Витамины для костей и суставов название препаратов: рейтинг топ-10 хороших и недорогих средств по версии КП

Кости и суставы | 1 Соціальна Аптека

Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата — серьезная проблема, которая может коснуться человека любой возрастной категории, профессии и социального статуса. Однако наиболее подвержены таких недугов престарелые, женщины после 45 лет, профессиональные спортсмены, а также люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом. В группе риска и лица, ведущие малоактивный образ жизни и вынуждены долго находиться в неудобной позе.

Заболевания опорно-двигательного аппарата — это большая группа болезней, охватывающих как болезни позвоночника, так и заболевания хрящевой и костной ткани, мышечной и соединительной тканей, а также суставов.

Наиболее распространенными являются:

• сколиоз, кифоз — искривление позвоночного столба;
• артрит — воспаление суставов
• артроз — тяжелая болезнь, часто возникает на фоне уже имеющихся хронических болезней, заключается в воспалении суставной сумки, возможной деформации и разрушении хряща;
• остеопороз — серьезная болезнь, которая характеризуется разрушением костных тканей
• остеохондрозы различной локализации;
• ревматизм и ревматоидный артрит;
• миозит — воспаление мышечных тканей опорно-двигательного аппарата;
• бурсит — воспалительный процесс, возникающий в результате множественных травм или инфекционного поражения.

Встречаются и другие, но они не так распространены.

Средства для лечения костей и суставов

Лечение опорно-двигательного аппарата должно проводиться под контролем опытных специалистов. Необходима тщательная диагностика с выявлением причины болезни. Чаще всего пациента направляют на аппаратное обследование, делают рентген-снимок, отправляют биоматериалы в лабораторию.

В зависимости от вида патологии, назначается лечение, которое в большинстве случаев является длительным. Комплекс мероприятий направлен на улучшение общего самочувствия больного, которого в подавляющем большинстве случаев преследуют сильные боли, ограничивают подвижность. Проводятся в случае необходимости и физиопроцедуры, назначается медикаментозное лечение, ели речь идет о сколиозе, кифоз или остеохондрозе — врач определяет комплекс специальных упражнений. Особенно запущенные формы заболеваний не поддаются лечению методами мануальной терапии, иглоукалывания, приема лекарственных средств и физиопроцедур. Консервативные методы лечения здесь бессмысленны и неэффективны. Специалист после детального изучения результатов обследования может выбрать хирургический метод. Он эффективен лишь при некоторых видах заболеваний, преимущественно в тех, где причиной была травма, смещение или разрушение хрящевой ткани, которая не поддается восстановлению.

Механическая прочность и способность частей тела человека сохранять форму определяется свойствами соединительной ткани, которая, в качестве вспомогательной, присутствует во всех органах и занимает в них 60% -90%. Из соединительной ткани образуется опорный каркас и защитные покровы всех органов, в том числе остеобласты костей, фибробласты связок и сухожилий, хондробласты хрящей. Специальные препараты для укрепления суставов и костей приходят на помощь при избыточном на них нагрузке, травмах, хронической боли и дистрофических процессах.

Препараты для укрепления суставов и костей

Разрушение хряща сустава приводит к заболеванию остеоартроза, который сопровождается болью, ограничением двигательной активности и носит на практике необратимый характер, часто приводя к инвалидности. Профилактика заболеваний связь или суставов, очень плохо поддаются лечению, является наиболее эффективным средством сохранения здоровья, особенно для людей старше 30 лет. Не все имеющиеся в продаже средства соответствуют современным требованиям качества. Коллаген, глюкозамин и хондроитин сульфат отличаются особой эффективностью в качестве компонентов препаратов для укрепления соединительной ткани сухожилий, суставов и костей.

Для синтеза новых клеток, при восстановлении связок и суставов, нужно достаточное количество витаминов и минералов, которые участвуют в этом процессе. В результате клинических испытаний препаратов для укрепления суставов и костей установлена ​​связь качества синтеза соединительной ткани с достаточным количеством цинка, который активизирует выработку ферментов, отвечающих за рост и целостность клеток. При достаточном количестве бора и марганца увеличивается синтез коллагена, и улучшается метаболизм. Присутствие меди приводит к активизации выработки лизил-оксидазы, что влияет на превращение коллагена и эластина.

Исследованиями доказано, что недостаток витамина D вызывает воспаление связок и суставов. Витамины С и B5 необходимые для синтеза коллагена. Витамины группы B — B6, B9, B12, оказывают противовоспалительное действие. Витамин Е — мощный антиоксидант, уменьшает боль и предохраняет суставы от повреждений.

Для получения максимального профилактического и лечебного эффекта, препараты для укрепления суставов и костей (данной категории) включают в себя:

• глюкозамин сульфат
• кальций в виде легко усваиваемой форме;
• хондроитин сульфат
• витамин D;
• коллаген в виде суточной нормы желатина.

При лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата важно применять препараты для улучшения кровообращения конечностей.

Витамины для укрепление костей (костной ткани)

Какие добавки лучше всего подходят для здоровья костей и суставов?

Содержание

С возрастом здоровье костей и суставов приобретает все большее значение. Может быть, у нас была травма, и мы хотим помочь в лечении. Возможно, мы обеспокоены остеопорозом или артритом и ищем способы оставаться здоровыми. Витамины, минералы и другие добавки могут играть роль в поддержании здоровья костей и суставов. Но убедитесь, что они являются частью общего плана, который включает в себя диету, физические упражнения и поддержку со стороны медицинских работников. И обязательно поговорите со своими врачами, когда начнете принимать новую добавку. Есть медицинские соображения, включая лекарственные взаимодействия, которые следует учитывать. И не все безрецептурные продукты соответствуют рекламе.

Какие витамины и минералы необходимы для здоровья костей?

Если вы придерживаетесь здоровой диеты, вы можете получать многие питательные вещества, необходимые для здоровья костей. Но, особенно когда мы стареем, добавление добавок в смесь может помочь нам убедиться, что мы защищены. Вот некоторые важные витамины и минералы для здоровья костей и суставов, которые мы можем принимать в качестве добавок:

• Кальций: Большинство из нас знает, что кальций является одним из самых важных минералов для здоровья костей. Мы часто получаем необходимый нам кальций из продуктов и напитков, таких как молоко и йогурт, но добавки могут помочь, если мы не получаем его в достаточном количестве. Как пишет The Mayo Clinic: «Хотя диета — лучший способ получить кальций, добавки с кальцием могут быть вариантом, если ваша диета не соответствует действительности». Помочь вашему телу усваивать кальций также имеет решающее значение. Вот тут-то и появляются некоторые другие усилители здоровья костей.
• Витамин D помогает вашему организму усваивать кальций, а дефицит витамина D может привести к потере костной массы. Мы получаем необходимый витамин D из пищевых источников и солнечного света, но дефицит витамина D является реальной проблемой, особенно для людей с темной кожей и пожилых людей. В этом случае ваш врач может порекомендовать добавки, обычно от 1000 до 2000 МЕ.
• Многие из нас знают, что Витамин С играет важную роль в иммунной функции. Он также помогает в формировании белка коллагена, необходимого для минерализации костей. Это отличная добавка для ежедневного приема и обычно не имеет побочных эффектов. Витамин K помогает доставлять кальций в кости. Если у вас дефицит витамина К, это может привести к снижению плотности костей и увеличению риска переломов. Тем не менее, многие из нас получают необходимый нам витамин К из пищи, и это может вызвать проблемы у пациентов, принимающих антикоагулянты. Это одна из добавок, которую вы должны обсудить со своим врачом перед началом.
• Магний — минерал суперзвезды для здоровья костей. Это помогает вашему телу использовать витамин D и кальций. Исследования показывают, что дефицит магния способствует остеопорозу. Адекватный уровень магния может снизить риск переломов и способствовать заживлению. Тем не менее, существуют различные формы магния. Поговорите со своим врачом о том, какой из них предлагает наибольшую пользу для вас.

Какие другие добавки могут помочь для здоровья костей?

Помимо витаминов и минералов, другие продукты могут помочь в здоровье костей и суставов. Помните о качестве и покупайте добавки из надежного источника. И поговорите со своим врачом, прежде чем начинать новую добавку.

• Рыбий жир/жирные кислоты омега-3 помогают строить здоровые клетки, включая материалы, которые амортизируют суставы. Омега-3 также может обладать противовоспалительными свойствами. Ищите добавки с рыбьим жиром, которые содержат как DHA, так и EPA.

• Глюкозамин и хондроитин в последние годы стали популярными добавками для здоровья суставов. Они являются естественными компонентами тканей, из которых состоит хрящ, амортизирующий наши суставы. Исследования показывают неоднозначные результаты в отношении общей эффективности, но некоторые пациенты сообщают об уменьшении боли в суставах и облегчении артрита.

• Добавки с коллагеном также стали популярными в последние годы, и на то есть веские причины. Коллаген является важным белком, который играет роль во всем: от структуры кожи до свертывания крови и здоровья костей. Исследования показали, что пептиды коллагена могут повышать плотность костей, особенно у женщин в постменопаузе, и потенциально противодействовать остеопорозу. Коллаген доступен в виде порошковых добавок и из пищевых источников, таких как костный бульон.

• Добавки на растительной основе, такие как Куркума и Имбирь , могут помочь уменьшить воспаление и иметь другие преимущества для здоровья, включая иммуностимулирующие и антибактериальные свойства.

Добавки: часть Комплексного плана лечения костей

При разумном использовании добавки могут играть роль в укреплении здоровья костей и суставов. Но мы должны сочетать их с более широким подходом, включая:

• Здоровое питание с большим количеством овощей и листовой зелени.
• Фитнес-программа, включающая кардио- и силовые тренировки.
• Регулярные медицинские осмотры у вашего лечащего врача.
• Физиотерапия при травмах или хронических состояниях.

Если вы получаете ортопедическую помощь в связи с травмой, артритом или хроническим заболеванием, добавки могут помочь в лечении. Но ваш ортопед должен знать обо всем, что вы принимаете, чтобы избежать опасных взаимодействий. И, наконец, безрецептурные добавки не должны заменять профессиональное медицинское обслуживание. Если у вас болят суставы, обратитесь к ортопеду. Доступен ряд подходов, включая хирургию и физиотерапию. Во многих случаях физиотерапия может быть наиболее эффективным подходом к борьбе с болью в костях или суставах. В Countryside Orthopedics & Physical Therapy наш многолетний опыт и первоклассная команда врачей и физиотерапевтов дают нам возможность находить надежные, обоснованные с медицинской точки зрения решения для боли в суставах. Иногда добавки могут улучшить здоровье костей. Но убедитесь, что вы сочетаете их с лучшим здравоохранением 21-го века для получения реальных результатов.

Витамины для костей и суставов: различные типы и многое другое

Витамины и минералы играют жизненно важную роль в поддержании здоровья костей и суставов. Люди могут потреблять витамины и минералы с пищей или в виде добавок.

Витамин D и кальций необходимы для поддержания здоровья костей. Другие витамины, минералы и добавки также могут помочь поддерживать здоровье костей и суставов.

В этой статье обсуждается ряд витаминов, минералов и добавок, которые могут помочь поддерживать здоровье костей и суставов, а также рекомендации по безопасному использованию добавок под руководством врача.

Для получения более подробных сведений о витаминах, минералах и пищевых добавках посетите наш специальный центр.

Было ли это полезно?

Согласно исследованию 2019 года, витамин D может увеличивать костную массу и предотвращать потерю костной массы. Витамин D также может помочь организму усваивать кальций, который является важным веществом для здоровья костей.

Человек может получать суточную норму витамина D из пищевых продуктов, подвергаясь воздействию солнца или принимая безрецептурные (безрецептурные) добавки.

Пищевые продукты, содержащие витамин D, включают:

• молоко, включая растительные альтернативы, обогащенные витамином D
• сухие завтраки, обогащенные витамином D
• жирная рыба, такая как:
  • форель
  • лосось
  • тунец

  9009 3 скумбрия

• говяжья печень
• яичные желтки
• сыр
• грибы

Узнайте больше о некоторых из лучших пищевых источников витамина D.

Роль витамина К заключается в активации определенных белков, которые способствуют формированию костей и предотвращают их ослабление. Он необходим для здоровья костей, а недостаток витамина К может привести к потере костной массы и переломам.

Человек должен получать достаточное количество витамина К, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету. Также доступны безрецептурные добавки с витамином К.

Некоторые продукты, содержащие витамин К, включают:

• зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи
• некоторые растительные масла
• злаки
• некоторые фрукты
• мясо
• молочные продукты
• яйца

Подробнее о продуктах, содержащих витамин К.

Кальций — это минерал, который укрепляет и укрепляет кости. Это необходимо для здоровья костей и минерализации скелета.

Человек должен получать весь необходимый ему кальций с пищей. Тем не менее, безрецептурные добавки кальция также доступны.

Некоторые продукты, содержащие кальций, включают:

• молочные продукты, такие как йогурт, молоко и сыр
• некоторые листовые зеленые овощи, такие как брокколи, капуста и китайская капуста
• растительное молоко, фруктовые соки и каши с добавлением кальция
• рыбные консервы со съедобными костями, такие как лосось и сардины

Узнайте больше о продуктах, богатых кальцием, которые можно есть веганам.

Глюкозамин и хондроитин естественным образом содержатся в здоровом хряще, ткани, амортизирующей суставы.

Не существует групп пищевых продуктов, которые являются основным источником глюкозамина и хондроитина. Скорее, тело человека вырабатывает их естественным путем. Если человек хочет увеличить потребление, он может приобрести безрецептурные пищевые добавки.

По данным Arthritis Foundation, люди обычно принимают добавки глюкозамина и хондроитина для лечения артрита. Однако доказательства эффективности любого соединения для здоровья суставов неубедительны, и исследователи предполагают, что необходимы дальнейшие исследования глюкозамина и хондроитина.

Жирные кислоты омега-3 представляют собой тип полиненасыщенных жирных кислот, которые могут играть роль в уменьшении воспаления в организме.

Исследования показывают, что жирные кислоты омега-3 могут помочь уменьшить воспаление суставов и боль при ревматоидном артрите.

Пищевые продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, включают:

• рыбу и морепродукты, такие как:
  • лосось
  • сельдь
  • скумбрия
  • тунец
  • сердо ines
• орехи и семена, включая семена чиа, грецкие орехи и льняное семя
• растительные масла, такие как льняное масло, масло канолы и соевое масло
• листовые зеленые овощи
• продукты, обогащенные омега-3

Узнайте больше о продуктах, богатых омега-3.

SAM-e — химическое вещество, вырабатываемое организмом естественным образом. По данным Фонда артрита, он обладает болеутоляющим, защищающим хрящи и противовоспалительным действием.

Прошлые исследования показывают, что добавки SAM-e могут помочь при симптомах остеоартрита (ОА), включая улучшение функции суставов и уменьшение боли. Однако данные, подтверждающие эффективность добавок SAM-e для здоровья суставов, ограничены, поэтому могут потребоваться дальнейшие исследования.

SAM-e не содержится в пищевых продуктах, но доступен в качестве безрецептурной добавки.

Куркумин – это натуральное вещество, присутствующее в приправе куркума. Это может уменьшить воспаление в организме и иметь другие общие преимущества для здоровья.

Исследования показывают, что куркумин может оказывать благотворное влияние на симптомы ОА, включая улучшение функции суставов и уменьшение боли по сравнению с плацебо.

Человек может потреблять куркумин, добавляя куркуму в пищу или напитки. Диетические добавки также доступны без рецепта.

По данным Национального института здоровья (NIH), пищевые добавки могут помочь человеку получить достаточное количество необходимых витаминов и минералов для здоровья костей и суставов. Тем не менее, человек обычно может получать все витамины и минералы, необходимые для здоровья костей и суставов, соблюдая разнообразную сбалансированную диету.

Человек должен всегда консультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки или вносить изменения в свой рацион для здоровья костей и суставов, особенно если он принимает лекарства. Некоторые добавки, витамины и минералы могут взаимодействовать с лекарствами, пищей и другими веществами и вызывать побочные эффекты.

Некоторые производители добавляют в продукты витамины и минералы. Если человек не обращается за медицинской помощью, прежде чем принимать добавки или менять свой рацион, он может неосознанно потреблять больше, чем ему нужно. Если человек потребляет слишком много витаминов или минералов, это может оказать вредное воздействие на организм.