программа тренировок в тренажерном зале и дома – ДОНСПОРТ Грамотная проработка трицепса помогает сделать руки более рельефными и объемными. Это одна из ключевых целей новичков, к которой они часто идут неправильно. Пытаясь понять, как накачать большие руки, они уделяют максимум внимания бицепсам и при этом забывают о трицепсе. Результат – асимметрия, которая портит визуальный эффект […]
Здоровый образ жизни и его составляющие Здоровый образ жизни и его составляющие — тема важная и серьезная. Ведь здоровый образ жизни и его составляющие активно влияют на нашу жизнь. Здоровье является одной из составных такого жизненного приоритета , как цельность бытия . В наше время человек находится под грузом различных проблем : личные , экологические […]
Полезный хлеб в хлебопечке, пошаговый рецепт на 2770 ккал, фото, ингредиенты Реклама Видеорецепты по теме Рецепт от юлии высоцкой Банановый хлеб с грушами и орехами У любой хозяйки найдутся на кухне фрукты, которые не испортились, но слегка потеряли свой привлекательный внешний вид. Рецепт бананового хлеба окажется в таких случаях просто палочкой-выручалочкой. Юлия Высоцкая 15 октября […]
Боевое дзюдо — Клуб единоборств «Corona» СПб: секции, занятия, тренировки для взрослых и детей Дзюдо – японское боевое искусство, вид борьбы на основе философии оптимального использования тела и духа. В основе этого единоборства лежат техники захвата, применяются броски, удушающие приемы, заломы и захваты. Дзюдо пропагандирует принципы использования силы противника против него же самого с минимальными […]
рецепты с фото и калорийностью Предлагаю поговорить про мои любимые пп-завтраки для похудения — рецепты все просты, вкус отменный. Хотела написать статью сперва про топ-3 пп-завтраков, потом в процессе написания дошла до топ-5, а в итоге закончилось всё топ-10 — очень уж много скопилось простых и вкусных идей, ни одну не смогла отбросить. Вообще заметила, […]
Функции углеводов. В организме человека углеводы выполняют ряд важнейших функций: 1. Биологическая роль углеводов для человека определяется прежде всего их энергетической ценностью. Процессы превращения углеводов обеспечивают до 60% суммарного энергообмена. Более 90% углеводов расходуется для выработки энергии. При окислении 1 г углеводов выделяется 16,7 кДж энергии. Углеводы используются либо как прямой источник химической энергии, либо […]
15 видов планки, чтобы укрепить ягодицы и пресс. Показываем на гифках В рубрике «ЗОЖ» мы рассказываем, как менять свое тело и мысли. Сегодня фитнес-тренер показывает, как правильно делать планку, и объясняет, зачем она вообще нужна. Алексей Никитюк, главный тренер фитнес-клуба «Zарядка». Планка – это базовое упражнение, которое задействует почти все мышцы нашего тела, но интенсивнее […]
как заваривать и как пить зелёный чай, чтобы снизить вес Учёные доказали: зелёный чай помогает терять вес без изменения режима питания. Главное — правильно его заваривать! Теги: Видео Правильное питание Похудение Здоровое питание Полезные продукты Черный чай все еще является самым популярным — на него приходится около 84 процентов общего объема — но статистика указывает, что употребление зеленого […]
Аминокислоты ВСАА, ЕАА, комплексы. Как принимать эффективно? К сожалению, инструкции по аминокислотам не всегда дают актуальную информацию. И вообще, сколько разных видов бывает. Как их правильно употреблять? Сейчас разберемся, когда пить, а когда не нужно и какая нужная порция, чтобы было эффективно. Быть спортивным просто. Аминокислоты – это частицы белка. Из них строятся мышцы, органы, […]
Закаливание в домашних условиях Одна из ведущих мер борьбы с респираторными инфекциями – закаливание, о чём все родители, конечно, слышали и читали не раз. Однако к закаливанию многие относятся с скептически, потому что закалять ребёнка пробовали – и ничего не получалось. Основные принципы закаливания – это систематичность, постепенность, методичность, сочетание со строгим и точным соблюдением […]
