Как пользоваться фитнес браслетом: Как правильно подключить и настроить фитнес-браслет

Как правильно подключить и настроить фитнес-браслет

Среди прочих полезных девайсов сегодня очень популярны фитнес-браслеты, которые являются просто находкой для тех, кто постоянно пребывает в движении и следит за собственным здоровьем. Функционал устройств позволяет отсчитывать шаги, контролировать пульс, число сожжённых калорий и т. д., так что с появлением трекеров они тут же стали атрибутами сторонников здорового образа жизни. При этом фитнес-браслет будет полезен не только спортсменам и людям, следящим за здоровьем, при привязке к смартфону он также может сообщать пользователю о пропущенных смс, уведомлениях и звонках.

После покупки устройство требуется правильно зарядить, подключить и настроить. Для полноценного взаимодействия с девайсом разрабатываются специальные приложения под мобильные операционные системы.

Как включить браслет

Устройства от разных производителей наделены многочисленными опциями, поэтому фитнес-браслет не просто стильный аксессуар для создания образа, а функциональный девайс, обеспечивающий выполнение отдельных задач.

Как включить фитнес-браслет

Устройство включиться автоматически сразу же после подзарядки, обычно никаких клавиш нажимать не надо, но зависимо от конструктивного исполнения модели может быть предусмотрена кнопка включения.

Перед тем как настраивать девайс, требуется зарядить его посредством кабеля, док-станции (предлагается в комплектации). Способы могут отличаться в зависимости от модели. Одни имеют зарядную капсулу, извлекаемую из ремешка при зарядке, в других снимается часть ремешка, где спрятаны контакты, в отдельных моделях USB внедряется в саму конструкцию браслета и кабель для подключения не требуется.

Как работает фитнес-браслет

Ещё один важный момент – принцип работы устройства. В смарт-браслетах предусмотрены датчики, реагирующие на определённые показатели. Путём подсчётов полученных данных, например, при вычислении скорости движения, замеров пульса и периода активности, девайс может подсчитать количество потраченных калорий или длительность сна.

Благодаря синхронизации со смартфоном поступившие данные можно наблюдать в приложении. При этом следует учитывать и совместимость модели браслета с платформой.

Принцип определения пульса фитнес-браслетом

Как правильно носить фитнес-браслет, на какой руке

Спорт-трекеры оснащены функционалом, подразумевающим измерение физиологических показателей и степени активности пользователя. Так, чтобы снизить погрешности показаний устройства, нужно следовать некоторым правилам ношения браслета. Однозначно сказать, на каком из запястий надо носить трекер, нельзя, поскольку у каждого человека ведущей может быть как правая, так и левая рука. Здесь всё дело в активности, отслеживаемой браслетом и принимаемой при подсчётах результатов измерений.

Правильно носить фитнес-браслет на руке, которая менее активна. Это связано с тем, как работает устройство. Например, при подсчёте шагов замеряются взмахи руки, а не движения ног, так что шагомер может засчитать и жестикуляцию, осуществляемую сидя. Ведущая рука двигается чаще, поэтому, надев браслет на неё, можно получить результаты, не соответствующие действительности. Что касается таких опций, как измерение пульса, давления или ЭКГ – здесь важно, чтобы запястье было расслабленным, тогда как работа мышц активной руки, чаще находящейся в напряжении, может искажать замеры.

Важно знать не только на какой руке, но и как носить фитнес-браслет. Если для простых устройств с шагомером не принципиально, как закреплён трекер, то для тех, что с опциями измерения пульса, давления, ЭКГ, этот момент важен. Подобные девайсы оснащают светодиодом, который просвещает кожу и мышцы, в то время как светочувствительным датчиком может определяться уровень наполненности сосудов. Для точности результатов трекер должен закрепляться на расстоянии 2-3 см от сгиба кисти, поскольку его нахождение ближе к ладони усложняет сканирование сосудов, чем впоследствии обуславливается погрешность показаний.

Как пользоваться фитнес-браслетом

После настройки смарт-устройства его закрепляют на руке. Трекер будет вести счёт шагам, и отправлять информацию в приложение. При наличии экрана данные можно просмотреть и с устройства.

Перед пробежкой следует активировать соответствующий режим или применить приложение Runtastic. Спорт-трекет измерит пульс и расстояние, преодолённое пользователем, а при значительной нагрузке сообщит о финале тренировки.

У каждого устройства свои особенности и набор функций. От этого напрямую зависит и стоимость. Чтобы использовать все возможности трекера, необходимо связать его со смартфоном или иным девайсом.

Что нужно, чтобы синхронизировать со смартфоном

Синхронизация с телефоном не является обязательным условием использования браслета, но наделяет его дополнительными возможностями. В большинстве случаев, функционал браслета сильно ограничивается без привязки к смартфону, так что лучше всё-таки привязать устройство. Перед тем, как подключить фитнес-браслет к телефону, следует убедиться, что установленная версия ОС поддерживается.

Зарядить и включить устройство

Это первое, что понадобиться сделать для осуществления синхронизации браслета со смартфоном. Чаще всего фитнес-трекеры комплектуются USB-шнуром, одним концом он подключается к браслету, а другим – к источнику питания, в качестве которого может выступать компьютер, ноутбук, или же к розетке через блок питания. При этом различные модели имеют свои особенности выполнения подзарядки, эта информация будет в документации. Заряженное устройство будет включено автоматически, можно также использовать специальную кнопку.

Включить Bluetooth

В зависимости от модели устройства для управления также потребуется осуществить соединение по Bluetooth или Wi-fi. Включить Bluetooth на телефоне можно в настройках или из шторки уведомлений. На трекерах Bluetooth включён постоянно, поэтому нет необходимости в его включении, но некоторые модели позволяют отключать сигнал, когда сопряжение не требуется, что значительно экономит заряд.

Как включить Bluetooth на фитнес-браслете:

• Идём в меню настроек трекера.
• Находим раздел с соединением (Bluetooth Smart).
• Активируем опцию.

Установить и настроить приложение

На смартфон нужно скачать официальное приложение либо софт от сторонних разработчиков. В случае с Android установить ПО можно из магазина Google Play, а с iOS – из App Store. Так, настройка браслета Xiaomi Mi Band 4 или другой версии выполняется с помощью официального приложения Mi Fit, чтобы ускорить процедуру можно отсканировать смартфоном QR-код (в инструкции к браслету). После установки и старта ПО потребуется пройти регистрацию и создать Mi-аккаунт, для чего нужно будет указывать адрес электронной почты или номер мобильного для подтверждения. В случае с некоторыми приложениями можно и не создавать учётную запись, но тогда не получится перенести имеющиеся данные на другой смартфон.

Как подключить фитнес-браслет к телефону на платформе Android

Алгоритм следующий:

• Заряжаем и включаем фитнес-трекер.
• Активируем на смартфоне Bluetooth (или Wi-Fi, если браслет предполагает такой тип соединения).
• Включаем Bluetooth на смарт-браслете, если модель позволяет выполнять включение/отключение опции.
• Скачиваем подходящее приложение, лучше официальное, но можно качать софт и от сторонних разработчиков.
• Запускаем утилиту для выбора раздела с привязкой браслета к смартфону.
• Выполняем сопряжение устройств по Bluetooth стандартным способом (в первый раз нужно запустить поиск устройств).
• Смартфон и браслет синхронизируются, после чего появятся варианты выполнения обновления ПО – автоматически (приложение будет обновляться самостоятельно, от пользователя ничего не требуется) или вручную (в этом случае нужно будет нажимать кнопку «Обновить» при необходимости обновления).

Принцип подключения смарт-браслета к iPhone такой же, как и в случае с Android.

Общие настройки

Основные функции независимо от производителя устройства обычно одинаковы. Это часы, дата, будильник, шагомер и т. д. Настраивать параметры просто, информация указывается в инструкции к спорт-трекеру.

Рассмотрим, как настроить некоторые опции, такие как время, дата и прочие базовые функции на фитнес-браслете.

Как установить и изменить время

При синхронизации со смартфоном вопрос, как выставить время на фитнес-браслете сразу же отпадает. Часы и дата настраиваются автоматически, поскольку устройство считывает данные с сопряжённого с ним телефона, на котором стоит соответствующий софт. Формат отображаемой информации меняется в настройках. При этом установить время на фитнес-браслете можно и с использованием компьютера, для чего потребуется эмуляция Android-среды.

Если возник вопрос, как поменять текущее время, то это осуществимо путём изменения параметра на смартфоне. Данные на браслете будут изменены после повторного подключения трекера к телефону, обновления прошивки и синхронизации устройств.

Как поменять дату

Изменить дату можно посредством установленного ПО. Браслет копирует данные со смартфона, если выбрана опция отображения на дисплее трекера даты. При возникновении необходимости поменять текущую дату, потребуется произвести изменение параметра на телефоне. После этого следует выполнить повторное сопряжение устройств, обновить прошивку и подождать, пока произойдёт синхронизация.

Не задействовав смартфон, менять время и дату на самом трекере, можно только на моделях премиум-сегмента.

Как ставить будильник

Для этого также потребуется обратиться к установленному на смартфоне приложению, в меню которого имеется соответствующая вкладка. Здесь можно устанавливать время, когда будильник на смарт-браслете среагирует (путём вибрации или звукового сигнала). В большинстве случаев браслеты оснащены опцией «настойчивого пробуждения», отличающейся тем, что для отключения будильника нужно жать соответствующую кнопку с заданной интенсивностью и продолжительностью, иначе будильник снова среагирует через 5-10 минут.

Если пользователь после срабатывания будильника отключил его, тогда как фитнес-трекер на протяжении 10 минут не увидел никакой физической активности, сигнал снова сработает, и будет включаться до той поры, пока владелец устройства не проявит активность.

Другие настройки устройства

Функционал трекеров обычно позволяет настроить и включение подсветки при поднятии руки, что позволит экономить заряд батареи. При отключении параметра, подсветка будет активна всегда.

Интересен также режим отслеживания сна, при активации которого можно получить информацию о собственном физическом состоянии во время сна. Для получения расширенных данных и включения будильника в наиболее подходящее для пробуждения время, пользователь может установить измерение пульса.

Настройка параметров доступна в разделе «Уведомления», где можно настроить оповещения на браслет о входящем вызове на телефон (трекер завибрирует и высветится имя звонящего), смс (появится имя отправителя и часть текста), уведомлениях из приложений и т. д. Есть также возможность настройки часов, когда уведомления не потревожат.

Если вы не желаете засиживаться долго на месте, можно настроить опцию оповещения при бездействии. При отсутствии активности браслет напомнит вибрацией о том, что следует подвигаться. Также можно ставить цели, при достижении которых браслет завибрирует.

Возможно ли отвязать смарт-часы от одного и перенастроить на другой смартфон

Привязать девайс можно в любой момент к телефону, планшету или даже ноутбуку (в этом случае может потребоваться эмулировать Android-среду). Причём привязка смарт-часов к определённому устройству отнюдь не связывает их вечными узами. В любой момент пользователь сможет отвязать девайс, а затем привязать его к другому смартфону, в том числе использующему иную платформу при условии, что ОС поддерживается. Повторное подключение выполняется аналогично.

Как перезагрузить фитнес-браслет

На трекерах кнопка перезагрузки отсутствует. Отвязать, перезагрузить устройство можно путём сброса настроек, для чего используется приложение на смартфоне:

• Запускаем софт, вводим данные авторизации (для браслетов Xiaomi Mi Band используем приложение Mi Fit).
• Выбираем трекер путём нажатия на его названии.
• Жмём «Отвязать» («Unpair»).
• Перезапускаем софт, заходим в аккаунт и заново привязываем браслет к смартфону.

Альтернативным решением является использование программы «Диагност», которая меняет Mac-адрес, после чего Mi Fit определит браслет как новый. Для этого выполняем следующее:

• Устанавливаем софт.
• Подключаем Bluetooth и дожидаемся, пока трекер не будет найден.
• Жмём «Восстановить заводские настройки» и нажимаем кнопку на устройстве.
• Mac-адрес изменится, а настройки будут сброшены.

Если не брать в учёт варварские методы сброса настроек, то крайними мерами являются полная разрядка устройства или перепрошивка, предполагающая использование специального софта.

Как подключить, настроить и пользоваться фитнес-браслетом

Подробный гид, как подключить, настроить фитнес-браслет и пользоваться им для эффективных занятий спортом и активной жизни.

Теги:

Здоровье

Похудение

Фитнес

Гаджеты

Спортивная одежда

Shutterstock

Рассказываем, как правильно настроить, подключить фитнес-браслет и пользоваться им, чтобы тренировки стали намного эффективнее.

Как включить фитнес-браслет

Многие спортивные гаджеты никогда не выключаются — по этой причине на дисплее нет специальной кнопки. Не пугайтесь — производитель сразу запускает фитнес-браслет. Ваша задача — полностью его зарядить. Проверьте уровень заряда — с заряженным аккумулятором устройство сразу включится.  

Как заряжать фитнес-браслет

Некоторые фитнес-браслеты заряжаются с помощью обычного USB-кабеля от электросети. Другие — с помощью специального магнитного зарядного устройства, которое подключается к магнитам на задней панели гаджета. Такой способ напоминает зарядные станции, так как устройство нужно держать на магнитах во время зарядки. 

Как понять, что устройство заряжается? Если у фитнес-браслета есть экран, то достаточно отыскать символ по аналогии со смартфоном. Гаджеты со светодиодной подсветкой обычно во время зарядки мигают или непрерывно светятся. Подробности можно отыскать в инструкции.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как настроить фитнес-браслет

• Установите приложение на свой смартфон

Все фитнес-браслеты для лучшей отдачи необходимо подключать к сопутствующим приложениям на вашем смартфоне. Большинство гаджетов будут совместимы как с телефонами на Android, так и на iOS. 

• Настройте учетную запись

После установки приложения необходимо настроить учетную запись или войти в систему, чтобы ввести свои начальные данные. Имя, данные об устройстве, биометрия — так выглядит стандартный набор информации для начала работы.

• Подключите фитнес-браслета к телефону

Соедините спортивный гаджет и телефон, чтобы просматривать данные о вашем здоровье и фитнес-прогрессе через приложение. Также можно настроить уведомления для регулярных напоминаний об определенном уровне нагрузки в день.

Как пользоваться фитнес-браслетом

• Введите биометрические данные для повышения эффективности и точности конечных результатов.

Ваши параметры и базовые данные о здоровье помогут точнее отслеживать шаги, пройденное расстояние и сожженные калории. Более продвинутые фитнес-браслеты позволяют загружать всю нужную информацию сразу в гаджет, а более бюджетные устройства — через приложение. Отслеживайте свои параметры и сразу обновляйте информацию.

• Надевайте фитнес-браслет правильно.

Важно правильно надевать фитнес-браслет, особенно если он оснащен встроенным пульсометром. Следуйте инструкции во время настройки гаджета, чтобы выбрать правильное расположение браслета. Как правило, фитнес-браслет следует надевать чуть выше запястья и достаточно плотно, чтобы он не скользил.

• Ставьте цели и соревнуйтесь с друзьями.

Лучшие фитнес-браслеты включают опцию — настройка целей, соревнование с друзьями через приложение и получение регулярных «наград» за успехи. Не пренебрегайте такой функцией — она повысит вашу мотивацию и сделает прогресс более видимым.

• Пользуйтесь обновлениями.

Постоянно обновляйте фитнес-браслет через приложение, чтобы избавляться от системных ошибок и пробовать новые функции.

• Держите фитнес-браслет в чистоте.

Регулярно протирайте спортивный гаджет после длительных интенсивных тренировок. Если избегать этой процедуры, у вас может появиться сыпь. В итоге придется менять браслет. Большинство фитнес-браслетов оснащены пластиковыми или резиновыми ремешками, которые совсем не сложно держать в чистоте. Чтобы их очистить, просто протрите резину влажной тканью и используйте мягкое мыло для удаления масла или грязи. После полной просушки ремешка фитнес-браслет можно носить снова. 

Как эффективно использовать фитнес-браслет

Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.

Мы покажем вам, как лучше всего отслеживать тренировки с помощью фитнес-браслета.

Ты купил фитнес-трекер на Рождество? Или, может быть, вы купили его на январских распродажах, чтобы помочь выполнить свои новогодние обещания и побороть праздничную дряблость.

Теперь, когда на вашем запястье надет новый блестящий фитнес-браслет, пришло время его использовать. Скорее всего, вы вложили средства в этот маленький ремешок, пытаясь найти мотивацию для ведения более здорового образа жизни, поэтому мы решили собрать несколько советов, которые вы обязательно должны принять во внимание, чтобы получить максимальную отдачу от фитнеса на запястье. гаджет.

К сожалению, покупка фитнес-трекера не означает, что вес волшебным образом исчезнет, ​​поэтому мы создали видео, в котором поделились 7 советами, как максимально эффективно использовать фитнес-трекер. Если вы будете следовать им, вы скоро начнете видеть реальные результаты!

В этом видео мы объясняем, как правильно откалибровать фитнес-трекер, чтобы убедиться, что он точно записывает вашу активность. Кроме того, мы покажем вам, как важно ставить сложные, но достижимые цели, и как небольшое соревнование с друзьями и семьей действительно может помочь вам стать лучше.

Чтобы получить все советы, обязательно посмотрите наше видео ниже, а если у вас еще нет фитнес-трекера, перейдите к нашему списку лучших фитнес-трекеров и фитнес-браслетов, чтобы найти идеальный для вас.

Цели

Почти повсеместно цель по умолчанию для этих фитнес-браслетов составляет 10 000 шагов. В среднем большинство людей делают всего около 5000 шагов в день.

Теперь, хотя цель удвоить вашу активность похвальна, иногда постановка более мелкой, но более достижимой цели является более разумным способом начать работу. Вы всегда можете увеличить количество шагов, если вы регулярно достигаете своего шага. Для начала почему бы не поставить цель в 7000 шагов и не двигаться дальше.

В качестве примечания: эта стратегия также работает для того, чтобы попытаться больше спать — поставьте более достижимую цель в семь часов и постарайтесь дойти до восьми часов в сутки в течение месяца или двух.

Прием пищи

Если похудение является вашей долгосрочной целью, следить за тем, что попадает в рот, так же важно, как и за количеством сжигаемых калорий.

Многие из ведущих приложений для фитнес-браслетов имеют свои собственные компоненты для отслеживания питания, но, как правило, вам будет гораздо лучше использовать стороннее приложение, такое как MyFitnessPal, чтобы следить за своим потреблением пищи. У него гораздо более надежная база данных, чем у приложения, которое использует ваш фитнес-браслет, и оно хорошо синхронизируется с большинством приложений.

IFTTT

Популярная платформа веб-автоматизации IFTTT работает с такими устройствами, как Fitbit Charge HR и Jawbone UP3, поэтому, если вы используете одно из них, вам обязательно стоит воспользоваться этим недооцененным сервисом.

Вы можете использовать его для всего: от твита вашего праздничного танца, когда вы достигнете цели по шагам, до использования его для удаленного включения кофемашины или света (то есть с совместимой розеткой питания WeMo). Возможности безграничны, и вам даже не нужно проявлять изобретательность, чтобы начать — просто просмотрите рецепты других людей для своего канала и выберите те, которые вам нужны.

Отслеживание активности

Не все предпринятые шаги одинаковы. Количество энергии, которое вы тратите на поход в туалет, не равно количеству энергии, которое вам требуется для часовой прогулки. В то время как многие фитнес-трекеры автоматически определяют, когда вы делаете что-то более напряженное, чем переход через дорогу за чашечкой кофе, все же стоит потратить время на то, чтобы активно распознавать, когда вы идете на правильную тренировку.

На многих устройствах вы можете просто использовать функцию секундомера для записи этих данных, но лучше использовать стороннее приложение, которое синхронизируется с приложением вашего браслета. Strava, Runkeeper и MapMyFitness — все это хорошие места для начала, и они предлагают преимущество использования GPS вашего смартфона для еще большего количества данных о вашей производительности.

Работа с друзьями

Научные исследования показывают, что люди с большей вероятностью будут придерживаться режима упражнений, если они будут делать это с другом. Так что определенно стоит перенести это на свой фитнес-браслет. Попробуйте и убедитесь, что у вас есть друзья-единомышленники, использующие ту же марку группы, что и вы, а затем воспользуйтесь конкурентными элементами приложения вашей группы.

Бросьте вызов своим друзьям на дуэли, инициируйте испытания и относитесь к подсчету шагов как к соревновательной игре с друзьями, которой ей суждено быть. Как только задача будет завершена, начните новую, чтобы вы всегда боролись за славу, и вы увидите преимущества.

Держите его на запястье

Это само собой разумеется, но помните, что вы будете считать шаги только тогда, когда наденете новый фитнес-браслет. Те драгоценные шаги, которые каждое утро ведут вас из постели в душ, должны быть засчитаны в ваш общий итог за день, поэтому сделайте все возможное, чтобы убедиться, что это так.

Большинство фитнес-браслетов предназначены для ношения 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, и, хотя не все заинтересованы в том, чтобы следить за своим сном, уверенность в том, что вы не пропустите шаги после полуночного перекуса, имеет большое значение для обеспечения уверенности в себе. вы получите максимальную отдачу от вашей фитнес-покупки.

Проведя последнее десятилетие, редактируя некоторые из ведущих австралийских изданий о технологиях, страсть Ника к новейшим гаджетам может сравниться только с его любовью смотреть, как Австралия побеждает Англию в регби.

7 советов, как максимально эффективно использовать фитнес-трекер

Вы только что купили себе новый блестящий фитнес-трекер, но не знаете, что делать дальше. Если у вас есть Fitbit, Apple Watch или любой другой фитнес-трекер, вы, вероятно, уже прочитали все инструкции. Но что важно помимо этого?

После того, как вы настроите свой новый фитнес-трекер, вам нужно еще многое освоить, чтобы использовать его по максимуму. Конечно, каждый фитнес-трекер работает по-своему, но вот общие советы, которые помогут вам быстро освоить носимое устройство.

1. Убедитесь, что ваш фитнес-трекер плотно прилегает к телу

Не всегда просто надеть его на запястье. Если ваш фитнес-трекер не подходит по размеру, его будет неудобно носить в течение дня.

Подумайте, не царапает ли ваше носимое устройство кожу и не слишком ли оно туго на руке. Если он вам не подходит, меньше шансов, что вы захотите надевать его каждый день.

Очень важно подобрать правильную посадку; вам даже может понадобиться купить новый ремешок или заменить его на более удобный, который не оставляет следов на запястье.

2. Настройте приборную панель так, чтобы она работала на вас

При регулярном ношении фитнес-трекера важно, чтобы он идеально работал на вас. Сегодня широкий спектр носимых устройств делает множество вещей, от отслеживания вашего сна до подсчета шагов.

Если вы хотите использовать свой фитнес-трекер для записи данных о частоте сердечных сокращений, вам не обязательно использовать абсолютно все, что он предлагает. Чтобы избежать ненужного стресса, настройте панель управления носимых устройств только для просмотра важной для вас статистики.

К сожалению, не все носимые устройства имеют эту опцию, но считайте, что вам повезло, если у вас есть Fitbit. Одна из функций приложения Fitbit заключается в том, что оно позволяет вам редактировать свою панель управления и настраивать свой опыт, чтобы помочь вам максимально использовать свой фитнес-трекер.

3. Сделать Привычка

Проверка, зарядка и ношение фитнес-трекера должны войти в вашу привычку. Использование подсказок для запоминания вашего носимого устройства полезно для включения в вашу жизнь.

Можете приклеить на зеркало в ванной записку с надписью «Apple Watch». Делая это, вы будете ассоциировать утреннюю подготовку перед зеркалом с надеванием фитнес-трекера. Кроме того, вы можете установить будильник на своем телефоне или отправить себе текстовое сообщение в качестве напоминания.

Использование подсказок, чтобы напомнить себе сделать одну простую вещь, например, надеть носимое устройство, может стать полезной привычкой.

4. Поддерживайте зарядку фитнес-трекера

Не рекомендуется начинать день с фитнес-трекером, у которого разряжена батарея. К тому времени, когда вы отправитесь в спортзал после работы, ваша батарея разрядится, и вы почувствуете себя немотивированным.

Вы должны запланировать время для зарядки, чтобы ваш носимый был полностью заряжен, когда вам это нужно больше всего. Возможно, заряжайте его, когда спите или принимаете душ; таким образом, вы войдете в привычку часто заряжать его.

Также важно, где вы решите заряжать свой фитнес-трекер. Если он находится под вашим рабочим столом, вы можете забыть о нем целыми днями. Вместо этого заряжайте его там, где вы его легко увидите, например, на прикроватной тумбочке или рядом с кофемашиной.

Связанный: Лучшие новые функции Apple Watch Series 7

Некоторые носимые устройства в наши дни заряжаются очень быстро. Например, Apple Watch Series 7 могут зарядиться с 0% до 80% всего за 45 минут! О ночной зарядке можно забыть, если у вас есть такое устройство.

5. Носите фитнес-трекер на менее доминирующей руке

Существует ряд причин, по которым вам всегда следует носить фитнес-трекер на менее доминирующей руке. Одним из наиболее важных является то, что у него меньше шансов получить повреждение. Фитнес-трекер — это дорогостоящее устройство, поэтому вы не хотите, чтобы его случайно разбили и ударили весь день.

Другая причина, по которой это важно, заключается в том, что ваша менее доминирующая рука двигается не так часто, как другая. Это означает, что ваше носимое устройство вряд ли запишет неверные данные. Например, ваша ведущая рука двигается больше, поэтому ваш фитнес-трекер может считать, что вы делаете шаги, хотя на самом деле это не так.

Связанный: Стоит ли покупать Fitbit? Вопросы, которые следует задать себе перед тем, как что-то делать

6. Воспользуйтесь преимуществами функции постановки целей

В большинстве случаев люди покупают фитнес-трекеры, чтобы следить за своей физической активностью и достигать определенной цели, к которой они стремятся. Вот почему вы должны идти вперед и в полной мере использовать функции постановки целей, которые предоставляет ваше носимое устройство.

Может быть, ваша цель — проходить определенное количество шагов в день, или вы хотите улучшить свою физическую форму, выполняя упражнения не менее 30 минут в день. Людям в целом нравится достигать конкретных целей, будь то что-то большое или маленькое.

У Apple Watch есть замечательная функция, которая позволяет вам устанавливать цели для движения, упражнений и стояния. Носимое устройство также будет предлагать вам предложения и даже отправлять вам поддержку.

7. Не забудьте снять свой фитнес-трекер

Да, верно, и тому есть несколько основных причин.