Как часто нужно тренироваться? Сколько раз в неделю заниматься в зале и дома? Многие люди, начинающие тренировки, не могут определиться с оптимальной частотой занятий: чтобы без вреда и только с пользой для здоровья. На основе исследований и опыта атлетов разбираемся, с какой периодичностью нужно тренироваться, чтобы достичь поставленных целей: сбросить вес, нарастить мышечную массу, повысить […]
Программа тренировок для девушек с акцентом на ноги и ягодицы Чаще всего, главная цель тренировок у девушек – красивые ноги и ягодицы. Именно для этих целей мы составили программу тренировок для тренажёрного зала, в которой больше упражнений на мышцы ног и ягодиц. Содержание: Как часто тренироваться девушкам по программе для ног и ягодиц? Kогда будет […]
Сколько раз надо есть, чтобы похудеть — Похудение с расчётом Полные люди часто едят всего 2 раза в сутки, и искренне не понимают, почему вес не двигается. Некоторые при таком образе жизни даже набирают вес, особенно если второй, последний прием пищи приходится на вечер. Давайте рассмотрим в чем ошибка. Почему есть редко вредно? Секрет кроется […]
пошаговая инструкция и рецепты косметологов Комфортная и простая в исполнении косметологическая процедура — у вас дома. Когда срочно нужно избавиться от лишних сантиметров и уменьшить объёмы, на помощь приходит обёртывание для похудения. Что такое обертывание Обёртывание улучшает тургор кожи, повышает её эластичность. Его проводят локально — на проблемных зонах тела, например, животе, бёдрах, руках. Процедура […]
35 интересных фактов обо всем на свете Факт №1 Самая крупная жемчужина в мире достигает 6 килограммов в весе. Факт №2 Законодательство США допускало отправку детей по почте до 1913 года. Факт №3 В языке древних греков не существовало слова, которое обозначало религию. Факт №4 В современной […]
Смарт-часы | 220.lv Прошли те времена, когда часы показывали только время, сегодня на смену классическим механизмам пришли смарт-часы (англ. smartwatch). Внешне аксессуар не отличается от обычных моделей, однако по функциональности умные часы не уступают большинству современных компьютеров. В нашем интернет-магазине Вы найдете умные часы торговых марок Apple, Samsung, Huawei, Xiaomi и многие другие. При выборе […]
Упражнения на бицепс в тренажерном зале, базовые и изолирующие Огромные руки – заветная мечта практически каждого парня, который отправляется в тренажерный зал. Атлет — новичок приходит в фитнес центр и начинает бомбить руки подъемами на бицепс одними и теми же весами. Мышцы бицепса Бицепсом нередко называют двуглавую мышцу плеча, у которой есть две головки: Короткая […]
Растяжка мышц для начинающих: лучшие упражнения в домашних условиях Регистрация пройдена успешно! Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на 17:30 20.05.2022 https://rsport.ria.ru/20220520/rastyazhka-1789769978.html Растяжка мышц для начинающих: лучшие упражнения в домашних условиях Растяжка мышц для начинающих: лучшие упражнения в домашних условиях — РИА Новости Спорт, 20.05.2022 Растяжка мышц для начинающих: лучшие упражнения в домашних условиях […]
Упражнения для спины — smartelastic.ru Skip to content Упражнения для спинывасилий2021-09-05T17:07:32+03:00 Упражнения для спины с универсальным эспандером Упражнения для спины с резиновыми петлями Анатомия мышц спины Широчайшая мышца спины Большая круглая мышца Трапециевидная мышца Ромбовидная мышцы Мышца, выпрямляющая позвоночник Подостная мышца (Вращательная манжета) Задняя дельтовидная мышца Наружная косая мышца живота ТЯГА ЭСПАНДЕРА ПРЯМЫМИ РУКАМИ | […]
Сердитый Фелпс, танцы тяжелоатлета и человек-скакалка Главные неспортивные видео Олимпиады-2016 — Meduza Фото: Wong Maye-E / AP / Scanpix / LETA 21 августа заканчиваются Олимпийские игры в Рио-де-Жанейро. Помимо радости побед (и обиды поражений) Игры подарили нам немало веселых, трогательных и просто запоминающихся видео с участием спортсменов. «Медуза» предлагает вспомнить главное из Олимпиады-2016 Майкл Фелпс недоволен Пожалуй, главный мем Олимпиады. Перед одним […]
