Типы телосложения. Эктоморф, мезоморф, эндоморф. Знать тип своего телосложения очень важная часть тренировочного процесса, так как без этих знаний вы не сможете правильно подобрать тренировочную программу и режим питания. Зная эти особенности своего тела вы сможете эффективнее добиться прогресса. Немного теории Типы телосложения или конструкцию тела человека разработал американский психолог Уильям Герберт Шелдон. В 1940-е годы Шлдон […]
Почему вам надо делать жим стоя + 5 советов, как его улучшить 12 февраля 2018 Спорт и фитнес О том, почему нужно выполнять жим штанги с груди стоя и как улучшить свои показатели в этом упражнении. Ия Зорина Автор Лайфхакера, атлет, КМС Почему стоит делать жим штанги стоя Многие атлеты и бодибилдеры делают только жим […]
Как правильно принимать мелатонин: дозировка, время приема, совместимость Многие слышали про мелатонин: он борется с бессонницей, улучшает качество сна, а также помогает нашему организму адаптироваться при смене часовых поясов. Казалось бы, мелатонин — “волшебная пилюля”, которая сделает наш сон крепче и здоровее. Но все же не стоит забывать про то, что мелатонин — […]
Куриные котлеты (нежные и диетические), пошаговый рецепт на 614 ккал, фото, ингредиенты Добавить рецепт Рецепт Реклама Видеорецепты по теме Рецепт от юлии высоцкой Куриные бедрышки с беконом в сливочно-горчичном соусе Вместо бекона можно взять копченую грудинку, сало с мясными прослойками или вяленую говядину с небольшим количеством жира, который даст сочность и нежность соусу. Конечно, есть […]
Как легко убрать живот: упражнения и питание Вопрос, как убрать живот, беспокоит практически всех, кто задумывается о своей физической форме. Это актуальная проблема, которая обычно связана с лишним весом и слабостью мышц кора. Для ее решения нужен комплексный подход: рациональная диета и регулярные физические нагрузки. В этой статье мы подобрали упражнения, которые помогут сделать живот […]
The Toes To Bar Прогресс, который вы искали Давайте поговорим о Toes to Bar. Скорее всего, носки к перекладине не было движением, которое вы видели перед тем, как ступить ногой в тренажерный зал CrossFit®. И хотя сам навык кажется простым, освоить его и связать повторения сложнее, чем кажется. Чтобы избавиться от трудности, я поделюсь простым […]
Баскетбольные кольца и доски| K-rauta.ee 279,30 € / шт. 399,00 € / шт. На складе SMART LEASING Баскетбольная стойка Outliner CDB-012A, 450 мм, 1220 мм x 720 мм Высота: 2300 — 3050 мм Диаметр лука: 450 мм Материал: Металл, Полиэтилен (PE) Тип товара для баскетбола: Штатив Тип стойки: Мобилний Доставка Самовывоз недоступен 45,90 € / […]
Как накачать икры ног — советы тренера. Упражнения для икр Красивые спортивные ноги – отличительная черта человека, который занимается фитнесом и следит за своим здоровьем. Согласитесь, приятно иметь безупречные икры, особенно когда на улице тепло и можно надевать бриджы, шорты или короткие юбки. Однако накачанные икры – это не только красота, но и здоровье ваших […]
Правила гандбола. Гандбол — правила игры. Сколько таймов в гандболе? Нынешний вид гандбола возник благодаря датским футболистам на рубеже 19-20 веков. Его придумали для замены данного соревнования в зимнее время. Игра предполагает использование всех частей тела, кроме ног, для забивания мяча в ворота противника. Родина гандбола в точности не установлена, так как о похожих играх […]
Что произойдёт с телом, если Вы будете делать планку каждый день Упражнения с собственным весом — наиболее простой и действенный способ привести свое тело в порядок. Например, планка и является таким упражнением. Выполнение планки не требует от Вас особой подготовки, а результат при выполнении этого упражнения будет очень заметен. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных […]
