Фото фитнес до и после: Спорт до и после — 92 фото
Спорт до и после — 92 фото
Стройные девушки до и после
Фигура до и после похудения
Стройные девушки до и после
Красивое тело до после
Спортивные девушки до и после
Стройные девушки до и после
Спортивное тело до и после
Катя Усманова
Стройные девушки до и после
Фитнес до и после
Красивая фигура до и после
Трансформация в девушку
До и после похудения девушки
Фитнес до и после
Фигуры до и после фитнеса
Фитнес до и после женщины
Спортивные девушки до и после
Арина Скоромная Варская
Фитнес до и после
До и после занятия спортом девушки
Мария Цкирия фитнес бикини
Девушки до и еосле спорт 9ала
Мишель Льюин до и после
Фигура до и после занятий
До и после спортзала девушки
Девушки до и еосле спорт 9ала
Трансформация женского тела до и после
Екатерина Усманова в молодости до спорта
Фитнес до и после
Австралийская фитнес-модель Латисия Томас
Плавание фигура до и после
До и после занятия спортом девушки
Фитнесьдевушки до и после
Фитнес модель Jelly devote
Спортивная фигура до и после
Преображение фигуры до и после
Женская фигура до и после
Занятия в спортзале до и после
Женская фигура до и после
Фитнес до и после девушки
Красивая фигура до и после
Екатерина Красавина
Правильное питание до и после
Фитнес до и после женщины
Женский фитнес до и после
Спортивная трансформация девочки
Оксана Самойлова фото в молодости
Кроссфит фигура до и после
Фигура без спорта
Похудение до и после
Стройные девушки до и после
До после модель тело
Каролина Патрочинио беременная
До и после похудения девушки
До и после занятия спортом
Спортивные девушки до и после
До и после тренажерного зала мужчины
Фигуры с одинаковым весом
Интервальное похудение до и после
Похудение для актуальных фото
Мишель Левин фитнес модель до и после
Фигура после бега
Сильное похудение до и после
До и после занятия спортом девушки
Фитнес модель Марика Матесович
Месяц тренировок до и после девушки
Елизавета Мукминова фитнес
Спортивные дкшушки до и после
Саша Версаль до и после
Фигура в 40 лет
Плзуление со спортом и без
Ярослав Брин трансформация
Трансформация женского тела до и после
Екатерина Усманова рост
Результаты тренировок
Кэти Элис Генри наприседала
Фитнес бикини до и после сушки
Красивые девушки до и после похудения
Кроссфит девушки до и после
Спортивная фигура до и после
До и после фитнес трансформация Азия
Эктоморф Преображение
Фигура до и после бега
Джессика Кальвес до трансформации
Спортсменки до и после
До и после фитнес трансформация девушки
Юлия Винс до качалки
Кейт Райтер модель плюс
Плавание фигура до и после
Результаты тренировок
Спортивные девушки на массе
Кейт Райтер в купальнике
как спорт меняет тело, как изменится тело после тренировок
Очень впечатляющие фотографии трансформаций женщин, которые пустили спорт в свою жизнь.
Пора браться за гантели!
Фото: nikkigundy
Килограмм равен килограмму? Мы готовы с этим поспорить. Чтобы обрести красивую и стройную фигуру важно ориентироваться не столько на цифры на весах, сколько на состав тела. Когда с началом тренировок растущая мышечная ткань начинает замещать жировую массу, вес может существенно и не меняться, а вот форма тела приобретает совсем другой вид.
Портал Bored Panda собрал реальные истории женщин, которые подружились со спортом — и фотографии их достижений. В это сложно поверить, но на этих снимках они находятся практически в одном и том же весе. Но какая разница! Смотрим и мотивируемся.
«Разница в весе на этих снимках — всего 1,5 килограмма. Я все время оставалась в одном весе — 62-63 килограмма, но при этом похудела на семь размеров!»
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
«Фотографии сделаны с разницей в 7 лет. На обоих снимках я вешу 63 килограмма. Фантастика, правда? Мое тело выглядит совсем по-другому, хотя весы показывают одни и те же цифры»
«Я похудела всего на килограмм.
Всего на килограмм! Сколько жира ушло и сколько мышц прибавилось? Я могу об этом только догадываться»
«Вес тот же, а тело — совсем другое. На всех этих фотографиях я вешу 56 килограммов. Так что не стоит слепо доверять весам»
Вес не изменился, изменилось соотношение жировой и мышечной массы. Впечатляет, правда?
Та же женщина, тот же вес, а форма — совсем другая. Возраст на фото — 34 и 36 лет соответственно. Вес на снимках — 63 килограмма.
Посмотрите, как выглядят 90 килограммов до и после того, как женщина начала тренироваться. Прекрасный результат за 4 года работы над собой!
Вот почему нужно следить не за тем, сколько килограммов вы теряете, а за тем, сколько килограммов вы поднимаете. На фото слева — 2014 год, 53 кг. На фото справа — 2012 года, 54 кг.
Вы выкладываетесь по полной в спортзале, а вес стоит на месте, и кажется, что вы совсем не худеете? Возьмите свои старые фотографии и сравните с собой нынешней.
«Тот же спортивный бюстгальтер, тот же вес, та же я год назад и сейчас. Я стала правильно питаться, ходила в тренажерный зал 2-3 раза в неделю — и вот результат! Взвешивалась весь год почти каждый день, и вес никогда не менялся»
«На обоих снимках я вешу 63,5 килограмма. Слева — та, кто питался на бегу и не самой здоровой пищей, пил много алкоголя и не сильно заботился о себе»
«Мои фотографии — прямое доказательство тому, что не надо верить весам. Замеряйте объемы тела, делайте снимки, чтобы следить за прогрессом, и судите по одежде, а не по цифрам на экране. Разница в весе на этих фотографиях — 450 граммов»
Вы занимаетесь спортом?
А если вам все еще недостаточно мотивации, посмотрите на эти фотографии. Вы не поверите, но на них одни и те же люди до и после похудения.
Фото Трансформации Тела — До и После
Тренируйтесь с Мистером Америкой
Нажмите на картинку, чтобы пролистать До и После
Высокоэффективные Персональные Тренировки Трансформации Тела Клиент Фото До и После
Первое, что я хочу сказать, это большое спасибо всем моим супер преданным клиентам!
Фотографии выше — это фотографии «после».
Нажмите на каждую отдельную фотографию, чтобы увидеть «до» и «после», а также подробности о клиенте.
Клиент Фотографии до и после , изображенные на этой странице, являются свидетельством воли, настойчивости и стойкости моих клиентов в достижении их целей в области здоровья, фитнеса, похудения и преобразования тела. Я горжусь тем, что был (и продолжаю оставаться) их тренером.
Это не все фотографии клиентов до и после, которые у меня есть, но вы поняли идею.
Вы тоже можете наслаждаться потрясающими результатами, как и другие мои клиенты. Я на расстоянии звонка или электронного письма.
Вот некоторая информация, которая поможет вам начать работу над собственной фотографией «после»!
5 полезных советов, как избавиться от жира и преобразить свое тело
У вас уже есть все необходимое, чтобы изменить свое тело. Вам просто нужно взять на себя ответственность за свой нынешний вид. Хотя вы были довольны внешним видом, вы, возможно, говорили себе, что хотите сбросить лишние килограммы.
Почему бы тебе не сделать это сейчас?
Упражнение — это всего лишь один из способов получить стройное тело, о котором вы мечтаете, но ваше диета является еще одной ее неотъемлемой частью. Поэтому используйте пять советов ниже, чтобы получить тонированный вид.
1 – Без еды после 19:00.
Очень эффективный способ похудеть — не ужинать после 19:00. И, сразу после ужина, почистить зубы. Это говорит вашему телу, что вы закончили есть на сегодня. Меняйте после 19:00. рутина, если вы сосредоточены на еде. Найдите другое занятие, которым можно заняться после 19:00. Это при условии, что у вас нормальный график.
2 – Уменьшить количество углеводов
Еще один эффективный способ похудеть – уменьшить количество углеводов, съев половину того количества, которое вы сейчас употребляете. Ограничьте количество пасты, которую вы едите, и не ешьте крекеры или чипсы в качестве перекуса. Кроме того, отдавайте предпочтение цельнозерновым макаронам и хлебу, а не белому, так как цельнозерновые не так легко хранятся, как жир.
3 – Используйте натуральные сладости
Когда вам хочется сладкого, попробуйте фрукты с натуральным сахаром. Не употребляйте продукты с белым сахаром или кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы. Используйте в рецептах полезные подсластители, такие как сироп из коричневого риса, чистый кленовый сироп или финики.
4 – Добавьте клетчатку
Клетчатка важна для поддержания формы и стройного образа жизни, поэтому убедитесь, что вы потребляете ее в достаточном количестве в своем рационе. Ешьте салаты не как гарнир, а как основное блюдо – добавляйте в него белок. Овощи должны быть частью нескольких ваших приемов пищи, а также некоторые сезонные фрукты.
5 – Пейте больше воды
Вода необходима для похудения. Если вы постоянно обезвожены, вы можете принять сигнал за голод, что приведет к избыточному потреблению калорий. Выпивайте стакан ледяной воды перед каждым приемом пищи, чтобы не переедать во время еды.
Придерживайтесь воды или несладкого чая в качестве напитка, поскольку насыщенные сахаром напитки насыщены калориями, которые позже вызовут тягу к еде.
Специальные примечания:
Если вы хотите изменить внешний вид своего тела, вам нужно решить, чего вы хотите. Что вам не нравится в вашем теле – что вы можете принять? Что вы хотите изменить?
Используйте фотографии, чтобы показать свой прогресс – фотографии до и после. Напишите подписи под каждым из них, чтобы напомнить себе о том, где вы были и когда, чего вы достигли и как далеко вы продвинулись.
Обязательно предпримите какие-либо действия в отношении того, чем вы вдохновляетесь быть – создайте список всех причин, по которым вы хотите похудеть и привести свое тело в форму . Используйте их, чтобы вести вас к вашей цели. И, когда вы чувствуете, что застряли, посмотрите на фотографии до и после и список, чтобы напомнить себе, почему вы делаете то, что делаете
Вам не нужно делать это в одиночку
Когда вам нужна помощь в получении начали или преодолели ваше плато, я и моя персональная тренировочная команда из Лос-Анджелеса здесь для вас.
Помните, что с правильным питанием и сложной программой упражнений вы можете получить стройное тело, о котором вы только мечтали. Я разработаю фитнес-план, который соответствует вашему образу жизни и приведет вас к вашим целям.
Лучшие поддельные фото трансформации тела до и после
Chloe BestHomes EditorLondon
© Фото: Instagram
Все мы знаем, как освещение и поза могут влиять на то, как мы смотреть на фотографиях, но теперь все больше пользователей Instagram продемонстрировали, насколько обманчивыми могут быть социальные сети, поделившись своими собственными фальшивыми фотографиями «трансформации», сделанными с разницей всего в несколько минут.
Эти женщины, стоя по-другому или просто дыша, показали, как легко резко изменить свою внешность для фотографий, и использовали свои фотографии бок о бок в качестве напоминания женщинам, чтобы они не сравнивали себя с другими и не зацикливались на них.
вверх по изображению тела.
Среди них Милли Кларк, мать одного ребенка, которая использовала пару колготок, чтобы подчеркнуть, насколько легко создать впечатление стройной фигуры и тонкой талии мгновенно. Пост Милли собрал более 70 000 лайков с тех пор, как им поделились в воскресенье, и многие пользователи социальных сетей поблагодарили ее за честный и нефильтрованный пост.
«Мы настолько слепы к тому, как выглядит настоящее обнаженное тело, и настолько слепы к красоте, что люди сочли бы меня менее привлекательным в течение 5 секунд смены позы! Как это безумно смешно!?» Милли написала. «Не сравнивай, просто живи для себя. На этой планете нет никого похожего на тебя, и это чертовски удивительно, не так ли. Миру не нужна еще одна копия, ему нужна ты».
Другие блоггеры и модели, в том числе Искра Лоуренс , также поделились с фанатами фальшивыми фотографиями трансформации, призывая женщин помнить, что социальные сети не отражают реальную жизнь.
Щелкните здесь, чтобы увидеть больше лучших фальшивых фотографий трансформаций в социальных сетях… трансформация. Не реклама диетической компании. ? Я чувствую себя комфортно со своим телом в обоих случаях. Ни один из них не более или менее достоин. Ни один из них не делает меня более или менее человеком. Ни один из них не вызывает унижающих достоинство комментариев и ни один из них не вызывает непристойных слов. ?
«Мы настолько слепы к тому, как выглядит настоящее обнаженное тело, и слепы к тому, что такое красота, что люди сочли бы меня менее привлекательным в течение 5 секунд смены позы! Как это безумно смешно!? ? Я люблю принимать это, это помогает мой разум так сильно дисморфирован телом и помогает мне рационализировать мои негативные мысли.?
«Не сравнивай, просто живи для себя. На этой планете нет никого похожего на тебя, и это чертовски удивительно, не так ли? Миру не нужна еще одна копия, ему нужны вы. ? Мы достойны, действительны и сильны сверх всякой меры?? (Если вы не подтягиваете колготки как можно выше, вы действительно человек?)»
© Фото: Instagram
@annavictoria
«Я 1% времени против 99% времени.
И я одинаково люблю обе фотографии. Хороший или плохой ракурс не меняет вашу ценность ❤️ Недавно я наткнулась на статья, рассказывающая о том, как одна женщина заявила, что отказывается принимать свои недостатки, потому что вообще не считает их недостатками. извиняться за, стыдиться или быть одержимым избавлением! Когда я становлюсь старше, у меня появляются целлюлит и растяжки, которые не исчезают, и я приветствую их. Они представляют собой полноценную жизнь (пока что 28 лет :)), причем здоровую жизнь и тело. Как я могу злиться на свое тело за совершенно нормальные «недостатки»?
«Это тело сильное, может пробежать много миль, может поднимать и приседать, толкать и тянуть вес, и оно счастливо не только из-за того, как оно выглядит, но и из-за того, как оно себя чувствует. Поэтому, когда вы приближаетесь к своему путешествию, я хочу вам следует помнить об этих вещах: я не буду наказывать свое тело. Я подпитываю его. Я бросаю ему вызов. И я буду любить его ???».
© Фото: Instagram
@iskra
«Нет разницы между бедрами или между бедрами, кого это волнует.
Мы все думаем, что хотим разных вещей, и мы должны, потому что мы все разные, нет неправильного пути, просто будьте самыми здоровыми и счастливыми для вас , Я буду первым, кто скажет вам, что фотографии сделаны из-за хорошего освещения и ракурсов.0003
«Всегда помните, что социальные сети — это не реальная жизнь, никогда не позволяйте чужим фотографиям вызывать у вас чувство неуверенности в себе. Если вы не похожи на нее, а она не похожа на вас, так и должно быть. ВЫ никто другой, ваше тело — это ваш дом, так что любите и уважайте его. Когда вы ухаживаете за ним, происходит прекрасное ✨ #iskralawrence#каждое тело прекрасно.»
© Фото: Instagram
@jamiefit_
«#transformationtuesday кроме PSYCH, это не настоящая трансформация. Эти два снимка были сделаны с интервалом в несколько секунд друг от друга. Фитнес-индустрия может так обманывать и ставить нереальные цели и стандарты.
«Левое фото расслабленное, немного раздутое и то, как я выгляжу 95% времени.
Правое фото я сгибаюсь, всасываю и знаю свои ракурсы. Это нормально не быть идеально точеным с прессом. Это нормально чтобы выглядеть как на картинке слева. Это нормально для тебя быть собой ?.»
© Фото: Instagram. ……………. На самом деле они были сняты с интервалом в 1 минуту.
«Вы можете быть более счастливым и здоровым человеком, если вы привержены своему собственному благополучию и тому, что работает для вас. Не будьте последователем. Не унижайте себя внешним видом. Они обманывают. Я 5’8 и 140».
© Фото: Instagram. мир, где ищут 6 упаковок и гонятся за совершенством, важно видеть, что, хотя я ежедневно очень усердно работаю над своим телом, тренируясь и хорошо питаясь, оно может выглядеть совершенно иначе в считанные секунды. Не у всех есть пресс 24 часа в сутки 7 дней в неделю под любым углом и при любом освещении.
«Совершенства НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Преследуйте счастье, здоровье и прогресс, а не совершенство. Поддерживайте друг друга, поскольку мы продолжаем делать здоровый выбор и становимся лучшими версиями самих себя.
Любите себя изо дня в день, включая здоровые решения и удовольствия❤ »
© Фото: Instagram
@jessraeking
«Очень хочу поблагодарить моделей прямого размера @laura.henshaw и @stephclairesmith за то, что они используют свои платформы для продвижения положительного образа тела среди своих подписчиков. ? Девушки запустили хэштег #misconceptionkic, чтобы подчеркните, как много изображений, которые мы видим в Instagram, нереалистичны и недостижимы.0003
«Так в чем разница между этими двумя фото? Нет, я не похудела на пять килограммов и не прифотошопила себя — вместо того, чтобы стоять расслабленно слева — я втянула, подтянула штаны, отодвинула бедра назад и встала с ноги врозь, чтобы между бедрами образовалась щель. Я даже подставила ключицу к свету, чтобы она больше торчала. Сумасшествие. «- в том числе и я. Так что это просто небольшое напоминание не основывать свои #bodygoals на чем-либо, что вы видите в Интернете. Мы будем видеть только чей-то ролик с лучшими моментами, а не 50 фотографий, которые они сделали, чтобы получить свой «лучший ракурс».
Будь самим собой #fitspo.»
© Фото: Instagram
@valeriespagnolo
«Окей, ребята, посмотрите на картинку и подумайте: сколько времени прошло между левым и правым? Готово? Хорошо, теперь я вам говорю: я взял второй примерно секунд 30 после того, что слева.Может быть, это очевидно, я не знаю.(Этим фотографиям год, потому что я набралась смелости выложить их только сейчас, так что мое тело сейчас выглядит не так) Да, это #30secondtransformation pic
«Наше тело невероятно пластично. Нет такого изображения, на котором можно было бы сказать: «Хорошо, это и только это является аспектом моего тела». Вы можете сделать 1000000 совершенно разных фотографий и на всех будет ваше тело. Когда видишь здесь на IG аккаунт идеальной девушки, с идеальной подачей и обалденно горячими позами… Ты когда-нибудь спрашиваешь себя «она ВСЕГДА такая?» или просто плачешь «она идеальна, я буду никогда не быть таким’? Так много факторов обуславливают боди-пик. Начиная с позы и света.