Супер турник видео: Girl Workout Kazan Russia — Девушка воркаут Казань, турник

Как он это делает?! Ходьба юноши вкруговую в воздухе взорвала Интернет — видео

https://ru.sputnik.kz/20190815/China-muzhchina-yunosha-gravitaciya-vorkaut-zvezda-internet-trenirovka-van-video-11267113.html

Как он это делает?! Ходьба юноши вкруговую в воздухе взорвала Интернет — видео

Как он это делает?! Ходьба юноши вкруговую в воздухе взорвала Интернет — видео

17-летний юноша из провинции Хунань увлечен воркаутом – уличной гимнастикой. В то, что он умеет делать, верится с трудом 15.08.2019, Sputnik Казахстан

2019-08-15T17:56+0600

2019-08-15T17:56+0600

2022-02-02T11:51+0600

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://sputnik.kz/img/1126/70/11267047_0:49:1090:665_1920x0_80_0_0_dac9663e4428aaaf80cef0c39fd21abe.jpg

Sputnik Казахстан

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

2019

Sputnik Казахстан

media@sputniknews. com

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Новости

ru_KK

Sputnik Казахстан

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

1920

1080

true

1920

1440

true

https://sputnik.kz/img/1126/70/11267047_0:14:1090:700_1920x0_80_0_0_8f687b5d7a01837ef366220482a49cc9.jpg

1920

1920

true

Sputnik Казахстан

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Sputnik Казахстан

видео , мультимедиа

видео , мультимедиа

На видео житель Хунани, провинции Китая, 17-летний Ван Вэйтянь показывает удивительные результаты тренировок воркаутом — уличной физкультурой.

То, что он проделывает, трудно поддается сознанию. Юноша «ходит» по воздуху как по земле.

В ролике это объясняется его трехлетней практикой, ежедневными тренировками. В итоге Ван сумел сделать то, что вы видите: он научился «избегать гравитации».

Воркаутеры поддержали участников «Ты супер!» — видео

Выглядит это просто, но на самом деле это титанический труд.

Друзья и одноклассники пытаются повторить то, что делает этот китайский юноша — тут-то и видно, что это далеко не просто. 

Ван Вэйтянь собирается поступать в университет на следующий год, пока он работает менеджером, и сожалеет он об одном — времени на тренировок все меньше.

Воркаутер из Казахстана стал гостем на фестивале Шварценеггера

Воркаутом называют уличную гимнастику, ее относят к любительскому виду спорта, физической культуре, считается спортивной субкультурой. Включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле). Основной акцент делается на работу с собственным весом и развитие силы и выносливости. Люди, увлекающиеся таким спортом, называют себя по-разному: воркаутеры, уличные (дворовые) спортсмены, уличные гимнасты, турникмены и т. д.

Как накачать РУКИ на турнике и брусьях (супер программа!)

Доброго времени суток, в этой статье мы рассмотрим одну из самых лучших воркаут программ для тренировок мышц рук на спортивной площадке в уличных условиях. В этой программе используются самые эффективные силовые упражнения, которые вы сможете выполнять на турнике и брусьях практически без какого либо дополнительного инвентаря в виде жилетов, гантель или гирь. Большим плюсом будет, если у вас имеются резиновые петли и обычный ремень.

Упражнения выполняются в виде суперсетов, т.е. у нас имеются три пары упражнений, сперва, вы выполняете первую пару, чередуя одно упражнение с другим с минимальным отдыхом. Затем, делаете передышку непродолжительное время, в среднем до одной минуты, после чего приступаете к следующей паре. Такой прием наиболее эффективен, когда вы чередуете мышцы антагонисты: при работе на бицепс, трицепс отдыхает и наоборот.

Что касается количества подходов и повторений, то здесь все индивидуально. Оптимально будет 3 подхода по 6-12 повторений. Начинать рекомендуется с 2 подходов, количество повторений должно быть не меньше 6, иначе, если вы чувствуете, что не сможете выполнить упражнение технически правильно, значит, вам стоит пока воздержаться от данной программы и прийти к ней через время.

Каждую свою тренировку начинайте с разминки, для этого подойдет обычный легкий бег, после которого можно выполнить разминку суставов.

РАЗМИНКА

1. А) Подтягивания на одной руке с лентой 3 по 6-12 повторений
2. Б) Отжимания на одной руке 3 по 6-12 повторений

3. А) Сгибания рук с ремнем 3 по 6-12 повторений
4. Б) Обратные отжимания от скамьи на одной руке 3 по 6-12 повторений

5. А) Сгибания рук на низком турнике\брусьях 3 по 6-12 повторений
6. Б) Обратные отжимания на низком турнике 3 по 6-12 повторений

РАСТЯЖКА

Упражнения для рук (бицепс + трицепс)

Первое упражнение идет подтягивание на одной руке с использованием резиновых петель, полотенца либо просто незначительно помогая себе второй рукой. Старайтесь подтягиваться плавно и без инерции, исключительно за счет мышц рук. На каждой новой тренировке меняйте хват (прямой, обратный или параллельный).

За ним идет отжимания на одной руке. Здесь вы можете отжиматься как просто от скамьи так и от земли, если для вас это легко, то попробуйте завести ноги на скамью и отжиматься в наклонном положении. Контролируйте всю траекторию движения чтобы не получить травму. Локоть должен двигаться в сторону ног (под себя), чтобы нагрузку не воровали сильно груди.

Сделав три круга с небольшими интервалами отдыха, можете приступать к следующей паре.

Вторым упражнение на бицепс идет упражнение с ремнем. Для лучшей изоляции поддерживайте локоть ладонью снизу. С осторожностью выполняйте данное упражнение и не расправляйте полностью руки.

Следующим выполняйте отжимания от скамьи на одной руке. Если вы чувствуете дискомфорт и неуверенность, то попробуйте выполнять его двумя руками. Не опускайтесь слишком низко и не замыкайте локти.

Последней парой идут упражнения легче предыдущих, но не менее эффективные.

В этом упражнении акцент смещается больше на брахиалис и плечелучевую мышцу. На следующей тренировке можете выполнить такие же сгибания, но на низком турнике.

И последнее упражнение, подойдите к низкому турнику, возьмитесь за перекладину, отойдите назад и начните разгибать руки. Жмите локтями прямо и не разводите их, амплитуда движения здесь должна быть максимальная.

После того как вы закончите тренироваться, сделайте растяжку работающих мышц с задержкой по 10-20 секунд. Тренировать руки по этой программе можно от одного до двух раз в неделю. Продолжительность программы определяется общим прогрессом, если спустя 1-2 месяца мышцы перестали расти, можете менять программу. Рады будем видеть любые ваши комментарии, ну а на этом всё, спасибо за внимание, всем удачи и крепкого здоровья!

Супер разрешение видео в Microsoft Edge

8 марта 2023 г.

• Команда Microsoft Edge

Вам когда-нибудь хотелось смотреть любимые видео в высоком разрешении, даже если изначально они были записаны в более низком качестве? Что ж, теперь вы можете это сделать благодаря новой функции, с которой мы экспериментируем в Edge Canary: суперразрешению видео (VSR).

Кадр на 0:30 из «Big Buck Bunny». Левая половина VSR выключена, правая половина VSR включена. Авторы оригинального видео: © 2008, Blender Foundation / www.bigbuckbunny.org

Сверхвысокое разрешение видео использует машинное обучение для повышения качества видео, просматриваемого в Microsoft Edge, с помощью алгоритмов, не зависящих от видеокарты, для удаления блочных артефактов сжатия и повышения разрешения видео, поэтому вы можете наслаждаться четкими и четкими видео на YouTube и других платформах потокового видео без жертвуя пропускной способностью.

Из-за вычислительной мощности, необходимой для масштабирования видео, в настоящее время предлагается видео с суперразрешением (VSR) при соблюдении следующих условий:

• Устройство оснащено одной из следующих видеокарт (GPU): Nvidia RTX 20/30/40 серии ИЛИ AMD RX5700-RX7800 серии . ^[1]
• Видео воспроизводится с разрешением меньше 720p.
• Устройство не питается от батареи.
• Высота и ширина видео больше 192 пикселей.
• Видео не защищено технологиями управления цифровыми правами, такими как PlayReady или Widevine. Кадры из этих защищенных видео недоступны для обработки браузером.

^[1] Примечание : Мы работаем над автоматической поддержкой гибридного графического процессора для ноутбуков с несколькими графическими процессорами. Тем временем вы можете попробовать VSR, изменив настройки Windows, чтобы заставить Edge работать на вашем дискретном графическом процессоре.

Суперразрешение видео автоматически включается Edge и обозначается значком HD в адресе. Эта функция может потребовать значительных вычислительных ресурсов, поэтому этот значок позволяет пользователю полностью контролировать включение или отключение этой функции.

Значок «HD» отображается в адресной строке, когда для текущего видео включено сверхвысокое разрешение.

Доступность

Как отмечалось выше, мы начали экспериментировать с небольшой группой клиентов в канарском канале и продолжим делать эту функцию доступной для дополнительных клиентов в ближайшие недели. Мы также с нетерпением ждем расширения списка поддерживаемых видеокарт в будущем.

За кулисами

Давайте углубимся в некоторые дополнительные подробности о том, как сверхвысокое разрешение видео или VSR работает за кулисами.

Среда выполнения ONNX и DirectML

VSR в Microsoft Edge основывается на ONNX Runtime и DirectML, что делает наше решение переносимым между поставщиками графических процессоров и делает VSR доступным для большего числа пользователей. Дополнительные видеокарты, поддерживающие эти технологии и обладающие достаточной вычислительной мощностью, получат поддержку в будущем. Команды ONNX Runtime и DirectML в течение многих лет оттачивали свои технологии, в результате чего VSR максимально использует производительность и возможности вычислительной мощности вашей видеокарты. Среда выполнения ONNX обрабатывает загрузку моделей ML, упакованных в виде файлов .onnx, и использует DirectML, который выполняет оптимизацию и оценку рабочей нагрузки ML, используя доступные возможности графического процессора, такие как собственная тензорная обработка ML, для достижения максимальной пропускной способности выполнения при высокой частоте кадров.

Хранение моделей машинного обучения

В целях экономии места на диске компоненты и модели, необходимые VSR, добавляются на ваше устройство только при обнаружении совместимого графического процессора. Наличие компонента с именем «Edge Video Super Resolution» при посещении edge://components/ в Edge Canary является сигналом того, что ваш графический процессор поддерживает функцию суперразрешения видео. Такой подход, основанный на компонентах, позволяет нам поставлять определенные или несколько моделей в зависимости от возможностей и производительности устройства.

Взаимодействие DirectX 11 с DirectML

Для поддержки VSR мы создали новый конвейер представления DX12 в Microsoft Edge. Chromium, на котором построен Microsoft Edge, использует DX11 для декодирования/растеризации видео и генерирует текстуры DX11 после декодирования видео. С другой стороны, DirectML работает только с буферами DX12. Для поддержки VSR мы встроили новый гибкий конвейер DX12 в механизм Chromium, встроенный в Microsoft Edge. Наш новый конвейер запускает шейдеры для преобразования текстур DX11 в буферы/тензоры DirectML для использования с ONNX Runtime.

Включить или отключить улучшение видео

Суперразрешение видео можно отключить в любое время, щелкнув значок HD в адресной строке и выбрав переключатель Enhance Videos :

Отключение суперразрешения видео сохраняется для всех сайтов в настройках Edge. Это также восстановит все функции сверхвысокого разрешения видео, поддерживаемые драйвером видеокарты в вашей системе. Чтобы изменить свои предпочтения для функции или оставить отзыв, вы можете найти переключатель и кнопки обратной связи, перейдя к edge://settings/system в браузере Edge.

Улучшение качества видео

Все детали выше не имели бы значения, если бы у нас не было отличных результатов. Давайте начнем со сравнения видео 360p с нашими текущими моделями:

.

Пропустить слайд-шоу

Скачать изображение

1 из 6

Супер разрешение видео выкл. . Источник: Caminandes 3 Llamigos – Blender Studio. Лицензия Creative Commons Attribution.

Скачать изображение

2 из 6

Видео супер разрешения на . Источник: Caminandes 3 Llamigos – Blender Studio. Лицензия Creative Commons Attribution .

Скачать изображение

3 из 6

Супер разрешение видео выкл. . Источник: Один день, один Microsoft .

Скачать изображение

4 из 6

Видео супер разрешения на . Источник: Один день, один Microsoft .

Скачать изображение

5 из 6

Супер разрешение видео выкл. . Источник: Симона Гирц: изобретатель, предприниматель и энтузиаст робототехники

Скачать изображение

6 из 6

Видео супер разрешения на . Источник: Симона Гирц: изобретатель, предприниматель и энтузиаст робототехники

Показатели производительности модели

Модель сверхвысокого разрешения в Edge неплохо справляется с масштабированием широкого диапазона типов контента без каких-либо артефактов. Чтобы соответствовать производительности вашего графического процессора, мы обычно используем эту модель для видео с разрешением ≤ 360p. Если вы хотите проверить производительность нашей подсистемы видео с супер разрешением, вы можете перейти к edge://histograms/Microsoft. Media.Video.SuperResolution  на другой вкладке после просмотра нескольких секунд видеоконтента. Например, на Nvidia RTX 2060 вывод для приведенного выше примера 360p занимал 20 мс на кадр:

Время GPU для вывода должно быть менее 16 мс для видео с частотой 60 кадров в секунду (1000 мс/60 кадров) и менее 33 мс для видео с частотой 30 кадров в секунду. Для масштабирования до более высоких разрешений и частоты кадров на этом графическом процессоре у нас есть отдельная, более легкая модель, которую мы используем для разрешений> 360p.

Супер разрешение видео выкл. . Источник: Суперкомпьютер ИИ .

Видео супер разрешения на . Источник: Суперкомпьютер ИИ .

Эта более светлая модель выделяет текст на экране и улучшает четкость и читаемость. Эта модель в 10 раз меньше, чем наша более тяжелая модель, и она должна позволить нам улучшить большее количество разрешений видео и дать нам возможность включить сверхвысокое разрешение видео на более дешевых устройствах в будущем. Политика переключения между моделями и выбора правильной модели для устройства, разрешения видео и частоты кадров — это то, над чем мы активно работаем.

Модели машинного обучения и сжатие моделей

Звезды шоу — модели машинного обучения (ML) от Microsoft Research Asia (MSRA). Эти модели были извлечены и сжаты из более крупной модели нашими партнерами из команды Microsoft DeepSpeed. В этом разделе мы обсудим некоторые подходы, которые использовали группы разработчиков моделей машинного обучения для создания этих моделей.

Обучение моделированию

Существующие модели видео со сверхвысоким разрешением нацелены на изучение функции сопоставления, которая предсказывает кадры высокого качества (HQ) из их аналогов низкого качества (LQ) или низкого разрешения. Однако для создания кадров низкого качества/низкого разрешения для набора обучающих данных в большинстве этих методов используются предопределенные операторы (например, бикубическая понижающая дискретизация) для имитации ввода LQ. Это ограничивает их общее применение к реальным видеоданным, особенно для потоковой передачи видеоданных с высокой степенью сжатия. В нашем подходе мы принимаем во внимание сжатие видео и обучаем наши модели с парами видео LQ-HQ, которые мы синтезируем, запуская несколько популярных видеокодеков с различными стратегиями сжатия.

Вдохновившись недавним успехом в области больших языковых моделей, MSRA предварительно обучила базовую модель улучшения видео на одном миллионе видеоклипов из различных категорий с помощью парадигмы восстановления LQ-HQ с самоконтролем. При дальнейшем рассмотрении нескольких типов артефактов сжатия видео из разных кодеков модель ML может значительно восстанавливать различный видеоконтент с большим диапазоном уровней ухудшения качества видео (например, значения CRF (коэффициент постоянной скорости) от 15 до 35 в H.264). Чтобы улучшить визуальное качество модели, мы используем двухэтапную стратегию обучения, в которой первый этап направлен на восстановление структурной информации (например, края и границы объектов), а второй этап оптимизируется с помощью перцептивных и генеративных состязательных целей для высокочастотные текстуры (например, листья деревьев и человеческие волосы).

Оценка потерь

Показатели оценки в задачах улучшения видео — еще одна область, на которой мы сосредоточились. Существующие метрики в этой области, такие как LPIPS (схожесть выученных перцептивных изображений) и FVD (расстояние до видео по Фреше), не могут полностью отражать предпочтения человека в восприятии. Чтобы лучше понять производительность наших моделей, команда MSRA создала сквозной конвейер для субъективной оценки задач по улучшению видео. В частности, мы просим участников аннотировать свои предпочтения для различных методов на реальных видеоданных из десяти категорий. Участников просят учитывать не только статическое качество каждого видеокадра, но и динамическое качество, что более важно для улучшения пользовательского опыта. Предлагаемый конвейер показывает, что более 90% пользователей предпочитают наши окончательные модели билинейному масштабированию по умолчанию в браузере.

Сжатие моделей

Базовые модели машинного обучения, безусловно, улучшают визуальное качество по сравнению с традиционными билинейными методами повышающей дискретизации, но высокая стоимость вычислений затрудняет вывод данных в реальном времени на обычных потребительских графических процессорах. Чтобы преодолеть это, команда DeepSpeed ​​применила современные методы сжатия, чтобы уменьшить размер модели и стоимость логического вывода.

Группа использовала дистилляцию знаний и сокращение уровней из работы XTC, а также метод автоматической обрезки из работы LEAP в библиотеке сжатия DeepSpeed, чтобы сжать модель для развертывания устройства Microsoft Edge. Edge предоставляет две версии модели, причем более крупная имеет в 10 раз меньший размер модели (1 МБ) по сравнению с исходной базовой моделью и в 5 раз быстрее делает вывод в реальном времени на видео с разрешением ≤ 360p по сравнению с исходной базовой моделью, при этом достигая более 95% выигрыша/соответствия по сравнению со стандартным билинейным решением. Более легкая версия имеет дополнительное 10-кратное уменьшение размера модели (0,1 МБ) и 5-кратное ускорение видео с большим разрешением по сравнению с более крупной версией с вдвое более высоким коэффициентом выигрыша, чем традиционная билинейная базовая линия. Используя обе модели, мы получаем широкий спектр логических выводов в режиме реального времени для суперразрешения видео по спецификациям графического процессора и разрешениям видео.

Сверхвысокое разрешение видео — это интересная функция, которая сделает вашу потоковую передачу видео более захватывающей и приятной. Это улучшит детализацию и красоту вашего любимого контента. Мы работаем над улучшением моделей и аппаратного покрытия, чтобы предоставить еще большему количеству пользователей лучший опыт. Следите за обновлениями от команды, поскольку в ближайшие недели мы увеличим доступность для всех пользователей Canary Channel.

Решено: в Power BI Как создать горизонтальную гистограмму с…

Информационный бюллетень сообщества за апрель 2023 г.

Добро пожаловать в наш Информационный бюллетень сообщества за апрель 2023 г., где мы будем освещать последние новости, выпуски, предстоящие отличная работа наших участников в сообществах Biz Apps. Вы можете подписаться на новости и объявления и быть в курсе последних новостей из нашей постоянно растущей сети участников, которые быстро обнаружат, что «Сообщество больше внутри».

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Мероприятие по запуску бизнес-приложений Microsoft — по запросу
Зарегистрируйтесь ниже, чтобы подробно ознакомиться с последними обновлениями Microsoft #PowerPlatform и #Dynamics365. Узнайте о новых функциях, возможностях и передовых методах подключения данных для обеспечения исключительного качества обслуживания клиентов, совместной работы с использованием аналитики на основе ИИ и повышения производительности с помощью автоматизации. Среди приглашенных докладчиков — Чарльз Ламанна, Эмили Хе, Георг Гланчниг, Джули Штраус, Джефф Комсток, Лори Ламкин, Майк Мортон, Рэй Смит и Уолтер Сан.

Смотреть сейчас: мероприятие по запуску бизнес-приложений

Соединения с силовой платформой — Эпизод девятый
Сегодня в 12:00 по тихоокеанскому стандартному времени состоится премьера девятого эпизода #PowerPlatform Connections, когда Дэвид Уорнер II и Хьюго Бернье беседуют с главным менеджером программы Весой Ювонен, а также замечательные работы Троя Тейлора, Гиты Сивасайлам, Майкла Мегеля, Натали Лендерс, Ритеша Ранджана Чуби, Клэя Везенера. , Тристан ДЕХОВ, Дайан Тейлор и Кэт Шнайдер.
Нажмите на ссылку ниже, чтобы подписаться и получать уведомления, с Дэвидом и Хьюго LIVE в чате YouTube с 12:00 по тихоокеанскому времени. И не забудьте использовать хэштег #PowerPlatformConnects в социальных сетях, чтобы ваша работа была представлена ​​на шоу!

Приложение за день — Бесплатный семинар
Ищете способ создать решение для быстрого удовлетворения потребностей вашего бизнеса? Зарегистрируйтесь ниже, чтобы принять участие в БЕСПЛАТНОМ семинаре «Приложение за день», чтобы узнать, как создавать собственные бизнес-приложения без написания кода!
Семинары Microsoft Power Platform за один день

ПРЕДСТОЯЩИЕ СОБЫТИЯ
Направления Азия
Узнайте больше о конференции Directions 4 Partners Asia 2023, которая пройдет в Бангкоке 27–28 апреля 2023 года с участием ключевых спикеров Майка Мортона, Янника Баусагера и Дмитрия Чадаева.
Это мероприятие предназначено для партнеров Dynamics, ориентированных на малый и средний бизнес, и их сотрудников, чтобы получить знания о продуктах Business Central, Power Platform и #DynamicsSales, а также вдохновиться и мотивироваться передовым опытом, экспертными знаниями и инновационными идеями.
Если вы хотите встретиться с отраслевыми экспертами, получить преимущество на рынке малого и среднего бизнеса и получить новые знания о #MicrosoftDynamics Business Central, нажмите на ссылку ниже, чтобы купить билет сегодня!

Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться

Иберийский технический саммит
Приходите посмотреть на Иберийский технологический саммит, который пройдет в отеле Real Marina Hotel & Spa в Ольяне, Португалия, с 28 по 30 апреля 2023 года.
Иберийский технологический саммит является первым в своем роде с четкой целью — пересечь границы полуострова и помочь сообществу профессионалов, рабочих и предприятий стать сильнее вместе.
Поздравляем Кайлу Блумфилд, Адама Б., Ану Инес Уррутиа де Соуза и всю команду за организацию этого замечательного мероприятия. Нажмите ниже, чтобы узнать подробности.

Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться

Конференция Power Platform 2023
Мы очень рады видеть вас на конференции Microsoft Power Platform в Лас-Вегасе 3–5 октября 2023 года! Но сначала давайте вспомним некоторые забавные моменты и лучшее сообщество в области технологий с MPPC 2022 в Орландо, штат Флорида.

В числе приглашенных докладчиков, таких как Хизер Кук, Джули Штраус, Нирав Шах, Райан Каннингем, Сангья Сингх, Стивен Сицилиано, Хьюго Бернье и многие другие, нажмите на ссылку ниже, чтобы зарегистрироваться на #MPPC23 2023 сегодня!
www.powerplatformconf.com

ОСОБЕННОСТИ СООБЩЕСТВА
Посмотрите, как наши лучшие пользователи Super и Community достигают новых уровней! Эти трудолюбивые участники публикуют сообщения, отвечают на вопросы, хвалят и предлагают лучшие решения в своих сообществах.