Продукты для повышения потенции: Пять и пять: нужные и ненужные продукты для мужчин
Пять и пять: нужные и ненужные продукты для мужчин
Диетолог рассказывает о пятерке продуктов, которые должны быть в рационе мужчины, – рыба, орехи, говядина, гранаты и томаты. А наименее желанные гости на обеденном столе – соя, пиво, чипсы, колбаса… и мята! Почему? Читайте подробности далее!
Роскачество и
Aif.ru продолжают серию совместных материалов. В канун 23 февраля интерес вызывает тема, чем кормить защитников Отечества, чтобы прибавить им сил, здоровья, выносливости? Употребление каких продуктов лучше ограничить?
Об этом рассказывает наш эксперт
Марият Мухина
доктор медицинских наук, диетолог, рефлексотерапевт
Пять самых нужных для мужчины продуктов
1. Жирная рыба
Мужчинам необходимо употреблять в пищу жирную рыбу, такую как лосось, нерка, скумбрия, анчоус, сельдь и сардина. Мясо этих рыб содержит кальций, селен, витамины группы В, магний.
Кроме того, рыба богата омега-3 жирными кислотами и белком.
В меню рыба должна фигурировать не менее двух раз в неделю, по 150–200 грамм. При таком раскладе мужчину ждет повышение иммунитета и настроения, активация умственной деятельности, снижение риска развития болезней Паркинсона и Альцгеймера и депрессии.
Полезно употреблять в пищу также икру и молоки вышеупомянутых рыб. Эти субпродукты положительно влияют на фертильные функции мужчин, увеличивают количество и подвижность сперматозоидов.
2. Орехи
Орехи как стимулятор потенции и нервной деятельности мужчинам рекомендуют врачи-андрологи. Мужчина должен ежедневно съедать 25–35 грамм орехов, можно вперемешку с медом. Лучше всего использовать фундук и пекан, макадамию, грецкие и кедровые орешки.
Орехи содержат витамин молодости E, который замедляет апоптоз (медленную гибель клеток), является прекрасным антиоксидантом
, ангиопротектором, улучшает реологию тромбов.
3. Постная говядина
Говядина содержит белок, который является субстратом для построения мышц. Она богата железом, которое участвует в синтезе гемоглобина, необходимого для снабжения мышц кислородом. В мужском меню нежирная говядина должна быть не менее трех раз в неделю.
Запомните, что полезная говядина – вареная, на пару, в пирогах или пельменях. В общем, в тех блюдах, где она без жареной корочки. Если мясо жареное, в корочке подстерегают канцерогены
.
4. Гранат
Содержит витамин В1 (тиамин), много марганца, селена, триптофана, белка, магния. Благотворно влияет на потенцию – не зря гранат называют растительной виагрой. Кроме того, он очень полезен для работы предстательной железы. Выступает в качестве профилактического средства от аденомы и рака простаты.
Что происходит, если мужчина съедает по половинке граната три раза в неделю? Укрепляется иммунитет, потому что активируются белые кровяные тельца, которые поглощают токсины, уничтожают вирусы и бактерии, и заживляют поврежденные ткани.
Понижается уровень сахара в крови, снижается уровень холестерина
.
5. Томаты
Помидоры в любом виде – свежие, печеные, тушеные, вареные – и продукты их переработки рекомендуются онкологами и андрологами благодаря содержанию антиоксиданта – ликопина, который обладает антиканцерогенными свойствами – снижает риск развития рака простаты, поджелудочной железы, а также помогает лечить мужское бесплодие.
Пять самых опасных для мужчины продуктов
1. Пиво
В целом спиртные напитки очень вредны. Но андрологи и диетологи не советуют мужчинам пить именно пиво: это «женский» напиток.
Хмель, входящий в состав пива, содержит фитоэстрогены – вещества, которые взаимодействуют с рецепторами женских половых гормонов и являются причиной развития классического «пивного» живота, жироотложения по женскому типу, повышения холестерина.
Кроме того, пиво в целом нарушает жировой обмен, вызывает жировую дистрофию печени и застой желчи.
Доза пива для пивных гурманов может быть не больше одного раза в неделю и уж точно не каждый день, как привыкли делать некоторые мужчины.
2. Картофельные чипсы
Самый страшный канцерогенный продукт, который провоцирует развитие доброкачественных опухолей в кишечнике и может повышать риск возникновения онкологических заболеваний. В Америке чипсы в виде палочек в шутку называют «раковые палочки».
Кроме того, у мужчин после 45 лет повышается риск развития рака кишечника и образования полипов. Поэтому для тех, кто достиг этого возраста, чипсы должны находиться под запретом.
К сожалению, чипсы дешевые и многие люди едят чипсы в больших количествах. Между тем, чипсы очень калорийны, и, что самое страшное, они содержат жиры в большом количестве. Жиры и соль. Употребление таких продуктов ведет к сердечно-сосудистым проблемам.
3. Соя
Андрологи не рекомендуют мужчинам употреблять в пищу сою, а также продукты из нее – соусы, соевое молоко, тофу. Ведь соя содержит растительные эстрогены, которые ухудшают мужской гормональный фон и способствуют возникновению эректильной дисфункции.
Кроме того, при регулярном, ежедневном употреблении сои может возникнуть гинекомастия – рост молочных желез у мужчин, а также уменьшиться количество и подвижность сперматозоидов. При этом если употреблять продукты из сои нечасто, только раз в неделю, то вреда никакого не будет.
Учтите, что соя входит в состав многих колбасных изделий, а значит, ежедневно употреблять такую колбасу или сосиски не стоит.
4. Бекон
Бекон – это соленая и копченая свинина. При этом в беконе много жира. И, как правило, этот деликатес на стол попадает еще и обжаренным, ведь многие готовят на завтрак яичницу с беконом.
Все эти составляющие делают продукт малополезным.
- Копчености повышают риск возникновения онкологических заболеваний.
- Свиной жир – это депо эстрогенов свиньи, а они напрямую ухудшают гормональный фон у мужчин. Вдобавок, жир – это калории — в рационе взрослого мужчины должно быть не более 50 г жира в сутки. Свиной жир сложно усваивается, для его переработки организм тратит глюкозу, которая необходима для полноценной работы мозга. Если свиной жир сочетается с алкоголем, то сразу бьет по печени.
- Соль задерживает воду в организме, вызывает отечность и нарушение водно-солевого баланса. Бекон противопоказан (от слова «совсем») при болезнях почек.
Если со здоровьем все в порядке, все равно ограничивайте себя. Не стоит есть этот деликатес чаще раза в неделю и более 100 грамм.
5. Мята
Это пряное растение, так же как хмель и соя, богато гормоноподобными веществами – фитоэстрогенами.
Поэтому мяту и называют традиционно женской травкой. Если мужчина регулярно употребляет мяту, пьет с ней чай и т. д., это может существенно уменьшить количество тестостерона и, самое опасное, снизить либидо – половое влечение.
В заключение напоминаю, что еда должна быть разнообразной и полезной, питание – сбалансированным. Запомните: самый главный враг мужчины – сильный стресс, эмоциональное переутомление и затяжные депрессии. Вот этого особенно следует избегать!
какие овощи и фрукты способствуют росту мужской потенции
Почему мужчинам важно следить за потенцией
Устойчивая эрекция, продолжительный половой акт – все это говорит о хорошей потенции. В этих процессах участвует весь организм: и гормональная система, и кровообращение, и даже состояние психики. Поэтому трудности с половой жизнью могут свидетельствовать о более серьезных проблемах в организме.
Проблемы с эрекцией могут быть органическими: при заболеваниях сосудов нарушается кровоснабжение.
Это основная причина неустойчивой эрекции у мужчин старше пятидесяти, и в этом случае нужно лечить болезнь, а не симптом. Чем старше мужчина, тем чаще он должен посещать уролога, а не заниматься самолечением.
Однако и в молодом возрасте могут возникать трудности с потенцией. Молодые мужчины активны, много работают и нервничают, не высыпаются, что приводит к психогенной эректильной дисфункции. Не понимая, в чем причина, мужчины часто прибегают к сильным стимуляторам, дающим разовый эффект. Они вызывают привыкание и постепенно вредят сердцу, если принимать препараты бесконтрольно.
Какие продукты повышают потенцию у мужчин
Полноценное разнообразное питание влияет на самочувствие в целом, и сказывается на потенции. Мужское здоровье очень чувствительно, и реагирует на недостаток питательных веществ и витаминов.
Некоторые продукты содержат особенно много веществ, необходимых для синтеза половых гормонов. Витамины А, В1, С, Е, калий и цинк влияют на здоровье сердца и сосудов, а ведь именно хороший приток крови обеспечивает стабильную эрекцию.
- Специи: мускатный орех, корица и имбирь, острый перец, гвоздика, пажитник, сборы лекарственных трав повышают чувственность и усиливают кровообращение. Также они влияют на иммунитет и помогают сохранить бодрость.
- Орехи и семечки: грецкий орех, миндаль, фисташки, кедровые орехи богаты белками, жирами и витаминами. Тыквенные семечки содержат много цинка.
- Морепродукты: все морепродукты содержат необходимые для мужского здоровья вещества, а также легкоусвояемый белок. Особенно полезны устрицы и красная рыба.
- Фрукты: авокадо, бананы, клубника и смородина, инжир, арбуз, виноград или изюм. Фрукты богаты витаминами, поэтому полезны в качестве профилактики авитаминоза. Он может проявляться частой усталостью, что не лучшим образом сказывается на либидо. Нужно соблюдать умеренность, так как фрукты содержат много сахара, что вредит потенции и ухудшает состояние сосудов.
- Какао, шоколад и красное вино.
- Устрицы из всех морепродуктов наиболее богаты цинком и селеном, которые улучшают эрекцию. Данные витамины частично разрушаются при готовке, поэтому полезны сырые устрицы – полезные вещества в них сохраняются.
- Шоколад. Второй продукт, который обычно считают вредным, на самом деле несет только пользу для потенции. Важно есть именно горький шоколад с большим количеством какао — именно оно влияет на выработку тестостерона и улучшает настроение.
- Пажитник – его семена содержат множество веществ, которые повышают либидо, а также он снижает уровень сахара в крови, что уменьшает риск диабета – одной из причин проблем с эрекцией.
- Корень имбиря в виде приправы или как чайный напиток. Имбирь вызывает приток крови к половым органам.
- Тыквенные семечки стоят на первом месте по полезности для мужского здоровья. Они содержат большое количество цинка и других веществ, необходимых для половой системы мужчины. На основе тыквенных семечек даже производят лечебные препараты.
- Грецкие орехи специалисты рекомендуют в качестве полезного перекуса. Они будут хорошим источником растительного белка, а также повысят уровень тестостерона.
- Красное вино один из немногих видов алкоголя, который не вредит потенции, а улучшает ее. Вино содержит антиоксидант ресвератрол, который укрепляет сосуды, что полезно для кровообращения. Но употреблять его нужно не более одного бокала и изредка, ведь в большом количестве любой алкоголь наносит вред.
На основе тыквенных семечек даже производят лечебные препараты.Рекомендации врачей для мужчин
Чтобы избежать проблем с потенцией, желательно вести здоровый образ жизни и вовремя лечить любые инфекции. При возникновении серьезных проблем, при боли или чувства жжения, необходимо сразу обращаться к урологу, а не заниматься самолечением.
По данным ВОЗ, больше 150 миллионов мужчин страдают от проблем с эрекцией. Этому способствует ускорившийся ритм жизни, частые стрессы, переработки и недосып, на фоне этого — проблемы с сосудами и сердцем.
Главный ключ к здоровой половой жизни – наладить питание, испытывать меньше стрессов и вовремя отдыхать.
Откажитесь от вредных привычек
Активное курение и алкоголь ухудшают как потенцию, так и качество спермы. Доказано, что негативное влияние никотина и этанола на половую систему мужчины может даже привести к бесплодию. Особенно сильно влияет на состояние сосудов курение, повышая вероятность атеросклероза и ухудшая кровоснабжение половых органов.
Меньше нервничайте
Иногда неудачи случаются именно из-за страха и ожидания неудачи. Не нужно сильно переживать, если иногда возникают проблемы с эрекцией. Лучше сократить стресс на работе, заниматься в свободное время тем, что вас расслабляет и успокаивает.
Занимайтесь спортом
Застой крови в половых органах от сидячего образа жизни пагубно сказывается на мужском здоровье. Поэтому необходимо в меру заниматься любимыми видами спорта. Дополнительно можно делать специальную гимнастику Кегеля для улучшения кровообращения в области таза.
Профессиональные спортсмены обычно наоборот перетруждаются, и потенция страдает от того, что организм не успевает восстановиться.
Занятия спортом важны для всего организма. Фото: Pixabay
Питайтесь здоровой пищей
Здоровая пища – залог хорошего самочувствия. Нужно получать в полном объеме как мясную, так и растительную пищу, не забывать о свежей зелени и морепродуктах, которых обычно в рационе россиян немного. Готовить лучше так, чтобы сохранить как можно больше витаминов – тушить, отваривать, делать блюда на пару, есть сырые овощи.
Следите за весом
Избыток жировой массы снижает выработку тестостерона, и стимулирует выработку эстрогенов, противоположных по действию гормонов. Доказано, что люди с избыточным весом гораздо чаще страдают проблемами с потенцией.
Ведите здоровую половую жизнь
При отсутствии половой жизни возникают застойные явления, которые вызывают проблемы с эрекцией. Регулярная сексуальная активность с постоянным партнером снижает риск простатита и эректильной дисфункции.
Однако спонтанные связи и чрезмерная активность могут навредить.
Укрепляйте иммунитет
Нужно укреплять иммунитет с помощью легкого закаливания, прогулок на свежем воздухе. Ослабленный организм подвержен болезням, поэтому нельзя переохлаждаться
Вовремя посещайте врача
Осмотр у уролога раз в год поможет исключить возможные проблемы еще до того, как они дадут о себе знать. С возрастом частота половых проблем возрастает, и консультироваться с врачом придется тоже чаще.
Мифы о мужской потенции
В современном мире до сих пор немало мифов о потенции. Разберемся, что из этого правда, а что – вымысел.
У молодых не бывает проблем с потенцией
К сожалению, это не так. И у молодых парней могут быть проблемы по разным причинам, хотя с возрастом это случается значительно чаще.
Мастурбация снижает потенцию
Это не совсем так. Но определенная связь есть – если полностью заменить все сексуальные контакты мастурбацией, может возникнуть психологическая зависимость от этого процесса.
И во время реального полового акта эрекция будет хуже, чем при мастурбации, хотя физиологически она никак не влияет на потенцию.
Активный спорт снижает потенцию
Если это профессиональный спортсмен, который тренируется практически ежедневно, и принимает спортивные добавки, то такие перегрузки могут истощить организм и снизить потенцию. Но обычные тренировки несколько раз в неделю не только не повредят, но и усилят потенцию благодаря активной выработке тестостерона.
Потенция зависит от размера половых органов
Конечно же, это миф. Никакой связи между размером полового члена и потенцией нет.
Импотенция не лечится
Лечится. Главное – помнить, что даже если проблема зашла так далеко, многое можно вылечить, если установить первопричину. В лечении используют препараты, хирургическое вмешательство, и даже психотерапию.
Популярные вопросы и ответы
Столкнувшись с любыми проблемами, связанными с потенцией, мужчины обычно не спешат обращаться к специалистам.
Разберем самые популярные вопросы о потенции.
Можно ли правильным питанием повысить мужскую потенцию?
Можно, если проблема заключалась в основном в неправильном питании, недостатке витаминов или ожирении. Снизив вес и улучшив рацион, можно повлиять и на потенцию. Если же причина была в инфекциях или гормональных нарушениях, одного правильного питания может быть недостаточно, но оно все равно облегчит течение болезни.
Отзывы о наших продуктах Потенциал № 710
«Я использую очищающее средство и сыворотку уже неделю и уже могу заметить изменение текстуры и тона моей кожи, особенно в области шеи. Запах моющего средства вызывает привыкание — я бы хотел, чтобы у меня была ванна с сывороткой, чтобы прыгнуть в нее! Я люблю свое Золотое Грязное Лицо!»
– Дебби Ф., Гринвилл, Кентукки
«Можем мы поговорить о запахе этих продуктов?! Как хорошо просыпаться по утрам! Все, Potency No. 710, мне больше всего нравится, наряду с их невероятным обслуживанием клиентов».
– Эйприл С., Центральный город, Кентукки
«Я больше не ношу тональный крем на работу. Бронзатор и макияж для глаз — это все, что мне нужно».
— Бриттани В., Гринвилл, Кентукки
«Я шла в хирургию, и медсестра
наклонился и сказал мне, что у меня самая красивая,
сияющая кожа. Спасибо!»– Jenny C., Central City, KY
«Я сноб по уходу за кожей, испробовала все, что есть на рынке, особенно сыворотки. Могу с уверенностью сказать, что The Gold Serum — одна из лучших, что я пробовала. Мне не только нравится свежий аромат, но я также могу заметить большую разницу в текстуре и отделке моей кожи. Это дало мне самое великолепное, абсолютно естественное сияние».
— Стейси П., Лос-Анджелес, Калифорния
«Моя кожа сияет абсолютно без фильтров!»
— Эшли С., Глендейл, Калифорния
«Я использую этот продукт в течение четырех дней, и мое лицо
уже чувствует себя более гладкой и яркой.– Stacia B., Гринвилл, Кентукки
Обожаю!»«Моя кожа склонна к жирности, поэтому я немного нервничала.
использовать сыворотку. Но на самом деле Сила № 710
контролировал мое масло! Моя кожа чувствует себя прекрасно, и я
влюблена в запах.– Элизабет Р., Централ Сити, Кентукки,
«Я даже не могу объяснить, как я доволен всей этой линейкой. Мой муж отвез меня на Арубу на мой день рождения, и было здорово вернуться после дня, проведенного на пляже, одеться, накрасить губы блеском для губ и отправиться на ужин. золотая сыворотка! Бывают дни, когда это все, что я использую для лица. Я заметила, что моя кожа стала более мягкой и сияющей. Я даже использую несколько капель в увлажняющем креме для тела, чтобы сохранить кожу увлажненной. Это лучший продукт, который я использовал за долгое время».
– Wendy E., Madisonville, KY
«Сыворотка имеет приятный мягкий землистый аромат, тонкий и не слишком похожий на духи или одеколон.
– Джанетта Калман из Buddyjane.com
Это хорошо как для женщин, так и для мужчин».«Для меня совершенно удивительно, как один продукт может продать вам всю линейку! Calm — Set — Tone », что я пошел дальше и приобрел всю линейку. Я никогда не был так взволнован уходом за кожей! Эти продукты пахнут и ощущаются так приятно, что вы хотите просто провести с ними дополнительное время! Я бы позвонил Potency710 “Роскошно и удивительно эффектно!”
Они не только пахнут и чувствуют себя потрясающе… они делают именно то, что говорят. Не знаю, как вы, но я никогда не испытывал такого мгновенного удовлетворения от продукта! Мое лицо на 100% выглядит моложе на 10 лет после одноразового использования Buying Time Masque! Я очень довольна своим новым предприятием по уходу за кожей».– Мэнди В. – США
«Любите свою работу! Я использую Potency, и это очень хороший продукт!
!»– Анил, журнал Business Insight
Эффективность каннабиса (марихуаны) | Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками (NIDA)
Национальные институты здравоохранения
Изображение
Эффективность дельта-9-тетрагидроканнабинола (ТГК) и каннабидиола (КБД) в образцах каннабиса, изъятых Управлением по борьбе с наркотиками (DEA), средние значения в процентах от 1995-2021
По контракту с NIDA Национальный центр исследований натуральных продуктов (NCNPR), расположенный в Университете Миссисипи (UM), проводит анализы для мониторинга эффективности продуктов каннабиса, распространяемых на нелегальном рынке марихуаны в Соединенных Штатах.
Образцы передаются на анализ в Управление по борьбе с наркотиками (DEA), а также в государственные и местные органы полиции. Образцы, протестированные в лаборатории, классифицируются по одной из трех категорий: каннабис (растительный материал), гашиш (высушенная смола) и гашишное масло (экстракт каннабиса). Каждый образец анализируется с помощью газовой хроматографии на наличие основного психотропного компонента, дельта-9.-тетрагидроканнабинол (ТГК), а также различные каннабиноиды, в том числе каннабидиол (КБД). Приведенные ниже данные отражают процентное содержание ТГК и КБД в образцах каннабиса, изъятых DEA в период с 1995 по 2021 год и проанализированных по состоянию на 4 октября 2022 года. «Год» указывает год изъятия, а не дату получения или анализа NCNPR.
- Табличные данные
Процентное содержание ТГК и КБД в образцах каннабиса, изъятых Управлением по борьбе с наркотиками в 1995–2021 годах Год Количество образцов ТГК % КБР % 1995 3 763 3,96 0,28 1996 1 402 4,51 0,37 1997 1 337 5. 010,41 1998 1 341 4,91 0,41 1999 1 825 4,6 0,42 2000 1 929 5,34 0,52 2001 1 687 6.11 0,55 2002 1 690 7,2 0,47 2003 1 872 7,15 0,47 2004 1 914 8.14 0,51 2005 2 295 8.02 0,49 2006 2 081 8,76 0,43 2007 2 143 9,58 0,46 2008 2000 9,93 0,41 2009 2 073 9,75 0,39 2010 2 261 10,36 0,28 2011 2 342 11.
01