может происходить при длительном вынужденном положении, слабости мышечной системы, занятиями видами спорта, которые больше тренируют только одну сторону или избирательные группы мышц. Особенно подвержены формированию неправильной осанки дети, у которых костная система находится в стадии созревания и особенно чувствительна к мышечным дисбалансам.

Поэтому основной задачей лечения сколиоза является формирование мышечной системы, которая удерживает позвоночник в правильном положении и не дает ему искривляться при воздействии различных неблагоприятных факторов.

Путем целенаправленного воздействия на определенные группы мышц, можно корректировать положение позвонков, уменьшать величину деформации позвоночника. Это осуществляется за счет силы натяжения мышц, которые прикрепляются к позвонкам и осуществляют их тягу в определенном направлении. Тренированные мышцы способны удерживать позвонки в таком положении длительное время и осуществлять коррекцию сколиотической деформации.

Кинезитерапия оказывает стабилизирующее влияние на позвоночник, укрепляя мышцы туловища, позволяет добиться корригирующего воздействия на деформацию, улучшить осанку, функцию внешнего дыхания, дает общеукрепляющий эффект. Кинезитерапия показана на всех этапах развития сколиоза, но более успешные результаты она дает при начальных формах сколиоза.

Воздействия, которые оказывает кинезитерапия при лечении сколиоза:

• укрепляются ослабленные мышцы спины
• восстанавливается нарушенный мышечный баланс, препятствующий формированию правильной осанки
• происходит целенаправленное укрепление мышечных групп, участвующих в коррекции сколиоза
• тренируются статические, глубокие мышцы спины, которые обеспечивают основную поддержку позвоночника в вертикальном положении
• укрепляется вся мышечная система человека, которая может напрямую или косвенно влиять на формирование сколиоза
• устраняется повышенный мышечный тонус, который препятствует нормальному процессу роста и формированию скелета.

Как проходит лечение при сколиозе

Сначала пациента осматривает врач ортопед-травматолог, вертебролог или кинезитерапевт. Врач оценивает состояние позвоночника, наличие искривлений и степень его деформации, правильность осанки, положение таза и нижних конечностей, форму грудной клетки, оценивается состояние мышечной системы спины и всего организма в целом.

При необходимости назначаются дополнительные методы обследования — рентгенография позвоночника, таза, магнитно-резонансная или компьютерная томография.

После обследования устанавливается диагноз и определяется тактика лечения пациента. При наличии сколиоза, сколиотической осанки или других деформаций позвоночника пациенту могут быть назначены кинезитерапия, лечебный массаж, ношение ортопедического корригирующего корсета, миостимуляция мышц или ударно волновая терапия, ортопедические стельки. выполнение определенных упражнений в домашних условиях, даются рекомендации по соблюдению ортопедического режима и физической нагрузки. При выраженной деформации или наличии осложнений пациенту может быть рекомендовано хирургическое лечение.

После обследования пациента и назначения ему лечения методом кинезитерапии, проводится тестовое занятие, на котором оценивается состояние мышечной системы, тонус и сила мышц, переносимость физической нагрузки, расписыввется схема выполнения упражнений.

Занятия по кинезитерапии при лечении сколиоза проводятся индивидуально с реабилитологом, который контролирует весь ход выполнения упражнений, обучает правильной технике их выполнения, подбирает адекватную нагрузку, помогает работать с тренажерами.

Показания к занятиям кинезитерапией при деформациях позвоночника

• — сколиоз 1, 2, 3 степени
• — различные нарушения осанки — сколиотическая осанка, круглая спина, кругло-вогнутая, плоская и др.
• — сутулость, слабость мышечной системы
• — перекосы таза, неправильное положение нижних конечностей
• — остеохондропатии позвонков, врожденные деформации, последствия травм
• — профилактика искривлений позвоночника, выработка навыков правильной осанки.

Противопоказания

• — сколиоз 4 степени, требующий хирургической коррекции
• — острые травмы позвоночника
• — обострения хронических заболеваний
• — онкологическая патология
• — общие противопоказания к физическим нагрузкам.

В нашем центре вертебрологии и реабилитации мы проводим комплексное решение проблемы сколиоза, начиная с диагностики, осмотра врача ортопеда, проведения необходимых лечебных процедур, выравнивания и коррекции осанки с помощью эффективных методов кинезитерапии и лечебной физкультуры.

Такой подход позволяет не только корректировать осанку и искривления позвоночника, но и закреплять результат на длительное время за счет формирования сильного мышечного корсета, удерживающего позвоночник в правильном положении.

Нарушение осанки у детей | Многопрофильный центр Здоровый ребёнок

В настоящее время складывается ситуация, когда диагноз «Нарушение осанки» имеет практически каждый второй ребенок, при этом отмечается довольно небрежное отношение к данной патологии. Дети осматриваются однократно разными специалистами, нередко не ставиться развернутый диагноз, без которого невозможна выработка дифференцированной программы реабилитации.

Как провести диагностику нарушений осанки, сколиоза, должен знать каждый родитель, чтобы не пропустить первые признаки заболевания. Помните, чем раньше выявлена патология и начато лечение, тем успешнее будут результаты.

Родители – обратите внимание!

• Ребенок мало играет, быстро устает, вялый, неуклюжий
• Не любит подвижные игры
• Жалуется на боли в спине, шее, головные боли
• Жалуется на боли в ногах, повышенную утомляемость при физической нагрузке
• Сидит, упираясь руками о сиденье стула
• Сутулится, не может длительно находиться в одном положении.

Перечисленные выше симптомы должны насторожить. Именно эти незначительные признаки бывают первыми проявлениями нарушений осанки, иногда это первый звоночек к развитию различных заболеваний(сколиотическая болезнь, юношеский остеохондроз и т…д).

Нарушение осанки затрагивает работу внутренних органов, у таких деток снижены физиологические резервы дыхания, кровообращения, нарушены адаптивные реакции. Слабость мышц брюшного пресса приводит к нарушению нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта. Нарушение рессорной функции позвоночника отрицательно сказывается на высшей нервной деятельности ребенка. В такой порочный круг попадают наши дети.

Что такое осанка?

Осанка – это привычная поза непринужденно стоящего человека без лишнего напряжения мышц, с небольшими естественными изгибами позвоночника в шейном, поясничном отделах вперед(лордозы) и грудном и кресцовом – назад(кифозы. Именно за привычной позой ребенка надо наблюдать родителям.

Осмотреть осанку и увидеть некоторые нарушения можно и родителям. Для этого необходимо раздеть ребенка до трусиков и осмотреть спереди, сзади и сбоку.

Правильная осанка характеризуется симметричным расположением частей тела относительно позвоночника.

При осмотре спереди определяется

• Строго вертикальное положение головы(подбородок слегка приподнят, а линия соединяющая нижний край глазниц и козелка ушей – горизонтальна
• Линия надплечий – горизонтальна
• Грудная клетка – не имеет западений, выпячиваний, симметрична средней линии, соски на одной линии
• Углы, образованные боковой поверхностью шеи и надплечий симметричны
• Треугольники талии(между рукой и туловищем) одинаковы справа и слева
• Живот симметричен, брюшная стенка вертикальна, пупок по средней линии
• Обязательно оцените форму ног(прямые, Х-образные) и стоп (уплощение, прогибание внутрь или наружу.

При осмотре сбоку

•  Грудная клетка несколько приподнята, плечи развернуты

•  Живот подтянут у школьников, у дошкольников – допустимо некоторое выпячивание вперед

•  Ноги выпрямлены

•  Физиологические изгибы умеренно выражены

При осмотре сзади

•  Лопатки прижаты к туловищу, расположены на одинаковом расстоянии от позвоночника, их углы на одной горизонтальной линии(у дошкольников допустимо некоторое отхождение, у школьников – прижаты к спине

•  Ягодичные складки, подколенные ямки на одной горизонтальной линии

•  Треугольники талии симметричны

Обязательно осмотрите ребенка в наклоне вперед с выпрямленными в суставах ногами и опущенными вниз расслабленными руками. Ноги должны быть установлены на одной горизонтальной линии, подбородок прижат к груди. Наклоняют ребенка медленно, удерживая его за плечи. Родитель располагается спиной к свету, при достаточном освещении, находится позади ребенка.

Проводя пальцами вдоль позвоночника таким образом можно обнаружить отклонение оси вправо, влево. Наличие реберного горба и мышечного валика.

Затем, повернув ребенка к себе, вновь медленно наклоняем его вперед.

Что такое нарушение осанки? Любое отклонение от нормальной осанки принято считать нарушением.

Это функциональные(нефиксированные — обратимые) изменения осанки, которые занимают промежуточное положение между нормой и патологией. Вариантами нарушения осанки в сагиттальной плоскости являются сутулая, круглая. Плоская, плосковогнутая, кругловогнутая спина.

Хочу заметить, что обнаружив при осмотре ребенка сзади ассиметрию лопаток, плеч, треугольников талии не только родители, но к сожалению и врачи ставят диагноз сколиоз. Это неверно.

Ассиметрия в расположении отдельных частей тела не дает оснований для постановки такого диагноза.

Такой тип нарушений осанки без скручивания (торсии) позвоночника называется ассиметричная осанка. Торсия (реберное выбухание в грудном отделе и мышечный валик в поясничном) является верным признаком сколиотической болезни.

Что делать если после проведенного «домашнего» осмотра вы уловили нарушения осанки?

Обращайтесь к ортопеду, а еще лучше к нейроортопеду. Не тяните время, не откладывайте на потом, не считайте, что ребенок перерастет недуг.
Каждый вариант нарушения осанки требует индивидуального комплексного подхода!

Неофитова М.С.
Врач – нейроортопед центра «Здоровый ребенок»

Какой матрас выбрать при сколиозе позвоночника

При сколиозе позвоночника сложно найти удобное положение и всю ночь крепко проспать. Обычно самая любимая поза — на боку, поджав одну ногу и вытянув другую. Сон на спине разрешен, на животе запрещен — в таком положении пережимаются позвонки и защемляются нервы. Какой лучше купить матрас при сколиозе позвоночника? Как не ошибиться при выборе? Об этом в статье.

Каким должен быть матрас, чтобы на нем было удобно спать при сколиозе?

Содержание статьи

1. Советы ортопеда
   
   
   
   
2. Выбор матраса при сколиозе
   
   
3. Выбор матраса при сколиозе для взрослых
   
4. Для ребенка
   
   
   
5. Лучшие ортопедические матрасы для взрослых
   
6. Вывод
   
   
7. Каталог

Что такое сколиоз?

Сколиоз — это деформация позвоночника с искривлением вбок относительно плоскости позвоночного столба. Из-за этого деформируются конечности и грудная клетка, смещаются внутренние органы.

Сколиоз может быть право- и левосторонний. В зависимости от степени выраженности болезни выделяют 4 степени:

1 степень — угол искривления до 10 градусов. Внешне изменения могут быть незаметны. Поводом для обращения к доктору становится несимметричное расположение лопаток и разный уровень плеч.

2 степень — угол искривления 11-25 градусов, в поясничном отделе появляется мышечный валик.

3 степень — при угле 26-50 градусов появляется горб и западают ребра.

4 степень — самая сильная, угол искривления превышает 50 градусов, серьезная деформация позвоночника, горб, атрофия некоторых мышц.

Советы ортопеда

Врач вербоневролог, кандидат медицинских наук, академик РАМТН Михаил Бобырь:

Считается, что люди с больной спиной должны спать на жесткой поверхности, чуть ли не на доске. Это неверно. Пассивным образом вылечить неправильное искривление позвоночника у взрослого человека не получится. Будет только лишнее напряжение, боль в спине и бессонница. Нужна мягкая поверхность, которая подстраивается под формы тела человека. Лучший вариант — блок независимых пружин, в котором диаметр пружины не больше диаметра позвонка (3 см). Под каждым позвонком будет своя опора, которая подстраивается именно к нему.

Выбор матраса при сколиозе

Выбор матраса не зависит от уровня развития болезни, больные с 1,2,3,4 степенью сколиоза нуждаются в ортопедическом матрасе. Обратите внимание на жесткость, наполнители, тип конструкции модели.

Выбор матраса при сколиозе для взрослых

Жесткость

Ниже средней или средняя. Если человека с неправильно изогнутым деформированным позвоночником положить на твердую поверхность, в точках соприкосновения спины с матрасом будет большое давление. Позвонки и без того деформированы и нездоровы. При дополнительной нагрузке может появиться боль.

Конструкция

Пружинные модели предпочтительнее беспружинных, так как они более точно могут повторять изгибы тела. Пружины должны быть независимые, чем больше, тему лучше. Идеальный вариант — блок S1000, в котором на каждый квадратный метр приходится 512 пружин. Хорошо зарекомендовали себя зональные пружинные блоки.

Наполнители

Кокосовой койры в матрасе не должно быть вообще или ее нужно покрыть мягким наполнителем — жесткий материал будет сдавливать деформированные позвонки. Нужны мягкие упругие материалы. Самые лучшие:

• Мемори. Самый нежный материал, который без сопротивления принимает форму тела человека и не давит на позвоночник. Верхний слой из мемори (желательно, сантиметра 4, не меньше) — это то, что нужно больному сколиозом.
• Натуральный латекс. Упругий достаточно мягкий материал, который не давит на ткани и не создает точек напряжения. Перфорирован, поэтому хорошо пропускает воздух, не накапливает внутри пыли.
• Пенополиуретан. Бюджетный аналог мемори и натурального латекса, который, тем не менее, выполняет свои функции — создает мягкую поверхность. Часто ППУ имеет не ровную, а рельефную поверхность с эффектом микромассажа, что приносит дополнительную пользу.

Что точно не подходит?

Складные матрасы, диваны с низкими ортопедическими свойствами, старые продавленные изделия нанесут вред. Сон на неудобной поверхности может спровоцировать прогрессирование сколиоза и появление других сопутствующих проблем, например, грыжи позвоночника.

Для ребенка

Сколиоз у ребенка можно полностью вылечить, в отличие от взрослого. Поэтому модели подбираются по другому принципу.

Ребенок рождается с несформированным, еще не окостеневшим гибким позвоночником. Поэтому сколиоз у детей до 3 лет — редкое врожденное заболевание.
После 3 лет сколиоз может появиться у здорового при рождении малыша. Лечение назначает врач, и чем раньше оно начнется, тем лучших результатов удастся добиться. Какой матрас нужен, чтобы вылечить ребенка? Жесткий — это главное, но не единственное условие.

Жесткость. Так как до 18 лет сколиоз еще можно исправить, то стоит подбирать умеренно или максимально жесткие модели, на которых позвоночник ребенка будет выпрямляться под действием собственного веса.

Наполнители. Кокосовая койра, которой не должно быть в матрасе для взрослых, здесь просто необходима. Маленькие дети могут спать на матрасе из одного только блока койры кокоса, для детей постарше можно выбирать модели на основе пружинного блока, покрытого кокосовой койрой. Чтобы малышу было удобно, можно выбрать модель с пышным чехлом или слоем латекса поверх кокоса. Главное — основа должна быть достаточно упругой, она будет выполнять функцию экзоскелета ребенка.

Конструкция. Пружинная конструкция умеренной жесткости с верхними слоями койрой кокоса и ППУ — идеальный вариант. Пружинные модели лучше подстраиваются под форму тела ребенка, поэтому предпочтение отдается им.

Пример матраса для ребенка:

Матрас для подростка DreamLine Junior Kombi S1000

У модели упругая надежная основа — блок S1000, в котором 500 пружин на квадратный метр. С одной стороны жесткий кокос, с другой — более мягкий искусственный латекс. До полного окостенения позвоночника (примерно в 18 лет, но все индивидуально) ребенку лучше спать на койре кокоса, а потом можно перевернуть матрас. Модель можно использовать не только для лечения сколиоза, но и для профилактики его появления.

Лучшие ортопедические матрасы для взрослых

Матрас Доктора Бобыря В2 S1200

Модель разработана совместно с кандидатом медицинских наук, доктором остеопатии Михаилом Бобырем специально для людей с больной спиной.

В центре лежит блок независимых пружин S1000, в котором у каждой пружинки диаметр 3 см, примерно такой же, как у позвонка в позвоночнике человека.

Получается, что у каждого позвонка есть своя опора, которая подстраивается под него, оказывает поддержку. С одной стороны пружины покрывает инновационный материал мемори фоам. На пене с памятью формы удобно спать во время обострения болезни, резких болей в позвоночнике — у больных сколиозом часто есть и другие заболевания спины, например, грыжа позвоночника. На более упругой стороне с латексом удобно лежать после того, как кризис пройдет.

Матрас Promtex-Orient Soft 18 Standart 5

Бюджетная модель, которая выполняет свои функции — поддерживает позвоночник и не сдавливает деформированные позвонки. В блоке пружин каждый элемент находится в своем чехле, работает автономно и бесшумно. Верхний слой мягкой экопены Eco Foam не сдавливает мягкие ткани и не создает точек напряжения в позвоночнике.

Благодаря съемному чехлу за матрасом легко ухаживать.

Матрас Аскона Megatrend Stark

Выносливый матрас на основе блока независимых пружин ТФК выдерживает до 150 кг. Пружины покрывает койра кокоса, она равномерно распределяет вес спящего по пружинному блоку. Верхний слой матраса — гибкий, упругий натуральный латекс. Он подстраивается под контуры тела спящего. На натуральном латексе не создается точек напряжения на позвонки даже в случае значительной деформации позвоночника. Латекс перфорирован, он хорошо проветривается, не накапливает внутри себя пыль и создает благоприятный микроклимат постели.

Чехол с антибактериальной пропиткой и микромассажным эффектом делает матрас еще более удобным.

Матрас Luntek Grand Memorix Micro

Модель с двумя пружинными блоками разной высоты и высоким верхним слоем из мемори. С двух сторон жесткость средняя, но поверхности различаются.

Сверху под слоем мемори лежит блок независимых пружин высотой 6 см, а снизу — блок стандартной высоты. И в том, и в другом случае пружины поддерживают позвоночник в правильном положении, но впечатления ото сна разные.
Слой пены с памятью формы не оказывает обратного давления на мягкие ткани и создает ощущение сна на облаке.

Serta Florina

Многослойная конструкция на основе блока независимых пружин S1000. Независимые пружины оказывают позвоночнику правильную ортопедическую поддержку. Их покрывает слой из упругого мягкого латекса, долговечного натурального материала. Сверху пена BambooFlex с рельефной поверхностью и микромассажным эффектом. Массаж улучшает кровообращение, стимулирует лимфоток. Угольная пропитка абсорбирует запахи, поэтому даже после длительной эксплуатации матрас не будет издавать никакого запаха.

Хлопковый чехол простеган на ячеистом материале Serta OXYComfort, что улучшает воздухопроницаемость матраса.

Делаем выводы

При сколиозе нужно заниматься плаванием, делать специальную гимнастику, носить корсет, если это необходимо, и выполнять все указания врача.
Матрас для ребенка и для взрослого серьезно различаются. До 18 лет, пока изгибы позвоночника окончательно не сформировались, ребенок должен спать на жесткой постели. Для взрослого человека с деформированным позвоночником жесткий матрас противопоказан, он будет давить на позвонки и создавать точки напряжения. Нужен матрас с надежной упругой основой и мягким верхним слоем.

Позвоните по телефону 8 800 700-05-34, и мы поможем вам определиться с выбором.

Коврики Cushion Air Flex: снимают напряжение мышц

Напольный коврик Cushion Air Flex — это антиусталостный коврик, предназначенный для снижения нагрузки на ноги на рабочем месте. На определенных работах людям необходимо стоять на одном месте в течение длительного периода времени, и это может вызвать растяжение мышц ног.

Коврики против усталости, подобные этому, помогают бороться с этим мышечным напряжением и позволяют легче стоять на одном месте. Если вы хотите узнать больше об этом конкретном коммерческом коврике, продолжайте читать.

Конструкция купола обеспечивает разгрузку

Куполообразная конструкция напольного коврика Cushion Air Flex помогает расслабить мышцы ног и спины. Конструкция мата помогает смягчить ноги и уменьшить компрессию спинного мозга, что обеспечивает расслабление мышц. Это может быть очень полезно, когда вам приходится стоять на одном месте в течение длительного времени.

Например, вы можете положить этот коврик перед копировальным аппаратом или принтером на работе, так как людям придется некоторое время стоять и ждать, пока все бумаги будут напечатаны.Если вам приходится стоять на одном месте, чтобы управлять машиной на работе, вы также найдете отличное применение этому мату против утомления. Бетонный пол не оказывает сопротивления, поэтому вы можете почувствовать боль в ноге, если вам придется стоять, чтобы управлять машиной.

Использует химически стойкий нитриловый каучук

Источник: Американские коврики

Этот коврик против усталости изготовлен из 100% нитрильного каучука, что дает ему ряд преимуществ, например, делает его стойким к воздействию масел и химикатов.Резина увеличивает срок службы поверхности мата, поэтому вам не придется беспокоиться о его замене в результате износа.

Кроме того, нитриловый каучук помогает удерживать коврик на одном месте, поэтому вам не нужно беспокоиться о его скольжении по полу.

Дополнительные преимущества

• Легко содержать в чистоте
• Устойчивость к пятнам и выцветанию
• Коврики соответствуют требованиям IBM и Burroughs Test
• Сертифицирован как противоскользящий
• Снижает риск поломки упавшего предмета
• Хорошо работают и дома

Коврики доступны в размерах 2 × 3 и 3 × 5.

Хотите узнать больше о ковриках против усталости и других коммерческих ковриках?

Dedeka Dual Comfort Cushion, Поднимите бедра вверх, подушка сиденья, многофункциональный тренажер для коррекции мышц тазового дна, тренажер красоты ягодиц для снятия давления, подходит для автокресла, дома, подушки для офисных стульев porttms.com

Двойная комфортная подушка Dedeka, многофункциональный тренажер для поднятия бедер, подушка сиденья для коррекции мышц тазового дна, тренажер для красоты ягодиц для снятия давления, подходит для автокресла, дома, офисных кресел, подушки porttms.ком

Dedeka Dual Comfort Cushion, Поднимите бедра вверх, подушка сиденья, многофункциональный тренажер для коррекции мышц тазового дна, тренажер красоты ягодиц для снятия давления, подходит для автокресла, дома, офиса, косметический тренажер для снятия давления, подходит для автокресла, дома, офиса Подушка Dedeka Dual Comfort, многофункциональный тренажер с подушкой сиденья Lift Hips Up для коррекции мышц тазового дна, ягодиц и бесплатная доставка по соответствующим заказам, Отличные цены на товары ваших любимых домашних брендов, самые низкие цены, Самый продаваемый продукт, Невероятный рай для покупок, Доступные цены с быстрой доставкой! Коррекция таза, Тренажер для красоты ягодиц для снятия давления, Подходит для автокресла, дома, офиса Dedeka Dual Comfort Cushion, Многофункциональный тренажер для мышц тазового дна Lift Hips Up Seat Cushion.com.

Dedeka Dual Comfort Cushion, Lift Hips Up Seat Cushion Многофункциональный тренажер для коррекции мышц тазового дна, Тренажер красоты ягодиц для снятия давления, подходит для автокресла, дома, офиса

Dedeka Dual Comfort Cushion, Подушка сиденья Lift Hips Up Многофункциональный тренажер для коррекции мышц тазового дна, тренажер красоты ягодиц для снятия давления, подходит для автокресла, дома, офиса: кухни и дома.Отличные цены на товары ваших любимых домашних брендов и бесплатная доставка при соответствующих заказах. Красивая форма ягодиц: ортопедическая подушка имеет двойной О-образный вырез, который снимает напряжение, формируя линию бедер и S-образную форму тела, даже если вы сидите дольше. 。 Латексный материал: Dual Comfort Cushion из латексного материала, подушка мягкая и удобная, подходит для жаркого лета и холодной зимы. 。 Уникальный дизайн: подушка Dual Comfort имеет эластичную пряжку. Когда он не используется, его можно сложить и удобно хранить.。 Эргономичный дизайн: эргономичная подушка сиденья снижает давление на копчик, ягодицы и позвоночник, улучшает кровообращение, снимает боль в пояснице, ишиас, грыжу диска, травму копчика и боль в спине во время беременности. 。 Многофункциональность: подушку сиденья можно использовать где угодно. Автомобили, офисы, диваны, кухонные стулья, столовая и путешествия. 。 Технические характеристики: 。Материал: латекс。Вес: около 900 г。Размер: около 45 * 31 * 10 см / 17,72 * 12,20 * 3,94 дюйма Список упаковки: 。Подушка Dual Comfort * 1

Dedeka Dual Comfort Cushion, Lift Hips Up Seat Cushion Многофункциональный тренажер для коррекции мышц тазового дна, тренажер красоты ягодиц для снятия давления, подходит для автокресла, дома, офиса

Blank Ossun Пакет из 2 10 Вт 12 В Холодный белый авиационный алюминий IP68 Водонепроницаемый светодиодный светильник для подводного пруда Открытый прожектор, для аквариума Фонтан для аквариума Плавательный ландшафт Регулируемый.Loun.Ch Подвесная подушка для сиденья для стула Одиночная подвесная подушка для стула, диаметр: 105 см. 98% водонепроницаемость для защиты от ультрафиолета для патио 3x3x3м. Треугольник паруса для защиты от солнца С НАБОРОМ АППАРАТА, Сменный комплект штор из мокко для беседки из поликарбоната 4 x 3 м, часы Smart Garden Products Rock. 1 ЛИТР, ГОТОВЫЙ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ПОЧВЫ с ДРЕЗОФИЛЛУМ LUSITANICUM Плотоядный КОМПОСТ РАСТЕНИЙ ДРЕЗОФИЛЛУМА ЛУЗИТАНИКУМ, в горшке 2 л Карликовая японская лиственница Высота: около 20-30 см, Humphreys Garden Daffodil White Joyness x 20 ламп размером 10 дюймов, KINGS SEEDS Melon Emir F1, садовая лампа Столб коричневого и золотого цвета с винтажным стилем на открытом воздухе Post Light Hongkong Frost с атласным стеклом.

Dedeka Dual Comfort Cushion, Поднимите бедра вверх, подушка сиденья, многофункциональный тренажер для коррекции мышц тазового дна, тренажер красоты ягодиц для снятия давления, подходит для автокресла, дома, офиса

и бесплатная доставка соответствующих заказов, Отличные цены на любимые домашние бренды, самые низкие цены, Самый продаваемый продукт, Невероятный рай для покупок, Доступные цены с быстрой доставкой!

Wobble Cushion: поддержка гибкости бедра

Лучшая осанка может быть достигнута за счет большей гибкости бедер.Подвижная подушка побуждает пользователя задействовать мышцы спины и кора. Подушку можно использовать на стуле или на полу. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о качающихся подушках, которые помогают улучшить гибкость бедер и уменьшить боль в пояснице.

Что такое амортизаторы?

Колебательные подушки — это маленькие круглые надувные подушки, достаточно прочные, чтобы стоять и сидеть на них. Эти подушки нестабильны и поэтому задействуют нижнюю часть спины или корпус. Подвижные подушки способствуют устойчивости корпуса, укрепляют мышечный тонус, улучшают баланс и осанку.

Посмотрите видео, которое я сделал для быстрого объяснения, и продолжайте читать ниже, чтобы узнать больше по теме.

Насколько накачаны качающиеся подушки?

Надуйте подушку так, чтобы она сохраняла отскок без ряби по бокам, примерно 3,75 дюйма в самой высокой точке (центре) подушки. При накачивании вставляйте насос осторожно, чтобы не проколоть другую сторону подушки. Если он слишком спущен, вы или ваш ребенок коснетесь дна подушки, когда сядете.

Преимущества Th e Wobble Подушка

Подушка от качания дает множество различных преимуществ. Например, для снижения стресса, благодаря домашнему обучению, дети сидят изо дня в день. Это вызывает напряжение в пояснице. Использование качающейся подушки может помочь улучшить кровоток и оксигенацию через межпозвоночные диски, снимая стресс и напряжение.

Если вы ранее сталкивались с травмой позвоночника и хотели бы пройти реабилитацию, рассмотрите этот инструмент.Чем больше гибкость позвоночника, тем меньше вероятность, что это произойдет. Качающаяся подушка помогает регидратировать поясничные диски и циркулировать спинномозговую жидкость. Диски не имеют прямого кровоснабжения, поэтому необходимо движение, чтобы перекачивать здоровую жидкость.

СВЯЗАННЫЕ: https://leighbrainandspine.com/leg-exercises-for-improved-posture/

Дополнительная информация

Если вы все еще боретесь с болью в спине после использования качающейся подушки, подумайте о посещении нашей команды по адресу Ли Мозг и позвоночник. Команда Leigh Brain and Spine готова помочь вам и вашим близким.Если вы хотите узнать больше о Ли Брейн и Спайн, посетите канал доктора Триш Ли на YouTube. Так что получите необходимую помощь прямо сейчас!

5 лучших подушек для качания

Если вы наклонитесь над ноутбуком и часами не двигаетесь, то сидение за столом весь день может сильно повлиять на ваше тело. Если вы хотите поработать над основной силой, улучшить концентрацию внимания или увеличить мышечную массу, вам могут помочь лучшие амортизаторы.

Быстрый поиск в Интернете приведет вас к сотням вариантов подушек устойчивости, поэтому перед покупкой важно обдумать свои общие цели в отношении здоровья.Например, если вы хотите улучшить осанку, поищите дискообразное качающееся сиденье с минимальной амортизацией. Это своего рода подушки, которые немного наклонят ваш таз вперед, чтобы помочь вам выпрямить позвоночник. С другой стороны, если вы предпочитаете начать с чего-то более удобного, обратите внимание на качающиеся сиденья с собственным насосом, чтобы вы могли настроить амортизацию по своему вкусу.

И поскольку вы будете проводить много времени на своем месте, вам определенно стоит подумать и о текстуре.Несмотря на то, что неровные качающиеся подушки могут обеспечивать тактильное ощущение, чтобы вы дольше оставались в кресле, они подходят не всем. Если вы не уверены, понравится ли вам гладкая или более текстурированная поверхность, подумайте о двухсторонней подушке для качания, которая может предложить вам и то, и другое.

Не знаете, куда идти? Я тебя прикрыл. Вот список лучших подушек для качания, которые помогут вам найти идеальную посадку.

1

Black Mountain Products Balance Stability Disc

Если вы хотите полностью контролировать свое сидение, этот текстурированный диск поставляется с собственным ручным насосом, чтобы вы могли регулировать уровень амортизации.Этот диск имеет диаметр 13 дюймов, поэтому он идеально подходит для большинства стульев стандартного размера, и он имеет сотни больших «массажных шипов», которые заставляют мышцы сиденья расслабляться, чтобы вы могли расслабиться в сиденье. И бонус: на нее предоставляется пожизненная гарантия, поэтому вы знаете, что эта подушка долговечна и прослужит долго.

Этот текстурированный диск с собственным насосом

Что говорят фанаты: «Я использую его каждый день около месяца, и он очень прочный.Он пришел уже накачанным и даже имел бонусную помпу. Даже при ежедневном использовании мне не нужно было добавлять дополнительный воздух ».

2

RGGD & RGGL Подушка для качания с ручным насосом

Эта универсальная подушка для качания имеет как плоские, так и гладкие поверхности, так что вы можете экспериментировать с тем, с чем На ощупь удобнее всего. Плоская сторона очень гладкая и отлично подходит для дополнительной поддержки поясницы. На другой стороне имеется текстурированный узор, сосредоточенный в центре, чтобы поддерживать и массировать сиденье.Узелки воздействуют на ваши мышцы и увеличивают кровообращение, поэтому у вас никогда не будет боли в сиденье или ощущения иголки в ногах.

Двусторонняя подушка для качания с узелками для увеличения кровообращения

Что говорят фанаты: «По совету моего мануального терапевта я купил себе [эту] подушку для качания. Поскольку мои бедра постоянно смещены, и у меня артрит. мои нижние позвонки, сидение весь день на работе не приносило моей нижней части спины никакой пользы. Пока что возможность двигаться и «раскачиваться» во время работы помогает снять напряжение в этой области.»

3

Gaiam Balance Disc

Если вы хотите улучшить осанку и увеличить силу кора, эта уникальная балансировочная подушка просто необходима. Она немного отличается от других качающихся дисков, поскольку имеет более плотную сердцевину. с более конусообразным центром. Хотя может показаться, что сидеть на нем не так удобно, более плотный центр имеет небольшую податливость, так что вы погружаетесь в него, а уникальная форма уговаривает ваш таз выровняться, поэтому вам придется сидеть с более прямым поза.Кроме того, эта подушка имеет диаметр 16 дюймов, поэтому она может покрыть более широкие стулья.

Этот мягкий вариант, улучшающий вашу осанку

Что говорят фанаты: «Я ел его всего чуть больше недели, но разница с ним потрясающая! Я могу сидеть за своим столом весь день без чувство дискомфорта или боли в спине. Теперь моя самая большая проблема — не дать коллегам украсть это у меня ».

4

Airex Balance Pad Подушка для устойчивости из пеноматериала

Хотя эта подушка для устойчивости из пеноматериала — немного пустяк, рецензенты настаивают на том, что она того стоит.Во-первых, он немного тяжелее других подушек устойчивости, а это значит, что он не сдвинется с места на вашем стуле. Он также имеет конструкцию с закрытыми порами и изготовлен из пены с эффектом памяти высокой плотности, поэтому вес вашего тела регулирует подушку, чтобы вы могли найти идеальную величину «качания». Он отлично подходит для сиденья, поясницы или для балансировки для дополнительной устойчивости и тренировки кора. Даже некоторые эксперты не могут сказать достаточно хороших слов об этой подушке.

Эта пенная подушка, полностью устойчивая к разрыву

Что говорят фанаты: «Я помощник физиотерапевта по профессии и постоянно использую Airex для улучшения баланса и координации мышц как на работе, так и дома.У них есть нескользящий вид и лучшее сцепление с текстурой по сравнению с базовой [подушкой]. ПОЛЮБИТЕ ЭТОТ дизайн! »

5

SPRI Balance Pods Hedgehog Stability Trainer Dots (6 штук)

Когда вы готовы сделать перерыв за своим столом, эти мини-стручки станут идеальным способом поработать над своим равновесием и стабильность, и может даже использоваться для массажа мышц рук и ног. Этот набор поставляется с шестью «ежиками» диаметром 6 дюймов и высотой около 3 дюймов.Каждая капсула оснащена множеством «шипов», которые массируют ваши руки и ноги и побуждают ваши мышцы снимать любое напряжение. Вы можете использовать их, когда тренируетесь для дополнительной тренировки кора или для дополнительной тренировки равновесия, когда вы находитесь вдали от рабочего места.

Набор стручков, которые можно использовать на руках и ногах

Что говорят фанаты: «Эти стручки на самом деле очень забавны и очень полезны. Достаточно мягкие, чтобы затруднить равновесие, стручки очень удобны. также расслабляет, когда вы используете их босиком.Вы можете бросить вызов себе с их размещением, стоять на них во время просмотра телевизора или использовать их под столом на работе. Довольно круто ».

Bustle может получить часть продаж от продуктов, приобретенных по этой статье, которая была создана независимо от редакционного отдела и отдела продаж.

8 лучших подушек сиденья от боли в пояснице 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших
процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Если вы боретесь с болью в пояснице, вы, вероятно, уже понимаете, какое огромное влияние она может оказать на вашу повседневную жизнь. И хотя есть множество способов облегчить эту боль, есть один простой способ добавить немного больше комфорта в свой день, без лекарств.

Брайан А. Коул, доктор медицины, специалист по ортопедической хирургии в Englewood Spine Associates в Энглвуде, штат Нью-Джерси, рассказал Verywell Health о вариантах, которые он постоянно рекомендует своим клиентам.Хотя он никогда не был сторонником определенного бренда, он обнаружил, что в целом людям с болью в пояснице следует искать подушку для спины с такими компонентами: поясничные вставки, которые можно использовать в микроволновой печи или морозильно, расширяемые ремни и регулируемые пряжки.

Вот лучшие подушки сиденья от боли в пояснице на рынке сегодня.

Окончательный вердикт

Хотя подушки для поясницы не излечивают боль в пояснице, они могут облегчить некоторые из причин, особенно если вы уверены, что офисное кресло или диван являются одной из причин вашего дискомфорта.Убедитесь, что подушка максимально регулируется, и что вы потратили время, чтобы максимально адаптировать ее к вашей конкретной ситуации сидения и телу. Несмотря на то, что на рынке существует множество подушек, улучшенная гелевая подушка для сиденья ComfiLife (см. На Amazon) — отличное место для начала для всех, кто страдает общей болью в пояснице, ищущей облегчения.

На что обращать внимание на подушку сиденья при боли в пояснице

Материал

Большинство подушек либо надувные, либо из пены с эффектом памяти, и хотя одна из них не обязательно лучше других, важно знать, что вам нужно с точки зрения поддержки, прежде чем выбирать между ними.Физиотерапевт Сьюзан Эби, магистр медицины из Eby Physical Therapy в Нью-Йорке, говорит, что слишком твердые подушки неудобны, но эта мягкая пена с эффектом памяти в некоторых случаях может сжиматься слишком сильно, чтобы обеспечить какую-либо пользу.

Ее предпочтительный материал? Все, что надувается. «Надувные подушки позволяют регулировать упругость, а также способность переносить вес и активировать основные мышцы в течение дня», — объясняет она.

Тем не менее, если вы восстанавливаетесь после травмы или вам нужно что-то более стабильное, подушка из пены с памятью формы фиксированной формы с небольшой отдачей может быть именно тем, что вам нужно.Подумайте, какая поддержка вам нужна, а затем найдите подушку из материала, который обеспечит ее вам.

Позиционирующие ремни

Когда вы используете подушку для боли в спине со стулом (а не с диваном или кроватью), вам следует искать вариант с регулируемыми ремнями, чтобы подушка удерживалась на месте, говорит Эби. В противном случае у вас может получиться подушка, которая двигается или скользит в неоптимальное положение во время ее использования, либо практически не снимая боли, либо, что еще хуже, вызывая новую боль в других областях.

Форма и контур

Если целью покупки поддерживающей подушки является получение большей поддержки, одна из самых важных вещей, на которую следует обратить внимание, — это то, можно ли адаптировать подушку к вашей уникальной форме тела. Чтобы облегчить сутулость и сутулость, вам понадобится подушка для спины, которая будет поддерживать ваш позвоночник в нейтральном положении.

«Форма [поясничной] подушки идеально соответствует естественному изгибу вашего позвоночника, а нижняя часть подушки должна поддерживать крестец или копчик», — говорит Эби.«Это создаст основу для поддержки всего позвоночника».

То же самое и с подушками сиденья для копчика; Если ваш копчик не касается опорного контура в центре подушки или если подушка слишком широкая или узкая для вашего тела, вы не выиграете — или не почувствуете облегчения — от ее естественной формы.

Часто задаваемые вопросы

• Что лучше: от боли в спине использовать твердую подушку или мягкую подушку?

  Хотя мягкие подушки более привлекательны, вы действительно хотите стремиться к твердой поддержке при покупке подушки сиденья — если вы понимаете, что эта фирма означает не жесткую или неудобную, а «поддерживающую», — говорит Престон Браун, DPT, владелец Престиж Терапия и Велнес, ООО.

  «Для длительного сидения оптимальна твердая поддержка [потому что она не только] обеспечивает большую стабильность, но и может помочь вам неосознанно больше двигаться, придавая позвоночнику движение, которому он способствует», — объясняет доктор Браун.

  Мягкие поверхности, с другой стороны, более удобны в краткосрочной перспективе, но позволяют нашему телу погружаться в них, делая нас уязвимыми для уменьшения подвижности и жесткости.

• Какие еще действия, помимо использования подушки для сиденья, могут помочь при боли в пояснице?

  Хотя подушка для сиденья может помочь предотвратить или облегчить некоторые боли в пояснице, связанные с длительным сидением, это не панацея…и вам, вероятно, придется применить несколько подходов. Для максимального облегчения вы также можете попробовать:

  • аэробные упражнения с малой нагрузкой, такие как обычная ходьба
  • растяжки, одобренные физиотерапевтом, такие как сгибатели бедра и наклоны таза
  • массажная терапия и иглоукалывание
  • с применением льда и тепла
  • на спине или на боку (избегайте сна на животе)
  • медитация, осознанность и йога
  • коррекция осанки
  • ношение поддерживающей обуви
  • поддержание здорового веса

Что говорят эксперты

«Несмотря на наши самые лучшие намерения поддерживать хорошую осанку в течение дня, наши мышцы устают.Поддерживающие подушки помогают поддерживать выравнивание, когда наши собственные мышцы не могут сделать это за нас «. — Сьюзан Эби, магистр медицины, физиотерапевт, Eby Physical Therapy, Нью-Йорк.

Почему стоит доверять Verywell Health?

Бриттани Логгинс, опытный писатель о здоровье, понимает, насколько важно иметь полное представление о продуктах, которые она рекомендует. Все продукты, содержащиеся в ее изделиях, были либо протестированы ею на собственном опыте, либо были рекомендованы медицинскими специалистами, которым доверяют.

Дополнительный репортаж к этой истории Сары Брэдли

Сара Брэдли пишет материалы о здоровье с 2017 года — все, от обзоров продуктов и часто задаваемых вопросов о болезнях до разъяснений по питанию и блюд о тенденциях в диете. Она знает, насколько важно получать заслуживающие доверия и одобренные экспертами рекомендации по безрецептурным продуктам, которые помогают справиться с повседневными заболеваниями, от проблем с желудочно-кишечным трактом и аллергии до хронических головных болей и боли в суставах.

Преимущества клиновых и качающихся подушек

Преимущества клиновых и качающихся подушек

ПОДУШКИ КЛИНОВЫЕ

Подушка Wedge Cushion — это наполненная воздухом подушка, которая в положении сидя слегка наклоняет таз вперед, усиливая изгиб нижней части спины внутрь и побуждая пользователя сидеть более вертикально.

Это поощрение правильно и правильно сидеть снижает нагрузку на суставы и связки тела, что, в свою очередь, помогает проприоцептивному чувству (осознанию тела). Улучшая осанку и поощряя «активное» сидение с клиновидной подушкой, дети могут сидеть и оставаться сосредоточенными дольше, поскольку улучшается осознание тела, и уменьшается потребность в ерзании.

Клиновидная подушка может быть полезна детям, которые ерзают или раскачиваются на сиденье.

Подушку можно надувать настолько, насколько необходимо, чтобы ребенку было удобно сидеть.Мы не рекомендуем чрезмерное надувание, так как это вызывает выпуклость, и подушка теряет форму клина. Это может вызвать неудобство для сидения (что снижает его эффективность) и может привести к тому, что стопор клапана вылетит, если на подушку надеть с силой. Подушка должна быть только частично надутой, чтобы она сохраняла клиновидную форму при сидении.

Клиновидная подушка имеет выпуклые углубления на поверхности для тактильного воздействия — или ее можно перевернуть, если в этом нет необходимости.Подушки-клин обычно используются на стуле, таком как стул в классе или в столовой. Мы не рекомендуем использовать их на мягком стуле, таком как диван, поскольку соблазн сутулиться слишком велик. Их можно использовать на полу, чтобы сидеть или стоять, чтобы практиковать равновесие.

Клиновидные подушки не являются автоматической гарантией правильного сидения — вы все равно можете сутулиться на клиновидной подушке! Детей по-прежнему нужно поощрять и показывать, как правильно сидеть на подушке.

Подушки на танкетке от 13 фунтов стерлингов.95 + НДС — нажмите здесь, чтобы увидеть полный ассортимент

ПОДУШКИ

Подвижные подушки (иногда называемые дисковыми подушками или подушками для нестабильности) представляют собой небольшие круглые надувные подушки, достаточно прочные, чтобы сидеть или стоять на них. Когда он сидит на надутой подушке, он создает нестабильность (колебание!), Побуждая пользователя задействовать мышцы спины и кора. Подушку можно использовать на стуле или на полу. Они достаточно сильны, чтобы на них можно было стоять, чтобы наращивать силу корпуса и практиковать баланс.

Сидение на качающейся подушке похоже на сидение на терапевтическом мяче — только меньше, портативнее и удобнее.Нестабильность затрагивает основные мышцы, улучшая осанку и стабильность кора. Эффект колебания заставляет детей, ищущих сенсорных ощущений, сосредоточиться на том, как они сидят, уменьшая беспокойство и помогая лучше сосредоточиться на выполняемой задаче.

Подушечки для качания часто гладкие с одной стороны и имеют выступающие ямочки с другой для дополнительной сенсорной информации. Колеблющиеся подушки не должны быть слишком удобными! Они должны быть нестабильными и немного неудобными, чтобы сидение стало физическим упражнением — они никогда не будут такими удобными, как сутулость!

Сидение на качающейся подушке задействует основные мышцы, помогая улучшить стабильность кора — так что это эффективно и эффективно.Рекомендуется не сидеть на подушке весь день — примерно полчаса за раз достаточно. Отложите на некоторое время в сторону, а затем используйте снова через равные промежутки времени в течение дня.

Подушка также может быть отличным развлечением, чтобы на ней подняться мышечный тонус и помочь равновесию и концентрации. Встаньте на обе ноги, на одну ногу, сделайте форму дерева и т. Д.… Проявите изобретательность и получайте удовольствие!

Рекомендуется проверить, что подушки изготовлены из гибкого материала, не содержащего ПВХ и не содержащего латекса или фталатов.У них есть небольшой клапан сзади, поэтому подушку можно легко накачать, надув прямо в клапан (они не требуют много времени, чтобы взорваться) или с помощью велосипедного насоса или любого другого типа насоса. Подушка может надуваться настолько, насколько это необходимо. Не надувайте подушку слишком сильно — ей требуется достаточно воздуха, чтобы она могла раскачиваться, когда вы сидите или стоите на ней.

Подушки-качели от 13,95 фунтов стерлингов + НДС. Щелкните здесь, чтобы увидеть полный ассортимент.

Подушка сиденья HIEMT для тренировки мышц тазового дна

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

В какой валюте указаны ваши цены?

Они указаны в долларах США.

Безопасно ли платить на вашем сайте? Защищена ли информация о моей кредитной карте?

100% безопасно. Все ваши онлайн-платежи обрабатываются через Stripe , известную систему онлайн-платежей для интернет-бизнеса. И вся информация о вашей карте будет надежно защищена Stripe !

Включена ли стоимость доставки в цену?

Нет, цена в нашем интернет-магазине указана на условиях франко-завод, стоимость доставки не включена, так как стоимость доставки в разные страны может отличаться.Но вы можете добавить товар в корзину, и стоимость доставки будет автоматически рассчитана системой.

Какое ориентировочное время доставки?

Все наши продукты доставляются из Гуанчжоу, Китай, и обычно вы получите товар в течение 7 ~ 14 дней после оплаты. Точное время доставки зависит от различных ситуаций.

Какую транспортную компанию вы используете?

В большинстве случаев мы используем DHL Express (от двери до двери), чтобы отправить ваши товары быстро и безопасно.И мы также можем использовать TNT Express (от двери до двери), что иногда лучше, чем DHL. В любом случае, мы всегда выберем для вас лучший способ доставки.

Как заказать?

Вы можете добавить продукт в корзину и оплатить его кредитной картой на странице оформления заказа или перейти в местный банк для оплаты банковским переводом. Как только мы получим ваш платеж, ваш заказ будет обработан и отправлен в кратчайшие сроки.

Какие способы оплаты вы принимаете?

Мы принимаем несколько способов оплаты:

• Все основные кредитные карты, включая Visa, Mastercard, American Express, Discover, JCB, Diners Club
• Банковский перевод (банковский перевод)

Какой у вас банковский счет, если я плачу через банк передача?

Имя счета: GZ MTS Electronics Co., Limited
Номер счета: 640153409838
Название банка: HSBC Гонконг
Код Swift: HSBCHKHHHKH
Адрес банка: 1 Queen’s Road Central, Гонконг

Каков срок гарантии?

Мы предлагаем 3 года гарантии на все наши машины. Мы предлагаем пожизненную техническую поддержку и бесплатную замену по гарантии с момента покупки, эффективно защищая ваши вложения.

Во-первых, наши машины находятся под строгим контролем качества, чтобы гарантировать хорошее качество.Во-вторых, в случае любой поломки, сообщите нам и сделайте несколько снимков и видео для поломки, решение может быть предоставлено как можно скорее. Если некоторые запасные части необходимо заменить, мы бесплатно вышлем вам замену в течение гарантийного срока.

Все ли покрывает стоимость? Есть дополнительная плата?

Сумма на странице корзины / оформления заказа покрывает все расходы, кроме импортных тарифов на вашей стороне.

Когда товар прибыл на вашу таможню, вам не нужно идти на таможню.