Салат свекольный с чесноком калорийность: Свекольный салат с чесноком — калорийность, состав, описание
свекла с чесноком и майонезом
Блюда
keyboard_arrow_right
Блюда
keyboard_arrow_right
Салаты
keyboard_arrow_right
свекла с чесноком и майонезом
Количество x {{unitOption.title}} штука
Энергия 140 ккал
= 585 кДж
Белки 6 г
Углеводы 10 г
Жиры 8,31 г
Волокна 1,8 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 140 ккал
Белки 6 г
Углеводы 10 г
Жиры 8,31 г
Волокна 1,8 г
Пищевые ценности
Белки | 6 г |
Углеводы | 10 г |
Сахар | 4 г |
Жиры | 8,31 г |
Насыщенные жирные кислоты | 3 г |
Транс-жирные кислоты | — |
Моно-ненасыщенные | — |
Полиненасыщенные | — |
Холестерин | 91 мг |
Волокна | 1,8 г |
Соль | 0,45 г |
Вода | — |
Кальций | — |
GI Гликемический индексhelp | |
PHE | 81,5 мг |
Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff. |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff. |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
foodstuff.calcium}} мг-Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Чтобы приготовить салат необходимо предварительно сварить свеклу, натереть на мелкой или крупной терке, после чего добавить мелко натертый чеснок и майонез.
Можно добавить немного соли, для усиления вкуса.
Свеклу с чесноком часто используют как слабительное средство, для очищения кишечника. Такое сочетание продуктов хорошо стимулирует работу перистальтики. Чеснок к тому же является обеззараживающим средством, которое убивает вредные микробы.
Чтобы свекла быстрее сварилась, ее нужно проткнуть ножом в нескольких местах. Это значительно сократит время варки.
| Название | Энергия (ккал) |
|---|
{{feedback.text}}
Посмотреть все отзывы
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Салат свекла, сметана 15%, чеснок
Блюда
keyboard_arrow_right
Блюда
keyboard_arrow_right
Салаты
keyboard_arrow_right
Салат свекла, сметана 15%, чеснок
Количество x {{unitOption.
title}} штука
Энергия 65 ккал
= 270 кДж
Белки 1,98 г
Углеводы 10,3 г
Жиры 1,93 г
Волокна —
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 65 ккал
Белки 1,98 г
Углеводы 10,3 г
Жиры 1,93 г
Волокна —
Пищевые ценности
Белки | 1,98 г |
Углеводы | 10,3 г |
Сахар | — |
Жиры | 1,93 г |
Насыщенные жирные кислоты | — |
Транс-жирные кислоты | — |
Моно-ненасыщенные | — |
Полиненасыщенные | — |
Холестерин | — |
Волокна | — |
Соль | — |
Вода | — |
Кальций | — |
GI Гликемический индексhelp | |
PHE | 99 мг |
foodstuff.gi != null»>Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff. |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff. |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
foodstuff.calcium}} мг-Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Салат из свеклы, сметаны и чеснока можно готовить как из отварной свеклы, так и из сырой.
Но сырую лучше натирать на самой мелкой терке или же измельчать блендером.
Такой салат весьма полезен для очищения кишечника и нормализации работы пищеварения. Сметана позволяет заселять кишечник полезными бифидобактериями.
Из-за наличия в составе сметаны — хранить такой салат долго нельзя. Он быстро окисляется и портится, что может привести к отравлению. Поэтому употреблять его нужно сразу.
| Название | Энергия (ккал) |
|---|
{{feedback.text}}
Посмотреть все отзывы
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Рецепт салата из свеклы и чеснока на
калорий, богатый клетчаткой, полезен ли он?
Одна порция рецепта салата из свеклы и чеснока дает 48 калорий .
Из которых углеводы составляют 12 калорий, белки составляют 2 калории, а остальные калории приходятся на жир, который составляет 34 калории. Одна порция рецепта салата из свеклы и чеснока обеспечивает около 2 процентов от общей суточной потребности в калориях стандартной диеты для взрослых, составляющей 2000 калорий.
Щелкните здесь для просмотра. Рецепт салата из свеклы и чеснока. Этот рецепт немного отличается от обычных салатов , потому что в нем сочетаются два разных ингредиента.
Хотя свеклу часто добавляют в состав других салатов, немногие считают ее или чеснок ключевыми ингредиентами салата. В этом рецепте, однако, это звезды!
Кубики вареной свеклы и измельченный чеснок с добавлением лимонного сока делают замечательный салат, который легко приготовить, но он имеет прекрасный вкус.
Салат из свеклы и чеснока, богатый клетчаткой, помогает улучшить перистальтику кишечника и снизить уровень холестерина в крови. Чеснок и оливковое масло также являются полезными для сердца ингредиентами.
Бета-цианин в свекле является мощным антиоксидантом , обладающим противораковыми свойствами. Лимонный сок, помимо придания идеального вкуса, также добавляет в рецепт витамин С . Наслаждайтесь свежим, сразу после того, как бросили.
Да, это здорово. Но для некоторых действуют ограничения.
Давайте разберемся с ингредиентами.
Что хорошо.
1. Свекла : нитраты, присутствующие в свекле, помогают в детоксикации и помогают снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП). Высокое содержание нитратов в свекле, которые преобразуются в оксид азота, приводит к расширению кровеносных сосудов и, таким образом, к снижению артериального давления и обеспечению надлежащего притока кислорода ко всем частям тела. Если вы часто замечаете признаки повышенного артериального давления, начните свой день со стакана свекольного сока. Победите диабет с помощью свеклы с низким гликемическим индексом. Подробнее о пользе свеклы см.
2. Оливковое масло : Оливковое масло является сильным антиоксидантом и полезно для сердца.
Также он обладает противовоспалительными свойствами. Это одно из самых полезных масел, которое вы можете выбрать. Он имеет около 77% MUFA. Оливковое масло, особенно оливковое масло первого холодного отжима, представляет собой нерафинированное масло в своем естественном состоянии и не содержит химикатов. Кроме того, оливковое масло также содержит полифенолы – тип антиоксиданта, который защищает клетки организма и поддерживает здоровье сердца. Это масло, популярное в средиземноморской кухне, лучше всего подходит для заправки салатов или рецептов быстрого обжаривания. Их нельзя использовать для длительного приготовления пищи при высоких температурах. Обратите внимание, что в конце дня они жирные, поэтому не употребляйте их слишком много. Прочтите суперстатью о том, какое масло самое полезное, избегайте растительного масла.
3. Лимон, лимонный сок : Лимон является очень хорошим источником витамина С и, таким образом, помогает в производстве лейкоцитов и антител в крови, которые атакуют вторгшиеся микроорганизмы, предотвращают инфекцию и укрепляют иммунитет.
Поэтому лимонный сок дают для профилактики простуды. Аскорбиновая кислота в лимонном соке способствует усвоению железа из пищи. Поэтому, если у вас дефицит железа или анемия, выжмите лимон из рецептов, богатых железом. Подробнее о пользе лимона и лимонного сока см.
4. Чеснок : Доказано, что чеснок снижает уровень холестерина. Активный ингредиент аллицин, присутствующий в чесноке, помогает снизить кровяное давление. Также утверждается, что чеснок помогает регулировать уровень глюкозы в крови у диабетиков. Чеснок отлично подходит для сердца и системы кровообращения. Чеснок обладает противомикробным, противовирусным и противогрибковым действием и может помочь при простуде и других инфекциях. Тиосульфатное соединение аллицин, обнаруженное в чесноке, действует как сильный антиоксидант и защищает наш организм от повреждения свободными радикалами. Прочтите здесь, чтобы узнать о полных преимуществах чеснока.
Можно ли диабетикам, сердечникам и людям с избыточным весом Рецепт салата из свеклы и чеснока ?
Да, этот рецепт хорош для диабетиков, сердца и похудения.
Нитраты, присутствующие в свекле, способствуют детоксикации и помогают снизить уровень вредного холестерина (ЛПНП). Высокое содержание нитратов в свекле, которые преобразуются в оксид азота, приводит к расширению кровеносных сосудов и, таким образом, к снижению артериального давления и обеспечению надлежащего притока кислорода ко всем частям тела. Доказано, что чеснок снижает уровень холестерина. Активный ингредиент аллицин, присутствующий в чесноке, помогает снизить кровяное давление. Также утверждается, что чеснок помогает регулировать уровень глюкозы в крови у диабетиков.
Можно ли здоровым людям Рецепт салата из свеклы и чеснока ?
Да.
8 советов, как стать здоровым с помощью индийской диеты
1. Ешьте здоровую пищу и скажите «да» хорошей домашней еде. Предпочитайте цельнозерновые , такие как овсянка, киноа, гречка, ячмень, и здоровую муку , такую как мука байра, джовар, киноа, пшеничная мука и т.
д., а не рафинированные, такие как майда. Включите в свой рацион полезные индийские жиры, такие как топленое масло, кокосовое масло, кокосовое масло.
2. Отказаться от нездоровой пищи, упакованной пищи, жареной пищи . Отдавайте предпочтение закускам, приготовленным на пару, и другим нежареным закускам. Ознакомьтесь с полезными индийскими закусками. Не забывайте есть часто и небольшими порциями в течение дня, так как это будет всегда сытым и предотвратит падение уровня сахара в крови. Если вы морите свое тело голодом с помощью какой-то диеты, это не поможет вам ни на йоту. На самом деле, диета заставит вас есть от 2 до 3 раз, что не очень хорошо.
3. Съешьте от 4 до 5 порций овощей и от 2 до 3 порций фруктов обязательно. Следуйте логике овощей в каждый основной прием пищи и фруктов между приемами пищи. Ознакомьтесь с несколькими полезными индийскими супами и полезными индийскими салатами с использованием этой группы продуктов.
4. Сократите потребление сахара и соли в своем рационе и выберите мед (очень небольшое количество) или финики, чтобы подсластить пищу. Медленно избавляйтесь от привычки употреблять сахар, так как это не произойдет за одну ночь. Сахар также называют белым ядом. Это простой углевод с нулевой питательной ценностью. При приеме внутрь сахар вызывает воспаление в организме, которое будет продолжаться в течение многих часов. Это повысит уровень сахара в крови и остановит процесс сжигания жира. Это также вызывает высокий уровень сахара в крови в вашем организме. Развитие предиабета происходит из-за неконтролируемого употребления сахара и рафинированных пищевых продуктов в течение многих лет, и классический симптом — это наличие избыточного жира на животе. Это приводит к диабету и далее к сердечному приступу, высокому кровяному давлению, инсульту, импотенции и повреждению почек.
Соль и кровяное давление. Помимо стресса и ожирения, одной из основных причин высокого кровяного давления является чрезмерное потребление натрия и соли.
Большинству людей трудно ограничить количество соли при приготовлении пищи, полагая, что это повлияет на вкус их любимых блюд.
Это неправда. Баджра и джовар богаты калием и имеют решающее значение для людей с высоким кровяным давлением , так как уменьшают воздействие натрия. Употребление большего количества продуктов, богатых калием, выведет больше натрия из организма через мочу. Поэтому включите основные bajra roti и jowar roti в свой ежедневный рацион, чтобы иметь рецепта Subzis для снижения артериального давления .
5. Подружитесь с несколькими здоровыми семенами и орехами, такими как семена чиа, льна, кунжута, грецкие орехи и миндаль.
6. Ростки называют «живой пищей» . Они богаты питательными веществами и легко усваиваются. Пусть они будут в вашем рационе хотя бы трижды в неделю. Читайте также: Все преимущества проростков.
7.
Упражнения по 45 минут каждый день . Нет оправдания. Вы можете быстро ходить, бегать, поднимать тяжести, заниматься любимым видом спорта или ходить в спортзал. Никакая активность не уменьшает мышечную ткань, что приведет к потере мышечной массы и всевозможным проблемам, связанным с этим.
8. Рано ложиться и рано вставать. Приведите свое тело в ритм, и оно будет функционировать лучше. Сон помогает вашему телу восстановиться и заставляет вас выглядеть намного моложе. Кроме того, хороший сон предотвращает потерю мышечной массы.
Как сжечь 48 калорий из Рецепт салата из свеклы и чеснока?
Ходьба (6 км/ч) = 14 минут
Бег (11 км/ч) = 5 минут
Езда на велосипеде (30 км/ч) = 6 минут
Плавание (2 км/ч) = 8 минут
Примечание. Эти значения являются приблизительными, и сжигание калорий у каждого человека разное.
Салат из свеклы. Пищевая ценность: съешьте столько
← Перейти к генератору диет
Посмотреть другие рецепты
Найти на Amazon
Процент калорий от.
..
грамм порции
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Для порции размером (г) | |
| Сколько калорий в свекольном салате? Калорийность салата из свеклы: ккал. | калорий из жира (%) |
| % Дневная стоимость * | |
| Сколько жира в свекольном салате? Количество жира в свекольном салате: Всего Жир | |
| Сколько насыщенных жиров содержится в свекольном салате? Количество насыщенных жиров в свекольном салате: Насыщенные жир | |
| Сколько мононенасыщенных жиров содержится в свекольном салате? Количество мононенасыщенных жиров в свекольном салате: мононенасыщенные толстый | |
| Сколько полиненасыщенных жиров в свекольном салате? Количество полиненасыщенных жиров в свекольном салате: полиненасыщенные толстый | |
| Сколько натрия в свекольном салате? Количество натрия в свекольном салате: натрия | |
| Сколько калия в свекольном салате? Количество калия в свекольном салате: калия | |
| Сколько углеводов в свекольном салате? Количество углеводов в свекольном салате: углеводов | |
| Сколько чистых углеводов содержится в свекольном салате? Количество чистых углеводов в свекольном салате: нетто углеводы | |
| Сколько сахара в свекольном салате? Количество сахара в свекольном салате: Сахар | |
| Сколько клетчатки в свекольном салате? Количество клетчатки в свекольном салате: клетчатка | |
| Сколько глюкозы в свекольном салате? Количество глюкозы в свекольном салате: Глюкоза | |
| Сколько фруктозы в свекольном салате? Количество фруктозы в свекольном салате: Фруктоза | |
| Сколько сахарозы в свекольном салате? Количество сахарозы в свекольном салате: Сахароза | |
| Сколько белка в свекольном салате? Количество белка в свекольном салате: белка | |
| Витамины и минералы | |
| Сколько витамина А в свекольном салате? Количество витамина А в свекольном салате: Витамин А | |
| Сколько МЕ витамина А в свекольном салате? Количество МЕ витамина А в свекольном салате: Витамин А МЕ | |
| Сколько витамина B6 в свекольном салате? Количество витамина В6 в свекольном салате: Витамин В6 | |
| Сколько витамина B12 содержится в свекольном салате? Количество витамина B12 в свекольном салате: Витамин B12 | |
| Сколько витамина С в свекольном салате? Количество витамина С в свекольном салате: Витамин С | |
| Сколько витамина D содержится в свекольном салате? Количество витамина D в свекольном салате: Витамин D | |
| Сколько МЕ витамина D содержится в свекольном салате? Количество МЕ витамина D в свекольном салате: Витамин D МЕ | |
| Сколько витамина D2 содержится в свекольном салате? Количество витамина D2 в свекольном салате: Витамин D2 | |
| Сколько витамина D3 содержится в свекольном салате? Количество витамина D3 в свекольном салате: Витамин D3 | |
| Сколько витамина Е в свекольном салате? Количество витамина Е в свекольном салате: Витамин Е | |
| Сколько витамина К содержится в свекольном салате? Количество витамина К в свекольном салате: Витамин К | |
| Сколько кофеина в свекольном салате? Количество кофеина в свекольном салате: Кофеин | |
| Сколько кальция в свекольном салате? Количество кальция в свекольном салате: кальций | |
| Сколько железа в свекольном салате? Количество железа в свекольном салате: железо | |
| Сколько магния в свекольном салате? Количество магния в свекольном салате: магний | |
| Сколько фосфора в свекольном салате? Количество фосфора в свекольном салате: Фосфор | |
| Сколько цинка в свекольном салате? Количество цинка в свекольном салате: Цинк | |
| Сколько меди в свекольном салате? Количество меди в свекольном салате: Медь | |
| Сколько фтора в свекольном салате? Количество фтора в свекольном салате: фтор | |
| Сколько марганца в свекольном салате? Количество марганца в свекольном салате: Марганец | |
| Сколько селена в свекольном салате? Количество селена в свекольном салате: селен | |
| Сколько ретинола в свекольном салате? Количество ретинола в свекольном салате: ретинол | |
| Сколько ликопина в свекольном салате? Количество ликопина в свекольном салате: ликопин | |
| Сколько тиамина в свекольном салате? Количество тиамина в свекольном салате: тиамин | |
| Сколько рибофлавина в свекольном салате? Количество рибофлавина в свекольном салате: рибофлавин | |
| Сколько ниацина в свекольном салате? Количество ниацина в свекольном салате: ниацин | |
| Сколько фолиевой кислоты содержится в свекольном салате? Количество фолиевой кислоты в свекольном салате: фолиевая кислота | |
| Сколько холина в свекольном салате? Количество холина в свекольном салате: холин | |
| Сколько бетаина в свекольном салате? Количество бетаина в свекольном салате: бетаин | |
| Сколько воды в свекольном салате? Количество воды в свекольном салате: Вода | |
| Жирные кислоты | |
| Аминокислоты | |
| Сколько треонина в свекольном салате? Количество треонина в свекольном салате: треонин | |
| Сколько изолейцина в свекольном салате? Количество изолейцина в свекольном салате: изолейцин | |
| Сколько лейцина в свекольном салате? Количество лейцина в свекольном салате: лейцин | |
| Сколько лизина в свекольном салате? Количество лизина в свекольном салате: лизин | |
| Сколько цистина в свекольном салате? Количество цистина в свекольном салате: Цистин | |
| Сколько фенилаланина в свекольном салате? Количество фенилаланина в свекольном салате: фенилаланин | |
| Сколько тирозина в свекольном салате? Количество тирозина в свекольном салате: тирозин | |
| Сколько валина в свекольном салате? Количество валина в свекольном салате: Валин | |
| Сколько аргинина в свекольном салате? Количество аргинина в свекольном салате: аргинин | |
| Сколько гистидина в свекольном салате? Количество гистидина в свекольном салате: гистидин | |
| Сколько аланина в свекольном салате? Количество аланина в свекольном салате: аланин | |
| Сколько аспарагиновой кислоты в свекольном салате? Количество аспарагиновой кислоты в свекольном салате: аспарагиновая кислота | |
| Сколько глутаминовой кислоты содержится в свекольном салате? Количество глутаминовой кислоты в свекольном салате: глутаминовая кислота | |
| Сколько глицина в свекольном салате? Количество глицина в свекольном салате: глицин | |
| Сколько пролина в свекольном салате? Количество пролина в свекольном салате: пролин | |
| Сколько серина в свекольном салате? Количество серина в свекольном салате: Серин | |
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. | |