About Me

Dashy

Hello word I am dashy Guy

Разное

Винегрет калорийность с маслом оливковым: Рецепт Винегрет с оливковым маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
admin
1 min

Рецепт Винегрет с оливковым маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Масло оливковое 34 г
Свекла (Варка со сливом) 200 г
Морковь, красная (Варка со сливом) 200 г
Картофель (Варка со сливом) 200 г
Капуста белокочанная, квашеная 100 г
Огурец маринованный 100 г
Лук репчатый 50 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Винегрет с оливковым маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы
в 100 г		 % от нормы
в 100 ккал		 100% нормы
Калорийность 72.9 кКал 1684 кКал 4.3% 5.9% 2310 г
Белки 1.7 г 76 г 2. 2% 3% 4471 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 10% 1366 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 4.4% 3085 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 13. 7% 1000 г
Вода 83 г 2273 г 3.7% 5.1% 2739 г
Витамины
Витамин А, РЭ 444 мкг 900 мкг 49.3% 67.6% 203 г
бета Каротин 2.664 мг 5 мг 53. 3% 73.1% 188 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 3.8% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 3% 4615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.169 мг 5 мг 3.4% 4.7% 2959 г
Витамин В6, пиридоксин 0. 115 мг 2 мг 5.8% 8% 1739 г
Витамин В9, фолаты 7.517 мкг 400 мкг 1.9% 2.6% 5321 г
Витамин C, аскорбиновая 8.62 мг 90 мг 9.6% 13.2% 1044 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.643 мг 15 мг 4. 3% 5.9% 2333 г
Витамин Н, биотин 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин К, филлохинон 3.1 мкг 120 мкг 2.6% 3.6% 3871 г
Витамин РР, НЭ 0.8591 мг 20 мг 4.3% 5.9% 2328 г
Макроэлементы
Калий, K 244. 51 мг 2500 мг 9.8% 13.4% 1022 г
Кальций, Ca 25.71 мг 1000 мг 2.6% 3.6% 3890 г
Магний, Mg 19.12 мг 400 мг 4.8% 6.6% 2092 г
Натрий, Na 120.59 мг 1300 мг 9.3% 12. 8% 1078 г
Сера, S 14.28 мг 1000 мг 1.4% 1.9% 7003 г
Фосфор, P 41.5 мг 800 мг 5.2% 7.1% 1928 г
Хлор, Cl 39.69 мг 2300 мг 1.7% 2.3% 5795 г
Микроэлементы
Бор, B 150. 3 мкг ~
Ванадий, V 74.13 мкг ~
Железо, Fe 0.868 мг 18 мг 4.8% 6.6% 2074 г
Йод, I 4.49 мкг 150 мкг 3% 4.1% 3341 г
Кобальт, Co 2. 389 мкг 10 мкг 23.9% 32.8% 419 г
Марганец, Mn 0.2535 мг 2 мг 12.7% 17.4% 789 г
Медь, Cu 88.87 мкг 1000 мкг 8.9% 12.2% 1125 г
Молибден, Mo 8.858 мкг 70 мкг 12.7% 17. 4% 790 г
Селен, Se 0.093 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 59140 г
Фтор, F 26.28 мкг 4000 мкг 0.7% 1% 15221 г
Хром, Cr 7.81 мкг 50 мкг 15.6% 21.4% 640 г
Цинк, Zn 0. 3258 мг 12 мг 2.7% 3.7% 3683 г

Энергетическая ценность Винегрет с оливковым маслом составляет 72,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции % от РСП
Калории 72.9 кКал -%
Белки 1. 7 г -%
Жиры 4.1 г -%
Углеводы 7.1 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 83 г -%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Винегрет с оливковым маслом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А — 49,3 %, бэта-каротином — 53,3 %, кобальтом — 23,9 %, марганцем — 12,7 %, молибденом — 12,7 %, хромом — 15,6 %

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

  • Щи с рябчиком
  • фруктовый смузи
  • Салат осенний
  • Шоколадный сыр
  • Йогурт био злаки
  • Овсяная каша с молоком
  • тесто для вареников
  • картофельное пюре для вареников
  • Салат из редьки и моркови
  • Винегрет
  • вареники с картофелем
  • куриные отбивнушки
  • Чудо молоко шоколадн.
  • зеленый чай
  • Колбаса «Парижская» ф-ка качества
  • суп из горбуши
  • Сыр плавленный Hochland, ломтик
  • Хлеб сендвичный Harry’s пшеничный с отрубями
  • Котлета куриная нежирная
  • «Агро-Альянс» Элитный Кубанский рис (круглозерный)
  • «Барни»
  • салат красоты
  • лобио
  • Вафельный мини-тортик
  • Акттвиа данон, 150 гр
  • капуста со свининой
  • Торт Медовик (Алик)
  • Йогурт «Био Баланс» (клубника)
  • Вино красное полусладкое Черный лекарь 0,7 л
  • Оливье классическое
  • бефстроганов
  • Овсяное печенье
  • паби
  • творог обезжиренный (брикет)
  • Чай зелёный
  • Новый рецепт
  • йоркширский пудинг
  • овощная смес ь
  • печеночные котлеты
  • суп овощной
  • молочное желе с ананасом
  • тирольский пирог с вишней
  • Хлопья 4 вида зерновых NORDIC из цельного зерна 600 г
  • Каша NORDIC 4 вида злаков вареная
  • камкуат
  • Конфета Фарс
  • уха из семги
  • Жёлтый полосатик сушёный
  • 26112013Новый рецепт
  • Кальмар сушёный
  • Печенье «Потешки» 1печенька- 6 гр
  • Печенье сдобное с вишневой начинкой 1 печ- 7гр
  • ленивые голубцы в духовке
  • Винегрет 1
  • Мюсли спельтовые
  • Котлеты птичка с рожками
  • Курочка-ряба
  • 7 злаков
  • Салат тыква + яблоко + йогурт
  • капуста цв+творог+белки
  • Pure protein
  • картофель тушеный
  • кетчуп чумак нежный
  • Изолят протеина
  • ВСАА
  • L-Carnitine
  • Салат из красной капусты и кукурузы
  • творог 5 % Савушкин хуторок
  • Салат Загадка
  • йогурт Оптималь 2%
  • Авокадо
  • «Курица в грибном соусе с сыром»
  • Овощной суп-пюре с куриной грудкой
  • Хумус
  • Йогурт Valio Брусника-ваниль
  • каша пшенная молочная
  • Майонез 30% МакМай
  • салат овощной
  • Морковь с капустой и луком
  • Льненая каша
  • Батончик отрубной с финиками
  • молоко сгущёное 7. 8
  • Хлеб многозерновой БУРЖЕ Фазер
  • Лук белый
  • биг ланч макароны
  • Минтай тушеный
  • позы
  • салат из капусты
  • пирожок с луком и яйцом
  • Морской язык запеченный под луком и майонезом
  • форель на пару
  • Сок тыквенный домашний
  • Котлеты мясные
  • Батончик мюсли Ego с лесными ягодами в йогурте.
  • каша геркулес
  • Сыр косичка копченый
  • каша геркулес
  • Кольцо песочное с арахисом
  • щи из куриной грудки
  • хлеб отрубной

    Метки: Как приготовить

    Винегрет с оливковым маслом

    , калорийность 72,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Винегрет с оливковым маслом, рецепт, калории, нутриенты

    Калькуляторы

    Рецепт Винегрет с оливковым маслом.

    Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

    Калькулятор рецепта

    Пищевая ценность на 100 г

    Содержание в порции % от РСП
    Калории 52.9 кКал -%
    Белки 1.8 г -%
    Жиры 1.9 г -%
    Углеводы 6.9 г -%
    Пищевые волокна 3 г -%
    Вода 84. 6 г -%

    Перейти в дневник питания

    Витамины и минералы

    Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

    Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

    Анализ калорийности продукта

    Cоотношение белков, жиров и углеводов:

    Узнать свой энергетический баланс за целый день

    Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

    Рассчитать свои нормы

    Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

    Получить рекомендации

    Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

    Изучить интерактивный курс по похудению

    Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

    Заполнить дневник питания

    Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

    Заполнить дневник тренировок

    Срок достижения цели

    Заправка из оливкового масла и уксуса. Пищевая ценность

    ← Перейти к генератору диет

    Посмотреть другие продукты известных брендов

    Найти на Amazon

    Калории в процентах от. ..
    Для порции размером
    (г) Сколько калорий в заправке из оливкового масла и уксуса? Количество калорий в заправке из оливкового масла и уксуса: калорий калорий из жира (%) % Дневная стоимость * Сколько жира содержится в заправке из оливкового масла и уксуса? Количество жира в заправке из оливкового масла и уксуса: всего
    Жир     Сколько насыщенных жиров содержится в заправке из оливкового масла и уксуса? Количество насыщенных жиров в заправке из оливкового масла и уксуса: Насыщенные
    жир Сколько натрия содержится в заправке из оливкового масла и уксуса? Количество натрия в заправке из оливкового масла и уксуса: Натрий Сколько углеводов содержится в заправке из оливкового масла и уксуса? Количество углеводов в заправке из оливкового масла и уксуса: углеводов Сколько чистых углеводов содержится в заправке из оливкового масла и уксуса? Количество чистых углеводов в заправке из оливкового масла и уксуса: нетто
    углеводы Сколько сахара содержится в заправке из оливкового масла и уксуса? Количество сахара в заправке из оливкового масла и уксуса: Сахар Сколько клетчатки содержится в заправке из оливкового масла и уксуса? Количество клетчатки в заправке из оливкового масла и уксуса: клетчатка Сколько белка содержится в заправке из оливкового масла и уксуса? Количество белка в заправке из оливкового масла и уксуса: белков Витамины и минералы Сколько МЕ витамина А в заправке из оливкового масла и уксуса? Количество МЕ витамина А в заправке из оливкового масла и уксуса: МЕ витамина А Сколько витамина С содержится в заправке из оливкового масла и уксуса? Количество витамина С в заправке из оливкового масла и уксуса: Витамин С Сколько кальция содержится в заправке из оливкового масла и уксуса? Количество кальция в заправке из оливкового масла и уксуса: кальций Сколько железа содержится в заправке из оливкового масла и уксуса? Количество железа в заправке из оливкового масла и уксуса: железо Жирные кислоты Аминокислоты * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться.
    в зависимости от
    ваши потребности в калориях.