Плоскостопие как определить в домашних условиях у взрослых: Как определить плоскостопие в домашних условиях, проверить его степень

причины, как лечат в Иркутске в Клинике Эксперт

Плоскостопие у взрослых может быть врождённым. Некоторые люди с детства наблюдаются у ортопеда. Но проблема может появиться и с годами. Как лечить плоскостопие у взрослых и можно ли его вообще исправить? Эти и другие вопросы мы задали врачу – травматологу-ортопеду «Клиники Эксперт» Иркутск Дмитрию Александровичу Шобогорову.

— Дмитрий Александрович, что такое плоскостопие? В чём суть проблемы?

— Плоскостопие – это деформация стопы. Оно бывает двух видов: поперечное и продольное. При продольном плоскостопии внутренняя часть стопы начинает опускаться и даже касаться пола. Другие люди со стороны могут это заметить, т. е. видно, что стопа распластанная. Увидеть поперечное плоскостопие уже могут не все. Оно, как правило, становится заметно только со вторичными признаками, когда происходит вальгусная деформация первого пальца. Это так называемая растущая шишка на суставе и искривление первого пальца (он начинает торчать в сторону).

Продольный свод с внутренней стороны и поперечный свод образуют арочное строение стопы, которое обеспечивает амортизацию при беге и ходьбе. С помощью такого строения стопа плавно передвигается: переходит на ход, на шаг, на бег, и при этом не травмируются суставы. Поэтому, когда формируется плоскостопие, травматизация суставов может усиливаться. Нарушается биомеханика ходьбы, работа мышц голени и стопы.

Эволюцией стопа не предназначена для того, чтобы постоянно ходить по твёрдой плоской поверхности. Сегодня у многих дома есть паркет, на улице бетон, асфальт, т. е. везде плоская твёрдая поверхность. И стопа, тысячелетиями привыкшая ходить по песку, земле, камням, постоянно адаптироваться к каким-то изменениям, теперь адаптируется к плоской поверхности, распластываясь на ней. Помимо этого, в последние столетия изменился образ жизни: люди стали менее подвижными, в том числе и на рабочем месте; стала выпускаться обувь с высоким каблуком; появился труд, который может хронически травмировать стопу.

— Насколько часто плоскостопие встречается у взрослых?

— Как правило, из четырёх человек, которые приходят ко мне на приём, у трёх есть плоскостопие разной степени выраженности. Я вижу стопы практически каждый день, проверяю их на плоскостопие, сам изготавливаю индивидуальные ортопедические стельки, и идеальную стопу, с которой ничего не надо делать в плане ортопедии, встречаю, наверное, раз в месяц.  

— Каковы причины развития плоскостопия у взрослых?

— Плоскостопие, которое прослеживается с детства, как правило, врождённое и может передаваться от родителей, бабушек, дедушек. Есть люди, которые с детства наблюдаются у ортопеда, лечатся, и эта проблема вместе с ними и «взрослеет».

Привести к плоскостопию во взрослом возрасте может, например, стоячая работа. Учителя, продавцы в силу своей профессии десятилетиями по многу часов в день стоят на ногах, и стопа начинает деформироваться, уплощаться.

Ещё одна причина – гормональные изменения у женщин (плоскостопие, как правило, чаще встречается именно у них). Это, во-первых, этап взросления, потом беременность, роды. Некоторые женщины беременеют и рожают несколько раз в течение жизни. При этом происходит, в частности, и перестройка соединительной ткани. То есть организм готовится к родам, потом возвращается, скажем так, в прежнее состояние, а затем опять готовится к родам. Соединительная ткань начинает изменяться: то растягивается, то снова становится прочной. В этот же момент включаются и изменения в стопе. На работу мышц это всё тоже влияет.

Третья причина – переломы и иные травмы стопы, пятки или костей в области голеностопного сустава. Они тоже могут приводить к плоскостопию.

— Как распознать плоскостопие у взрослых? Какие признаки указывают на наличие проблемы?

— Признаками плоскостопия у взрослого являются утомляемость ног, отёки на ногах, тянущие боли в стопах, варикозные вены на нижних конечностях, вальгусная деформация нижней конечности, т. е. ноги, колени как будто сводятся внутрь. Кроме того, сама стопа завалена внутрь, т. е. видно, что человек как бы ходит на внутренней стороне стопы. Из-за этого может стираться обувь (каблук или пятка с внутренней стороны, либо место под первым пальцем), либо продавливаться стелька, которая находится в обуви.

— Дмитрий Александрович, а как проводится диагностика плоскостопия?

— Первое – это осмотр. Человека осматривают спереди и сзади, оценивают, как он стоит. Проверяют подвижность в пальцах, в мелких суставах стопы. Параллельно выясняют, в чём может быть причина плоскостопия, деформации стопы. К примеру, при осмотре можно выявить ригидность (тугоподвижность) сустава, последствия перенесённой травмы. Проводят осмотр следа стопы (та часть стопы, которая касается поверхности) на плантоскопе. С помощью плантографии измеряют силу давления стопы на поверхность.

Рентгеновские снимки можно сделать как с нагрузкой, так и без неё. Так проверяют, в частности, рессорную функцию стопы.

— Какие существуют способы лечения этой патологии? Возможно ли вылечить плоскостопие у взрослых?

— Способов лечения несколько и их рекомендуется использовать комплексно. Первое – это ортопедические стельки. Желательно, конечно, индивидуальные, подобранные с учётом изменений левой и правой стопы.

Второе – мануальная терапия. Она позволит тонизировать определённые мышцы, снять повышенный тонус (гипертонус) с мышц, которые берут на себя часть нагрузки. Т. е. такое лечение поможет нормализовать функцию мышц, связок, сухожилий.

Третий момент – лечебная физкультура. Есть определённый комплекс упражнений, при которых задействованы мышцы и сухожилия, отвечающие за своды стопы. Эти мышцы и сухожилия нужно ежедневно тренировать.

Если есть избыточный вес, его необходимо снизить для того, чтобы уменьшить нагрузку на стопы. Если же плоскостопие связано со стоячей работой, надо стараться делать паузы. Учитель, например, на перемене может поделать те упражнения, которые необходимы для стимуляции тонуса мышц и сухожилий, отвечающих за своды стопы.

Если выполнять все рекомендации, то вылечить плоскостопие можно, но это даётся непросто.

— А применяются ли для лечения плоскостопия у взрослых народные средства? Если да, то какие?

— Как правило, это хождение по камушкам, перекладывание карандашей, фломастеров пальцами ног, ходьба на цыпочках и гуськом. Однако я даже не знаю, можно ли это отнести к народным средствам или нет. Это всё упражнения, которые выполняли ещё в советское время в садиках, школах. Если вы имеете в виду, прикладывают ли к стопам лопух или капустный лист, то нет, это не делается. Плоскостопие такими средствами не лечится.

— Чем опасно плоскостопие у взрослых? Какие могут быть последствия, если его не лечить?

— Это может быть хроническая венозная недостаточность (варикозные вены), отёки на ногах. Могут беспокоить боль, судороги, деформация переднего отдела стопы, когда пальцы начинают искривляться. Первый палец (большой) начинает уводить в сторону, появляется омозолелость на стопах (так называемые натоптыши). Иногда бывает так, что люди долго ходят к мастеру педикюра или сами пытаются как-то отпарить, вырезать эти натоптыши, либо идут к дерматологу, думая, что это бородавка. А на самом деле это попросту компенсаторный натоптыш в том месте, где его быть не должно. И нужно просто идти к ортопеду.

Когда стопа распластывается, может снижаться и рост человека. Кроме того, повышается вероятность травматизации: снижается чувствительность пальцев, ноги подворачиваются при ходьбе, и можно получить не только вывихи и растяжения, но и переломы.

— Дмитрий Александрович, расскажите, что нужно делать, чтобы этот недуг обошёл человека стороной?

— Есть ряд упражнений, которые можно делать. Полезно ходить на пяточках, внешней стороне стоп, гуськом на носках, собирать камушки, карандаши или фломастеры с пола пальцами ног, прокатывать твёрдый мячик стопами (как элемент самомассажа).

Также важно выбирать правильную обувь. Нужно стараться реже носить обувь на высоком каблуке и без каблука (балетки, мокасины и проч.). Рекомендуется носить обувь, чтобы пятка и носок отличались по высоте. Пяточная область должна быть выше носка на три-четыре сантиметра (до пяти).

Если вы постоянно ходите с какой-то проблемой к мастеру педикюра (часто отрывается или синеет ноготь, побаливает палец, устают ноги), обратитесь к ортопеду. Возможно, причина не в том, что вы носите неудобную обувь, а в плоскостопии.

Записаться на приём к врачу – травматологу-ортопеду в «Клиника Эксперт» Иркутск можно здесь

Редакция рекомендует:

Что делать, если болят колени?
Хондропластика коленного сустава: кому она поможет?

Для справки:

Шобогоров Дмитрий Александрович  

В 2011 г. окончил Иркутский государственный медицинский университет, а в 2013 г. – ординатуру по травматологии и ортопедии.

Выполняет все виды артроскопических операций, занимается лечением артроза крупных суставов верхних и нижних конечностей, выполняет корригирующую остеотомию при деформации стоп и нижних конечностей.

В настоящее время – врач – травматолог-ортопед в «Клинике Эксперт» Иркутск. Принимает по адресу: ул. Кожова, 9 А.

Лечение поперечного плоскостопия

Продольное плоскостопие встречается обычно встречается в возрасте 16-25 лет. Плоскостопие поперечное чаще встречается в более позднем возрасте (35-50 лет). При этом важное значение имеет вес человека: чем больше вес и, соответственно, нагрузка на все отделы стопы, тем более выражено плоскостопие. Плоскостопие встречается в 20 раз чаще у женщин, чем у мужчин. Часто поперечное плоскостопие сопровождается другими изменениями стопы, такими как продольное плоскостопие, которое обычно появляется в молодом возрасте.

Симптомы плоскостопия

• Стертость обуви и больший износ подошвы с внутренней стороны.
• Быстрая утомляемость ног при ходьбе и статичной деятельности на ногах.
• Усталость и боли в ногах к вечеру, чувство тяжести, судороги.
• Отечность стоп и лодыжек.
• Трудности и боли при ношении туфлей со шпильками и на высоких каблуках.
• Необходимость покупать обувь на большего размера из-за размера стопы по ширине.
• Расширение стопы настолько, что нога не влезаете в обувь, которая раньше была впору.

При поперечном плоскостопии поперечный свод стопы уплощается, передний отдел стопы распределяет давление на суставы всех пяти плюсневых костей, длина стоп сокращается вследствие веерообразного расхождения плюсневых костей, отклонения I пальца наружу и молотко-образной деформации центральных пальцев. Поперечное плоскостопие называют также поперечно-распластанной стопой с отклонением I пальца наружу.

При поперечном плоскостопии передний отдел стопы расширяется и как бы распластывается. Опора при этом распределяется на головки всех плюсневых костей, а не только на первую и пятую, как анатомически заложено от природы. Увеличивается нагрузка на ранее слабо задействованные вторые и четвёртые суставы плюсневых костей, и снижается доля нагрузки приходящаяся на сустав первой плюсневой кости.

Изменяется работа мышц, которые прикреплены к первому пальцу стопы, что создает условия для отклонения первого пальца стопы внутрь. Головка первой плюсневой кости при этом выпирает, а первый палец откланяется в сторону второго, создавая давление на него, и приводит к деформации второго пальца.

Поперечное плоскостопие часто связанно с длительным пребыванием на ногах, лишним весом (включая его возрастание во время беременности), уменьшением мышечного тонуса и снижением эластичности мышц при длительном малоподвижном образе жизни, иммобилизации вследствие травм и переломов, старении и т.п. Также при длительной ходьбе на «шпильках» или высоких каблуках происходит перераспределение давления масса тела: с пятки она перераспределяется на область поперечного свода, который к ней не готов, поэтому не справляется с нагрузками и деформируется, отчего и возникает поперечное плоскостопие. Основной причиной в развитии поперечного плоскостопия, таким образом, является недостаточность связочного аппарата.

Проявления поперечного плоскостопия

Поперечное плоскостопие отражается в перераспределении нагрузки веса тела с пятки на передний отдел стопы: при ходьбе здорового человека самая большая нагрузка приходится пятку и на I плюсневую кость (подходящую к большому пальцу), при поперечном плоскостопии данная нагрузка значительно репераспределяется. Нагрузка, ранее приходившаяся на I плюсневую кость, приходится на головки средних плюсневых костей. Из-за такого перераспределения нагрузки I плюсневая кость разворачивается и приподнимается, а большие пальцы стоп отклоняются. Так как передняя часть стопы и ее центральная часть получают значительную нагрузку, кожа на ее подошве утолщается, на ней появляются сухие мозоли и натоптыши.

Значительное отклонение большого пальца от нормального положения наблюдается при продолжительном поперечном плоскостопии. Такое отклонение большого пальца стопы сопровождается болями, возникающими при давлении на область I плюсневой кости (например при сдавливании в обуви). У головки этой кости (ниже большого пальца стопы) возможны признаки воспаления (бурсита), которые появляются покраснением и опуханием этой области. Постепенно в этом месте возникает разрастание хрящевой ткани («косточка»).

В суставе первой плюсневой кости и главной фаланги первого пальца возникает остеоартроз. Подвижность в данном суставе уменьшается, появляются болевые ощущения. Другие пальцы стопы так же претерпевают изменения. В суставах между головками плюсневых костей и основными фалангами пальцев образуются подвывихи суставов. Средние пальцы, на которые теперь падает непомерно большая для них нагрузка, приобретают молоткообразную форму.

Молоткообразная деформация пальцев стопы, которая нередко и становится главным источником болевого синдрома у людей с поперечным плоскостопием, делает сложным и болезненным ношение им стандартной, а подчас и ортопедической обуви. Болевой синдром и проблемы при пользовании обувью приводят к малоподвижности, раздражительности, иногда разрушают психо-эмоциональное равновесие человека и лишают возможности передвигаться. Все это приводит к ограничению трудовой и бытовой деятельности.

Последствия плоскостопия

Плоскостопие приводит к очень серьезным последствиям для всего организма. Эта казалось бы патология местного значения, которая влияет практически на весь опорно-двигательного аппарат и ускоряет его износ.

Основные последствия плоскостопия.

• Болезни позвоночника и нарушения осанки (искривления, остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, радикулит).
• Избыточная нагрузка на суставы и как результат преждевременный их износ (остеоартрит, артрозы суставов) в следствие дополнительных поперечно направленных нагрузок.
• Болезни таза (коксартроз).
• Деформации стопы приводят к «неврологической дезорганизации», из-за искажения или неверной трактовки нервных импульсов от рецепторов стопы. Как следствие, к нарушениям равновесия и координации, снижению эффективности движений.
• Мышечный дисбаланс приводит к возникновению болезненных «триггерных» точек. Нарушается плавность походки, с годами появляется хромота. При плоскостопии снижается эффективность работы механизма венозной помпы икроножных мышц, возникает застой крови в ногах, что способствует образованию варикозного расширения вен нижних конечностей.
• Еще одно следствие плоскостопия – это заболевание подошвенного апоневроза, нерва (невралгия Мардана) — пяточная шпора, которая сопровождается жгучими болями.
• Вследствие замедления кровотока в нижних конечностях, хуже работает сердечно-сосудистая система в целом.

Снижение работы сердечно-сосудистой системы, в свою очередь, приводит к хронической гипоксии тканей нижних конечностей. Это способствует прогрессированию варикозного расширения вен. Образуется замкнутый круг. У пожилых людей с изначально сниженной работой сердечно-сосудистой системы и диабетиков такие нарушения часто приводят к патологическим отекам, трофическим нарушениям, язвам стопы и голени.

Лечение и замедление прогрессирования поперечного плоскостопия

Консервативное лечение направлено на сдерживание прогрессирования плоскостопия и уменьшение болей. На ранних стадиях поперечного плоскостопия лечение заключается в изготовлении и ношении индивидуальных ортопедических стелек или валиков подкладываемых ниже расположения натоптышей. На поздних стадиях ( при тяжелых деформациях) поперечного плоскостопия больные носят ортопедическую обувь, сшитую по индивидуальным меркам в строгом соответствии с рекомендациями ортопеда-травматолога.

В консервативное лечение входят также физические упражнения, массаж и физиотерапевтические процедуры, теплые ванночки для ног (способствуют расслаблению мышц, а значит и снятию болей). Консервативное лечение при таких деформациях является профилактическим мероприятием, поддерживающими функцию деформированных пальцев и стоп при статических и динамических нагрузках, которое позволяет улучшить качество жизни пациентов и замедлить прогрессирование деформаций стопы. Однако, если плоскостопие уже привело к деформации пальцев стопы (их молоткообразной форме), первостепенное значение при уделяется хирургическим методам коррекции и устранению вторичных изменений мягких тканей.

Хирургическое лечение поперечного плоскостопия проводится при значительных болях, которые удается снять применением консервативных методик лечения. Вмешательства проводятся на суставах пальцев для устранения вальгусного отклонения I пальца как самостоятельное вмешательство или как компонент реконструктивной операции, направленной на коррекцию всего переднего отдела стопы. Среди них нужно, прежде всего, назвать операцию Шеде.

Проводятся операции на костях и связках стопы. Как правило в процессе операции срезается хрящевой нарост на головке плюсневой кости (часть выступающей «косточки»), кость выравнивается, сухожилие уменьшается для того, чтобы оно могло удерживать I палец стопы в прямом положении. Все это фиксируется специальной лентой. Операция сложная, но эффективная.

Возврат к списку

Рубрика здоровье: как вылечить плоскостопие

Почти 70% россиян страдают различной степенью плоскостопия. И проблема эта не так безобидна: из – за нее признают юношей негодными к военной службе. Не менее часто плоскостопие беспокоит и женщин. Как избежать плоскостопия или облегчить страдания вы узнаете из нашей беседы.

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие — это нарушение свода стопы. Стопы уплощаются и перестают «пружинить» при ходьбе, отсюда и боли, и чрезмерная утомляемость. Если к вечеру ноги очень устают даже после обычной нагрузки, а при надавливании на середину подошвы возникает боль — это первые признаки плоскостопия. Иногда ноги отекают, но обычно это проходит к утру. На второй стадии плоскостопие напоминает о себе круглые сутки. Сильные боли в стопах и в голенях заставляют избегать длительных прогулок. Иногда приходится даже менять работу. При этом походка становится тяжелой, утиной — остальная часть тела еле поспевает за грудью, появляются проблемы с обувью. Уродующие шишки у основания больших пальцев представляют не только косметический дефект. Они постоянно натираются с великим трудом подобранной обувью. Стопа отклонена наружу настолько, что вернуть ее в физиологическое положение не представляется возможным.
Третья стадия — это запущенное заболевание. Хождение крайне затрудняется, стопы сильно деформированы и напоминают обычные очертания только своим расположением — ниже голеностопных суставов. Больные в этой стадии нетрудоспособны. Выручить их сможет только хирург.

Чем грозит плоскостопие?

В норме стопа вовсе не плоская, потому что мощные связки и мышцы формируют два свода — продольный (по внутреннему краю стопы) и поперечный (между основаниями пальцев). Столь сложная конструкция нужна не только для опоры, но и для того, чтобы гасить колебания при ходьбе и спасать организм от перегрузок, прежде всего головной мозг. Нормальные своды защищают от «тряски» не хуже иномарки, а вот плоская стопа — увы! — справляется с этим примерно так же, как колеса у телеги. При плоскостопии роль амортизатора берут на себя коленные и тазобедренные суставы и позвоночник, хотя для решения этой задачи они не приспособлены. Поэтому артроз, остеохондроз, сколиоз и нарушения осанки — обычные и частые спутники плоскостопия.

Как формируется плоскостопие?

Плоскостопие бывает врожденным, но чаще это беда приобретенная. У детей плоскостопие, как правило, возникает на фоне врожденной недостаточности соединительной ткани, при этом одним из важных факторов развития заболевания является неправильно подобранная обувь. Для правильного формирования свода стопы нужна постоянная стимуляция. Заставляют работать мышцы и связки жесткая трава, камни или песок, но обычно под ногами у нас только ровные поверхности. Дома — ковер, на улице — асфальт через толстую подошву кроссовок, которая замечательно пружинит при ходьбе и тем самым берет на себя естественную функцию стопы. Без нагрузки стопы начинают лениться, и своды «провисают». Результат — плоскостопие «на всю оставшуюся жизнь»

По статистике, более 65 процентов детей к школьному возрасту приобретают плоскостопие. Чтобы этого не произошло, внимательно подходите к выбору детской обуви. И, прежде всего, не давайте малышам донашивать чужие ботинки: разношенная колодка неправильно распределяет нагрузку на ступни. Детская обувь должна быть с небольшим каблучком, жестким задником и мягким супинатором — компенсируя отсутствие шишек и камней под ногами, он обеспечивает правильное формирование стопы.

Как возникает плоскостопие у взрослых?

У взрослых чаще встречается статическое плоскостопие, которое связано с чрезмерными нагрузками на ноги. Что приводит к нему? Прежде всего, избыточный вес: он ложится на ступни непомерным грузом. Усугубляет ситуацию долгое стояние на ногах, поэтому парикмахеры, учителя, продавцы, священники, сотрудники ГИБДД и хирурги рискуют больше других. Спортсмены тоже не застрахованы от этой беды: у конькобежцев и тяжелоатлетов плоскостопие – профессиональная болезнь. Нужно сказать, что женщины страдают плоскостопием в четыре раза чаще мужчин. Это легко объяснить.

Во-первых, при беременности увеличивается вес. К тому же у женщин, ждущих ребенка, вырабатывается особый гормон релаксин, который расслабляет связки.

А во-вторых, именно ногам приходится расплачиваться за красоту: в обуви на высоких каблуках и с острыми носами мы опираемся не на всю стопу, а лишь на головки плюсневых костей. Рано или поздно стопа перестанет сопротивляться этому насилию и приспособится к красивым туфелькам: станет удручающе плоской. При этом пальцы тоже не останутся в долгу — медленно, но верно деформируются. Поэтому врачи советуют приберечь шпильки для торжественных случаев, а в повседневной жизни отдавать предпочтение практичным, удобным моделям на невысоком каблуке с жестким задником.

Как узнать, есть ли у Вас или Вашего ребенка плоскостопие?

Для простого теста на плоскостопие вам понадобятся всего две вещи – жирный крем и листок бумаги. Смажьте кремом подошву и наступите на бумагу. Стойте ровно, иначе результат может быть ошибочным. Теперь внимательно рассмотрите след. В норме по внутреннему краю стопы идет выемка (отпечатка здесь нет), которая посередине занимает больше половины стопы. Если этой выемки нет вовсе или она узкая (половина стопы и меньше) – никуда не деться: вам нужен ортопед. Характерное положение больших пальцев стоп у Вашего ребенка — в разные стороны наружу – также указывает на вероятное плоскостопие. Вот еще несколько настораживающих признаков:

Нога словно выросла – приходится покупать обувь на размер больше.

Стопа стала широкой настолько, что вы уже не влезаете в любимые туфли;

Подбор обуви превращается в испытание, поскольку большинство моделей причиняет боль; на старой обуви каблуки стоптаны с внутренней стороны.

Окончательный диагноз врач-ортопед поставит на основании рентгеновских снимков или данных компьютерного исследования стоп.

Как вылечить плоскостопие?

К сожалению, радикально излечение плоскостопия возможно только в детстве. У взрослых развитие болезни можно лишь притормозить.

Вот основные способы

Гимнастика для ног

1.При исходном положении ноги врозь, носки «смотрят» внутрь, делайте попеременные повороты корпуса вправо и влево с поворотом соответствующей стопы на наружный край.

2. Затем несколько минут походите на носках.

3. Потом такое же время походите на пятках.

4. Немного походите с поджатыми пальцами ног.

5. Потом походите с поднятыми пальцами.

6. Несколько раз в день по 10-15 минут ходите на наружных краях стопы, как «мишка косолапый».

7. Попытайтесь несколько раз поднять с пола пальцами ног какой-нибудь мелкий предмет: карандаш, платок, костяшки домино.

8. Лягте на пол и крутите стопами ног влево и вправо, вперед и назад, сгибайте и разгибайте пальцы.

9. С детства приучите вашего ребенка читать, писать и рисовать, поставив стопу на наружный край. Еще лучше совместить эту пассивную позу с активной гимнастикой: во время сидячей работы и занятий пусть малыш как бы сгребает подошвами в кучку воображаемый песок. Если окажетесь на пляже, пусть сгребает песок реальный. Поскольку трудно держать под рабочим столом вашего ребенка кучу песка, положите ему туда круглую скалку, мячик из твердой резины — пусть катает эти предметы вдоль сводов стоп.

Самомассаж лучше делать после лечебной гимнастики, при полном расслаблении мышц. Основные приемы самомассажа таковы:

— голень надо поглаживать, растирать ладонями, разминать, поколачивать концами пальцев. Массируйте голень от голеностопного сустава к коленному, преимущественно внутреннюю поверхность голени;

-стопу следует поглаживать и растирать тыльной поверхностью согнутых пальцев. Подошвенную поверхность стопы надо массировать от пальцев к пятке; для самомассажа полезно использовать специальные резиновые коврики и массажные валики.

Ванны из трав

-Ванна из отвара дубовой коры

-Настойка из цветов бессмертника

-Настой из мяты перечной

-Настой из мяты и липового цвета

Такая ванна хорошо снимает усталость ног.

Когда стопа распарится, снова помассируйте ее. После такой процедуры и дети, и взрослые хорошо спят: сказывается успокаивающее влияние ванн через рефлексогенные зоны подошвы. Эта процедура не только снимает усталость, стресс, она и важна для гигиены ног. Хороши контрастные ванны: после горячей – холодная и так повторить несколько раз.

Ношение супинатора

Уберечь позвоночник и внутренние органы от постоянной встряски, которую им обеспечивают плоские стопы, помогут стельки-супинаторы. Они возвращают стопе нормальное положение и берут на себя функции амортизатора. Иногда еще используют подпяточник (он нужен при развитии пяточных шпор, а также, если одна нога немного короче другой). При малейших признаках деформации большого пальца стопы поможет межпальцевый корректор – небольшая мягкая распорка из силикона, которую вставляют между первым и вторым пальцем, благодаря чему большой палец уже не может отклоняться в сторону мизинца.

Подобрать все эти несложные и такие нужные приспособления поможет врач-ортопед. Если болезнь зашла далеко, он посоветует, лекарства для снятия боли, предложит физиотерапевтические процедуры.

Как часто нужно носить супинаторы?

При выраженном плоскостопии постоянно. Желательно даже вкладывать их в домашние тапочки, поскольку это единственный способ блокировать болезнь. В профилактических целях супинаторами надо пользоваться не более 3 — 4 часов в день, в остальное время, давая стопам разумную нагрузку. В этом есть резон: мышцы и связки стопы, естественно, привыкают к подпорке – настолько, что перестают работать самостоятельно.

Лечение плоскостопия у детей и взрослых в Энгельсе эффективно

Лечение плоскостопия

Почему появляется плоскостопие и как лечить плоскостопие? Плоскостопие можно заработать при травмировании лодыжки, голеностопного сустава, пяточной и предплюсневых костей, мягких тканей, укрепляющих своды стоп. Врожденное плоскостопие можно вылечить, оно передается по наследству или при недостаточности соединительной ткани. У большинства людей, страдающих плоскими стопами, а в следствии болями в спине, невозможностью долго ходить, бегать ослаблены мышцы стопы и голени. Данный вид плоскостопия называется статическим.

Как избежать статического плоскостопия?

Избежать деформирования стопы поможет сбрасывание лишнего веса, отказ от стоячей работы, покупка комфортной обуви без зауженного носа и высокого каблука. Проконсультируйтесь с врачом-ортопедом!

Лечение плоскостопия у детей

Есть множество способов лечения плоскостопие в домашних условиях, например, перебирать пальцами ног мелкие предметы (конструкторы Лего), ходить по специальному коврику от плоскостопия (можно найти в практически любом ортопедическом магазине). Но, Вы должны быть полностью уверены, что у Вас именно статическое плоскостопие! В центре МиР принимает детский врач-ортопед, кандидат медицинских наук.

Лечение плоскостопия у взрослых

Взрослых ортопедический коврик от плоскостопия уже вряд ли поможет столь же эффективно как детям младшего возраста, только делающим свои первые шажки. Более того, полностью вылечить плоскостопие в зрелом возрасте уже невозможно. Лечение плоскостопия у взрослых направлено на замедление перерастания его в более тяжелые стадии. Компьютерная система, используемая в реабилитационном центре МиР эффективно устраняет ущемление нервов, и тонизирует мышцы. Отнеситесь внимательно к своему здоровью! Запишитесь на прием, врач ортопед в Энгельсе проконсультирует и назначит качественное лечение. Через его руки прошло уже много довольных ног!

Плоскостопие у взрослых — Что лечим «Доктор ОСТ»

Факты о плоскостопии | Причины | Виды | Симптомы | Можно ли исправить плоскостопие?

Плоскостопие у взрослых – частая причина болей в спине и нарушения походки. Многие считают, что это заболевание не поддается лечению во взрослом возрасте и поэтому не считают нужным обращаться к специалисту. А зря! Плоскостопие у взрослых можно и нужно лечить! 

Запишитесь на консультацию в «Доктор Ост», здесь помогут забыть об этой проблеме раз и навсегда!

Записаться

Плоскостопие у взрослых некоторые считают особенностью строения, а не серьёзной проблемой. Это глубоко ошибочное мнение. Многие не задумываются, насколько сильно плоскостопие влияет на здоровье всей опорно-двигательной системы и на качество жизни. 

Натоптыши и мозоли, пяточные шпоры, косточка на пальце – это очевидные последствия плоскостопия у взрослых. Искреннее удивление вызывает ситуация, когда, обращаясь к врачу с шейным остеохондрозом, пациент получает рекомендации как лечить плоскостопие. У взрослых людей возникает недоумение: как может быть шея связана со ступнями?

В организме всё взаимосвязано! Не поддавайтесь ложному мнению, что от плоскостопия можно избавиться только в детстве. Врачи МЦ «Доктор Ост» знают, как исправить плоскостопие у взрослых. Запишитесь на консультацию.

ЧЕТЫРЕ ФАКТА О ПЛОСКОСТОПИИ

1. Пациент может не знать, что у него плоскостопие. У взрослых лёгкие степени почти не влияют на самочувствие. Редкие боли в ногах возникают лишь после долгих пеших прогулок.
2. Патологии строения стопы могут развиться с возрастом. Вот почему уверенная фраза «А у меня в детстве было всё отлично!» — не аргумент для ортопеда, который знает, как определить плоскостопие у взрослых, и хорошо видит все его признаки и последствия.
3. Стопы – наша опора и амортизация при ходьбе. Ежедневно человек совершает тысячи шагов, и эта нагрузка не должна сказываться на состоянии позвоночника и крупных суставов.
4. У взрослых вылечить плоскостопие можно! Заблуждение о том, что стопы можно исправить только в детстве, развенчивает современная медицина. Новейшие методики позволяют максимально скорректировать плоскостопие в любом возрасте!

«Доктор Ост» смело берется за лечение плоскостопия у взрослых пациентов. Добиться результата помогают бесценный опыт и богатое оснащение клиники передовыми технологиями лечения.

ПРИЧИНЫ ПЛОСКОСТОПИЯ У ВЗРОСЛЫХ

• Плоскостопие в детском возрасте.
• Лишний вес – причина многих проблем опорно-двигательного аппарата.
• Неправильная обувь. Стельки без поддержки для свода стопы, слишком узкие или слишком широкие ботинки, изящные туфли на высоком каблуке – всё это ведёт к неправильному распределению нагрузки.
• Отсутствие регулярного движения: пеших прогулок, ходьбы босиком.
• Длительное пребывание на ногах.
• Травмы ступней: растяжения и разрывы связок, вывихи, переломы в прошлом со временем становятся причиной плоскостопия у взрослых.
• Заболевания соединительной ткани.
• Недостаток важных элементов: витаминов, минералов.

ВИДЫ ПЛОСКОСТОПИЯ

Здоровая стопа имеет два свода: продольный и поперечный. В зависимости от нарушения выделяют:

• Продольное плоскостопие – отсутствие физиологического изгиба на внутренней стороне подошвы. Обычно заметно уже в раннем возрасте. При тяжёлой форме стопа заваливается внутрь, наблюдается вальгусная деформация голеностопа.
• Поперечное плоскостопие – чаще возникает у взрослых пациентов. Из-за слабости связок плюсневые кости расходятся, исчезает поперечный свод. Тяжёлая форма приводит к деформации плюснефалангового сустава – это всем известная «косточка на пальце», или халюс вальгус.

СИМПТОМЫ ПЛОСКОСТОПИЯ У ВЗРОСЛЫХ

1 степень плоскостопия – умеренная деформация и слабость связок. Проявляется болями после динамических или статических нагрузок.
2 степень плоскостопия у взрослых – снижение сводов заметно уже внешне, патологическое изменение не лучшим образом влияет на походку. К болям в ступнях присоединяется дискомфорт в голеностопе и коленных суставах. Неправильное строение ступней сказывается на позвоночнике: сколиоз, остеохондроз поясничного отдела – частые спутники плоскостопия.
3 степень плоскостопия у взрослых сопровождается патологическим износом всей опорно-двигательной системы. Физиологических сводов стопы нет, присутствуют деформации: искривление пальцев, голеностопа. Беспокоят боли даже в верхних отделах позвоночника.

МОЖНО ЛИ ИСПРАВИТЬ ПЛОСКОСТОПИЕ ВЗРОСЛОМУ?

Не думайте, что время упущено, не терпите боль в ногах и спине! «Доктор Ост» знает, как вылечить плоскостопие у взрослых! Уникальные методики нехирургического лечения с применением современных технологий способны полностью избавить от боли, исправить походку и осанку.

сколько стоит

Лечением плоскостопия у взрослых занимаются невролог, травматолог-ортопед, реабилитолог. Стоимость консультации специалиста указана в разделе «Консультативный приём» нашего прайса. Следите за акциями, не упустите выгодную цену!

Восстановить амортизационные свойства стопы можно только при системном подходе. Ортопеды различают мобильную и ригидную формы плоскостопия. Первая обусловлена слабостью связок, вторая – патологическим строением стопы. От типа деформации зависит выбор тактики лечения плоскостопия у взрослых.

При мобильном плоскостопии эффективны программы для укрепления мышц и связок:

• ЛФК. Упражнения при плоскостопии у взрослых подбирает грамотный реабилитолог после изучения снимков, плантографии и визуального осмотра.
• Прием остеопата, сеансы мануальной терапии и различных видов медицинского массажа при плоскостопии у взрослых помогают наладить кровоток и активизировать работу мышц.

Сложнее лечение продольного и поперечного плоскостопия у взрослых при ригидной форме. Эффективно снимают боль и останавливают патологические изменения:

Приведенные на сайте обзоры не являются заменой профессионального совета врача и не должны служить руководством к самодиагностике или самолечению.

Плоскостопие – это не пустяк!

Об особенностях и профилактике коварного заболевания рассказывает врач-хирург ГБУ РО «Городская клиническая поликлиника N°6» Евгений Карпов.

Об особенностях и профилактике коварного заболевания рассказывает врач-хирург ГБУ РО «Городская клиническая поликлиника N°6» Евгений Карпов.

Многих людей, особенно пожилых, беспокоят боли и усталость в стопах к концу дня, после длительной ходьбы и при физической нагрузке. Неприятные ощущения могут возникать в области икроножных мышц, коленного и тазобедренного суставов, поясницы. Вы замечаете, что подошва вашей обуви стоптана с внутренней стороны? Стопа стала настолько широкой, что не влезает в привычную обувь? Все эти симптомы могут наблюдаться при плоскостопии. Это очень серьезная и коварная патология, которая ускоряет износ практически всего опорно-двигательного аппарата.

«В норме стопа взрослого человека не плоская, – рассказывает Евгений Карпов. – Мощные связки и мышцы формируют три свода: два продольных (внутренний и наружный) и один поперечный. Такая сложная конструкция нужна для того, чтобы уменьшить нагрузку при ходьбе не только на стопу, но и на все опорные суставы и позвоночник. Именно они выполняют роль амортизатора при перегрузке. Благодаря особенностям своего строения стопа может нейтрализовать до 70% нагрузок. Ослабление амортизационных свойств стопы приводит к развитию плоскостопия. Этим заболеванием страдает подавляющее большинство населения.

Полное излечение плоскостопия возможно только в детстве. У взрослых развитие болезни можно лишь притормозить. Лечение деформаций стоп – это комплексный процесс. Он включает в себя:

1. Использование протезов (стелек-супинаторов, различных корректоров стопы).
2. Физиотерапию и лечебную физкультуру, а также специальную лечебную гимнастику, которую можно проводить в домашних условиях ежедневно. Лечебная гимнастика тренирует мышцы, укрепляет связочный аппарат, корректирует порочную установку костей стопы, формирует правильный стереотип ходьбы. Для улучшения кровообращения и нормализации тонуса мышц полезен массаж стоп и голени, ванночки для ног.
3. Использование рациональной обуви.

Когда первые результаты достигнуты, эффект важно закрепить с помощью специальных массажеров. Полезно гулять босиком по траве, песку и мелкой гальке.

Особая роль в лечении и профилактике прогрессирования плоскостопия отводится ортопедическим стелькам. Их назначают уже при первой степени патологии. Эти корректирующие приспособления возвращают стопе нормальное положение и берут на себя функции амортизатора. И, конечно, не меньшее значение в профилактике плоскостопия имеет правильный подбор обуви.

Повседневная обувь на высоком каблуке – опасный выбор. Может случиться так, что через некоторое время вы будете обречены носить только ортопедичес-кую обувь. Лучшый вариант – туфли из мягкой кожи на гибкой подошве, каблук невысокий (3-4 см), носок широкий, никаких платформ, обязательно – с кожаным верхом. Не стоит носить обувь чрезмерно широкую и свободную. Она вызывает потертости, воспаление и мозоли. Но еще более вредно носить тесную обувь – помимо мозолей она приводит к искривлению пальцев, нарушению кровообращения и врастанию ногтей. Туфли должны облегать стопу, как вторая кожа.

Идеальным является ношение индивидуальной стельки-супинатора во всех видах используемой обуви. Гибкая, как волна, стелька при ходьбе пружинит, опускается и поднимается, выполняя роль рессоры, вовлекая мышцы и связки стопы в рабочий процесс. Активность мышц нормализует кровообращение.

Плоскостопие, коррекция и лечения плоскостопия в медицинских центрах Мать и Дитя в Новосибирске

Плоскосто́пие – врожденное или приобретенное изменение формы стопы, характеризующееся нарушением статической нагрузки на ее своды.

Основные видов плоскостопия

Поперечное плоскостопие – уплощение поперечного свода стопы, уменьшение длинны стопы за счет веерообразного расхождения плюсневых костей, отклонение I пальца наружу и молоткообразная деформация 2-3 пальцев.

Продольное плоскостопие – уплощение продольного свода стопы, увеличение длинны стопы.

Однако, чаще всего, плоскостопие имеет смешанный характер и называется «продольно-поперечное плоскостопие».

По происхождению плоскостопия различают врожденную, травматическую, паралитическую и статическую формы плоскостопия.

• Врожденное плоскостопие диагностировать до достижения ребенком 6-7 летнего возраста нелегко, так как все дети до этого возраста имеют все физиологические элементы плоской стопы.




• Травматическое плоскостопие – последствия различных травм стопы, голеностопного сустава




• Паралитическая плоская стопа – результат повреждения подошвенных мышц стопы и мышц голени, а так же – повреждения нервных стволов бедра и голени.




• Рахитическое плоскостопие обусловлено чрезмерной нагрузкой на ослабленные кости стопы.




• Статическое плоскостопие возникает как следствие слабости мышц и связочного аппарата голени и стопы.

К сожалению, пациенты обращают внимание на свои стопы только при запущенных формах и в подобных ситуациях надеяться на стопроцентную коррекцию плоскостопия невозможно. Абсолютная коррекция плоскостопия возможно только в детстве. Но это вовсе не означает, что такой проблемой как плоскостопие не нужно заниматься. Заниматься ей необходимо. Но результат лечения и дальнейший прогноз будет напрямую зависеть от того, какова деформация стопы у обратившегося пациента.

Цели коррекции плоскостопия

• укрепить мышцы и связки стопы и удержать ее своды от дальнейшего уплощения;




• защитить весь организм, и прежде всего позвоночник и крупные суставы, от неправильного распределения нагрузки;




• предотвратить и затормозить развитие осложнений — артроз суставов стопы и крупных суставов конечностей, деформации пальцев и заболевания позвоночника.

Лечение плоскостопия, всегда комплексное и включает в себя несколько основных направлений:

Гимнастика и массаж

При плоскостопии на гимнастику необходимо выделять не меньше 20 минут в день. Массаж лучше доверить специалисту имеющему квалификацию в восстановительной медицине. В качестве гимнастических снарядов в домашних условиях можно использовать теннисные мячи, тренажер для стоп. Так же можно использовать гидромассажную ванну для стоп.

Ортопедические стельки и супинаторы

Есть много современных ортопедических приспособлений, которые эффективно помогают затормозить развитие процесса: стельки и обувь с супинаторами, силиконовые прокладки для пальцев и прочие. Не носите каблуки каждый день, плоские балетки – так же являются порочной обувью. Подложите в них стельку с супинатором, чередуйте ношение разной обуви: сегодня – на каблуках, завтра – без. Идеальный каблук на каждый день – 3-4 см.

По идее, природой заложено, чтобы мы ходили босиком… Но так же природой заложено хождение на четырёх конечностях. А как только человек стал прямоходящим, изменилась и многократно усилилась нагрузка на стопу. Чтобы она работала правильно, необходим каблук и супинатор.

Важно, чтобы стелька была индивидуальной. Ведь имея один размер стопы, все мы имеем ее разную конфигурацию. И усредненная стелька не избавит Вас от проблемы, в свою очередь индивидуальная ортопедическая стелька позволяет корректировать почти все деформации стопы.

Физиотерапия

В лечении плоскостопия применяют и физиолечение, что способствует снижению болевых ощущений, усиливает кровоснабжение мышц и связок стопы и опосредованно улучшает состояние сводов.

Хирургическое лечение

Если консервативное лечение не эффективно и деформация прогрессирует, необходимо обратиться к специалисту, чтобы определиться с тактикой дальнейшего лечения.

В ортопедии имеется более 200 способов хирургической коррекции плоскостопия. Выбор методики зависит в основном от индивидуальной деформации стопы и подбирается строго индивидуально каждому пациенту после выполнения рентгенограмм и консультации ортопеда.

Как правило, операция проводится под эпидуральной или спинальной анестезией После операции необходимым условием является ношение специальной ортопедической обуви, которая позволяет встать на ноги через несколько дней после операции. Эту обувь необходимо носить иногда даже до 12 недель с момента операции.

Современные технологии, используемые в Клиническом госпитале «Лапино», позволяют сделать операцию по коррекции плоскостопия минимально травматичной для мягких тканей стопы и максимально эффективной.

Взрослое приобретенное плоскостопие

Обзор

Приобретенное плоскостопие у взрослых — очень распространенное заболевание, поражающее стопы и лодыжки взрослых мужчин и женщин. У людей с приобретенным плоскостопием у взрослых свод стопы опускается или разрушается. Это может быть болезненное, иногда изнурительное состояние.Однако при болезненном плоскостопии обычно можно помочь с помощью подтяжек, ортопедических изделий и других нехирургических методов лечения.

Приобретенное плоскостопие у взрослых отличается от плоскостопия у детей. Дети обычно перерастают плоскостопие самостоятельно, часто без лечения. У взрослых плоскостопие обычно остается постоянно плоским. Лечение обычно направлено на симптомы, а не на лечение.

У взрослых это состояние называется «приобретенным» плоскостопием, потому что оно поражает стопы, которые в какой-то момент имели нормальный продольный свод стопы.Деформация может усугубляться с возрастом.

У любого взрослого человека может развиться приобретенное плоскостопие. Однако это заболевание чаще встречается у женщин старше 40 лет. Беременные женщины также подвержены более высокому риску развития приобретенного плоскостопия у взрослых. Взрослые с заболеваниями, включая неконтролируемую гипертензию, диабет, ревматоидный артрит и ожирение, также подвержены более высокому риску.

Люди, у которых в детстве было плоскостопие, подвергаются более высокому риску развития приобретенного плоскостопия у взрослых. Кроме того, люди с семейным анамнезом плоскостопия могут быть более склонны к развитию этого состояния.

Симптомы и причины

Не существует одной причины плоскостопия у взрослых.

Одной из наиболее частых причин является дисфункция сухожилия задней большеберцовой кости (PTTD). Это заболевание поражает одно из самых важных сухожилий стопы — сухожилие задней большеберцовой кости.Основная задача этого сухожилия — поддерживать свод стопы во время ходьбы. Сухожилие проходит по внутренней стороне голени человека от икры до костей на внутренней стороне стопы. Если это сухожилие повреждено, разорвано или чрезмерно используется и опухло, это может в конечном итоге привести к разрушению дуги. Это одна из наиболее частых причин приобретенного плоскостопия у взрослых женщин, пациентов с ревматоидным артритом и людей с избыточным весом. Спортсмены, занимающиеся такими видами спорта, как футбол или баскетбол, также могут повредить это сухожилие, что в конечном итоге приведет к плоскостопию.

В некоторых случаях приобретенное плоскостопие у взрослых также может быть вызвано травмой или разрывом связок стопы. Травма середины стопы, называемая травмой Лисфранка, может привести к тому, что стопа станет плоской. Эта травма может быть очень болезненной. Травмы задней части стопы и переломы костей стопы также могут стать причиной развития плоскостопия.

Другая причина плоскостопия — артрит. Артрит, который поражает и вызывает воспаление хрящей в суставах стопы, может привести к потере свода стопы и ее уплощению.

У людей с диабетом состояние, называемое стопой Шарко, может вызывать плоскостопие. Это состояние также может привести к деформации стопы. Люди с диабетом часто меньше чувствуют себя в ногах или страдают от невропатии, поэтому сначала они не замечают, как их стопа падает. Это может привести к более серьезному уплощению до постановки диагноза. В свою очередь, этот серьезный обвал может привести к еще более серьезным проблемам. Кости в стопе могут сломаться и разрушиться при разрушении свода стопы. В конечном итоге это может привести к серьезной деформации стопы.Может потребоваться фиксация по рецепту, обувь или операция.

Иногда человек может подумать, что у него плоскостопие, потому что, когда он стоит, свод стопы становится плоским. Однако, если дуга появляется, когда человек стоит на пятках или отводит пальцы ног назад, у взрослого человека нет плоскостопия. Это состояние называется «гибкое плоскостопие» и не считается медицинской проблемой, требующей лечения.

Каковы симптомы приобретенного плоскостопия у взрослых?

Симптомы приобретенного плоскостопия у взрослых различаются в зависимости от причины заболевания.

Если плоскостопие вызвано дисфункцией сухожилия задней большеберцовой кости (PTTD), человек может чувствовать боль вдоль задней части икры до внутренней части стопы, где проходит сухожилие. Также может быть опухоль вокруг лодыжки.

Боль при ходьбе или стоянии также может быть симптомом приобретенного плоскостопия у взрослых. Это может быть хуже после интенсивных упражнений, таких как бег или ходьба.

Боль в голеностопном суставе также может быть признаком плоскостопия, поскольку разрушенная дуга вызывает большее давление на лодыжку.

Костные бугорки на верхней или внутренней стороне стопы также могут быть признаком приобретенного плоскостопия у взрослых.

Взрослые с диабетом, которые приобрели плоскостопие, могут не осознавать обычные симптомы боли из-за ограниченной чувствительности в ступнях. Первым замеченным симптомом может быть отек стопы или болезненное состояние кожи, которое не заживает на стопе.

Если у вас есть какие-либо симптомы приобретенного плоскостопия у взрослых, вам следует обратиться к врачу, особенно если у вас есть осложнения диабета.

Диагностика и тесты

Приобретенное плоскостопие у взрослых обычно диагностируется при визуальном осмотре и рентгенограммах стоп. Ваш врач должен иметь возможность определить, есть ли у вас плоскостопие или просто «гибкое плоскостопие», посмотрев на ваши ступни, когда вы стоите, перенеся весь свой вес на ступни.Он или она также попросит вас попытаться встать на цыпочки или на пятки, чтобы увидеть, не появляется ли дуга.

Если ваш врач диагностирует у вас плоскостопие, приобретенное у взрослого, он или она попытается определить причину вашего состояния. Это определит ваш план лечения.

Ведение и лечение

Лечение приобретенного плоскостопия у взрослых зависит от причины.Он варьируется от простого наблюдения до лент и ремней, подтяжек, стелек для ног, рекомендаций по обуви, иммобилизации, противовоспалительных препаратов и отдыха. Наиболее распространенное лечение для тех, у кого боли в ногах или стопах вызваны приобретенным плоскостопием у взрослых, — это опоры для свода стопы или вставки для стопы. Эти вставки могут быть как без рецепта, так и по индивидуальному заказу. Это ортопедическое устройство может потребоваться на всю оставшуюся жизнь пациента.

Хирургия предназначена для самых тяжелых случаев.

Исправление плоскостопия у взрослых

Низкая или несуществующая дуга стопы называется плоскостопием.Это состояние может возникнуть как у детей, так и у взрослых. Хотя плоскостопие может быть болезненным, это состояние можно успешно вылечить с помощью ряда методов, независимо от вашего возраста.

Причины плоскостопия

В отличие от взрослых, дети могут самостоятельно вырасти из плоскостопия. Это состояние может быть обычным для детей, так как у ребенка своды стопы еще не полностью развиты. Детям можно носить ортопедический вкладыш или ортопедический аппарат, который поможет развить арку.

У взрослых некоторые случаи плоскостопия возникают с детства и передаются по наследству.Однако плоскостопие или недостаточность сухожилия задней большеберцовой стопы у взрослых возникает, когда ступни, которые когда-то имели нормальный свод стопы, становятся плоскими. С возрастом ситуация может ухудшиться. Люди, чьи ноги перекатываются при ходьбе, более подвержены этому заболеванию. Это происходит из-за нагрузки на связки и сухожилия, которые поддерживают естественный свод стопы.

Некоторые другие причины плоскостопия у взрослых:

Возраст.

Взрослые старше 40 лет, ведущие малоподвижный образ жизни, имеют самый высокий риск развития плоскостопия.

Беременность.

Плоскостопие может развиться во время беременности.

Избыточный.

Чрезмерный вес может оказать давление на стопы и ослабить свод.

Неконтролируемое заболевание.

Такие состояния, как диабет, гипертония и ревматоидный артрит, могут подвергать людей более высокому риску развития плоскостопия.

Травма.

Плоскостопие может развиться в результате травмы, например растяжения сухожилия или перелома.

Симптомы плоскостопия

Некоторые люди не осознают, что у них плоскостопие, до тех пор, пока не возникает боль. Часто это первый симптом, который они испытывают. Некоторые общие симптомы плоскостопия, приобретенного у взрослых:

• Деформация стопы
• Боль при стоянии или ходьбе
• Боль в лодыжке
• Отек стоп и лодыжек
• Видимое отсутствие дуги

Если вы испытываете симптомы, проконсультируйтесь со своим ортопедом.Он осмотрит ваши стопы, чтобы поставить диагноз и определить причину вашего состояния.

Рекомендуемое лечение плоскостопия у взрослых

Плоскостопие часто бывает болезненным. Цель лечения — устранить боль. Некоторые распространенные методы лечения, которые помогают исправить плоскостопие у взрослых, включают:

Ортопедия .

Безрецептурная опора для свода стопы или индивидуальное ортопедическое устройство, изготовленное вашим ортопедом, могут обеспечить дополнительную амортизацию вашей свода стопы и помочь в правильном выравнивании стопы.

Поддерживающая обувь.

Обувь, которая поддерживает и удерживает ногу на месте во время ходьбы, может помочь при плоскостопии.

Лекарства.

Для снятия боли и уменьшения отека можно принимать нестероидные противовоспалительные препараты.

Лечебная физкультура.

Режим упражнений и терапии используется бегунами и спортсменами, чтобы помочь им справиться с этим состоянием.

Остальное.

Часто отдых в сочетании со льдом может помочь, когда плоскостопие вызывает боль.

Растяжка.

Растяжка тугого ахиллова сухожилия часто помогает при боли, вызванной плоскостопием, приобретенным у взрослых.

Хирургия.

В более тяжелых случаях возможно хирургическое вмешательство. Минимально инвазивная операция, такая как пересадка сухожилия или остеотомия, считается менее рискованной и может проводиться на ранних стадиях плоскостопия. Операция слияния, используемая для коррекции артрита, является постоянным решением и проводится на более поздних стадиях плоскостопия.

Каждый случай уникален, но большинство из них можно исправить с помощью комбинации методов лечения. Ваш ортопед сможет подобрать лучшее лечение для вашего конкретного случая. Нет необходимости страдать от хронической боли или откладывать занятия, которые вам нравятся.

Вам нужна помощь опытного и заботливого ортопеда?

Если вы испытываете боль в ступнях любого типа, вам следует как можно скорее поговорить с опытным ортопедом. Свяжитесь с нами онлайн, чтобы назначить встречу, или позвоните напрямую в один из наших удобных офисов в Эль-Пасо.Чтобы связаться с нашим ортопедическим кабинетом Sierra Tower Building, позвоните по телефону 915.533.5151 . Вы можете найти маршруты проезда здесь. Чтобы связаться с нашим ортопедическим отделением George Dieter Drive, позвоните по телефону 915.856.3331 . Схема проезда доступна здесь.

Симптомы, причины, диагностика и лечение

Плоскостопие, также называемое плоской стопой, представляет собой деформацию, которая возникает, когда свод стопы сжимается и входит в полный или почти полный контакт с землей.Состояние может быть врожденным (возникающим во время рождения) или приобретенным (развивающимся с течением времени, чаще всего в результате возраста или травмы).

Westend61 / Getty Images

Диагностика плоскостопия обычно включает визуальный осмотр стопы и визуализацию. Лечение может включать безрецептурные обезболивающие, ортопедические опоры для свода стопы, упражнения для ног и, реже, хирургическое вмешательство.

Симптомы плоскостопия

В то время как у большинства людей с плоскостопием симптомы практически отсутствуют, те, кто действительно страдает, обычно испытывают боль в области средней части стопы.Боль имеет тенденцию усиливаться при физической активности и может сопровождаться припухлостью по внутренней поверхности лодыжки и свода стопы.

Боль в бедрах, коленях и пояснице также является обычным явлением, поскольку нестабильность походки и осанки может вызвать чрезмерную нагрузку на эти суставы.

Со временем простые движения, такие как вставание на пальцы ног, могут стать невыносимыми, поскольку артрит еще больше ограничивает диапазон движений между костями стопы. Это может повлиять на то, как вы ходите или бегаете, что приведет к характерной походке с плоскостопием.

От 20% до 30% населения в целом страдают плоскостопием в той или иной степени.

Причины

Плоскостопие обычно связано с чрезмерной пронацией стопы. В отличие от нормальной пронации (при которой стопа равномерно перекатывается от пятки к пальцу), гиперпронация возникает, когда свод стопы опускается вниз и внутрь, когда ступня ударяется о землю.

Плоскостопие из-за склонности к излишнему прогибу ног менее способно поглощать удары, что создает постоянную нагрузку на ступни, лодыжки и колени.Чрезмерное пронацирование вызывает чрезмерное вращение большеберцовой кости (большеберцовой кости), повышая риск образования шин для голени.

Наклон стопы внутрь вызывает дополнительную нагрузку на сухожилия и связки нижних конечностей. Частыми последствиями являются тендинит ахиллова сухожилия (воспаление ахиллова сухожилия) и боль в коленях.

Причина и лечение плоскостопия различаются в зависимости от возраста человека. Плоскостопие у детей часто проходит без вмешательства, в то время как «выпавшие дуги» у взрослых обычно остаются постоянными и необратимыми.

Плоскостопие у детей

Плоскостопие у новорожденных и детей ясельного возраста — это нормально, потому что свод стопы еще не сформировался. В то время как у большинства детей свод стопы разовьется к 3 годам, у некоторых могут возникнуть задержки или структурные деформации, которые мешают нормальному выравниванию костей стопы.

Плоскостопие обычно связано с генетическими нарушениями, которые впервые развиваются в детстве, включая:

• Calcaneovalgus (чрезмерное искривление икроножной кости)
• Врожденная вертикальная таранная кость (врожденное плоскостопие)
• Диспраксия (нарушение координации развития)
• Синдром Элерса-Данлоса (врожденное заболевание, повышающее эластичность кожи, суставов и кровеносных сосудов)
• Гипермобильность (двусоставность)
• Слабость связок (рыхлые связки)
• Приводная мышца плюсны (пальцы ног, направленные внутрь)
• Тарзальные коалиции (врожденные сросшиеся кости стопы)

Плоскостопие может приходить и уходить по мере развития ребенка. Во время скачков роста изменение плотности икроножных мышц может вызвать временное плоскостопие. Похожим примером является genu valgum, также известное как «нок-колено», которое обычно возникает в возрасте от 2 до 5 лет и обычно исправляется в подростковом возрасте.

У некоторых детей плоскостопие не проходит само по себе. Хотя этому может и не быть внешнего объяснения, ожирение часто может вносить дополнительную нагрузку на все еще развивающуюся ступню.

Плоскостопие у детей может проявляться только в подростковом и раннем подростковом возрасте, когда аномалии походки и пронации становятся более очевидными.Если не лечить, расстройство может прогрессировать и усугубляться в более позднем возрасте.

Плоскостопие у взрослых

«Упавшие дуги» — это термин, используемый для описания разрушения костей и соединительных тканей средней части стопы. Обычно это связано с повреждением сухожилия задней большеберцовой кости, которое проходит вдоль внутренней части лодыжки.

Неправильная механика стопы также может сказаться на структуре свода стопы, приводя к прогрессивному расшатыванию связок, поддерживающих кости стопы.

Падение дуги (также известное как плоскостопие, приобретенное у взрослых) чаще всего встречается у женщин старше 40 лет и людей, страдающих ожирением. Гипертония и диабет также могут влиять на кровоток в мышцах и соединительных тканях стопы. Перенесенная ранее травма, например стрессовый перелом, также может привести к падению дуги.

Среди некоторых других состояний, связанных с плоскостопием, приобретенным у взрослых:

• Неравномерность длины ног может вызвать плоскостопие, заставляя более длинную конечность компенсировать это за счет выравнивания свода стопы.
• Беременность может вызвать временное или постоянное плоскостопие из-за повышенной выработки эластина, белка, повышающего эластичность кожи и соединительных тканей.
• Синдром Марфана — это генетическое заболевание, обычно диагностируемое в возрасте 30 лет, которое также поражает соединительные ткани.
• Ревматоидный артрит — это аутоиммунная форма артрита, при которой иммунная система атакует собственные суставы.
• Сколиоз, аномальное искривление позвоночника, может вызывать неравномерную и нестабильную походку, что приводит к одностороннему (одностороннему) плоскостопию.

Обувь также может внести свой вклад. Сжатая коробка для пальцев ног (которая не позволяет пальцам оставаться в естественном положении) и приподнятая пятка (которая вызывает гиперэкстензию сводных мышц и уменьшение тыльного сгибания голеностопного сустава) — все это подрывает силу и гибкость нижней части стопы. увеличение риска обрушения.

Упавшие арки почти всегда постоянны. С учетом вышесказанного, у многих людей будет состояние, известное как гибкое плоскостопие , при котором свод виден, когда ступня поднимается, но исчезает, когда ступня ставится на землю.Гибкое плоскостопие может вызвать боль в стопе, вдоль голени, а также в пояснице, бедре или колене.

Однако с возрастом состояние может ухудшиться и вызвать разрушение одной или обеих дуг. Со временем это может привести к состоянию, известному как жесткая плоская стопа , при котором подошва остается жестко плоской, даже когда ступня поднимается.

Диагностика

Хотя плоскостопие обычно можно диагностировать самостоятельно, основная причина может потребовать исследования у специалиста по стопам, известного как ортопед.Это может включать визуальный осмотр, а также визуальные тесты для оценки структуры стопы.

Визуальный осмотр

Ортопед обычно может диагностировать плоскостопие, глядя на ваши ступни стоя. Среди некоторых использованных визуальных тестов:

• Тест на мокрый след выполняется путем смачивания ступней и нахождения на гладкой ровной поверхности. Чем толще отпечаток между пяткой и подушечкой стопы, тем ступня ровнее. Напротив, ступня с высоким сводом оставит только узкий след на внешней стороне ступни.
• Проверка обуви может предоставить свидетельство неисправной механики стопы. Если у вас плоскостопие, внутренняя часть подошвы будет больше изнашиваться, особенно в области пятки. Верх обуви также будет наклоняться внутрь над подошвой.
• Тест «слишком много пальцев ног» выполняется, когда врач стоит позади вас и подсчитывает количество пальцев ног, выглядывающих в стороны. В то время как у людей с нормальной пронацией будет виден только мизинец, у тех, кто прогоняет слишком много, можно увидеть три или четыре пальца.
• Тест на цыпочках используется для проверки наличия гибких или жестких плоскостопий. Если при стоянии на носках образуется видимая дуга, у вас гибкое плоскостопие. В противном случае ваш врач, скорее всего, порекомендует лечение жесткого плоскостопия.

Визуальные тесты

Если вы испытываете сильную боль в ногах, ваш врач может назначить визуализационные тесты, чтобы помочь определить основную причину. Среди использованных визуализационных тестов:

• Рентгеновские снимки и Компьютерная томография (КТ) сканирований идеально подходят для диагностики артрита и оценки неровностей угла и / или расположения костей стопы.
• Ультразвук можно использовать для получения подробных изображений повреждения мягких тканей, например разрыва сухожилия.
• Магнитно-резонансная томография (МРТ) может предоставить подробные изображения повреждений костей и мягких тканей, что идеально подходит для людей с ревматоидным артритом, тендинитом или травмой ахиллесовой пятки.

Процедуры

Лечение плоскостопия может варьироваться у детей и взрослых. В любом случае обычно предпочтительнее консервативный подход, при этом хирургическое вмешательство предназначено только для более тяжелых случаев.

Лечение детей

По большому счету, плоскостопие у детей не требует лечения и обычно развивается в подростковом или раннем взрослом возрасте.

Дети, которые ходят босиком по пересеченной местности, с большей вероятностью будут иметь нормальное развитие свода стопы, обычно в возрасте от 4 до 6 лет. Напротив, обувь с закрытым носком (особенно с узким носком) может иметь противоположный эффект, увеличивая риск слабых связок.

Текущие данные свидетельствуют о том, что использование ортезов у ​​детей с плоскостопием редко приносит пользу.Исключение могут составлять дети с врожденными деформациями стопы. Операция будет выполнена не позднее подросткового возраста, когда костная структура еще только развивается. Затем будут использоваться ортопедические приспособления, чтобы стопа зажила в правильном положении.

Нехирургическое лечение взрослых

Упавшие дуги у взрослых часто не требуют лечения. Людям со стойкими или тяжелыми симптомами могут помочь ортопедические опоры для свода стопы и гимнастика для ног. Перед операцией следует попробовать консервативные методы лечения, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), кортикостероиды, а также ортопедические изделия или корсеты.Взаимодействие с другими людьми

Ортопедические опоры используются для изменения структуры вашей стопы. В течение недель или месяцев будут добавляться слои, что позволит вам постепенно адаптироваться к ощущениям с минимальным дискомфортом. После назначения опоры для свода стопы следует носить всю оставшуюся жизнь.

Лечение также должно включать упражнения, повышающие гибкость и силу свода стопы. Среди техник, обычно используемых ортопедами и физиотерапевтами:

• Гимнастика стопы включает упражнения, укрепляющие внутренние мышцы стопы.Это может включать в себя собирание шариков пальцами ног, складывание предметов пальцами ног или написание чисел на песке большим пальцем ноги.
• Растяжка бегуна может использоваться для удлинения икроножной мышцы и ахиллова сухожилия, которые при напряжении могут ухудшить пронацию.
• Собака вниз — поза йоги, которая также направлена ​​на удлинение и укрепление икроножных мышц и ахиллова сухожилия.
• Лечебный массаж , например перекатывание мяча под стопу, может помочь улучшить гибкость свода стопы и облегчить боли.

Хирургия

При необходимости операция на плоскостопии может обеспечить длительное облегчение боли и даже создать дугу там, где ее не было. Поскольку причины и локализация боли могут быть разными, нет двух одинаковых операций. Хирургический подход в конечном итоге будет зависеть от вашего возраста, ваших симптомов и характера структурной деформации.

Существует два основных типа операций по лечению плоскостопия. Наиболее распространенной является реконструктивная хирургия, при которой происходит изменение положения сухожилий и сращивание определенных суставов для правильного выравнивания стопы.В другой процедуре для поддержки дуги используется подтаранный имплант. Металлический имплант устанавливается в заднюю часть стопы для коррекции плоскостопия.

Операция на стопе может быть дорогостоящей и может потребовать длительного периода восстановления. Более того, страховые компании неохотно одобряют процедуру до тех пор, пока не будут исчерпаны все остальные возможности. Даже в этом случае утверждения могут быть проблемой.

В некоторых случаях разрешение будет получено только после того, как острая травма, такая как разрыв сухожилия, не оставит врачу другого выбора, кроме операции.

Копинг

Если вас беспокоят симптомы плоскостопия, первым делом нужно найти обувь, которая компенсирует аномальную структуру вашей стопы. Хотя есть компании, которые могут изготовить корректирующую обувь на заказ, обычно это дорогостоящий процесс.

Несколько менее затратный вариант — изготовить стельки на заказ, которые можно надевать и снимать с пары обуви по мере необходимости. Некоторые интернет-магазины отправят вам пластилиновую пластину для изготовления слепка для ног, которую они могут использовать для создания различных типов стелек для бега, ходьбы или работы.Стоимость обычно составляет от 100 до 150 долларов за пару.

Но во многих случаях обувь или стельки на заказ не нужны. Все, что вам действительно может понадобиться, — это правильно подогнанная обувь. Удивительно, но многие проблемы со стопами возникают из-за ношения обуви неподходящего размера.

Выбирая обувь, вкладывайте средства в ту, которая компенсирует любые отклонения в походке. Примеры включают:

• Устойчивые туфли, если у вас нейтральный шаг или легкий оверпронация
• Обувь для контроля движения, если у вас значительная перепонка
• Комфортная обувь, которая поддерживает свод стопы и не прогибается в середине подошвы
• Обувь со съемными стельками (при их извлечении должно быть достаточно места для надевания безрецептурных или рецептурных ортопедических изделий)

Обувь должна сгибаться в носке, чтобы стопа могла двигаться естественным образом, а не иметь полностью жесткую подошву.Также следует избегать обуви с высокими сводами, так как это может вызвать боль и синяки.

Слово от Verywell

Многие люди будут ждать обращения к ортопеду, пока боль в ногах не станет невыносимой. Проблема в том, что любое повреждение стопы уже может быть необратимым или трудно поддающимся исправлению.

В конце концов, вам нужно обратиться к ортопеду, если дискомфорт мешает вам ходить, стоять или заниматься спортом. То же самое применимо, если вы предпочитаете одну ногу другой.Вылечив эти состояния на ранней стадии, вы сможете предотвратить боль в коленях, бедрах или пояснице в более позднем возрасте.

Врач-ортопед порекомендует стельки или ортопедические стельки, подходящие для вашей стопы, и направит вас в лучший магазин, чтобы купить подходящую обувь. Ортопедические стельки, отпускаемые по рецепту, иногда покрываются медицинской страховкой в ​​рамках пособия на товары длительного пользования.

Плоскостопие — что вам нужно знать

Плоскостопие возникает, когда свод стопы не сохраняет свою нормальную форму, в результате чего вся середина стопы касается пола.Часто состояние безболезненно, но у некоторых людей с плоскостопием боль может развиваться в области пятки или свода стопы. Падение сводов стопы может привести не только к проблемам со стопами, но и к проблемам с нижней частью тела или позвоночником. Продолжайте прокручивать, чтобы узнать больше о плоскостопии, причинах, факторах риска, симптомах, которые могут у вас возникнуть, и о том, как проводить диагностику.

Что такое плоскостопие?

Если у вас плоскостопие, это означает, что ваша стопа касается земли, когда вы стоите. Медицинский термин для плоскостопия — плоская стопа, но это состояние также известно как выпадение сводов стопы, спад свода стопы или пронация стопы.

Интересно, что все дети рождаются с плоскостопием. Начиная с трехлетнего возраста, свод стопы начинает развиваться с нагрузкой, которая приводит к сужению сухожилий и других соединительных тканей стопы. Иногда этого развития не происходит, и у человека остается плоскостопие. В других случаях плоскостопие может возникнуть в зрелом возрасте.

Люди с плоскостопием могут испытывать другие проблемы из-за смещения тела, такие как боль в лодыжке, боль в коленях, бедрах и даже боль в пояснице.

Жесткое плоскостопие и гибкое плоскостопие

Существует два типа плоскостопия:

• Гибкое плоскостопие

  В случае гибкого плоскостопия стопа кажется плоской, когда вы стоите, но свод виден при сидении, так как на стопу нет веса. Безболезненное гибкое плоскостопие обычно не вызывает проблем.

• Жесткие плоские ножки

  В положении сидя или стоя не видно дуги.Жесткое плоскостопие чаще вызывает боль и другие проблемы, чем гибкое плоскостопие. Это связано с тем, что стопы не могут должным образом поглощать удары при обычной повседневной деятельности, что приводит к чрезмерной нагрузке на всю нижнюю часть тела.

Задняя большеберцовая дисфункция

Технически существует третий тип плоскостопия. Это состояние возникает при мышечной дисфункции. Задняя большеберцовая мышца играет ключевую роль в поддержке дуги. Таким образом, если он становится опухшим или болезненным, это может привести к падению дуги.

Что вызывает плоскостопие?

Плоскостопие является нормальным явлением у младенцев и детей ясельного возраста, но не должно возникать у взрослых. Тем не менее, как сообщается, около 8% взрослых страдают плоскостопием. У детей старшего возраста и взрослых к наиболее частым причинам плоскостопия относятся:

• Слабость сухожилий стопы, которая может быть естественным результатом старения
• Перенапряжение связок при вторичной травме стопы или хроническом заболевании
• Наследственность
• Аномальная стопа развитие из-за генетики или такого состояния, как церебральный паралич
• Травма стопы, например перелом или разрыв сухожилия
• Артрит

Факторы риска

Риск плоскостопия может быть у любого, но у некоторых людей больше для развития состояния, чем другие.Факторы, повышающие риск плоскостопия, включают:

• Ожирение
• Генетика; наличие у члена семьи плоскостопия
• Синдром Дауна
• Травма стопы или лодыжки
• Такие состояния, как артрит и диабет
• Старение

Симптомы плоскостопия

Самым очевидным признаком плоскостопия является отсутствие арки, сидя, стоя или в обоих случаях. Помимо этого, у большинства людей нет других симптомов.

Иногда у людей могут быть:

• Боль в стопе, особенно в пятке или лодыжке
• Боль, усиливающаяся во время активности или при длительном стоянии
• Отек на внутренней стороне лодыжки

При сильной или длительной — срочные случаи плоскостопия, боли в коленях, бедрах или пояснице могут возникнуть из-за биомеханических изменений.

Диагностика плоскостопия

Обратитесь к врачу или ортопеду, если вас беспокоит, как плоскостопие может повлиять на качество вашей жизни.Особенно важно записаться на прием, если у вас есть:

• Ноги, которые легко утомляются
• Боль в ногах после стояния
• Затруднение при движении пяткой
• Затруднение при стоянии на пальцах ног
• Артрит, диабет или другое заболевание Состояние

Чтобы диагностировать плоскостопие, ортопед осмотрит и проверит свод стопы. Они могут попросить вас встать на цыпочки. Может быть полезно взять с собой пару поношенных туфель, чтобы они могли проверить картину износа на наличие признаков перекоса.

В зависимости от ваших симптомов ваш врач может назначить визуализацию ваших ног, такую ​​как рентген, компьютерная томография или МРТ, чтобы исключить вторичные осложнения, такие как травма сухожилия, растяжение связок или перелом. Могут даже выписать ортопедические стельки.

Есть ли у меня плоскостопие?

Хотя для постановки правильного диагноза может быть полезно обратиться за медицинской помощью, вы можете выполнить тест в домашних условиях для проверки плоскостопия, высокого или нормального свода стопы. Для этого:

1. Намочите ноги.
2. Встаньте на ровную поверхность, на которой будет виден ваш след. Хороший вариант — сухая бетонная поверхность или большой коричневый бумажный пакет.
3. Сойдите с поверхности и изучите отпечатки. Если вы видите отпечаток всей стопы, включая область, где должен быть свод стопы, то, вероятно, у вас плоскостопие.

Outlook

Большинство людей с плоскостопием не испытывают проблем. Многие не нуждаются в лечении. Но если у вас жесткое плоскостопие или вы регулярно испытываете боль, то риск возникновения проблем с плоскостопием может быть выше.

Самая распространенная проблема заключается в том, что плоскостопие усугубляет симптомы других заболеваний стоп, лодыжек или ног. К ним относятся:

Плоскостопие также может нарушить выравнивание остальной части вашего тела, что может быть проблематичным при любой нагрузке на вес тела, во время бега или других видов деятельности с высокой нагрузкой. Это повышает риск возникновения боли в бедрах, спине и коленях.

Как предотвратить плоскостопие

Не всегда можно предотвратить плоскостопие, особенно когда плоскостопие является результатом проблем с развитием в детстве.Однако большинства случаев плоскостопия в зрелом возрасте можно избежать. Чтобы предотвратить плоскостопие:

• Регулярно тренируйте и растягивайте внутренние мышцы стопы и лодыжки
• Носите поддерживающую обувь, которая поддерживает естественную форму свода стопы
• Не выходите из обуви и занимайтесь босиком, когда это возможно, регулярно (и полностью) используйте мышцы стопы
• Избегайте высоких каблуков
• Используйте опоры и вставки для свода стопы
• Поддерживайте здоровую массу тела
• Чередуйте упражнения с высокой и низкой нагрузкой, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на стопы и свод стопы

Как предотвратить боль при плоскостопии

Исцеление болезненного плоскостопия навсегда

Если у вас болезненное плоскостопие, первым делом следует обратиться к врачу, который поставит диагноз и поможет сформулировать эффективный план лечения.К счастью, консервативные методы лечения часто снимают боль и отек, связанные с этим заболеванием.

Самыми эффективными домашними средствами являются ортопедические стельки при плоскостопии. Некоторые из лучших вариантов включают специальные опоры для свода стопы и вставки для обуви для плоскостопия. Вы также можете попробовать упражнения на растяжку, физиотерапию, отдых, лед и безрецептурные обезболивающие.

Наконец, мудро выбирайте обувь. Качественная обувь с хорошей поддержкой свода стопы может предотвратить и облегчить симптомы плоскостопия, а также многих других болезненных состояний стопы.

Источники:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/flatfeet/symptoms-causes/syc-20372604

https://www.healthline.com/health/pes-planus

Flat Товары для ног

Следующие страницы:

Лечение плоскостопия

Руководство по болезненному плоскостопию

От чего ступни становятся плоскими?

Плоскостопие — это термин, используемый для описания разрушенной дуги. С медицинской точки зрения это называется pes planovalgus (уплощенная стопа, которая выталкивается наружу).Существуют разные степени «плоскостности». Хотя некоторые виды плоскостопия вообще не вызывают проблем, есть такие, которые болезненны и могут вызвать значительный дискомфорт и сильно повлиять на способность вести активный образ жизни. Есть два вида плоскостопия — гибкие (подвижные) и жесткие (жесткие). При гибком плоскостопии стопа сохраняет движение. Этот тип считается гипермобильным, и свод стопы можно воссоздать, когда на стопу нет веса. Гибкое плоскостопие — очень распространенная форма плоскостопия, которая обычно возникает в детстве и длится в течение всей взрослой жизни и обычно ухудшается без лечения.Деформация при гибком плоскостопии включает легкое, постепенное разрушение свода стопы и почти всегда возникает на обеих стопах. Напротив, жесткое плоскостопие «застревает» в ровном положении независимо от того, оказывается ли на ступню давление или нет. Успешное лечение гибкого или ригидного плоскостопия зависит от точного диагноза, раннего лечения и, в некоторых случаях, правильного выбора процедуры.

Каковы симптомы плоскостопия?

Плоскостопие может проявляться различными симптомами — от легких до тяжелых.Выраженность уплощения свода стопы не всегда коррелирует с выраженностью симптомов. Пациенты могут жаловаться на боли в сводах стопы и пятках. Обычно боль возникает на внешней стороне стопы — там, где ступня соприкасается с лодыжкой, когда ступня при коллапсе упирается в лодыжку. Могут возникнуть мышечные судороги в стопе и на ноге (шины на голени). Пациенты также могут испытывать боль в пояснице или утомляемость ног.

Обычно пациенты испытывают боль при такой активности, как ходьба или бег.Боль может быть глубокой и очаговой из-за широко распространенного болезненного ощущения. Пациенты также жалуются на то, что им трудно найти «правильную» обувь, они неравномерно изнашиваются, а ступня перекатывается внутрь при ходьбе, что приводит к разрушению обуви. У детей боль — это не обычная жалоба, а утомляемость. Если ваш ребенок не может поспевать за сверстниками на игровой площадке или быстро устает при длительной ходьбе, это может указывать на то, что его плоскостопие является проблемой, поскольку упавшая дуга очень неэффективна при ходьбе и беге и может быстро истощить энергию, что приведет к снижению выносливости.Некоторые из этих детей становятся «бездельниками», поскольку в конечном итоге они будут отдавать предпочтение не физическим занятиям. Это может привести к большему количеству проблем в дальнейшей жизни, даже если боль не может быть начальным симптомом.

Причины плоскостопия

Плоскостопие бывает по разным причинам. Плоскостопие может быть генетическим, приобретенным и развиваться со временем. У маленьких детей и подростков могут быть плоские ступни. Травма может привести к плоскостопию. Проблемы с сухожилиями и артрит могут привести к плоскостопию. Жесткое плоскостопие может возникнуть из-за состояния, называемого тарзальной коалицией, когда кости задней части стопы генетически слиты или заблокированы.Подробный медицинский осмотр и рентген могут помочь диагностировать это, но обычно лучше всего это видно с помощью МРТ или компьютерной томографии. Плоскостопие также связано с врожденно тугими ахилловыми сухожилиями или икроножными мышцами и развивается по мере того, как тело пытается компенсировать это, заставляя стопу становиться гипермобильной в своде стопы, тем самым сглаживая ее. В то время как ряд статей был написан в попытке определить причину плоскостопия, большинство согласны с тем, что это многофакторный характер, что означает наличие нескольких причин.

Диагностика гибкого плоскостопия

Если ваши ноги вызывают у вас проблемы, посетите специалиста по стопам и лодыжкам для осмотра. Доктор Перлер внимательно изучит структуру ваших стоп и изучит, как ваша стопа движется и меняет форму, когда вы сидите, стоите или делаете шаги. Рентген может помочь понять серьезность состояния. Если предполагается, что возможен разрыв сухожилия или связки, может быть назначено МРТ. В некоторых случаях, когда кажется, что ваше плоскостопие не гибкое, компьютерная томография может помочь исключить соединение двух костей, которое может привести к снижению подвижности (врожденная коалиция предплюсны).

Процедуры

В зависимости от вашего общего состояния здоровья, симптомов и тяжести плоскостопия, это состояние можно лечить консервативно и / или хирургическим путем. Безоперационные методы лечения плоскостопия направлены на уменьшение и / или устранение симптомов (боли).

Простые методы лечения, которые могут сделать пациенты:

• Носите подходящую поддерживающую обувь
• Используйте опору для свода стопы (внебиржевую или нестандартную)
• Обувь с широким носком
• Измените свою деятельность
• Похудеть
• Растяжка икры / ахиллова сухожилия
• Укрепите мышцы свода стопы с помощью программы упражнений дома
• Обувь с подушкой

Безоперационное лечение Dr.Перлер может добавить:

• Назначить пероральный противовоспалительный препарат

  Противовоспалительное средство помогает значительно уменьшить боль и воспаление. Он может быть в форме перорального стероида, перорального НПВП (например, ибупрофена или Mobic), прописывающего крема или пластыря для местного применения или специального сложного лекарственного препарата для местного применения.

• Назначить физиотерапию

  Физиотерапевт может провести ультразвуковое исследование и другие методы для уменьшения воспаления.Вы также получите инструкции, как правильно растянуть ступню и ногу. Сохранение подвижности сустава может сохранить его функцию. Укрепление слабой мускулатуры стопы и голени может помочь предотвратить дальнейшее коллапс.

• Назначьте индивидуальные ортопедические стельки

  Индивидуальный ортопедический протез для стопы — это опора для свода стопы, прописанная врачом, которая изготавливается непосредственно из слепка (формы) ваших ног и теоретически должна обеспечивать лучшую поддержку по сравнению с обувной вставкой, которую вы бы купили в аптеке.В случае плоскостопия в ортопедическое устройство могут быть внесены определенные изменения, чтобы сбалансировать стопу.

• Прописать индивидуальные ортезы голеностопного сустава

  Индивидуальный ортопедический аппарат для голеностопного сустава (AFO) — это прописанная врачом формованная опора для свода и голени, которая стабилизирует как стопу, так и лодыжку. Это используется, когда плоскостопие значительно и обеспечивает большую поддержку, чем простая вставка только для стопы.

• Сделать инъекцию кортизона

  Суставная (в сустав) инъекция кортизона — мощное противовоспалительное лекарство, которое используется для быстрого уменьшения боли, связанной с воспалением.Уколы кортизона могут быть чрезвычайно эффективными для облегчения симптомов плоскостопия, но не исправят структуру. Доктор Перлер не рекомендует инъекции кортизона в сухожилия, поскольку они могут ослабить сухожилие и связаны с более высокой частотой разрыва сухожилий.

• Обсудить инъекционную терапию регенеративной медицины

  В некоторых случаях, когда наблюдается прогрессирующее воспаление и дегенерация сухожилий, которые не поддаются лечению традиционным противовоспалительным подходом, могут быть полезны инъекции с использованием современных биологических препаратов, таких как инъекция плазмы, обогащенной тромбоцитами, или инъекция матрикса амниотической ткани.Это очень интересный вид терапии, который направлен на то, чтобы пациенты могли исцелить свои собственные поврежденные ткани с помощью стимуляции внешних факторов роста, вводимых непосредственно в поврежденное сухожилие.

Хирургия плоской стопы

В случае, если консервативные методы лечения не позволяют должным образом устранить симптомы, связанные с плоскостопием, могут потребоваться более решительные меры, чтобы вы вернулись к процессу заживления. В некоторых случаях Dr.Perler может порекомендовать хирургическое вмешательство для удовлетворения ваших потребностей. Хирургия плоскостопия подразделяется на три вида: операции на мягких тканях, разрезы костей (остеотомии) и сращивание костей. В зависимости от тяжести плоскостопия, возраста человека, а также от того, является ли стопа жесткой, зависит, как ее можно зафиксировать. В большинстве случаев выполняется комбинация процедур.

При гибком плоскостопии хирургия направлена ​​на поддержание движения стопы и воссоздание свода стопы.Обычно это может включать ремонт сухожилий на внутренней стороне стопы, чтобы укрепить основное сухожилие, которое поднимает свод стопы. Кроме того, если будет обнаружено, что ахиллово сухожилие слишком туго натянуто, доктор Перлер обычно порекомендует удлинить икроножную мышцу. При значительном разрушении дуги включаются костные процедуры для физического восстановления свода и выравнивания пятки и стопы. Наличие бурсита при плоскостопии часто способствует коллапсу и в большинстве ситуаций требует коррекции.

При жестком плоскостопии хирургия направлена ​​на восстановление формы стопы с помощью процедур, исключающих движение (слияние).В этом случае перед операцией движения не существует, поэтому очень важно выровнять стопу. Исключение составляют жесткое плоскостопие из-за тарзальной коалиции (сросшегося сегмента кости), часто наблюдаемого у детей, расположенных в задней части стопы, где устранение закупорки может восстановить более нормальное функционирование.

Каковы цели хирургической коррекции плоскостопия?

Целью хирургической коррекции является улучшение функции и выравнивания стопы. Это обеспечивает более нормальное давление во время стояния и ходьбы.Правильная коррекция деформации плоскостопия часто может помочь уменьшить боль, улучшить способность ходить, уменьшить мышечную усталость и вернуть вас к более активному образу жизни.

Когда мне следует избегать операции?

Пациенты, страдающие диабетом или принимающие пероральные стероиды, должны пройти обследование у лечащего врача. Эти условия могут помешать вам безопасно перенести операцию. Пациенты со значительным ожирением и курильщики подвержены более высокому риску образования тромбов и проблем с ранами. Полное восстановление после операции по поводу плоскостопия может занять до года.Пациенты, которые не могут или не хотят завершить этот процесс, не являются идеальными кандидатами, и им следует избегать хирургического вмешательства такого типа.

Хирургические методы

Общие сведения о процедуре
На ступнях, где деформация значительна, можно использовать комбинацию хирургических процедур для корректировки и восстановления плоскостопия. Как правило, эти процедуры можно разделить на те, которые исправляют деформации костей, и те, которые восстанавливают связки и сухожилия.После тщательного обследования доктор Перлер поможет вам выбрать правильную комбинацию процедур для оптимизации коррекции плоскостопия.

Операция на стопе может проводиться под регионарной анестезией, при которой стопа и лодыжка обезболивают нервной или спинной блокадой, или под общей анестезией, при которой может потребоваться дыхательная трубка. Блокировка нерва часто помещается за колено, чтобы уменьшить боль после операции. Обычно это процедура «в тот же день», что означает, что вы можете вернуться домой в день процедуры.

Ремонт мягких тканей

Перенос и аугментация сухожилий (Процедура Киднера)
При плоскостопии на внутренней стороне стопы имеется сухожилие, которое часто может ослабнуть, повредиться, расколоться и / или разорваться. Это сухожилие, называемое сухожилием задней большеберцовой кости, является основным сухожилием, поддерживающим дугу. Повреждение этого сухожилия может вызвать коллапс свода стопы, что часто является основной причиной возникновения у взрослых деформации плоскостопия. В легких случаях, когда сухожилие утолщено, но не изношено и не тонет, можно использовать минимальный разрез с обработкой раны на основе ультразвука и инъекцией околоплодных вод.Этот подход вписывается в категорию регенеративной медицины, где сухожилие аэрируют, засевают и удобряют, чтобы способствовать росту новых тканей, используя собственную способность вашего тела к заживлению.

Когда заболевание сухожилия задней большеберцовой мышцы более развито, например, при расщеплении сухожилия, сухожилие задней большеберцовой мышцы можно восстановить или пересадить коллаген или синтетический материал для восстановления его прочности. В первую очередь можно заживить острые разрывы сухожилия. Часто сухожилие задней большеберцовой кости увеличивают за счет переноса сухожилия соседнего сухожилия для обеспечения прочности и непрерывности.Обычно сухожилие, которое сгибает мизинцы пальцев ног, можно переместить (перенаправить), чтобы поддержать арку.

У некоторых людей есть генетически неэффективные сухожилия, что может иметь место у молодых людей. При продвижении сухожилия задней большеберцовой кости (процедура Киднера) сухожилие часто выдвигается или повторно натягивается, чтобы восстановить его функцию, и любая лишняя кость удаляется. В большинстве операций по поводу плоскостопия восстановление или увеличение сухожилий часто сочетается с другими операциями на костях для восстановления структуры и баланса стопы.

Удлинение ахиллова сухожилия / икроножной мышцы
Плоскостопие часто связано с натянутостью ахиллова сухожилия. Это может быть врожденное (рожденное вместе с ним) или приобретенное с течением времени. Это можно лечить с помощью процедуры удлинения (внутримышечная рецессия икроножной мышцы) для растяжения мышечных волокон теленка

Распорки для суставов (Процедуры артероэза)
Процедура, которая включает установку металлического имплантата (чаще всего) в месте соединения ступни и лодыжки.Это устройство вызывает физическую блокаду, предотвращающую обрушение. Это процедура, которая показана только для подвижных стоп и не должна использоваться при неподвижном плоскостопии. Доктор Перлер обычно использует это устройство только как временный «отдых» для пораженного сухожилия задней большеберцовой мышцы, которое было восстановлено или удалено, или у людей, которые не могут пройти более обширную хирургическую коррекцию.

Доктор Перлер также иногда использует процедуру sta-peg, лучше для молодых пациентов с гибким плоскостопием, когда выравнивание костей еще не улучшилось, чтобы ступня могла адаптироваться для работы в более выровненном положении.

Репозиционирование и сплавление суставов

Остеотомия пяточной кости по Эвансу — удлинение боковой колонки

У пациентов с плоскостопием может возникнуть вращение стопы наружу. Этим пациентам иногда проводят процедуру Эванса или удлинение боковой колонны. На внешней стороне стопы делается разрез и передняя половина пяточной кости отрезается. Затем в область разреза пяточной кости помещают костный клин (обычно титановый или костный трансплантат).Этот клин помогает «удлинить» пяточную кость и вернуть стопу в правильное положение. Клин обычно удерживается на месте с помощью винтов или хирургической скобки.

Медиализирующая остеотомия пяточной кости
Медиализирующая остеотомия пяточной кости (скольжение пятки) часто используется, когда пяточная кость выходит из-под ноги. На внешней стороне пятки делается разрез, а задняя половина пяточной кости отрезается и скользит обратно под ногу.Затем пятка фиксируется винтами по металлу или пластиной. Это также помогает переместить ахиллово сухожилие по направлению к центру лодыжки / задней части стопы.

Медиальная клиновидная остеотомия с клиновидным отверстием на тыльной стороне (ватная остеотомия) или первое слияние плюсны и плюсны (лапидус)
Коллапс дуги стопы может привести к нестабильности и смещению большого пальца стопы с задней частью стопы, что приведет к большему опусканию дуги. Ваш хирург может выполнить клиновидную остеотомию (Ватт) медиальной клиновидной кости, чтобы стабилизировать область внутренней дуги.Альтернативой является выполнение первого сращения предплюсневого сустава или лапидуса. Обе процедуры включают надрез на верхней части стопы. В случае клиновидной остеотомии с дорсальным отверстием в верхнюю часть кости помещают костный клин или титановый трансплантат, чтобы подтолкнуть ее к полу и стабилизировать медиальную колонну так же, как подставка на велосипеде предотвращает ее падение. В случае сращения кость прижимается к полу на уровне сустава в середине стопы, и кости срастаются в этом положении.Можно использовать винты или пластину, чтобы удерживать клин на месте или сплавлять соединение.

Сращивание суставов

Сращивание суставов дуги
В некоторых случаях слияние других суставов внутренней дуги может быть улучшено. Это может дополнительно помочь стабилизировать внутреннюю дугу и предотвратить рецидив заболевания. Кроме того, при более поздних стадиях и более серьезных деформациях плоскостопия один или несколько из этих суставов могут со временем изнашиваться из-за ненормальных нагрузок, что может привести к артриту. Это может включать любой отдельный или комбинацию следующих суставов; таранно-ладьевидный, ладьевидно-клинописный и первые плюснево-клинописные суставы (см. соответствующие цветные стрелки на схеме ниже).

Двойной или тройной артродез
На поздних стадиях плоскостопия деформации часто негибкие (жесткие). Также может присутствовать артрит стопы. Хирургическая коррекция этих тяжелых случаев требует сращения одного или нескольких суставов стопы. Эта процедура называется сращением подтаранного сустава, двойным или тройным артродезом в зависимости от количества сращенных суставов.

Что происходит после операции?

Пациенты могут отправиться домой в день операции, и очень редко требуется ночлег в больнице.На ногу накладывают шину, и первые две недели ее следует держать в приподнятом состоянии. Необходимо следить за тем, чтобы не давить на заднюю часть пятки. Когда вы поднимаетесь, подложите подушку под область икры и «плавите» пятку. Кроме того, не забудьте заморозить в соответствии с указаниями. Хотя вы, вероятно, не почувствуете прохладу через повязку, лед предотвращает перегрев стопы и сводит отек к минимуму. Через пару недель снимают швы, если не использовали внутренние.Затем вам подбирают съемный чехол и выдают его. Важно, чтобы пациенты не нагружали исправленную стопу в течение 6-8 недель после операции. Пациенты могут начать переносить вес в 8 недель (после того, как рентген подтвердит заживление костей), и обычно переходят к полному весу через 10-12 недель. Некоторым пациентам требуется дополнительное время для поддержания веса. Через 12 недель пациенты обычно могут переходить на ношение обуви. Часто используются вставки и скобы для голеностопного сустава. Может быть рекомендована физиотерапия.

Возможные осложнения

Осложнения могут возникнуть при любой операции, и не обязательно по вашей вине или по вине вашего хирурга. Тем не менее, вы должны понимать риски. Современные хирургические подходы обычно включают в себя комбинацию процедур для исправления деформации кости, удлинения сокращенных мышц, замещения дефектного сухожилия задней большеберцовой кости или выполнения сращения суставов. Успех большинства современных хирургических методов лечения превышает 85 процентов. В дополнение к стандартным хирургическим рискам, таким как инфекция, сгустки крови, риски анестезии, замедленное заживление ран, образование сгустков крови и повреждение нервов, определенные процедуры могут сопровождаться дополнительными рисками.Например, процедуры, требующие заживления костей (остеотомия, спондилодез), могут привести к неправильному заживлению костей. Общая частота осложнений этих процедур невысока.

Эти осложнения часто можно предотвратить с помощью надлежащего ухода за раной, полного соблюдения пациентом инструкций по нагрузке и надлежащей реабилитации. Иногда пациенты могут ощущать некоторый дискомфорт из-за выступающего оборудования. Если возникнет проблема, удаление оборудования может быть выполнено позже.Также существует возможность чрезмерной или недостаточной коррекции деформации. В зависимости от каких-либо остаточных симптомов может потребоваться повторная операция для дальнейшей оптимизации вашего результата.

Часто задаваемые вопросы

Улучшит ли хирургическая коррекция плоскостопия косметический вид моей стопы?
Хирургическая коррекция плоскостопия направлена, прежде всего, на уменьшение боли и восстановление функции. Хотя операция, скорее всего, улучшит косметический вид стопы, она не является одной из основных целей лечения.

Если меня лечат без хирургического вмешательства, придется ли мне носить ортопедические приспособления до конца своей жизни?
Традиционно считалось, что ортопедические изделия и / или скобы должны использоваться пациентом всю оставшуюся жизнь. Это устройство служит дополнением к дисфункциональному сухожилию задней большеберцовой кости и помогает выровнять стопу. Некоторые исследования, тем не менее, показали, что адекватная фиксация и укрепление могут позволить заживлению сухожилия задней большеберцовой кости и, следовательно, избежать использования постоянного бандажа.Это может иметь место в некоторых ситуациях.

Какими действиями я смогу заниматься после хирургической коррекции?
Это зависит от типа выполняемых процедур. После успешной операции вы сможете вернуться ко всем предоперационным действиям с гораздо меньшим дискомфортом. Если вы подвергались обширному сращению костей, вам следует воздерживаться от повторяющихся действий с высокой ударной нагрузкой, таких как бег и прыжки. Езда на велосипеде, плавание, спортивная ходьба и игра в гольф — все это отличные активные виды спорта, которые подходят для хирургически исправленного плоскостопия.

Если у вас есть какие-либо вопросы о вашем состоянии, не стесняйтесь обращаться к нам, чтобы записаться на прием, чтобы мы могли рассмотреть и решить любые ваши проблемы.
(727) 547-4700

Плоскостопие и выпадение сводов стопы | Симптомы и причины

Плоскостопие такое же, как и звучит — ступни более плоские на нижней (или подошвенной) поверхности, чем должны быть, потому что своды (подъемы) опущены. Это может (но не всегда) привести к боли и усталости в ногах.Это также может вызвать проблемы с лодыжками, ногами или спиной.

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие возникает, когда нормальные своды стопы частично или полностью разрушены. Когда ступня ставится на землю, внутренняя или средняя сторона ступни опускается на пол, а не остается поднятой. Это может вызвать перекатывание стопы внутрь (это называется чрезмерной пронацией). Это не расстройство, если оно не вызывает никаких симптомов.

Что такое свод стопы?

Нижняя сторона нормальной взрослой стопы имеет изгиб посередине вверх, и это называется сводом.Фактически, есть две основные арки: одна проходит вдоль стопы (продольный свод), а другая — поперек стопы (поперечный свод).

Арки образованы тем, как кости скреплены друг с другом, особенно кости средней части стопы. Эти кости прочно удерживаются сухожилиями. Таким образом, в формировании сводов участвуют несколько сухожилий стопы и голени. Эти сухожилия прикрепляют кости средней части стопы к пятке и тянутся вместе, удерживая части нижней части стопы над землей.Самым важным сухожилием, задействованным в этой работе, является сухожилие задней большеберцовой кости, которое проходит от задней части ноги за лодыжкой, а затем под стопой к средней части стопы.

Более подробная информация об анатомии стопы содержится в отдельной брошюре под названием «Боль в пятке и стопе (подошвенный фасциит)».

Почему у нас арочные ступни?

Ступни — это невероятно хорошо спроектированные гибкие конструкции, состоящие из 26 костей и более 100 мышц, сухожилий и связок. Анатомически следующие три части стопы:

• Передняя часть стопы: состоит из пальцев стопы и пяти длинных костей или плюсневых костей.
• Середина стопы: совокупность костей, образующих свод стопы.
• Задняя часть стопы: пятка и щиколотка.

Связки, сухожилия и мышцы проходят рядом с этими костями, связывая их вместе и позволяя совершать множество движений стопы.

Своды стоп помогают нам стоять, балансировать, ходить, бегать и прыгать. Это потому, что они добавляют стопе упругость и гибкость, позволяя средней части стопы раздвигаться и смыкаться. Они помогают стопе поглощать физический шок при приземлении и создают силу для отталкивания и адаптации к равновесию и ходьбе.Они также помогают равномерно распределять вес тела вокруг ступни при движении.

Что вызывает плоскостопие и выпадение сводов стопы?

• Плоскостопие может быть таким же, как и ваши ступни, аномалией, присущей от рождения. Плоскостопие может передаваться по наследству, так же как мы наследуем другие физические характеристики от наших родителей.
• Маленькие дети обычно имеют плоскостопие. Своды стоп появляются только при стоянии, когда они становятся старше (хотя у ребенка иногда можно увидеть свод стопы, когда ребенок стоит на цыпочках).

Некоторые состояния, вызывающие плоскостопие

К ним относятся:

• Поврежденные, воспаленные или разорванные сухожилия (особенно сухожилия задней большеберцовой кости).
• Постепенное растяжение сухожилия задней большеберцовой кости (особенно часто встречается у женщин старше 40 лет. Возможно, этому способствует длительное ношение высоких каблуков).
• Повреждение костей стопы или голеностопного сустава.
• Заболевания, поражающие суставы и мягкие ткани, включая артрит.
• Некоторые состояния, поражающие нервы, такие как церебральный паралич, болезнь Паркинсона и мышечная дистрофия, при которых мышцы со временем становятся жестче и слабее.

Другие причины плоскостопия

Плоскостопие чаще развивается у людей с:

• Ожирением — дополнительный вес создает дополнительную нагрузку на сухожилия, поддерживающие свод стопы, и они с большей вероятностью разрушатся.
• Высокое кровяное давление — это может повлиять на кровоснабжение сухожилий стопы.
• Диабет — поражает нервы стоп, а также может привести к слабости сухожилий.
• Беременность — сочетание увеличения веса и действия гормонов беременности, которые имеют тенденцию смягчать поддерживающие связки.
• Ревматоидный артрит — это может привести к ослаблению сухожилий или поражению суставов.
• Длительный бег (растяжение сухожилия задней большеберцовой кости).
• Старший возраст — тенденция к утомлению и растяжению сухожилий увеличивается с возрастом.
• Ножки большего размера. Те, у кого стопы больше, могут быть более склонны к развитию плоскостопия.

Каковы симптомы плоскостопия и выпадения свода стопы?

Люди, которые всю жизнь страдали плоскостопием, обычно не имеют никаких симптомов. У них, вероятно, будут нормальные, гибкие стопы без проблем с сухожилиями или суставами, и их ходьба и бег будут адаптированы, чтобы компенсировать это. От каждого четвертого до каждого пятого взрослого человека в той или иной степени страдают плоскостопие.

Если плоскостопие действительно вызывает симптомы, они могут включать:

• Боль в стопе:
• Это может быть почти в любом месте стопы, в зависимости от того, какая часть свода стопы опускается и какие сухожилия растянуты или повреждены.
• Боль может охватывать всю стопу или лодыжку или только ее части.
• Обычно он ощущается внутри щиколотки, на внешнем крае стопы или в самой арке.
• Измененное положение стопы на земле может привести к боли в икре, колене, бедре, бедре или позвоночнике.
• Чрезмерная пронация часто приводит к боли в лодыжке и тендинопатии ахиллова сухожилия.
• Жесткость стопы.
• Неравномерный износ обуви.
• Ощущение плоскостности или дисбаланса стопы (особенно, если поражена только одна стопа).

Как диагностировать плоскостопие и выпадение свода стопы?

• Ваш врач или ортопед обычно может поставить этот диагноз, просто наблюдая за своими ногами, когда вы стоите или ходите.
• Можно использовать анализ следа (педограф).
• Если изменения произошли недавно, врач попытается выяснить причину. Это может включать в себя проверку ваших сухожилий и наблюдение за тем, как вы ходите; Также может потребоваться рентгеновское сканирование или магнитно-резонансная томография (МРТ) части или всей стопы.
• Вы можете заподозрить диагноз самостоятельно, наблюдая за своим мокрым следом и замечая, что вся подошва вашей ступни касается пола, когда вы стоите.
• Если вы оттолкнете большой палец ноги как можно дальше, а свод стопы не появится, ваша ступня, скорее всего, будет чрезмерно пронацировать при ходьбе или беге.

Что делать, если у меня плоскостопие?

Раньше плоскостопие было причиной отказа во въезде в Вооруженные силы. Фактически, плоскостопие, которое не вызывает симптомов, не требует медицинской помощи.

• Вам следует обратиться к врачу, чтобы обсудить свое плоскостопие, если:
• Арка свода стопы недавно упала.
• Вы испытываете боль в нижних конечностях.
• Поддерживающая, хорошо сидящая обувь не может помочь вашим ноющим ногам.
• Ощущение тяжести или скованности в ногах.

Как лечить плоскостопие и выпадение свода стопы?

В зависимости от симптомов:

• Боль в стопе может быть уменьшена с помощью поддерживающей, хорошо сидящей обуви.
• Могут быть полезны упражнения. Это может включать, например, сгибание пальцев ног и эксцентрическое поднятие пятки. Эксцентрическое упражнение — это упражнение, при котором вы тренируете мышцу по мере ее удлинения, а не по мере ее сокращения (сокращения).
• Отдых и лед могут быть полезны, особенно после тренировки.
• Физиотерапия может быть полезна для исправления нарушений ходьбы (походки), которые развиваются из-за формы стопы.
• Установленные стельки (опоры для стопы, разработанные для вашей стопы) могут уменьшить давление на свод стопы. Это может остановить любую тенденцию к перекатыванию стопы внутрь или наружу, что в противном случае может усилить боль в нижних конечностях и спине.
• Носите обувь на низком каблуке и с широким носком.
• По возможности ходите босиком.
• Ортопедические приспособления или скобы для голеностопного сустава могут быть полезны при воспалении задней большеберцовой связки. Они также могут быть полезны, если причина плоскостопия связана с проблемами с нервной системой или сильной мышечной слабостью.
• Отдых может быть полезным, особенно если проблема усугубилась из-за чрезмерного использования — например, бег по твердой поверхности. Как вариант, подумайте о переходе на беговую дорожку на время.
• Избегайте занятий спортом с высокой ударной нагрузкой, включающим прыжки и приземления, например балет и баскетбол.
• Снижение веса может помочь, если у вас вообще есть лишний вес.
• В редких случаях аномалии костей стопы поддаются хирургическому лечению. Лечение может включать в себя сращивание костей, удаление фрагментов костных наростов (шпор), операцию по укреплению сухожилий и пересадку кости.Эти методы лечения рассматриваются только в тех случаях, когда боль или повреждение стопы серьезны, и ясно, что хирургическое вмешательство может приблизить основную причину проблемы.

Какие осложнения возникают при плоскостопии и своде стопы?

• Основное осложнение состоит в том, что по мере ухудшения плоскостопия меняется и походка. Это, вместе с потерей способности ступней балансировать и пружинить, может все чаще приводить к боли в ногах и спине.Это может включать мышечные боли, боли в суставах и воспаление сухожилий (например, тендинопатия ахиллова сухожилия и подошвенный фасциит).
• Измененная ходьба и изменение положения стоп также могут привести к дальнейшим аномалиям стоп, таким как бурситы, мозоли, молотковые пальцы ног и волдыри.
• Потеря амортизации ног у спортсменов может означать, что удар передается дальше вверх по ноге. В результате более вероятны травмы, вызванные чрезмерным использованием, например, расколота голени (переломы большеберцовой кости).

Плоскостопие у детей — проблемы, причины и лечение

Как родитель, у вас всегда на уме миллион вещей: еда, вехи, воспоминания и многое, многое другое.

Ноги вашего ребенка, вероятно, довольно низко в этом списке. Но если вы заметили плоскостопие, это нельзя игнорировать.

Что такое плоскостопие?

Как следует из названия, плоскостопие (также называемое пронацией, гибким плоскостопием и плоской стопой) довольно легко обнаружить.В норме ступни имеют свод. Но у детей с плоскостопием большая часть или вся ступня касается пола.

Хотя это кажется проблемой стопы, на самом деле она начинается с пятки. Пяточная кость вашего ребенка вращается внутрь. Это приводит к тому, что стопа складывается внутрь там, где должна быть арка. Таким образом, вместо того, чтобы распределять вес тела равномерно, ваш ребенок ходит на внутреннюю часть стопы.

Есть простой способ проверить. Пусть ваш малыш встанет босиком, лицом от вас.Сделайте снимок прямо сзади. Если вы видите мизинец и большой палец на ноге, его или ее ступни, скорее всего, в порядке. Если вы видите мизинец, безымянный палец, но не большой палец, у вашего ребенка, скорее всего, пронация.

Хотя нелеченное плоскостопие может вызвать проблемы, оно не всегда является поводом для беспокойства. Когда малыши учатся стоять и ходить, плоскостопие становится обычным явлением. Ваш ребенок все еще развивается. Но если он или она ходят более шести месяцев, а вы все еще видите плоскостопие, следите за ними. Обратите внимание на признаки того, что называется чрезмерной пронацией:

• Боль
• Усталость
• Неуклюжесть
• Задержки разработки

Что вызывает плоскостопие у детей?

Существует несколько возможных причин.И большой показатель исходит от того, где он или она попадает в спектр мышечного тонуса:

Низкий мышечный тонус

У детей с низким тонусом виновником является дряблость связок. Это просто означает, что связки (соединительная ткань) слишком эластичны. Это позволяет перемещаться за пределы нормального диапазона движений. Пяточная кость вращается, что разрушает свод.

Высокий мышечный тонус

У детей с высоким тонусом ахиллово сухожилие слишком короткое, что толкает стопу внутрь.

Какие проблемы вызывают плоскостопие?

Хотя это может показаться проблемой только со стопой, плоскостопие может вызвать цепную реакцию вверх по телу вашего ребенка, в результате чего лодыжки, колени и бедра не будут выровнены.Другие потенциальные проблемы включают:

• Боль в суставах
• Мышечное истощение / слабость
• Неправильный узор при ходьбе
• Возможна ходьба на пальцах ног
• Плохое развитие стопы

Плоскостопие у детей может быть особенно проблематичным для детей младше семи лет. Если ваш малыш еще не достиг этого дня рождения, значит, на его ступнях много хрящей. Подобно мягкому месту на голове, оно в конечном итоге затвердеет и превратится в кость.Но это означает, что если ваш ребенок неправильно ходит во время развития этих костей, это может повлиять на его форму и рост.

Почему вкладышей недостаточно?

Теоретически вкладыши или стельки должны обеспечивать именно то, что нужно. Они заставляют арку подниматься.

Но они не решают общую проблему. Плоскостопие начинается с пятки. Сосредоточившись только на дуге, вкладыши лечат только симптом. И из-за этого ограничения вставки НЕ:

• Выпрямить пяточную кость
• Устранение изгиба передней части стопы
• Измените то, как ваш ребенок ходит

Вставки также могут создавать зависимость, потому что они не устраняют основную причину.Дети, которые носят вставки, обычно становятся взрослыми, которые носят вставки.

Как исправить плоскостопие у детей? Что делает SMO Surestep особенным?

Чтобы по-настоящему решить проблему, нужно начинать с пятки. И это то, что делает SMO Surestep уникальным. Они сделаны из гибкого пластика и оснащены инновационной системой сжатия. Таким образом, вместо того, чтобы сосредоточиться только на одной области, например, на своде, скобы охватывают всю стопу. Это приводит их в правильное положение и позволяет естественному развитию.

Думайте о них как о тренировочных колесах. Когда ваш ребенок впервые учится ездить на велосипеде, он раскачивается взад и вперед. Тренировочные колеса обеспечивают устойчивость и не позволяют им заходить слишком далеко. Вашему ребенку все еще предстоит торговать вразнос. Тренировочные колеса просто позволяют вашему ребенку тренироваться с защитной сеткой.

Surestep SMO похожи. Ваш ребенок по-прежнему будет использовать собственные мышцы. Это позволяет им становиться сильнее, находясь в правильном положении. С достаточным количеством повторений и мышечной памятью вашему ребенку навсегда не понадобятся скобы.Обычно дети заканчивают школу после трех-четырех пар SMO Surestep.

Не позволяйте процессу заказа сбивать вас с толку: ПОЛУЧИТЕ SURESTEP

Что делать?

Многие люди, в том числе врачи, лечат плоскостопие с помощью закатки глаз.