Строение пресса: Анатомия мышц живота — Упражнения — Фитнес

Анатомия мышц живота — Упражнения — Фитнес

Спортсмену очень важно знать строение мускулатуры, поэтому в данной статье рассмотрим одну из основных групп мускулатуры – мышцы пресса. 

Анатомия мышц живота 

Довольно часто начинающие атлеты спрашивают – почему мышцы пресса требуют большего внимания?

Отсутствие пресса волнует многих новичков. Кто-то хочет ликвидировать живот или просто желает приобрести плоский и рельефный. Каждый спортсмен преследует свои цели нахождения в зале. И для достижения желаемых результатов, следует изучить мышцы живота. 

Мышцы живота представляют собой мышечный корсет. Он помогает: 

— формировать брюшную стенку;

— защищать и удерживать внутренние органы;

— стабилизировать корпус и формировать осанку. 

Каждый человек имеет одинаковое строение тела. Мышцы живота состоят из таких частей, как:

— прямая;

— косая;

— поперечная.

Но, у каждого своя анатомическая особенность мышц. И мышцы проявляться в рельефе будут по-разному. 

Прямая мышца живота

Прямая мышца живота представляет собой длинную и плоскую мышцу. Она начинается от грудины и тянется по животу. Данная мышца состоит из нескольких мышечных пучков, которые идут вертикально. Она помогает получить рельеф. 

Прямая мышца разделяется на несколько половинок. При отсутствии жировой прослойки прямая мышца превращается в кубики. 

Она выполняет следующие функции:

— скручивает корпус в позвоночнике;

— поднимает таз;

— повышает внутрибрюшное давление;

— опускает ребра. 

Мышца обладает мощной силой. Также она помогает сгибать позвоночник. Каждая часть прямой мышцы самостоятельно сокращается. Поэтому тренировка проводится исходя из особенностей анатомии человека. 

Наружная косая мышца 

Данная мышца считается самой широкой мышцей. Ее начало находится сбоку грудной клетки по две стороны живота. Наружная мышца находится над внутренней.  

Она выполняет следующие функции:

— вращает тело в различные стороны;

— тянет ребра вниз и сгибает мышцы живота;

— поднимает и переносит отягощение;

— поддерживает корпус в верхнем положении. 

Внутренняя косая мышца

Данная мышца является плоской широкой мышцей в виде веера, которая формирует 2 слой пресса. Она находится под наружной косой мышцей. 

Она выполняет следующие функции:

— вращает тело;

— оттягивает грудину вниз;

— сгибает тело в сторону;

— сжимает пресс. 

— поперечная мышца 

Такая мышца представляет собой 3 слой пресса и опоясывает данную область. Она является природным и атлетическим поясом. Данная мышца разделяется на 3 составляющие: верхнюю, нижнюю и среднюю. 

Она выполняет следующие функции:

— уменьшает размеры талии;

— стягивает ребра;

— сгибает тело вперед и в стороны;

— поворачивает тело. 

Вывод

Благодаря данной статье каждый узнал про мышцы живота. Теперь спортсмен знает, из чего состоит его пресс и будет правильно тренироваться исходя из анатомии своего тела. При правильном тренинге спортсмен получит желаемые результаты.

55.Брюшной пресс, его строение и функции.

Основные
мышцы пресса — это наружные
косые мышцы (НКМ), внутренние
косые (ВКС) и прямая
мышца живота.
НКМ это самая крупная и наиболее видимая
их трех плоских абдоминальных мышц.
Внешне косые мышцы живота можно заметить
у человека с низким содержанием жира в
виде следа от тигриной лапы, как если
бы тигр чиркнул бок убегающей жертвы.
Визуально они пролегают наискосок от
груди к низу живота. ВКС внешне незаметны,
т.к. расположены под НКМ. Коренное отличие
их от НКМ в том, что они пролегают под
углом 90 град к ним, и функции их прямо
противоположны.

Прямая
мышца выстилает наружную стенку брюшины.
Именно ее мы и представляем себе в виде
«пресса». Это плоская, длинная
мышца, разделенная вдоль на правую и
левую половины вертикальной линией из
сухожилий, которая называется «белой
линия живота». Белая линия живота
представляет собой пучок
сухожилий шириной
от 1.5 до 2 см, который начинается от нижней
точки грудиной кости и тянется вдоль
живота до лобковой кости. Несколько
сухожилий пересекают прямую мышцу
поперек, перпендикулярно направлению
ее волокон. Благодаря этому, когда прямая
мышца напряжена, ее рельеф состоит из
выпуклых четырехугольников. Это и
придает хорошо развитому прессу вид
«стиральной доски».

Итак,
визуально мы можем заметить только
прямую мышцу живота и наружные косые
мышцы пресса.

56.Паховый канал, его стенки, глубокое и поверхностное кольца, содержимое канала. Слабые места передней брюшной стенки.

Паховый
канал,
canalis
inguinalis,
представляет
собой косо расположенный над медиальной
половиной паховой связки щелевидный
промежуток, в котором у мужчин заключен
семен­ной
канатик,
у женщин — круглая
связка матки.
Паховый канал имеет длину 4—5 см. Он
проходит в толще передней стенки живота
(у нижней ее границы) от глубокого
пахового кольца, об­разованного
поперечной
фасцией,
над серединой паховой связки, до
поверхностного пахового кольца,
находящегося над верхней
ветвью лобковой
кости между латеральной и медиальной
нож­ками апоневроза наружной косой
мышцы живота.

По
отношению к семенному канатику (к круглой
связке матки у женщин) в паховом канале
различают четыре стенки:
перед­нюю, заднюю, верхнюю и нижнюю.
Передняя стенка пахового канала
образована апоневрозом наружной
косой мыш­цы живота, задняя — поперечной
фасцией, верхняя — нижними свободно
свисающими краями внутренней
косой и по­перечной мышц
живота, нижняя — паховой
связкой.

Глубокое
паховое кольцо,
anulus
inguinalis
profundus,
на­ходится
в задней стенке пахового канала. Со
стороны брюшной полости это
воронкообразное углубление
поперечной фасции, расположенное над
серединой паховой связки. Глубокое
пахо­вое кольцо находится напротив
места латеральной паховой ям­ки, на
внутренней поверхности передней брюшной
стенки.

Поверхностное
паховое кольцо,
anulus
inguinalis
superficialis,
располагается
над лобковой костью. Оно ограничено
нож­ками апоневроза наружной косой
мышцы живота: сверху — медиальной,
crus
mediate,
снизу
— латеральной, crus
laterale.
Латеральный
край поверхностного пахового кольца
об­разуют поперечно расположенные
межножковые волокнa,
fibrae
intercrиrales,
перекидывающиеся
от медиальной нож­ки к латеральной и
принадлежащие фасции, покрывающей
сна­ружи наружную косую мышцу живота.
Медиальный край по­верхностного
пахового кольца образует загнутая
связкa,
lig.
reflexum,
состоящая
из ответвления волокон паховой связки
и латеральной ножки апоневроза наружной
косой мыш­цы живота. Происхождение
пахового канала связано с процес­сом
опускания яичка и выпячиванием брюшины
в период внутри­утробного развития.

1. Бедренный
   канал, его стенки, глубокое и подкожное
   кольца.

Как написать пресс-релиз? [Руководство + комментарии экспертов]

14 мин.

Эдита Коваль, эксперт по цифровому маркетингу / контент-маркетингу / связям с общественностью, генеральный директор edytakowal.pl

@edyta_kowal

Когда вы вводите «Как написать пресс-релиз» в Google, он выдает тысячи результатов. И неудивительно. Если вы хотите, чтобы ваш бизнес освещался в СМИ, знание того, как написать пресс-релиз, является важным навыком.

Но что должен включать в себя пресс-релиз? Как закончить пресс-релиз? А как насчет формата пресс-релиза? К счастью, у нас есть все ответы.

Существуют специальные рекомендации по написанию пресс-релиза, охватывающие все, от ракурса новостей до структуры пресс-релиза. Все это вы найдете в нашем полном руководстве о том, как писать пресс-релизы, которые привлекут внимание (и результаты!), вместе с комментариями экспертов.

Готовы начать писать хорошие пресс-релизы?

• Как написать пресс-релиз шаг за шагом
  • Выберите угол, который важен для вашей целевой аудитории
  • Понимание структуры пресс-релиза
  • Начало с хорошо продуманным заголовком
  • Обратите внимание на ведущий пункт
  • . Обложенный Essieps в нескольких пунктах.
  • Включите контактную информацию
  • Завершите свой пресс-релиз образцом
  • Убедитесь, что все перепроверено
  • Решите, как отформатировать ваш пресс-релиз
  • Избегайте общего пресс-релиза.

    Прежде чем вы приступите к написанию пресс-релиза, самое важное, с чего нужно начать, — это выбрать ракурс, который важен для вашей целевой аудитории.

    Помните, что ракурс (иными словами, точка зрения, с которой будет развиваться история), которая заинтересует читателей специализированного журнала, будет сильно отличаться от местной газеты. На самом деле, вы должны написать разные версии вашего релиза для разных аудиторий, на которые вы ориентируетесь.

    Имейте в виду, что вы ориентируетесь не только на потенциальных читателей, но и на журналистов. Если вы не проведете исследование и нацелитесь не на тех журналистов, написание хороших пресс-релизов ни к чему не приведет.

    С помощью PR-инструментов, таких как Prowly, вы можете не только получить доступ к базе данных СМИ с более чем миллионом контактов   , но также использовать интеллектуальные рекомендации , основанные на содержании ваших пресс-релизов . Таким образом, вы всегда будете обращаться к релевантным журналистам, которые, вероятно, заинтересуются вашей историей.

    Шаг 2: Структура пресс-релиза

    Чтобы иметь возможность написать выигрышный пресс-релиз, также необходимо понимать структуру пресс-релиза .

    Следуя стандартной структуре пресс-релиза, вы гарантируете, что журналист знает, как найти то, что он ищет в вашем пресс-релизе, и позволяете ему быстро определить, хотят ли они освещать ваше объявление. Это также показывает им, что вы опытный PR-специалист, который знает все тонкости пресс-релиза, и сигнализирует о том, что с вами, вероятно, легко работать. – Кэсси Шер, Nahigian Strategies

    Вот что должно быть в пресс-релизе:

    Источник: Pinterest пресс-релиз должен иметь броский заголовок, чтобы быть успешным. Это первое, что люди прочитают, и, основываясь на этом, они примут решение, хотят они прочитать все это или нет.

    Постарайтесь быть кратким. Таким образом, его легче читать, он выглядит более привлекательным, и, если он не превышает 110 символов, люди могут даже твитнуть об этом. Сделайте его свежим, актуальным и интересным, так как весь процесс принятия решения занимает около 3 секунд.

    У людей более короткая продолжительность концентрации внимания, чем у золотых рыбок. Поэтому в заголовках лучше говорить меньше. Сосредоточьтесь только на добавлении ценности, создании привлекательности и привлечении целевой аудитории. Избегайте использования кликбейта в заголовках, вы можете потерять доверие журналистов, а также привлечь не тех читателей. – Мехди Хуссен, руководитель отдела маркетинга @ ZoomShift

    Ведущий: кратко ответьте на пять вопросов, но держите внимание читателей

    Второй по важности частью написания пресс-релиза является создание лида. Именно там самые нетерпеливые найдут ответы на самые важные вопросы, в том числе на пять W: о чем новость, кто в ней участвует, когда и где это произошло и почему это важно.

    При написании этой части убедитесь, что вы следуете «правилу мини-юбки», то есть ваша зацепка должна быть достаточно длинной, чтобы охватить самое главное, но достаточно короткой, чтобы сохранить интерес. Не тратьте время журналиста понапрасну — вам нужно возбудить его любопытство, а не сообщать ему все подробности сразу.

    В этом руководстве узнайте больше о публикации ваших пресс-релизов .

    Источник: подтвердите свою надежность

    Если вы основываете свой пресс-релиз на внешних источниках, обязательно цитируйте их. Так вы станете более авторитетным в глазах аудитории. Важно убедиться, что все, на что вы ссылаетесь, является законным, а не поддельными новостями.

    Мы не рекомендуем отображать полный URL-адрес, если только вы не цитируете свои источники в нижней части пресс-релизов. Используйте якорный текст, чтобы ваши ссылки выглядели более естественно.

    Главное: красота в деталях

    Расскажите своим читателям самую важную информацию. И под деталями мы подразумеваем основную информацию, которая необходима, чтобы понять, почему этот пресс-релиз заслуживает освещения в печати. Вы не хотите писать роман, просто дайте краткое объяснение и заинтересуйте репортеров тем, о чем они напишут.

    Мой главный совет при написании пресс-релизов — сосредоточиться на том, как ваш продукт или услуга помогают другим. Потому что когда это помогает людям, это помогает и журналистам. Репортеры всегда сосредоточены на своих читателях и на том, что их заинтересует. Отправка пресс-релиза, который полностью сосредоточен на вас, не поможет. – Сандра Коффи, наставник по рекламе в СМИ

    Цитаты: покажите точку зрения других

    Цитаты из пресс-релизов всегда приветствуются. Почему? Они привносят в текст другую перспективу и делают его более разнообразным. Цитаты могут легко сделать ваш текст более интересным и читабельным, что должно быть достаточным основанием для включения их в ваш пресс-релиз.

    Дополнительные данные: нужно ли что-то еще добавить?

    Если да, то сейчас самое время сделать это, не переусердствуя. Помните, что иногда меньше значит лучше, и это определенно тот случай, когда дело доходит до написания хорошего пресс-релиза.

    Фотография говорит тысячу слов. Мне нравится включать по крайней мере одну или две фотографии в мои пресс-релизы. Раньше мы просто писали и пытались создать идеальный релиз в виде новостной статьи без визуального контента. Сегодня я бы не осмелился отправить релиз без какой-либо визуальной привязки внутри пресс-релиза. – Дэвид Рудольф, D. Ericson & Associates Связи с общественностью

    Контактная информация: представьтесь

    Не забудьте добавить контактную информацию, чтобы журналисты знали, как связаться с вами или кем-либо еще, с кем стоит связаться . Это важно, потому что они могут захотеть задать дополнительные вопросы об истории. Если вы забудете об этой части, шансы на публикацию вашего релиза практически равны нулю.

    Шаблон: идеальный способ закончить пресс-релиз

    Если вы спрашиваете себя, как закончить пресс-релиз, вот ваш ответ: используйте шаблон. Если вы привлекли внимание журналистов, и они дочитали до этого места, скорее всего, они хотят узнать о вас больше. Шаблон — это именно то место, где они найдут любую дополнительную информацию о вашей компании или о вас. Сделайте это весело и интересно — это работает как ваша визитная карточка, и вы хотите хорошо себя представить.

    Теперь пришло время все перепроверить
    

    • Содержит ли он все вышеперечисленные элементы?
    • Достойно ли это освещения в печати?
    • Между 200-400 словами?
    • Заголовок броский?
    • Это объективно и не рекламно?

    Если ответ на все эти вопросы ДА, у вас есть большой шанс, что ваш релиз станет вирусным. Только не забудьте отправить его нужным журналистам и желательно — в нужное время.

    Шаг 3: Формат пресс-релиза

    Теперь, когда мы рассмотрели структуру пресс-релиза, давайте сосредоточимся на формате пресс-релиза. Когда дело доходит до пресс-релизов, это на самом деле то же самое, что и с отличной едой или удивительным подарком — даже если он выдающийся, но в паршивой упаковке, он теряет свою ценность. В конце концов, большинство из нас стимулируется визуально, и именно поэтому первое впечатление действительно имеет значение.

    Как тогда оформить пресс-релиз? Существует множество способов распространения пресс-релиза, но мы пока отложим в сторону факсы, обычную почту или почтовых голубей и сосредоточимся только на наиболее часто используемых. Итак, вот они — форматы пресс-релизов, которые вы, возможно, захотите рассмотреть:

    1. PDF

    Несколько лет назад рассылка пресс-релизов в формате PDF была очень популярна. Хотя они выглядят одинаково на каждом устройстве, они довольно проблематичны — они тяжелые, иногда с них сложно скопировать информацию, и журналистам такая форма, похоже, не очень нравится. Поскольку многие компании до сих пор выпускают релизы в этом формате, он воспринимается каким-то образом как стандарт, но это не очень умный ход, чтобы привыкнуть к чему-то, что слишком проблематично для читателей.

    Преимущество:

    • Совместимо практически со всеми устройствами

    Недостатки:

    • Это тяжело, и вам не нравится, когда ваш почтовый ящик заблокирован
    • Трудно скопировать. Даже если журналист не хочет слишком много редактировать, ему все равно придется пройти через все хлопоты по копированию или переписыванию. Когда вы отправляете файл, который трудно редактировать, вы посылаете четкое сообщение о том, что не уважаете их время (а это не то, чего вы хотите добиться, верно?)
    • Трудно измерить — вы не знаете, сколько людей на самом деле прочитали его

    2. Обычный текст

    Следующий формат пресс-релиза, который следует принять во внимание, — это обычный текст. Это определенно безопасный выбор, но он также чрезвычайно ванилен. Вся идея хорошего пресс-релиза заключается в том, что он будет настолько интересным/новаторским/заслуживающим внимания, что журналисты захотят написать о нем. Если релиз выглядит так же, как и все остальные электронные письма, которые они прочитали в тот день, скорее всего, его не запомнят.

    Преимущества:

    • Легко копировать и редактировать
    • Легкий и не блокирует почтовый ящик, что определенно делает его более удобным для журналистов

    не рекомендуется читать

  • Есть вероятность, что он будет плохо смотреться на некоторых устройствах
  • Как и в случае с PDF-файлами, трудно выяснить, кто на самом деле видел пресс-релиз

  3. Интерактивный пресс-релиз

  Скорее всего, это новейший формат пресс-релиза на рынке. Хотя вначале журналисты могут немного колебаться, они обязательно это запомнят. Это также самая удобная для пользователя форма — ее легко скопировать, легко загрузить и трудно забыть. Если вы не знакомы с этим типом написания пресс-релизов, ознакомьтесь с этими примерами пресс-релизов, и вы быстро поймете их PR-потенциал.

  Пресс-релиз, созданный с помощью Prowly’s Press Release Creator

  Преимущества:

  • Простота копирования и редактирования благодаря специальной кнопке, которая позволяет копировать обычный текст
  • Хорошо смотрится на любом устройстве отбрасывать различные элементы
  • Благодаря аналитической панели можно контролировать каждый пресс-релиз и видеть, кто именно его видел
  • Простая загрузка всех вложений одним кликом
  • Ваши читатели всегда будут иметь самую актуальную версию на своем удаление (больше не нужно повторять, что вы забыли добавить что-то важное или, что еще хуже, что вы сделали ошибку)

  Недостатки:

  • Некоторые журналисты могут еще не привыкнуть к этому, что может быть как преимуществом, так и недостатком (они могут быть сбиты с толку, увидев это впервые, но в то же время им может понравиться time)

  При написании хорошего пресс-релиза помните, что времена меняются, и то, что могло удивить журналиста несколько лет назад, не произведет на него впечатления сегодня. Подумайте, что будет трендом в следующем году, и примените это сейчас. Помните — вы дремлете, вы проиграли.

  Шаг 4. Распространенные ошибки при написании пресс-релиза

  1. На самом деле статья не достойна освещения в печати

  Прежде всего. Ваша история действительно история? Это новое или интересное? Будут ли люди за пределами вашей организации действительно заботиться об этом? Если ответ на эти вопросы да, то вы можете быть на что-то. Если это не ново, неинтересно и вы не уверены, что кому-то это будет интересно, возможно, стоит придумать что-то другое.

  Зарезервируйте пресс-релизы только для самых своевременных и заслуживающих внимания сообщений о вашем клиенте или компании. Очень часто бизнес-лидеры и PR-специалисты «радуются релизам» и ошибочно полагают, что если они не рассылают релизы в обычном темпе, их работа со СМИ застопорится. Это просто не так. – Робин Уэр, директор, Робин Уэр PR

  2. Вы ходите вокруг да около

  Прикрепите историю в первых нескольких предложениях: изложите факты быстро и кратко, а шансы количество пресс-релизов, доставленных из почтового ящика на редакционную встречу, резко возрастет. Журналисты поджимают время больше, чем когда-либо прежде, поэтому важность сообщения сути истории в первых нескольких строках пресс-релиза имеет жизненно важное значение. Скорее всего, у них не будет времени прочитать все, поэтому чем быстрее вы перейдете к сути, тем лучше.

  Я до сих пор получаю очень длинные пресс-релизы, напоминающие главу из книги. Глава из плохой книги с избытком саморекламных прилагательных. Любой, кто работает в СМИ, всегда работает наперегонки со сроками, поэтому лучший совет, который я могу дать, — всегда помнить о том, чтобы включать самую важную информацию в самое начало вашего пресс-релиза. Если вы оставите это до самого конца, есть вероятность, что журналист не дочитает до конца, и хороший материал будет пропущен. – Марсио Дельгадо, журналист, цифровой консультант и продюсер

  3. Цитаты из пресс-релизов не кажутся подлинными Генеральный директор анализирует последние финансовые результаты, это мудрая идея, чтобы люди, цитируемые в пресс-релизе, звучали как реальные. Например, указанный молодой человек вряд ли будет использовать слова, для понимания которых вам понадобится словарь, поэтому не забывайте, что ваша история должна быть достоверной. Просто постарайтесь убедиться, что они не «в восторге», даже если это так. Здесь вы можете найти больше ошибок в пресс-релизах, если вам интересно.

  Шаг 5: Шаблоны пресс-релизов

  Поздравляем! К настоящему времени вы должны знать, как написать эффективный пресс-релиз. Если вам нужны дополнительные рекомендации, у Prowly есть еще несколько ресурсов (и средство для создания пресс-релизов!), из которых вы можете черпать вдохновение:

  • 13 бесплатных шаблонов пресс-релизов на любой случай
  • 3 примера пресс-релизов о новых продуктах и шаблон для презентации вашего продукта
  • 3 Примеры пресс-релизов и советы журналистов

  Но, как однажды сказал Джин Фаулер, писать легко. Все, что вы делаете, это смотрите на чистый лист бумаги, пока на вашем лбу не появятся капли крови … Возможно, вы умеете красиво писать, но время от времени страдаете от синдрома пустого листа.

  Это может быть болезненно, особенно когда ваши пресс-релизы начинают накапливаться. К счастью, есть способ сломать эту форму. С Semrush Marketplace вы можете легко заказать пресс-релизы от писателей, которые знают, как создать сообщение, чтобы вызвать у журналиста «момент A-HA».

  Примечание редактора. Этот пост был первоначально опубликован в июне 2016 г. и обновлен для полноты в декабре 2021 г.

  Журнал · 14 мин. 27 января 2023 г. 14 мин

  Барт Донда

  Журнал · 6 мин 20 декабря 2021 г.

  Prowly

  Журнал PR Outreach Написание пресс-релиза | 6 мин

  Prowly

  Презентация в СМИ · 10 мин. 21 марта 2023 г.

  Барт Донда

  Питчинг в СМИ PR Outreach | 10 мин

  Барт Донда

  Журнал · 4 мин 11 ноября 2022 г.

  Барт Донда

  Журнал PR Outreach Написание пресс-релиза | 4 мин

  Барт Донда

  Журнал · 4 мин 20 декабря 2022 г.

  Рафал Салак

  Журнал Медиа Питчинг PR Outreach | 4 мин

  Рафал Салак

  Без категории · 13 мин. 11 ноября 2022 г.

  Эдита Коваль

  Без категории | 13 мин.

  Эдита Коваль

  Как написать пресс-релиз?

  Пресс-релизы написаны в виде структуры, известной как перевернутая пирамида. Это краткие, но заслуживающие внимания тексты, публикуемые с целью улучшения имиджа или репутации физического или юридического лица, а не в целях продажи или маркетинга. Формат пресс-релиза прост. Пресс-релизы обычно содержат информацию, подтвержденную данными, о событиях и/или стратегиях, связанных с определенной темой. Пресс-релизы рассылаются через службу распространения с целью привлечения освещение в СМИ или повышение осведомленности о новости. Написать пресс-релиз относительно легко, особенно если придерживаться следующего шаблона пресс-релиза.

  Как должен быть составлен пресс-релиз?

  Первый абзац пресс-релиза должен содержать ответы на все вопросы « 5W1H » (если применимо): кто, что, когда, где, почему и как . Основное сообщение должно быть изложено во вступительном абзаце, чтобы, если журналист использует только первый абзац, это сообщение было адекватно передано.

  Как написать пресс-релиз. Вот что нужно сделать для правильного формата пресс-релиза

  • Ключевое сообщение должно быть четко указано в заголовке пресс-релиза, чтобы привлечь внимание журналистов. Тема может быть более подробно рассмотрена в последующих параграфах.

  • Журналисты, которым нужна дополнительная информация, могут перейти ко второму и третьему абзацам, где тема объяснена значительно подробнее. Эти параграфы могут также включать цитаты из официальных лиц компании или других соответствующих источников.

  • Последний абзац (обычно четвертый или пятый) должен содержать справочную информацию о предмете.

  • Если субъект пресс-релиза предоставил какую-либо подробную информацию (даты, место проведения, время и т. д.), она может быть предоставлена ​​в конце пресс-релиза в отдельном разделе или рамке.

  • Учитывая важность поисковой оптимизации сегодня, также важно использовать релевантные ключевые слова в тексте, чтобы обеспечить заметное отображение пресс-релиза в результатах поиска.

  Структура пресс-релиза

  Структура пресс-релиза проста. Обычно он состоит из четырех частей: заголовка, начального абзаца, второго и третьего абзацев и последнего абзаца, содержащего справочную информацию.

  Чтобы пресс-релиз выделялся среди бесчисленных электронных писем, которые журналист или редактор получает каждый день, ключевое сообщение должно быть передано с помощью убедительного заголовка , и усиленный в свинцовом пункте . Хороший лид-абзац также отвечает на вопросы «5W1H», когда это применимо. Если редактор решит опубликовать только главный абзац, текст должен содержать всю основную информацию.

  • Второй и третий абзацы должны содержать более подробную информацию , такую ​​как цель мероприятия, количество ожидаемых участников и т. д. Если журналистам или редакторам нужна дополнительная информация, они должны найти ее в этих два абзаца.

  • Если перед мероприятием рассылается пресс-релиз с целью привлечения участников и представителей прессы, в третьем абзаце должно быть сообщено пригласительное сообщение. Дата, время и место проведения мероприятия, а также дополнительная контактная информация должны быть указаны в небольшом отдельном поле в конце пресс-релиза.

  • Четвертый абзац обычно зарезервирован для справочной информации , такой как история компании, аналогичные события, проведенные в прошлом, или другие подробности, относящиеся к теме пресс-релиза.

  Орфографические и грамматические правила для структуры пресс-релиза

  При написании пресс-релиза следует тщательно избегать грамматических и орфографических ошибок. Ошибки означают дополнительную работу для редакторов , что снижает вероятность публикации пресс-релиза. Между тем, заголовки должны быть как поясняющими, так и убедительными. Они не должны быть слишком длинными; скорее, они должны передавать сообщение четко и кратко. Первая буква каждого слова в заголовке должна быть заглавной, а заголовки никогда не должны быть написаны заглавными буквами.

  • В подзаголовках не следует упоминать товары или услуги или какие-либо конкретные организации. Подзаголовки, освещающие статистические данные или цифры, часто ценятся журналистами, предпочитающими информацию, основанную на данных.

  • Следует использовать общеупотребительные шрифты, следует избегать курсива и других гарнитур . Шрифты не должны быть настолько большими, чтобы выглядеть нелепо.

  • Использование подзаголовков в пресс-релизах облегчает чтение . Их также можно использовать в качестве ссылок, особенно при цитировании данных.

  • Название рекламируемого продукта, организации или объекта следует использовать как можно реже. Помните: пресс-релиз не является рекламой . Ни один издатель не хочет, чтобы его считали напрямую продвигающим продукт или запуск продукта.

  • К пресс-релизам применяются стандартные правила использования заглавных букв. Названия должностей должны начинаться с заглавной буквы, и следует уделять особое внимание тому, как они пишутся. Общие должности, такие как директор по маркетингу, менеджер по персоналу или менеджер по продажам, должны быть написаны строчными буквами.

  • При необходимости можно использовать сокращения , особенно для корпоративных названий. Например, написание «THY» вместо «Turkish Airlines» облегчает читателю задачу. Аббревиатура может быть введена (в скобках) при первом упоминании названия компании, т. е. «Турецкие авиалинии (THY)». После этого можно использовать аббревиатуру.

  • Числа от первого до десяти должны быть выписаны («один из десяти человек»). Для чисел больше десяти следует использовать цифры («выпущено 11 продуктов»). Даты, проценты, цены и статистические данные должны быть выражены цифрами («7% рынка»).

  • Важно правильно датировать пресс-релиз. Дата выпуска должна быть указана в правом верхнем углу бюллетеня , что позволяет легко архивировать его. В тексте все даты должны быть указаны четко. Следует избегать двусмысленных выражений, таких как «через несколько дней».

  • Пресс-релизы по объему не должны быть ни слишком длинными, ни слишком короткими. Если оно слишком короткое, оно может быть сочтено недостойным публикации и, следовательно, не опубликовано. Если текст слишком длинный, у журналистов и редакторов может не хватить времени его прочитать. И если они прочитают и опубликуют его, они могут в конечном итоге удалить важный контент из-за недостатка места.

  • Чтобы быть более точным в отношении длины, идеальное количество слов для пресс-релиза составляет от 350 до 500 , при этом подзаголовок никогда не превышает 90 слов.

  • В последнем абзаце пресс-релиза можно указать такие сведения, как номера телефонов, адрес электронной почты и другую контактную информацию (включая учетные записи в социальных сетях), которую журналисты могут использовать, если у них возникнут вопросы.

  Язык пресс-релиза

  Не только написание, но и распространение пресс-релизов через службу выпуска новостей, такую ​​как B2Press, может помочь повысить авторитет бизнеса. При этом ключевым фактором, который следует учитывать при подготовке пресс-релиза, является новостная ценность. Лучший способ определить, заслуживает ли тема освещения в печати, прежде чем отправить пресс-релиз, — это использовать тест «5W1H». Любой текст, который может ответить на эти шесть вопросов — что, где, почему, когда, кто и как — скорее всего, будет считаться заслуживающим освещения в печати. Мы настоятельно рекомендуем вам ознакомиться с образцами пресс-релизов. Так вы сможете лучше понять, как настроить 5W1H.

  • Заголовок должен быть коротким, но убедительным, с подзаголовком, обобщающим основное сообщение. Подзаголовок и первый абзац должны излагать ключевые моменты пресс-релиза, избегая при этом слишком большого количества деталей (это можно сделать в последующих абзацах).

  • Пресс-релиз должен быть написан в журналистском стиле, а не повседневным языком. Следует избегать слов похвалы и обобщений. Ожидается, что пресс-релизы будут следовать журналистскому принципу объективности.

  • Пресс-релиз должен быть понятным, независимо от уровня грамотности целевой аудитории. Имея это в виду, избегайте излишне длинных предложений, сложной терминологии и иностранных слов или фраз.

  • Особое внимание следует уделить стилю и аккуратности. Ошибки могут привести к тому, что пресс-релиз будет ошибочно принят за рекламный текст, что снизит его шансы на публикацию.

  В чем ценность цифр и статистики в пресс-релизе?

  Информативность — это главная характеристика, которую ищут в пресс-релизах. Самым примечательным фактором среди критериев новостной значимости являются цифры и статистические данные. Пресс-релиз, подкрепленный цифрами и коэффициентами, всегда привлечет внимание журналистов и получит широкое освещение в СМИ.

  Информационная ценность – это главное достоинство пресс-релизов, которое позволяет отдельным лицам или организациям устанавливать устойчивые отношения с прессой. Хотя информационная ценность варьируется в зависимости от типа публикации, времени публикации, политики публикации и культурных особенностей публики, она зависит от таких критериев, как актуальность, любопытство, влияние, общественный интерес, экстраординарность, известность и негативность в универсальном масштабе. Тем не менее, тексты, основанные на данных, всегда более информативны. На самом деле использование цифр и статистики позволяет предположить, что тема текста на основании свидетельства .  

  Пресс-релиз, подкрепленный цифрами и соотношениями, рассматривается журналистами как значимый и интересный текст, особенно в соответствии с критериями актуальности, воздействия и любопытства. С другой стороны, было бы ошибкой полагать, что каждый текст, содержащий цифры, заслуживает освещения в печати. Важно правильно и осмысленно использовать цифры и статистику.

  Что следует учитывать при использовании цифр и статистики

  1- Дважды проверьте источник данных 

  Цифры и статистика в пресс-релизах должны основываться на надежных источниках. В противном случае могут возникнуть рискованные ситуации, которые могут повредить имиджу и репутации. Эти источники включают данные компании о сфере ее деятельности, исследовательский отчет, опубликованный исследовательскими компаниями по данному вопросу, или данные, предоставленные статистическими учреждениями. Независимо от используемого источника, на него должна быть ссылка в тексте новости.

  2 — Заставьте журналиста предвидеть 

  Хотя цифры и статистика заслуживают освещения в печати, поскольку они основаны на конкретных результатах, сами по себе они не имеют смысла. Например, утверждение «Число иммигрантов достигло 272 миллионов» содержит числовую информацию, но ее может быть недостаточно, чтобы журналист мог представить реальную величину. Вместо этого утверждение «Количество иммигрантов превысило 3,5% населения мира» подтверждает данные и облегчает их визуализацию.

  3 — Сделайте это ярким

  Даже если данные, которые должны быть включены в пресс-релиз, представляют собой ценный результат, они не будут эффективными, если они не будут выражены таким образом, чтобы привлечь внимание журналистов. Например; если компания А, имеющая показатель экспорта в размере 50 миллионов долларов США в 2018 году, увеличит этот показатель до 100 миллионов долларов США в 2019 году, это сделает данные более яркими и цепляющими, если они будут выражены как «Компания А удвоила свой экспорт в 2019 году» или «Экспорт Компания А увеличилась на 100% за год», вместо того, чтобы объявить об этом заявлением типа «Экспорт компании А в 2019 году составляет 100 миллионов долларов США». ».

  4 — Включите цитаты 

  Цифры и статистика, которые должны быть включены в текст новости, также имеют решающее значение для определения проблем, касающихся предмета, и дают представление о решениях. На этом этапе необходимо не только сообщить журналисту данные, но и объяснить, что означают эти данные, и оценить текущее состояние. Это дает преимущество с точки зрения имиджа и репутации представителей бренда, которые будут упомянуты в пресс-релизе. Если в повестке дня прессы есть аналогичный вопрос, журналисты могут запросить мнения у представителей бренда, которые ранее давали оценки в этой области.

  5- Не выходите за рамки своей области знаний 

  Оценка числовых данных по предмету, который недостаточно изучен, увеличивает вероятность неправильной интерпретации результатов. Это может ввести в заблуждение прессу и целевую аудиторию, что приведет к потере репутации. Для отдельных лиц или учреждений важно иметь дело с цифрами и статистическими данными, относящимися к их соответствующим областям знаний, как для связи их имен с их соответствующими областями знаний, так и для устранения риска дезинформации.

  6- Не вносить изменения в цифры

  Числовые данные, содержащиеся в пресс-релизе, не должны изменяться, а должны использоваться, как указано в соответствующих источниках. Например, дробные данные не должны округляться, а должны быть выражены более понятно. Утверждение типа «Уровень зеленых насаждений города достиг 4,7%» можно заменить утверждением «Уровень зеленых насаждений города составляет почти 5%». С другой стороны, «Коэффициент озеленения города достиг 5%» является примером злоупотребления.

  Что нельзя делать при написании пресс-релиза?

  Прежде всего, пресс-релизы не должны быть адресованы потребителю, использоваться для продвижения чего-либо или содержать рекламный контент. Кроме того, по возможности не следует отдавать предпочтение таким выражениям, как лучший, самый лучший и т. д. Но если это необходимо, утверждение должно быть проверено.

  Следует избегать двусмысленности, а также жаргона, сленга или слоганных выражений.