Техника безопасности во время игры в баскетбол: Техника безопасности на занятиях по баскетболу | Материал по физкультуре по теме:
Техника безопасности на занятиях по баскетболу | Материал по физкультуре по теме:
Техника безопасности на занятиях по баскетболу
Общие правила по предупреждению травматизма
при проведении уроков по подвижным и спортивным играм
1.Иметь собственную и соответствующую виду деятельности спортивную форму:
— при температуре выше +15оС – короткая форма, спортивная обувь;
— при температуре ниже +15оС – спортивный костюм, спортивная обувь.
2. Быть предельно внимательным и сосредоточенным при объяснении, рассказе, показе и выполнении упражнений, заданий и т.п.
3.Осознанно и интенсивно выполнять разминку, имитационные и специальные упражнения.
4.Без разрешения учителя не начинать выполнение упражнений и заданий.
5.Не расслабляться и не отвлекаться при выполнении упражнений и заданий.
6.Не начинать выполнение упражнения или задания без точного представления о его технических особенностях выполнения.
7.Оказывать необходимую помощь одноклассникам в случае необходимости.
8.Перед уроком снять все украшения, которые могут стать причиной травмы.
9.Длинные волосы должны быть собраны в «хвост» или заплетены в косичку
10.Ногти должны быть коротко острижены.
11.Очки должны быть на резинке и иметь роговую оправу.
12.Не бросать мяч под ноги игрокам.
13.Не передавать или подавать мяч ногой.
14.Строго соблюдать дисциплину, выполнять все требования и указания учителя.
15.Не нарушать определенную учителем организацию урока.
16.Все тренировочные игры проводить в соответствии с правилами вида.
17. О своем плохом самочувствии или травме (или своего товарища) немедленно сообщить учителю.
На уроках БАСКЕТБОЛА
Учитель должен следить за тем, чтобы учащиеся:
· Не выполняли ведение мяча с опущено головой.
· Не сталкивались, видели соперников и партнеров.
· Не толкались в спину и не отбирали мяч со спины.
· Не выставляли пальцы вперед навстречу передачи.
· Не передавали мяч в спину партнера.
· Не стояли под корзиной во время тренировки и выполнения бросков.
· Не ставили подножек.
· Не выставляли локти.
· Не делали блокировок.
· Не толкались руками.
· Не выполняли резкой передачи мяча с близкого расстояния.
Учащиеся должны помнить, что:
1. Запрещается без разрешения учителя брать инвентарь и выполнять физические упражнения; без наблюдения учителя находиться в спортивном зале и выполнять броски в кольцо;
2. Категорически запрещается висеть на дужке кольца, залезать на баскетбольный щит;
Во время ведения мяча
1. Не бить по мячу кулаком или ладонью
2. Не смотреть на мяч, а видеть игровое поле, партнеров, соперников
3. Уметь выбирать оптимальную скорость
4. Избегать столкновений:
· предугадывать перемещения соперника;
· уметь вовремя снизить скорость или остановиться;
· уметь изменять направление;
· уметь применять «финт»;
· уметь выполнять передачи
При передачах мяча
1.
Не выставлять пальцы вперед, навстречу передаче
2. Не передавать мяч резко с близкого расстояния
3. Передавать мяч точно, с оптимальной скоростью
4. Не передавать мяч, если его не видит партнер
5. Не передавать мяч через руки
6. Не передавать мяч в ноги, живот, колени.
7. Не тянуться к мячу, если он не долетает, а выполнить перемещение
При бросках мяча в корзину
1. Не бить по рукам
2. Не толкать в спину
3. Не бросать через руки
4. Не стоять под корзиной
5. Видеть отскок мяча
6. Не наступать на ноги
7. Не разводить локти
8. Не отбирать мяч со спины
Во время игры
1. Не толкать в спину и локтями
2. Не отнимать мяч вдвоем
3. Не блокировать
4. Не ставить бедро
5. Не ставить подножек
6. Не выбивать мяч сверху во время ведения его соперником
7.
Не бить по рукам
8. Не вырывать мяч сзади, через бедро, одной рукой
9. Не ставить подножек
10. Не цеплять соперника за руки.
11. Необходимо строго соблюдать правила игры в баскетбол, дисциплину, останавливать товарища, который ее нарушает, уважительно относиться к команде соперника.
Техника безопасности Баскетбола | Презентация к уроку по физкультуре (11 класс):
Техника безопасности на занятиях по баскетболу
Общие правила по предупреждению травматизма
при проведении уроков по подвижным и спортивным играм
1.Иметь собственную и соответствующую виду деятельности спортивную форму:
— при температуре выше +15оС – короткая форма, спортивная обувь;
— при температуре ниже +15оС – спортивный костюм, спортивная обувь.
2. Быть предельно внимательным и сосредоточенным при объяснении, рассказе, показе и выполнении упражнений, заданий и т.п.
3.Осознанно и интенсивно выполнять разминку, имитационные и специальные упражнения.
4.Без разрешения учителя не начинать выполнение упражнений и заданий.
5.Не расслабляться и не отвлекаться при выполнении упражнений и заданий.
6.Не начинать выполнение упражнения или задания без точного представления о его технических особенностях выполнения.
7.Оказывать необходимую помощь одноклассникам в случае необходимости.
8.Перед уроком снять все украшения, которые могут стать причиной травмы.
9.Длинные волосы должны быть собраны в «хвост» или заплетены в косичку.
10.Ногти должны быть коротко острижены.
11.Очки должны быть на резинке и иметь роговую оправу.
12.Не бросать мяч под ноги игрокам.
13.Не передавать или подавать мяч ногой.
14.Строго соблюдать дисциплину, выполнять все требования и указания учителя.
15.Не нарушать определенную учителем организацию урока.
16.Все тренировочные игры проводить в соответствии с правилами вида.
17. О своем плохом самочувствии или травме (или своего товарища) немедленно сообщить учителю.
На уроках баскетбола, следить за тем, чтобы учащиеся:
· Не выполняли ведение мяча с опущено головой.
· Не сталкивались, видели соперников и партнеров.
· Не толкались в спину и не отбирали мяч со спины.
· Не выставляли пальцы вперед навстречу передачи.
· Не передавали мяч в спину партнера.
· Не стояли под корзиной во время тренировки и выполнения бросков.
· Не ставили подножек.
· Не выставляли локти.
· Не делали блокировок.
· Не толкались руками.
· Не выполняли резкой передачи мяча с близкого расстояния.
Учащиеся должны помнить, что:
1. Запрещается без разрешения учителя брать инвентарь и выполнять физические упражнения; без наблюдения учителя находиться в спортивном зале и выполнять броски в кольцо;
2. Категорически запрещается висеть на дужке кольца, залезать на баскетбольный щит;
Во время ведения мяча
1.
Не бить по мячу кулаком или ладонью
2. Не смотреть на мяч, а видеть игровое поле, партнеров, соперников
3. Уметь выбирать оптимальную скорость
4. Избегать столкновений:
· предугадывать перемещения соперника;
· уметь вовремя снизить скорость или остановиться;
· уметь изменять направление;
· уметь применять «финт»;
· уметь выполнять передачи
При передачах мяча
1. Не выставлять пальцы вперед, навстречу передаче
2. Не передавать мяч резко с близкого расстояния
3. Передавать мяч точно, с оптимальной скоростью
4. Не передавать мяч, если его не видит партнер
5. Не передавать мяч через руки
6. Не передавать мяч в ноги, живот, колени.
7. Не тянуться к мячу, если он не долетает, а выполнить перемещение
При бросках мяча в корзину
1. Не бить по рукам
2. Не толкать в спину
3.
Не бросать через руки
4. Не стоять под корзиной
5. Видеть отскок мяча
6. Не наступать на ноги
7. Не разводить локти
8. Не отбирать мяч со спины
Во время игры
1. Не толкать в спину и локтями
2. Не отнимать мяч вдвоем
3. Не блокировать
4. Не ставить бедро
5. Не ставить подножек
6. Не выбивать мяч сверху во время ведения его соперником
7. Не бить по рукам
8. Не вырывать мяч сзади, через бедро, одной рукой
9. Не ставить подножек
10. Не цеплять соперника за руки.
11. Необходимо строго соблюдать правила игры в баскетбол, дисциплину, останавливать товарища, который ее нарушает, уважительно относиться к команде соперника.
Предотвращение и лечение баскетбольных травм
Баскетбол — это развлечение для всех, от маленьких детей до взрослых. Как и в любом другом виде спорта, при игре в баскетбол существует риск получения травмы.
Вот несколько советов, которые помогут вам предотвратить травмы. Если вы получили травму, на этой странице также объясняется, как лечить некоторые из наиболее распространенных травм.
Советы по предотвращению травм
- Носите спортивную обувь, которая плотно сидит, не скользит и имеет высокие голенища.
- Используйте защитную капу, фиксаторы лодыжек и защитные очки.
- Разминка и растяжка перед каждым занятием.
- Используйте правильную технику и соблюдайте правила.
- Не носить украшения.
- Играйте на чистой, сухой, безопасной поверхности.
- Если вы получили травму, вылечитесь, прежде чем вернуться к занятиям спортом.
Растяжение связок лодыжки
Растяжения связок лодыжки чаще всего возникают, когда вы приземляетесь на ногу другого игрока. В большинстве случаев лодыжка поворачивается внутрь. Боль вокруг костной шишки на внешней стороне лодыжки является нормальным явлением. У вас могут быть отеки и/или синяки.
Ваша лодыжка может ощущаться нестабильной.
Лечение растяжения связок голеностопного сустава с помощью R.I.C.E. метод.
Р.И.С.Е. метод
- Остальное травмированная область.
- Лед пострадавший участок на 20 минут каждые 2 часа.
- Наложите компрессионную повязку (например, повязку Ace), чтобы уменьшить отек.
- Поднимите поврежденную область до уровня выше сердца.
Растяжение колена
Растяжение колена может быть вызвано резкой остановкой или изменением направления движения. Они могут происходить с или без контакта с другим игроком. Ваше колено может чувствовать себя так, как будто оно лопнуло или отказало, и может чувствовать себя нестабильно после травмы. Боль может быть в одном маленьком месте или во всем колене. Внутри сустава может возникнуть отек, ощущение давления за коленной чашечкой или в самом суставе. Отек может быть или не быть видимым.
Лечение растяжения связок колена с помощью R.
I.C.E. метод. Если ваше колено очень нестабильно, у вас сильная боль или ваше колено опухло, хлопает или щелкает, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что у вас нет серьезного повреждения связок
Раны головы и лица
Частые раны головы и лица произойти из-за прямого удара другого игрока. Глаза, рот, подбородок и нос легко повредить. Раны на голове и лице сильно кровоточат.
Приложите прямое давление к месту повреждения, чтобы остановить кровотечение. Рваные, зияющие, очень глубокие или широкие раны или раны, которые не останавливают кровотечение, могут потребовать наложения швов. В этих случаях немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи.
Тренеры, тренеры по физкультуре и игроки должны убедиться, что одежда и игровая поверхность тщательно очищены перед продолжением игры.
Сотрясение мозга
Сотрясение мозга может произойти с потерей сознания или без нее или с «выбитым сознанием». Если у вашего ребенка или подростка может быть сотрясение мозга, ему следует немедленно прекратить играть.
Они не могут вернуться к тренировкам или участию в игре до тех пор, пока их не осмотрят и не получат письменную записку от врача или другого лицензированного поставщика медицинских услуг, обученного оценке и лечению сотрясений мозга.
Некоторые признаки и симптомы сотрясения мозга включают спутанность сознания; проблемы со зрением, памятью, речью или равновесием; изменение поведения или личности; головная боль; расстройство желудка или рвота; чувствительность к свету или звуку; и чувствую себя более уставшим, чем обычно.
Мышечная травма
Мышечная травма может быть вызвана чрезмерным использованием или недостатком гибкости. Некоторые мышечные травмы могут сопровождаться отеком, синяком и видимой вмятиной в мышце.
Лечение травм мышц с помощью R.I.C.E. метод. При незначительной травме мышц, вызванной перенапряжением, также попробуйте легкую растяжку.
Ушибы
Ушибы возникают в результате прямого удара или столкновения с другим спортсменом.
Лечение синяков с помощью R.I.C.E. метод. Легкое растяжение и использование суставов выше и ниже травмы может помочь предотвратить скованность и боль.
Зажатые пальцы
Во время игры в баскетбол часто защемляют палец. Замочите руку в холодной воде на 20 минут. Вы можете защитить защемленный палец, приклеив его медицинской лентой к следующему пальцу. Это называется «приятельская запись».
Чтобы узнать больше
- Детская ортопедия и спортивная медицина Сиэтла, 206-987-2109
- Лечащий врач вашего ребенка
Баскетбол — предотвращение травм — канал Better Health
Действия для этой страницы
Резюме
Прочитать полный информационный бюллетень
- Баскетбол – это контактный вид спорта, который может привести к травмам.
- Наиболее распространенные травмы возникают в результате падений, контакта, неловких приземлений, резких изменений направления и ударов мячом.
- Использование правильной техники и оборудования для занятий спортом может помочь предотвратить травмы.
Баскетбол — один из самых популярных видов спорта в Австралии, которым наслаждаются игроки всех возрастов и уровней подготовки. Баскетбол — это быстрая игра с частыми и агрессивными контактами тела, поэтому травмы могут быть и случаются.
Баскетбольные травмы
Травмы во время игры в баскетбол обычно возникают в результате падений, контакта с игроком, неловкого приземления, резкой смены направления и удара мячом. Распространенные виды травм:
- Травмы нижней части тела, в основном растяжения связок голеностопного сустава
- Травмы кисти, пальцев, головы, лица и зубов игроки более высокого уровня из-за продолжительности и интенсивности игры.
Предотвращение травм в баскетболе
Для предотвращения травм необходимо:
- Будьте готовы.
- Носите правильную экипировку.
- Убедитесь, что окружающая среда безопасна.
- Познай себя и спорт.
Подготовка к игре в баскетбол
Прежде чем начать играть в баскетбол, не забудьте:
- Посещайте тренировки, чтобы ваше тело было готово.
- Разминка и растяжка перед игрой.
- Остынь и растянись после игры.
Носите правильную баскетбольную экипировку
Когда вы играете в баскетбол, убедитесь, что вы:
- Всегда носите каппу, желательно индивидуально подобранную.
- Носите обувь, предназначенную для игры в баскетбол.
- Если у вас были травмы, поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о подходящей фиксации или защитном снаряжении.
Проверьте баскетбольную среду
Убедитесь, что баскетбольная площадка безопасна, и не забудьте:
- Удалите препятствия, такие как камни и вода, с игровой поверхности.
- Убедитесь, что щиты и корзины соответствуют высоким стандартам, надежно закреплены и содержатся в хорошем состоянии.
- Убедиться, что щиты, их опоры и стены имеют набивку.
- Убедитесь, что корзины и ограничительные линии не расположены слишком близко к стенам и приборам.
- Попросите человека с соответствующей квалификацией, например строителя, оценить безопасность вашей установки, если вы устанавливаете кольцо дома.
- Не крепите баскетбольное кольцо или щит к кирпичной кладке.
Другие советы по безопасности при игре в баскетбол
Общие рекомендации по безопасности при игре в баскетбол включают:
- Выберите занятия, соответствующие вашему уровню физической подготовки.
- Следуйте правилам и играйте честно.
- Знать и использовать правильные приемы паса, прыжка, приземления и стрельбы.
- Знайте, как правильно и безопасно использовать оборудование.
- Никогда не висите и не качайтесь на баскетбольном кольце.
- Пейте воду до, во время и после игры.
- Не играйте в условиях сильной жары или сырости. По возможности игры должны быть перенесены.
- Тренеры, игроки и родители должны знать о симптомах теплового заболевания.
- Квалифицированный персонал по оказанию первой помощи, аптечки, пакеты со льдом и носилки должны быть доступны в любое время.
- Необходим доступ к телефону для связи со службами экстренной помощи.
Немедленно реагируйте на баскетбольные травмы
Если вы или кто-то другой получили травму:
- Немедленно удалите травмированных или истекающих кровью игроков с площадки.
- В случае травм немедленно обратитесь за помощью к квалифицированному персоналу по оказанию первой помощи.
- Убедитесь, что вы полностью реабилитированы, прежде чем вернуться в игру.
- Носите бандаж не менее трех месяцев после серьезных травм суставов.
Где можно получить помощь
- Ваш врач
- Спортивный врач
- Физиотерапевт
- Австралийская ассоциация физиотерапевтов Тел. (03) 9092 0888
- Всегда звоните в скорую помощь с тройным нулем в экстренных случаях Тел. 000
- Смартплей Тел. (03) 9674 8777
(03) 9092 0888Что следует помнить
- Баскетбол – это контактный вид спорта, который может привести к травмам.
- Наиболее распространенные травмы возникают в результате падений, контакта, неловких приземлений, резких изменений направления и ударов мячом.
- Использование правильной техники и оборудования для занятий спортом может помочь предотвратить травмы.
- Smartplay Victoria (2007), Предотвращение баскетбольных травм – факты и советы по безопасности для баскетболистов [онлайн], Sports Medicine Australia – Victoria. Больше информации здесь.Внешняя ссылка
- Smartplay Victoria (2005), Выпей, побей жару [онлайн] , Спортивная медицина Австралия – Виктория. Более подробная информация здесь.Внешняя ссылка
Эта страница была подготовлена в консультации с и одобрена
к:
Эта страница была подготовлена в консультации с и одобрена
к:
Оставить отзыв об этой странице
Была ли эта страница полезной?
Дополнительная информация
Отказ от ответственности за содержание
Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях.